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朝は昨日のおそばがこぶし半分が残っていたのでまず水にスープ入れてキャベツ煮た後昨日の残り汁入れて卵落としてそば入れて刻み葱入れて食べました。息子は昨日のスープから鶏肉だけすくって緑の狸に鶏肉とねぎは自分で刻んだのか?プラス鰹節まで入れてました。まああちらはモデルさんよりがりがりの体の半分が足のモデル体型未満体重50キロ超えたのか?(181センチくらい)ですからドンドンたんぱく質足していた大結構いなんですが。。。。私もダイエットにはちょうどいい食事量かもしれません。鶏
汁少なめお蕎麦寒さ避けです。大根にんじんほうれん草えのき豚バラは2枚鶏胸肉1枚で砂糖は大さじ1酒牡蠣醬油実は雨さほど降って無いから良かったと思ってたらザーザー降りに最大級って言っただけあって普段なら絶対外に行かないレベルにマウンテンパーカーレインブーツしっかり目の傘でいざ歯医者へ体勢低くして坂の上り下りけれど当然かなり濡れましたタオルで拭きました最初から2枚持って行く位ですからそれでもスカートの裾2回絞りました上着からは雨粒が床に帰ってス
こんばんは。ご飯の日でした。コオロギ出ます今日のるいは…よくはずしてましたが…冷凍クロコを1匹食べてくれました本音を言うともう少し食べて欲しい…モカは慎重に狙いを定めて…お上手うまうまですか?冷凍クロコ2匹食べてくれました♪が、食べるまで10分以上かかりました食後の運動ですか?それとも水分補給?小さなおててでしっかりつかまります。水分補給でしたか♪足元にもお水ありますよスパマクは視力が弱いと聞いてたけど。ネット調べだと視力というよりも空間把握能力が低いらしいです
こんばんは身体を動かすっていいですね。でも長い運動はできないSawakoです。(ウォーキングは別)なので、10分以内のものを見ながらしています。特に気に入っている食後の運動動画がこちら夜の食後にピッタリ。気分でどっちかをしています。汗は出ませんけど、じんわりという感じ。スッキリして気持ちいいです続けるとどうなるかな。食後の血糖値は下がり、脂肪燃焼し、少しずつ筋肉がつくかも、、、マジわお良いことづくしかもこれからもやるぞ〜こちらはやりながら笑ってしまいます掛
昨日のスーパー2枚組は良いのがあったのですが3枚組はちょっと買わなくてもいいかなでもお肉食べたいと言う事で2枚組で食べたい赤身サーロインを夫と息子のご飯も足りるかぎりギリ?と言う事でじゃがいもとにんじんたっぷりにむき枝豆エリンギ入れてステーキは和牛の牛脂で青森ニンニクとフジリンゴのすりおろし塩胡椒で昨日のお肉用自家製ソースではい。。。今日も認知症母のことでダメージが大きく年相応の運動に。。。。母もだけれど私も遺伝子的に若見えしわがないタ
たんぽぽハウスのブログへようこそど~も!ど~もど~も!ひろゆきですゆうちゃんがやってきました本日のプログラムさあ、リズム体操だ~では、今日もたんぽぽハウスいってみよ~さ、学校始まったよ。今年は3組になったGOくんです。食後の運動…手~しか動いてへんしプラレール大好きトラくんお正月もプラレール博へまさかの職員と遭遇~でしたね眠たなってきたわ~あかんあか
後135日で還暦4月に入って劇的な体調不良でしたが回復中ご飯一膳卵に少量の玉ねぎコーン枝豆を入れてスクランブルにタレは昨日サムギョプサル用に作ったものとお酢で4月も第2週右の歯が痛くなれば今度は左左が痛くなれば今度は右と安定しませんが今週もいのちゃんにお世話になることに今日やったの検索しても出ないので以下を貼っておきますがこれがメインになる予定ですどうやら動くとまだ少しリンパ系に来る様ですですが血圧は安静時には下がってる様なので今朝は五分もの終わったら
よく行くのが城山通りの桜を見て千歳船橋から馬事公苑方向へずっと桜のトンネル状態ライフ桜新町でパパはお弁当食後運動は控えめな動きで朝より耳リンパ耳下腺周りが良くなって来てはいるお薬は【第2類医薬品】JPS漢方顆粒-81号(麻黄附子細辛湯)12包【正規品】健康を漢方の力でサポートJPS製薬◆メール便可180円楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}麻黄湯は私には強過ぎるようでこちら今日は耳は痛く無いので血圧は安定したようです。
ご訪問ありがとうございます今日は。。。「ヘアカットの日」カット中は美容師さんと話す?▼本日限定!ブログスタンプカラーリングの時は話しますがカット中は気が散らないように美容師さんとあまり話さないかも。。ちょうど今日はレオンママがカラーリングとカットをしてきたところですちなみにパパさんは昨日床屋さんに行ってきました今日のレオンとロビンお兄ちゃんのひとこまレオンはロビンお兄ちゃんのごはんを横取りしているのではありませんロビンお兄ちゃんが完
