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こんにちは。今週も日曜日は雨ですね。もう三週連続日曜に雨降ってますよ7/14の記録今朝の計量〜前日比−0.4やっと最低値に戻りました。たっぷりねました!就寝起床⚫️91.6(170㎝)糖質制限↓74.4→71.6(−2.8)⚫️半身浴なし⚫️前夜➡︎トイレ前後72.8➡︎71.8→71.6−0.2↑夜中トイレ2回⚫️前日比−0.4⚫️お通じ1前日ごはんの振り返り〜もう毎日このパターンだな。でもヨーグルト忘れたコーヒーもいいけど、ココアも飲み
こんにちは!!梅雨のせいで気分もスッキリしませんねー💦この時期は何でもかんでも梅雨のせいにしている管理栄養士の高杉保美ですうっかり食べ過ぎちゃった。。うっかり飲み過ぎちゃった。。うっかりうっかり。。笑全部梅雨のせいでしょううんところで先日は、免疫力アップの料理教室の4回目でしたテーマは腸内環境腸内環境が乱れると。。○気分が暗くなる○体臭や口臭が気になる○イライラしやすくなる○体調不良になりやすい○便秘や下痢になりやすい善玉菌:悪玉菌:日和見菌が2:1:7である事が
皆さま、こんにちは看護師さんを始めとする女性達の夢や理想を現実化していく、ドリームライフナビゲーターのAyaです自己紹介はコチラ→プロフィールドリームライフナビゲーターとは?→コチラ♡さて、今回は私が毎月通っているサロンのお話をしようと思います。サロンといっても美容院やエステサロンではありません(笑)私は数年前、子宮筋腫核摘出手術を受けました。原因は過度なストレスと不規則な生活でした。子宮筋腫とは、子宮の筋層内に出来る良性腫瘍です。
アラフィフにもなると「最近、ケガの治りが遅い」なんて感じませんか?今回は、息子がサッカーをしていて靭帯をのばしてきました。今は、ギブスと松葉杖の生活をしています。もう中学生(反抗期)で、母の言うことなんて何も聞かないのですが、久しぶりに怪我を早く治したいらしく、素直に母の食事指導を実践してくれております(*^^*)整形外科の先生にも「おぉっ!治り早いね~」と誉められた方法です。細胞修復の鍵その1「酵素」酵素は、私たちの身体の中で、二通りの使い方をされます
こんにちは体質改善の重きを食べるもの、ということを意識し出してから日々の食材、調味料などを安心できるものを選ぼうと、今はほとんど無農薬、有機、無添加なものを扱う宅配をメインに使う生活をしています。我が家も食べるものの意識が特に無かった頃には毎週決まった曜日に開催されている近所のスーパーの特売に走ってみたり買い物に行ったら、その時にお手頃になっているもの、というポイントで買い物をしていましたそこからやっぱり安心を重心に置き出すとネックになってく
インスタに簡単レシピ・今夜のおかず調理のポイント・使用食材など載せてます^^macroutase33簡単な作り方、材料の組み合わせ、調理のポイント、お気に入りの器具や材料など・・楽しいお料理生活のヒントになれば幸いです^^https://www.instagram.com/macroutase33/*7、8月の特別セミナー*※7月30日石川県金沢市にて特別開催※♪♪♪食で大開運セミナー♪♪♪♪♪♪教室講師の経営ステー
こんにちはっ食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢うベルライフスタイル協会認定サポーター細井知恵美です💕あと1週間で夏休み!!愛知県の中にはすでに夏休みのところが…。一歩一歩着実に近づいております!さて、今日お届けしたいのがそんなお子様達にまつわるお悩み「うちの子、食べるときと食べないときがあるのよね」って話!!あなたのお子様にもないですか?我が家の小学生姉妹にももちろんあります!!おまけに、姉妹そろって好き
