ブログ記事37,745件
はじめに私たちの体には、100兆個以上の腸内細菌が存在します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整った腸内環境は、消化・吸収、代謝、排泄など、様々な体の機能を支える重要な役割を担っています。近年、腸内環境と健康の密接な関係が注目されています。腸内環境を整えることで、便秘や下痢などの消化器症状の改善はもちろん、免疫力向上、美肌効果、ダイエット効果など、様々な効果が期待できます。食物繊維:腸内環境を整える魔法の成分腸内環境を整えるために重要な役割を果たすのが、「食物繊維」です。食物繊維は、
ある日のランチ🍌🍍笑え?糖質取りすぎだって。いいのいいの。ビタミンもマンガンも食物繊維も不足してるの。身体が欲してたの。ラーメンとスタバよりだばよっぽど身体にいいべ🙄
このブログ(英語:blog)に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック(英語:click)(もしくはタップ[英語:tap])して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)(半角で6万文字以内という字数制限に達しましたので、こちらのブログ記事に本日すなわち4月25日(木)の「菜食さいしょくのおかず・787(買い物)・前編」のブログの続きを記させて頂きます。前回のブログから話が繋つながって
このブログ(英語:blog)に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック(英語:click)(もしくはタップ[英語:tap])して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)さて、去る9年前の12月4日(金)の「占守島しゅむしゅとう」のブログの中段やや上に、「(前略)話をその占守島しゅむしゅとうの戦いのことに戻しますが、当初ソ連軍はこの島を一日で占領する予定でした。ところが、日本
お待たせいたしましたお待たせしすぎて、とっくのとうに忘れ去られたかも知れません更年期女性の悩みのひとつ乾燥と潤い不足潤いが足りないと、アッチもいろいろ大変なのよね・・・オーガズム食材・オーガズムキラー食材『セックスレスの原因にも!?オーガズムキラー食材とは』ハーブやアロマが好きな私はそのプラスの効果効能を調べるのですが、逆にマイナスになってしまうものも調べますハーブで言えば毒草です代表的な毒草はやはりトリカブト…ameblo.jpということで・・・りんごをこまめに食べ始め
夕食の惣菜は、豚ヒレ肉とホタテと大豆の炒めものでした。肉料理に貝料理、豆料理と、3種類もそろいました。タンパク質が豊富に含まれていて、脂肪が少ない豚ヒレ肉。タンパク質の他にもオメガ3系の必須脂肪酸を始めとした栄養が豊富で、低カロリーなホタテ。タンパク質や食物繊維等の様々な栄養が豊富に含まれている大豆。こうしてみると、いずれの食材もダイエットに役立つことができることがわかります。さらにダイエット効果を高めるため、脂質代謝が進みやすくなるように味付けにレモン果汁をかけました。麦ご飯やホ
生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか?旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。今回紹介する食材は長いもです。長いもは腎気を益し、脾や胃を健やかにし、下痢を止め、皮,毛を潤してくれます。長いもを使った料理で一番好きな料理は何ですか?レタスクラブによりますと長いもを使った料理トップ5は1位:塩だれチキン2位:豚玉お好み焼き3位:長いもの肉巻き照り焼き4位:薬膳スープ5位:
お風呂🛀上がりに飲んだ、コレ👇👇👇水分補給&腸活が出来るやなんて❗一石二鳥とは、このことやわ味は、ヤクルトそのもの…っうか見てみてみて👇👇👇イヌリンに乳酸菌に食物繊維の含有量飲んだら、腸がグルグルし始めました😱😱😱結果が出ればいいんやけど😮💨😮💨😮💨今日も、点滴打ちました❗奥にフレームインしちゃってるのはずーっとお世話になってる大先生です👇👇👇大先生には、ホント長いこと診てもらっと〜し良くしてもらっと〜けん大感謝感謝感謝🙏🙏🙏💦のはなしゃんなのです
きぃは食物繊維筑前煮うぅはポテサラコケコッコ-🐔今月食費が安いかも(3人で朝昼晩食べ6万目指そ)買って帰ってすぐ写真夜には計算忘れずに写真にレシートあるからねバッチリ✨抜かりがなかったよだけど連休入るから最後の3日パパさんいるから(28.29.30)ヤバイかもいやいや絶対無理だわぁ
6月から、お店に並ぶ、伝統地に作られた漬物が消えるかもしれません、2012年8月に札幌市等で発生した集団食中毒で腸管出血性大腸菌O-157に汚染された浅漬による食中毒事件それにより食品衛生法が改正されて、漬物製造業は許可制になり最低限HACCPをクリアーしないと許可が降りませんこのHACCPは大手食品メーカーでしたらまだしも伝統的な製造業者は多大な設備投資が出来なく廃業するところが増えると考えれます伝統的な漬物がお店の棚から無く
新宿百日紅の煮干しつけ麺旨いよ。【ふるさと納税】つけ麺頑者つけめん&辛つけめん各2食入セットラーメン魚介豚骨ガンジャ送料無料埼玉県No.559楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】とみ田つけ麺具付き3食セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】山ノ内大勝軒特製もりそば3食入【麺類・ラーメン・特製もりそば・3食・大勝軒・山ノ内大勝軒・つけ麺・ラーメンの神様・故山岸一雄・急速冷凍】楽天
今日のランチ野菜丼というか?ん?やっぱり野菜丼かな(笑)ダイエットはなかなか難しいけど、極力ヘルシーに。えのき茸茄子ブロッコリーごま油で炒め、少しとろみをつけて仕上げにベビーリーフも入れて。雑穀米ご飯の周りに炒めた野菜たちをトッピング。減塩味噌汁わかめいっぱい。食べる時、お酢をかけてさっぱりした酸味でおいしかったです。食物繊維野菜は必須ですね。そして私の体はいつも野菜が必要(笑)。我が家は、いつも健康ランチを心がけてます。野菜をたっぷりといただきまし
サクラジョウスイおからパウダー1kg通常ー200円の598円(価格変更有り)ジッパー付き袋売り商品です原材料大豆(カナダ、アメリカ、その他)※遺伝子組み換えでない。おからパウダーの戻し方おからパウダー1に対して2倍の水を加えて混ぜて下さい。食物繊維は小麦粉の約19倍です。※冷蔵リーチイン前にありました
健康的な食事を気にすると種類が多すぎて、かえって太ってしまう気持ち、よく分かります。確かに、健康食品やスーパーフードなど、魅力的な商品がたくさんありますよね。しかし、すべての食品が自分に合っているとは限りませんし、食べ過ぎはどんな健康的な食品でも太る原因になります。そこで、健康的な食事を心がけつつ太りにくい食生活を送るために、以下の3つのポイントをご紹介します。1.主食、主菜、副菜のバランスを意識する健康的な食事の基本は、主食、主菜、副菜をバランス良く摂ることです。主食:
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは😊今日はストック食材の切り干し大根を使った、食物繊維たっぷり!切り干し大根の中華風サラダを紹介します材料を切って混ぜるだけの超簡単レシピ✨切り干し大根は水で戻さなくてOK!柔らかくなり過ぎず、パリパリポリポリ💕食感が良くて止まらない美味しさですよ😚彩り野菜とちくわをプラス✨きゅうりとにんじんパリパリ、コーンプチッ、ちくわプリッで食感も楽しい一品!甘酢でさっぱりしていながらも、すりごまとごま油で旨味たっぷり🥰※作り置きにおすすめ
