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娘はご飯党、男性陣はどちらかと言うと甘い系パン好きあと茶色くないパンwなので‥お昼もパンに!でも‥じゃ〜ん納豆と韓国のりのチーズトースト無限キャベツ娘のお弁当のあまり‥枝豆入り練り物と結びしらたきの煮物和テーストですw本日☔ちょっと蒸し暑い皆さん体調気をつけてね~【楽天1位】折りたたみ傘日傘折り畳み傘傘ワンタッチ自動開閉撥水加工晴雨兼用完全遮光UVカット率99.9%メンズレディース男女兼用台風/梅雨対策折りたたみ傘軽量コンパクト大き
今朝のオイコスは🍋トーストは全粒粉入りカットサラダ↑ゆで卵↑チーズバターとかはなし最後にブラックペッパーとオリーブオイル少し本日今にも☔が降りそうなどんよりなお天気です早めに歩いてきます✋↑本日パルシステムの日アイスアイスコーヒーベーグル米がきますアイスは、私も娘も食べないので(旅行行った時は美味しくご当地🍦は食べましたw)前より少なめの注文です【5/1(水)24h限定★エントリーで2点購入P10倍・3点以上でP20倍】【箱買い】業務用オリーブご飯の素1ケ
・オリーブ御飯の素(以前の娘の小豆島土産)炊きあがったご飯に‥ブラックペッパーとオリーブオイル美味しいくていつもより多め・ミニロールキャベツ(お肉屋さんで冷凍購入)のトマト煮(トマトペースト、ブロッコリー、マッシュルーム)・イカとチンゲン菜の炒め物オリーブご飯多め(とは言え‥お茶碗1杯)だったので、食後歩いてクリーニング行ってきました←気持ちw【5/1(水)24h限定★エントリーで2点購入P10倍・3点以上でP20倍】【箱買い】業務用オリーブご飯の素1ケース230g×10個O
更年期障害は軽めで終わったので‥勝手に女性ホルモン多めなのかな~とかおもってますが←まったくもって根拠なしの思い込みですw😅しかしながら‥還暦も超えたので(閉経10年経過)1日1品を心がけ大豆イソフラボン摂取👍過剰摂取は‥🙅らしいので気をつけますやはり簡単なのは納豆と味噌汁😁👍ササミの梅肉巻き揚げやみつきキャベツ↑ニュー・クイック(お肉屋さん)で購入しました味噌汁は昨日のなので‥🥚投入🍚は雑穀米冷凍してあった100㌘くらい腹8分目👍↓本日は小豆島土産のこちらを‥【5/1
それは‥↑オイコスヨーグルト他のお腹に🙆なヨーグルトたちよりも‥1番便秘の方々ダメもとで試して!私は元々腸活に苦しむことはないのですが‥それでもダイエット中は時々(今のところ食べるダイエットでは平気です)ありましたやはり摂取量の問題かも‥色々皆さん工夫とかあると思いますが‥私は腰背中よりから前(下腹に向け)にマッサージすると🙆規則正しいさも関係してるのかも‥溜め込んで良いことはないので頑張って下さい୧(˵°~°˵)୨(冷蔵品オイコス
娘のお土産お米に混ぜて炊飯器👍豚肉、🥕、ひじきが入ってました🙆美味しい味噌汁(油揚げ、ニラ、🥕)焼き鮭あとは‥男性陣おかずを少し(牛肉と🫑のオイスターソース炒め)実家の方のリフォーム日程が決まりました初秋には見違えると☺️壁紙関係(各箇所)タイルetc‥全て決めて最終図面出来たら確認我が家は来年‥今からゆっくり決めておきます🙆炊き込みご飯の素3合レトルトじゅーしぃの素オキハム180g【メール便送料無料】沖縄ハムジューシー混ぜご飯の素美味しいおすす
歩いて買い物へそして歩いて帰ってきたら‥もう汗だく〜昼ごはんは‥いらないかなぁ~とチラッと頭をよぎりましたが‥🙅🙅🙅長い空腹時間は🆖で‥お風呂掃除と言うなの水遊びしてwクールダウン🙆少し横になり‥復活!ちょっと少なめですが‥ちゃんと食べました🙆石垣島プリン(じーまみ豆腐)100g×10個/ジーマミー豆腐ジーマーミ豆腐ピーナッツの豆腐沖縄お土産冷蔵【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もっちり!やわらかジーマミー豆腐(6個入
