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・健康の為に砂糖(甘いもの)を控えたい・痩せたいのでスイーツをやめたいがどうしても食べてしまうその原因のひとつとして自律神経の乱れがあります。自律神経が乱れるとホルモンのバランスも崩れます。すると、極端に甘いものが食べたくなるなど自分でもコントロール出来ない位体自体が欲してしまう様になります。これを意思だけで控えようとしても出来る訳がないのです。結局、食べない方がいいと分かっているのに食べてしまった罪悪感。。。となってしまい
※プロモーションも含むシリーズ【砂糖断ちの方法】第二弾。様々な企業がそれぞれの考えに基づき製品を製造・販売していますよね。時に、その考えが真っ向から逆の見解の場合もある。しかし、これだけはどこの企業も一致しているものがひとつだけあるんです。それは白砂糖これだけは、どの企業を見てもみんな言うんです。「白い砂糖はやめた方がいいよ」一度『砂糖が体に及ぼす影響』で検索してみて下さい。私自身、食の改善を学んでやはり、砂糖は控えた方がいい
今日からシリーズでお送りします。砂糖断ちのススメ。砂糖は、なぜ控えるべきものなのか。砂糖を控えたい方はどうやって控えていけばいいのかお話しして行きます。砂糖の習慣性という言葉をご存知でしょうか？よく云われているのは砂糖を食べると脳に快楽物質が出て「また食べたい、また食べたい」と欲してしまうというもの。これ、あながち間違っていないんですよ。私は、2月までの半年間砂糖を一切食べない生活をしていました。食事の味付けにも、です。ところが
1つ前の投稿、”息子の2型糖尿病の食改善で実践したこと（ケトン体）実は自閉症やてんかんにも効果ある？”の中で、糖質を減らして油をたくさん摂る食事法（ケトン体）が、糖尿病の数値（HbA1cや血糖値）を下げるだけでなく、自閉症のこだわりを減らすてんかんの抑制の効果も期待できるというお話をしたのですが、思春期による強度行動障害が治まりつつある時期ではあったものの、食事には相当こだわりが強い息子が、食事をかなり
1つ前の投稿、“コロナ禍に糖尿病が悪化した時のお話...”の中で、食改善したことにより、採血の数値が短期間で劇的に下がったお話をしたのですが、息子は重度知的障害を伴う自閉症児で発達年齢は４歳後半くらい。あれこれ言っても理解できないので、食改善でやったことは１つだけ。単純に糖質を減らすのみであとは気にしない方法。麵類がとにかく好きなので、すべて糖質ゼロや糖質オフ麺に切り替えた。白米は糖質55％オフの糖質カット炊飯器を購入した。
体の為に極力控えた方がいい砂糖。今回は、砂糖断ちする為に準備するもの②をご紹介します。②食べる日を決めておく砂糖断ちをする為に「毎日毎日甘いものを食べない」という考え方では実は続かないんです。そもそも砂糖断ちをしなければいけない位甘いものが好きならそれを控えるのは至難の業。ですから、頑張ってばかりでは挫折してしまう。そこで予めこの日は甘いものを好きに食べていいよという自分へのご褒美デーを準備しておくのです。私の経験ではこの日にちを決める
前回、体の為に砂糖はあまり摂らない方がいいですよというお話をしました。その話はこちら⬇️『砂糖について興味深いお話と実感がありました』たまたまブログを探していたらある方のブログにこんな事が書かれていました。砂糖を食べると痛みが発生する私は体の事、食べ物の事について以前から勉強していますが…ameblo.jp今回は、では砂糖断ちを実際どうやってすればいいのという具体的な部分をご紹介します。砂糖断ちをする為には2つ準備が必要です。①代替え品を準備しよう！代
たまたまブログを探していたらある方のブログにこんな事が書かれていました。砂糖を食べると痛みが発生する私は体の事、食べ物の事について以前から勉強していますがこの話しは初めてでした。その方曰く、「砂糖を食べた翌日に体に痛みが出た」らしいのです。元々砂糖は体を冷やす作用があります。ですから、冷える事で痛みが強く感じる事は有り得るんです。しかし、砂糖そのもので痛みとは。。。。最初はそんな風に半信半疑でした。ところがです。私自
ちょうどコロナ渦の真っ只中にあった高１（2021年）の６月、２型糖尿病の治療が内服薬のみになってから、採血の結果の数値については特に何も言われてこなかったので、すっかり安心しきっていたところに、HbA1cと中性脂肪の数値が異常に高くなっているので、入院して食事療法をする必要があります！と主治医から突然告げられる。HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）とは...２ヶ月くらい前の血糖値を反映した数値で基準値が6.0未満、中性脂肪は血糖値が上がる
