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48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.2kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(唐揚げ85g、たまごサラダ20g)、ラーメン50g摂取カロリー約320kcal夜ヒラスの刺身100g、アジの塩焼き80g、鶏胸肉ハンバーグ40g、ラーメン50g、キャベツ250g、大根50g、ビール11本摂取カロリー約380kcalおやつ30kcal筋トレ1時間朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯唐揚
自分では食べてないと思っているのに何故か痩せない今までは夕飯のおかずはみんなで仲良く食べられるようにと大きいお皿に盛りつけていました痩せない原因はココにあったようです気が付けば自分の小皿に一回では終わらず、何回も取っていましたそこで大皿に盛りつけるのをやめて一人分ずつ盛り付けるようにしましたそうすることで自分がどれだけ食べたかわかるのでみんなにつられてつい食べ過ぎるということを防げるようになりました
私の夕ご飯はこちら。卵雑炊、冷や奴私の昼ごはんバナナ、ヤクルト、アイスコーヒー食事制限最終日でした。にほんブログ村昨年末に発症した旦那さんの尿管結石。薬を処方されたけど石が全く動かずで、手術を前提に転院。そこでも同じ薬を処方されて、手術をなんとか回避したい思いで様子見の期間をいただいた。何とかせねば、の一心で旦那さんにジャンプの提案。毎日毎食後に庭でジャンプ80回。少し動いた感じが見えてからは100回。これが功を奏したようで、無事に石が排出されました。粘って良かったよ。
小児アトピー食事改善専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴10年目自身の子供のアトピーも食事だけで改善しました秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらから小児アトピー食事改善専門家秋田ハナエです。アトピー食事改善セッションを受けていただいたお客様から感想をいただきましたのでご紹介します嬉しいですありがとうございますーセッションを受けてくださったのは5歳のお子さんのお母さま生まれてすぐからおむつかぶれで
人はなぜ太るのか❓っていうか、なぜ太る必要があるのか❓それは太りたいから😱て、言うか、太る必要があるから。そして、なぜムチムチなのに全身縛り上げると太らないのか❓っていうか、太れないのか❓それは太りたたくないから😲て、言うか、太らない必要があるから。ことで、多くの場合、体重がものを言って効果を発揮することが多いが、それによる副作用もあるところまで書きました。ただ決定的な理由は先延ばしにしちゃってましたね。)プロクビレイター(のAbooです。世界中のウエストを『くびれ』さ
前回ブログはこちら♡『【低糖質チチヤスヨーグルト】おからパウダーと粉なっとうはマスト!』前回ブログはこちら♡『【漫遊亭】スンドゥブとサムギョプサルの糖質』前回ブログはこちら♡『【春休み中のバタコ飯】やり切った!ほぼ毎日3食手作りごはん』前回ブ…ameblo.jpひどい癇癪持ちの真ん中娘。カウンセリングブログの続きです。『娘のカウンセリング⑦』前回ブログはこちら♡『【セブンCycle.me】プロテインクランチチョコミルク♡』前回ブログはこちら♡『【低糖質バイキング】バタコと義
【今日の体重】87.5kg※昨日と比べて0.1kg太りました。昨日は昼食にチキン南蛮が食べたいと彼女が言うので、朝食も夕食ももち麦ご飯を抜きました。それでも、太ったってことは、間食し過ぎかな?でも、間食は止めれないんよなー。やっぱ、朝食も炭水化物抜きにした方が良いかな?と思ています。そうしようかなー。ガクトさんも炭水化物抜いてるらしいな。フランス行ったときはパンを食べるらしいけど。朝食も炭水化物抜かないと昼食に色々食べたら太っちゃうよなー。やっぱり、朝食と夕食は炭水化物を抜こうと思う。今日は
こんにちは60種類以上のアロマで季節のお手入れと食生活を提案する牧田恵子ですこのブログはエステコンサルタントの私が60種類以上のアロマで18キロ以上のダイエットと体質改善に成功した方法についてお伝えしていますアメトピ掲載記事はコチラ~毎日朝晩のマッサージを続けた結果白湯を飲み過ぎて起きた知人の話筋トレを続けて起きた知人の変化炭水化物を野菜に置き換えた結果運動を始めて2日で知人が感じた事先日、何かの記事で女優の米倉涼子さんが食べることが好きだから痩せた
我慢なし制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです今日も元気に起き朝を迎えられることに感謝です過度な食事制限でダイエットして過食ぐせに悩まされていた頃は禁止食材だらけで栄養は偏
やぴまる◎ゆあです!!ダイエット始めたのになかなか痩せないなーって思ってるんだけどまあ、食事制限とかを大幅にしてる訳ではないからそりゃめちゃ直ぐに痩せるとは思ってないんだけどー、、、お風呂に入りながら痩せる方法って調べてたらダイエットは3ヶ月とりあえず続けるのが大事‼️って書いてあった🤔🤔そりゃそうよね、、まだ2週間しか経ってないもんね😓😓これで痩せるのか分からんけど笑とりあえず筋トレつづけて筋肉つくようにしたいと思います😤週一でジムとか行こうかな🤔
野菜サラダは、バルサミコ酢をかけてみた。これはこれで好きな味だ。ただ、最近はドレッシングをかけないで食べる機会が増えてきたので、こうしてかけて食べると、はたして必要があるのだろうかと思う。日曜日に買ったトマトは火曜日には、だいぶ鮮度が落ちている。かといって、毎日トマトを買いに行くわけにいかないし、いくつかの品種を試してみるしかないだろう。食べることに意識を向けているといろいろと気づくことがある。この調子でやっていこう。次回もお楽しみに!