こんにちわ。樋口ひさやです。野菜は積極的に取りたい食品群ですが、バランスよく、かつ効率的に野菜の栄養を摂りたいならなんといっても、“青汁”がオススメです。一般的に青汁にはビタミンA、ベータカロチン、ビタミンC、葉緑素、カルシウム、食物繊維が含まれていて、美容や健康に気をつけたい人にはぴったり。野菜の王様といわれるケールに比べても栄養素がはるかに上回り、味もクセがなくて飲みやすいんです。さらに、脂質の代謝に働きかけ、老廃物をスッキリとさせてくれるという特徴があります。
かき〜〜んッーー🥎あぁ…キャッチャー追うッ!キャッチャー追うッ!キャッチャー追うッ!追うッ!追うっ?おっ?おっ?入ったーーーッホーームラーーーンッ阪神ッさよなら〜👋…という夢を見たわけではありません4/23(火)横浜スタジアム神1-1De11勝8敗3分首位相変わらず先発・中継含めて阪神の投手陣はすごい。昨日の試合をプレイバック2024.4.23ハイライト【DeNAvs阪神】2回に山本選手の一打で先制。6回に同点とされるが続くピンチを徳山選手が踏ん張る。救援陣
こんにちは!日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクター川田道子です。昨日はいろいろ料理を作りました。庭から収穫したキャベツでロールキャベツが作りたくてでも肥料が効きすぎているのか葉の緑色が濃くて煮込んでいるうちにこんな色になってしまいました。でもお味はとても美味しくできました。冷凍庫に沢山あった鶏むね肉を細かく刻んで新玉ねぎと包んで作りました。味付けは、コンソメとケチャップとウスターソースを少し。大根が3本あったので、冷凍庫にあった骨付
最近のおうちランチのサラダ。よく細くて小さいサツマイモを蒸してサラダに加えます。甘さがアクセントになるし、豊富なビタミンと食物繊維、皮のポリフェノールも摂れて最高の食材。小さいタイプがサラダによく合うんです。先日作ったワンタンスープで余った生の皮をササッとオイルで揚げたチップスもサクサク香ばしい!食感が違うものを色々入れて、満足感、満腹感を味わおうという作戦。ドレッシングはだいたいオイルとレモン果汁(今はいただいたシークワーサーもまだある)岩塩と粗挽きコショウのみ。オイ
小ネタ。スギナ粉、米粉、卵、水飴、塩、BPのパンケーキ半分とキャベツ・にんじん・玉ねぎ・椎茸をベースにし豆乳でのばしたポタージュを大カップに一杯。(400ccくらいか?)これだけしか食べないのに目の前暗くなりそうなくらい満腹してしまった。肉だの飯だの食べてないのに?と不思議に思ったが、「食物繊維」のせいみたいだ。パンケーキはスギナの粉がカップ1/4位入っているし、ポタージュもミキサーで粉砕しているが元々は食物繊維だらけの野菜煮だ。加えて豆乳も大豆のジュースでかなりお腹に溜まるからね。
ハース糖質管理ナッツ&フルーツ25g×14袋合計350g958円(価格変更あり)2週間分14袋入り「食塩不使用」❗️原材料名アーモンド(アメリカ)、くるみ、イチジク、黒大豆、かぼちゃの種、糖漬け乾燥クランベリー(クランベリー、砂糖、植物油脂)毎日の体サポート商品1袋あたり糖質4.05g食物繊維2.75g蛋白質6.3gマグネシウム65mg不飽和脂肪酸7.5gカリウム221mg鉄1.1mgビタミンE1.7mg※1日1袋食べるだけでかなり体が違うと思われます‼
こんにちは越谷蒲生のジーエムハウスですこれ何でしょう10円玉が、くるくるくる~~~真ん中の穴に向かって吸い・・・込まれていきました・・・答えは、、、ドナルド・マクドナルド・ハウスの募金でした全然関係ないですが、、、今朝会社で食べた朝ごはんもち麦入クリーム玄米ブランバニラミルク味鉄、食物繊維、ビタミン10種、カルシウム入りの栄養機能食品好き嫌い分かれそうな味ですが、私は好きです~体にも良さそうですし、甘さも控え
こんにちは!今日もご訪問下さりありがとうございます!高知の生姜専門店CraftGingerのパウダー&食物繊維をお試しさせていただきました!(PR)生姜パウダーと食物繊維のセットになった、お得な商品です!!生姜は、健康な体作りにピッタリの食材!!温活&腸活に!!まずは、パウダー↓1.5kgの生しょうがを一袋に超凝縮!超濃縮生姜パウダーです!!一袋=チューブ生姜30本分なんです余計なものは一切入っていない、100%高知県産生姜、無添加無着色です。高品
