食生活改善

こんにちは！いつもご覧頂きありがとうございますずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活日本で唯一の腸の学校®校長の加勢田です生徒さんからご報告なんと！！わずか3日で便秘から毎日出るように毎日のように生徒さんから届く報告ですが毎回嬉しいです1日1回どころか2回3回と出る方も10年間1日も休まず便秘や腸の不調に向き合ってきたからこそ結果には絶対的な自信を持っています✨+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活便秘や

思い出⑤びっくりドンキーに行きましたカリフラワーライスがあることにロカボビックリ知らなかった！頼んでみました！ライスの代わり、、とは正直いかないな、、サラダを追加した感覚ですかねヘルシーなのはありですがもしかしたらお肉を追加したほうがロカボなお腹には満足度が高いかも？

ゴールデンウィーク、娘と息子が帰ってきました久しぶりに家族が揃う食卓それでも我が家のごはんは、いつもと変わらずマクロビオティック子どもたちは文句ひとつ言わず、おいしそうに食べてくれます。それだけで、胸がじんわりと温かくなりますいつもキラキラしていて笑顔がステキな輝く女性憧れますよねでも・・・肌トラブルが多く・・・５，６日ぶりのお通じなんて当たり前・・・いつもイライラして話しかけずらいママ・・・もしもそんなあなただとしても、生まれ変わってすっ

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら職場に苦手な人がいます…一度、嫌だな…と思ってしまうとどんどん嫌いになっていきます…先日生徒さんからこんな話題が出まして。「ストレスの９割は人間関係」という言葉があるほどなので人と関わっていれば嫌な感情を抱くこともあるのですが。ストレスを自分で減らせるのと同じように嫌いな人も自分で減らすことはできるんですねストレスを減

アトピーっ子の肌を、つるつるに望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整えるお手伝いをしています。母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心を大切に。わたし自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中です。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美ですこんにちは。先日のこと。ポストを開けると、一通の手紙。差出人を見ると……警察！

自分を○○できるほど現実もみるみる変わっていくたぶん、人生を変える一番の近道自分を○○できると、現実が優しくなっていくのです私が一番早く変わったのは、人間関係学生の時も、職場でも、3人以上のグループになると、私は、いつの間にかハバ。（ハバって死語かな）仲間外れという意味です。気づいたら、私は仲間外れになっていて居場所が無い。ツラかった、シンドかった、悲しかった、でも、誰にも言えなかったでもね、自分を許す

先日、こんな相談うけました。「私の人生、腸活だけで変わる気がしないです」なにをやっても上手くいかない時って、そう思っちゃうね私も、ずっーと暗いトンネルの中にいたから痛いほどわかります。人生うまくいっていない時って、一番、大切なこと忘れてるとくに優しい人にあるあるです。自分で言うのもなんだけど、私も優しいんですでね、一番、大切なことって、自分を大切にする優しい人って、自分のことそ

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談をうけました。「人に合わせすぎてしまい、ほんとの自分がわからなくなります。どうしたら良いですか？」そんなとき苦しいですよね。その気持ちわかります。今でこそ、自分を自由にだせる私ですが、以前の私は、人に合わせてしまうから、言葉をのむクセがついてしまい、口を閉ざすようになっていきました。そして、言葉だけでなく心も閉じてしまったんですだから、自分がわからなくなる人の気持ちわかります。そーゆう時に大切な

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「ニュースを見るたび、将来の不安しかありません。こんな不安も、腸活したら解消されますか？」不安を煽るニュースがやたらと多いそんなニュース見ていると、将来が不安節約しなきゃこれは高い、あれは贅沢と、自分をガマンさせるようになる。これこそが、貧乏のはじまり自分にお金を使わない体も心も貧素になっていく自己価値が下がっていく思考も感情もネガティブモード不安が

思考優位だと○○な人生しか生きられない。先日、カフェでしている時に、隣りの席から聞こえてきた会話がね、「職場にイヤな人がいてさ、その人のせいで仕事が楽しくないんだよね。家に帰れば、ご飯の支度やらなんやかんやと、やることばっかで、めんどくさいし‥」その後も話しは続いておりました。私も、そういう時代があったから、批判しようとは思いません。ただ、思考で生きていると視野が狭くなり、どんな人生になっていくかと言うと、ツライ苦しいつまらない三拍子

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「目標に向けて行動しても、いつも悲しい結果になります。どうしたら、目標達成できますか？」目標に向かって行動している自分を日々、小まめに誉めてあげていますか目標を達成しなきゃ達成できない自分はダメになっていませんか目標を決めて行動しているけど、結果に繋がっていない時、焦った状態で行動していないか力が入り過ぎていないかやらねばでやっていないか

