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お越しいただきありがとうございます食べることを通して『自分を大切にすること』をお伝えしています自分を大切にすることは周りの人を大切にすることにも繋がります体が栄養で満たされると心も満たされますこのブログがあなたが自分と向き合うきっかけになれたら幸いですこんにちはBellLifeStyle協会認定パーソナルサポーターの梅原千寛ですプロフィールはこちら子宮推命で気づいた本当の私慎重派、警戒しまくり女の私がベルラスダイエットに出会ったお話その1→★その2→★
☁️おはようございます🌧朝になりました🎶お目覚め👀は如何ですか?今日もオババのblogへのご訪問ありがとうございます☆。.:*・゜いつもイイネやコメントありがとうございます•*¨*•.¸¸☆*・゚blogへご訪問下さった皆様に感謝です➳✩⡱➳✩⡱感謝✩°̥࿐୨୧ありがとうございます☆。:°ஐ..♡*今日も1日始まりました( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!🚻(/;;´Д`)/┃︎wc4:30🚽💦今日もまたグズグズなお
今日は6.06km。体重は68フラット。お腹に何かが入った状態で走ると気持ち悪くなることを知った。揺れるから?新しい感覚だ。とにかく新しいトレーニングに慣れるまで頑張ろう。少なくとも今週いっぱいは慣らして行くしかないと思う。それからは順調なら体重は減るか横ばいになるはず。
今朝は寝不足でヤバくて午前中の仕事から帰って昼過ぎまで寝ました。もうね、本当にイラつきMAX明日も急に現場入ったし夕方は忙しいと言ってるのにくそみたいな事で呼び出されるの生き霊産むレベルで腹立つマジで本当に自分の時間がなさすぎるくそみたいなスケジュール分身したいと本気で思うわ。一人で仕事、家事、育児やるのって無理ゲーじゃない?体重42.5㎏体脂肪率19.6%筋肉量32.5㎏内臓脂肪レベル1.0何週間前から、気付いてはいたけど停滞期だよなぁ~。チートデイ設けたほうがいいんだ
しにたいしあわせになろうとかおこがましい自分のせいなおらんなおすきもない摂食障害悪化する不眠も何が楽しくていきてんのかもわからない生まれてこなきゃよかったまわりにもただの害でしかないいきててすみません
フーフーです。対人恐怖症ってどう考えたら改善できますか?大きく分けると2つの角度から。自分の問題と相手の問題。相手の問題の場合は、特定の相手や環境に恐怖を感じるケースですね。過去の経験、体験によることが多いですね。これは個別対応で、克服することになります。しかし、原因不明の対人恐怖症ってあります。特定の誰かではなく、全て。これは、実は胃から来ていることが多いです。胃の経絡疾患で、病症初期に引きこもりが発生するのですが、その次にあらゆる物に不安を感じるタイミングがあります。噂をされ
起床:7:30昨夜の就寝時間:1:00睡眠時間:6:30ちょっと寝坊。目覚ましが鳴ってから30分は布団の中にいることが多い。すぱっと起きられないのである。血圧低いからかな。扁摘パルス入院時は朝早く目が覚めたものだが、あれはやはり病院という特殊な環境だったからだろう。家に戻って二週間もしたら、いつもの朝に弱い私に戻っていた(笑)体温等測定、股関節伸ばし数セットと手足揺らし1分。朝食。十五穀入りご飯+黒胡麻、茹で玉子+マヨネーズ、パプリカとささげと椎茸の味噌炒め、豆苗と豆もやしの炒め物
「先生、ダイエットしてるんですね!」「あ、顎のラインがすっきりしましたね!」お会いする生徒さんたち。第一声がこれ!皆さん、私のダイエットブログもしっかり見てくれているようです。笑女性にとってダイエットは永遠のテーマ。さて、今日の更新も…真夜中💖本日はですね、週に一度の測定の日でした。先週末あたりから「食べたい欲」が出てきてしまって…まぁまぁ、食べてしまいおまけに雨で土日のうち日曜しか走れず…しかも歩いたり走ったりでこりゃダメだ。と若干投げやりな感覚にな