皆さんはスターバックスで何を頼みますか?普段のコーヒーもいいけれど、せっかくだから種類豊富なミルクを楽しみたい🥛スタバのミルクは、全部で7種類あるそうです1.通常のミルク2.低脂肪乳3.無脂肪乳4.豆乳5.アーモンドミルク6.オーツミルク7.ブレベミルクミルク・低脂肪乳などはなじみ深いですが、後半になるにつれてマイナーになっていきますね5.アーモンドミルク皮をむいたアーモンドをミキサーで撹拌し、繊維質を濾してつくられたものです。美容
先日マブ友の家に施術では無く普通に友人を連れて遊びに行って来た😆何時も施術で行くけど遊びて行くのも楽しい💕いや施術で行っても遊んでるやん‼️オィそして毎回遊びに行くとマブ友はご飯を作ってくれる✨✨✨それもダイエット飯💕そして美味い😋低カロリーで高タンパクな上にいつも脂質が少ない私に合わせて脂質を増やしたメニュー😭もうネ申ですわ‼️食物繊維も多めにしてくれてこの日💩が出なかったのに翌日メリメリモコモコ出ましたわ‼️😆お食事中の方はごめんなさい🤣マブ友は編み物も激上手でサマーセーターを
少しずつ、食べる種類を増やしている。しかし、状態は、あまりいいとは言えない。まず、私の中の基準なのだが起きてすぐに便意がくるのは、よろしくない。できれば、食後がいい。ちゃんと、腸が刺激されてから出てくるのが理想。また、粘液。粘液だけ出ることはないが、便にまとわりついている。これは、直腸に炎症が残っている証拠。そして、時々、点で、赤いものが見える。血なのか?人参なのか?人参にしては赤いのでおそらく血なのだろう。よーく目を凝らさないとわからないのだが、おそらく潜血検
昨日の午後1時半の予約。それほど待たされたことがないので安心しきって行ったら、凄く混んでいたそもそも、内科に20室以上の診察室があることを知らなかったわ。ランチしてから受診でも余裕よねって思っていたのに時間がなくなり、病院内の「ナチュラルローソン」でサンドイッチと水を買い、飲食できるコーナーに行く。糖質低め、タンパク質と食物繊維にこだわったサンドイッチ。でもね。これも、塩分多めだった。やはり、パン屋のサンドイッチだわね。胸膜の水は、もう無くなっていまし
おはようございます☀️摂津本山店です!今日の神戸は14〜20度の雨のち曇りだそうです☔️☁️先々週辺りに配信させて頂きました「食物繊維について」を読まれたお客様より、『配信を読んで以降、食物繊維を18g意識して摂るようにしてから体重が少しずつ減ってきました!この食物繊維は毎食摂るのが良いのか、例えば夜ご飯の時だけで良いのか教えて下さい!』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️答えから書かせて頂くと、【毎食に分けて摂った方が効果が高い】にな
このブログ(英語:blog)に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック(英語:click)(もしくはタップ[英語:tap])して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)(半角で6万文字以内という字数制限に達しましたので、こちらのブログ記事に前回すなわち4月24日(水)の「菜食さいしょくのおかず・786(豆腐)・前編」のブログの続きを記させて頂きます。前回のブログから話が繋つながってお
このブログ(英語:blog)に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック(英語:click)(もしくはタップ[英語:tap])して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)さて、去る9年前の12月4日(金)の「占守島しゅむしゅとう」のブログの中段やや上に、「(前略)話をその占守島しゅむしゅとうの戦いのことに戻しますが、当初ソ連軍はこの島を一日で占領する予定でした。ところが、日