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揺らぎ世代のあなたへ～体と心を軽やかに整えるSpinialTherapyスピニアルセラピー～こんにちはSpinialTherapyスピニアルセラピープラクティショナーのやべれいこです今日はあらためて、私の話を…体の不調も、人間関係も、お金の流れも——なぜか全部がうまくいかない以前の私は、そんな状態でしたがんばっているのに空回りする。整えようとしても、すぐ元に戻る。何かがズレている感覚だけが、ずっと消えなかったんです
自分を○○できるほど現実もみるみる変わっていくたぶん、人生を変える一番の近道自分を○○できると、現実が優しくなっていくのです私が一番早く変わったのは、人間関係学生の時も、職場でも、3人以上のグループになると、私は、いつの間にかハバ。（ハバって死語かな）仲間外れという意味です。気づいたら、私は仲間外れになっていて居場所が無い。ツラかった、シンドかった、悲しかった、でも、誰にも言えなかったでもね、自分を許す
先日、こんな相談うけました。「私の人生、腸活だけで変わる気がしないです」なにをやっても上手くいかない時って、そう思っちゃうね私も、ずっーと暗いトンネルの中にいたから痛いほどわかります。人生うまくいっていない時って、一番、大切なこと忘れてるとくに優しい人にあるあるです。自分で言うのもなんだけど、私も優しいんですでね、一番、大切なことって、自分を大切にする優しい人って、自分のことそ
LINEにメッセージくれた方から、こんな相談をうけました。「人に合わせすぎてしまい、ほんとの自分がわからなくなります。どうしたら良いですか？」そんなとき苦しいですよね。その気持ちわかります。今でこそ、自分を自由にだせる私ですが、以前の私は、人に合わせてしまうから、言葉をのむクセがついてしまい、口を閉ざすようになっていきました。そして、言葉だけでなく心も閉じてしまったんですだから、自分がわからなくなる人の気持ちわかります。そーゆう時に大切な
フォロワーさんから、こんな相談うけました。「ニュースを見るたび、将来の不安しかありません。こんな不安も、腸活したら解消されますか？」不安を煽るニュースがやたらと多いそんなニュース見ていると、将来が不安節約しなきゃこれは高い、あれは贅沢と、自分をガマンさせるようになる。これこそが、貧乏のはじまり自分にお金を使わない体も心も貧素になっていく自己価値が下がっていく思考も感情もネガティブモード不安が
思考優位だと○○な人生しか生きられない。先日、カフェでしている時に、隣りの席から聞こえてきた会話がね、「職場にイヤな人がいてさ、その人のせいで仕事が楽しくないんだよね。家に帰れば、ご飯の支度やらなんやかんやと、やることばっかで、めんどくさいし‥」その後も話しは続いておりました。私も、そういう時代があったから、批判しようとは思いません。ただ、思考で生きていると視野が狭くなり、どんな人生になっていくかと言うと、ツライ苦しいつまらない三拍子
LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「目標に向けて行動しても、いつも悲しい結果になります。どうしたら、目標達成できますか？」目標に向かって行動している自分を日々、小まめに誉めてあげていますか目標を達成しなきゃ達成できない自分はダメになっていませんか目標を決めて行動しているけど、結果に繋がっていない時、焦った状態で行動していないか力が入り過ぎていないかやらねばでやっていないか
フォロワーさんから、こんな相談がありました。「「自分を誉めましょう」とよく聞きますが、探してもどうしても見つかりません。どうしたら見つけられますか？」その気持ち痛いほどわかります。まさしく、以前の私もそうでした。誉めるところはわからないけど、イヤなとこは何十個、何百個とでてくる鏡をみれば、目が小さい、肌が汚い、色が黒い、、、人と会えば、人と自分を比べてはダメだし、、、なにをやっても出来ない自分しか見えないほんとに、自己価値が低すぎ
こんな相談をうけました。「忙しくしていないと不安になるので、つい、予定を入れ過ぎて失敗します。腸内環境が整ったら変われますか？」はい、変われます私も予定を入れ過ぎることあるあるでしたそして、ちょっとの一休みができない人でした。ひとつのことが終わったから、ゆっくりしようが出来なかったからいつも忙しなく動いていました。本音をいえば、ゆっくりしたいのにゆっくりすることに慣れていないから、ゆっくりす
最近、こんな相談を受けました。「疲れがとれずに、朝からなにもしたくありません」今、体調不良で悩んでいる人めちゃ増えてます私も昔、むちゃくちゃ体調わるかったころ、朝からドンヨリしていたから気持ちわかる。でも、一日のはじまりの朝から、疲れていたら一日が重くなっちゃいますね朝、これをするだけで、軽やかな一日になります15分早く起きる一日のはじまりの朝の状態で、その日の流れが決まってしまうから朝、どん
