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今日、秋に受けた生活習慣病検診の結果が返ってきた。一目見て、「うわ、、、」ってショックだったマーカーされてるの多い私が担当者だからみんなの分も見れるんだけど,さすが平均年齢が40代なうちの部署。みんなマーカーだらけ大体、中性脂肪、悪玉コレステロール系で食生活を見直しましょうとかのコメントがほとんどだね数年前は、大した気にならなかったのにこの2年間で一気に悪くなってるよーコロナ禍で運動やらが減り、緊急事態宣言やら在宅ワークやらでみんなめっきりインドアになってたもんなぁまずいなー
こんにちはコレステロール値A判定を目指して食生活工夫してダイエットもしていますおかゆは水分たっぷり含んでいるのでカロリー低めダイエットにも良さそうなのでこのまま続けてみようおかゆだけでは栄養不足なので買ってあったこちらを一緒にゼリーやおかゆだけの日々から少しずつ元の食生活になりつつあります体重測ったらあまり減ってませんでしたまあ3日だけゼリーや飲み物だけならそんなに減らないか〜減らすより今は元気にならないと!食べるってやっぱり大事体力戻って来ました
ブログ訪問ありがとうございますネット検索にも世間の流行りにも惑わされない!あなたの家族に合った食卓作りが叶うMyFoodology(マイフードロジー)主宰ワイルディング真央です自然治癒力を引き出す食事で息子の乳児湿疹・アトピーを克服した経験から安心して子どもの成長を見守りたいママをサポートしています✼••┈┈┈┈┈┈••✼私たちの身体はタンパク質でできていますよね。そんな、身体にとって不可欠なタンパク質が豊富なお肉🍖しかし!お肉の食べ
こんばんは😊トレーナーの笠原です!!皆さんの普段の食生活、調理方法はいかがでしょうか?レベルは1〜6あります!どのレベルの調理方法が多いですか?レベル4〜6多い気が、、、😨😨と思う方もいらっしゃると思います!!調理方が楽だからつい焼いたり、炒めたり、揚げたりしますよね😌しかも!!そうゆう料理って美味しいものばかり🤩これらを摂り続けると、、体重増加や肌のトラブル、腸汚れなどなど様々な悩みに繋がります😭💦これらを食べた次の日は、野菜中心の食事をしたり、朝ファスティングしたり、ち
めっちゃ良い汗〜〜〜🎶2日振り?の割にはサラッサラの良い汗💡食生活もPFC守ってるし😋やっぱり管理してる方が身体が楽だ😃何でも良く噛んで食べ過ぎない事❗これが普段も守れれば良いのに早食いの大食い脂質大好きだからさ💦汗が物凄い💨そろそろ終わろう♨️
先日食べた生牡蠣あーずっと食べていたいと思うほど美味実際は5個位で満足で、そろそろ食生活を整えないとグルテンフリーとカゼインフリーをした結果体調が良かったのですがその後グルテンはパンや麺を食べ過ぎなければ特に問題なくてカゼインは脂肪をカットしていないチーズを食べると久しく出来ていなかった吹き出モノが2つ出現😱ちっちゃいのですがコレコレ原因です大解放で食べて美味しかったから良いのです👍そして次の解放まではちゃんと整えます乳製品は
こんにちは🌞年末年始は食生活が特別になりがちですが、もう元のリズムに戻りましたかたくさん食べてはいたけど、栄養が偏っていたりタンパク質が不足していたり糖質メインでビタミンミネラルなども足りていないことがそこで一度乱れた食生活をリセットするのに最適な商品を詰め込んだ福袋がオススメです筋肉、内臓、髪、爪、肌の素になる大切な栄養プロテインのQPBコーンスープ味でお通じを良くするグルコマンナン配合、小腹も満たせるプロテインドリンクRTP8日間でマイナス2キロも夢じゃ
昔から、すぐ頭が痛くなる。運動不足、鉄分不足…原因は色々ありそーだけど、結局、運動も食生活も改善せずに生きている。今は、両親が家に居ないから、困った時頼れない。体調気を付けないと、子どもたちのお世話も、チョコのお世話も、家の事も何も出来ないから、ホント注意しないとダメだなぁ〜…セブンの【とろける黒みつラテプリン】美味しかった♡
炭酸水はこう飲むべき!痩せる意外な飲み方5つ|つやプラ-つやっときらめく美をプラス私たちの食生活に、すっかり馴染んできた「炭酸水」。ダイエット効果も期待できるため、積極的にとり入れていただきたいもののひとつです。ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、ダイエットに役立つ炭酸水の美味しい飲み方をご紹介します。■炭酸水tsuyaplus.jp
