食生活改善

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてL

はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😊みなさんは普段、自分の「歩き方」を意識していますか？🚶‍♀️✨姿勢よく颯爽と歩く人って、見ていて気持ちがいいし、なんだか若々しく見えますよね😊今回は「歩く姿勢を意識する」ということについて習慣化の観点から探ってみます☝️私の経験から先日、久しぶりに会った野球仲間のAさんから、「近藤さん歩き方変わったね！」と言われました😳最近の筋トレ効果かな？と思って

お客様から嬉しい報告がありました「毎朝、💩がでるって、こんなに気分が良いものなんですね気分よく過ごしていたら、友人から嬉しい言葉をいわれました」幸せのおすそ分け嬉しいです腸内環境が整ってくると、自然と心が安定するんですよね～これは、医学的にも証明されていることです。腸は健康の要であり、脳と密接な関係である。腸が整ってゆるむと、体が安心する。心が穏やかになる。脳も危険を感じないから、思考が静かになる。毎日が楽しくなる

東側の壁に絡めてあるつる薔薇「ニュードーン」🩷マイ♡リトルガーデンの花々はここ…2〜3年ほぼ、放置状態でしたが…うれしいことに今年もつる薔薇「ニュードーン」が開花です〜(*^^*)パステルピンクの花色に心がなごみます〜(*^^*)そして…こちらは「ブランピエール・ドゥ・ロンサール」いつ見ても…美人です〜❤️❤️本日の朝ごはん❤️🍀十八穀米🍀みそ汁🍀アボカド、トマト、チーズのサラダ🍀ウィーンナー、エビ焼売、きゅうりと大根のお漬けもの❤️さぁ〜今日も一日

5月のダイエットは〜♪脂質を控える！！5月1日の夜ご飯を【こうじやのスープ】に置き換えてみましたー！こうじや-発酵の力で健康をサポート-「発酵の力で健康をサポート」を掲げるこうじやのスープ公式オンラインショップです。koujiya-soup.com【PR】こうじやのスープ体をいたわる母の日スペシャル７食セット↓【母の日限定】スープギフトセットスープで感謝を伝える無添加大切な人に健康を体にやさしいお野菜ゴロゴロギフト【のし対応可】健康スープ春ギフトお歳暮

【小学生アトピー改善・脱ステ】分子栄養学×メディカルアロマ˚✧₊⁎心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚栄養アドバイザー野澤ゆみ▶︎自己紹介『栄養アドバイザー・野澤ゆみの自己紹介』【小学生アトピー改善・脱ステ】分子栄養学×メディカルアロマ˚✧₊⁎心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚お役立ち情報発信▶︎インスタ投稿お悩み…ameblo.jp最新のお知らせが受け取れる公式LINE登録はこちら登録プレゼント中🎁「アトピー改善必須！体の中から整

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「目標に向けて行動しても、いつも悲しい結果になります。どうしたら、目標達成できますか？」目標に向かって行動している自分を日々、小まめに誉めてあげていますか目標を達成しなきゃ達成できない自分はダメになっていませんか目標を決めて行動しているけど、結果に繋がっていない時、焦った状態で行動していないか力が入り過ぎていないかやらねばでやっていないか緊

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)(再投稿記事です)暖かくなってきたのでもう鍋料理という感じではないのかもしれませんが…昨日は野菜もたんぱく質もとれるレンチン鍋の鶏の寄せ鍋を作りましたのでご紹介しますこの料理も村上祥子先生のマグカップごはんの本を参考にしていますシニアひとり分のマグカップごはん作りすぎない、食べ過ぎない。一汁一菜で心身ともに健（TJ

朝：もち麦ご飯、味のり、しらす、豆乳ココアトマト、バナナ１/２、サラダ菜、人参ブロッコリー、アスパラ、目玉焼き間：無し昼：そば、天ぷら間：ハイカカオウエハース夜：手巻き寿司（マグロ、カツオ、えんがわ）みそ汁間：ﾎｯﾄヨーグルト＆ブルーベリーおはこんばんちは今日は最近出来たちと遠目のスーパーに行って来ました新聞広告を見ていて一度行ってみたかったの～最初の頃は夫の反応が悪くてねオープンし

ママのhappyが幸せな家庭をつくる♡食で心と身体を整える暮らしや円満パートナーシップ楽しくゴキゲンに暮らす秘訣について発信しています♡こんにちは、natsukiです🌷みなさん、子どもの頃一度は思いませんでしたか？私は何者かになりたい何でもいいからプロフェッショナルになりたいって。直近の1番プロフェッショナルな画像。笑夫の実家から譲り受けた立派な大将！私もそりゃあもう強く願ってて高校〜大学生辺りはこの件で結構悩んでたんですがただ、悲しいことに私は

