食事量

ダイエット中の食事量の目安｜食べすぎを防ぐ簡単な考え方ダイエット中は、「どのくらい食べればいいの？」と迷うことがありますよね。食事量を減らしすぎると、空腹がつらくなったり、反動で食べすぎたりすることも。大切なのは、極端に減らすのではなく、食べる量のバランスを整えることです。ダイエット中の食事量は「腹八分目」を目安にまず意識したいのが、満腹になるまで食べないこと。「まだ少し食べられるかな」というくらいで箸を置く、腹八分目を目安にすると食べすぎを防ぎやすくなります。早食いすると満腹

春の暖かな陽気の中、皆さんと一緒にお花見に出掛けました満開の桜を眺めながら、季節の移ろいを感じる穏やかな時間を過ごすことができましたお花見のあとはお食事へ今回はご自身でメニューから選んでいただきお好きな物を召し上がっていただきました普段は食事量が少ない方もご自身で選んで「美味しい」と笑顔が見られ、いつもよりも召し上がっている様子が嬉しく思いましたまた買い物では好きな物を手に取って選ぶ楽しさを感じていただきましたご自身で選ぶことが、意欲や満足感につながる大切な時間であると改めて実感しま