娘の沖縄土産‥ジーマミー豆腐がもちもちでとても美味しかったです✨・🍚100㌘くらい・味噌汁(玉ねぎとワカメ)・ジーマミー豆腐・鯖の塩焼き・ニラ玉・納豆あとお土産には海ぶどうと豚肉の混ぜご飯の素が‥楽しみ楽しみ【送料込】ジーマーミ豆腐琉の月(るのつき)70g×30カップ入りジーマミー豆腐じーまーみー豆腐ジーマーミー豆腐もっちりなめらか和菓子ピーナッツ豆腐沖縄豆腐じーまーみ沖縄土産手土産常温保存ご自宅用楽天市場${EVENT_LABEL_01_
腹8分目生活2ヶ月半くらい時々お腹がはち切れる〜くらい食べたり、逆に単品栄養、栄養なしのカロリーのみ‥みたいな食生活をしてたので今はとても胃がスッキリ、腸もスッキリ〜全粒粉ブレッド🍅と🫑🍳下にはカットサラダしいてますお腹空きすぎて1日中食べ物のことを考える‥こともなし!お腹いっぱいすぎて動けませーん‥てこともなし!丁度よい感じですwマヤゴールドオーガニックアガベシロップ690g有機JAS低GIハラル認証天然甘味料グルテンフリー楽天市場${EVENT_LAB
またもや口内炎が出来たいぶにんでふ。どうも同じところに出来るんだよな。治療した歯があたるところ。ちょいと前も出来たし、寝相が悪いんだろうか。悪いな。(笑)多分歯で傷ついてる感じがしゅる。まぁ、飲食とかに影響は無いんだけど、違和感があっていい気分ではないな。とにかく今は三連休なうなんで、そのうちに治ればいいなぁと思うのであった。とうことなんで(?)目覚ましをかけないで寝たんだけど、こういう時ほど夜中に目が覚めるよね。まぁ、起きないんだけどさ。おトイレにも行きたくならなかったんでずっとinお布
男性陣‥豚もも肉と小松菜、椎茸女性陣‥鶏むね肉と🫑椎茸・🍚二十穀米・豆苗舞茸🥚の中華スープ・厚揚げのチーズ焼き・鶏むね肉(マヨ漬け冷凍してありました)と🫑椎茸の炒め物豚肉もバラ、ロースよりももの方がヘルシーなので最近はもも肉多めです明日はお魚にしようマヤゴールドオーガニックアガベシロップ690g有機JAS低GIハラル認証天然甘味料グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マヤ・ゴールドオーガニックアガベシロップ(360
最近は‥バランスも考えて😅とらないよりは‥で少しプラスしたり昼ごはんもさすがにタンパク質が↓で🍳焼いたwパンにはクリームチーズとドライフルーツオイコスはいつもより安くなってたので‥買い足しました今のところ158円が底値なのでその時は買いますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ付きAmazon(アマゾン)
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。先日、3ヶ月のダイエットコースをご卒業されたお客様です。/体重-3.3kgおへそ周り-8.0cm\痩せ方にも個人差はありますが、こちらのお客様は背中のお肉がスッキリお腹も薄くなったんです!!外食も大好きなお
全粒粉入りマフィン→🫑チーズ→むね肉バーグ→🫑チーズでトーストヨーグルトにオートミールナッツ&シード、アガベシロップアイスコーヒー満足!お昼にはちゃんとお腹が空くなので無理なく間食なし思いの外本当にストレスない色々やってきたけど‥身体に優しいダイエット〜な気がする☺️👍フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ
ハイカロリーになりそうなのでリクエストの料理は‥付け合せwナポリタン🍝我が家の男性陣(旦那と息子)は‥3人前弱は食べます😅💦私は別途鶏むね肉と玉ねぎ(両方細かめにカット)を味付けして片栗粉をまぶして‥細かくと言ってもミンチにはしてないので食べごたえあり🙆カットサラダとナポリタンを添え、残ってたお味噌汁🍚はなしむね肉バーグとでも言っておこうwあと2つ有るので‥明日食べますマヤゴールドオーガニックアガベシロップ690g有機JAS低GIハラル認証天然甘味料グルテンフ
