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食事制限筋トレ運動なしで自分の理想の体型を手に入れ女性らしい曲線美を作る40代からの美ボディメイキング南智芳です。息子からのサプライズのお花。誕生日は少し先だけど、と。やりたいことに日々集中してたら自分の誕生日がもうすぐであることをフッと忘れていたので嬉しい。そしてメッセージカードはあと54年生きて長者番付に乗れるよう応援していますありがとう!!感謝を伝えてくれるのと同じくらい嬉しい長生きしてくださいの願いを伝えたい息子からのメッセージ。長生きはしたいけど1
今日からゴールデンウィーク何の予定もありませんが仕事に行かなくていいと思うだけで嬉しいのなんの。まずは今日。何をしようかな???では昨日の晩ごはんです。冷蔵庫から野菜を出して。メインはホットクックで作ったサラダチキン。スイッチを押せばいいだけの低温調理。楽チンですポン酢でもごまドレッシングでもお好みで。ラー油や粒マスタードを合わせても良いかと春菊のおひたし、アボカドのレモン和え、納豆も。そして前日に作っておいた野菜炒め。シメジ、人参、小松菜、モヤシ、生姜。生姜を
ダイエット計画をはじめて2週間がたったなにやら身体に異変がん、ん、朝起きる時に全身筋肉痛起き上がるのがつらいおそるおそる体脂肪にマイナス2キロの壁を突破してる体脂肪もかなり減ってるあと1週間1キロは減らしたいけどここからは食事制限によるダイエットしか方法はない身体が限界きてるギシギシ仕事少し休みたいなぁ眠りたい!!!!いやーっ暑いからビールが美味しくて栄養補給しっかりできてるから体重減らないんだなあそれと筋肉ついてるからふくらはぎめちゃふ
群馬で品種改良でアワビの食感って?あれ?昔から自生してるので?あった気が💡その名のまんまアワビ茸自然か?交配種か?調べてないけど昔食った記憶が💦👅コリコリよりシャキシャキっうか?サクサク?何と言うか?歯ごたえのあるキノコ?って感じで💦テレビのは菌床栽培みたいだから手間が凄いね一株に1つにする作業菌床に穴の空いた蓋をしてその穴からしか伸びない様にしたら?1本にしやすくない?追記あわび茸も栽培種だって🙇中国大陸の北側ウイグルとかからの
おはようございます!本日の体重です!!300g減昨日、食事制限頑張ったー!!お菓子食べたくて(笑)食欲が増したんですけど、留めた!!また、戻るんか?増え過ぎた時に自分の事を嫌いになるよな?って思い、留めました☆意識が少しずつ変わって来ているので、継続頑張ります!今月ラスト、80kg台で終わりたいですd('∀'*)さて、わたしは昨日手抜きしました!せめてお弁当はって思ってたんですけど、水曜日に子供が体育の後、あんまり食べれないし、逆に食べた後気持ち悪くなるから、明日はパン
●痩せたいのに食べてしまいますこんにちは、辻陽子です。あなたも、食べても痩せるダイエットができます。痩せたいのに食べてしまうこの場合、食事を減らすのはやめましょう。それよりも、食欲コントロールを身につけましょう。それだけでも、自然に数キロ、痩せられますよ。食事制限しなくても、痩せられます。食事制限して、反動で食べてしまう。それよりも、反動の食べ過ぎがない方が、痩せられますよ。食欲コントロールをすると、食べ過ぎません。そして、余分な脂肪が、ドバドバ落ちていきます。それではお
ダイエットブログですけどダイエットの話の前に特に何か理由があるわけでもないですけど急に思いついたのでそれがブラック企業の決定的条件です。別に企業に限ったことじゃなくてこの条件があるとやる気が失せるパターンです。)プロクビレイター(のAbooです。世界中のウエストを『くびれ』させることが野望のプロのクビレイターです。クビレイトに欠かせないものといえばコルセットコルセットを締め上げて肋骨を引き締めることでアンダーバストからヒップにかけて整形級のボディラインを作っちゃおうってい
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.5kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(揚げないチキンカツ90g、ソース20g、たまごサラダ30g)、ビール1本摂取カロリー約240kcal夜ヒラスの刺身80g、マグロのカマの煮付け120g、大根100g、キャベツ200g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約350kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯
脂肪を脱ぎ捨て生活習慣病予備軍を脱出!健康は財産だ。好きな時に好きなことができる健康で自由な未来を✨ウェルネスライフコーチ竹俣よしきです。プロフィールはこちら最近体重が増えてきて体型が気になりだしたあなたに質問です!!ダイエットしようと思ったとき何を意識しますか??食事制限??糖質制限??カロリー制限??この他にも様々なことに気を付けることと思いますが今回はカロリー制限に注目していきたいと思いま
