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51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.8kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ50g）摂取カロリー約370kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ50g）摂取カロリー約370kcal夜鶏ササミの刺身95g、豚チャーシュー60g、バナメイエビ40g、さつま揚げ20g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつ無しプロ
疲れなのか冷房病なのかそれとも例の食事管理が甘くなったせいなのか何気に眠い日曜日皆様いかがお過ごしですか私はウトウトしながらせっかくネットフリックスを月＄8.99で契約したので1週間遅れにはなるけど見てますよ日本のドラマふっふっふアメリカ時間で見られるのは「Tシャツが渇くまで」は木曜日「告白ー25年目の秘密」は金曜日「GATE24」は日曜日「GTO」は月曜日先シーズンの「VIVANT」は見られるけど今シーズン
3/17🍵開始4/17-2.55/17-5.06/17-5.57/17-6.58/17-6.5--------------------------------------------------１６週目(7/7)『漢方茶ダイエット１６週目』3/17(火)🍵スタート１週間：-1.4kg２週間：-1.9kg(-0.5)３週間：-2.4kg(-0.5)４週間：-2.5kg(-0.1)５週間：-3.0k…ameblo.jp--------------------------
う～む…出ないな(焦)今日は快調～♪あれっ緩いな(汗)便の状態って見てますか？福井市東森田spacelien還暦間近59歳でも楽しく食べる！動きたくなる♪元気になれる♪ダイエットコーチフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介便の状態見てますか突然の質問バージョンお腹の調子や便通って気になりませんか出ない日があると1日中お腹が重くて…体までも重い気がする気持
昨日やっと息子家族が帰って静かになりました。一人で元気を振りまく孫に付き合うのはなかなか疲れました。駄々をこねたりぐずったりすることがない代わりにエネルギーが強くなっています。言葉も達者で記憶力もいいので、あれこれ指示するとちゃんとやってくれるので、仕事を与えるのが良いようでした。さて、夫と二人の夕食に戻ったので、シンプルに豚の冷しゃぶと小松菜の味噌汁です。冷しゃぶには、豚ももしゃぶしゃぶ用(189g)を用意して、レタス、キュウリ、ミョウガ、カイワレ、シソを添えてポン酢でいただきました。
こんにちは！標準体型さん専門のダイエット講師・あやみ（４２）です。自己紹介はこちら⇨★先日の夕ご飯。空芯菜とえびの味噌炒めです味噌炒めは、味噌：みりん：醤油を同量で混ぜています。甘辛味は家族にも好評ですよ。代わりに、トマトやポテトサラダはあっさり目の味付けです。空芯菜は、夏痩せにとっても優秀な食材。食物繊維:100gあたり3.1gと豊富。お腹の調子を整えて老廃物を出す。ビタミンB1・B2:糖質をエネルギーに変えて代
大好きなPRONTOで、ピザトーストとアイスティーにてモーニング中🩷これから打ち合わせです✋毎週ドキドキ💦昨夜、あまり食べなかったのに今朝は体重が少し増えててガッカリ🙍昼間すき家の鉄火丼やシェイク、31アイスクリームがだめだったか…便秘だしね💦なんて言いつつピザトースト食べちゃダメだわ😖今日から気持ちを引き締めてファイト！👊ウォーキングも再開しよう🚶何回言ってんだか…💦このPRONTO近辺はロケーションがいい🩷のどかで癒される…🤗ずっと座ってお茶していたいわ☕緑に囲まれてる素敵な
お盆休みが終わり今日から仕事という方も多いかも。夫の会社はお盆休みがあり、出勤人数をうんと減らしてお留守番程度になります。出勤した人のお休みはお盆休みをずらして。私と娘の会社はお盆休みはありません。休みたければ有給休暇を使ってどうぞという感じ。今の会社でしか働いたことのない夫はお盆休みが無いなんてと言いますが、世間を見たら全部がお休みしているわけではないですよね。役所も銀行もスーパーもショッピングモールも開いているではないですか。お盆に親戚が集まってお墓参り……って、出来ない人も多
こんにちは！標準体型さん専門のダイエット講師・あやみ（４２）です。自己紹介はこちら⇨★白米は栄養がない、血糖値を上げやすい。玄米は食物繊維やミネラルが豊富、血糖値を上げづらい。痩せたいなら、玄米を食べるべき！！これ、SNSのダイエット情報でよく見かけます。実は黄金バランスダイエットで痩せた１００名が集結した横浜交流会。どんなお米を食べていたか全員に挙手していただいたところ、なんと約７０パーセントの方が白米でした後の方は雑