痩身エステに通うのをやめたら、【リバウンド】した経験はありますか?通うのやめたらリバウンドするでしょ?前に通っていたけど、リバウンドした。リバウンド経験した方はかなり多いです。痩身エステに通うと痩せるのは・たくさんの刺激が入る・脂肪に対して特化した機械や技術・溜まっていた老廃物が排出される・意識が変わる・食事制限があるなどなど。たくさんの環境の変化があることと身体の変化が楽しくなり、ご本人の習慣が変わるからです楽しくなり、体形も満足して維持しよう!と通
一般社団法人ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラー山内さやかです♡🍎初めましての方はこちら食べても満たされない・・・おなかパンパンなのに食べることを止められない・・・そういうこと、ありませんか??以前の私はありました。当時の私はそういうときに我慢ができない自分はダメだ自己管理能力がない人間だって自分をたくさん否定していました😭で、さらに食事を制限しようとして我慢できずリバウンド!その繰り返し!笑…この現象の根本原因を解決
実は今回の誕生日会はお伊勢さんが幹事さんでしてなんて言いますか何も言えないと言いますか15分前到着が45分遅れになるのではないかと顧問と待ち合わせして先にプレゼントを渡す計画がただ誤りしなければ・・・顧問を梅田で待たせるなんてなんたる失態:(´◦ω◦`):ってな一日でした(笑)伊勢あずさ取り敢えず何とかなってよかったです(੭ु´͈ᐜ`͈)੭ु⁾⁾
前日比-0.5kgMAX比-9.1kg朝食(278kcal)・温泉卵(90kcalくらい)・ねぎ味噌おにぎり(188kcal)昼食(500kcal)・激辛つけ麺(500kcalくらい)夕食(480kcal)・中トロの刺身少々(150kcalくらい)・タコぶつわかめ(70kcalくらい)・サラダ(40kcalくらい)・セロリとサーモンのマリネ(120kcalくらい)・豆腐(100kcalくらい)水2L運動腹筋ローラー10回×2セット、一日5分腹筋、腕立て限界まで
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。コロナ太り解消のダイエット。間違った方法でやると効果がありませんよ!通販などで何かを買うときに「レビュー」を見る方も多いと思います。使ってみた方の評価や感想ですね。これは買い物に便利なネット環境ならではの仕組みだと思います。ところが!ダイエットには当てはまりませんよ!他の方が試した高評価のダイエット法など意味がないのです。口コミも参考にならないし、マスコミが紹介する方法も当てに
こんにちは、食べ痩せダイエット・カウンセラーの立石忍です。私が所属する日本ダイエットカウンセリング協会のオンライン栄養学セミナー。定期的に、最新の栄養学の知識を得て、お客さまのカウンセリングに生かしています。ところで・・・栄養学の知識は、もちろん「管理栄養士さん」が一番知っています!では、私たち、ダイエット・カウンセラーの役割って何だろう?それは、専門的な栄養学の知識をお一人お一人に合わせて痩せるテクニックにかみ砕いてお伝えすること!
産後ダイエット専門チクティビティ講座助産師はま子です。ご訪問ありがとうございます。はじめましての方はこちらhttps://ameblo.jp/hamako-warau/entry-12546523208.htmlアメトピに掲載された記事はこちら1位!毎日2L水をのみ続けた結果亡くなった母からの思いがけない手紙2週間「プランク」をした結果ファスティング一週間した結果ダイソーで見つけたお手軽ダイエット商品勤務21年目、助産師あるある毎年鬼リピ!