ご飯判然ほうれん草エリンギエノキ人参のお親し豚肉青森ニンニクとリンゴとショウガのソースおやつにひよこ食べました頂き物だからうれしく今日のお茶はトワイニングのレディーグレーこれ好きなんですよね。おやつ後は夜の運動にもあった最期の腰をひねるやつと軽めスクワット30回ふくらはぎの運動さて運動して今から夜桜散歩行ってきます。
グルテンフリーパスタ😋パクチーも乗せて下さい✨ダッテ👩🦲ちゃんと言う事聞きます🎶旦那のラーメン💡旦那はラーメン好き毎日食べても飽きないんだって👩🦲竹の子も毎日食べても飽きない😋竹の子と豚バラ炒め✨量はセーブして体重増えない様に❗毎日体重計に乗る事⚠️いつもありがとう❤️
息子君お肉だけ食べたのか?少しはチゲも食べたのか?朝ご飯あるかもと思ったら全くなくてチゲの後に卵と干しエビ加えてクラッカーかじって朝食にしました。今日の食後運動は自分で踵上げ2種脇伸ばし肩のストレッチカエル足後どうやら何でか肩がぼきぼき背中がガチガチだいぶ治ったけれど腿裏の筋肉痛と疲れが溜まっているのでほぐし伸ばし系からいのちゃん4分に昨日のTVで眠りの特集やってたので参考にしました。体温が下がるポイントを活用するなら運動は寝る2-3時間前食
ランチは背徳のポテチ繊維取らないとやばいので水菜を何もつけずにむしゃむしゃスノーマンの曲で食後運動はノンストップ7分ちょい今晩は牛肉を炒めたもの野菜たっぷりの豆腐チゲ日向夏半分日向夏美味しいですね食後運動はこちらで後でこちらもやる予定ストレスに負けてポテチにしたランチ飲み物はオレンジハーブのティーパックでお茶入れました。息子や夫だけで無く両親や弟のことがストレスになる事もありますがまあ今朝は息子が調子良かったのでポテチ買ってあげたかったら自分もたくさん食
いつもマメにしていることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう食後の運動最近"食後の運動"にハマってます血糖値の上昇を抑え、ダイエット効果もあるとか⁈しかも長時間運動する必要もなく、私は約4分間の軽い運動を動画を見ながらやってます。【食後やるべきこと】ももを上げるだけ!お腹周りがスッキリ有酸素×筋トレ🔥元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。この動作は4分間(20秒動き10秒休
息子君が残っているご飯をちっとも食べなかったので朝昼と米多め4時過ぎに残りの米を食べて(高菜と海苔で)7時にお晩のおかずだけ息子と夫は炊きたてご飯って感じ。。。たまに夫冷ご飯を一緒に食べてくれますが。。。。ほ~んと不経済かつ私のダイエットの敵今日は生姜焼き横でレンコンエノキ水菜の炒め4ものをして家で追熟させたトマト3分の1いのさんやったら暑い暑い額に汗さてこのまま夜桜見に行って来て無くなった卵を買ってこようと思います
こんにちはもりやまの憩です今日も一日お疲れさまでした夕食後、新聞を読まれる方食後の運動をされる方明日も元気に過ごしましょう愛知県名古屋市有料老人ホームもりやまの憩
仕事を辞めると途端に運動量が減ってDr.からも「食生活」やら「運動」やらご指導を受ける。前回辞めた時もガツンと体重が増えそこから復職してもさっぱり減らないという悪循環痩せなくても運動はしたいなあ・・・でも働いていたときは1日10000歩は当たり前の毎日。立ちっぱなし,しゃべりっぱなしでそれなりカロリー消費していたわけで・・・でもって散歩、ウォーキングを勧められるんだけど、これまた億劫。とかなんとか言っていたら今やそんなお悩みは動画サイトを探せばたくさんヒットす
あちゃ焦げたかけチーと紫玉ねぎ小エビお茶は先ほどのミント緑茶でさっぱりとここにキウイでもデザートに欲しいところですが高くなったなーと言う前に買いに行かなきゃない一体いくらになったことやらちょっくらスーパーに行ってみますか食後の運動はでした
ああ…体ががちがち・・・・疲れが半端ないまあ高校生の時からクラブ活動すると疲れて勉強できなくなるタイプだったので・・・・もともと体自体が強い方でないのは自覚してるんですが。。。に比べ友人は昨日は朝走って電車で渋谷に来ていろいろお土産見てそこで2万歩超えたそう・・・・そして帰り際しばし考えこんでいました歩いて帰ろうと思うけれど道がわからない。。。。長年カナダアメリカに住んでたまに帰って来る日本です。あちらではハーフマラソンやらトライアスロン30キロ
こんばんは食後にこそ運動をして血糖値を下げよう。つい先ほど軽い全身運動をした宝珠粹神です。いい感じぃお気に入りの八百屋さんスーパーには並ばない野菜があったりするので、今はこの野菜が出るんだと季節を強く感じられます商店街が減ってしまった昨今。近所にある商店街は貴重です早いもので明日から4月ですね。やりたいこといっぱいやって、自分らしく行きましょうではアデュー
