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紫外線から肌を守る、内側からの栄養ケアについて、noteに書きました紫外線から肌を守る、内側からの栄養ケア｜Masumin日焼け止めだけに頼らない、夏の美肌習慣紫外線が気になる季節がやってきました。日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日傘をさす——外側からの対策はもちろん大切です。でも、お肌を紫外線から本当に守るためには、外側のケアだけでは、実は不十分。体の内側からの栄養ケアも、同じくらい欠かせないもので…note.com
こんにちは♪お久しぶりです💦今年の花火大会の場所がお友達のおかげで真正面で見れて最高でした！昨年は仕事で行けず久々でしたが楽しかった💕で、飲みすぎた😓ほとんど普段飲んでないから500を2本飲むともうすでにベロベロ🥴この機会に体調管理しようと舌👅診断を始めてます。中医学の病院に行った事がある方は体験したことがあるも思うけど問診のほかに脈や顔つき、そして舌の状態を見ていただけます。私は薬膳の時に少し勉強した程度なのですが毎朝写真をとって前日の食事と舌の状態
お立ち寄りいただきありがとうございますじつは…身近なところに金属小銭も！仕事などで、触れる機会が多いと手の平にニッケルかぶれシェーバー＆カミソリも口元のかぶれに代表的なものはニッケル、コバルト、クロム皮膚科でいただいた佐藤製薬パンフレット参考になればみんな、素肌きれいにいつも…なかなか、粘り強いよね・・＊わかりやすいH
お立ち寄りいただきありがとうございますつづき♪金属アレルギー接触に気をつけるはもちろんだけどじつは食品にも、金属が含まれなんと！金属を多く含む食事をたくさん摂取し続けると…体内にその金属が吸収血液にのって全身をまわり…汗と共に、金属が排出されアレルギー症状が…とくに金属が多く含まれる食品
お立ち寄りいただきありがとうございますこれは！初物たけのこ発見予定にないのに…心躍り、購入してしまうとにかく、アク抜きだけやっておこう下茹で40分そのまま冷まして…これで、一安心冷蔵庫で毎日水かえして数日保存やっぱり！たけのこご飯だよねお米＋薄口醤油＋酒土鍋で炊こうお揚
お立ち寄りいただきありがとうございますマヨなし☆水切りなしコールスローキャベツ・玉ねぎ・ハムお手軽レシピキャベツ200g芯は、スライスあとは、全部千切り葉を半分カット重ねて、切りやすい混ぜまぜきゃべつ＆新玉ねぎ水切りナシオイル大２ポイントは先にオイルコーティング！水っぽく
お立ち寄りいただきありがとうございます定番をアレンジ！ブリのトマト照り焼き美味しいのでねトマトでさっぱり2023年あさイチレシピ両面、塩ふって１０分ポイント１０分経ったら、水で洗い水けをしっかりとる臭みとれます゛両面、小麦粉うすく＊米粉を手でふってます片面２～３分ずつ
お立ち寄りいただきありがとうございます2025年画像↑昨年、春に仕込んだ麦みそ2025年画像↑上部に酒粕こちらを、約１年熟成できました上の酒粕に、少しカビあったけど…削り取ってまずは、お味噌汁買いたての酒粕いれてます具は？菜の花と栃尾の油揚げみその香りがイイ～
お立ち寄りいただきありがとうございますオールドマンハッタン池袋東武店11F明治33年創業老舗精肉店スギモト／プロデュース熟成肉の豪華ランチあるけどこの日は…膝が痛いと、言う母に牛スジ肉のシチューランチ牛スジ・手羽先に、豊富なコラーゲン肌にもいいけど膝の軟骨をサポート
お立ち寄りいただきありがとうございます脳や精神、骨を強く栄養満点！イワシいちばん簡単にマイワシ柔らか、濃厚スーパーに頼んで、腹開きに腹側に、塩パラパラ５分くらい出てきた、水分とって両面に、小麦粉or米粉油少し、皮から両面焼いて
