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11月22日(金)体重:49.6kg前日比+100g(増)、トータル−5.2kg(減)体脂肪率:29.6%ほぼキープ。そんなに食べてもないけど、身体も動かしてない。まさにキープ。朝ごはん:粉ミルク、サプリメント(カルシウム、グルコサミン)、ナッツ類昼ごはん:鮭のフライ、パプリカのフライ、プチトマト、チーズサラダ(チーズハラペーニョソース添え)やはり揚げ物は重たい。なので納豆キムチはお腹いっぱいで食べれず。後でオヤツとして食べよう。食後にサッパリしたくて、ミルクティーを飲んだ。
こんばんは(^^)/お疲れ様です!久しぶりに深夜更新ですφ(・ω・)最近、また色々と忙しくなり、またしてもblogの更新頻度が低くなっていますが、何事もマイペースでも継続する事にこそ、意義があると思いますので、ボチボチ頑張ります。フィギュアスケートでは、いよいよ今年度のグランプリシリーズの最終戦となるNHK杯が開幕しましたね。今日は夜勤明けながら、夕方からは内職の家庭教師に行ってきた関係で、女子ショートプログラムのほうは、まだ観ていませんが、やっぱりロシアの若手の勢いというか、おそら
こんばんは。今日はさむいですね。雨は嫌!11/22の記録。地震あったのね。全くわからなかったわ。今朝の計量・21(木)72.7(+0.2)0.2夜1回家、家、家22(金)72.8(+0.1)0.2夜1回家、買い、外本日の食事記録〜食事だけピックアップ朝は余裕が無い(苦笑)お昼は仕事先の弁当。そして差し入れのお煎餅。夜ごはん、息子が寿司行きたい!と旦那に話したらじゃ、行こう!となり(´・ω・`;)ハァー・・・仕事中は、トイレの回数も多く、排出気味でよかったんだけどなぁ
11/21(木)Day39【体重・体脂肪】朝(8:24)48.8kg26.6%夜(1:00)49.7kg25.4%【朝食】*豚肉、白菜、大根のお鍋【昼食】*サラダ(鰹、レタス、ラディッシュ)【夕食】*小松菜とエリンギのみそ汁*サラダ(鰹、レタス、ラディッシュ)*白だし大根煮*梅ささみの大葉挟み焼き鰹のお刺身が安かったので、サラダに乗せて昼と夜にいただきました夕食はちょ
今日のBMI22.4朝の体重61.1kg(前日より0.1kg)体脂肪27.8%(〃1.0%)今日も今日とて誤差的増量⤴︎もう誤差ちゃう確実に増量コースやそれにしても体脂肪の乱高下には…何も言えねぇそして、お題のいい夫婦の日も関係ねぇブラックフライデーのが気になる朝食昼食3時のおやつ(7.2g+?)ウェルシア糖質を抑えたベイクドチーズケーキ①6.1ネスカフェバリスタ1.1東鳩キャラメルコーーーン♪←夕食昨日と代わり映えしない、、実は追加
食事記録9時半さんまひじきサラダおくらと山芋大根と油揚げの味噌汁ビール1本12時チョコのお菓子2個豆菓子2個ビール1本14時豚しゃぶ豚100g鳥胸150gきのこねぎたっぷりを半分こビール2本テキーラトニック1杯16時カール3/4袋ミニサラダせんべい3袋泡盛トニック割り2杯久しぶりのカールほぼ私が食べた真ん中の2つは開けなかったやっと48㎏切った昨日ブログ更新の後ビール1本飲んじゃったでも今日は1日ゴロゴロして飲んで食べて…また明日4
今日は昼前から雨で寒いです。一気に冬になってしまったようです。私の好きな秋はあっという間に終わるのかしら~~~身長161.5cm体重49.8kg(前日より-400g)体脂肪23.9%今日の歩数11,311歩朝食プロテイン20gバナナMCTオイル入りコーヒー夕食プロテイン20gミルクティーのアイスクリームサプリ数種類寒くなってきて体温を上げるためにエネルギーを使っているのか。体重が減る気がし
体重:55.95kg(前日比+0.75kg)ウォーキング:無し朝食あんチーズタルト成分無調整豆乳200ml99kcal昼食ごはん、ふじっこ煮ほたてのバター焼、唐揚げ、サラダ夕食麻婆豆腐自家製干柿夜食自家製干柿、かぼちゃプリン揚げおかき、米粒揚げ、ミルクレアアイス
