食後の運動

本日の血糖値下げるための食後の運動今日は父に会えるので柿持って行きます全部歩こうと思えばあるけるんだけれどちと遠い片道だけとか手前で降りて歩けばいいか。。。。さて。。。弟とが洗えるものを着せればよいと言っていたのに貸し身を着せでいる。。。。いちばん洗いにくかろう。。。。弟は季節の入れ替え方も素材の選択方法も何も知らない。。。。両親が認知症になって拭くの着せ方季節の入れ替えサイズも未だ学べないでいる。。。。3シーズン着れるもの

今年は銀婚式らしいまぁ２０世紀最後の日に入籍したんだからそうなんだろう新婚の時もこの駅に住んでいたこの中華屋さんに行こうと言いつつ他のお店にハマった夫はそこと前から通い詰めていたお店に行きここは行かず最初に二人で買う事になった物件に引っ越したやっと行けました自家製餃子も美味しかった食後の運動はでした

オキナワスズメウリ当社で管理してます駐車場が茂原市東部台にあるのですが、お昼によく行くラーメン屋さんに行ってあご（魚介系）だしラーメンスープがおいしいので最後の一滴までいつも完食！その帰りにいつも食後の運動を兼ねて、この駐車場草むしりをゴミ袋一杯分程度実施しているのですが、草をむしっていると全く見たことの無い謎の実を発見！えまさか”ケシのみ”と思いグーグルの画像検索してみると･・・オキナワスズメウリと

10.25現在52.9kg9.25～10.25の１ヶ月で2.1kg6.1～10.25の約５ヶ月で－3.9kg今、生理前で浮腫が出てきているためなかなか落ちないプラス便秘気味。今の時期は維持を目指しますやってること朝、昼のみ白ごはんあり。夜は白ごはんなし。共にタンパク質と野菜多め食後の運動と朝起きたときの代謝アップストレッチ。食後の運動が腰肉(浮き輪肉)にきくのかずっと筋肉痛。この１ヶ月はいつになく頑張った。踊ってみたにハマったお陰だね。あれだけ動ければたのしいだろうなと

食後の運動は、ホテル玄関前のドッグランへ奥のランには、小さい子がたくさんいて、レオが突撃してしまうので、手前のランへ着いてすぐにも遊んで、その時にミニチュアシュナウザーの子と遊びましたが、さらにもい1匹のミニチュアシュナウザーがたーくさんワンプロもして、遊んでもらいましたレアちゃん佇むウッドチップで、わんちゃんに優しいです部屋に戻ると、疲れてバタンキュー部屋にお風呂はなく、大浴場でさっぱりして1日目終了みんなでアカペラの対抗戦のテレビ見ながらおやすみ💤

売れる本売れない本断捨離をしています。本がいっぱいあるので売ろうと思い、ᗷOOKOᖴᖴへ持ち込んでみるこちら⬆値段のつかない本こちら⬇値段のつくかもな本さて何が違うのか？！分かりますか？単刀直入にバーコードです売れる本のバーコードは2つ。買取り出来ないのは1つ。もしくはISBN******と表示のあるものが買取り出来る本なんですね※全てが買い取って貰えるわけではありませんのでご了承ください正確には値段の付く可能性のある本と言うべき？ですが、需要のある本でも200～400円

『お昼ご飯は何が食べたい？』と聞いたら『ココイチ〜』ということでCoCo壱行って来ました🍛私はフライドチキンカレーのほうれん草トッピング、量は普通で５辛です前髪が長かったので縛ってあげました笑食後の運動家から少し離れた公園に行ってみましたここで休憩していたら、通りすがりの77歳のお爺さんに話しかけられましたそのお爺さん、全然帰ってくれず…30分ほど喋って、帰っていきましたお爺さんが帰って、もう少しだけ遊んでから帰ろうと思って遊具へ行ったんですが。。。なんとなんと！①くんが

おはよう食後の部屋んぽ中おててをペロペロ可愛いなぁ♡写真撮ってたら近づいてきました笑ドアップしぃくんのどこの部分でしょうか？

妊娠糖尿病と診断された経緯はこちら産後の糖負荷試験はこちらマイルールはこちらメニュー赤魚のバター焼き、中華スープ、ブロッコリー、サラダ、納豆、ひじき、お米85g2時間後102夜ご飯です。ぽこパパの帰りが珍しく早い日でした毎日お仕事お疲れ様〜！リブレにて食後に運動しまくると逆に血糖値スパイクを助長することが分かった私。反省を活かし、運動は食後10分から20分間ゆるーく行いました！そのあとお風呂！お米食べた割には良い感じやっぱ運動はやれば

