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⬆︎(無料)ベルラスダイエット体験セッション・説明会⬆︎オンライン動画講座登録者の方にご案内中ですこんにちは^^食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。気づけば結構なロングに…💇♀️髪の毛が伸びる早さに美容師の方々一同唖然とされます…笑✂︎食べ痩せで栄養状態が良いということにしておこうと思います🍽
お疲れ様でーす日曜日なのに、子供達の小学校へPTAの役員決めの会で5時間かかった。最後、男気溢れるお母さんが引き受けてくれた色々思う事はあるけど自分は役を引き受けずに済んだので偉そうな口を叩けない。引き受けてくれたお母様方には感謝しかない。さて朝は昨晩の残りのカレールーと蛸サラダ、それにプロテイン入りヨーグルト、ゆで卵。昼は冒頭の役員選出で食べれず、長丁場の互選会を兵糧攻めされる中支給のサラダ煎餅とチョコパイで乗り切り夜はおでん!旦那作。ありがとう。そして、
ども、イチゴおじさんです。私、健康オタクなんですが、周りの人にも健康になってほしい気持ちがあります。だから、いろんな人に健康についてのお話をしています。つい最近は、農業者の集まりの懇親会の席で、商工会の職員さんのKさんにお話ししました。Kさんは少しぽっちゃり。Kさんは気にしていて、ダイエットしたいとしきりに言っていたんです。私はダイエットは健康を考えると、あまりするべきではないと思っている
自分にとってきれいな光景が…!縦に伸びた虹でした。
みなさま、こんばんは。あっという間に土日が過ぎてしまいました。土日は、いつもより少しだけグレードアップしたお食事をいだきました。プロテインバナナジュースナッツが効いて絶妙に美味しいそして、懐かしの、プルーンを追加しました。昔、毎回入れていました。プルーンが一粒入るだけで、また一段とフルーティになります。レディースディも終わったので、豆乳からアーモンドミルクに切り替えました。エネルギーも糖質も低いんですよ。そして、冷凍ブロッコリーのガーリック炒めを作りました。オリーブ
美容師の妹に、高値で売れるレベルで髪の毛が綺麗と言われた私の髪は3分の1はインナーカラーが入ってるけれど、上3分の2はバージンヘアー若い時は金髪だったけれど、妹に、綺麗な黒髪は若い時しかできひんねんで!って言われて、素直にそれもそーだと納得して、25歳からずっと黒髪白髪が出てきたら嫌でも染めないとあかんから、そうなってから好きな髪色にしたらいいとほんでもって今年おとーちゃんと麻雀で髪の毛をかけて勝負してて最終私の方がスコアが低いとマイナス5センチおとーちゃんはショートの方が好きだか
【ビタミンD】カルシフェロール・脂溶性主にD2(エルゴカルシフェロール)D3(コレカルシフェロール)の2つがあり、人体で有用なのはD3である。・含む食品イワシ、サーモン、マグロ、サバ、レバー、卵黄、バター、キノコ類基本的に動物性食品・超過剰摂取の害高カルシウム血症、食欲減退、喉の乾き、吐き気、腹痛、カルシウムの沈着による腎臓の損傷・不足すると骨が弱くなり、骨が曲がることがある筋力の低下、喉の乾き、不眠症、視覚障害、など。・閾値(しきい値)は人によって異なる。効果を得
●シリアル牛乳がけ●バターロール三個●むね肉の香草焼き一枚間食…😓あめ玉4個くらい鶏むね肉が安かったので、買って、食べ方も変えてみました。少し食べ過ぎたかも?です。
いきなりですがわたし、今年の年始。めちゃくちゃ太りました。。泣少し痩せてきたことをいいことに、調子に乗って食べまくりました(笑)ちょっと我慢すればすぐ戻るし〜!と。。そして、お正月太りした結果。秋まで、全く痩せませんでした。泣今までの知識での食事制限、セルライトケアやってみたけど、思うほどの効果が出なかった…泣そこで、今までのことは一旦忘れて骨盤ケアを見直してみたのです。※こないだの骨盤エクササイズレッスンでは、最新のものをお伝えしました!→骨盤矯正は、締める