4毒抜きは続けているのですが、先月、2026.4.25〜桑島靖子先生のハチミツ療法を開始して、甘い物の中のハチミツだけ解禁して3毒抜きをしています。ハチミツ療法の話を子供達にしていたら、なんと、母の日にハチミツを贈ってくれました❣️1つの花から採取した単花蜜を食べたことがないので、食べるのが楽しみです❣️高級で貴重なハチミツ、少しずつ味わって食べたいと思います。母の日にプレゼントしてくれて、本当にありがとう❣️国産蜂蜜熊本県産純粋蜂蜜詰合各180g箱入（蜜柑・不知火・晩白柚)

フォロワーさんから、こんな相談がありました。「「自分を誉めましょう」とよく聞きますが、探してもどうしても見つかりません。どうしたら見つけられますか？」その気持ち痛いほどわかります。まさしく、以前の私もそうでした。誉めるところはわからないけど、イヤなとこは何十個、何百個とでてくる鏡をみれば、目が小さい、肌が汚い、色が黒い、、、人と会えば、人と自分を比べてはダメだし、、、なにをやっても出来ない自分しか見えないほんとに、自己価値が低すぎ

こんな相談をうけました。「忙しくしていないと不安になるので、つい、予定を入れ過ぎて失敗します。腸内環境が整ったら変われますか？」はい、変われます私も予定を入れ過ぎることあるあるでしたそして、ちょっとの一休みができない人でした。ひとつのことが終わったから、ゆっくりしようが出来なかったからいつも忙しなく動いていました。本音をいえば、ゆっくりしたいのにゆっくりすることに慣れていないから、ゆっくりす

最近、こんな相談を受けました。「疲れがとれずに、朝からなにもしたくありません」今、体調不良で悩んでいる人めちゃ増えてます私も昔、むちゃくちゃ体調わるかったころ、朝からドンヨリしていたから気持ちわかる。でも、一日のはじまりの朝から、疲れていたら一日が重くなっちゃいますね朝、これをするだけで、軽やかな一日になります15分早く起きる一日のはじまりの朝の状態で、その日の流れが決まってしまうから朝、どん

LINEからメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「お金の不安が頭から離れません。腸活でなんとかなりますか？」お金の悩みって、ほんと根強いですよね私も、長い年月シンドかったので、痛いほど気持ちわかります。たとえば、服が欲しいと思った瞬間に…脳の反応が、「え、それ買えるお金あるのあの支払いとあの支払いがあるのに‥、」買ったら大変なことになるだろうと騒ぎはじめるお恥ずかしい話しですが、わたし、お金のブロックがほんと酷すぎて

今朝、ひさびさに〜ジェミニ画伯？とお話しをして、3つのイラストを描いていただいたりイベントのこととかお腹の調子とか⁈実は-お通じは、以前よりぜんぜん良いのです！でも悩みもあって…けっこうプー(おなら💦)が出てしまうのです乳酸菌・ビフィズス菌は、それなりにとってるので、お酢にシャンピニオンのサプリを探してみようかと⁇今日からウォーキングは、(2か月続けれて)3ヶ月目になりました朝ごはん、298kcalスープは、バンビウォーターのプロテインコーンスープ♪2026

こんにちは福岡県宗像市ダイエット専門リンパエステサロンライブズですいよいよ薄着の季節気温が上がるにつれて薄着に今までは肌寒いし洋服で隠せるから楽なゴムのボトムだったり…。体型カバーする服ばかり着ていたり冬から春になり、夏に向けて今体型が気になっていませんか？冬の間に体に溜め込んであまり体を動かしてないなかったりお腹がウエストが、、二の腕が、、脚のむくみが、、など感じていませんか？お腹だけポッコリ出るからウエストがきつくて、このままだとタイトな服が夏に履けないとか二の

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。夫が誤嚥で救急車を呼んだ！という話を記事にしました。『夫が救急車に乗ったら驚くような出来事が！？』ご提供中の講座はじめましての薬膳セミナー募集中季節にあわせたひと皿薬膳講座家族関係の悩みに！東洋医学でセルフメンタルケア過去世現在未来から生きづらさ…ameblo.jp夫は週に一回の割合でオエオエしている誤嚥の常習者。本人「昔から！」と、言っていますが、喉周りの筋肉が弱っているのだと思います。

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてL

疲労回復、薬膳弁当ありがとうございますハイブリッド薬膳サワですようこそ✨ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだし🫢皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を学び楽しくお伝えし、「今日からいきなり薬膳デビュー」をしてもらおうとしています！！薬膳と栄養日々食べることの大切さを共有できますように…リアル薬膳講座のご案内最新情報『熱中症・夏バテ対策薬膳』熱中症と夏バテ対策🍉暑さと湿気による不調を解消する薬膳し

アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断者数500名サポート実績200名以上秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからアトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです。天然の鯛が手に入るとよく作る鯛めしお魚は天然の方が不自然に脂がのっていないのでおすすめです見栄えがいいので土鍋で炊いてドーンとテーブルに置くだけでご馳走感が出てちょっとした

食べて叶える。50代からの一生モノの自分メンテナンス都築葉留衣です。自己紹介はこちら昔みたいに「好き放題食べても平気」じゃなくなった。でも…✔︎外食続きだとむくむ✔︎お酒と一緒につい食べ過ぎちゃう✔︎翌朝、顔が重い✔︎胃が疲れるそんな週末はもう卒業したい。今夜は・エビ、ほうれん草、きのこの豆乳クリーム煮・トマトの塩麹美肌オイル和え・グリーンだけのサラダ・白ワイン発酵の力とたんぱく質、食物繊維をちゃんと入れながら、“満足感は減らさない”のが50代

この辺はペペロンチーノに、あのへんはペーストにして保存。畑仕事を始めるとこういうちょっとした小瓶やLサイズの保存袋が重宝します。母の日は、結局自分自身で受け取るはめにですが◯位なんだね、◯位あたりかなぁと思ってた。時が経つにつれてあの材料をケチり出してたり…あんな動作が入ってしまっていたり。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be立派なカニが手に入

昨日に引き続き、朝晩は骨格ベクトレのワークと肩甲骨回しをした。食事は玄米、納豆、味噌汁。甘いもの、加工食品をぬくと、体の調子がとてもいい。朝の寝起きもいいし、仕事中の集中力も増したような気がする。今日も1日に目の前のことに集中して、丁寧に過ごしていきたい。本日の体重70.4キロ。

【小学生アトピー改善・脱ステ】分子栄養学×メディカルアロマ˚✧₊⁎心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚栄養アドバイザー野澤ゆみ▶︎自己紹介『栄養アドバイザー・野澤ゆみの自己紹介』【小学生アトピー改善・脱ステ】分子栄養学×メディカルアロマ˚✧₊⁎心も体も食べたものでできている⁎⁺˳✧༚お役立ち情報発信▶︎インスタ投稿お悩み…ameblo.jp最新のお知らせが受け取れる公式LINE登録はこちら登録プレゼント中🎁「アトピー改善必須！体の中から整

5月のダイエットは〜♪脂質を控える！！5月1日の夜ご飯を【こうじやのスープ】に置き換えてみましたー！こうじや-発酵の力で健康をサポート-「発酵の力で健康をサポート」を掲げるこうじやのスープ公式オンラインショップです。koujiya-soup.com【PR】こうじやのスープ体をいたわる母の日スペシャル７食セット↓【母の日限定】スープギフトセットスープで感謝を伝える無添加大切な人に健康を体にやさしいお野菜ゴロゴロギフト【のし対応可】健康スープ春ギフトお歳暮

おはようございます4時半に起きて1時間ほど眠れなくてそこから寝たら8時半頃目覚めて…まだまだ眠れそうで…風邪薬のせいかな？最近の疲労のせいかな？排卵日のせいかも？そんな感じで数日は眠さとダルさの戦いになりそうです昨日の夜は体重が83.5kg朝から＋0.7kgで通常の増えくらい今朝の体重＋0.1kg微増程度これから生理前の浮腫とか出やすい時期なのでとりあえずは塩分と水分を気をつけて少しずつでも減らしていきたいなではまた〜甘いもの欲出てくるから低糖質スイーツ置

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら昨日は公式LINEでカラダを痩せやすく整える梅雨の痩せ食材リスト２０を配信しました沖縄以外のエリアの梅雨入りはまだ先なのになぜ今配信したかというと晴れていても湿度が上がってきているから湿度は雨の日だけ上がるのではなくてゴールデンウィーク明けから徐々に上がっていくもの東洋医学には湿は万病のもとという言葉があるくらい

あわのうた｜みそキッチンの桑田あやです。ヨモギ三昧だった4月が終わったかと思えば、今度は庭の松の木を剪定して大量の松葉が。大切な松。ゴールデンウィークもお出かけの合間合間に松葉の袴を取り除いてチョキチョキと。（袴取りがちょっと大変です^^;）周りの方にお分けしつつ、残らず活かしたいといろいろ仕込んでいるところです。松のパワーが知られるようになってしばらく。庭の松は、活力を失っている人の救世主のような存在となってきました。いちばん簡単な取り入れ方