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GW!お出かけしてましたか?わたしは5月の連休に実家に行こうかと考えてます。車で4時間で着くのですが、連休でないとなかなかですさてさて、本題です!特に健康不安が高まる60代以降の方には積極的に取り入れて欲しい食材!オートミールの特性と正しい食べ方をしらないとかえって健康やダイエットには逆効果となってしまう危険がある!です。メリット1.血糖値の急上昇を抑える。オートミールに最も特徴的な栄養素と言えば『食物繊維』!そんな食物繊維には「血糖値の上昇を
材料(2人分)茹で小豆200g粉寒天2gきび糖(甜菜糖)大さじ2水250mlつくり方①ボウルにザルを重ね、茹で小豆を入れて木べらでこす②鍋に粉寒天、きび糖(甜菜糖)、水を入れ、中火にして煮立つまでかき混ぜる③火を止め、こした小豆を加える④滑らかになったら粗熱をとり、お好みの入れ物に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めれば完成【ワンポイントアドバイス】小豆の美味しさを活かした、甘さ控えめのスイーツメニュー。寒天や小豆は、食物繊
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!◆抗酸化物質の供給◆海藻には抗酸化物質も含まれており、体内の活性酸素種と戦い、細胞のダメージを軽減する助けとなります。これにより、老化や様々な疾患のリスクが低減される可能性があります。昆布森Amazonストア
今日の朝ごはんほぼトレジョで購入したものばかりなのでさっそくご紹介していきますね〜!-トレジョ購入品-TraderJoe's①イングリッシュマフィン②トリュフパウダー③にんじんジュース④ブルサンチーズ⑤キウイちゃん①イングリッシュマフィンClassicEnglishMuffins6つ入ってて朝マックのパンに近い感じです。めっちゃ美味しくてハマってます。これに目玉焼きとベーコンをはさんで②トリュフパウダーと④ブルサンチーズ
このブログ(英語:blog)に御訪問頂き、誠にありがとうございます。リンクを貼はらせて頂いております。紫色のブログ・タイトルをクリック(英語:click)(もしくはタップ[英語:tap])して頂きますと、過去のブログ記事に移行します。(^O^)さて、去る9年前の12月4日(金)の「占守島しゅむしゅとう」のブログの中段やや上に、「(前略)話をその占守島しゅむしゅとうの戦いのことに戻しますが、当初ソ連軍はこの島を一日で占領する予定でした。ところが、日本軍の
ご飯モリモリ🍚お菓子も食べる!食事の無理な制限は😣リバウンド間違えなし!よーく分かってます。過去のダイエット失敗はまさに食事制限でした。同じ過ちは繰り返さない!タンパク質、食物繊維を摂取して。運動。どんどん身体がしまって来る!体重もちょびっと増えたけど笑筋肉量が増えてるから!食べても太らない理想の身体手に入れたよ
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************オートミールが流行し出してだいぶ経ちますね!そもそも、オートミールとは、イネ科の食物のオーツ麦を食べやすく加工したもの。オートミールには食物繊維がたくさん含まれています!食物繊維にも、2種類ありましたよね?
みんな大好きなハム、ベーコン、ソーセージなどの食肉加工食品は危険な食べ物ですと言ったら、驚く?実はWHOが発がん性が懸念される食品カテゴリーのレベル1なのですハムなどの食肉加工食に使われている発色剤の硝酸塩が肉類のタンパク質と反応してニトロアミンなる物質が出来ますこれがめちゃくちゃ発がん性が物質なのですそれと一般のハムやソーセージ作りでは、少ない原料肉を加水して増やす「増量」が広範に行われてコストダウンと大量生産のため
不定期ご飯通信👩🏼🍳お味噌汁には切り干し大根とワカメ。ご飯はいつも通り、大麦とひじきを入れて炊いてます!毎日食べるものに食物繊維をプラスして腸の調子を整えるように心がけてます💪腸と脳(精神的ストレス)の状態はお互いに影響しあってると言われてます🧠緊張する場面やストレスを感じる場面ではお腹が痛くなったり、下痢をしたり、、。また逆に、腸の調子が悪いとイライラしたり、不安感があったり、自律神経が乱れたり、、。「腸は心の鏡」であり、「心は腸の鏡」食物繊維をとって、腸の調子を良くすることは脳(