カロリー計算・食事制限・無理な運動ゼロでも食べる罪悪感ゼロで理想のカラダを手に入れる!5色玉カラフルダイエット主宰管理栄養士の住吉彩です。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°【辛口注意】現状維持は〇〇だ!꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°今日も5色玉カラフルダイエット体験会でしたお休みの日をこうやってご自身の学びのために会いに来てくださってとっても嬉しいで
体調:普通昨夜の就寝時間:24:307:30に起床。体重ほか測定、昨日の歩数とともに記録。舌ブラッシング、歯磨き、洗顔。股関節伸ばし、手足ゆらし1分。朝の体調は普通。7時間睡眠実行中。金曜夜にお呼ばれして食べたモンブラン他ハイ・カロリーの夕食のせいか、体脂肪率が増えていた。体は正直ですな~朝食。レーズンパン、ひまわりの種付きパン、茹で鶏むね肉1切れ、キャベツの千切りのタルタルソースがけ、ミニトマト、バナナに豆乳ヨーグルト+シナモンとアマニ油のトッピング、無塩野菜ジュース、ハーブティ。
❤︎次回のニコニコ生放送は12/17(火)21時半〜です!→テーマリクエストはLINE@まで♪❤︎「ダイエットカウンセラー大百科」クリスマス特別価格は12/15まで、です。ダイエットカウンセラー絢子です。今夜はメールレターお送りしてます。タイトルは「今年も痩せなかった人の共通点」さて・・・久々に、ガリガリ時代の写真。今よりも、細いし若い。けど覇気がない。この頃の私は「食べないダイエット
先週のお昼に大学芋を作る時、レンジでたれを煮詰めようとしたらプラスチックの小さい丼タイプの容器の底が溶けて穴が開き、中身が床にこぼれた。それが瞬時に乾燥してマットにこびりつき水ではふき取れなくなってしまい最終兵器のスチームクリーナー登場!ずいぶんご無沙汰だったので、機械にはホコリがうっすら積もっていたわ(笑)さすがの威力できれい~に蘇ったマット。部屋の床も相当キテル。掃除機とワイパーだけでは、そろそろ怪しくなってきた。気になって調べてみたら、砂糖の温度って
ご訪問ありがとうございます^^40代でも食べて痩せてSサイズを実現!!ベルラスダイエット講師の長坂みやび☆です。*********読むだけで食べて痩せる㊙方法を公開中ベルラスダイエット無料メール講座*********今なら5ステップの動画プレゼント中朝は時間がなくてご飯なし、昼はお腹すいたら飴やチョコレートを食べて、夜ご飯だけ食べて1日1食の乱れた食生活。お酒が好きで、仕事終わりは飲んでました。今思え
先日、ある生徒さん。いらっしゃるやいなや、1週間にあった出来事をお話しくださったのですが、詳しくは書けませんが、第三者の私からしても、『今日、ヨガにいらっしゃって大丈夫でしたか?』という状況。その生徒さんも、『本当は今日もどうしようかな?と迷ったんです。でも、とにかく緊張で体がガチガチで、ほぐさなきゃと思って!』と。そんな状況でもヨガを思い出してくださって嬉しいです。ありがとうございます。緊張状態が続
もう半年くらい前だけどさ、私の住んでいる小金井市から「がん検診」の案内がきた。そう言えば、今まで「がん検診」なんて受けたことなかった。人一倍健康には気を遣っていた自負はあったけど、そんな傲慢な思いは一番の落とし穴。と言うことで、生まれて初めて「がん検診」なるものを受けてきた。それが9/28。検診は胃と肺と大腸。胃と肺はレントゲンを撮って後日結果を知らされる。大腸は検便を二日分提出して、後日結果を知らされる。肺のレントゲンは難なく終了。続いて、胃のレン
こんにちは美味しいもの大好き!ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★生徒さんの変化・ご感想はこちら→★狂おしいほど大好きな←牡蠣を食べに行ってきました↑どや顔ですw生牡蠣に、、、焼牡蠣!もうたらんわーとうなりながらいただきましたわ。(笑)牡蠣は食べ物としてのエネルギーがとても高いので食べることで力をもらえるなぁ~と感じるんだよね。嫌いな人は、無
