食事改善ダイエット

おはようございます3食食べてキレイに痩せる食事改善ダイエットインストラクターhamiプロフィールはこちらです今日は私の間食マイルールを紹介したいと思います！皆さんは間食する時ってルール決めていますか？なんとなくお腹が空いたから家にあるお菓子食べよ！ってなっていませんか？そもそもなんですが、、、3食をしっかりバランスを考えて食べていれば間食をすることはないんです。それでも女性はホルモンバランスで食欲が変化したりしますよね？しかも毎月そんな時、私は我慢せずに食

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんは今日は家族が焼肉食べたい‼️ということで焼肉食べに行ってきました〜ダイエット中の焼肉って万年ダイエッターの頃は、避けたい食事の一つでした。でも今はダイエット中の焼肉がアリかナシかだと、答えはアリ‼️もちろん好き放題食べるの

こんばんは🌜美しく痩せる♡食事改善ダイエットをお伝えしているダイエットカウンセラーかずよです✨私の住んでいる地域はここ数日少しずつ温かくなってきました♡そろそろ薄着の季節がやってきたなーって感じですね！この話だけでドキッ！！！としたママさんいらっしゃいませんか?(笑)私は少しドキッとしています(笑)なぜかといいますとストレスと睡眠不足からのお菓子を食べ散らかしておりそろそろ脂肪として蓄積して

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんは今日の富山は立山連峰が素晴らしく、とても気持ちの良いお天気でした‼️ダイエットにも日光を浴びるとセロトニンという幸せダイエットホルモンが出て、ダイエットが進みますよ〜さて、私の日課は朝起きたら、トイレを済まして体重測定をします。

こんにちは3食食べてキレイに痩せる食事改善ダイエットインストラクターhamiプロフィールはこちらですみなさんはダイエットの本当の意味を知っていますか？・食事制限・過度な運動をする・体重を減らすこんなイメージの人が多くないですか？いろんな情報が溢れていて最近は少ないですが、〇〇は食べちゃダメ！糖質制限しましょう夜ご飯は抜くとか結構辛いものが多かったですよね。それによってダイエット＝修行・制限みたいマイナスなイメージがついてしまいましたでも本当のダイエットの意味

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんはみなさん腹8分目ってどんな感じか分かりますか？腹8分目はまだもう少し食べれるくらいが腹8分目なのですが、みなさんはいつもお腹いっぱい食べてらっしゃいますか？？私はおデブ時代は腹がはち切れそうなくらい食べていましたこの時代はいつもお腹

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんはダイエット前は大好きだった丸亀製麺‼️おデブ時代は丸亀製麺に行くと、とろ玉うどんか、めんたい釜玉うどんにおにぎりといなりに天ぷら2〜３個！！今思うと、めちゃくちゃ食べてました…確かにいつも腹がはち切れそうなくらい

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんは今日のテーマは「おデブだった頃の嫌だったこと」たくさんあります…私は超おデブ時代にエステティシャンだったのです制服はピチピチで、どう見てもプロレスラーにしか見えない💦当初は綺麗になりたくて、エステティックサロンに就

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんはみなさんはランチはどんなものを食べられてらっしゃいますか？？お弁当、コンビニ、外食、お家で昨日の残り物などなどいろいろなランチがあると思います。いろいろなランチを食べる中で、最近気づいたことがあったのです❗️それは、タンパク

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんはみなさんはダイエット中におやつが食べたいって時にはどうしてますか？？万年ダイエッターだったあの頃、おやつを食べたい時は我慢できずに食べていましたが、罪悪感から後悔…そして、夕食はごはんを食べずに過ごしていました…でも、一年半で-20

～3食しっかり食べて1年半で-20㎏～アラフィフでも瘦せられた人生一回きりだからやりたいことを我慢せずに楽しみたいリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー1期生インスタグラムはこちらこんばんは私は本気で痩せようと真剣にダイエットに取り組んでから一年半かけて、20kg痩せました！ただ、20kgからピタッと止まって全く落ちなくなってしまったのですもともと171cmＭＡＸ94kg❗️巨大な女でしたー私が一番細

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!ダイエットを頑張りたい方のお手伝いができる情報をお伝えしていますこんばんはダイエット中ってパンを食べちゃいけないとかって思いませんか？？確かにパンには、お塩やバターや小麦粉などが含まれているため、お米に比べたらカロリーも高くなるので、太りやすいと思われますよ

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!ダイエットを頑張りたい方のお手伝いができる情報をお伝えしていますこんばんは今日のランチはコンビニランチでした‼️私は、ダイエットをしてからコンビニに行って選ぶものが変わりました💖デブ脳だった時…私はその時に食べたいものを選んでいました‼️いつも、お腹が

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!ダイエットを頑張りたい方のお手伝いができる情報をお伝えしていますこんばんは昨日の夕食はお刺身でした！！今日は、とってもヘルシーな夕食だな～っと思って私は「マグロ」と「ヒラメ」のお刺身を食べました！！とっても美味しく頂きましたが、「このお刺身のタンパク質って

