ブログ記事5,159件
私の場合、年末年始に毎年抱える問題は、ひと言「食べ過ぎ」に尽きます😆どちらかというと、日頃は食事には気をつけている方なのですが、それでも年末年始に目に触れるご馳走には、抗い難い魅力があります。外食する機会も増えるので、どんどんブレーキが緩みます😅。そして何より「この時ぐらい、まーいっか」という大船に乗った気持ちになって突き進むと、その先に、、ぷっくりお腹が訪れます(というより、ぷっくり度が増す?が正確かも)💦そんな時の私の秘策は「食後の5分散歩」🩵🩷食後1時間以内く
<ごはん、肉じゃが、メンチカツ、春雨炒め>今日もバタバタ過ごし、夕食は母セレクトのお惣菜です。母にとって初めて訪れたスーパーにて、母が自分で見て食べたいものをカゴに入れてく…初めてのお店はやはりワクワクするようで、じっくり見て選んでました。自分が食べたい❗ただそれだけで選んでいるので、家族の人数のことはすっかり忘れて、メンチカツのように分割しました(笑)母は「美味しい~」と喜んでおりました🎵
<ごはん、味噌汁、鶏もも焼き&唐揚げ&生野菜、野菜炒め、いくら醤油漬け、りんご>今日も朝から外出していたので、このようなまとまりのない献立となりました。私のなかでは、イクラ丼にしようと思っていましたが、母が鶏のお惣菜を買ってきたので、イクラ丼却下して、野菜炒めを追加しました(笑)年を重ねていくと、濃い味を好むと言いますが、私の母もまさに…。味が濃ければ美味しい~って感じです。母は腎臓が悪いのだから、私は薄味に調理してますが、物足りないようです…でも、今日は息子が味噌汁を
さっきのお風呂上がりに体重計乗ったら、びっくりの1.5kg減。理想体重ではあるものの、おかしい。食事量は普段に戻ってはいる。でもそれですぐこんなに減るのはおかしい。最近下痢気味。どうやらそのせいかも?!健康的な減り方じゃない。てことは、すぐ元に戻る。理由は、、、クッキーの食べ過ぎ、かな。頂いたお土産を無碍に出来ず(本当は食べたい、だけ)、普段食べないバター物をとったためにお腹が反応しているのか?普段の食生活との違いはそれぐらいしか見当たらない。身体って思いの外デリケート。
朝だけファスティング☀️正月休み明けてから、ファスティングをしようと計画をしている人も居ると思いますが、いざやってみようと思うと食事を摂る時間など難しくて出来ない人も多いかと思います💦そんな時は、前からお勧めしている朝ファスをしてみてはいかがですか?朝だけ酵素を摂り、昼夜は食事量や食べる物を少し気を遣って、食事をする😊ガッツリファスティングが難しい方にオススメで、WILLの会員様も朝ファスを実施されている方が多く居ます😊朝ファスなら継続できると言う声も多く頂いてます♪運動と並
<ごはん、味噌汁、ひとくち餃子、ロースハム&生野菜、栗きんとん>今日は朝から外出していたので、外出先で餃子を買ってきました。家族は普通サイズの餃子、母には食べやすいひとくちサイズにしました。ちょっとしたことで食事量がかわるので、気をつけなくちゃ…。
昨日は今年最初の透析でした。ま、いつもと同じで除水なしの3時間。透析が終わって体重測定するんですが、私の場合いつも透析前より100〜200g体重が増加してます。つまり透析はするんですが、除水はしてません。普通の透析患者は毎回2000〜3000g位の除水をしてます。私の場合、一食400〜500gの食事量ですから、食事だけで1日1200〜1500gの体重は増加してます。でも、13年も透析してますが体重に変化無しです。この状態ですから透析は必要ないと思うんですけど、
最近、普通ヒレのメダカたちはやっと食事量が減ってきた気がするのですが、ヒレ長メダカたちは食事量も減らず、飼い主から逃げていくこともあまりありません。普通ヒレの星河メダカたちです。朝はこのように藻の陰に隠れてしまいます(昼間は寄ってきます)。こちらはヒレが長い星河メダカたちです。時々隠れようとすることもありますが、ヒレが長いので隠れることができないように見えます。しかし、藻のように底に潜るとき障害になるものがない水槽に入っているヒレ長メダカ「ロゼ」たちもあまり
こっちゃん、よく食べるよいこです。でも、たべすぎて、ちょっと大きめなので、食事量、おやつは割と厳しくしてるのですが。欲しくなると、このように食事エリアに居座る。くれくれアピール半端ない。くれるまで、ガン見食べ物要求のときの目力半端ない。スルーしていると、おやつの袋に首をつっこむ。この必死さ。ちょっとひく。なにかの妖怪のようになってる。物色中。この後、おやつの袋を引きちぎって、むりやりゲットしてました。