お立ち寄りいただきありがとうございますお刺身たかいし…タタキも大変だし…簡単！アジの酢じめお店に頼んだりor売ってるもの三枚おろしのアジサッと洗って～ココだけ！地味に骨抜きあとは米酢ヒタヒタに漬けて、20分くらいお酢をケチって時々ひっくり返しました白っぽ
お立ち寄りいただきありがとうございますお正月、すきやきちょっといい牛肉お供に、水キムチ毎回漬けてるキャベツは、おすすめ最近は塩→塩こうじに砂糖は→雑穀玄米の甘酒作っているので冷凍保存している、甘酒にそれぞれ、分量より気持ち多めマグロもネ追加の
お立ち寄りいただきありがとうございます包丁&まな板ナシ一番簡単！おいしいキャベツのオイル蒸し今週、お安い野菜は？？キャベツレタスお買い得！にんじん・白菜・ナスピーマン・ブロッコリー、平年並み＊農林水産省データ参照キャベツ洗ってきました300～400ｇ芯もスライスニンニク
お立ち寄りいただきありがとうございます６月漬けた塩らっきょう食べてみよう甘酢を使わない塩と水だけ、シンプル漬物乳酸発酵してるから乳酸菌が、腸に・肌に・免疫も健康効果水につけて好み加減に塩抜き一番簡単な、らっきょう漬け料理に使ってもカリッカリッと甘みがなく、爽やかな風味と辛味…さっぱり味
毎日の食事に感謝を伝えよう！毎日、給食ありがたいです❣️『お月様~地元のケーキ屋さん~食べる時見ていて欲しいチャウ君~次男君の誕生日~もう、おせち~』毎日の食事に感謝を伝えよう！給食には、とても感謝しております夜ごはんには、感謝を言葉で伝えてほしいです❣️▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをG…ameblo.jp▼本日限定！ブログスタンプ今朝のチャウ君です🐶早朝のお散歩には行けて、眠そうです💤チャウ君、昼間寝ていて、次男君が帰宅する夕方から元気です🐶今日の
お立ち寄りいただきありがとうございます今、いちばん美味しい旬のナス＊お借りした画像紙に包まれて売られてる白ナス！！きれいだなぁ食べてみよ～紫ナスとの違いは？？紫色ポリフェノール／ナスニン含まれないアクが少なく、独特の甘み＆コクやわらかくて瑞々しい～皮は？気にせず蒸しちゃおー手でさいたらかつお節
お立ち寄りいただきありがとうございます夏のカボチャ水分多くあっさり、甘さ控えめそれを、追熟させた秋の南瓜水分がぬけて、あま～いバターをのせてレンジでチンしたり蒸したりした、カボチャに熱いうちに、バター＆醤油しみ込ませると手軽で、おいしい～黒コショウがよく合う自然の甘みは疲れを癒してくれる
お立ち寄りいただきありがとうございます初物の梨とくに好きな果物です瑞々しくて、白もいいなぁ～今日も暑かった～ほどよく体の熱をとって体や肺に、潤い増やしてくれる喉の渇き、肌荒れにもお酒の毒も解消するって小学生の頃、思い出の梨母の友人が、忙しかった母のかわりに採れたての野菜や果物を箱で届けてくれた
誰かを頼るのではなく薬に頼るのではなく情報に頼るのではなく自分と大切な人の健康を守るための知識が身につく薬膳フードデザイナー・ベーシックコースただ資格を取って欲しいわけではありません。知識だけでなく、どのように日々の生活に薬膳を取り入ればいいのか実践できる薬膳の学びです❣️では、どんなことが学べるのでしょうか？机上の学びだけでなく役立つ方法や知恵を学べる！机上の学びだけでなく自分の体で体感できる！不調が改善したり薬に頼らない対処法を私や家族、生徒さんたちの実体験をお伝えし
お立ち寄りいただきありがとうございます収穫した野菜にんじん中も大丈夫そうじゃがいも皮はゴツゴツだけど…瑞々しくてキレイ皮のアントシアニン残しつつまずは、カレー作り特売日、冷凍してたマッシュルームがポイント時間の関係で市販ルーを使ってできたやっぱり、とれたては違うねおいしい～
お立ち寄りいただきありがとうございます3月に種まきしたにんじんコーナーできてる頑張って成長してくれた！葉っぱが立派じゃがいもコーナーはキタアカリ宝物を掘りおこしてる気分アンデスレッド思ったよりできてる～全部で２袋！！半日、日陰干ししますよーさぁ、次は何を植えようか暑くて、、汗だくだくだけど…
