ブログ記事24,557件
先日、息子3歳が釣りデビュー🎣✨トラウトの管理釣り場へ行ってきました😊さっきまで生きていたお魚を釣り上げて、いただく。私たちは色々な生き物の命をいただいていて生かされているということを実感出来ますね。この意識は、ダイエットにもとても重要✨一つ一つの食材、毎回の食事に「いただきます」の感謝の心を持っていれば、無茶に食べ過ぎることはありません。一つ一つ、感謝して、味わって食べる。「美味しい!」と感動することで、交感神経の働きが活発になり、DIT(食事誘導性体熱産生)が高くなって、食べるこ
ご覧くださりありがとうございますインスタグラム@riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート===================================私は炭水化物を食べています。ダイエット指導でも食べていない方には食べるように指導しますその理由についてと炭水化物を食べても太らない方法について糖質オフが流行ってから炭水化物(糖質)が悪だと決めつける人が多くなってしまいま
『消化管は泣いています』(内藤裕二著)によると、腸内フローラと過敏性腸症候群(IBS)には、密接な関連があり、IBSの腸内フローラは健康な人の腸内フローラとは異なる構成だそうです。腸内フローラとは、腸内細菌の集まりのことで、フローラは花畑の意味で、腸内細菌が集まっている様子が花畑に見えることから、そう呼ばれています。個人の免疫システムが構築される3~5歳までの環境要因の影響が大きく、遺伝的要
0歳から成人まで!たった一回で、一生つかえる食生活を身につける!看護師✖️DNAカウンセラーの伊原詩織です。未来を創る毎日を大切に。溢れる情報の中から賢くチョイスし、健やかな毎日が過ごせますように。家族の健康づくり、ママの綺麗、子どもの体づくりなど、出産後3人育児をしながら18キロ減量した経験なども交えて、遺伝子栄養検査をもとにサポートしております。あと一押しが欲しいんです自分流でダイエットして、10キロおとしたけど、そこからが……あと一押しが欲
おはようございます‼️ブログご覧いただきありがとうございます。年齢38歳家族主人・長女(新1年生)・次女(新年中)・ミックス犬(0歳)ワーママで、平日は時短で毎日働いてます。元保育士今は教育関係の事務をしています。【ダイエットについて】身長156,4センチ目標体重47キロ昨日、犬の散歩中、次女の幼稚園のママさんに会いました。とても綺麗。3人産んだとは思えない。時間にも心にも余裕があって、服装もとても素敵。品がある。更に、こどももめちゃくちゃ
昨日は、長い生徒様の新しくオープンしたお店に皆様と出かけてきました佐倉の「笑みごはん」5年以上熱心に通ってくださったオーナーの山崎さんは60歳、若々しい^^年齢に制限をかけずやりたいことを思い切り。夢を叶えたお姿素敵です!食べ方を変えるということは生き方も見直す改良する、豊かにするということだから・・夢は叶って当たり前になる^^だから皆さん、生徒様が次々と自己実現されていきます。眩しい!