聖霊女子短期大学とたけや製パンのコラボ商品『りんごボート』。4月1日に新発売。スーパーに行った時、スイーツコーナーに置いてあったのを目ざとく見つけてしまいました。しかーし、冷蔵庫に入れ、食べるのをうっかりしていました。消費期限1日遅れでしたが、昨日食べたのでした。(大丈夫でした。)ホイップクリームと『もったいないパイナップル』の食物繊維パウダーを合わせたクリームとりんごを、ふわふわのスポンジ生地でサンドしているとのこと。では、パクリンチョ。うま〜い。甘さ控えめのクリームとフワフワの
きょうのおやつファミリーマートドライパッションフルーツ(50g入り)熱量170kcal蛋白質0.2g脂質0.0g糖質40.9g食物繊維2.6g食塩相当量0.1g原産地ベトナム4月23日発売この商品はファミリーマートと(有)味源が共同開発したもの…ということでした。本来廃棄される身の外側、白いところを使用しているそうです甘酸っぱく、素材本来の甘さが感じられるトロピカルな香りがきわだつ「パッションフルーツ」のドライフルーツです…ということでした
こんばんは⸜(˶'ᵕ'˶)⸝見にきてくださりありがとうございますꪔ̤̮ユニクロコーデを日々更新しています´ᴗ`ほぼ、毎日上下ユニクロ疲れない・楽ちん・着痩せ⸜ෆ⸝身長161cm高知の生姜専門店CraftGinger生姜パウダー&食物繊維セット#PRROOMのお仕事で生姜パウダー&食物繊維のセットお試しさせていただきましたこちら、すでに我が家に欠かせない溺愛しているパウダーです生姜パウダーは一袋で生姜チューブ約30本分約1.5kgの生姜をじ
今ご飯炊いてるんだけど...これは何を入れたでしょう?(笑)※ちゃんと食べられるものです。笑ちなみに炊き上がりはこんな感じ...まさかの溶けてなくなる!!!でもねこのおかげで、ご飯がツヤッツヤのもっちもちになるんです🥹❤️🔥甘味も増した気がする🤤(いや、ほんとに甘い)次の日でも炊き立てみたいでめちゃくちゃ美味しくて感動しました😂お弁当とかにもバッチリだなって😌さあ、この正体は...糸寒天!!!わかった人いたかな??笑海藻だから食物繊維も豊富で腸の働きを整え
今日は便秘2日目出すぞ!!と意気込んだのに出ないなんてどうしちゃったのかしら💦ヨガも30分したし水分もとっていて食物繊維もとったし果物も食べました。トイレにも座ったし………。お腹は張るし昨日は1日出ていないだけでお風呂に入っても何だかお尻もムズムズして落ち着かなくてリラックスもできなかった。いかに排便が身体の不調にかかわるかを実感。こんな日は珈琲でも飲んで好きな本でも読む。少しでもリラックスできたらいいな。それにしても楽しくないです
ご訪問ありがとうございます◡̈プチプラアイテムを取り入れたきれいめコーデ✐お得情報なども載せています。身長:157cm普段の着用サイズ:Sサイズ骨格:ウェーブ(ナチュラルmix)楽天お買い物マラソン開催中!本日楽天カードポイント4倍デー!(PR)手軽で簡単で美味しい一度使うと手放せなくなる生姜パウダー&ファイバーのセットに半額クーポン出てます!約1.5kgの高知県産生姜を丸ごとじっくり乾燥させた生姜100%の「パウダー」と生姜を搾汁する際に得られる食物繊維をふ
【プルーン】お買い物マラソン開催中!!クーポン&ポイントGET<母の日&父の日特集厳選アイテムがお買い得!>■最大半額&2000円OFFなど限定クーポン配布中!□対象アイテム限定最大50%OFFクーポンあり■楽天限定スイーツ&グルメおいしいもの大集合♪□キャンプ&アウトドア用品初夏のレジャーを満喫♪■買い回りでポイント最大47倍!まとめ買いチャンス!【送料無料】無添加種抜き大粒プルーン(800g/カリフォルニア産/チャック付き/保存料不
食物繊維は腸内細菌のえさ免疫力のカギは腸内細菌pic.twitter.com/Xjv5i7Rfld—添加物・農薬の闇を暴く(@hikegami3)April23,2024
今日のお昼贅沢じゃんといいますか食べられる?って思ったハイ食べられましたペロリとわたしは目玉焼きとブロッコリーを一緒にフライパンで放置しただけあとはセブン様々でした美味しそうでしょブロッコリーはこちらにドボンして食べたようまぁぁぁぁぁぁ♡これ半分にしたカロリー半分で60カロリー糖質7残りは明日食べよかなセブンのチャーシューにセブンのコールスロー目玉焼きは白身のみ納豆はオクラ入れてこれでカロリー350!!!お腹いっぱいになりました楽できたー
ダイエットとツマミに良さそうな食材をセブンで調達〜〜今週は全部お弁当だし生理前でだるいしこうゆうふうにコンビニを頼って食べるのも楽しい♡ツマミに最高でしょ!ヘルシーだよツマミって実は糖質少なくてヘルシーなのいっぱいあるんだよねーーなんか惹かれて買っちゃった半分ずつ食べればオッケーーーーな感じ!こちらも食べたかった絶対うまいっしょーーーーこれは昨日食べたねうまい〜〜ねぎ塩がみそですまだ食べてない楽しみこれもまたうまかったわぁ〜〜〜〜そして豆腐のデザート買っ