お立ち寄りいただきありがとうございます女性の美と健康に！？最近、よく作る卯の花ごま油とネギ上手にできなかった…この方法を知るまではネギの香りが出たらにんじん、ツヤが出るまで炒めてこんにゃく、油揚げ椎茸も入れよう冷凍保存してるから、ラクラクサッと炒めて無料でいただいた、おからタンパク質、カルシウム食物繊維、抗酸化
お立ち寄りいただきありがとうございます今年も作りました！梅ジュース和歌山県南高梅きれいだなぁ～めずらしい品種パープルキングもやさしく洗って”なり口をとり、水けを拭く材料は純りんご酢とはちみつだけ純りんご酢腸カビ退治に効果的！美容と健康に、梅とWパワー清潔な容器に…
今日もブログをご覧いただきありがとうございます梅雨はどこへ行った6月中旬だというのに毎日真夏のような暑さいいお天気は気持ちが良くて好きですが暑くなってくると、気になるのが「熱中症」ですよね。昨日も農作業中の高齢女性が亡くなったというニュースをみました。暑い時間に外に出ないことも身を守るためには必要なことですが外に出ないといけないこともありますよね。そんなときには水分を摂りましょう！吸収の良い水分を！なんてことも言われますが水分をこまめに
お立ち寄りいただきありがとうございますおはようございますテーマは手軽にヘルシー＆節約蒸して消化に良くしようかぼちゃは焼いてますヘタを取り、切込み入れた蒸しトマト皮もすぐとれて甘くて食べやすい塩こうじに漬けたとり胸肉焼きましたニンニクの芽がホックリして美味しいらっきょうを眺めながらの食事シークワーサーポン酢でだ
今月の料理教室の第1回目は初めての方が多く、薬膳に関心を寄せる方が多くなってきたことは本当に嬉しい💕「薬膳って身近なもので、毎日の料理に取り入れられるんだよ！」ってことを感じてもらえたらと思いながらお伝えしました。中医学の考え方を取り入れた食事療法の薬膳は、根本的な原因からアプローチしていきます。足りないものを補って、余計なものは追い出して、滞っているものは流れを良くしていきます。それを食材の働きや調理法によって整えて改善に導きます。しかも食材は体に優しくて安全！薬膳は基本的に体を冷やさ
お立ち寄りいただきありがとうございます梅雨は胃腸を元気に＊前回の投稿『梅雨に気をつけたい♡』お立ち寄りいただきありがとうございます梅雨入りはじまりましたね薬膳で意識することは梅雨は、脾／ひが弱まる脾とは……ameblo.jpつづきです♪胃腸を整えるスープを作りました＊アンチエイジングにタンパク質鶏もも肉を炒めて＊にんじん、大豆は脾の働きに
いつもブログを読んでくださりありがとうございます昨日の仕事おわりにお腹を空かせてスーパーへ…空腹の私の目に飛び込んできたのはぷるぷるの味付きマルチョウ「これは絶対美味しいやつ…！」「食べたい！！！」とても惹かれて購入しました。息子の帰宅時間も遅いことだし夕飯を作りながらこっそり贅沢おやつにしようとウキウキしながら調理開始。ジュワジュワと溢れ出す脂に少し驚きつつも、いざ実食ところが…3〜4個食べたところで限界飲み込むのも辛い体が「もうム
お立ち寄りいただきありがとうございます梅雨入りはじまりましたね薬膳で意識することは梅雨は、脾／ひが弱まる脾とは…消化機能全般をさし分かりやすくいうと胃腸の働き湿気と暑さが胃腸の働きに、最も影響を与える時期弱った脾はいくら栄養をとっても…排泄されてしまうだけすると…気が不足して元気
お立ち寄りいただきありがとうございますビリヤニ作りましたスパイスがたーぷり＊シナモン・カルダモン・クローブ↑ぐずついた天気が続くと…気持ちも沈みがち＊生姜・ニンニク・青唐辛子健康と美容、精神安定にも良いスパイスで元気をつけよう！！ちょっと変わったカレー料理新玉ねぎもそろそろ終わる時期たっぷり入れてきつね色に炒めトマトコリアン
