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GI値低めの食事を心がけてます画像(文引用させて頂いてます)ライ麦パンにオリーブオイルコンフィのせと🍅🫑🧀のせ(こちらはトースト)ヨーグルトにはオートミールナッツ&シードにアガベシロップ旦那さんは甘いパン好きなのですが‥必ずヨーグルト食べてからパンを食べるようにしてますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バ
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。ダイエットコースを卒業されて今年で2年目になるお客様がいらっしゃいます。定期的にメンテナンスを受けて下さるので、その後の体重の変化も伺いますが、2年目突入の今も、体重をしっかり維持されています。
・🍚・味噌汁(ワカメ玉ねぎ)・納豆・サラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、🥒、🍅‥ライム塩コショウ)・イカとチンゲン菜の炒め物(🥕、えのき)・豚こま肉とエリンギのニンニクめんつゆ炒め(ネギ)今晩は色々彩々食べた~☺️腹8分目‥9割かもwまぁまだ19時大丈夫大丈夫wフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ
日曜のお昼‥買い物ついでに買ってしまうこと多し本日は‥🍠🎃レンコンetc‥サラダライ麦パンお友達から頂いたオリーブオイルコンフィ(ドライフルーツ&ナッツ)を乗せて‥う〜ん美味♫鶏ハムとか+したほうが良いかも‥まぁ本日はこれで👍コンフィドーロ9種のナッツとドライフルーツオリーブオイルコンフィチュールジャム無添加ジャムヴァッラータエキストラバージンオイルイタリア産料理高級健康オリーブオイル効果パンヨーグルト楽天市場${EVENT_LABEL_
アボカド🥑のお話‥今朝のはちょっと早かった〜↓もう少し熟させれば‥アボカド🥑はもちろん元々好きなのですが、やはりこの栄養素は🙆🙆🙆↓画像お借りしました・全粒粉入りマフィン🥑🍅🧀下にはベビーリーフ塩コショウ、オリーブオイルのみ・オイコスヨーグルト本日も元気ですwフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バ
1日の終わり晩ご飯の時に呑む1杯は体に染み渡りますプハーそして…ついつい食べ過ぎちゃってついつい飲み過ぎちゃって追加でシメのご飯食べちゃう良くないって分かってても「ついつい」やっちゃう事ありますよね…分かってんだけどアルコールはダイエットに良くないこれはもはや情説となっていますが実は、ダイエット中でも飲んだ方が良いお酒がありますついでに、ダイエット中に食べた方が良いオヤツもありますこれを知っておけば我慢するストレスを抱えて逆に食べ過ぎてしまうことを防ぎ健
・🍚100㌘・味噌汁(玉ねぎワカメ)・焼き鮭・小松菜と油揚げしらす炒め・もずく酢🥒・鶏むね肉炒め(余り物)男性陣は鶏むね肉ではなく昨日の残りの煮物足りても足りなくても‥男性陣はアイス食べたり🍺も‥なので‥このくらいヘルシーで🙆w私はダイエット開始からアイスを食べてません我慢してる感ないのは‥惰性で食べてたのかも😅あっ!旅行では食べましたそこの名産‥🍒🍦山形プリン🍮もそう言うのは我慢しません☺️フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋A
トマト🍅買ってきましたw中玉6個で358円どうですか?皆さんのところと‥お値段違いますか?もう少しお野菜お安くなると嬉しいんですけど🍅下はベビーリーフ全粒粉入りマフィンの上は‥この前お友達から頂いた八朔チーズの方美味しい〜ヨーグルトにはオートミールナッツ入り甘くないからアガベシロップベイクドオーツナッツ&シード(400g*6袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑こちらですグラノーラとかより香ばしく美味しい〜是非〜〜フルグラ
野菜が美味しい・🍚二十穀米・舞茸ニラ玉味噌汁・煮物(🥕、里芋、椎茸、こんにゃく)・焼き鮭・牛肉ゴボウとしめじの炒め物・赤玉ねぎサラダ(🥒みず菜)本日は野菜を食べたくw鮭は生鮮市場の‥やはり脂がのってて🙆
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/大好きなお酒もやめず外食もしながらでも少しずつ体重も落ち続けて、見た目も変わり本当に、嬉しく思っています。何より増えない食生活が身に付けられた事が良かったと思います。ダイエットコースは卒業ですが、これからもずっと続けていきたいと思います\ありがとうございます!
