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こんにちはリバウンドしない体質改善心と體と魂の専門家森あやこですサロンやオンラインメニューで使えるクーポンはこちら医療現場でのパワハラをきっかけに知らぬ間に鬱、、、体力も精神力も限界なのを氣付かず働き続け命の強制終了寸前『まだ死にたくない！』と本氣でもう一度、元氣な自分に会いたくて、、、ありとあらゆる方法を試し、復活！今の医療現場では私の想う癒しはできないと考え自宅サロンをオー
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いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。老化防止とダイエットはまったく違うことのようで実は表裏一体です。そのカギは「ＡＴＰ」という物質。私はなるべく専門用語を使わずに、誰でも知っている簡単な言葉で説明するように努めています。専門用語やアルファベットの記号を使うと、すぐに意味不明の文章になって読みにくくなってしまうからです。しかし今日はひとつだけ使いましょう。それが「ＡＴＰ」という用語でアデノシン３リン酸の略語です。ＡＴＰ
食事制限なし。火曜日、木曜日、土曜日、今週は1セットのみにしてみた。加重を上げてレップ数を下げたセットに変更。加重を上げてみた結果、予想以上に身体にかかる負荷が高い！！たかが2.5kg増やしただけと思ったら、初日は決めたレップ数すら危ういほど、、、20kgから22.5kgってこんなに違うの？と唖然としました。当分は、セット数は1セットのままで、レップ数をあげてく方向にするか悩ましい🤔
食事制限なし。月曜日、木曜日、日曜日(1セットのみ)火曜日バイクトレーニング40分。+HIIT土曜日バイクトレーニング40分今週は、ふとしたことから『階段ジャンプ』をやってみようと、チャレンジ！したところ、、、、『跳べない』両足ジャンプが出来なくなっているのを自覚。。。筋力ではなく、ジャンプという動作を長年やってなかったため、体が動きを忘れている感じ。動けるオジサンを目指しているのに、これはマズイ定期的にジャンプするようにしようと思いました。人間、やらない動きは忘れるん
痩せたい！ダイエットに自己流･我慢はNGだとお伝えしてしていますがもう1つ覚えておいて欲しいのが急がないこと‼️当サロンのお腹ダイエットは健康的に痩せていくことを目指しリバウンドさせない身体を作っていくからです。急激に痩せた人、医療や薬で痩せた人、確実にリバウンドしてませんか？そしてメンタルの不安定やなんだか不健康そうになっていませんか？”最後のダイエットにしたいです‼️”そのお言葉に”ダイエットは卒業です‼️”とお伝えしてます😊ご予約空き状況メニュー･価
食事制限なし。月曜日、土曜日(1セットのみ)先週お休み週にしたので、今週は通常通りにトレーニング！と思ったら、仕事が忙しくて帰宅も遅くなりトレーニングがなかなか出来ず土曜日に久しぶりにトレーニングをやってみた結果は、、、1セットのみで撃沈疲れが抜けないのか、トレーニングを休んだ期間が長かったのか？1セットが、とんでもなくシンドイ。うーん、、、、強度を下げて、セット数をこなせるようにするか、1セットのみで続けていくか、無理して2セットずつやるか、、、悩ましい🤔
妬み･嫉妬･不満･愚痴この心のモヤモヤってあればあるほど辛いだからこそ私のサロンのお客様が1番変われて幸せだということを伝えてくれます。自分自身を愛することで感謝･笑顔･希望･応援出来ることが増え脳が🧠幸せだなぁとしっかり認知します。あなたが今そのモヤモヤを食べ物で誤魔化しているのならその解消法はいつか耐えられなくなります。体が重くなり、だるくなり、着れる服がなくなり楽しくなくなり結局妬み･嫉妬･不満･愚痴を常に口からこぼすことになるから。そんな辛い人生を抜け出
