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＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてL
今日、ブロ友のひつまさんから美味しいパンが届きました！ひつまさんの干しいもパン💓『干しいもパンを試作しました！』今夜は、スコーン試作はお休みして、久し振りに、干しいもパンを作りました～♪もちろん、おいもちゃんちカフェ用の試作です♪今日は、全粒粉割合違いで３種類。左から、…ameblo.jp配合違いの3種類！私は、すぐ体重が増えてしまうのでカットカットで、食べてみました！強力粉だけのは、ふわもちで〜美味しいです全粒粉入りは、けっこうずっしりな、〜私好みのです一度に食べれな
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら１９キロ痩せる過程でお菓子は毎日食べていたし運動だけは絶対にやらなかったけれど。代わりにあえてやっていたことがいくつかありますその１つがカフェインを毎日摂るのをやめたことカフェインって痩せたい時にはちょっと要注意で老廃物が溜まりやすい浮腫みやすいこんなデメリットがあるんですね溜まった老廃物はデトックスできていないと
自分を○○できるほど現実もみるみる変わっていくたぶん、人生を変える一番の近道自分を○○できると、現実が優しくなっていくのです私が一番早く変わったのは、人間関係学生の時も、職場でも、3人以上のグループになると、私は、いつの間にかハバ。（ハバって死語かな）仲間外れという意味です。気づいたら、私は仲間外れになっていて居場所が無い。ツラかった、シンドかった、悲しかった、でも、誰にも言えなかったでもね、自分を許す
LINEにメッセージくれた方から、こんな相談をうけました。「人に合わせすぎてしまい、ほんとの自分がわからなくなります。どうしたら良いですか？」そんなとき苦しいですよね。その気持ちわかります。今でこそ、自分を自由にだせる私ですが、以前の私は、人に合わせてしまうから、言葉をのむクセがついてしまい、口を閉ざすようになっていきました。そして、言葉だけでなく心も閉じてしまったんですだから、自分がわからなくなる人の気持ちわかります。そーゆう時に大切な
先日、こんな相談うけました。「私の人生、腸活だけで変わる気がしないです」なにをやっても上手くいかない時って、そう思っちゃうね私も、ずっーと暗いトンネルの中にいたから痛いほどわかります。人生うまくいっていない時って、一番、大切なこと忘れてるとくに優しい人にあるあるです。自分で言うのもなんだけど、私も優しいんですでね、一番、大切なことって、自分を大切にする優しい人って、自分のことそ
フォロワーさんから、こんな相談うけました。「ニュースを見るたび、将来の不安しかありません。こんな不安も、腸活したら解消されますか？」不安を煽るニュースがやたらと多いそんなニュース見ていると、将来が不安節約しなきゃこれは高い、あれは贅沢と、自分をガマンさせるようになる。これこそが、貧乏のはじまり自分にお金を使わない体も心も貧素になっていく自己価値が下がっていく思考も感情もネガティブモード不安が
思考優位だと○○な人生しか生きられない。先日、カフェでしている時に、隣りの席から聞こえてきた会話がね、「職場にイヤな人がいてさ、その人のせいで仕事が楽しくないんだよね。家に帰れば、ご飯の支度やらなんやかんやと、やることばっかで、めんどくさいし‥」その後も話しは続いておりました。私も、そういう時代があったから、批判しようとは思いません。ただ、思考で生きていると視野が狭くなり、どんな人生になっていくかと言うと、ツライ苦しいつまらない三拍子
フォロワーさんから、こんな相談がありました。「「自分を誉めましょう」とよく聞きますが、探してもどうしても見つかりません。どうしたら見つけられますか？」その気持ち痛いほどわかります。まさしく、以前の私もそうでした。誉めるところはわからないけど、イヤなとこは何十個、何百個とでてくる鏡をみれば、目が小さい、肌が汚い、色が黒い、、、人と会えば、人と自分を比べてはダメだし、、、なにをやっても出来ない自分しか見えないほんとに、自己価値が低すぎ
痩せたい！と口にするだけで終わっていませんか？体にゴミを溜め込んでると損身体も定期的にお掃除は健康に必要です「痩せて健康な身体になりたい」「ここへ来るのが毎回楽しみです」と連日お客様方がお越しくださっていますこれから身体が健康になっていく変われる楽しみが待っていますポジティブマインドで一緒に頑張り変わる過程を楽しみながら健康美ボディメイク楽しみましょうポジティブな考え方、継続は身体も素直に応えてくれますし結果に繋がります健康に生きるためケア予防を日常にダイエットは体重、数
こんな相談をうけました。「忙しくしていないと不安になるので、つい、予定を入れ過ぎて失敗します。腸内環境が整ったら変われますか？」はい、変われます私も予定を入れ過ぎることあるあるでしたそして、ちょっとの一休みができない人でした。ひとつのことが終わったから、ゆっくりしようが出来なかったからいつも忙しなく動いていました。本音をいえば、ゆっくりしたいのにゆっくりすることに慣れていないから、ゆっくりす