今日の体型と体重です😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの
1300kcalだい!食事は頑張った!カロリーは低めなのに脂質が高いのが気になる…。一番脂質が高かったのは卵焼きみたい。卵焼きって…食べないほうがいいのかな〜。ごく普通の健康的な食事だと思ってたけど…私は糖質と脂質を吸収しやすくてタンパク質を手術しにくい体質だから炭水化物はいいとして、タンパク質をもっと増やして脂質を減らしたいな〜。鉄とかはこのカロリーに抑えたらクリアしたことがない!サプリ飲まなきゃむり!でもサプリは肝臓のこと考えたらあんまり飲みたくないんだよな〜。プランクも
上の子たちの妊娠中はとにかくおなかに保湿クリームを塗りまくりました妊娠線は絶対に避けたかったので…そして今回の妊娠中、1回も塗っていませんけど全然妊娠線出ていませんおなかのサイズ的には今回が一番大きいはず…そして上の子たちの時は毎週同じ曜日におなかの大きさを写真に収めていました〇〇週〇日のような感じで週数も打ち込んで丁寧に保存していましたそして今回……全然撮っていません3人目ともなると……最後は体重測定です妊娠してから2回ほど計ったかな…
2012年IgA腎症と診断された、元看護師です。元疾患や病態で治療や食事療法の内容が大きく異なる慢性腎臓病は、とてもややこしい。そんな腎臓病について少しでも役に立つような情報を腎臓病患者の皆さんと共有したくて、2023年「腎臓病療養指導士」の資格を取得しました。自己紹介はこちらですご訪問いただき、ありがとうございます。4月より新しい職場で看護師として働きはじめた私。昔の看護師のイメージとは違い、今の私の業務内容は、点滴や注射などの処置は一切せずに、
小泉智明です。ダイエットに失敗したことは何度もあります。やり方が悪くて、反動で暴食をしてしまったのです。食"欲"というように欲求を抑えるのは、意志だけでどうにもなりません。頭では食べちゃダメだとわかっていても、どうにもならないのです。ダイエットに成功するには、暴食を抑えることがまず重要になります。私がずっと変わらない体型を維持し続けられてるのは、暴食をコントロールできているからです。決してトレーナーだからではなく、特別な人間だからでもありません。体質や遺伝で言ったら、母方の家系は
今日はベンチプレスの日。仕事と家事を終えて19:30からジムへ。大会まであと4日あるので今日の後にもう1回ベンチプレスをやる予定なので、今日のベンチプレスはそれなりに重い重量に挑戦する。ベンチプレスアップ60kg×4×280kg×2×2100kg×1105kg×0メインセット100kg×1(止めあり)95kg×1(止めあり)やはり減量の影響で明らかにパワーダウンしている。アップでは105kgが挙がらず。試合形式で100kgはギリギリ成功、95kgも何と
明日健康診断があるので日曜日から食事制限しておりました。土曜日の夜にしゃぶしゃぶ屋さんで暴食して体重がえらいことになったので、日曜日から食事制限を始めました。●日曜日●固形物は高カカオチョコレートを3つのみ飲み物は制限せずにカフェラテやココアを飲みました●月曜日●バナナ1本とじゃがりこ1箱、おにぎり1つ、チョコ1枚(風磨が出てるTVが夜にやってて、お腹すきすぎて結構食べてしまった😭😭)飲み物は豆乳、カフェラテ●火曜日●バナナ1本、チーズケーキ、ご飯+チキンのトマト煮込み飲
突然ですが私は食べる事が大好きです悪阻で5キロ痩せたけどそこから14キロ増加中今のところ血圧や糖体重の指摘はされてないけど出産まで後どれだけ増えるのでしょう、、か妊婦になって食事制限が多くて今から出産後何を食べるか楽しみやっぱり1番食べたいのはお寿司主人にも出産したら、くら寿司のテイクアウトよろしくと言ってます笑えんがわにサーモン食べたい〜!!妊娠中に結婚式に行った時もこの間コース料理を食べに行った時も妊婦であることを伝えるとお店の方がわざわざ魚や肉の焼き加減を
4月は何かとバタバタして慣れない環境に落ち着かず、ストレスや不眠が続いたり食欲の乱れなどに悩んでいませんか💦?こんにちは✨カウンセラーのamikaですessentiaBでは心と体を緩めて心地よく痩せる我慢しないダイエットの方法を発信しています✨何かとバタバタする4月🌸今回は、食欲が乱れやすいこの時期を心地よく過ごす秘訣を🍽️お食事バージョン🍽️で紹介していきますね☺️❣️では早速💡不調改善に役立つおすすめの食べ物があります✨それ