体には、常に炎症が出来ているってご存知でしたか？細胞に、細菌などが入ってしまった際、免疫の防衛反応として炎症が起こるんです。通常は、免疫と細菌など異質なものとの戦いが終わり見事細菌などをやっつければ炎症は治まります。ところが、何らかの要因によりそのまま炎症が消えない事があるのだそうです。腸もみをする際、キリキリと痛みを感じる場合があります。これが、炎症があるサイン。何日かで痛みを感じなくなれば炎症が治まった証拠ですがずっと、そ
月経痛予防としていつもこのブログで、『控えるべき食材』と言うけれどなぜ控えなければいけないのか、その理由をシリーズでお伝えしています。第３弾。今回は炎症を起こすリスクがある小麦について【小麦を控えた結果】私の場合、小麦を控えるなど食事内容を変えた事で月経痛は全く無し！筋腫は一回り小さくなりました。〜ここからは、事例です〜先日、私が応援している韓国の俳優さんの事例を元に小麦をテーマにした予防法をお伝えしたところでした。丁度、小麦の事を書き
月経痛、子宮筋腫など婦人科系をはじめとする健康対策は、まず、①食べ過ぎない②塩分を過剰に摂らない③糖質を摂り過ぎない他にもありますが基本はこの３つです。ですが、ついつい食べ過ぎてしまった。。。という事は、誰にでもありますよね。でも大丈夫体というのは、とてもおおらかであなたのその食べ過ぎたものも文句１つ言わず、受け入れ処理をしてくれます。例えば、ランチで美味しいものを食べ過ぎて塩分、糖質と過剰に摂取してしまった。。。そんな時は、次の食事から
花粉症はいかがですか？まだ花粉症の症状が出ている方もチラホラ見受けられます。皆さんは、こんな言葉をお聞きになった事はありますか？花粉症にはパンを控えるといい今日は、この言葉を裏付ける様な興味深い話を聞きましたので共有したいと思います。私の知り合いの女性(60代後半)結婚して20代の頃から花粉症が出る様になったんだとか。毎年この時季は薬が手放せません。ご本人は、暮らす土地が変わり環境変化によって花粉症が出てきたのでは。。。と長い間思っ
あすけんを始めて、しばらく経ちました『健康のために『あすけん』始めました』先日、友人とご飯をいくにあたり正社員時代のワンピースを引っ張りだしたんですけど久しぶりに着てみたらぱっつぱっつだったんですよね本当にやばい・・太って新しい服買…ameblo.jp正直に言うと、体重は…ほぼ変わっていません（笑）以前に丸1日断食した日の体重より減った日はないですでも「痩せた」以外のことがじわじわと変わってきた気がします①食べ物を「栄養」で見るようになった以前は好き嫌いとカロリ
『足裏療法』で、各内臓を活性化させ自然治癒力を高め健康を取り戻すお手伝いをする『足裏療法』サロンを運営しています。体は、気(エネルギー)血(血液)津液(水分)のバランスが整う事で健康を維持出来ます。この流れが滞ると全体の巡りが悪くなりますから不調が現れる訳です。『滞る』とはいわば、気・血・津液が渋滞してしまっている状態。『足裏療法』は足裏を刺激する事でその渋滞を緩和させる方法です。これは、足裏だけでなく全身に言える事です。『足裏療
肝機能検査の「γ-GTP」（ガンマGTP）この検査名、聞いたことはありますか？お酒好きな方ならきっと知っているはずアルコールに対する肝臓の状態をチェックする指標です。医療機関あるある話実は医療機関で働く女性たちにはお酒好きが多くて……🍺「検査の前日だけは飲まない！」なんていう宣言をよく耳にしました（笑）正直、あまり意味はないと思うでもこの検査、「ちょっと意外な特徴」があります。
当サロンで行っているのは『足裏療法』という健康法です。では『足裏療法』とは体の為に、何をしているのでしょうか？それは、『足裏療法』で、血の巡りを良くしています。血の巡りを良くするとどんな事が起こるか。①新鮮な酸素を体中に巡らせる事が出来る②細胞の隅々まで、栄養を送る事が出来る③体温が上がり免疫力を上げる事が出来る④胃腸の働きが良くなり充分な栄養を細胞に巡らせる事が出来るなど、体に良い事がいっぱい！それでは、１つづつ解説していきます。①新鮮な酸素
おはようございます☀️本日もスギやヒノキなど花粉が強い様ですので朝から鼻うがいと目を洗うようにケアして下さいね💦花粉症でない方も付着はしてるのでされた方がよいですよ。私の周りでは、今年は目の不調の方が増えていて肝臓が疲れていたり、パソコン使用が多く目が疲れてる方が花粉症の影響受けやすくなってるようで目が乾いてドライアイになり辛そう目の疲れは大きく分けると肝臓の疲れが原因になっています。なので、目が不調な時は動物性のタンパク質と甘いものの過食は、血液を汚し、目が酸素不足になるので炎症し
ある、人気女性お笑いタレントのグループ。食べる事がお好きで特にスイーツが大好き。YouTubeチャンネルでもいつも、食べているのは・麺類・ピザ・たこ焼き・フライドチキン・コッテリしたマヨ唐揚げ・お菓子類etc。。。野菜は普段でもあまり食べないそうです。当然、その方達の体型は太っています。タレントのパブリックイメージとしてその方達の場合『まるまるとしていて食べ物が大好きで』というのが最大の『売り』であり、『太っていることこそ
