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こんにちは昨夜は雷が鳴り雹が降りました見ては居ないけど音が聞こえました同室のコロナになった患者さん体調崩して前病院へ再入院しました心臓疾患みたいで大変そうです6時血圧114.74酸素値987時血糖値94右中指8時インスリン4単位朝ごはんオムレツのそぼろあんかけ全がゆ鯛味噌バナナ低脂肪牛乳お茶ステロイド3免疫抑制剤2血糖値2その他59時ドリップコーヒーを入れる9時10分院長先生単独回診ベッドサイトから顔を出す😛もう慣れました
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.5kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼手作りチャーハン(米100g、オートミール30g)摂取カロリー約500kcal夜カンパチのあら80g、ヒラスのあら70g、鶏胸肉ハンバーグ40g、キャベツ300g、ビール11本摂取カロリー約390kcalおやつ無しプロテイン30g115kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)時間がなくて運動30秒、休憩5秒を9セットに変更全
慢性腎臓病(CKD)ですがステージⅠ~ステージⅤ迄在りますのでね。ステージが進む毎に蛋白質制限が増えますのでね。ステージが進むと人工透析に成るリスクが上がりますのでね。CKDで血中コレステロール値が高く成る事も在りますので慢性腎臓病(CKD)の軽度状態でコレステロール値だけを下げるサプリ(紅麹サプリ)だけじゃ無くて根本的な蛋白質制限を行わないと悪化する事も在りますのでね。紅麹サプリ問題は、ファンコニー症候群ですので慢性腎臓病(CKD)とは、違いますのでね。ファンコニー症候群は、遺伝
サワラの幼魚サゴシ2切れ(124g)やタコを買ってきました。サゴシは軽く味塩胡椒してフライパンで油でさっと炒めて、バターを引いた耐熱皿に並べ、味噌とマヨネーズを混ぜたタレをかけて、オーブントースターで焼き目を付けました。タコは食べやすく切って、酢をかけて酢洗いしました。塩もみした胡瓜と戻したワカメと共に、砂糖とポン酢で和えました。後一品は、春キャベツ、人参、玉ねぎ、ジャガイモを同じくらいの大きさに切って良く炒め、固形コンソメで煮たスープです。写真は作った料理の全量です。サワ
食事制限筋トレ運動なしで自分の理想の体型を手に入れ女性らしい曲線美を作る40代からの美ボディメイキング南智芳です。月刊『致知』5月号特集は道場六三郎氏。和食の神様として今もなおご活躍しておられます。私が中学生の頃に放送されていた『料理の鉄人』での堂々とした姿が未だに記憶にあります。現在93歳凛としたコックコート姿でお店に立たれています。そしてお客様の喜ぶ顔を見ることがご自身の生き甲斐なのだと。いくつかの名店で修行を重ねご自身で銀座に《ろくさん亭》を開店され
昨日の夕方。30分のウォーキングをするつもりだったけど、ちょっと疲れてしまって。何だか背中がまた痛くなってきたような気がするし、空も少し黒い雲がかかってきた気がするし、夜には荷物が届くのでそれより前にお風呂も入っておきたいし……と、何かと無理矢理理由をつけてウォーキングは中止。その分今日は頑張らないとでは昨日の晩ごはんです。冷蔵庫から野菜を出して。またしても小松菜とシメジは冷蔵庫へUターン。こんな感じになりました。予定を変更して魚ニソと野菜でナポリタン。味付けは顆粒コンソメとケ
整体ピラティスウォーク代表の東城です。健康づくりの秘訣は小さな積み重ね♪本日も貴重な健康情報をまとめましたのでご覧ください。体に特に重要な栄養素健康をつくるために必要な栄養素が毎食の一食分に揃っているように心がけて食事をすることが大切です。特に必要な栄養素に順位があります。1位タンパク質生体の構造や機能において大きな役割を演じている。生命現象に直接かかわりをもつ物質として最も重要。命とたんぱく質が機能している姿。2位カリウム成長に伴い、アミノ酸とともに組
●3大栄養素、1番痩せる1日の摂取量は?こんにちは、辻陽子です。あなたも、ご飯をたっぷり食べるダイエットが、できます。1番痩せる栄養バランスは・炭水化物50〜60%・タンパク質15〜25%・脂質20〜30%こうすると、満足感もあり、低カロリーな食事になります。糖質制限は、結局お菓子を食べてしまいます。ご飯を食べずに、お菓子を食べたら、痩せません。それに、タンパク質量が増えます。そうすると脂質の割合も、増えます。結果、痩せにくいバランスになるのです。ですから、ご飯は茶碗一
更年期・・・?**today*sbody**体重45.6kg※前日との体重差+0.2kg※初日との体重差-6.1kg身長156cmBMI18.7体脂肪率22.0%**today*sfood**朝*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨーク
起床時‥1600カロリー程‥⁉️総摂取糖質推定量140g程‥⁉️控えめカロリーに‥糖質制限完遂ながらもお出掛けするのでこれ以上の体重測定トレーニング環境になし‼️明日またきっちり落としてやるって‼️
食事管理も運動も努力しているのに過食したい波がいつも襲ってくる。努力しても思い通りにコントロールできないって悩んでいない?こんにちは!摂食障害克服サポーターいおりです。今ならLINEお友だち登録で「摂食障害克服講座」プレゼントしています。▼タップして受け取れるよ!私も過食症だった当時、帰宅すると毎晩嫌でも襲ってくる波で日付が変わるまで過食してたよ。だからその分、朝から一切食べずに過ごす。そして運動も欠かさない。そんな
万年ダイエッターだったわたしは痩せようとしてサラダばかりを食べるヨーグルトだけを食べるということをしていましたそれでも一向に痩せませんでしたこんなに頑張ってるのになぜ?それは、同じものばかり食べているからだったんですそこで、いろんな食材を使ってバランスのよい食事をすることを心掛けました同じものばかり食べていると体は栄養不足になります代謝がスムーズにいかなくなって脂肪を溜め込みやすくなるので痩せに
小児アトピー食事改善専門家望診指導士中医学を駆使した食事改善専門家歴10年目自身の子供のアトピーも食事だけで改善しました秋田ハナエですプロフィールはこちら提供中メニューはこちらからこんにちは小児アトピー食事改善専門家秋田ハナエです。アトピー食事改善セッションを受けていただいたお客様から感想をいただきましたのでご紹介しますありがとうございますセッションを受けていただいたのは4歳のお子さんをもつお母様昨年アトピーを発症し、薬を塗
おはようございます!1日目の朝の計測です。もう笑うしかない😅💦ここから1週間、お米を食べ続けたらどんな変化があるかな?日頃から糖質は抑えているので逆に体重が増えそうな予感もしますが・・・まずは1週間、21杯分のごはんを食べようと思います😊1日目の朝ごはん・ファンケル発芽米+持ち麦のごはん110g・大葉・具だくさん味噌汁(小松菜、キャベツ、たけのこ)・小松菜とカニカマの卵炒め(卵2個)今は、絶賛生理前なので今朝の体温37℃微妙に・・・だるい😓私・・・40代
4/16朝ごはんコーヒー昼ごはんにぎり寿司10貫味噌汁サラダアイスラテ夜ごはんチキンカツ煮物ナチョスアスパラ豚巻き飲むヨーグルトイカスミパスタ接種カロリー1876kcal消費カロリー96kcal基礎代謝1653kcal127kcalの過多朝の体重75.8kgでは
人はなぜ太るのか❓っていうか、なぜ太る必要があるのか❓それは太りたいから😱て、言うか、太る必要があるから。そして、なぜムチムチなのに全身縛り上げると太らないのか❓っていうか、太れないのか❓それは太りたたくないから😲て、言うか、太らない必要があるから。いい加減書き飽きてきたっていうか、かいつまんで書いているのに結構な分量があるなってちょっと驚いてます。今回はなぜ勝手に痩せる方向に舵を切るのかです。興味ありますよねぇ😒そして、それにはもちろんですがコルセットを使用します🤣コル
前回ブログはこちら♡『娘のカウンセリング⑧』前回ブログはこちら♡『【低糖質チチヤスヨーグルト】おからパウダーと粉なっとうはマスト!』前回ブログはこちら♡『【漫遊亭】スンドゥブとサムギョプサルの糖質』…ameblo.jp久々のシャトレーゼ♡買ったのは糖質カットのピザ🍕サラミ2枚入りで、1枚の糖質は4.2g♡ちと焦げたけど、美味しそう!サイズもおっきいーこちらは…マルゲリータ1枚の糖質は4.0g♡トーストしたら、チーズがとろ~❤️良い感じ~❤️厚みもしっかり!食べ応
おはようございます昨日はダイエットご褒美にしていたプロフ撮影当日当日までの1日も沢山写真を撮ったのですがまだ都内におりましてお待ちくださいサロンのお客様やブログ読者様から撮影したらすぐ見たい〜!と言って貰えたのですぐ載せちゃう!!!(笑)韓国風メイクをして貰って日本語上手な韓国人カメラマンさんに撮ってもらいました〜!!!まだレタッチ前ですがこんな感じの雰囲気です最後の表情、ちょっと笑える仕上がりが楽しみ...また載せる時はぜひ見て下さい〜!!今日は午前中、
こんにちは60種類以上のアロマで季節のお手入れと食生活を提案する牧田恵子ですこのブログはエステコンサルタントの私が60種類以上のアロマで18キロ以上のダイエットと体質改善に成功した方法についてお伝えしていますアメトピ掲載記事はコチラ~毎日朝晩のマッサージを続けた結果白湯を飲み過ぎて起きた知人の話筋トレを続けて起きた知人の変化炭水化物を野菜に置き換えた結果運動を始めて2日で知人が感じた事昨日の記事の中に食べて痩せると書いていてやっぱりこれが究極
食物繊維が豊富だと聞いて、ひじきを茹でた。きゅうりとあえて食べた。ごま油の風味が効いている。まだ扱いに慣れていなくて、ひじきを美味しく食べる料理が思いつかない。ひじきそのものは、なかなか良い。すぐに食べられる野菜を用意しておくと、帰宅後に炭水化物をたくさん食べてしまったりするのを避けられる気がする。このあたり、もう少しやってみよう。次回もお楽しみに!
