食トレ

ゴールデンウィークも中盤に差し掛かってきましたが、今日は妻は仕事で子供達も学校ですいつもは妻が子供達のお弁当を作っていますが、僕だけお休みってことでお弁当作りを命じられました昼間ゆっくりできるのでちょっと早起きを頑張って初めてお弁当を作りましたって言っても作ったこともないので、冷凍食品を詰め込んだだけですけどね長男は高校生でサッカーをやっていて、『食トレ』と言うことでお弁当の他におにぎり2個足して、お米の量は合計2合です頑張って体づくりしていますがまだまだ細いです次男は中学生でサッカ

こんにちは。佐々木と申します。最近また鼻がおかしくなってきました😑てことで今日のメニュー⬇️得意な部類のメニューでした😑今日で鴨池練習も最後となり、木曜日からは鹿大プールです。練習のきつさよりも寒さとの戦いとなりますが苦手分野ですね😑ただ誰にも負けない自信があるのがひとつ。トイレに行く頻度です😑普段からトイレちかいのに寒いとよりちかくなります😑僕の勝手な偏見ですが、寒さにいちばん強そうな新入部員がこの前大学内をとぼとぼと歩いてました⬇️そういえば

本日は、長男の野球部での食トレ(食事トレーニング)のため、管理栄養士さんによる食育講座に参加。高校球児、体が資本ですからね。体を大きくするだけではなく、疲労回復のために食べる等、栄養素のお話だけではなく、非常にためになる講座でした。1日6食。まずは回数増やして食べること。それから量。長男はピッチャーなので、特に体作りが大事。昨日おおっっきいタッパーをもらってきたのです。これに昼食、米は三合分。そして別に補食。ということは、おべんとを作らない日はないから、、、昼食用のコメだけで1

ひまりです🎶早い💦ゴールデンウィーク前半終了明日はお仕事ですやりたい事は程々にやれた前半✨植物の整理とサッカーの応援📣楽しみましたゴールデンウィーク終わったら何を楽しみに過ごそうかしら💦5月は忙しくしてしまったので…大変なら6月は無理しないようにと思ってます今日の夕飯はこちらです👇メニューはこちらです👇白米ヤンニョムチキンミックスサラダ（ゆで卵とミニトマトとゴマドレ）豆腐と舞茸とセリのスープヨーグルト（バナナとイチジク）牛乳ミニトマトめっちゃ美味しくて

先程、部活より帰宅🏠👦今から晩ごはん🍚もろこし🌽ごはんなめこ汁切り干し大根エビ🦐ブロッコリー🥦たまご🥚サラダ🥗ぬかみそ🥒煮豚サニーレタス🥬いちご🍓明日は朝早いよー

2024/4/26目覚めの猫さん😸5時前から集合してくれてアラームいらず今日も昼間は暑い日でした日中走ってるランナーさんを見かけたけど、とても自分には無理だなぁ、と💦夕涼みが気持ちいい...のんびりのんびり😊夕焼けを背にツーショット📸可愛いですね~💞アキレス腱周りの痛み...ひどい痛みではないけど、長引いてるからこの際ランオフして治そうと２週間経ちました。ランオフとは言っても、ロードを走らないだけで、1〜2日おきにジムでトレッドミルで走ったりはしていますテーピング効果で、内踝

サッカー少年応援めし500gに増やしてから、毎日おかずが足りないと言われる😅そーなると、ごはんは減らさないからお弁当の量がどんどん増える…重い…#部活弁当#応援めし#お米500g#食トレ#米トレ

昨日は夕方より☂️本降り筋トレ🏋️をしてきたらしく、９時🕘ごろ帰宅🏠傘を忘れてきたらしく、びしゃびしゃで帰宅😢制服も革靴👞もびちゃびちゃ今はコインランドリーにいけば、くつの乾燥機もあり、雨の中、🚲近くのコインランドリーまで学校の中も革靴👞のため、明日、生乾きでいけば異臭事件発生しますからね昨日の晩ごはん🍚フライドポテト🍟のり塩手作りシュウマイ筍ご飯🍚味噌汁たらの煮付け🐟キウイ🥝今朝は朝から快晴☀️暑くなりました🥵今日の弁当🍱🍙ウナギしゅうまいたくわんほうれ

からだの不調を改善し毎日をもっと楽しく人生を楽しむためのカラダづくりを応援背骨コンディショニングパーソナルトレーナー食トレインストラクター工藤恵美子ですご訪問いただきありがとうございます何のための運動か目的はあなたの望む結果を生みますか痩せるために健康のために好きだからやるものだと思っているから運動する目的は人それぞれかと思います私がお伝えする運動は健康的に痩せるため生活習慣病の予防・改善が目的で