えん麦の穂やはりみんな食べますねー(^^♪リッキー&フー何が嬉しいってアキ叔父が喜んで食べてくれる若かりしころ同様、食いしん坊は変わらないけど年々、食べ方もゆっくりに一日かけてちょっとずつ食べるいつでも食べられるようにカリカリも随時入れておくようにしています(食事量を見るために今までごはんの時間を決めていました)食べられるものが増えるのは安心ですねー(*‘ω‘*)
絶賛ダイエット中の私。救世主なんてそんな良いことある?あるわけがな~いダイエットの救世主に?胃の中で振動して満腹感を与える電子カプセル、豚の食事量40%減に成功!(GetNaviweb)-Yahoo!ニュースダイエットを続けようとしても、つい空腹感に負けて、逆に食べすぎたりしがちなもの。そんな人向けなのか、米マサチューセッツ工科大学(MIT)の研究者らが、胃の中で振動して身体に満腹だと錯覚させる電子カプnews.yahoo.co.jpまだ研究段階のもの。そ
利用者さんが、〇〇病院に入院されて、〇〇病院の栄養課長に電話して、その利用者さんの食べ物の好みを伝えた。栄養課長さんが、食事量を観察して、食事量が減るようだったら、私に相談すると言ってくれる。病院と私が繋がりがあることで、利用者さんも安心してくれます。有難い連携です。
こんばんは、コーチのコガです昨日の蹴り納め前に2023年最後の形態計測を行いました今年1年間で身長は何cm伸びましたか体重は何kg増えましたかスポルの子供達には体重を増やす努力を求めていますその結果身長も伸びていくと考えているからです体重を増やすためには食事量を増やすということになります第二次成長期に十分な栄養素を摂ることがカラダの成長には不可欠なのです消費量よりも多くの摂取が必要なのです2023年カラダの成長を振り返った時に
最近まで、幼児レベルの食事量でしたけれど少しずつ食べる量が増えた増えたと言っても、幼稚園の年長さんから小学校2年生レベル最近は、肉や揚げ物が辛くて蕎麦やオイルベースパスタや饂飩などが食べやすい。まだまだ、大人量の食事は無理だけど少しずつ増えたらいいかな
保存期の時の想い出冬のはじめ、ちょっと風邪気味だったけれど、すぐに治った。自然治癒力というのは、大きな力だと改めて思ったなぁ。しっかり食べてしっかり透析、を目標にしている。中2日でドライウェイト+5%増し中1日でドライウェイト+3%増しというのが、一般の体重増加の目安のようだけれど、それをけっこうオーバーしちゃうことはたびたびある。今回もクリスマスで食べ過ぎちゃったかな。けれど、オーバーしても食事量は減らさずに、ゆっくり引いていけば良いと考えている。思い返すと
2023'12/23(土曜日)曇り術後管理308日目、今日は7度までしかあがらなかったようですがここ数日で空気が冷え切っていてチラチラ小雪の舞う1日でした冷えてる鼻風邪なかなかすっきりしません信号待ちでふと見つけた寒そうに蒲の穂の茎をうまい具合に重ねて下は水路だから水がながれているのに上手くのってうずくまってた足黒いのねそして目も黒いんだとしばし信号が変わるまで見つめてた今日は3人私は遅番休憩中にあと10日で今年も終わりだねってそーだよねな
逆流性食道炎と好酸球性食道炎私の食道はダブルで痛めつけられている食べ物のつまり感と胸焼け胃もたれがする食事は水分で流し込むように食べている最近満腹感を感じやすくなった食事の時に水分をたくさん摂るのと食後の胃もたれが辛いから欲しくても満腹まで食べなくなって胃が少し縮んだのかもしれないとは言えお腹はすくいつも満腹まで食べないから常に胃に隙間あるその結果20時まで少量を何度も何度も食べているそんな私は昨夕から薬に変えたパリエット10mg→タケキャブ20mg胃から食道への
摂食障害は病気なんだ。そう理解出来たからちょっと安心している。これまで、頭では分かってたけど理解は出来てなかった。異常な食欲、食べたいが止まらない時があってそんな自分が怖かった。もう別れているけれど、当時付き合ってた彼氏に『食べたいって思うのも自分の一部なんだから。』って言われた言葉がずっと残ってて、自分の食欲が怖くなった。だけど、摂食障害経験者の方の『異常に食べたい欲なんておかしい、病気の自分がそうさせてるんだ』って言葉がスンと府に落ちて楽になった。そっか、じゃあ仕方ないよね~って
久しぶりのお仕事の休みだよ。でもね朝は3時に覚めてしまう。もうルーティンになっています二度寝は頭痛がするのでしません。友達と話し合って食料を合同で買って分け合うことを、試しています。食費がどれぐらい安くできるかです。今は一日で500円ですが食事量が増えて一日で450円まで減らせました。やればできるじゃん!この喜びを誰かに伝えたいです。簡単に楽して、お金を稼ぐ方法なんてないよ!体動かして汗かいて💦働こう!