蕎麦ですね~本日は鶏むね肉天を食べたかったので蕎麦はミニサイズにしましたそして野菜不足なので‥オクラの和え物をプラスしました晩ごはんは旦那さんのリクエストでナポリタン🍝はてさて‥私はどうするかなぁ~量で調整してナポリタンを食べるのが1番楽だけど‥本日もマスクとアガベシロップを買いに(いつものが隣の駅ショッピングモールにあるのでw)往復歩き!頑張った往復50分弱ですがw午後はのんびりします☺️↓これを使ってます主に私はヨーグルトにマヤ・ゴールドオーガニックアガベシロップ(
それはサーモンムニエルそれと冷凍のインカの目覚め(じゃがいも)と🫑をのせチーズトーストパンは全粒粉入りマフィンヨーグルトとオートミールナッツ&シードアガベシロップがなくなったので本日はそのまま往復歩いてアガベシロップ買ってきます歩くと程よく疲れますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ付きAmazon(アマゾン
今晩はヘルシーで‥・🍚100㌘くらい・味噌汁(油揚げ、豆腐、ネギ)・サーモンムニエル(自家製タルタルソース)・サラダ・納豆旦那さんはお魚少し苦手なのでプラスしてイカ刺しを‥でも本日のサーモンムニエルは完食しました‥珍しいw☺️\お買い物マラソンSALE対象/雑穀雑穀米国産栄養満点23穀米900g(450g×2袋)[約1kg]無添加無着色定番サイズ送料無料ポスト投函条件付きプレゼント有りダイエット食品置き換えダイエット楽天市場${EVENT_LABE
開店とともに1つ隣の駅からまた少し歩く生鮮市場へ帰りは‥さすがに肩抜けそうな荷物あるのでw🚃乗りました帰って10時50分‥迷ったが‥買ってきた肉と魚をラップ&ジプロックカットしたり下味付けたり‥そして全部冷凍庫へ良しと!お腹空いた〜本日の🥑も当たり!👍全粒粉マフィンとサラダでオイコスヨーグルトも158円だったのでゲット🫑も肉厚大きめのが大袋で‥299円あと地元のお野菜とか‥旦那さんのビールも買ったし、パスタも1㌔買ってしまったしw肩抜けそうでしたw重すぎるお買い物みて
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/スタートから早一か月でマイナス2キロ!!体の調子が良く、楽しい\ありがとうございます!まだ1か月経っていないのに、//ストンと2kg痩せられたお客様\\アドバイスを素
じゃ〜ん大盛り焼そば!これは旦那の分隣りのフライパンには‥まだ麺を投入してない具のみが‥のびるので🐸LINE受けてから仕上げますそして私は‥昼ごはん分けた半分のうどんに焼そばの具を(塩コショウのみ)めんつゆ少しかけレンチンしましたこれでうどん半分も救済できたし、野菜も沢山取れたし‥🙆具は‥豚肉、🥕、キャベツ、🫑、もやしです次のリクエストは、餃子なのですが‥続けると男性陣もハイカロリーになるので、明日はヘルシーにする予定w【新物入荷】【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルー
昼ごはん息子が食べなかったスーパーうどんが残ってましたさすがにお残しでもなく勿体ないw冷したぬきうどんの大盛り考えて‥うどん半分(ラップして冷蔵庫‥明日にでも食べます)にして、揚げ玉は🙅釜揚げしらすと九条ネギと🍅、生姜(付いてた)をプラスして‥勿体ないが解消されて良かった良かったw♫主婦のさがですよね~~😅↓リピしました☺️フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(
アンダーカロリーを考えつつしっかりお腹8分目食べてます徐々に減量してますそこでいつもの間違い‥それは‥もう少し食事を減らせば‥と欲をかくことそして燃料不足辛さが↑‥そしていずれ爆食やカロリー↑の食材を‥早く‥という気持ちを抑え本日の朝食・釜揚げしらすと九条ネギ盛り沢山のチーズトースト・🍌ヨーグルトヨーグルトは低脂肪🍌半分アガベシロップ私みたいに大幅ダイエットをしてる方は、食べるとは言っても‥脂質、糖質は少し気にしてますw禁止事項は作ってませんが‥連続してそれらを摂取