今おすすめの食材は、春野菜です。あく抜きが必要な野菜たちは、独特の苦味やえぐみを持っているのが特徴的です。でもその苦味やえぐみの正体は、抗酸化作用のポルフェノールなんです。細胞を活性酸素から守ってくれるので、アスリートの方は意識して抗酸化作用の強い食材を選んで食べることが大事☝️冬の間体内に蓄積した老廃物をデドックスし、今年の夏を元気に乗りきるために、春野菜をたくさん食べましょー◎アスリートの方も！スポーツを頑張っている方も！！若返り効果を期待したい方も！！！旬の春野

サッカー少年応援めし毎日のお弁当、頭使うよね🤯買い物行けない時は野菜室からギリいけそうな野菜とか、冷凍食材とか、焼きそば用に取っておいた少しのお肉とか。かき集めて何とか隙間埋める…#お弁当#部活弁当#残り物弁当#高校生男子弁当#食トレ#食アスリートシニアインストラクター

お久しぶりです。65期の丸山です。2年生になった65期は相変わらず仲がいいなと思います。空きコマで部室に集まったり、ご飯一緒に食べに行ったり。無条件で気軽に仲良くできる仲間がいるコミュニティっていいな。最近1年生が少しづつ入部してくれています！1年生の皆さんはそろそろ色々大学に慣れてきたころでしょうか？私はまだ慣れないことばかりで、よく授業の課題提出方法が分からないので部員に助けてもらってます(⁉)まだ入部に悩んでいる人向けにどのような練習をしているか紹介したい

自分は野球好きなのですが、たまたま当時は野球しかなかったので野球だっただけで、本当は外国に憧れがあって、サッカーが好きでした。そんなこともあり、無理くりに野球やれ、とも言わないし、むしろサッカーチームに入れ、とサッカーをさせました。チーム競技は出場できないと意味ないので、弱めのチームに入れてやり。ところが少し経つと、弱くてつまらないから強いチームでやりたい、とサッカーをやめて、強くて練習の厳しい野球チームに入部。経験者ゆえに（大丈夫かなぁ）と内心心配に思いつつ、やり

朝から雨☂️今日は１日☂️みたいです今日は部活はオフ📴今日の弁当🍱補食なし❌鶏チャーシューとうもろこし🌽出始めましたねハンバーグほうれん草味噌たけのこ土佐煮今が旬だけあり、やわらかい⭕️ご飯🍚400グラム朝ごはんハンバーガー🍔たまごロール鶏チャーシューサニーレタス🥬🫐ブルベリーヨーグルト🍦一日頑張って👍👍👍

サッカー少年応援めし春のタケノコ祭り旬のタケノコをたくさん頂いたので炊き込みごはん🍚木の芽が無かったので芽ねぎをアクセントに🌱引き出物で頂いたお肉と煮たりしました。昨日仕込んだポテトサラダとなんとも豪華なお弁当に✨大切な試合が続きます⚽️ごはんでエネルギーチャージしていきましょう💪#食トレ#応援めし#部活弁当#スタミナ#旬#筍#サッカー部#炊き込みご飯#お弁当

こんにちは！京都市西京極の野球肩、野球肘、腰痛に強い鍼灸院葛野いその鍼灸治療院のブログをお読みいただきありがとうございます！第38回目のブログは、「間違った食トレ」です！近年、中学や高校の部活動で「食トレ」というものが流行していますよね。私が学生の時にはそのようなものはなかったと思います。おそらくそんなことをしなくても食べていたし、栄養もバランスよく自分や家族で考えながら取っていたのでしょう。しかし、近年はファーストフード店やコンビニ弁当、１００円パンなど、

先程帰宅🏠⚾️部活お疲れ様晩ごはん🍚パンケーキ🥞メンチカツサニーレタス🥬大根と厚揚げ煮物鶏胸肉焼いたやつチビカレー🍛

今日の弁当🍱🍙のり弁揚げ鶏さつまいも🍠サラダハンバーグピーマン🫑おにぎり🍙パン🥖今日も一日、頑張って👍⚾️

朝良い天気☀️今日の高校球児くん２年生👦⚾️朝ご飯🍚パン🥖食にすると、🍚に比べて、早く食べてくれるので、今日も🥖にしました朝ごはんハンバーガー🍔さつまいも🍠サラダ🥗揚げどり豆もやしナムルカレーフランスパン🥖🍞🥐今日も一日がんばれー💪

サッカー少年応援めし安定のハンバーグ🍔3個入れたった🤣今は量を食べられるようにする事に意識を向けています💪#増量#サッカー少年のごはん#食トレ#応援めし#お弁当#部活弁当