お疲れ様ですいつまで続くかわかりませんが、妊娠高血圧症にならないように食事の記録中です!体重:前日比−0.6キロ妊娠前から:+9.4キロさて、11月22日(妊娠33週3日)分の記録です。朝食ピザ2切ヤクルトルイボスティー産休に入り夫と一緒に朝食を取るようになりました。夫は嬉しいようで朝からよく、ひとりで喋っています。産休前は、私の方が出社が1時間以上遅いこともあって、彼の出勤時にはベッドということがほとんどでした…昼食納豆ご飯大根&竹輪のおでん風煮ラフ
増量計画107日目【昨日の振り返り】・娘ちゃんご機嫌で幸せ・チョコパイ食べた【数値データ】体重:33.9kg(前日比-200g、10月目標35.8kg)体脂肪:6.3%【食事記録】朝おにぎり(ご飯40g)2個キャベツ100gオートミール40g納豆昼ゆで卵2個キャベツ150gオリーブオイル大半分チェバタロール2個魚肉ソーセージ1本夜鯖みりん干し五目豆きのこなめたけ味噌汁(大根、わかめ)おからパウダー10g絹ごし
朝食16穀米ミネストローネ卵ヨーグルト昼食蕎麦夕食トンテキキャベツトマト人参ニンニクご飯味噌汁
昨日は息子とお買い物パソコンがバカでどうにもならんので買い替え値切らせるため昼ご飯をエサに呼び出す「私も行く!」え?来なくていいんだけど「行く!」「・・・・・」都会に出るんだからきちんと用事はこなさないと!(笑)行くとこいっぱい!買うものいっぱい!まずはSABONこの日からアドベントカレンダー発売事前予約なしネットがサーバーエラーになってたと電車で知り一番最初に!ネットで買ってもよかったんだけどルミネだしこれ持ってた少しでも安いほうが・・・お店についたら行列
こんにちは!今日は冷たい雨で、チャリ勤は辛いです昨日、パスタランチを食べてしまったし、鍋超食べたし、出なかったし、まぁ、しょーがない。59.1kgでしたぁ(前日比+1kg)ほぼ、おなじ時間、朝8時に測ってます。1日で1kgの増減、激しいなぁちなみに、昨日の鍋野菜ときのこと白滝と豆腐を腹一杯食べました!今朝も、鍋の残り。そして、午前中会社を休んだので、朝からカルディに買い物(カルディ行くために休んだのではない笑)帰りに無印も通ったので、糖質オフデザートしっかり買い込んだ
おはようございます。推しにデレ期です別に行動に移せないからあんまり普段と変わらないけど(;∀;)明日は、予定だとBBQだったのですが天気予報見たら雨なので急遽ボーリング大会に変更になりました私、カラオケがよかったな・・('_')カラオケ行きたい!なんなら自分の部屋防音室にしてずっと歌ってたい―――――――――キリトリ線―――――――――〇、食事朝ごはんなし昼ごはん間食磯
11/20(水)Day38【体重・体脂肪】朝(8:36)49kg26.1%夜(1:20)49.3kg24.6%【朝食】*白菜ときのこのスープ*焼き鮭*サラダ(レタス、サニーレタス、グリーンカール、トマト、鮪、フライドオニオン)【昼食】*あんかけ焼きそば(糖質ゼロ麺、豚肉、海老、キクラゲ、白菜、小松菜、しめじ、玉ねぎ)【夕食】*ミックスビーンズ、ブロッコリー、トマトのサラダ*スパイスチキンカレー*きの
ダイエット開始2017年10月6日75.8キロ777日目47.5キロ昨日より-0.4トータル-28.3キロ(11月21日の食事)朝・なし昼・なし夜・なし間食・なし飲み物・水1.5リットルコーヒー1杯オロナミンC昨日は少し食べようと思っていたけど食べると食欲に火が付きそうで怖くて食べられなかった。それに、食べたい!って気も起きなかったし食べなくても平気!って感じだったのでそのまま食べずに過ごしま
3日分の記録11.19体重52.2㎏(+0.9)お通じ○朝チーズトースト+オリーブオイルとマジックソルト、オールブラン+ヨーグルト、いももち、一本満足プロテインバー、ファミリーチョコ昼カフェラトリー濃厚ビターカフェラテ、無印さつまいもバウム、キャラメルケーキ、チーズトースト+オリーブオイルとマジックソルト夜お寿司、お刺身、海老マヨ、唐揚げ、春巻き、グラタン、ケーキ11.20体重51.6㎏(-0.6)お通じ○朝オールブラン+シナモンきな
こんにちは今日寒すぎでもやっと冬らしさが出てきて嬉しいような。。この流れで急に下の話をしますが笑便秘が酷い元々便秘体質なのですが、妊娠してからほっといたら1週間出ないなんてざら。産婦人科で早々に便秘薬もらって飲んでます。飲まないとほんと出ない!今日なんて昨日飲んだのに出ない!笑いつもは出したい日の前日摂取でいけるのに!(自分で調整して飲んでます)寒いからトイレこもるのもイヤwwこのブログ書いたらこもる予定ですがね。、、それが私の今日の予定。笑食事記録11月20(水)