チクティビティは1分自分で身体をほぐしたらお腹周りが1~6㎝ほどサイズダウンしたり、1分自分でほぐしたら寝違えやぎっくり腰など身体の不調を自分でセルフケアできてしまう即効性のマッサージ術を使った新しいダイエット&セルフケア法です。すでに全国で1,200人以上が受講した大人気講座。運動なし、食事制限なしのダイエットとセルフケアチクビをひねるチクティビティで40代からの美乳&ダイエットチクティビティ<オンライン>体験会パソコンからでも
パーソナルトレーナー、素肌美容家の奈穂です。本日はバストアップについて、、、ベストボディに出場していた時の悩み肌が汚い乾燥する夏も寒いのほかに、減量で胸がなくなることでした。↓谷間なし子谷間が無い私が減量したら、更にまな板みたいになるわけでビキニなんかもガバガバなんか理想と違う↓理想は峰不二子笑笑比べものにもならないくらい、理想とはかけ離れていますということで、、、どうしたら良いかを色々と学び、実験した結果、、、1、ベンチプレスやチェストプレス、インクライン、ディ
本日の記録体重65.0kg体脂肪34.7%朝食トマト、オートミール、キムチ、サニーレタス、ブルサンチーズ、味玉、あみえび、キウイ半分昼食ハラミ焼肉弁当夕食プロテイン間食おから蒸しパン低気圧のせいか、身体ちょっとダルやったからジムで軽く運動したらスッキリした低気圧とか湿気でダイレクトに身体ダルーくなるのって体質なのかしら???みんななるもの?太ってるから???今まで疑問にも思わずに放置しとったから、ちゃんと調べてみよ。治せるものなら治したい
そーいえば今年に入って入院していない3年前にクローン病になってクローン病(3ヶ月)→多発性筋炎(2ヶ月)→クローン病(1ヶ月)→腸閉塞(2週間)毎年入院していた去年、転院してエレンタール飲める様になって息子が自ら1日1食にして週2日は絶食日を作った事で安定してきたんだ息子の頑張りが結果として出てるよかったこれからも入院しない様に頑張ろー!でも、期間凄くないですか?3ヶ月→2ヶ月→1ヶ月→2週間だから0なのね最高ーっかおるこ☆
今週夜勤週間ねむたいよ~、眠気増すからPMDDのお薬は今日は飲まずに行こうかな~タクシー出るし仕事はタクシーで行くことに、最近のおかずチキン南蛮以外と美味しくできたのだ!明日は夜勤終わりに友達とランチ!!今週末は婚活行くし楽しみ🙆🙆いい人に会えますように~~~そなためにもダイエットがっつりやってみようかな、、なんて、、食事制限は自分には合ってないんやけど、これを機にやってみようかな~とか、、夜だけ野菜にしてみるのもいいかなと、、そしてジムサボり気味やけ頑張らないけん、
こんばんはすっかり間が空いてしまいましたが…花嫁美容の続きです今回も前回に引き続き…ダイエットについてこれまでに体の現状把握&目標の設定をしました。こちらです花嫁美容について⑤ダイエット体重花嫁美容について⑥ダイエット体脂肪など目標達成に向けて取り組んでいきたいことを書こうとしていたのですが、中断してしまっていましたまだまだ式まで時間あるしなぁと、やる気スイッチが入らずで…。でも気付けばもう式まで4ヶ月そろそろ本腰入れて
朝の低血糖が収まった朝食後に宅配便。え?おととい注文したもの?と思ったら栃木の姉からの便。嫌~な予感。開けてみるといつも通り、食事制限があると伝えてあるのに、砂糖たっぷり・塩分たっぷりの各種「○○の素」。食べきれない量の果物。絶対腐らせる。日々、廃棄するものを少なくするために買い物は控えめにしてるのに。ありがたいけど、これは「善意の爆弾」そしてこれが入っていた。マスクなんて売るほどあるんだけど・・・。もう見ただけで1度収まった低血糖がぶり返して軽いめまいがした。
身長156cm、体重X-1.4Kg40日間続いています!(`・ω・´)でもちょっと不本意・・・・・・なぜなら・・・・・・エクササイズの内容に少し問題があるからです。相変わらずダブルコンビ2が足を引っ張ります、全然できない。なのに昨日よりいい成績、ちょっとおかしいと思いませんか?おかしいんですよ、奥さん!何故なら前にもちらっと書いたのですが悪スコアが続くと、簡単なメニューをぶっこんできていいスコアを出させようとします。ダブルコンビ2でいい成績が
今日は病院デイケアでした。運動自転車45分ウォーキング2475歩腹筋4分食べたもの朝酢小さじ4杯麻婆豆腐ご飯160グラムうずらの卵昼ご飯220グラム手作りチーズメンチカツフレンチ和えもやしスープマスタード夕うずらの卵肉野菜炒め(豚肉)たくあんご飯160グラムキウイ半分メンチカツ半分間食無糖珈琲+すっきりCa鉄(低脂肪乳)炭酸水水
今日のご飯です❣️①5:15朝のプロテイン😊②7:35今朝は大麦のオニギリとお豆腐😊③11:30プロテイン😊④13:45お昼もお豆腐😊今年2本目のとうもろこし🌽⑤20:15おからパウダー✖️プロテイン2分の1😊⑥21:10ファミマ😊この後に先程のおからパウダー✖️プロテインの残り😊そして今夜もチョコレート🍫🍫今夜は食べすぎました😵😵久々のオープンの仕事😊今日のオープン日は終わった今の私はとても良い充実感を味わうことが出来て気持ちが良い今夜を過ご