こんにちは「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!一生自分でコントロールできるスキルを手に入れる!!何度も繰り返したリバウンドを卒業できる方法を知りたい方はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/vieーーーーーーーーーーーーーーーー-ー【運動をする目的は?】▼やせたくて一生懸命運動を続けてきたのに体重が減らないのなら何かがおかしいと疑ってみましょう▼そのまま続けてもムダな努力になっ
★朝★エレンタールゼリー0.9★昼★おにぎり2タラ竜田揚げ卵焼き枝豆冷凍みかんエレンタールゼリー1★夜★ご飯味噌汁鮭塩焼きサラダキャベツとツナ春巻きまぐろ刺身タラ竜田揚げかぼちゃ煮物春巻きの皮アップルパイソフールエレンタールゼリー14月16日(火)大学3年生になり、毎日授業…そして毎日1限からの授業朝が苦手な子供には辛い日々…でも、やるしかない!体調管理に気をつけて乗り切っていきたいです。とはいえ…私も朝が得意な方ではなく毎日、寝
すべてはバランスはじめましてダイエット=食事療法継続中楽しく気負わず減量と、見た目のスリム化↑必須、緊急事態宣言ちょっとまじめにチャレンジ中近頃はデブは、丈夫‼️と自己需要◆食べること大好き名前の字画のなかに食の神様がいるとか?食へのこだわり美味しいもの見つけるのが得意食は、人に良いこと食べることは生きること◆お料理も好き身近にある食材でおうちごはんからだにも財布にもエコだよねちゃちゃっと手抜き技得意(大ざっぱ)盛りつけはかなり雑(笑
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング40代アラフィフ主婦さんダイエットスタートします。ダイエットを決意した理由は?→3月の娘の卒業式にキレイなお母さんで出席したいから。ダイ
コメントくださった皆さん、本当にありがとうございます。一口に腸閉塞といっても、原因も病歴も症状も違うので。皆さんのお話はとても参考になります。お薬についてもつきあい方が異なるし、処方の分量もいろいろ。ワシなどは何度も入院していた地元の婦人科では、腸閉塞の定番・大健中湯は処方されませんでしたしね。これからもいろんな情報交換できたらいいなあって思ってます。情報じゃなくてもOK!腸閉塞経験者としていろんな感情あると思うし。今ワシは大好きな山菜が食べられないのが大変辛い(笑)腸閉塞さえ
朝ごはんフォカッチャキャベツゆで卵オイコスコーヒーちょっと量が多かった〜朝から満腹昼ごはん白身魚の黒酢あんかけ雑穀ごはんワカメスープチャプチェ棒棒鶏貰ったお菓子夜ごはんちぎりハムマヨパンマンハッタン黒糖蒸しパン1切れ親切な弟が誕生日プレゼントをたくさん送ってくれました〜大好きなリョーユーパンとお米ありがとう〜よくわからないけど減ってました明日には戻ると思います
今日のご飯です❣️①7:00今朝はこちら💁♀️白米はおかゆ🍚鯖🐟柚子ゼリー&コーヒー☕️②13:05今日も昨日と同じ😊プロテインバー🍫③13:55ミスド🍩④20:40帰宅後に↓🥂りんご🍎バスタイムして明日の作戦を考え寝ます😴🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione
小児アトピー食事改善専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴10年目自身の子供のアトピーも食事だけで改善しました秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらから小児アトピー食事改善専門家秋田ハナエです新学年になった長男『ママー明日身体測定だって』と言うので『じゃあパンツ見せてもいいの履いてかないとね』と言ったら『はぁ』と言われた。。。『だって身体測定だったらパンツ一丁になるんでしょ』『え、、ならない
助産師8年看護師5年、小1の娘の母育休復帰後に仕事と育児の両立、家族の入院も重なり精神的負担で休職。休職後は食べることしかすることなく復帰後も自分に構う余裕はなく3年でトータル15.6Kg増重たい体で我が子と楽しく遊べず仕事にも支障がでてこれはまずいと出会った五色(ごしき)ダイエットにより今まで3日坊主な人生に変化が!五色ダイエットは食べることを我慢しない食べることから逆算して考えられた食事法シンプルな食事法で習慣化!!半年で9.4kg減1年で15.0Kg減
私のつらさ、苦しさ。家族に何を相談しても理解されなくてますます症状が悪化してる・・・。摂食障害になって家族間の仲に亀裂が入ったって悩んでいない?こんにちは!摂食障害克服サポーターいおりです。今ならLINEお友だち登録で「摂食障害克服講座」プレゼントしています。私自身も病気の渦中にいた当時、「両親の理解さえあればどんなに良いことか」って嘆いていたからその気持ち分かるよ。10年前、私と一緒に受診して【摂食障害は母親の影響