最近、こんな相談を受けました。「疲れがとれずに、朝からなにもしたくありません」今、体調不良で悩んでいる人めちゃ増えてます私も昔、むちゃくちゃ体調わるかったころ、朝からドンヨリしていたから気持ちわかる。でも、一日のはじまりの朝から、疲れていたら一日が重くなっちゃいますね朝、これをするだけで、軽やかな一日になります15分早く起きる一日のはじまりの朝の状態で、その日の流れが決まってしまうから朝、どん
LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「目標に向けて行動しても、いつも悲しい結果になります。どうしたら、目標達成できますか？」目標に向かって行動している自分を日々、小まめに誉めてあげていますか目標を達成しなきゃ達成できない自分はダメになっていませんか目標を決めて行動しているけど、結果に繋がっていない時、焦った状態で行動していないか力が入り過ぎていないかやらねばでやっていないか
【大阪】北摂～全国オンライン対応＼東洋医学×耳つぼ×五行体質診断／不調を楽にして元気な自分に戻れる心と体を手に入れる漢方耳つぼ養生士中谷たかです。初めましての方は→こちらから生徒様の変化◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、
はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😊今日は木曜日、心のつぶやきの日🌿GWが終わって今日から仕事…そんな方も多いですよね💦なんとなく体が重い、やる気が出ない…😵それは「五月病」かもしれませんよ！五月病とは環境の変化や連休中の生活リズムの乱れで心や体に不調が出る状態のこと。実は5人に1人が経験すると言われるほど身近なんです😳放っておくと心の不調が長引くこともあるので注意です。私自身は大
こんにちは♪ご訪問ありがとうございます♡今日のお弁当です【完売御礼】ボディミルクセットお花のデザインポーチショッパー付きNorganic|プレゼント母義母奥さんスキンケア化粧品保湿乾燥敏感肌|nオーガニックエヌオーガニック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}まだ間に合う！【ポイント5倍＆100円OFFクーポン！】母の日楽天総合ランキング1位プレゼント母の日ギフト花ギフト鉢植えアジサイアレンジメント花束母の日ギ
現代の食生活や生活習慣には体を静かにむしばんでいく要素がたっくさんあります。しかもやっかいなのは「健康のため」と信じて続けている習慣が、実は不調の根っこを作ってしまうこともあるという点です。情報があふれる今何を信じていいのか分からず「これでいいのかな」「大丈夫かな」と迷いながら過ごしている人が少なくありません。そして「病名がつかないならま、いっか」って放置してしまったり病院や薬を頼ら
こんにちは！以前書いたブログですが、人気ですのでこちらもどうぞ～食欲を無理やり抑えることは不可能です。抑えるではなく、まず欲と向き合うのです。深く紐解いていきます。食欲を抑える方法｜不食・少食の人が実践する“食べなくても平気になる習慣”｜yumiこんにちは！いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。普段はアメブロの方で不食や少食関係のブログを書いています。そちらは無料で毎日更新しています。ですが、まとめたものを読みたい。とご要望がありましたので
“ファスティングと食と運動を通して一生動けるカラダとポジティブな心をつくり自分の人生を思い通りに生きる“ボディメイクアドバイザーの清水枝里子です初めましての方はコチラ（自己紹介）をご覧下さい。私の人生を変えた運命の出逢い2014年からのストーリーはコチラ今日はイベントの予告です❣️間もなく全国ファスティング祭が始まります🥰ファスティング祭という名前ですが、・ファスティング・食育・運動・腸活・発酵・マインドフルネスなど、様々なジャン
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。先日の連休、大先輩のお誘いを受けて、ご自宅へ遊びに行ってきました。その方と出会ったのは、もう30年ほど前になります。当時の私はまだ30代。彼女はすでに会社をいくつも経営し、悠々と仕事を回しているように見える大先輩でした。何かを教えるというより、いつも自然に背中を押してくれる人でした。会社を作るときもそうです。「とりあえずやってみたら？」で、とりあえず作りました。その後、プライベートで色々なことがあり、金銭
