食改善

写真は、汐留のオーガニックカフェのサラダ。ブログとは関係ありません。今日もお越しくださりありがとうございます😊前回に引き続き、食改善の効果、体感についてお伝えして参ります♪前回は、体脂肪が激減したお話しでしたお読み頂いた方々からも、早速驚きのお声を頂いているところです本当にありがとうございますさて、ここで質問です🙋‍♀️1.朝スッキリ起きれない2.頭痛持ちで頭痛薬が手放せない3.鼻炎、蕁麻疹がひどい4.だるくてやる気が出ない5.口内炎が出来やすい

・眠れない、眠りが浅い・寝ても疲れが取れない・メンタルの不調が辛い・毎日やる気が起きずしんどい今、こんな風に不調に悩んでいるあなたは健康になったらやりたい夢って何かありますか？私が３年前に自律神経失調症になった時、・ありえんほどのダルさ、・毎日一睡も出来ない、・常に不安感や焦燥感があって・もうこの世の終わりみたいなメンタルこんな不調に悩んでました💦毎日毎日眠れなくて、薬でやっと４時間とか眠る毎日。寝起きからフラフラで異常に疲れやすいしメ

バリのオーガニックカフェで頂いたサラダボウルとっても美味しかった❗️文章とは関係ありません…本日もお越しくださりありがとうございます前回は主に、食改善による初期の体感として現れる好転反応的な事柄についてをお伝えしました好転反応なので、あまり気持ち的に良い事ばかりではありませんでしたが今回は、良かった事についてお伝えしようと思いますちなみに食改善を始める前の私の身体の状況ですが身長155センチ体重51.5キロ体脂肪率23.3%筋肉量36.5キロと、だいたいこんな

明日で夏の土用期間が終わり、立秋になりますね～🍁まだまだ暑い日が続いてるけれど暦の上では秋が始まっていきます現代はどうしてもこの暦と実際の気温やお天気などにギャップがあるんだけど、それでも１年を通してのケアは暦に合わせてすることが大切！昨日のブログで冬病夏治のお話をしたように『【冬病夏治って知ってる？】今こそ冬に向けてやりたい養生！』冬病夏治とうびょうかち(じ)って聞いたことありますか？実は冬に起こりやすい・冷え・ぜんそくやアレルギ

こんにちはかわいい優待品が届きました食品株はいくつか処分して、残っているのはココだけですでも、食改善している私ですから今はカップ麺は食べませんココも売却したいのですが買値より下がっているので様子を見ていたら優待品が届きましたちょっとでも上がったら売り注文出したいと思います

そういやここ数ヶ月以前ほど食に興味がなくなったし前ほど食べられなくなった。もう老人やな。若い頃、40代の方がひとつの物を沢山食べられない、小鉢で色々な種類のおかずを少しずつ食べたいと言っているのを聞いて何て贅沢な事言うババアやと思ってたけどさ、しかしそれが今になってやっと共感できたと言う。アタイも立派なババアになったもんやわ笑若い人は質より量で小さい皿のおかずなんてちまちま食ってられるかい！！なんて人も多いと思う。アタイも最近まではそんな感じやった

世の中のお母さん、手荒れありませんか？私もずっと手荒れがひどくて保湿剤が手放せなかったのですが子どものアトピーの食改善を一緒にしていたらそういえば最近クリーム塗ってないということに気づきました！あんなにカサカサだったのに…海藻とかたくさん摂るようにしてるからか爪周りも荒れないんですよねミネラルとか栄養が足りてるってこういうことかとびっくりです♡子どもの肌って保湿とか何もしなくても綺麗ですよね次女も今はまだ軽めの保湿をしていますがいずれ保湿なしでも健康的な肌になるの