『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で

こんばんは福岡県宗像市リンパ専門サロンライフズです連休明けはいつも、肩と腰が重くなっちゃうって経験ないですか？長時間の移動、生活リズムの乱れ連休の疲れは、じわじわ体に溜まっています。このまま放っておくと、梅雨の低気圧でさらに不調が出やすくなることも･･･今週、来週中に一度リセットしておくのがおすすめです。8日8時30分、12日8時30分、超人気の時間帯に奇跡的に空きが2枠出ました気になる方はLINEで「メンテ希望」と送ってください。ご新規様はスムーズにご予約いただけます

現在募集中の講座は“こいも。”de美腸料理教室～麹調味料編～ガス腹ケア講座とセッションです。ぜひご活用くださいさつま芋で作ったお味噌“こいも。”の長期講座【“こいも。de美腸”講座】※現在募集中です＼(^^)／“こいも。”de美腸講座の詳細(説明動画)はコチラから詳細はこちら“こいも。de美腸講座”腸活ケアﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙ講座現在募集中の講座など特商法に基づく表記

毎日の一杯のコーヒーが、単なる「目覚まし」ではないようです！最新の研究により、コーヒーは腸と脳の両方に働きかけ、気分や認知機能にまで影響を与えている可能性が明らかになりました。アイルランドのユニバーシティ・カレッジ・コークの研究チームは、コーヒーが「腸脳相関（腸と脳のネットワーク）」にどのように作用するかを詳細に分析しました。その成果は学術誌「NatureCommunications」に掲載されています。研究では、日常的にコーヒーを飲む人と飲まない人を比較し、さらに一時的にコーヒーを

今日は久しぶりにフォカッチャを作りました。最近は全然パンも作っていなかったので、楽しかった～～。私の誕生日ケーキも作りました♡もちろん、今年はロースイーツです！！奇跡のイチゴケーキです(^^)v側面のハートのイチゴがかわいい♡家族で祝ってもらいながらいただきました。飾り用のイチゴがなかったのでアメリカンチェリーにしたのですが、これもよくあって美味しかったです(^^)v色々と決断の63歳のスタート！！これを正解とできるように、日々過ごしていきたいと

こんばんは。皆さん、ゴールデンウィークはまだお休みでしょうか？私は今日でお休みも終わり。明日から仕事だと思うと、ちょっと憂鬱です今年のゴールデンウィークは長いと言われていますが、私はホットヨガに通うくらいで、あとはのんびり過ごしていました（笑）それ以外は、AmazonプライムとKindle三昧。今日も午前中はホットヨガへ。ただ、全体的な運動量は普段より少なめだった気がします。その分（？）間食は多めで、一応自炊はしているものの、体重はちょっと大変なことに…（笑）今日

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら「そのままだと痩せなくて損する！」これは、私がたまにダイエット講座の生徒さんに言う言葉で。生徒さんがやっている事と痩せるために優先してやるべき事が大いにズレていてカウンセリングで修正しても自己流を捨てきれなかったり知ってはいるけど出来てはいない状態に陥っている時にはやんわり目にこうお伝えします例えばストレスが多すぎる

アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断500名以上サポート実績200名秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからアトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです。週末にデパートに行き母の香典返しとか色々用事を済ませたあと店を出ようと思ったら『母の日』の文字そっか母の日だった帰ろうと思ったその足で地下の花屋まで行き義理の母に花を送る手続きをしたいつもは自分の母

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体

40代からの女性のための「五行で整える暮らし方」食・カラダ・ココロのバランスを整えるセルフケアをお届けしています。瀬分さち子です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧↓詳しい情報はコチラをクリック↓☆わたしの５つの想い☆わたしのプロフィールやっと終わるGWといい、どうして大型連休になってしまうと食べすぎてしまうのでしょう一応、意識しながらセーブして食べているけどいつもよりは食べすぎているしお野菜不

＼helpingmomswithanxietyattherootandthrive／▷深く自分と向き合ってきたのに、まだどこかで自分を置き去りにしてしまうママへ▷頭で理解する段階を超えて、「自分を失わずに安心して生きる土台」を身体レベルで取り戻す専門家世界的トラウマ専門家・ソマティックコーチ・セラピストウェルネス・英語・ボディ🌱ベースフーズ子育て実践者Kayu（かゆう）➡はじめましての方はこちらから＊＊＊いつもご訪問くださりありがとうございます❤