当サロンが行っている『足裏療法』は、単に足を刺激する施術とは違います。足裏には、内臓など各器官と密接に繋がっている『反射区』というものがあります。勿論、ホルモンを分泌するよう司令を出す、脳下垂体の反射区などにも刺激を与えます。子宮筋腫や、月経痛はホルモンのバランスが崩れる事が原因の１つでもあります。ですから、ホルモンバランスを整える為に足裏の該当する反射区を刺激すると徐々にバランスが整って来ます。脳下垂体を始め、卵巣なども、刺激します。勿
「薬を飲み続けるしかないのかな…」そう思いながらそれでも諦めたくないと私に連絡してくれた方がいます。最初のメッセージを読んだとき胸がぎゅっとなりました。最初のメッセージを読んだときめまい・ふらつき・精神不安「働けなくなったら‥」と不安になりながら、それでも薬はもう飲みたくないと私に問い合わせしてくれました。何件病院をまわっても良くならず薬を変えるたびに悪化していく‥そういう相談って意外と多いんです。
食改善で毎日食べたい食品としてジャガイモが挙げられます。ジャガイモには、食物繊維やビタミンＣが多く含まれています。意外ですが、ビタミンＣに関してはリンゴよりもジャガイモの方が多いんですよ。ところが、『毎日摂りたい』、と分かってはいるんですがジャガイモってなかなか毎日摂るのは難しかったりするんです。蒸したり、温野菜と一緒に調理したり今までにも色々試みては来たんですがじっくり中まで火が通りにくくホクホクと柔らかくなるまでに時間がかかった
小麦には『グルテン』という物が入っているのですが、この『グルテン』が原因で、不調を招く事もあるんです。私は、普段小麦が入っている物は極力食べません。なので、ラーメンも、もう２年位食べていませんでした。ところが、先日冷凍のラーメンを食べてしまったんです。食べたいと思って食べた訳ではなく、もしも、災害が来たりした場合、「温かくて、美味しいものを口に入れる事が出来たら、それだけで、精神的に救われるんじゃないか。。。」そう思って、手軽に作れる冷
「あの健康法、今はダメなことになってる！」そんな経験、ありませんか？「私がやってきた努力は、かけたお金は、なんだったの！」ええ‥私も同じ思いをしてきた一人です。お金と時間、返してほしいですよねわかりやすい例が「油」です少し前まではこう言われていました。「オリーブオイル・亜麻仁油・エゴマ油毎日スプーン1杯飲むのが体に良い！」でも今は「植物油は摂るな！」…真逆ですよ？
最近ハマっている食事があります。人参の炒め物🥕昨日はナスと一緒に人参を炒めほんの少々の醤油で味付け。このシンプルな味付けだからこそ味わえるものがあるのです。それは、人参の甘み。複雑な味付けをしていないからこそ「人参って、こんなに甘いものだったのか。。。」とほんとに美味しい🤗私の知っている人は「最高に美味しい！」が口癖。その言葉の通りこの調理法は本当に最高に美味しい！皆さんは、人参の甘みをこれ程までに感じた事はありますか？
＝＝＝知ってたら優秀！！体調を整える最適な順番とは？＝＝＝いろいろやってるのに体調が全然変わらない…とお悩みのアナタ「体調整えよう！」と思った時に何から意識してますか？そもそも自分の体質のこと知ってますか？？ということで、まずは、以下の体質診断で自分に合ったやり方を見つけていきましょう↓↓↓↓東洋医学では体質改善の最適の順番を清→通→調→補→固としています。清とは・・・
※『足裏療法』の素晴らしさをお伝えする為以前にアップした記事を再アップしています。私の体の現状です。・子宮筋腫9センチ(再発)・卵管に血が溜まる内膜症・小さな筋腫が多発している『足裏療法士』の私は『足裏療法』を毎日施し食事の改善が必要と思えば勉強し、改善に取り組んで来ました。『足裏療法』を始めて変化した事は・月経痛が全く出なくなった・体型がスリムになったと同時に心なしか筋腫が小さくなったと実感する事が多くなった・うつ伏せになるとお腹が張っ
高血圧が持病という方、たくさんいますよね？サイレントキラーと言われるくらいで自覚症状はあまりないけれど、心筋梗塞・動脈硬化・脳卒中など大きな病気に繋がりやすい。怖いですよね「食事に気をつけて」と言った医師が降圧剤を飲んでいた件生活習慣病なので「食事に気をつけて」と病院でも言われますよね？でもですね意外と高血圧の薬を飲んでいる医師がいまして…医療事務時代、調剤薬局に先生の薬をもらいに行ってた
さてさて、前回のブログで、過去、自律神経失調症を経験したわたしが自律神経とは何ぞやということをお話しました『【自律神経失調症】自律神経ってそもそも何ぞ？』皆さんは自律神経って聞いたことありますよね？そんな自律神経ってどんなものなのか知ってますかー？自律神経は全身に通っている神経でわたし達の意思とは関係…ameblo.jp自然の摂理から外れて生活しなくちゃいけないわたし達現代人は、日々多くのストレスにさらされています！そうなると常にアクセルを