こんにちは福岡県宗像市リンパ専門サロンライフズです自分を労わる大切なひとときママさんお母様の頑張りは身体から伝わってくるいつも頑張られてるお客様が深呼吸できる場所自分を労わる時間や楽しみな事があってこそ私たち女性はまた頑張れると思うのでいつでも気軽にご連絡くださいね＾＾いつも来て下さるお客様これから出会えるご新規さまご紹介でお越し下さるお客様すべての皆さまへ心から感謝しますありがとうございます溜め込んでしまう前に「ゆるむ」「出せる身体になる」(しっかり排泄でき
最近、スーパーに行くとたけのこが並んでいました。こんなに大きくて500円。思わず手に取ってしまいました。癌が再発してから、私は食生活を大きく見直しました。牛肉、豚肉、加工肉、乳製品は控え、体にやさしいものを意識する毎日。その分、どうしてもお料理がワンパターンになりがちでした。だからこそ、たけのこのような旬の食材は本当にありがたい存在です。「今しか食べられないもの」を取り入れるだけで、食卓が少し豊かになる気がします。今回は、たけのこを使っていくつかお料理を作りました
はじめましてさとみですよくぞ辿り着いてくださいました🔻🔻🔻自己紹介はこちら-------お金、成功、自己実現最高のわたしと、最高の人生あなたの欲しいものを全て手に入れましょう--------超願望実現メソッドとは願望実現の脳科学とエネルギーで「科学」と「波動調整」の両面から望む現実を作る新感覚のメソッドです死ぬほど学んでいる人に聞いてほしい以前書いた記事で👇️👇️こちら『【脳科学】気づきだけで満足しないために』はじめましてさとみですよくぞ辿り着いてくださ
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こんばんは朝ごはん夜ごはん朝は米麹味噌夜は八丁味噌合わせ胡麻味噌ソースも手作りドレッシングは新玉ねぎと日向夏で手作り
ほ〜い🎶バボちゃんだよ柴犬あずきですワン🐾スーパーの梅干し、減塩！と書かれたものも多いよね。今回のテーマは、ジャジャン🎶『減塩神話』の裏にある「添加物梅干しの闇」を、バボちゃん深掘り解説いくよ〜1.📚✏️「低塩分梅干しは本当に健康？①まず最初に大事なこと言うね〜梅干しって本来は…「梅」「塩」「紫蘇」これだけで作る保存食なんだよ〜昔の梅干しは、塩分18〜20％くらい普通だったのね〜つまり🔴
はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです☺️今日は日曜日☀️今週のトピックスとして、5/9（土）に開催した習慣化講座のご報告です✨講座の内容関東カウンセラー協会さまよりご依頼をいただき、浦和コミュニティセンターで「習慣化講座〜健康的な毎日を！〜」を開催しました😊今回のテーマは、「習慣化プランをつくろう！」✨参加者のみなさんは、現役で活動されているカウンセラーの方ばかり📝15名のみなさんで
テキストを入力おはバンビ今日の朝ごはんはこちら。・プレーンヨーグルト（150g）・レトルトもち麦（大さじ3）・はちみつ（小さじ1）・黒ごま（少々）もち麦ヨーグルト、やったことありますか？「もち麦ってご飯に混ぜるものじゃないの？」って最初思ったんですがヨーグルトと合わせると、プチプチした食感がアクセントになって意外なほど食べやすくておいしいんですよ。もち麦に含まれる「β-グルカン」という水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになると言われている優秀な成分。ヨー
【小学生アトピー改善・脱ステ】分子栄養学×メディカルアロマ˚✧₊⁎心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚栄養アドバイザー野澤ゆみ▶︎自己紹介『栄養アドバイザー・野澤ゆみの自己紹介』【小学生アトピー改善・脱ステ】分子栄養学×メディカルアロマ˚✧₊⁎心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚お役立ち情報発信▶︎インスタ投稿お悩み…ameblo.jp最新のお知らせが受け取れる公式LINE登録はこちら登録プレゼント中🎁「アトピー改善必須！体の中から整
157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jpゆるーいダイエット献立の立て方『ゆるくても続くダイエット献立』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標