１２月２日（火）雨・曇室温２０℃６６％知人３人と乗り合いワゴンに乘ったが、途中のスーパーで若い女性が１人乗車した。会場に着いたら、既に長机と椅子のセッティングを終わっていて、座る場所も決められていた。私は最前列で、お隣は最古参の方だった。午前は、今まで練習してきた中からの曲だったが、なんと１０名が「大阪恋しずく」。私もその中の１人。災害の影響で、お休みが続いて、ほとんど歌いこんでいないながら、皆さんそれぞれの持ち味で披露された。お昼のお弁当は、簡素ながら

​おはよう部屋んぽしたらこてんっと寝転んだからなでてあげたらこの表情うっとりしてるやん笑色んな表情を見せてくれるようになって嬉しいょありがとう♡

朝の雨が止んで徐々に雲が薄くなってきた札幌です🌥️昨日の夜は床で微睡んでたミミちゃんです🐌チラッとカメラ目線✨朝は、天井でモゾモゾ🐌お掃除の準備してたらモグモグタイムに突入😅満足したみたいなのでお掃除したら、早速お散歩ー🐌=3食後の運動もして、ミミちゃんは偉いねー🤗見習わなくちゃ😅

んは！皆様こんばんは。ふくさんはお風呂に入りホットコーヒー。ホットコーヒー飲んだら運動がてら歩いてウェルシアさんへ。片道２０分ぐらい。少し歩いたら消化するやろ。胃の中のもの。ふくさんの髪パーマかけてるからわからへんけど伸びてる。前髪も目の下まで伸びてるし後ろ髪もパーマ伸ばせばここまでの長さ。でも皆様パーマが伸びてストレートにする頃どれぐらい髪が伸びてるかわからないけどふくさんなんせ髪を伸ばしたことがないので想像できなくて。髪伸ばして背が低く見

おはようゲージから出るとあっちにこっちにぴょんぴょんだだーっ躍動感あふれる1枚が撮れました笑楽しそうでなにより♡

毎朝30秒コレやると体重落ち始めます🔥#ダイエット#トレーニング#ストレッチ#痩せる方法先日やった寝る前運動昨日の寝る前運動はDDでマウンテンクライマーと膝タッチとプランクでした。で。。。。本日はめまいがひどく頭が痛くＣＴを取りに行きました。結局叩かれて1週間経っているんだけれど今まで一番頭痛くて吐き気がしてくらくらしてるから脳神経外科でCT撮りました。なんか前見た時より脳みそ詰まってる気がする。。。。異常なしで縮みも

おはよう食後の運動の後はぐにゃっとカラダを丸めてペロペロタイムキレイになったカラダを私がクンクンあぁいいニオイ♡

ここのところ以前より投稿の間隔が広くなってしまっていますその理由は単純に「毎日が雑用で忙しいから」というのもありますが、少し前から夕食後にPCに向かうのをやめておりまして、、、以前は夕食後に後片付けを済まして『さて、ブログTime～♪』というのが楽しみでルーティン化していたような気がします。では、何故そのルーティンを変えたのか？その代わりに何をしているのか？と申しますと、「YouTube動画に合わせて‟食後の運動”をしているから」です。食後に軽い運動をすることで食後の‟血糖値の上昇”を抑え

グラコロ本日発売のグラコロ〜🍔デミグラコロウマ〜🐴✨✨ポイントでポテトLサイズ交換しちゃった🍟いつものてりやき倍バーガーと一緒に食べてお腹いっぱい💕#マクドナルド#グラコロ#コク旨ビーフデミグラコロ#てりやきマックバーガー#食後の運動も忘れずにワッペンマクドナルドカップMW-026ワッペンアイロンブランド通販アップリケブレザーシャツエンブレムアルファベットイニシャルミリタリーカンパニー名前キャラクター楽天市場${EVENT_LABEL_0

高島市のメタセコイア並木・その２です。洒落たレストランで４人とも「エビ、カキフライ定食」を食し。（１１月１９日撮影）さぁ～、食後の運動にメタセコイア並木へと繰り出し。高島市HPの案内には「紅葉の見頃でも、もみじのような真っ赤にはなりません、観光協会ではレンガ色、茶色といった表現でご案内しております」と、その通りの茶色でした。農業公園マキノピックランドを縦貫する滋賀県道小荒路牧野沢線にはメタセコイアが約２，４Km、

お腹をひっこめるために猫ダンスをしていますと、以前書きましたが。『猫と踊って腹筋を鍛える』体重はそれほど変わってないけれど、体脂肪率が増えつつある今日この頃。そのせいか、スリムジーンズを履く時、お腹まわりがキツイ・・・。BMIは17％台なのだけど、…ameblo.jpUNREALCGCATというYouTubeチャンネルで、食べた後の猫ダンスは続けています。猫がかわいいのと、5分くらいなので、継続できている。最近猫ダンスに加えて、ホアシフィットネスというYouTubeチャ