こんばんは。もうこんな時間夕食後に、ウォーキングと言う名のららぽ。旦那ポテト食ってる。我慢出来ないのねぇ〜。私は100円のホットコーヒー。7/13の記録今朝の計量〜就寝起床⚫️91.6(170㎝)糖質制限↓74.4→72.0(−2.4)⚫️半身浴20分⚫️トイレ前後72.1→72.0−0.1😵↑夜中トイレ無し⚫️前日比+0.2⚫️お通じ1回(良質)夜から全然減らなかったなぁ😩トイレ前後も0.1って前日の食事が関係あるんかな🤔では、前日ごはんがどん
こんにちはかなこと申しますこの三連休はあちらこちらでイベントで賑わってますねー私はパン屋巡りが好きなのですが近くのパン屋さんの玄米パンがお気に入りです今日は周年祭だったのでかなりコミコミでしたがギリギリ玄米パンをゲットできました低GI食品で食べ応えもあって香りも良くてダイエット維持中でも重宝しますダイエット実施中にも時期によってたまに食べてました食事は美味しく楽しくダイエット中は自分に合ったお気に入りの食材を見つけて食事に取り入れる事でモチベーショ
●湘南平塚の七夕まつりに行ってきましたいつもありがとうございます。神奈川海老名・妊活のための血流改善で出産を目指すリフレサロンの利倉美紀です。昨日、平塚の七夕まつりに行ってきました!まで書いて、後でまた書こうと思っていたら、1週間たってしましました。年々、時間がたつのが早いです。行ったのは7日^^;10年以上ぶりに行ったのですが、変わらずすごい人でした。あまりの人の多さに、子どもたちは楽しめたのか微妙な感じでした。あと、長女が保育園で作
35歳からのダイエットはお食事改善から、、~いくつになってもキレイでありたい~ベルラスダイエット認定講師栄養士秋吉です。毎日忙しく働いてヘトヘトでも痩せたい一心で頑張って嫌いなジムに通った。でも、、、続かない。やっぱりダイエットって辛いだけ。こんなに辛いなら一生太ったままでもいい。って考えが何度も頭をよぎった。そんな時に、食べて痩せるダイエットがあると知って、そんな甘い話はないと思った。食べたから太ったのに食べて痩せるって何??
筋肉隆々だった20代前半・・・しかし!!奥さんと一緒に暮らし始めてから運動する機会がめっきり減ってしまい、奥さんの料理が美味しすぎて、ついつい食べ過ぎてしまう日々・・・みるみるお肉が育っていき、25歳にしてポッコリお腹に(´;ω;`)そして運動不足により筋力低下(;^_^A体を痛めやすくなり、疲労回復力も低下・・・健康診断で握力測ったら、50kg代・・・※ちなみに高校時代は握力80kg(左右)ありました(*´艸`)これはまず
葉酸たっぷりのほうれん草。以前は週に1束だったのが、今は1週間で3束ほどというペースで食べてます。ほうれん草ってどうやって食べていますか?私の場合昔からよく作るのがほうれん草の胡麻和えレンチンもしくは茹でたほうれん草を適当にすり胡麻、麺つゆ、三温糖をまぜたタレで和えるだけ(だし汁があるときは麺つゆの代わりにだし汁、お醤油、みりんまぜます。麺つゆじゃなくて白だしも美味しい。)友達が遊びに来た時に出すと結構レシピきかれ
おはようございます。健康なココロとカラダで、上質な毎日をつくる健美食コーディネーター理恵です。健康で美しいココロとカラダを手に入れるための食事の楽しみかたや、何をどう食べたらよいかをお伝えし、あなたができる食事術のサポートをしています。コンビニは健康食材の宝庫!選び方次第で食事は整う1日3食、規則正しく食べることがよいとわかっていてもいろいろなライフスタイルで食事が困難になりますよね。そんな時は、/コンビニをあなたの基
こんにちは西広島・己斐ヨガサロンnanaminonYOGAayakoです6月に初の試みとして実施したダイエットチャレンジ!詳しくはこちらから→☆3名のチャレンジャーが、それぞれのやり方を模索し、それぞれの結果が出ました!まだまだ、3名ダイエット継続中ですが、3名の頑張りに刺激され、さらに2名のママ達がダイエットチャレンジ2期生として、7月からチャレンジすることになりましたお2人とも、育休中のママで、