小児アトピー食事改善専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴10年目自身の子供のアトピーも食事だけで改善しました秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらから小児アトピー食事改善専門家秋田ハナエです。アトピー食事改善セッションを受けていただいたお客様から感想をいただきましたのでご紹介します納得していただき良かったですありがとうございますセッションを受けて下さったのは、1歳のお子さんのお母様一年ほど前か
メルマガを開いてくださりほんとうにありがとうございます2輪のひまわりさきですドテラは主力商品でもあるエッセンシャルオイル(精油)等のアロマ製品で有名ですが他にも日用品や化粧品ミネラルやサプリメントなど数多くの製品を取り扱っていますアロマは使いこなせるかわからない使い方難しそう💦なんて方も使いやすい製品がたくさんありますので安心して下さいねエッセンシャルオイルとは?エッセンシャル(精油)とは植物の花、葉、果皮、樹皮、根、種子、樹脂などから
前回ブログはこちら♡『【八天堂くりーむパン抹茶】くりーむパンと言うよりくりーむそのもの!!』前回ブログはこちら♡『何と言っても外外外!子ども達との日常』前回ブログはこちら♡『【ロカヴォーノ低糖質ヴィーガンベーグル抹茶】クオリティ高過ぎなお取り寄せ…ameblo.jpシャトレーゼ低糖質ティラミスエリスリトールを除いた1つ辺りの糖質は5.7g♡2個入り✨1つが大きい~❤️なんて美しいフォルム…😍粉雪みたいなココアパウダーよ…✨甘さ控えめのチーズクリーム部分は、滑らかでとろ
こんにちは60種類以上のアロマで季節のお手入れと食生活を提案する牧田恵子ですこのブログはエステコンサルタントの私が60種類以上のアロマで18キロ以上のダイエットと体質改善に成功した方法についてお伝えしていますアメトピ掲載記事はコチラ~毎日朝晩のマッサージを続けた結果白湯を飲み過ぎて起きた知人の話筋トレを続けて起きた知人の変化炭水化物を野菜に置き換えた結果運動を始めて2日で知人が感じた事年々太ったな〜と思うときに、たいていお腹のお肉などをつまんで悩
私の大腸検査はまったく問題なしで終わりましたが義父は早期の大腸ガンが見つかり先日手術しました夫は継父がガンで結構ショックを受けあまり考えたくないしその話もしたくないと連絡があるまで私達は聞かず、言わずで待ちました無事手術が終わったと昨日義母から夫に連絡がありしばらくは食事制限があるからお腹空いたお腹空いたと言ってるわ気持ち分かるよ〜手術した本人もだけど待機していた義母もお疲れ様でしたとメッセージ送りました今朝義母から手術後のDadよと写真が送られて来たんですが思わ
4/25朝ごはん野沢菜おにぎりチキンナゲットコーヒー昼ごはんトマトパスタサラダケーキコーヒー夜ごはん生ビール焼酎炭酸割り焼きなすたらこ焼きそば鯖ほっけコロッケアジフライオニオンスライス接種カロリー2699kcal消費カロリー509kcal基礎代謝1653kcal537kcalの過多朝の体重76.9kgでは
今日の体型と体重です😊47キロ前半約→1月ぶり😊3日ノンアルだったかしら⁉️😊ここからGW→夜の食事会多し😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得な
【今日の体重】86.6kg※昨日と比べて0.1kg増えました。お菓子の食べすぎかな?【昨日食べた物】「朝食」・もち麦ご飯100g・目玉焼き・キャベツサラダ・きゅうりの酢の物・水「昼食」・ギョーザ・わかめの味噌汁・水「夕食」・もち麦ご飯100g・めかぶ納豆・中華スープ・キャベツサラダ・水「間食」・ミルク入り砂糖なしインスタントコーヒー4杯・煎餅6枚・クッキー2枚・ベビースターラーメン・ポテトチップス
たまには本日の我が家の晩ごはんのメニューを記録しておこうかとタイトルには低脂質と記載したけれど、私的には今日は脂質はしっかりめな方です夫の事も考えると、栄養面でもそうだし、お米🍚がすすむ事も考えて献立を考えます。私はお米🍚だけで食べられるので、ご飯のお供はあまり必要ないんですけどねそんな訳で。ご飯(白米)自家製ぬか漬け(人参、大根)さやいんげんと人参の海苔胡麻和えきゅうりの薄塩もみ鰹のなまり節しょうゆ漬け(アーリーレッドのオニオンスライスたっぷり添え)オニオンと鶏ささ身のオー
里帰り出産が嫌だと言われ、せっせと沐浴させに、プラスご飯のお菜を運んでいましたが、今週月曜日、夜に急に、そっちに帰ると、言いだして、大荷物を運び、実家である我家に来ました。何をどこまでして欲しいのか正直わかりません。が、出産前に、手出し無用と、バッサリ切られているので、今更、どの顔して実家に来れるのか、わかりません。私には理解できません。なので、私は自分の生活リズムを壊してまで孫を見る気になれず、言われた事が出来る事なら、します。でも、お風呂上がりは抱きませんし、ミルクも一回位は飲ませますが、