Tomokoです久しぶりに食生活にフォーカスしますダイエットにおいて「毎食のカロリー計算」にストレスを感じて挫折した経験はありませんか？食事制限で入ってくるエネルギーを極端に削るよりも、「日常の活動量を増やして消費カロリーを底上げする」アプローチの方が、心身ともに無理なく健康的に痩せられます今まで積極的に小さく動きながら体の反射を目覚めさせ消費しやすい体つくりの前提を脳や神経系からスイッチを入れるお話をしてきましたがやはり食も外せません「食べる量を削る」よ
アトピーっ子の肌を、つるつるに望診法×東洋医学×季節の知恵でママと子どもの心と体を自然に整えるお手伝いをしています。母乳育児ケアからアレルギー対応まで、「今」と「未来」の安心を大切に。わたし自身もアレルギーっ子を育てながら、日々の食事とケアで元気な子育てを実践中です。アトピー食事改善アドバイザーの西尾恵美ですわたしは、もともとほくろができやすい体質昔は、食べたい放題で、ちょっと食べすぎると、すぐにほくろができる。今
食事制限をやめても8kg痩せた私がメルマガで伝えていること------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。～推し活を通して気づかされた幸せ～を読んでみるうちの猫が教えてくれた「理想の未来の作り方」を見てみるリバウンドの７つの原因を見てみる食べていないのに痩せない…その原因、血糖値だけで
おはようございます昨夜、寝て起きたら夜中の2時だった。でも、すぐにベッドへ入って寝て４時半に起きました。それでも、まだ眠たくてテーブルで座りながら寝てました。喉がからからで冷蔵庫から手っ取り早く出せるのコーラで早朝からコーラばかり飲んでた。糖尿にも悪いなぁ～っと思いつつも飲んでた。コーラが半分くらいになるとなぜか焦ってきた。頭の中でコーラは糖尿に危険だと。旦那にも注意されました。６時過ぎ、やっと目が覚めた感じです。
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。過去記事ですが、参考になるので再投稿です。↓↓↓女性は食べないダイエットで栄養不足。男性は高カロリー食品ばかり食べて栄養不足。ここでいう栄養不足とはたんぱく質とビタミンとミネラルです。ちゃんとした食事を食べないで、お菓子ばかり食べている日本人。これでは、悪循環でダイエットになりません。■太る原因も栄養不足、痩せない原因も栄養不足■太るのは食べ過ぎが原因。多くの方は、そう思っています。じゃあ、なんで食べ過
🔰初めての方へ🔰(2026年8月最新)オオサカ堂の今すぐ使える8月最新クーポン初回限定1,300円割引クーポンコード人気商品のランキングをまとめています😊ランキングは新しい記事を続々追加中🔥これからも更新して進化するのでこまめにチェックしてみてください😊まずは気になるお悩みや目的から探してみてください👇目次🉐オオサカ堂クーポン🏆人気ブランド特集💊ダイエット💪健康🌿育毛・毛髪ケア▶︎女性向け▶︎男女兼用🏥ドクターズコスメ✨シミ・美白ケア✨アンチエイジング・
このブログはダイエット資格を取ったのに、思うように集客ができていない人へ資格を活かして“稼げる仕事”に変える方法をお伝えしています☺️DCアカデミーをご卒業されたM・Kさんから講座受講の感想が届きましたのでご紹介いたします💡入学前の様子ダイエットカウンセラーになりたいと思いながらも何をしていいのか分からない状態でした。カウンセラーになりたくて自分なりに勉強をしていましたが、それをどうやって表に出せばいいのか…ネットには色んな情報がありま
8/15道志村でグランピング施設のオーナーと打ち合わせ。客室清掃と管理の人材を紹介します😀今回は新しいチャレンジ🆕欧米の外国人の方をメインで。客室清掃だけで特定技能とか技能実習は正直時間が短くて小規模施設だと附帯業務も少ないので実質雇用が難しいのです😅インターンシップとかも結局滞在とか生活費とかで厳しい。しかも免許もないのでなかなか大変なんです。そこで、ワーホリなどの欧米の方を😀👌宿泊場所の確保と国際免許有りで車を利用できるようにすれば地方でも自分で動けるので仕事になります😀ワ
子ども2人を育てた50代主婦変化の多い人生のためお金が。。。子育て一段落して、ふと健康やお金に関して不安を感じる副業や節約など色々なことに挑戦中たまに家庭の問題などあれこれつぶやきます。お越しいただきありがとうございます。毎日の台所を預かる皆様お疲れ様です。お盆が過ぎ、今日はかなり暑さがやわらいでいます。このまま秋らしくなってほしいですが、まだまだ暑さは続くでしょう。ここの所お魚だったので、今日はまた豚肉のしゃぶしゃぶにします。ドレッシン
アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断者数500名サポート実績200名以上秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからアトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです。アトピー食事改善継続コースを受けていただいたお客様から感想をいただきましたのでご紹介しますわーーとつても嬉しいありがとうございますー継続コースを受けてくださったのは
ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです脊椎の歪みを整えて痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「とにかく3キロ、1週間で落とし切る方法を教えてください！」そんなに自分を追い詰めて一体どこへ向かおうとしているのか🏃♂️💨数値ばかりを追いかけて心
アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断者数500名サポート実際200名以上秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからアトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです。今、私の公式ラインに登録すると無料動画『薬に頼らず食事で肌を再生する方法』をプレゼントしています動画の内容は①なぜアトピーになるのか②『望診』✖️『薬膳』✖️『アトピー改善』のオリジナルメソッド③3ステップで
アトピーと東洋医学の専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴１０年目診断者数500名サポート実績200名以上秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからアトピーと東洋医学の専門家秋田ハナエです。食事を使ってアトピーや不調を改善するためのアドバイザー望診アドバイザーを養成するコースのご案内です今まではオープンではこのコースは受け付けておりませんでしたがアトピーやアレルギーの子供達がどんどん増えてきている現
こんにちは６０種類以上のアロマで季節のお手入れと食生活を提案する牧田恵子ですこのブログはエステコンサルタントの私が６０種類以上のアロマで１８キロ以上のダイエットと体質改善に成功した方法についてお伝えしていますアメトピ掲載記事はコチラ～毎日朝晩のマッサージを続けた結果白湯を飲み過ぎて起きた知人の話筋トレを続けて起きた知人の変化炭水化物を野菜に置き換えた結果運動を始めて２日で知人が感じた事セルフマッサージを続けるようになってからどんどん体質の変化を感じる
こんにちは英語コーチのAskaです。初めましての方は、ぜひコチラから➡︎改めまして自己紹介♪――――――――――――お盆は、東北に住む母のところへ行ってきました。実は母、75歳、つい先日、結婚したのですパートナーの方が入院中なので、夫も一緒に、お見舞いを兼ねて。母もこちらに来てから、お盆に娘と過ごしたの初めて親御さん達は皆、こんな風に家族と会うのを楽しみにしているんだね。ありがとう、お盆！ありがとう、明日香&エクトと、メッセージをくれました。のんびり母に会いに行けて
毎月１７日は『減塩の日』というとんでもない日なんですがご存知でしょうか？食塩の摂り過ぎが高血圧や脳卒中や心臓病、慢性腎臓病胃がんを引き起こす、ということで日本高血圧学会が平成２９年に制定した減塩啓発日です。※ちなみに５月の１７日は同じく高血圧学会が制定した高血圧の日（血圧を下げましょう）となっております。高血圧についてはこちら参考に↓『【今日は高血圧の日】血圧を下げるな！高血圧は病気の原因じゃない！
⭐️起床⭐️部屋トレ🏋️♀️🧘♂️ジムへ🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシン少し🤏✔️ホテルに戻り身支度🏨💄✔️朝イチ新幹線で新青森へ🚄土曜まで新青森🍏14泊の旅の後半戦スタート😊🌈皆様にとって素敵な1日になりますように🌈🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dion
＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください
今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24
8/16(日)体重：未測定ファスティング：継続中（昨日の午後から明日の午前中までの予定）食事：なし（0kcal）運動：なし人間ドックまであと：29日***************************************************＜食事＞0kcal・一日白湯、水、炭酸水・午前塩0.5gx2回・午後塩0.5gx2回・夕方塩0.5g、クエン酸マグネシウムサプリ133mg*水断食をお勧めする意図はありません。
ハッ😳また食べちゃった・・・過食しちゃって後悔ばかりしているわたし。食べなちゃいいってわかっているけど食べ始めたときのことって実はあんまり覚えていない💦痩せたい気持ちは本物なのに😢わたしに足りないのは気合い？栄養の知識はバッチリなのに痩せられなかった【過食・うつ病】管理栄養士あいです。自己紹介はこちらからご覧ください☺️実は、食べ始めを覚えていないしょっちゅう過食して後悔していたわたし😢