朝コーヒー自分で作ったケーキ少々(プロティン入り)食後運動いのちゃん昼夫に餃子一個あげて実家の両親を連れてお寺に父が全然歩かずめちゃ疲れた運動は墓のお花を買いにめちゃ急ぎで売ってるスーパーまで往復が運動かおやつ6時に日向夏半分カルディで生パスタを買ってママーのソースに生トマト生ハム枝豆入れて少なめで桃プリン食べた💖食後運動後でもう一本やるつもり
今日は、【食後の体操】有酸素運動5分♪音楽に合わせて、血糖値上昇を抑えよう!お家でかんたんプチエアロビ!のご紹介です。エアロビといっても、そんなに激しくはないです。でも、私の「食後の体操シリーズ」の中では、心拍数が上がるほうかもしれません。少し息をハァハァさせたい方は、ぜひ。横へのステップが入ってくるので、普段使わない筋肉も使えると思います。中殿筋(お尻の横辺りの筋肉)とか。日常生活で横に動く動作は、あまりしませんからね。
今月もお菓子食べとりますホワイトデー用から始まり(三人で食べた)頂き物のお煎餅も誕生日ケーキ誕生日ケーキうっかりいや確信犯で一人で食べたチョコ達ケーキ食べてきたのに息子の作ってくれたパフェはご機嫌損ねたくなくて食べたし今日も夕食後にもぐもぐまぁ真面目に運動はしてますよと言うわけで今日の最後は2本やりました。
さらに最後にサービスで出してくれる「白玉ぜんざい」までもしっかり食べまくっていた、超ご機嫌なバースデードッグは颯爽と夜の六本木をパトロール...笑。さすがにこの時間...ネオン煌めく夜のギロッポンを歩くわんこは他におりません。「まだまだ若いもんには負けないよ〜!」と、食後の運動代わりに、帰りはタクシーにも乗らず、パパをぐいぐいと引っ張って徒歩で帰宅...。(続く...。)
今日も食後の運動です‼︎お昼ご飯食べてエアロバイクこいでいます‼︎33分経過今日の午前中はコーヒー飲んだけど間食はしていません‼︎ご飯もスーパー大麦まぜてたいています‼︎続いています😊プチプチで好きな食感です🍀さぁ、午後からも頑張ろう!!
今朝のご飯はシッカリ一膳昨日のお味噌汁に卵落として朝一でお腹凹ませる動画を見ていて最近お腹凹ませると背中まで痛いのは背中使えてないんだなと実感咳をし続けていると自然と体が丸まっちゃうのが癖になっているから肩を後ろにやって胸を張る動作をしなければいけないのは知っているのですが続けてやっているわけじゃないのでまだまだ体の使い方がだめなんだなと反省。昨日は手のひらの蕁麻疹から咳がちょっとの間とまらなくなく急いで水飲んだりじっくりお風呂で汗を流したり。。。。食べな
どうも、タクシードライバーの彼女です。昨日の朝11時前に家を出た彼は、12時過ぎに出庫、18:30に帰庫で売り上げは6組乗せて18,000円でした。一発目に生駒行きのお客さんを新大阪で当てて約8,000円良いスタートとなったそうです。今日は一発目に長距離が当たる予感がしていたんだと語る彼です。謎な予感は1年に1〜2回やってきます。あ、次は何処何処に当たるかもな予感。たまにピンポイントで当たるので面白いなぁとか思いながら聞いていますそして今日の売り上げは聞かなそうが良さそうな雰囲気です今
ラーメン食べて腹いっぱい雨が降っているから行くとこナシていうかみんな何して遊んでいるの?神社ばっか行ってるからどこに行っていいのかワカラナイという事で...ラーメン屋さんからそう遠くない近くの公園へレッツラゴー1年前の今頃もひとりで行っているたつのこやま2024.3.23☔龍ヶ岡公園に鎮座する人工の山です登るぞ〜!!すぐ着いたこれじゃカロリー消費しないたつのこやまGET!!標高41mうぇ〜い!!気分はメリーポピンズ↑知らんけど龍ヶ崎市内が一望できるあ
昔はファッション雑誌買って眺めてたりしたのですが太ると着れる服が少なくなりますよねもうすぐワンサイズダウンのジーンズを履いても気になら位のところまで来てますまあもう履けるんですけれどね白だからもう少し絞りたい先日地震の時に急いでカーゴジーンズメンズのカーゴ綿カーゴのパラシュートパンツを買った次第です。昨日ジーンズのカーゴを履いてグーが入るまで痩せてました朝ごはん息子が米をみんな食べてしまっていたので日本側にドレッシングをかけて食べましたお供はお水いのちゃん
こんにちは☀️お昼ご飯たべて食後の運動をしています‼︎エアロバイク31分経過。どこまでこげるかな?いや、もうしんどい💦笑最近、宅トレもできてないなー。なんだからやる気がでないんです😔ダイエットする‼︎と宣言しておきながら…情けない…頑張らなくては!!みなさんは運動されていますか??どんな運動が効果的ですか??