冬病夏治とうびょうかち(じ)って聞いたことありますか？実は冬に起こりやすい・冷え・ぜんそくやアレルギー・頭痛や関節痛・風邪・うつっぽさ・頻尿トラブルなどの不調は、夏にケアしておくことで未然に防げたり改善が目指せると言われているんです！冬は陰陽で言うと陰の時期日中も日がさしている時間が短くなって、暗くなるのが早い。気分も落ち込み気味になって、【冬季うつ】という言葉もあるくらいですよね～💦なので今のうちに心

はじめまして、LongLifeSeniorです。食のコミュニティを立ち上げましたが、まだ仲間が集まっていません。そこで代わりに今日から、前日に食べたものを写真と一言で出来るだけ毎日の投稿を目指していきます。50代以降、メタボ・血圧・血糖値が気になる方、一緒に食生活を見直しませんか?私は食改善でメタボ改善、体質改善に成功しています。毎日投稿を1週間にまとめます。続きhttps://note.com/rapid_echium9006/n/nb9b2b69df9ca

バリ島にてチャングーでの絵画の様な美しい夕日🌇文章とは関係ありません。少し間が空きましたが本日もお越しくださりありがとうございます前回までのお話しはこちら…『2回目の癌が見つかった時…その2食事を変えて体質改善の道へ』写真は、思い切って行ってみた、バリのウプドにあるゴア・ガジャ遺跡、厳かな雰囲気です。文章とは関係ありません💦本日もお越し頂きありがとうございます😊前回からの続…ameblo.jpいよいよ本格的に食改善をスタートする訳ですがやはり始めは不

一気に暑さが厳しくなって睡眠も食欲も乱れがちに・・・・さっぱりとサラダボウルでとかヘルシーで低カロリーだと思われがちな食事は、意外に太る原因に！そんな内容を動画にまとめました。ぜひ、チェックしてみてくださいね♡-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com

半年に1回、婦人科での血液検査💉まぁ結果は、女性ホルモンよろしくない。1度は、薬飲んでも来ないくらい悪かったからそれに、比べたらましそれに加えて、花火大会の後から手の小指あたりが2～3日痺れてる体勢が悪かったから？首から来てるもしかしたら、ホルモン剤の服用してるから？だけど、めっちゃ不安婦人科に相談する時には、その症状もあまりなかったけど、一応、血栓があるか調べましょうとなって、検査結果聞きに来ました👂結果聞いたところ、特に異常なしそれに、このふたつ↓↓↓黄体

この前ネット見てたら物凄く面白い投稿を見つけたのでシェア！！なんで食事では減塩するのに熱中症対策で塩分チャージするの？いやーー面白い！！その通りですよ、世の中おかしいって思いません？世の中の健康法には減塩が大事！とかってよく見ますよね。高血圧の人とか、糖尿病の人とかすでに持病がある人は特に減塩減塩言われてると思います💡だけど真夏。熱中症予防には塩分チャージ、塩飴、塩レモンやら梅飴やら・・・塩分が大切って分かってるん

おはようございます。昨日は、血液検査の日でした。2026.2月以降、食改善と運動（ウォーキング、筋トレ）を意識した生活により体重が57キロから50キロに減血液検査の数値も白血球以外は（これは薬剤副作用によるものだから仕方ない）全て正常値に。痩せるだけでこんなにはっきりあらわれるなんて不思議あと、腫瘍マーカーも目に見えて減っている項目がある（正常値内で）体の炎症が減っているということか？嬉しい（あくまで目安なので数値に一喜一憂しないようにしているけど）気を付けて

たくさんの病氣、たくさんの薬。長い歳月、情報もなく無知で身体はボロボロ。でも、それがあったからこそ、今こうして、気づきや学びがあり、生き方は、変えれる！って、16年の歳月が教えてくれました。こんにちは♪暑さに負けないように、しっかりミネラル摂って、お味噌汁を飲みましょ😊自分が変わったから、景色も変わって見える！過去、人の顔色や言葉にいちいち反応して、気づかされし、夜寝れなくなり、体調を崩して、常に病院のお世話になることばかり。でも、食改善の中で、少しずつ元氣になりつ