昨日に引き続き今日も、受講生さんの嬉しい報告がたくさん。ダイエットコーチ受講生さんが、お写真を送ってくださいました。美しくなりながら、ダイエットコーチとして活躍したいそのような方の養成講座を主宰しています。【痩せる仕組み化】オンラインダイエット専門家早瀬いずみです。🔶痩せながらダイエットコーチになる方法は?→こちらをご覧ください🔶どんなダイエット?と気になる方は→こちらをご覧ください・アメブロ人気記事ランキング上位入り・体脂肪が減りました・待望の40キロ台にな
「脂も1週間に1回は摂った方が良いらしい」だから、揚げ物も食べるようにしています。賛成?反対?95%以上の人がたった1週間で食べる量が半分以下に!ダイエット方法・メニュー&料金サービスの流れ・初めての方へよくある質問・ご予約状況予約前にお読みくださいオンラインって何?痩せながら太らない身体になる食事改善カウンセラー早瀬いずみです「脂も1週間に1回は摂った方が良いらしい」という情報をどう捉えるか?こんな風に聞きつけちゃうと、揚げ物好きな人は嬉しくなりま
三大栄養素の役割、知ってます?こんばんは!筋トレ・ダイエットコーチ(パーソナルトレーナー)の筋ぐ・じょーこと升田一樹(ますだかずき)です。前回のメルマガでは飲むだけで痩せる商品ダイエットコーラや烏龍茶、緑茶、吸収を抑える○○本当に効果あるの?についてお伝えしました。本日は三大栄養素の役割についてお伝えしていきます。P(タンパク質):体の組織を作るF(脂質):細胞、ホルモンを作るC(炭水化物、糖質):身体を動かすエネルギー
また続かない…私にはダイエットなんてできないのかも…こんばんは!ゆちこです!!数日間、ブログをお休みしていました…久々に熱を出してしまって、寝込んでいました…今日は、よく質問される『モチベーションの保ち方』についてお話しようと思います!多分、今日のゆちブログを読んだらスッキリすると思います!ダイエットって本当だったらやりたくない。でも、細くなりたいからやる。やっぱり
こんにちは。愛美です。自己紹介は→《こちらから》レコーディングビューティー74日目。朝ごはん☑️アップルパイお昼ごはん☑️コンビニ弁当夜ごはん外食☑️チキン☑️サラダバー☑️スープこの日は家族が泊まりに来ていてわいわいと楽しみました(^^)♡子供が居るって賑やか〜!!夜ごはんはサラダバーで久しぶりに野菜をたっぷり摂りました。サラダバーがあるお店って減ってきてるから、ビッグボーイは貴重。w甥っ子たちもハンバーグが大好きだしね♡賑やかで楽しい食事になり
大分の地酒シリーズ2?忘れた薫長、以来かな?なら2か?頂きます#酒#お酒#日本酒#焼酎#ウイスキー#神社#寺社仏閣#寺#お寺#天然温泉#天然#温泉#露天#露天風呂#スーパー銭湯#サウナ#岩盤浴#ダイエット#ドライブ#旅行#旅#観光#写真#料理#食事#夕食#晩ごはん#野菜#サラダ#スープ#美味しい#仙台#横浜#大分#別府#九州
食事についてのお話をさせてください。まだ膵臓癌と診断される前になりますが1日の食事がこんなでした。朝食パン1/2枚卵焼き昼カロリーメイト1本夜プリン、バナナ1本こんな日が続き、これは異常だと胃と大腸検査をしました。しかし検査結果が出るのに一週間ほどかかるので、エンシュアを処方してくれました。食事が摂れない分、飲めるだけ飲ました覚えがあります。その後、町医者から大きな病院へ行き検査をした結果、はっきり膵臓癌と診断されました。そんな感じで凄まじい日々を送ることにな
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。美脚力覚醒体験レッスン1月日程は12/23(月)22:00からご予約受付開始します!▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。身体と向き合うスタンスには、その人の価値観や、男性性・女性性みたいなものも、色濃く反映される気がします。最近では、何10キロの重りを待って超ハードなトレーニングをされる女性も増えて来ましたよね