大阪市中央区本町地下鉄御堂筋線本町駅から徒歩3分マシンピラティス専門スタジオ《THEFOURSEASONS》ピラティスインストラクターdanですスタジオHP今日のお話は【ピラティスを1回したら】体験レッスンを受けられて翌週から通常レッスンを受けられた生徒さんが…次のピラティスが楽しみ過ぎてウエアーを新調しました!このウエアーで毎週ピラティスに来るのが楽しみです✨おおおお!!!!たった1回のレッスンだけで気持ちと行動が変わったんですね!ピラティスの効
食が未来のあなたに出逢う食で未来のあなたに出逢うこんにちは!一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターのはやかわようこです。週末はお江戸に行って来ましたベルラスダイエットサポーターの月一勉強会Labo、今月は東京での開催でした。(謎の埼玉ポーズです笑)一泊家を空けるのと準備で、結局、睡眠時間は50分(寝ないと痩せません)この歳になっても未だ、こんな調子ですでも、しっかり食べているせ
食生活がやばすきるとはずっと思ってはいたけども、今回は本格的に食事改善することにした3日前から、まず、菓子類、特に甘いものやめてます。一気には出来ないし、糖質制限とか、そこまでするつもりはないけれど、和食中心で、米メインの食生活に戻していこうと・・。仕事が、夜になってからと言うもの、家事しなくなり、割引になる惣菜を買って(そっちのが安くすむから)食べ、小腹が空けば、間食、らでぃっしゅぼーや、で野菜頼まなくなってから、まともに野菜も食べなくなった。(水と米だけは頼んでるんだけど、この
こんばんは。今日はあったかかったなぁ。523日目。体重測定は、1日も欠かしてません!昨日の食事の振り返り〜娘が日曜日に久々にオフだったので、コナズ珈琲のモーニングへ。白湯は持参(笑)かわいい盛り付けとか真似っこしちゃおう!買い物途中、セリアでゲットしたミルクフォーマー。泡泡〜最強だわ!時間が遅くなっちゃったけど昼ごはん。夜ごはんはお肉。そんな日の夜の計量〜一晩寝て朝の計量〜あらららら。あと8日。大丈夫かしら?昨夜仕込んだヨーグルト。1リットル出来るので、全部瓶にい
昨日は頭皮の乾癬が悪化してるのでは?と書いたけど、今日皮膚科に行くと先生からは『だいぶ良くなってるよ』と言われた。→ネガティブに感じてしまってただけなのかな?フケが出てきてる事を伝えると鱗屑からのフケではない(最初から鱗屑らしきものは無かったけど)とのことで、オキサロールローションとビーソフテンローションを処方してもらった。先生からの『良くなってる』で今日はラーメン行くかと思ったが、GW入ったら何日かは付き合いの中で節制した食事ではない時が確実にあるので今は我慢我慢とまた自分に言い聞かせる。
こんばんわ、まっきぃですヽ(*´∀`)ノ♪先週末、2年ぶりとなるキャンプをしてきました。場所は朝霧フィールドドッグガーデンここはテントサイトとロッジがあるのでキャンプ用品を持っていなくても泊まれるから便利まだ桜が残っていて花びら舞い散るなかお昼はロールパンサンド燻製をしたり牡蠣を焼いたりホタテも焼いたり、燻製にしたりもちろんちびくんも参加💓ぷぅちゃんもたくさんお肉を食べました(о´∀`о)朝から夜食べれなかったサーロインを焼き寝起きにヘビーな朝食を食べました(≧▽≦)
●春の土用。体質改善に肝心なこと子宮筋腫によるつらい生理痛子宮筋腫による月経過多、貧血、体調不良とサヨナラできる手術やお薬に頼らない方法がここにあります!おはようございます。いつもご覧いただきありがとうございます。奈良・48才必見!子宮筋腫、生理痛から、心も体も自由になれるサロンの藤井江美子です。まだ4月なのにめちゃくちゃ暑いですね!寒暖の差が激しく花粉の飛散も多くて体調も崩しやすい時期ですので体調管理しっかりしてみてください。
おはようございます。45歳からの女性専門ウエルネス栄養コーチ書家ECRIEです。ECRIEのプロフィール【受付中】[健美食]しっかり食べる食事法1DAY体験セッション食事制限はもうしない!健康に、美しく、食事を楽しみたい方へお申し込みしっかり3食食べる食事法1DAY体験セッション※日程は、個別対応の為、お申込みしていただいてからご相談の上、決定致します。表示の日程は仮です^^お腹が空くのはこの4つが足りない「お腹が空い
こんばんは。今日は娘と朝から出かけたり、例のあれ!もゲット出来たし、充実した1日だったなぁ522日目。では、前日ごはんの振り返り〜相変わらずがっつり15時半に昼ごはんと言えるかしら?ふわっとえび味。前日の残りの分を食べました。夕方から出かけたので、そのまま外食に。いきなりステーキ。300グラムでオーダーして、半分はダンナへ。そんな日の夜の計量〜一晩寝て今朝の計量〜。残り9日。500グラムも減らせないなんて、嫌だわ。若干焦りを感じつつある・・・。去年の今頃は、こんなん食
ダンスが趣味で、結婚した後も週一ペースで習い続けてます子供が出来たら、続けるのは難しいけれど、今現在はやめる理由は特にないので家庭を優先しながらやってます本日、先生から一言。「武娘さん、ふとった…?」結婚式の時にも、二の腕がムチムチして来たなぁ、と思っていたのに加えて先日ノースリーブのワンピースを着た時の二の腕のたくましさにビックリしたばかり韓国旅行で食べ過ぎた…?いや、料理する時にかなりつまみ食いしているから?それと、Cくんが食べ終わって席を立った後にお代わりしてるから?