こんにちは本日は60代以上の男の料理教室開催しました。福島県郡山市小原田地域公民館にて参加者11名テーマは免疫力アップ料理でわ、行ってみましょますは、トマト丸ごと炊き込みごはん大きな炊飯器で合の目盛りが無い？手のひらの感覚で水を入れましたオリーブオイル、酒、塩だけでトマトの旨み爆誕よ続きましてチキンのハニーマスタードすこーしのお砂糖水に漬けて柔らかくしてと。こんがり焼いてタレ投入もう美味しいのがわかる？朝獲れ大葉をしいてお弁当作る。ミモザサラダゆで卵

このブログ記事を見つけていたき、ありがとうございます初めましての方はこちらからご覧ください『あらためまして、自己紹介を』あらためまして、自己紹介を🌿こんにちは。涼風まきです。“InnerCompassLab”という名前で、心や感覚、本来の自分へ戻っていくための発信や活動をし…ameblo.jp過去の私がいたから、今の私がいる昔の私は、過去の自分に腹が立つことがありました。鈍臭かった自分。のろまだった自分。勉強しなかった自分。自分を大切にできなかった自分。「あの時もっとこうし

この前、友達と話してた時にこんな話題になったの休んでると罪悪感あるよねそうだよな～ってすごく分かりみの深い話題だったんだけど皆さんはどうですか？私のブログでも過去何度か取り上げてるテーマなんだけど『休む』って一言で言っても実はけっこう難しいんだよね例えば専業主婦(主夫)の方が平日昼間の時間に毎日「何かしてないと」って感じる心理これもまさしく休むことへの罪悪感だよね。有給休暇を取った会社員がいざ休みの日にちょっとソワソワする感じ

いつも『足裏療法』サロン凛音のブログをお読み頂きありがとうございます。４月に父が脳梗塞で倒れ、突然の介護生活となりました。現在この状態で、ブログを書くことは難しい状態になってしまいました。そこでこのブログは、お休みする事に致しました。私自身このブログを書き、皆さんにお読み頂ける事を楽しみに、日々投稿を重ねてまいりましたが残念。。。しばらくお休みします。皆様、健康にどうぞご留意されお過ごしください。

この振り返り記事を書くと毎回思うんだけど…１年て早すぎん？もう１年折り返しております。季節的にもこれから夏本番で７月末には秋の養生が始まる！！時の流れが速すぎてついていけてないわ～ということで今日は６月に読まれた記事ランキング！いってみましょー💓👑まず第１位はこちら👑『【体質改善８月スタート生募集開始！】一緒に薬膳での体質改善に取り組みませんか？』そろそろ体質改善の８月スタート生を募集します！私が所属して

第26回抗加齢医学会総会パシフィコ横浜にて。サンリオフェスもホームで開催していてみなとみらいは超可愛い感じに。大きなクロミちゃんも。食や栄養のシンポジウムをひたすら受け続け最新情報をインプット。若返りはできないという定説が26年経って何とかできそうな感じになってきた。125歳までは生きられるならあと30年くらいは余裕でこの学会に参加できるかな？食物繊維の取りすぎによる不調も解明され、海外では治療法も確立されている。ようやく私の考え方の裏付けが認知されると一安心。ラン

こんにちは先日ペン字の生徒さんから「ＣafeＹui結」の和菓子をいただきましたちょっとずついいとこ取りなお団子なんと12種類見た目も可愛いし一つ一つ凝ってますね（もっとアップで撮るべきでした）美味しかったですありがとうございました♪食改善＊1年が経ちました昨年の６月から姉に勧められて始めた食改善生活早いものでちょうど１年が経過しました私はもともと細い体型ですがとても元気だったの

特異体質か？？私はその人の食事を見るとその人の体の声や心の声が聞こえてくる。「いやー、これ必要ないんですけど」とか「もっと、コレ食べて欲しいんですけど」とかなんとなく感じとれるので、カウンセリングでは、その方が気づいていない不調の原因を代弁する感じ。別にスピリチュアルな能力があるわけではないけどそれを伝えて食の改善をしてもらうと、その人は元気にキレイになっていく。栄養価計算などではわからない部分。これが私の本業です！最近、い