天気晴室温16.9℃湿度44%血圧133/9069朝ごはん白ご飯・なめことしじみ・白菜の味噌汁・冷凍白身フライ食後の運動150kcal32分33秒10km昼ごはん鮭シート巻きにぎりなめことしじみ・白菜の味噌汁給油と買い物に行ってきます。昨日いただいた新鮮な白菜。漬物にしてみようと思うので漬物石買ってこようと思います。

昨日の残りの鯖缶飯野菜たっぷり酸っぱいスープゴールデンキウイ大き目一個緑茶でした結構息が切れます去年の12月多調不良から5-6キロ減してるのですが結構ウロウロ脂肪肝から脱却はどれくらい進んだか引越しで通えないのでどこに採血に行くか思案中両親九州人です健康のためにも緑茶飲んでます。八女茶100％煎茶緑茶日本茶送料無料メール便奥八女煎茶媛かおり200g(100g×2本)セット減農薬エコファーマー認定福岡九州産楽天市場${

義妹ちゃんと義母一体何時間ライン電話してるのやら時差があるので義妹は気にならないんでしょうししゃべったら止まらないみたいいつも手伝うお洗濯干しも手伝わなかったし取り入れもやるか？な現在12：58夫が声掛けしてやっとお昼にするらしいiPad持ちながら階段降りて行きました危ないって義妹は言わないんだろうかと思いつつ静観で私は十二時に食べましたよまだしゃべってるよ実は朝ごはんも一人で食べました優雅にロメインレタスオレンジ金柑レッドキャベツスプラウト紅茶に

食後の眠気は、血糖値スパイクが大きな原因だとわかりました午後の集中力を保ちやすくするためにも、対策を考えてみましょう最も重要なのは、急激な血糖値の上昇を抑えることですまずは、食事のとり方から考えてみましょう1．食べる順を変える（ベジファースト）食物繊維を先にとることで、後から食べる炭水化物の吸収を緩やかにします☆理想的な食べる順１．野菜、海藻、キノコ類２．肉、魚、豆腐など３．ごはん、パン、麺類などポイント：食物繊維が多いものを食べ始めてから、

​HappyChappyChinese最後の夜は中華にしました。泊まっていたディシニから徒歩圏内です。歩いて向かう行き帰り、ゴジェックやグラブバイクに🏍️乗らないっていっぱい変えかけられた。夜は、稼ぎ時なのかみんな遅くまで働くね、申し訳ないと思いながらスルーしながら目的地へ。醤油が恋しくなり中華をチョイス。店内にマフィアの、家族っぽい人達がいて夫が勝手に想像して話してましたー🤭※勝手な想像ごめん🙏笑料理夫は、ビール、私はスイカジュース🍉チャーハンダック小籠包ブロ

郵便局帰りに久々マック行ってみた激痩せ息子にお土産と自分でも食べちゃえなんとビックマットがセットで580円ポテトMからL変更無料飲み物を迷ったのだけれどレモンのはずがミルク押したらしい息子君はコーラですえ待ってめっちゃ美味しくなってる紅茶ポテトはサイズUPしないで良かったアラカン世代のオバさん反省ですビックマックは遠い昔はもっと大きく感じたけれどこれ位の方が食べやすいですねと静止スクワットでした。さて夜運動何にしましょうか？これやってみます

今晩はお鍋鶏肉と大き目一枚を３人で＋少し厚みのある豚肉一切れずつ野菜は白菜ニンジンエリンギ春雨でつけたのはスモーキーなアーモンド入りのこれサクサクしょうゆアーモンドペッパー&スモーク風味万能調味料ご飯のお供お取り寄せおにぎりの具お弁当のおかずおつまみ発酵のちからシリーズ燻製パンのお供楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}をお肉に直接のせてスープの方は煮るとき少量のクレージソルトとカキ醤油入れてます味変でスープ

本日の朝ごはんさくさくコパン【味の素】Knorrクノール＜サクサクdeコパン＞バター風味香るさつまいもの濃厚ポタージュ容器入り33.6g×6個ランチお夜食もう一品に小腹がすいた時にも楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}秋だよね濃厚な味ですこちらとルピシアもうすごくかわいいTEABAGのセット頂きまして本日は８８３４抹茶黒豆玄米茶にしましたさっぱりだけど深みが有り黒豆と抹茶のハーモニーが良い味出してます良い組み合わせ

義母がいなので今日は袋めんのラ王もやしニンジン白菜きくらげタマネギと豚肉を炒めて半熟卵海苔ねぎでした松代・日の出）日の出そば200g×10把（化粧箱入り）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そろそろ負の理入りのそば無くなるな。。。。日の出にしますか？色々な負の理そばを買うんだけれどどれも好きへぎそば皇室献上十日町小嶋屋180g3把4把6把10把結そばYS-01プレミアムへぎそば乾麺お土産ギフ