大阪市中央区本町地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩3分マシンピラティス専門スタジオ《THEFOURSEASONS》ピラティスインストラクターdanですスタジオHP今日のお話は【25歳でストレスMax毎晩シュークリーム食べてました】これって誰の話かと言うと……はい!私ですその当時、仕事は動物病院の動物看護師でした動物が大好きで動物に携わる仕事がしたくて就職しましたでも、年々、仕事がハードになり任される仕事も責任がある事も多くなりそのストレスのハケ口が毎晩
抜け出せて分かった、産後クライシス。。。もう、長女中三、次女六年生。。。産後では無い。。こんな話。話題にしずらい。抜け出せないといえなかったかもしれない。産後のストレスと。うまく向き合えなかった話。出産一年前まで、一人の女性として、好きな時間に友達と会えて、好きな場所でランチができて、好きな服を着て、好きな時間に寝て、食べて、当たり前のようにしていた事が、全てできない。。25歳だった。母になった訳だから当たり何なんだけど、パパはまあ、そのままで、私だけ大きな変化。分かってる。パパも
こんにちは、宮原まどかです(*^^*)バストを残してダイエット成功♡アラフォーから理想の体型になる♡をテーマに食事改善やセルフケアについて発信しています♪現在、産後ダイエットレポート真っ最中(^。^)♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢◉ジムに行ってた時は引き締まってたけど、辞めたらまた戻った…◉エステに通ってた時は痩せたけど、コースが終わったらリバウンド…◉サプリを飲んでた時は太らなかったけど、止めたら太り出した…そんな経験ないですか??
ピンピンコロリは食次第!楽々人生食トレーナー、若林徳子です。今すぐピンピンころりに近づく情報満載ピンピンコロリは食次第!自分にぴったり合った「食べ方」を見つけて最後の一瞬まで人生を楽しむ方法こちらから無料ダウンロードをしてください。先日メルマガで熱中症撃退レシピをご紹介しました。早速読者の方から作ったよ~!の連絡が入りました。しかも写真付きで!いつもメルマガやブログを書いていて私の記事って読まれているのかな?って思いながら書いているので反応があるって嬉しいです
おはようございます。健康なココロとカラダで、上質な毎日をつくる健美食コーディネーター理恵です。健康で美しいココロとカラダを手に入れるための食事の楽しみかたや、何をどう食べたらよいかをお伝えし、あなたができる食事術のサポートをしています。カラダが喜ぶ『至福のボール』でスイーツを手放すあなたは、毎日のお菓子やスイーツを控えられないやめられないって葛藤してる?罪悪感なしで栄養満点!添加物、砂糖なしのお菓子があれば嬉しいよね。
35歳からのダイエットはお食事改善から、、~いくつになってもキレイでありたい~ベルラスダイエット認定講師栄養士秋吉です。この時期の外回りはつらい。太っているとすぐに汗をかく・・・・「営業職で一人暮らし、おまけに外食が多い。それでも食べるダイエットは可能ですか?」とご質問をいただきました。「可能です」食べて痩せるので、食べるものが肝。正しくメニューを選べると太りにくく痩せやすい体質になれます。だから外回りで居酒屋、焼肉屋で、ファミレスに
本日受診日。まずは内分泌科!血糖値が上がってるけどこの2ヶ月何か変わったことある?って!いや、、、別に!と答えてしまったが。毎日体重計に乗ってみて、次の受診でかんがえましょうかね。って。あーーーーー、1番嫌いな体重計!血圧計の次に嫌いな体重計。でも。乗って、それだけ?食事とか運動とか?って聞いたら、うーん、まずは体重計って。なんとなくわかる。図っていくうちになんとなく食事改善したり意識して歩いたりしていくダイエット。そういうこと?また1400カロリー戻すとか言われた