今日の晩ごはん・沖縄黒酢のもずく・きな粉おからヨーグルト・ミックスナッツ🥜まだまだの途中経過ダイエット開始から二ヶ月📅左側afterーーーーー右側before変化、わかりますかまず、顎下の肉🍗肩の肉🍗背中の肉🍗胸下の肉🍗下腹の肉🍗そして、腕の位置肉がつきすぎて、姿勢も悪く、そのせいで肩が巻き込んでいるため手の位置が前に来てしまっていますこれ、決して無理にまっすぐにしているのではなく、ぶらっと下ろしているのです。でも、前はまっすぐにおろせてなかったんだなぁ筋
おはようございます。45歳からの女性専門ウエルネス栄養コーチ書家ECRIEです。ECRIEのプロフィール【受付中】[健美食]しっかり食べる食事法1DAY体験セッション食事制限はもうしない!健康に、美しく、食事を楽しみたい方へお申し込みしっかり3食食べる食事法1DAY体験セッション※日程は、個別対応の為、お申込みしていただいてからご相談の上、決定致します。表示の日程は仮です^^今週、初めてトライしてみたシルクサスペンショントレーニング
野菜ジュースは、手軽に食物繊維を摂れる食品として、安定した人気の高さですね。1日に必要な350gが摂れるなどとパッケージに書いてあるものもありますが、残念なことに市販の野菜ジュースは、食物繊維、ビタミン、ミネラルが殆どなくなってしまった絞り汁です。しかも、一度、水分を取り除いて濃縮し、水を加えて100%に戻したものです。そのうえ、糖分が沢山入っています。ストレートジュースは100%で安全と思われがちですが、殺菌し
3日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退!玄米ヌードル編いろいろ試したが、改善しませんでした高FODMAP食を食べないようにして3日で改善しました。赤字は高FODMAP食です低FODMAP食3つ目当然・米100%なので問題ありません。昼食時、ゆで時間8分でパスタの代わりに利用しています前回紹介した玄米ヌードルは220gで約400円しましたがこれは250gで約260円のお手頃価格(オーケーストアで購入)です。
大阪市中央区本町地下鉄御堂筋線本町駅がら徒歩3分マシンピラティス専門スタジオ《THEFOURSEASONS》ピラティスインストラクターdanですスタジオHP今日のお話は【家での料理が気分転換】毎日のピラティスレッスンで身体も頭もフル回転の毎日です✨そんな私の気分転換は【料理】メニューを考えたり今の旬の野菜を使ったり肉や魚のバランスを考えたり本当に毎回が楽しみになります帰宅して、丁寧に料理を作ってゆっくり噛んで食べる時間そこで自分が元気になってその
さらんりかです食べることって、悪じゃないんです。自分を大事に思うから、食べるんです。ただ、食べすぎ、異常な食欲、胃が痛くなるまでとまらない、辛いのばっかり、甘いのばっかり、食べた後ツライ、悲しい、って心地よい食べ方じゃないですよね。これは、不安、恐れ、逃げたい、を感じた時にその穴を埋めるように食べ物を詰め込む、『穴うめの食欲』です。断食や、ファスティング、食事改善をいくら頑張っても、その原因となっている「心」そこまでして食べてしまう理由をみつけてあげないと、