今日は訪問日勤件数が多く忙しい。。帰りにイオン四條畷に行く。大きすぎて入る気が今までなかったが。。入って正解。色々な店がある。ここでだけでOKな気がする。。映画館もある。。ガンダムシードはここで見よう。。ライトオンで株主優待でズボンを購入。GUもある。いきなりステーキもある。。いいチョイス。。今度買いに行こう。。色々なものを。いいこと‥良いお店を見つけた。‥訪問がスムーズに終わった。‥食事量が少し少なくなった。
私はなかなか食事の量を減らすことができませんでした。おやつもそうです。ストレスも毎日あったので、食べることで解消していたと思います。ただ、やはりいろいろなものを食べていると、調子が悪い日とそうではない日がある。最初に取り組んだのはマクロビオティックでした。玄米と野菜中心にしてみました。また、白い砂糖を3か月断ちしたこともあります。特にチョコレートがよくない気がします。便がべとべとしてくる気がします。どうしても食べたいときには黒砂糖、ドライフルーツにしました。
最近は、食事量を昼は麺類やご飯類を半分の量にして、夜は白ごはんを出来る時だけ食べないようにしています体重はスタートした時と比べると0.6Kg減っています理想は1か月1Kg減らすペースでダイエットしたいと思っています夜、お腹が空いた時は素焼きナッツを食べるようにしていますナッツは腹持ちが良くて最適な間食だと思いますおやつは200キロカロリー以内で食べるようにしていますまた、ダイエットの進捗を報告しますね
昨日放送ガラッとチェンジマンに専門家として登場しましたいつも食事量が多い小学生将来のリスクを考えお母さんも心配されていましたそこで食事をするときに食べる量を減らすコツをいくつか実践してもらいました食欲は外部環境が大きく影響するのでまずはお皿を小さくしてもらいましたその他にもいくつか行うことでいつもよりも300kcal、おおよそ大盛りご飯1膳分カット唐揚げをいつも7個以上食べていたものが3個で満足に大成功のチェンジマンでした現
『2023/12/09ミスド食べ放題と映画へ』ゆっくり食べるを習慣化しよう!平日は淡々と食事量を見直してゆっくり食べるをこころがける悩んだら食べるのやめる暫く落ち着くまでノンビリと。コメントのお返事、皆さ…ameblo.jp八尾駅前にもある・・・
3日目朝昼晩と10gずつごはんを用意していたけど、便がゆるくなってしまった😞4日目朝晩の2回10gずつごはんを用意をして調整してみました。ふやかした時間は変更なし。まだ少し軟便5日目朝晩の2回12gずつごはんを用意通常便4回生後70日410g生後77日お迎え1日目体重474g(+36g)生後78日2日目体重510g(+14g)泥状便生後79日3日目体重534g(+18g)泥状
90日間ダイエットも残り10日になってきました。時間が過ぎるのはあっという間ですね(汗)最近は、ダイエットレベルをアップするために主菜を魚中心にしています!魚は『低カロリー、低脂肪、高タンパク質、ビタミン・ミネラル豊富』なダイエットにぴったりの食材なんですよ⭐︎煮付けなどしっかり味付けされたものより刺身や焼き物など、できるだけシンプルに調理されたものがオススメです!シンプルに調理されたものは、ビタミン・ミネラル・酵素が効
週末、旅行に行って測った体重は45.5だったのに今朝、自宅で測ると47.2体重計は違うけれどこんなに差がなくても良いのではないか?体重って重くなると気分が落ちますね。食事量を減らしたり運動したりでとりあえず、気分の回復できるところまで減らしたい。がんになって一番減ったときは42.0そう考えるとよく戻したなと思う。できれば45㎏台で落ち着きたい。身体も気持ちも一番楽な気がする。最近は、早起きもできないので生活に活気がない。再発しないためにもちゃ
⭐️食前に食べるとダイエットの効率がアップ痩せたいときには、こんにゃく料理を食事の前に食べることをおすすめします。こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは胃の中でふくらむので、満腹感が得られ、その後の食事量が自然に抑えられる働きがあります。さらにグルコマンナンには、糖の吸収を抑えて血糖値の上昇を緩やかにする作用もあるので、太りにくいからだに導くことも期待できます。⭐️腸内環境が整うサポートも腸内に老廃物がとどまった状態でいると、血流が滞る原因につながります。すると、からだにとって必要
1ヶ月以上続いた点滴。栄養確保として。抗生剤投与として。それから血液が固まり血栓ができるのを防ぐため……。最大で3種類同時に抹消から入れていたので、点滴ルート2つだった時期もありました。混ざったらダメな薬なんかもあったのでね。それが血栓予防を薬に変えて卒業、抗生剤も菌が検出されずに終了、そして栄養剤も経口摂取が増えてきたからひとまず終了してみることになりましたもう次のルート無さそうと思ってたからよかった!急性期戻ったらまた点滴生活始まるから、それまでは血管を休ませたい。そ
●食事しても満足できない時お疲れ様です。前川です。なぜか食べたのに、また食べたくなる時ってありませんか?すぐに甘い物が欲しくなったりします。^^;少しずつ改善していきましょうね。・早食い、ながら食い。たいして噛まずに食べている、スマホ見ながらなど、ながらで食べている場合、満腹感は少ないです。食事に集中していないからですね。満腹感を得るには、少し時間差があります。ゆっくりにすると、得られやすくなりますよ。食事の時は、ゆっくりと噛むこと、スマホやテレビは消しましょう。なるべくね。