＜楽天市場で現在開催中のイベントを見てみる＞健康診断の結果を見て、LDLコレステロールが高いと言われた中性脂肪も気になる血管の健康を意識するには、食事で何に気をつければいいの？と不安になっていませんか。血管の健康が気になり始めると、卵、イクラ、肉、バター、揚げ物など、いろいろな食品が急に心配になることがあります。特に、コレステロールという言葉を聞くと、卵はもう食べない方がいいの？魚卵は避けるべき？肉を食べたら血管に悪いの？と、何を食べてよいのか迷ってしまう方
イオンのTOPVALUのグルメポテチのシーソルトブラックペッパーは添加物がクエン酸だけなのに食べた後の満足感がすごいし120gなのでリーズナブルだと思う(^^)UAE原産だからホルムズ海峡を通って来た物だろうな
ワンネスフードのタド・ジュンコです。こちらのプログにようこそお越しくださいました。今日のお題わたしに光が流れ込むことの許可を出すスピリチュアルあるあるな感じですねでも、これこの夏至までに、本気でやりませんか?わたしが、わたしもまた神であることもう、これを認めましょうよ。大変だった失ったもの、こと思う私の何がダメだったかいつも考えてたり↑これを考えるのはジュンコはやめたんですけどもう反省はいいよダメ出しももうやめ
アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断者数500名サポート実績200名以上秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからこんにちは！アトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです子供のアトピーで私のところに来るお母さんの多くが大抵何か不調があります例えば手湿疹PMS（月経前症候群）喘息などの肺の疾患慢性的な便秘アレルギー乳がん、子宮がん、胃がん生理
「アサヒヘルシースタイルが全然売ってない…もしかして販売終了？」結論からいうと、販売終了はしていません。ですが、過去のシステムトラブルの影響で、店舗側が発注を減らしているケースもあります。ただ、通販では在庫が比較的安定しています。確実に入手したい場合は、ネット通販が一番ラクかもしれません。ヘルシースタイルの在庫が見れます▼ヘルシースタイルアサヒノンアルコールビール350ml24本【カロリーゼロ・糖質ゼロ・トクホ】Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で
昨日久しぶりに母とランチをした近所においしいインドカレーのお店があるからと誘われて「んーどうしようか．．．」と思ったけれど年老いた母が食べたいと言うしたまにはいいかと思って行ってみたインドカレー何年も食べていなかったなぁナンかご飯を選べたのでご飯にしたとてもおいしくて楽しんで食べられたけれど量が多くて満腹１００％を越えて食べてしまったそれでこの日は夜遅くまでずっと満腹状態で胃重感が続いた今朝は胃重感はおさまっていたけれど朝ごはんは
先日こんな方が来られました。この方は50代女性、数年前に重症筋無力症眼瞼下垂型の診断を受けられた方です。その時は病院に通院されて服薬&鍼治療で良くなったとのことでした。今回は初めはなんとなく体が疲れやすい、重だるいということでしたが、目が重くなってきてあきづらくなってきて複視が出てきた、これはまずい、以前に感じたことがある感覚だということでの当院に来院でした。以前の鍼の先生にはまたお願いされないのですか？と伺いましたら、なんだかうまくタイミングが合わなくてムニャムニャというお話でした。
薬膳に携わって20年以上、メディアや雑誌・書籍等にレシピ数のべ2,000以上、コラム執筆数3,000以上を提供しています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・カンタン薬膳のパイオニア✖️国際中医師が今日から使える薬膳の知恵をご紹介✨・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ゴールデンウイークが終わり疲れが出ている頃ではないでしょうか。こんな時は元気を補う食材米、芋、豆、ナツメ、シイタケ、肉類や脾や消化に良いものを意識して摂るようにするとだるさを軽減できるかもしれ
東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。久々に美容ネタを。美容鍼を希望される患者さんも増加傾向にあります。そんな中で、ちょっと気になった事例があったので...当院の顔面整頓美容鍼コースを受けられた方のお話をシェアします。頬がまったく動かない！？顔面整頓美容鍼コースでは、お顔に鍼からの～表情筋の動きをみます。でね、そのとき驚くほど頬の筋肉が動かない方がいらっしゃいます。普通にわらっても全然頬が
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－5/5体重64.9kg(目標まで-9.9kg)朝ミネストローネサンドイッチ昼Wチーズバーガーポテトおやつにレモンケーキ夜ブロッコリー茄子焼き鮭チヂミ豚肉もやしナムルごはんみそ汁お酒
