食生活改善

２０２５年６月２８日のKeckMedicineofUSC（UniversityofSouthernCalifornia）に「知っておくべき血圧に関する10の「誤解と真実」」という記事が掲載されていました。この記事では、KeckMedicineofUSC（UniversityofSouthernCalifornia）が発信する医療情報をもとに、血圧に関する「誤解と真実」がわかりやすく解説されていました。以前にも「新しい血圧ガイドライン：知っておくべきこと」と

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朝：もち麦ご飯、味のり、しらす、豆乳ココアトマト、バナナ、温キャベツ、目玉焼きブロッコリー間：無し昼：青汁、具沢山焼きそば間：夜：塩昆布おにぎり、めかぶ、味噌汁間：ホットヨーグルト＆ブルーベリーおはこんばんちは今日はテニスサークルに参加して来ました風が強くて想像外のボールに翻弄され笑いが止まらなかった楽しかったけど疲れました肝臓に負担をかけるリストアルコール砂糖類精白された炭水化物脂質の

3食バランス良く食べて体質改善を目指して居ます。便解消。体力も付いて来た気がします。お尻が、座ると痛かったが、ようやく治って一安心。ここの所外食が、多くなってしまいました。アドバイスを受けて、うどんを食べた時は、その後は、ご飯にしたり、塩分が、多い時は、水分とカリームを多く取る為に野菜果物海藻類を多く食べる様にしました。ストレッチ、テレビ体操も出来るものが、増えて来ました。ラジオ体操が、こんなに出来ない所が、たくさんあってびっくりしました。少しづつ頑張って行うと思います。たくさん

こんばんは朝から娘の歯医者息子も珍しく着いてく！と言うので、一緒に行きましたがどうやらお友達のパパに会ってみたかったらしい(笑)歯医者さんが友達のパパ会った感想はすっごく優しい〜こっちの歯医者さんに変える？？と聞くと変えたいけどいつもの歯医者も好きやし…と、なかなか迷ってる様子まぁ好きにしたらいいんだけど掛け持ちは出来ないからね帰り道では息子がたまに一緒に帰るお友達と会い何やらお友達はモジモジ…1年生の時はとっても人懐っこい感じでよくお喋りしたのに…これが

夜だけお粥で胃腸スッキリ！薬膳ダイエット※募集は終了していますご参加のみなさまよりＸ（旧Twitter）にたくさんのご感想をいただきました！ありがとうございます以下ご紹介いたします！＜上から新しい順＞朝のお粥はいいねぇ#薬膳粥でダイエットpic.twitter.com/U8qYCyO6mP—塚越みき／子どもの発達インストラクター＠東京(@dekoboko_miki)May31,2024お粥ダイエット23日目乾燥野菜を入れて作ったお粥に昨日の残りの

こんにちは福岡県宗像市リンパ専門サロンライフズです連休明けはいつも、肩と腰が重くなっちゃうって経験ないですか？長時間の移動、生活リズムの乱れ連休の疲れは、じわじわ体に溜まっていますこのまま放っておくと、梅雨の低気圧でさらに不調が出やすくなることも･･･今週、来週中に一度リセットしておくのがおすすめです。『宗像市ダイエット専門リンパエステサロン最新ご予約可能枠のご案内』最新の空き状況を更新いたしますご予約可能なお日にちはこちらですいつもお早めのご予約ありがとうございます『食

『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら昨日は公式LINEでカラダを痩せやすく整える梅雨の痩せ食材リスト２０を配信しました沖縄以外のエリアの梅雨入りはまだ先なのになぜ今配信したかというと晴れていても湿度が上がってきているから湿度は雨の日だけ上がるのではなくてゴールデンウィーク明けから徐々に上がっていくもの東洋医学には湿は万病のもとという言葉があるくらい

アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断500名以上サポート実績200名秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからアトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです。週末から実家に朝起きたら78歳の父が私達のために朝ごはんを作っていてくれましたトースト野菜沢山の卵焼き畑で採れた新玉ねぎ蒸しニンニクの芽とにんじんの炒め物父が手作りした無農薬の柚子ジャム母が亡くなってから一

自分を○○できるほど現実もみるみる変わっていくたぶん、人生を変える一番の近道自分を○○できると、現実が優しくなっていくのです私が一番早く変わったのは、人間関係学生の時も、職場でも、3人以上のグループになると、私は、いつの間にかハバ。（ハバって死語かな）仲間外れという意味です。気づいたら、私は仲間外れになっていて居場所が無い。ツラかった、シンドかった、悲しかった、でも、誰にも言えなかったでもね、自分を許す