4.カリウムの含まれる食品は腎によい!カリウムも、これまでの食事療法では制限すべきだとされていました。ただ、カリウムが多く含まれる生野菜を控えると腸の働きをよくする食物繊維も減ってしまい、却って便秘になる方も多いです。もともと血中のカリウム濃度が高い方に関しては、医師と相談が必要ですが、基本的には生野菜、フレッシュな果物を摂るとよいでしょう。ポイントはできるだけ無農薬のものを選ぶことです。ほかほか健康ショップの高濃度水素イオン液「水素生活」こんな方にオススメです☑水素水
食物繊維を1日25g摂取するために、あまり得意ではないキノコをもっと食べるようにしたいできれば、美味しく食べたいということで、キノコ料理を検索して作ってみたり、『新しいキノコ料理の満足度』キノコは食べるのも調理するのもあまり得意ではない私。特にシイタケは大の苦手『レパートリーが増えないきのこ入りの料理』私は何でもよく食べ、苦手なものはほぼあり…ameblo.jp調理したことのないキノコを使ってみたり、『キクラゲ料理に挑戦』キノコがあまり得意ではない私なかなかキノコ料理のレパート
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!◆ヨウ素の豊富さ◆海藻にはヨウ素が豊富に含まれており、甲状腺ホルモンの生成に必要な栄養素です。適切なヨウ素摂取量を保つことは、甲状腺機能の健康を保つために非常に重要です昆布森Amazonストア
はじめに私たちの体には、100兆個以上の腸内細菌が存在します。善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが整った腸内環境は、消化・吸収、代謝、排泄など、様々な体の機能を支える重要な役割を担っています。近年、腸内環境と健康の密接な関係が注目されています。腸内環境を整えることで、便秘や下痢などの消化器症状の改善はもちろん、免疫力向上、美肌効果、ダイエット効果など、様々な効果が期待できます。食物繊維:腸内環境を整える魔法の成分腸内環境を整えるために重要な役割を果たすのが、「食物繊維」です。食物繊維は、
ある日のランチ🍌🍍笑え?糖質取りすぎだって。いいのいいの。ビタミンもマンガンも食物繊維も不足してるの。身体が欲してたの。ラーメンとスタバよりだばよっぽど身体にいいべ🙄
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お待たせいたしましたお待たせしすぎて、とっくのとうに忘れ去られたかも知れません更年期女性の悩みのひとつ乾燥と潤い不足潤いが足りないと、アッチもいろいろ大変なのよね・・・オーガズム食材・オーガズムキラー食材『セックスレスの原因にも!?オーガズムキラー食材とは』ハーブやアロマが好きな私はそのプラスの効果効能を調べるのですが、逆にマイナスになってしまうものも調べますハーブで言えば毒草です代表的な毒草はやはりトリカブト…ameblo.jpということで・・・りんごをこまめに食べ始め
夕食の惣菜は、豚ヒレ肉とホタテと大豆の炒めものでした。肉料理に貝料理、豆料理と、3種類もそろいました。タンパク質が豊富に含まれていて、脂肪が少ない豚ヒレ肉。タンパク質の他にもオメガ3系の必須脂肪酸を始めとした栄養が豊富で、低カロリーなホタテ。タンパク質や食物繊維等の様々な栄養が豊富に含まれている大豆。こうしてみると、いずれの食材もダイエットに役立つことができることがわかります。さらにダイエット効果を高めるため、脂質代謝が進みやすくなるように味付けにレモン果汁をかけました。麦ご飯やホ
生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか?旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。今回紹介する食材は長いもです。長いもは腎気を益し、脾や胃を健やかにし、下痢を止め、皮,毛を潤してくれます。長いもを使った料理で一番好きな料理は何ですか?レタスクラブによりますと長いもを使った料理トップ5は1位:塩だれチキン2位:豚玉お好み焼き3位:長いもの肉巻き照り焼き4位:薬膳スープ5位:
お風呂🛀上がりに飲んだ、コレ👇👇👇水分補給&腸活が出来るやなんて❗一石二鳥とは、このことやわ味は、ヤクルトそのもの…っうか見てみてみて👇👇👇イヌリンに乳酸菌に食物繊維の含有量飲んだら、腸がグルグルし始めました😱😱😱結果が出ればいいんやけど😮💨😮💨😮💨今日も、点滴打ちました❗奥にフレームインしちゃってるのはずーっとお世話になってる大先生です👇👇👇大先生には、ホント長いこと診てもらっと〜し良くしてもらっと〜けん大感謝感謝感謝🙏🙏🙏💦のはなしゃんなのです