還暦すぎてヘルパーになったよっちんです「お風呂なんて入らないよ~」「また、盗まれた~」「ごはん、食べてないよ」「あんた、誰?」そんな高齢者が愛おしくなるブログですプロフィールはこちらからよっちんが自宅でお小遣いをGETしている秘密の方法はこちら実際に起きた事実をもとに書いたフィクションですお越し下さってありがとうございます還暦すぎても元気なよっちんです今日は老人ホームに入所中のりょうたさんのお話しだよ~
更年期太りの落とし穴3つ更年期世代が痩せない理由ご存知ですか?若い時と同じことしても痩せません‼️下の写真の方一回で自力でお腹の嫌なお肉まで消せたのですが、、あなたもこうなりたいですか?大丈夫🙆♀️できますよ!自分で❣️世の中ではあまり知られていない情報ですので見ておいて下さいね絶対に🉐この事を知って実践した方は一回でお腹が凹む方続出そして更年期障害にも好影響有り【更年期太り】共通の太る原因はコレ!確実に痩せる方法若い頃と同じ方法では痩せません。更年期から体質が変化し
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ー【食べてやせる!】▼やせるためにカットしていいものはお酒やお砂糖たっぷりのスイーツです▼必要な栄養素までカットしていませんか?▼必要な栄養素は
YouTubeチャンネル「介助犬と桃にゃん」あのスキーのジャンプ台のような坂で疲れ果てたため、もうこの辺でバテバテですよ気温も上がってきて、暑さに弱い私はもうどうでもよくなっちゃって留奈ちゃんも疲れちゃうし、無理するのはやめて帰ることにしましたよよかったら見てね☆★動画はこちら★☆ニッチもサッチもどうにも柴ドッグでちたよ【介助犬と桃にゃん】(設定で字幕ON)【柴犬の介助犬】留奈ちゃんと車いすユーザー桃にゃん。武蔵関公園にお出かけ。#柴犬介助犬#柴犬#犬#介助
すべてはバランスはじめましてダイエット=食事療法継続中楽しく気負わず減量と、見た目のスリム化↑必須、緊急事態宣言ちょっとまじめにチャレンジ中近頃はデブは、丈夫‼️と自己需要◆食べること大好き名前の字画のなかに食の神様がいるとか?食へのこだわり美味しいもの見つけるのが得意食は、人に良いこと食べることは生きること◆お料理も好き身近にある食材でおうちごはんからだにも財布にもエコだよねちゃちゃっと手抜き技得意(大ざっぱ)盛りつけはかなり雑(笑
こんばんは美BODYアドバイザーEIKOです今日はレッスンdayでしたモニターで来ていただいているお客様の身体が変わってきたのでお写真を載せたいと思いますこちらは本日のレッスン前とレッスン後のお写真を比較したものです。まだ3回目のレッスンでしたが、一回のレッスンでもお腹周りや姿勢、バストの位置も変化が出ます今度は1番最初と本日のお写真で比較してみましたご本人様も気にしていたお腹周りがかなり変わり、喜んで頂けました食事制限もしていないので、食べても太りにくく痩せやす
パターン的に飲んでると思いきや今夜もノンアル🥂❌宿に到着してからこちら😊今夜はいつもの民宿🏠お泊まりは1人😊いつものお部屋😊既に24時間入れる♨️に入り身体が暖まっています♨️港近くの民宿✨駅までの送迎いつもありがとうございます😊今回もお世話になります😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき
小児アトピー食事改善専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴10年目自身の子供のアトピーも食事だけで改善しました秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらから小児アトピー食事改善専門家秋田ハナエです朝からYouTubeを見始めた次男その横から僕も見たいと長男がのぞくと見ちゃだめと言って喧嘩になった一悶着したあと『ママーYouTube見せてくれない』と長男が私に怒ってきた。一通り見ていた私、とうと
今日のご飯です❣️①4:35朝プロ&お肌のお薬達💊②7:45今朝はこちら🍙🍫③13:10今日は鯛焼きナシ🐟鯛焼きの変わりに豆腐スィーツバー🍫④17:45仕事終わりの新幹線の中🚄一度→投稿します❣️🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホ
はいどうもです今日も11月試験に向けて勉強に励んでおりますさてさて、仕事をしているとですね、スキルが高いに越したことないけども、仕事の組み立てが出来る方が偉いな、と感じますよね。私は高齢施設の介護職員なのですが、高齢者の日常生活のケア、というお仕事なので時間でやることというのが決まっています。時間毎におむつ交換・食事・入浴等ね。あと曜日ごとの仕事、月ごとの仕事等、何パターンかのルーティンの仕事があって、その仕事にどの位の時間がかかるか
2024/04/26おはようございます。血液検査のため、空腹で病院に行ってきました。帰宅して、やっと朝食です。1食目焼き芋、パワーたまご焼き、にんじんのラペ、コーヒー焼き芋は冷え冷えでスクワット用のカーボにんじんのラペは昨晩、爆発的な量が出来上がりました。筍も4本茹でたので我が家の冷蔵庫の中は筍とにんじんのラペで満員でーす。今日はこれからジムでサクっとスクワットだけやって、相模大野の実家に移動します。母が85歳の誕生日なんでね。今日のお題は「スクワット」ベ