【今日の体重】87.7kg※昨日と比べて0.2kg増えました。昨日は実験でガッツリ昼食を食べてみました。朝と夕食にもち麦ご飯を抜いても0.2kg増えました。ガッツリ、チキンカツ1枚と唐揚げ2個とエビフライ1本の弁当だったからだとは思うけど、そこまでガッツリしてない普通の弁当なら体重が増えないくらいかなと思います。やっぱ、朝夕ともち麦ご飯を抜いた方が良いみたいです。【昨日食べた物】「朝食」・鯖缶・キャベツサラダ・きゅうりの酢の物・水「昼食」・チキンカツ弁当・水
今日の体型と体重です😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの
明日から、目標体重にむかって頑張ります。この二重アゴが3か月後にはどうなっているでしょうか。楽しみです♪
食事で気をつけていることはありますか?と聞かれることが多くなりましたわたしのアンサーははい!気をつけていることたっくさんありますこのブログでは私が心もからだも調子が良く毎日健康に過ごすために意識している食事についてまとめます食事は腹八分目までまずは食事をする前に自分は今どれくらいお腹が空いているのかを考えますそして食事中は自分は今どれくらいお腹が満たされているのかを感じますそうすると、お腹いっぱいになる前で七分目、八分目までがわ
今日はデッドリフト。大会3日前ということでデッドリフトは今回が最終調整。仕事と家事を終えて20:30からジムへ。デッドリフトアップ60kg×5×3100kg×2×3140kg×1×2メインセット160kg×1170kg×1予想通りデッドリフトも減量の影響で体感が非常に重たい。今日は170kgまで挑戦する予定だったが、アップの140kgが重く感じたので170kgが成功するか不安になった。しかし、170kgに挑戦してみたところギリギリ成功した。上半身は辛か
すべてはバランスはじめましてダイエット=食事療法継続中楽しく気負わず減量と、見た目のスリム化↑必須、緊急事態宣言ちょっとまじめにチャレンジ中近頃はデブは、丈夫‼️と自己需要◆食べること大好き名前の字画のなかに食の神様がいるとか?食へのこだわり美味しいもの見つけるのが得意食は、人に良いこと食べることは生きること◆お料理も好き身近にある食材でおうちごはんからだにも財布にもエコだよねちゃちゃっと手抜き技得意(大ざっぱ)盛りつけはかなり雑(笑
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング1日2食を3食に増やした結果ダイエット中大活躍するインスタントスープホームラン第一号のお祝いに焼き肉食べてきたよ😋このネギ塩タン、めっちゃ美味しかった!
こんにちは😃4月17日の記録です。いつも"いいね"をありがとうございますダイエット継続の励みになっています〜〜〜〜〜〜〜〜初めましての方へこのブログは、2021年コロナ禍に7ヶ月間で68.9kg→56kg減量後、ダイエットを一時中断したら1年9ヶ月で74kgまでリバウンドした、50代まるまるのダイエット再挑戦記録です。よろしくお願いします,〜〜〜〜〜〜〜〜気づいたら4月後半。このままでは大して減量できないうちにGWがきてしまうGWは家族と美味しいもの食べに行ったり、美味し
放置していたブログを再び再開させます😊そしてダイエットも再開!私・・・40代パート主婦のちゃおままです!最近YouTubeばかり公開していて・・気付けば運動もせずに5kg増💦さすがに過去最大値の体重にビビり・・・明日からこちらを食べます!今日は、ファンケル発芽米ともち麦を混ぜ合わせて炊飯し・・・1食110〜120gずつ小分けして冷凍保存しました。そして野菜もたくさん買って・・・たけのこはいただいて・・・カットして冷凍保存しておきます。明日から3食ごはん食べて具沢山の
3日間食事制限をして2kgちょっと体重が落ちて今日は健康診断!!1年前より体重2kgも増えてた😭😭😭この1年でジム行ったりもしたのにこの結果💦どんなにジム行っても食事制限しないと体重は減らない事を痛感しました😭😭せっかく2kgも減ったからもう少し食事制限しようと思います👍今日から今月末までにあと2.5kg痩せられるように頑張る!!!ヨネックスメンズレディースフォームローラートレーニングヨガダイエット用品ストレッチローラーマッサージポールストレッチトレーニング