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です薄着になってきたと同時に食べないダイエットを始めていませんか?食べないと筋肉が落ちるので、リバウンドしやすくなりますし見た目も引き締まらないですので食べないダイエットよりも食べてしっかり痩せるダイエットに切り替えましょうね筋肉量を落とさないためにやることは筋トレではなく、たんぱく質を摂ること。それも脂質が少ないもの。「高タンパク低カロリー」というフレーズが思い浮かぶと思いますが、カロリーを気
1袋でご飯4杯分の糖質ペペロンチーノ2皿分の脂質をカットしてくれるダイエットの救世主食べながら美しくなりたい人にぴったりな夢のサプリメント美味しいココア味で食前食後どちらで飲んでも良いのでこれは続けていけそうです奈良県橿原市美容室美ららのご予約はこちらから!美ららジャパン(JAPAN)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】美ららジャパン(JAPAN)のサロン情報。お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューテ
生鮮市場でここ数回お肉類を購入してるので大パック‥小分けにして下味冷凍娘と頑張って食べましたw今週中にまた生鮮市場行きます・🍚100㌘くらい・中華スープ(豆苗、🥕、もやし、舞茸、豆腐)・ささみの青じそ巻焼き・🍅と豆苗の中華炒め(ラム肉、もやし、チンゲン菜、卵、青じそ)・納豆娘が明日から旅行なので‥明日、明後日は男性陣のリクエストでも聞いてあげよう~w私は‥量で調整か別物にしますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)
そんなひとり昼ごはん‥で結局・減塩食パンに何も塗らずに‥スモークサーモン(パルシステム冷凍)🫑、チーズでトーストライム塩コショウ・いつものヨーグルトにドライイチヂク娘が出したコート2枚をクリーニングへ買い物はせずに‥夜は‥何とか‥しようwお野菜と豆腐の中華スープを作り、炊飯器タイマー🔛だけしました鶏むね肉のみになったので(晩ごはんのは除いて)明日はお買い物しますフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベ
こちら‥フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ&シード/バナナ&ベリー)オリジナルティッシュ付きAmazon(アマゾン)ベイクドオーツナッツ&シード(400g*6袋セット)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オートミールで1番美味しい👍食物繊維、鉄分、タンパク質入りで助かる今朝は‥ヨーグルト(脂肪分控えめ)と一緒にアガベシロ
・🍚二十穀米・味噌汁(ニラ🥚)・春菊、クレソンのサラダ🍅とカマンベールチーズ‥塩コショウとオリーブオイル少し・まぐろカマとししゃも(男性陣はカマとか🙅なのでししゃも多く)・豚もも肉と春菊、舞茸の炒め物少し(男性陣は多めに)お腹いっぱいですが‥胃もたれ等はなく‥丁度よい感じです食後の間食はなくて大丈夫只今18時半‥朝は丁度よい感じで美味しく朝食🙆フルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT
パックのまま云々はないので🙏ただ‥お腹が空いているのに‥お皿に盛ったり‥何かのせて焼いたりとか‥何か+やることが面倒だったのですが‥(ひとりご飯の時の話ですw)ダイエット開始から‥やるようになりました慌てると早食い爆食になりそうでw・🍅と🫑ピザトースト(バターやソース類は何も塗ってません)・豆腐ハンバーグとサラダ・ヨーグルト(オートミールナッツ&シード、アガベシロップ)本日4時半くらいに起きたので(いつもは5時半)14時〜寝てしまった(只今15時半)そろそろ冷蔵庫冷凍庫見渡し