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談をうけました。「人に合わせすぎてしまい、ほんとの自分がわからなくなります。どうしたら良いですか？」そんなとき苦しいですよね。その気持ちわかります。今でこそ、自分を自由にだせる私ですが、以前の私は、人に合わせてしまうから、言葉をのむクセがついてしまい、口を閉ざすようになっていきました。そして、言葉だけでなく心も閉じてしまったんですだから、自分がわからなくなる人の気持ちわかります。そーゆう時に大切な

先日、こんな相談うけました。「私の人生、腸活だけで変わる気がしないです」なにをやっても上手くいかない時って、そう思っちゃうね私も、ずっーと暗いトンネルの中にいたから痛いほどわかります。人生うまくいっていない時って、一番、大切なこと忘れてるとくに優しい人にあるあるです。自分で言うのもなんだけど、私も優しいんですでね、一番、大切なことって、自分を大切にする優しい人って、自分のことそ

思考優位だと○○な人生しか生きられない。先日、カフェでしている時に、隣りの席から聞こえてきた会話がね、「職場にイヤな人がいてさ、その人のせいで仕事が楽しくないんだよね。家に帰れば、ご飯の支度やらなんやかんやと、やることばっかで、めんどくさいし‥」その後も話しは続いておりました。私も、そういう時代があったから、批判しようとは思いません。ただ、思考で生きていると視野が狭くなり、どんな人生になっていくかと言うと、ツライ苦しいつまらない三拍子

フォロワーさんから、こんな相談がありました。「「自分を誉めましょう」とよく聞きますが、探してもどうしても見つかりません。どうしたら見つけられますか？」その気持ち痛いほどわかります。まさしく、以前の私もそうでした。誉めるところはわからないけど、イヤなとこは何十個、何百個とでてくる鏡をみれば、目が小さい、肌が汚い、色が黒い、、、人と会えば、人と自分を比べてはダメだし、、、なにをやっても出来ない自分しか見えないほんとに、自己価値が低すぎ

最近、こんな相談を受けました。「疲れがとれずに、朝からなにもしたくありません」今、体調不良で悩んでいる人めちゃ増えてます私も昔、むちゃくちゃ体調わるかったころ、朝からドンヨリしていたから気持ちわかる。でも、一日のはじまりの朝から、疲れていたら一日が重くなっちゃいますね朝、これをするだけで、軽やかな一日になります15分早く起きる一日のはじまりの朝の状態で、その日の流れが決まってしまうから朝、どん

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「目標に向けて行動しても、いつも悲しい結果になります。どうしたら、目標達成できますか？」目標に向かって行動している自分を日々、小まめに誉めてあげていますか目標を達成しなきゃ達成できない自分はダメになっていませんか目標を決めて行動しているけど、結果に繋がっていない時、焦った状態で行動していないか力が入り過ぎていないかやらねばでやっていないか

LINEからメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「お金の不安が頭から離れません。腸活でなんとかなりますか？」お金の悩みって、ほんと根強いですよね私も、長い年月シンドかったので、痛いほど気持ちわかります。たとえば、服が欲しいと思った瞬間に…脳の反応が、「え、それ買えるお金あるのあの支払いとあの支払いがあるのに‥、」買ったら大変なことになるだろうと騒ぎはじめるお恥ずかしい話しですが、わたし、お金のブロックがほんと酷すぎて

＼食事改善で5ヶ月で-11kg達成／トータル26kg痩せてMサイズ食べるの大好きアラフォー世代が叶えた人生最後のダイエットリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生ダイエットコーチを目指して現在もダイエットを継続している3児ママの牧村あきこです♡プロフィールはこちらインスタグラムはこちらから20年以上の万年ダイエッターが食事をバランスよく食べて・運動ゼロ・毎日おやつOK・毎食炭水化物OK身長165cm肥満体

40代からの女性のための「五行で整える暮らし方」食・カラダ・ココロのバランスを整えるセルフケアをお届けしています。瀬分さち子です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧↓詳しい情報はコチラをクリック↓☆わたしの５つの想い☆わたしのプロフィールまさかの役員！兄の参観日があり入学式以来の高校へ行ってきました。まさかの６時台に家を出ることになるとはこんな経験も息子のおかげでできること。新幹線に乗る機会をくれ

【大阪】北摂～全国オンライン対応＼東洋医学×耳つぼ×五行体質診断／不調を楽にして元気な自分に戻れる心と体を手に入れる漢方耳つぼ養生士中谷たかです。初めましての方は→こちらから生徒様の変化◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、