屋根裏というか壁の中で暴れている誰かがいるいぶにんでふ。よくわからんのだが、台所で何かしらする「何か」が居るのは確かなんだけど、タイミング合わなくて遭遇出来ていない。アニーは遭遇しているようなんだけど、何かがわからんらしい。どゆこと?「にゃんこみたいなのが居た」とか言ってたけど、わしはとにかく遭遇していないのでよくわからない。昨晩も排水溝ネット(取付済み)をわさわさした跡があったんで何かしらほじくっていたんだろうけど、とにかく何かかわからんと対処のしようがないし、とにかくマイルームの壁
ポットとレンチンはまだありますが‥食器も料理機材も何もない(段ボールにはあるけどw)スーパー飯ですw人参🥕お高いので‥値引き🥕ラペをチョイスw鮭🍙大葉巻アジフライ‥あまりフライ食べてなかったから‥胃もたれ😅🥕大量でお腹がいっぱい←8分目だろ〜😅緑のお野菜不足だー明日で調整しまーす【あす楽】九州野菜セット15品旬の野菜詰め合せ【送料無料】おまかせ詰め合わせセット!人気のセット!西日本【セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【あす楽送料無料
マンションのお友達は、お取寄せ好き💕いつも味見してみて〜とくれる私が知らない物が多くとても嬉しい😄この間の旅行土産持って行って‥またまた頂いた😅井上誠耕園のオリーブオイルコンフィ八朔チーズ食べてみましたパンにはもちろん🙆今朝は‥ヨーグルトに美味しかった~オリーブオイルは少なめにが🙆美味しいバケット買ってこよう♫木の実とドライ果実も楽しみ😋パン詰め合わせ選べる10個セット保存料不使用おすすめ菓子パンフランスパン食パンクロワッサンブレッドバター
あすけん摂取栄養素グラフで、不足項目がない日のメニューはこんな感じでした。●朝食約300kcalブラックコーヒーバナナ低脂肪ヨーグルト+オールブラン+きなこプルーンカルシウムウエハース●昼食約450kcalたらこスパゲティ+ぶなしめじ+ルッコラ●間食約100kcalブラックコーヒー(カフェインレス)チョコサンドクッキーえびせん●夕食約700kcalもち麦入りご飯めかぶ豆腐のきのこあんかけ+ゆでほうれん草アクアパ
炭水化物タンパク質ビタミン‥は、欠かさず他の栄養も取って୧(˵°~°˵)୨私は悪玉コレステロールより中性脂肪なので‥甘い物や脂質は少な目を心がけます今日はちょっと長い距離歩いて生鮮市場へ豚肉も牛肉ももも肉にしました鶏肉は冷凍庫にまだあるので買いませんでした魚は大好きなサーモン、甘塩鮭明太子の切れ子お高いオイコスヨーグルトも157円なので買いましたニラみず菜イチゴ🍓赤玉ねぎ舞茸なめこ明日は何を作ろうかなぁ~\全品ポイン
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。先日ご来店下さったお客様/毎日ではないけれど、白湯を飲むようになってお通じの調子が良くなった\とのこと。仕事に家事に、家族のこと忙しい日々を送っていらっしゃるお客様
腹8分目は守りましたwまぁバランスも良いと思います往復歩いてお買い物しました間食はしなくて‥平気でした寝る前にストレッチはします↑こんなゆるいダイエットですが‥いまだかつてなく楽チンw習慣化したいので‥これで良しとしています【第3類医薬品】エバレッシュホワイトEXII180錠Amazon(アマゾン)雑穀米国産熊本県産発芽玄米使用くまモン袋200g×2袋計400gえごま黒千石発芽もち玄米発芽もち黒米押麦もち麦アマランサスAmazon
おはようございます今日はゾレア第一回目となります午後からになるけど、薬剤を常温に戻す時間があるそうなので、受付後に45分程待たされるそう。。それから、注射後1時間くらい待機。アナフィラキシー起こさないかとか、体調の観察が必要らしい待ち時間の長い1日となるね。。。仕事は振り替えてもらったけど朝から1件メール返信作業があったわさて、週末の食事内容は…4/13(土)朝ごはんなし。昼ごはんほっともっとの特のりタル弁当ごはんとメンチカツ、唐揚げは半分残した。夜ごはん夜
げー🙀半分以上腐りかけ!豚肉さんと生姜炒めしようと思ったけど‥急きょ変更‥🤔🤔🤔・二十穀米・味噌汁(昨日の)・豚肉とマッシュルーム🍅ブロッコリーの炒め物(塩コショウ、コンソメ、三温糖)・サバ焼き(パルシステムの冷凍ミニサイズ)・マッシュルームとエリンギのオムレツ・納豆明日生鮮市場行く予定で‥あまり買い物してこなかったので😅苦肉の策ですwきのこ類冷凍してあってよかった😌【4種類の袋が合計347袋入】ジップロックバラエティパック大容量袋保存袋ダブルジッパー食材保
全粒粉パンにカットサラダそして余ってた炒り卵(竹輪ともやし)ハーフマヨ🍅お腹が空くとついつい沢山食べがちなので‥そこは自分に言い聞かせるw目先の減量に目を向けると‥ここ昼ごはん抜かしてしまいそうでもあるので‥そこも言い聞かせw習慣化を目指してᕦ༼~•́ₒ•̀~༽ᕤ[ティールズ]入浴剤フレグランスエプソムソルトラベンダー1.36kg455007001Amazon(アマゾン)ティールズフレグランスエプソムソルトカモ
お腹がぷよぷよしてきたので、今夜もおいしく腸活ごはん🫶ダイエットといっても食べ応えがあっておいしくてノーストレスです❤️献立は⚫︎もずくと山芋のお焼きパンケーキやお餅みたいで美味しい⚫︎子持ちししゃもカロリー控えめでコラーゲン豊富⚫︎ポテトサラダマヨネーズ控えめ、野菜たっぷりに腸がダイエットや美肌はもちろん、免疫力アップや睡眠、メンタルのカギまで握る。そうこちらの本を読んで以来、腸活を強化しています!9000人を
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/顔周りがスッキリしてきたので、ばっさりショートヘアにしたくなり、何十年ぶりかに切ってきました!\ありがとうございます!お客様をお迎えしたときに、別人と思うほど、ショートヘアが似合っていてビックリ!!