おはようございます😃今日の東京は雨です☔️ほんと毎日パッとしませんね。朝食にいつものフルーツを食べる渚吾。朝のフルーツはほんと大事ですからね。今日はフレンチトーストも食べてました。これはタンパク質、炭水化物が豊富だからいいよね。何気にいろいろ調べたら、食事改善での鉄不足の解消には2ヶ月程掛かる時もあるんだって。ん〜〜〜かなり良くなってきてるけど、本調子になるまで、まだまだ時間が掛かりそうだな〜〜〜では、今日もよろしくお願いします。
●【私の妊活日記】30歳で結婚、でも私が妊活をはじめたのは35歳の時でしたいつもありがとうございます。神奈川海老名・妊活のための血流改善で出産を目指すリフレサロンの利倉美紀です。私は、30歳で結婚しました。でも、妊活をはじめたのは35歳。なぜ、5年も空いてしまったのか?それは、主人と子どもについて話をしなかったからです^^;ただ、それだけ。私は、子どもが苦手だったので、「結婚したらすぐ子どもが欲しい!」とかはなく、主人から子どもについて話があった
おはようございます。トイレに起きたら、眠れなくなりました。3時前に起きたのですが、1時間布団の中でもがきました(苦笑)昨日から考え事してて、悶々としてましたけど、朝起きて白湯飲んで、ココア飲んで、バナナ食って朝の支度してたら、頭が急にパッカーンてなって、自己解決しました👏よし。今日は一人で早めのランチに行って・・・御縁があったら、良いんだけどなぁ😌7/12の記録就寝起床ちょっと眠れないと、もがきながらも寝ました今朝の計量〜前日比−0.6⚫️91.6(170㎝)糖質制限
健康美ラインエクササイズ紗加です。遠方から両親が遊びにきてくれました!仕事の合間に朝到着、15時過ぎに帰るという弾丸旅行ですね。孫に合いに、核家族の我が家も心配で来てくれました!子供達は遊びに来るの~!と大喜び逆に弾丸過ぎて帰りの遠距離こっちが心配だ実家から無農薬野菜をたんさん届けてくれました!完熟トマトは教室の生徒さんからいただきました。生徒さんの友人が自家製農園をしていて、とても色のいい濃厚トマト!鶏肉、ほうれん草、玉ねぎ、完熟トマトでコトコト煮込んで最後にチ
昨日は青山サロンで腸内改善セミナーでした。☆身体も気分も重いのはもういや!☆お腹を壊しやすく食べるのが怖くなる☆ダイエットもけりをつけたい☆便秘やおならで長年悩んでいる☆ストレスに強くなりたいと、いらした皆さま。感度抜群。積極的にご質問もたくさん。♪これでもう、重さは手放す!♪条件が厳しい時もベターに選べる!♪旅もさらに楽しめる。♪料理もっとチャレンジしたいと知識やアイデア、たくさんお持ち帰りいただきま
こんにちはっベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター細井知恵美ですさて今日は小学校の個人懇談明日は、公文の個人懇談それが終われば夏休みということで世の働くママにとってはお弁当地獄が始まるわけで私、本当にこれが苦痛でまあ、なるようにしかなりませんがwどんといきましょっ♬*ーーーーーーーーーー*働いてる職場にとってもスタイルのいい上司がおりましてその人がダイエットするというのでこれは、彼女をWATCHINGせねば!!と行動
こんばんは!トレーナー戸嶋です今の時期は仕事終わりなど飲み会が待ち遠しくなってくる方が多いと思いますアルコールは胃や小腸で吸収され、血液が肝臓に運ばれて分解されるのですが、それ以上のアルコールを摂取して分解されないと急性アルコール中毒になってしまうわけですね食事改善やサプリメントを使い日頃から肝臓のケアをするのも重要ですね❗️アルコールに関しての情報をこれからもお伝えしていくのでよろしくお願いします今の自分に満足していますか?人気雑誌多数掲載の完全予約制加圧サロン『スタ