サッカー少年応援めし500gいけたって！もっと早く増やしとけは良かった😅暫くはごはんが進むおかずにしよう🍚#食トレ#サッカー少年のごはん#お弁当#部活弁当#増量#肉体改造#応援めし#サッカー部

今日は、午前授業後、すぐに部活⚾️のため、おにぎり🍙andおかずおにぎり鮭こんぶハンバーグきゅうり🥒ぬかみそ白身フライ🍟今日はいつもより早く帰宅晩ご飯🍚ささみしそポン酢カルボナーラ丼鯛ソテー青椒肉絲パン🥖

サッカー少年応援めし増量チャレンジ💪まだまだ諦めない！#食トレ#増量#部活弁当#応援めし#サッカー少年#サッカー部

先日の日曜日、一宮海岸で大満足したワタシ3時間30分のサーフィンで、帰宅した瞬間から感じたのは…肩バッキバキ😳ただ！若い頃から変わらない体質で、直ぐに痩せたり直ぐに筋肉が付く💪中学を卒業する際は、プロボクサーを勧められたワタシ👊🏻でも今は…ただのオッさん😩だがしかし…年齢に逆らいながら、平日5日間を乗り切っている今日も20歳代の若いにいちゃん達にまみれて…仕事とは！迅速＊確実＊丁寧に🤭ってな雰囲気だけバシバシ、かまして参りましたそしてランチは、カレーラ

今まで身体を大きくするために朝は白米🍚を出していましたが、普段から食べるのが遅い➕朝が弱いこともあり、パン食🍞だと速攻食べ終わる次男くん👦⚾️パン食🍞🍞🥖で量を増やしてみました今日の朝ごはん☀️ツナブロッコリー🥦シーザードレッシング豚ソテーツナサンドチーズたまごソーセージ🌭トースト🍞ブルーベリー🫐ヨーグルトセノビック🥛やはり、ご飯🍚より速攻で完食！弁当🍱🍙ドライカレー🍛ブロッコリー🥦アメリカンドッグチビサイズチーズカツレツご飯400グラム補食🍙パン🥖授業

今日は朝からよい天気☀️洗濯日和🧺まだこたつ布団をしまうべきか、迷います🤑今日は部活はオフ📴⚾️補食🍙🍞はなし🙂‍↔️朝ごはん🍚フレンチトーストたまご🥚サンドチーズ🧀ポテト🍟ぬかみそ🥒豚もも生姜焼き🐖サニーレタス🥬ブロッコリー🥦いちご🍓セノビック🥛ココアパン🍞食だとご飯🍚に比べると圧倒的早く食べ終わる😆明日からパン🍞食量増やそうかな😁弁当🍱チャーハンチーズポテト生姜焼きサニーレタス🥬ブロッコリー🥦ぬかみそ🥒高校２年生またまだ身体、大きくなってほしい

サッカー少年応援めし今朝はカラフルな和弁当🌈気持ちの良い朝です☀️#お弁当#応援めし#食トレ#ごはん400g#サッカー部#食アスリートシニアインストラクター

ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト理恵です。五感で食事をつくり食べることを楽しむ♪「薬に頼らず、女性の不調を食事で治し、自分のカラダを大切に自分で守れる女性を増やす」1日3食しっかり食べて健康で美しくなる食事術をお伝えしています。理恵ってどんな人？自己紹介楽しく取り組めそうでウキウキしています4月から新年度スタート新しいことを始めるのもよいですよね。4月1

旬の食材最強コンビ「ホタルイカとなばはのガーリック炒め」ホタルイカは、筋肉のダメージやDNAの修復、疲労回復に最高です。食べるタイミングは、運動後や夕食にオススメ🤩また、肝機能の向上や解毒作用を強化する効果が期待できます！なばなは、ビタミンCの含有量がトップクラス✨抗酸化作用や免疫力アップの効果が期待できます！さらに血管を強化したり美肌を育成したりする効果も💫そして、葉酸も豊富なので貧血気味の方にもオススメ！もちろん、ミネラルも豊富です。私はシンプルにお浸しもよく食

こんばんは、コーチのコガですTリーグの後に試合に出なかった選手はTRMを行いましたプレーを見ると走れていませんすぐに倒れてしまいますコンタクトを怖がってしまいます身体能力が上がっていませんこのプレーをみると中学校で行われる体力テストではどんな測定結果となっているのかとても気になってしまいました中学校での体力テストは握力上体起こし長座体前屈反復横跳び20mシャトルラン50m走立ち幅跳びハンドボール投げといった測定項目が行われますそれぞれどの体力要素を評