●不眠の原因も人により様々。函館婦人科系足つぼサロンこんばんは！子宮筋腫を小さくして手術なしへ！1年で痩せ体質になれる函館婦人科系足つぼサロンHanarie(はなりえ)真本(しんもと)りえ子です。ご予約・お問合せフォーム/お客様の声/メニュー一覧/最新予約状況/食事本/無料メール講座/体質改善DVD子宮筋腫や生理痛など婦人科系のお悩み解消のための食事本5月６月号、詳しくはこちら。ある日のおうちランチはこんな感じでした。「ながたんと青と」というドラマを
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてL
皆さん、こんにちは「最近、体が重いな」「寝ても疲れが取れない……」そんな悩み、ありませんか？その原因、もしかしたら体の中で起きている「慢性炎症」かもしれません。慢性炎症は、別名「サイレントキラー」と言われています。いわば体の中でボヤがずっと続いているような状態。これを放置すると、あらゆる病気の引き金になると言われています。今日は、私たちがついつい食べてしまっている食材の中から、「炎症を避けるために注意したい20個」と、意外と知らない
LINEからメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「お金の不安が頭から離れません。腸活でなんとかなりますか？」お金の悩みって、ほんと根強いですよね私も、長い年月シンドかったので、痛いほど気持ちわかります。たとえば、服が欲しいと思った瞬間に…脳の反応が、「え、それ買えるお金あるのあの支払いとあの支払いがあるのに‥、」買ったら大変なことになるだろうと騒ぎはじめるお恥ずかしい話しですが、わたし、お金のブロックがほんと酷すぎて
感謝の気持ち、もう伝えた？▼本日限定！ブログスタンプドーナツ🍩、好きなの選んで良いよとの事で♪まだ食べたことのないやつにしたー↓サクッぽわん食感ってやつ！表面のサクッの部分、メロンパンのやつをイメージしてたんだけど、これはもう餃子の羽レベルのサクッじゃなくてバリバリだった！ぽわんの部分はまんまぽわんな感じで、このドーナツ、好きだわ〜🍩でも、半分くらいで甘さ満足度MAX！表面のバリバリ食感はちょっとびっくりな体験でした〜！！今日の体重＆体脂肪率ヤバい。増やさないって言った矢先に増
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら職場に苦手な人がいます…一度、嫌だな…と思ってしまうとどんどん嫌いになっていきます…先日生徒さんからこんな話題が出まして。「ストレスの９割は人間関係」という言葉があるほどなので人と関わっていれば嫌な感情を抱くこともあるのですが。ストレスを自分で減らせるのと同じように嫌いな人も自分で減らすことはできるんですねストレスを減
あわのうた｜みそキッチンの桑田あやです。ヨモギ三昧だった4月が終わったかと思えば、今度は庭の松の木を剪定して大量の松葉が。大切な松。ゴールデンウィークもお出かけの合間合間に松葉の袴を取り除いてチョキチョキと。（袴取りがちょっと大変です^^;）周りの方にお分けしつつ、残らず活かしたいといろいろ仕込んでいるところです。松のパワーが知られるようになってしばらく。庭の松は、活力を失っている人の救世主のような存在となってきました。いちばん簡単な取り入れ方
わたしは昔から新しい服とはいえ誰が試着してるかわからないしなんだか気持ち悪くて絶対に洗ってからじゃないと着ないんだけど洗濯せずに着てる人もけっこういるよね？そういう人たちは特に今日の投稿、参考にしてほしいです。ちなみに衣類から皮膚経由で体内吸収されるホルムアルデヒド量は空気から吸い込む量の約10％程度とも言われ
こんにちは！甘いもの依存で困っている方、実は多いんです。気付いたら大量のお菓子やスイーツを食べてしまって、自己嫌悪。そしてまた食べしまうという負のループ。でもどうしても、止められない。どうしたらいいか、わからない。そんな方は読んでください。お菓子がやめられない本当の理由。意志ではなく“心の飢え”が止められない原因だった｜yumiはじめに｜「やめたいのに、やめられない」その苦しさはあなたのせいではありませんお菓子をやめたいのに、気づけばまた手が伸びている。「今日こそ
子ども2人を育てた50代主婦変化の多い人生のためお金が。。。子育て一段落して、ふと健康やお金に関して不安を感じる副業や節約など色々なことに挑戦中たまに家庭の問題などあれこれつぶやきます。お越しいただきありがとうございます。毎日の台所を預かる皆様お疲れ様です。独り暮らしを始めた長男の食生活が酷かったので、色々と試行錯誤している母でございます。私自身自分の体調不良をきっかけに、吉野敏明さんの四毒抜きに挑戦しています。(四毒抜きとは小麦粉・植物性油脂・乳