私が２０２３年の１０月に自律神経失調症と診断された時、ものすごい不眠に困っていました私って寝るのが大好きで実は今まで３４年間生きてきてオールをしたことがありません！これ言ったらほぼ皆に驚かれます笑小さい頃から夜９時には寝てた私。中学、高校ぐらいでも夜の１０時には絶対寝てたし、友達とお泊り会とかしても１番に寝て、いたずらされるタイプ笑若かりし頃、夜通しカラオケで遊ぼう！ってなった時初めて朝まで起きてたんですけどその後熱が出て丸１日寝てまし

シリーズでお送りしています。痩せる為に必要な事。ダイエットで一番大切な事は痩せた体重・体型を維持する事。前回はそんなお話しをしました。けれどその『維持』こそが何より難しい。。。私は、数年前まで太っていました。その後、食の習慣と運動習慣で20キロの減量が出来ました。今は多少体重の増量はあるにせよ例えば、10キロなどという大きなリバウンドは一切していません。増量したとしても一時で、いつも減量の方向へ向かって維持しています。減量しても・

前回、たとえ痩せられたとしても『痩せる事』を最終目標にしてしまうとその後が維持が出来ない、というお話しをしました。では、今回はリバウンドを防ぐ為にどんなマインドで痩せる事に向き合えばいいかお伝えします。ある女性お笑い芸人さん達が『１年間ダイエットをしよう』という目標を立て、目標体重も設定し並々なら努力と我慢で頑張っていました。食べる事が大好きな人達なのでそれはそれは我慢の日々だった事でしょう。１年頑張って、本当に目標体重まで減量し見た目からもわ

今回は【ダイエットでリバウンドしない為に持っておくべき事】というテーマでお伝えしていきます。痩せる為になにが必要なのかモチベーションの部分ですね。そこを掘り下げてお話ししていきます。まんまると太った猫ちゃんよく「どうやったら痩せますか？」とご質問を頂く事があります。先日も、女性の方から「痩せたいんですけど。『5キロ痩せろ』と言われているんですけど痩せられないんです💦」と言われました。この方は、特に今健康に関して不調があるとか、痛いところが

昨年の夏、酷暑で7月からウォーキングが出来なくなってしまいました。更に、冷房による冷えで自律神経が乱れてしまったのでしょう。異常な程甘いものを欲してしまい普段甘いものは極力摂らない様にしているのですが毎日の様にスイーツを食べてしまっていた時期がありました。すると、体重があっと言う間に増加💦ウォーキングも出来なかったのでその体重はすごいスピードで増えていき自分でも、ふと太ももを見ると「あれ！？太くなったな。。。」と実感。お腹も肉付

・お正月太り・普段から太っている・お医者様から痩せるよう言われているなどダイエットをしなければいけないでも痩せられない。。。という方、ただやみくもに食事制限をしてもそれではいずれ食欲・体型・体重のリバウンドをおこしかねないばかりか健康も害してしまう恐れがあります。では、どうやって痩せる食事をすればいいのでしょう。食べるのにはちょっとしたコツがあります。それは食材を選ぶ事。では、何をどうやって選ぶの？まずは、ご自分の普段の食事を見直して

・不眠でつらい・貧血でめまいがする・メンタル不調でしんどいわたしが２０２３年の１０月に自律神経失調症と診断された時、こんな風にめっちゃ辛い毎日を送ってました！病院に行っても、薬が出るだけでお医者さんからも「薬で上手く症状を抑えよう」って言われて、あぁ、一生このままなんかな…薬で体調をキープするしかないんかな…って絶望しました。病院に行けば治るって思ってたわたし、一気に路頭に迷ったんですよね～💦今、不調があるあなたも「薬で症状