こんばんは。はぁ〜夕方飛び込んできたAAAのリーダー逮捕のニュース。ショックだわ。はぁ〜そんな今日は521日目。はぁ〜何気にショック受けてるんだわね。私。昨日の食事の振り返り〜これは朝入れといて、朝食後にちまちま飲む事がおおいです。昨日は、なかなか旦那が出発せず、朝ごはんが食べれなかったので、先に買い物に出かけました。色々用足ししてから朝ごはん。白湯とチョコから〜朝ごはん。昨日もおせんべい。更におせんべい。朝食としての位置付け。ふわっと低糖質。これめっちゃ美味しい。30
今日は40代男性の方への食整体療法を行いました。疲労からのだるさや腰への痛みを訴えていたので、血流の改善・筋肉の弛緩・神経機能の活発・免疫力向上を目的とし、根本的な改善と回復を図るため食事のアドバイスや指導を交えながら施術を行いました。シェフとしては異色の経歴かもしれませんが、医療機関で、施術と食事アドバイスを交えながら患者様への治療を担当していた経歴もあり、医食同源といつも口にしていますが、根本的な体の改善には食事改善は必須になってきます。たばこや過度の飲酒、ストレスなど
おはようございます。45歳からの女性専門ウエルネス栄養コーチ書家ECRIEです。ECRIEのプロフィール【受付中】[健美食]しっかり食べる食事法1DAY体験セッション食事制限はもうしない!健康に、美しく、食事を楽しみたい方へお申し込みしっかり3食食べる食事法1DAY体験セッション※日程は、個別対応の為、お申込みしていただいてからご相談の上、決定致します。表示の日程は仮です^^筆を走らせることで脳をリセットする昨日はお家に缶詰め状
閲覧ありがとうございますとてもうれしいです昨日は22時半と飲み会の割には早めに帰ってきた旦那さん。だがしかし二日酔い気味くさい吐かれなかったから良しとします。そんな日の今日のお夕飯🏵️玄米塩粥🏵️角煮🏵️じゃがいもとネギの塩バター焼き🏵️デザート(母からの頂き物)アップ写真撮るの忘れました…玄米は朝に戻しちゃったから白米でお粥作れーず昨日のうちに角煮作っちゃったから油っぽいけどメインに(でも半量にして明日の朝ごはんに回しました)でも割と回復していたよう
糖質をカットする炊飯器なるものが今年の1月に販売されていることを今日、知りました。「飯時に糖を含んだ煮汁を排出し、別のタンクから水を注入、蒸気で炊きあげる仕組み」とのこと。この炊飯器で炊くと、糖質33%カットだそうですが、一体何をカットするというのでしょうか白米に含まれる糖質は、でんぷんです。でんぷんは、単糖が数百~数千結合しているため、分解、吸収に時間がかかり、血糖値の上昇がゆるやかなのが特徴です最終的
0歳から成人まで!たった一回で、一生つかえる食生活を身につける!看護師✖️DNAカウンセラーの伊原詩織です。未来を創る毎日を大切に。溢れる情報の中から賢くチョイスし、健やかな毎日が過ごせますように。家族の健康づくり、ママの綺麗、子どもの体づくりなど、看護師歴10年以上、妊娠期に18㎏増加したところを、3人育児をしながらもとに戻した経験を引き出しに、遺伝子栄養検査をもとにサポートしております。朝食は食べたほうがいいのか、どうなのか?ダイエットを
ブログに訪問していただき嬉しく思います100人のうち3人だけ。万人に受け入れられるものではなく100人のうち3人に受け入れられるものを作る。番組で、ベッキーさんが出演されていて3年間テレビから遠ざかったときそんな話が持ちかけられ3人のためのテディベアを作り、それがきっかけでアートの世界に魅了されていったと話されてました!みんなではなく、一人にでも伝わることができたらそんな思いで、日々ブログを書いていて偶然にみた番組でしたが、すごく印象に残りました^^早く寝