こんにちは!栄養士の堀口泰子です٩(^‿^)۶【掲載】みんなの未来とお米のカンケイ-農林水産省https://future-rice.maff.go.jp/みんなの未来とお米のカンケイ-農林水産省当サイトは農林水産省が運営しているお米に関する情報を発信するWEBサイトです。future-rice.maff.go.jpこの度、僭越ながら農林水産省Webサイト「お米と健康・食生活」の文責担当を務めさせていただきました。監修:神奈川県立保健福祉大学学長中村丁次先生文責:堀口泰子
皆様こんにちは本日もお読みいただきありがとうございます。ではさっそく、前回の続き基礎代謝について書いていきます『ずっと痩せた私でいる方法【前編】』皆様こんばんわ本日もご覧いただきありがとうございます。痩せやすい身体になるために遠回りのようで実は確実に痩せずっと痩せた状態でいられる身体になる方法が…ameblo.jpでは自分の基礎代謝が高いのか、低いのか気になりますよね?体組成計で測る方法のほかに目安となるのが自分体温です。人間の体温の平均は
最近、腰痛が酷い(-_-;)歩くと痛いから、足から腰に来たもんだと思ってるけど、もしかしたら急に体重増えたせいなのかも😱測ってないけど、昨日主治医の先生にも言われたしさっき、おばちゃんズの1人から電話が来てて「最近また膨れたんじゃないの?!」って言われた(膨れたって酷い)パンばっかり食べてるあと、コーヒーブラックで飲むのは稀で、加糖もしくはカフェオレにして飲んでる飲む量が半端ない←そして氷カリカリたまにお惣菜漁って、値引き品買ってきて食べる(そうなっただけまだマシなんだけども
こんばんはウエスト100センチユーリンですなんで、こんなに酒が飲みたくないのか自分ながら不思議でちょっと検索してみたらこんな言葉が!行動を変えると意識が変わる目から鱗とはこのことだ痩せたいと思ったから(意識を変えたから)飲みたくなくなったと思ってたけど今までしてこなかったストレッチ、筋トレ始めた。ダンス始めた。食生活変えた。こっちが先。最初、飲んでたし。今までは、禁酒しようしよう!って思っても他、なーんにも変えずにただ我慢!痩せたいって言っても飲み
こんばんは、超寒い、風の強い雪の夜バタンバタンと吹き付ける風の音が怖くてそれを聞かないように読んでマス実は、この本、懸賞で当たりましたいや〜面白い体の中のしくみから対処法までわかりやすい解説で、11歳の息子が愛読中はたらく細胞というマンガの世界みたいにわかりやすい自律神経、食生活の大切さどう取り組めば良いか勉強になりますしかし、肥満がコロナの重症化の最たるもので一番やってはいけないことということで、今晩から腹筋から始めま〜す
こんにちはコレステロール値A判定を目指して食生活工夫してダイエットもしています体調は回復しつつありますがおかゆかうどん以外はあまり食べたいとは思えませんりんごも1/4みかん1個と少し増やしましたレトルトのおかゆより炊いたほうが断然美味しいので久しぶりに炊飯器のおかゆモードで作ってみましたつやつや体力つけるにはもっと食べられないとなぁお仕事は事務を午前中だけにして徐々に戻していく予定時間の融通きくので助かります
ブログを閲覧いただき、ありがとうございますアラフォーのパート主婦です子無し夫婦ですが、旦那と楽しく生活しています家族の病死やコ□ナ騒ぎにより自分で様々な気付きがあり、これからは健康第一で生きていく事を決めました今の日本の状況をよく示しているブログで、自分的に残しておきたい内容だったので、リブログさせていただきました。無添加、無農薬にこだわって食生活を送っていますが、やはり市場に出回る野
テンション上がる↑でも、ここ3日間ほど揚げ物や加工肉ばっかり。さすがに連日揚げ物とかジャンキーなものばかり食べてると、魚とか和食が食べたくなります。このケーキも食べたいけど、もう寝るだけなんでやめときます。涙昨日、母親が新わかめを職場の方から頂いてほうれん草と和えて出してくれたけど、私以外箸つけないし、今朝も沢山食べました。というか、私が平らげた。茹で過ぎたほうれん草とワカメは何の食感もなく水分そのものでした。栄養価はぶっ飛んでそうだけど、ほうれん草に含まれている鉄分ワカメに含
こんにちわ。樋口ひさやです。魚の健康成分で、DHA&EPAは有名ですね。明治維新の志士たちの活躍には、青魚の栄養が一役買っていたのでは、とも追われているそうです。ですが、食生活の激変もありいまや日本人の魚を食べる量は、アメリカ人と大差ないそうです。サプリ大国アメリカも、もちろんサカナの健康パワーには気がついていて、フッシュオイルなるサプリを積極的に摂取するひとも多いとか。DHAとEPAは、食事だけで補うことが難しい状況にあり、さらに体内で酸化されやすいという弱点があ