じゃーんマイナス3㌔でした食べるダイエットなのに‥2ヶ月で‥しかしまだまだw気をつけて‥でもしっかり8分目は食べて‥続けます娘も息子もサウナ私と旦那は部屋でのんびり〜また寝る前に入ってきます♨
おはようございます今日は何も予定の無い休みというわけで、衣替えに取り掛かろうかと。。やろうやろうと思ってて中々やれてなかった休みは休みたいけどね。。だーれもやってくれないので、お給金出ない仕事をやるのですというか、、引越しがしたいずーっとずーっと考えてはいるものの最近の賃貸って、家賃高くね地方によりけりとは思うのだけどーーしかも、ペットOK物件少なすぎ犬OKでも猫NGとかあるしな・ん・でーーーだからさ、我慢してるけどあー、もっと広ければとか、周囲がうるさいとか、
冷凍してあるお野菜にはいつも助けられますw旅行いくので在庫はほぼなく‥冷凍庫頼りw全粒粉食パン朝にて食べ切り〜冷凍してあった春キャベツモモハムチーズでトーストヨーグルトにはナッツ&ドライフルーツ&アガベシロップすぐ帰るのにwいつもお出かけ前は‥綺麗にスッキリさせていきます只今2度目の洗濯w本日夜♨前に計測予定ドキドキ~wそろそろ買い替え検討中!w【送料無料】タニタ体重計体組成計正確FS-101|ココニアル高精度薄型体脂肪計おしゃれおすすめかん
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/食と向き合い、味覚が変わってきた様に感じるそして、便が「ふかふか」になってきました。体重もすこしづづダウン楽しみです。\ありがとうございます!ダイエットコース3回目のお客様食事改善を続けて、様々なおカラダの変化を感じていらっしゃいます。
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆人は基本的に自分自身の行動を自由に決めたいと思っているので制限や禁止をすると「自由を奪われた」とストレスを感じますそのストレスを解消するために禁止された行動をしてしまうんだけどダイエット中の行動で思い当たる事ありますよね餡プリン美味しかった♡カワイイし♡そうおやつやお酒など好きな物
私しか食べないので全粒粉入り食パンがそろそろ‥と言うことで‥晩ごはんに食べますみんなのおかずを‥それぞれ乗せチーズトースト・🍅と🫑のオープンオムレツ・小松菜ともやしのナムル(竹輪のせ)旅行行くので食べないとw冷凍しても良いけど‥そろそろ違うパン食べたいwダイエット中でも私は腸活🙆娘はいまいちらしいが‥彼女の方が食物繊維(粉)飲んでるのになぁ〜イヌリン機能性表示食品500g【食後の血糖値や便秘が気になる方に】サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコ
2つに関係があるのかは???ですが‥喉の乾きで就寝時目が覚めることが減りました少し日中の飲料にも気をつけているからかもダイエット前はほぼ珈琲カフェインは脱水症状起こすと👂そこを気にしてではなくダイエットのモチベでみているYouTuberさんがそうしててw今は自然とお水や白湯を間にはさみ‥☕の回数を減らしましたノンカフェインはお高いのでw回数で調整しますw好きなのでやめません本日も白湯昨日の具を使いチーズトーストと🍳ヨーグルトは少なかったので‥娘に譲りますw↑本日はパル
今日も食べるダイエット❤️大好きな春巻き。いつも以上に繊維が多い野菜や低GI食品の春雨などをしっかりいただくようにしています。献立は・もやしと鶏ひき肉の春巻き・春雨とハムのサラダ・冷奴そして食卓に花を添えるのも🫶クリスマスとつくけど今の季節も花ざかり。ナチュラルな美しさが大好きなクリスマスローズがキレイですね。【2024.1.3マツコの知らない世界で姉妹店紹介されました!】アンフラワー木箱おはぎ450g和菓子あんこ