11/2158.6→58.1前日比-100g起床5:15起きてココア朝食5:40目玉焼き、野菜ジュース、カレーパンカッテージチーズ入ヨーグルト蜂蜜がけカレーパンは主人が前日のゴルフコンペで貰ってきた景品の1部。夫婦二人なのに4個…💦でも、そのゴルフ場では有名で買って帰る人が沢山いるというものだそうで折角だから1個…明日は覚悟します会社着いてホットコーヒー150ml位午前中白湯750ml、はとむぎ茶250ml昼食
2019.11.21食事記録&運動記録朝コーヒー、葉っぱ、にんじんしりしり、目玉焼き、超低糖質パン昼おやつ夜Oisix(欧風カレー、マスタードマヨサラダ)、豚の角煮・2種類、白米200g弱レトルトの豚の角煮の食べ比べ食レポしなきゃだったので…仕方なく白米も白米もレトルト運動朝無し昼無し夜無しマッサージ無し今朝の体重前日比-0.15kg、-1.5%あんなに食べたのに減ってるそういう
最近あの恐ろしい食欲が治まってきてやっと少しずつ体重が落ちてたというのに、昨日は酔っ払って〜締めにカレーうどん作って食べてたわ。一味入れ過ぎ!カレーうどんとかラーメンよりカロリー高いやろ?やっぱ酔うとやらかすなー…朝はおからパウダーインビオ最近食べる量減ってからウンさん出てないし…(・Д・)きっと出たら1kgくらい減るはず…昼塩レモンチキンソテー、きゅうり、トマト、サラダ菜鶏胸肉に道の駅で買ったこいつをつけて焼いた〜あんまり好きな味じゃなかった…世間ではブラックフライデ
本日の体重:67.3kg(−0.2kg)昨日の食事朝食サラダ、ヨーグルト昼食持参弁当夕食豆乳ヨーグルトシェイクデーツ4粒昨日は夜、また置き換えにチャレンジし、体重は微減でした〜期待ほどは減ってくれないのですが、着実に減ってるということでよしとしますかあまり自分を追い込まないで、マイペースで頑張ることその方が私にはあってる気がしてきました今日は1日活動量が少ない予定なので、見合った食事内容になるよう気をつけます!ではまたー
*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*𝟚𝟙ℕ𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕖𝕣𝟚𝟘𝟙𝟡*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒**̣̩⋆̩*今日の月/1.5万円ごはん*̣̩⋆̩*☞お菓子飲み物離乳食材料含む✩.&いちにちの食べたもの記録𓅸*⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*今日は午前中息子と友達親子と支援センターへ◡̈向かってる時園ママからもお誘いのLINE貰って園ママと娘ちゃんにも会えて楽しかった✩.*˚息子の機嫌が朝から悪くてなかなか大変な午前中でした𓂃𓈒𓏸𝕓𝕣𝕖𝕒𝕜𝕗
11月21日(木)体重:49.5kg前日比-200g(減)、トータル−5.3kg(減)体脂肪率:30.0%体重わずかに減ってます。維持と見ていい感じでしょうか?昨日の感じの食事で維持メニューと考えていいのでしょうか?また、昨日の身体活動として、夕方散歩と夜お風呂に入った。お風呂は右手を垂直に挙げ、左手で洗う。洗髪は割と大変で大仕事って感じ。風呂上りは左手が使いすぎでプルプルしてた。昨晩からギブスから出てる指先が膨れてやや黒色になりました。治療に時に看護婦さんに「これから黒くなるかも」と
今朝の体重55.7睡眠時間6.5うーん、惜しいっ💧7時間寝たかったのにぃ〜っ!でもまあ、ええです。その前はもっと短かったからね昨日の夕方、息子の学校の保健室から電話がかかってきました。何事かと思って緊張して話を聞いてたの…ドキドキして…そしたら、プールの底に歯を打ちつけて少し欠けたってなんか話を聞いてるうちに緊張が解けたのか笑いが堪えられなくなっちゃった。だってプールの底に歯だけを欠けるほどぶつけるってどういう状況よ‼️先生、「息子さんとお話しされます?お待ち下さいね……◯◯