日本の病院もハッキング被害を受けて、患者の医療データが勝手に壊されることもよくあるみたいです。このことから、医師の入力した診察データだけでなく、健康診断の結果もハッキングで改ざんされている可能性があります。なので、たとえ健康診断の結果が良くても油断せずに、植物油を避ける、ビタミンCを取るなど健康に良いとされた食生活や運動を心がけた方がいいと思います。
こんにちは☆マヒナポエポエ野田です_φ(^-^o過ごしやすい日が続いているかと思っていたらまた寒波がきましたね(>_<)皆様体を冷やさないように暖かくしてお過ごしくださいね。冷えを改善したい場合には、日常の習慣を見直しましょう。冷えにつながる習慣としては、以下が挙げられます。・シャワーのみで湯船に浸からない・空調を使いすぎている・運動不足・偏った食生活・ストレスを抱えている・寝不足・不良姿勢が続いている・
今回は、正しいダイエットについて説明します。○ダイエットの基本法則ゆるやかな摂取エネルギーの減少と、消費エネルギーの増加を同時に行うこと。ダイエットを生活習慣の改善としてとらえ、長期間かけて行わないと、健康を害することにもなりかねない。○食事制限によるダイエットの問題点極端な体重制限によって体重を減らすと、脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまい、リバウンドしたときにはその分が脂肪になるため、体脂肪が増えてしまう。これを繰り返すことで脂肪が多く、筋肉の少ない体、やせ
血圧測定・・・以前の定期健診による血圧判定は『BⅠ』で要経過観察でした。一回目の数値が高いので、暫く安静したのちの再測定も同様に高い数値でした。で・・・毎日の日課である自宅での測定数値は、なんやら嬉しい数値ですねぇ~~♪日々、食生活を改善し・・・ウォーキングやジョギングで身体を動かしているので、
こんばんは!!最近の札幌は雪が降る日が続いております。そのせいでほぼ毎日雪かきをしています。いい運動にはなりますが、一日2~3回もやるとさすがに腰が痛くなります。腰はちょくちょく痛くなるのですが、その度に歩き方や姿勢を正すように意識します。痛くなる前から意識して気をつければいいのですが、なかなか思うようにはいきません。僕は30代半ばくらいから健康に気をつけるようになりました。20代から30代前半まではタバコをバンバン吸っていたし、酒もほぼ毎日寝る前に飲んでいました。食生活も気にす
そんなことないと思う…けど、私、しっかりリバウンドして3~4キロ増えてるんですけど…😅わかってるんです、誘惑が多いんです。鍋物うまいし、揚げ物うまいし、甘い物秋ごろは、がんばって減らしましたが、単調な食生活になって、耐えられなかったんですよね…来週彼女家族と短い距離だけど、マラソン大会に出るから、痩せねばっ!w
私みたいな糖尿病になるような食生活だけは送らないで欲しいですお菓子やジャンクフードや炭水化物たっぷりな食事は健康にも損ないます
「お料理得意ではないから、自炊出来ません」でも大丈夫!ダイエットに複雑なお料理は必要ありません。むしろ、シンプルにシンプルに。物事は複雑になるほどわからなくなりますね。ダイエットも同じです。色々考えず、ただ体の事だけを考えて頂くお食事で良いのですよ。そしてお腹も体も満たされる、幸せな食生活が身に付きます。一度身についた食生活は、体が覚えています。この先「何を食べたら良いのだろう?」に悩まされないように、一度ご自身と向き合ってみませんか?人に痩せさせてもらうのではなく、自
この記事の内容はほぼ私の事👀どこから見てるんだろう❓夜更かし🥱𓈒𓏸⸝⋆ポテチ➰😋自分の事は後まわし👐今までこんなもの~と私がスルーしてきたもの食生活規則正しい生活心のクセ自分が重い病気になって初めて考えるようになりました😕💭いつも気付きや学びをありがとうございます·͜·𓏸♡𓈒𓂃
今日はこちらの動画を紹介します♪3人の息子を育てているシングルファーザーの動画ですが、とても素敵な家族なので、チャンネル登録して見ています♡今回の動画の中でフードロスについて話していましたが、家庭の57%は日々買い過ぎた食べ物を捨てているそうで、日本の食品ロスの量は、なんと年間600万トン!(゚Д゚;)毎日一人分のお茶碗一杯分のご飯を捨てているのと同じだそうです💦毎日、家族のお弁当やご飯を作っているこのパパさんは、日々食材を無駄にすることなく使い切ったり
何見てんのよーーーお猫様用にホットカーペット1人用が敷いてあります。2人くらいで使って欲しいのですがうちの子たちはくっ付いて寝るとか丸くなって寝る事が少ないのでお一人様用になっています。暖かいのでなかなか場所が空きません。昨年11月に受けた血液検査の結果を今日聞きました。血糖値が高くなってました私の食生活を見てたら納得できますね。お医者さんに動いてますか?と聞かれはいと嘘をつきました🤥この先生は働きなさいと言うんです。私の悩みも知ってて外に出る時が大変なのも