【大阪】北摂～全国オンライン対応＼東洋医学×耳つぼ×五行体質診断／不調を楽にして元気な自分に戻れる心と体を手に入れる漢方耳つぼ養生士中谷たかです。初めましての方は→こちらから生徒様の変化◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、

こんばんは♪菌オタクな管理栄養士佐倉陽子です🫘もう何年も、食生活のサポートさせてもらってる方がいるんだよね。『腸内細菌検査が気になる』って、声かけてもらった時金額も安くて、結果も分かりやすいのを見つけたんだけど…どう思う？って、聞かれたんだよね。わたしは、解析士として細菌の『生データ』を読むことを教わってきてて腸内年齢が若くて、イエーイ✌と喜べないこともバランスがいいです！問題なし！と結果に出てても不調があることを知ってたから人が解析&解説してくれるのが少

●疲れやストレスが不調を引き起こす。函館婦人科系足つぼサロンこんばんは！子宮筋腫を小さくして手術なしへ！1年で痩せ体質になれる函館婦人科系足つぼサロンHanarie(はなりえ)真本(しんもと)りえ子です。ご予約・お問合せフォーム/お客様の声/メニュー一覧/最新予約状況/食事本/無料メール講座/体質改善DVD子宮筋腫や生理痛など婦人科系のお悩み解消のための食事本5月６月号、詳しくはこちら。先日のおうちランチはこんな感じでした。黒カレイの煮付けを。すご

★3食バランス良く食べて体質改善を目指して居ます。主食を2日ほど抜くと娘に話たら主食は、3食食べないと駄目だと言われてしまいました。主食は、身体の中に水分を留まらせてくれるので、抜くと今まで頑張ってきたバランスが、崩れていまうと言われてしまいました。素人の考えで、やると間違った方向へ行ってしまうんだと反省。お尻が、痛くなったのも車の運転席に部屋での姿勢治しの椅子をして運転したらお尻を痛めてしまいました。正しい知識を手に入れて、実行しなくては、駄目だと本当に反省しましたゴールデンウイ

このまえ、薬膳スクールのセミナーで睡眠についてのお話を聞きました💡私が所属させてもらっているスクールは月に２回セミナーがあって学びの場があるのが本当にありがたいどんどんブラッシュアップ出来るの～✨で、この前の睡眠セミナーもすごーく学びが深かったまず、驚いたのが寝だめは出来ないということこれ結構ショックだった笑土日こそ寝だめしようとめっちゃ寝てる人いませんか？これ、実は寝だめも出来てない上に睡眠リズムが狂っちゃうＮＧ行動らし

こんばんはGW最終日室内遊び場へ行きました娘は何故か知らないお姉ちゃんとか知らない同じ歳くらいの男の子と遊び…息子は友達と遊んだり一人で何かしていたりとにかく遊びまくった最終日でしたとりあえず、今朝の体重から…前夜は84.9kgだっけかな？今朝の体重△0.2kgあと0.1kgで元通りなんですけど今日はまた塩分…いけてるかな？今日のごはん朝ごはんベースブレッドのチョコレートコーヒー、スキムミルクパルスイート260-300kcal朝は調整がてらのベースブレッド

5月10日(日)グルテンフリー＼米粉パンビュッフェ／京都市内で開催しますかなりご無沙汰しておりますブログを全く書けていない間に毎日たくさんの方に過去の記事を読んでいただいていたようでとても感謝しておりますありがとうございます久しぶりに記事を書きそれがイベントのご案内で申し訳ありません。必要な方に届けたい！そんな想いで書いています私には関係ないと思われた方は遠慮なくスルーしてくださいグルテンフリー米粉パンのビュッフェ私自身が『こんなイベント

157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『4月体型記録まとめ少しずつ変化』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標は52kg自己紹介はこちら現在の体型写真『【現実を受け止めよう】体型写真を…ameblo.jpゆるーいダイエット献立の立て方『ゆるくても続くダイエット献立』157cm/５７ｋｇアラフィフゆるダイエッターのはるです夏までに目標５５ｋｇ最終目標

味噌にカビが生えたとき、あわてて捨てなくて大丈夫かもしれません手作り味噌を開けたとき、白いものや黒いものが出ていると、ちょっとびっくりしますよね「これってカビ？失敗？」と不安になる方、とても多いです。実はこれ、発酵教室でも毎年いただく質問なんです。でも、結論から言うとほとんどの場合は失敗ではありません。今日は、味噌に出てくる変化について、やさしくお話ししてみますねこの記事を書いた人海辺の発酵研究者。湘南発BeachBum発酵教室主