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは私は、夕食作りながらダイエットのためにしていることがあります！それは「きゅうり」をかじること‼️えっ？？そんなこと？？って感じですが、結構これ大事なんですよ〜食事前に野菜を食べると、以下のメリットがあります

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは３月４日は世界肥満デー日本では、男性は3割女性は2割が肥満らしいです日本ではBMIが25以上を肥満と判定されます。私も腸肥満だった頃、ただ太っているだけならまだしも血圧は150〜謎の蕁麻疹花粉症めまいそして、

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは私は昨日はお友達との飲み方を楽しみました❗️ただ万年ダイエッターの頃は、飲み会＝体重増加でいつも恐怖でした…でも今は飲み方で体重が増えても、戻すやり方がわかっているので、飲み方を楽しむことができるようになりました❗️ところで、皆さ

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは今日のランチ何食べよう〜って悩みませんか？？私は自宅で仕事をしているので、会社に行ってランチを食べたりすることはないので、だいたい自宅でたべるか外で食べます！今日は次の予定が詰まっている💦すぐに準備ができて、すぐに食べれるもの！！

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは今日は久しぶりのお友達とランチに行ってきました〜以前の私は必ずランチの後はデザートを注文していましたが、今日は全くデザートを食べたくなかったのです！！以前の私は「甘いもの依存症」でした・夕食後は必ず甘いおやつを食べないと気が済まない

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは今日は私が住んでいる富山も昨日までの雪模様から、一変とても良いお天気になりました！立山連峰がとても綺麗に見えて、気持ちのいい一日でした！今日は、一年に一回の子宮頚がん後の検査結果を聞きに行ってきました！！無事再発もしておらず、

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは3連休食べ過ぎてしまったぁ〜そんなダイエッターさんは、食べてしまった罪悪感で落ち込んでいませんか？その気持ちは痛いほど分かります‼️万年ダイエッターだった私ももちろんそうでした痩せたいのに、食べてしまう…食べたら太る…

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんはダイエット中なのに、急に『外食』になるってことありませんか？？うちの家庭は良くあります‼️皆さんの家庭はいかがですか？？ご飯を作らなくても良いので、とっても楽なのですが…外食って野菜が少ない‼️うち

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは今日は急に娘が「はま寿司」行きたい！！となり、はま寿司へ行ってきました万年ダイエッターの頃は「お寿司」はヘルシーなもの！！少々食べ過ぎても魚だし大丈夫って思ってましたでも、意外とお寿司って食べた次の日、体重増えていること

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは別にお腹が空いてるわけじゃないのに、甘いおやつが食べたいってことありませんか？？以前の私は夕食後はいつも思ってました…💦甘いおやつって食べた瞬間は幸せですよね〜でも、食べたあとお腹いっぱいにはならないですよね？そうなんです‼

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんはみなさん朝ごはんってゆっくり食べる時間がない…朝早く家を出ないといけない…そんな方はいらっしゃいませんか？？朝は菓子パンだけ、野菜ジュースだけ、カフェオレだけ…そんな栄養バランスが偏った朝食を摂っていませんか？？そもそも、

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんはダイエットってどうやったら成功するの？？私はダイエットとリバウンドの繰り返しをしていたので、いつも痩せる方法をネットで探していました…この頃は何かをすればするほどどんどん太っていきました…・これだけ食べたら1ヶ月で⚪︎kg痩せる！・この

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんはダイエット中はミスド我慢してませんか〜？？今日は子供もお休みで、「ミスドが食べたい！」と誘われミスドに行ってきました万年ダイエッターの頃は…ミスドに行くのが怖い…ミスド＝デブでも、今はミスド＝食べ方間違えなければ食べてよし！！

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは今日はバレンタインデーチョコ、お好きですか？？「ダイエットするためには、やっぱりチョコ断ちしないといけないのかな…」と思っていたのであれば・・・間違いです！！チョコの食べ方を間違えなければ、チョコを食べながらでもダイエットは出来ます

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは今日はダイエットを頑張られているクライアントさんの腸もみをさせて頂きました‼️とても頑張り屋さんで1ヶ月も経っていないのに、-3.3kg‼️ダイエットの感想をいただきました‼️「おやつも毎日食べて、お腹いっぱい食べてるのに痩せていくのがすご

４８歳！1年半で-20kg！万年ダイエッターが病気を機にダイエットを決意食事制限ではなく、食事改善でダイエット!!バランス良く食べて瘦せる!!ダイエットは我慢ではなく、楽しむもの!!こんばんは私は、46歳の時に、一年半をかけて20kgの減量に成功しました。万年ダイエッターだった私は、病気をきっかけに本気のダイエットをしたのです‼️出来ることをコツコツ続けました‼️万年ダイエッター頃の私は、老けすぎている…💦お米の量を