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40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。お越しいただきありがとうございますトワ子です。シルバーウィーク後仕事中はほぼ座っているため、ムクミがひどいです!夕方のウォーキングでやや軽減。生理前だからかな？今日の記録朝の体重本日は、43.2kgスタート(-0.4kg）体脂肪率17.5%体重グラフ今日の食事記録
こんにちは。やさしいダイエットコーチの高井です。早いもので、もうすぐ１０月になりますね…秋ですね！秋といえば、『食欲の秋』ですよ！美味しいものがたくさん出て来ます。最近では、自分も大好きな芋や栗のスイーツがお店に並ぶようになり、より秋を感じられるようになりました。ダイエットをしている方や体重が気になる方にとっては美味しいものがたくさんあって大変な季節かもしれません。「我慢しますか？」「覚悟して食べ
40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。お越しいただきありがとうございますトワ子です。今日の記録朝の体重本日は、42.7kgスタート(+0.1kg）体脂肪率18%今日の食事記録朝ご飯200kcal·プロテイン70kcal（タンパク質10グラム含有）+牛乳200mlプロテイン効果森永ココア味(264
40代身長153cm2026年3月4日、体重51kg（BMI22超え）→2026年6月17日、体重44kg（BMI19）3ヶ月で7kg減量。体重維持と、急に太らない体作りで悪戦苦闘中。お越しいただきありがとうございますトワ子です。体重が減りすぎたため、平日ですが食い倒れツアーみたいな食事量夕飯これから食べるのですが、1時間で食べきりたい・・・無理かな・・・今日の記録朝の体重本日は、42.6kgスタート(-0.２kg）今日の食事記録朝ご飯200kca
「3ヶ月で10kg痩せるレシピ」？あったらスゴイないです危険ですそういうレシピはないです！リバウンドします！太ります！ダイエットをしたい人は、痩せ方を知りたい！何を食べたらいいか？どんな食べ方をしたらいいのか？痩せる方法を常に気にしているのです。知りたいから溢れているSNSの情報に惑わされ、情報を信じる人も多い。めちゃくちゃ危険「これさえ食べたら痩せるというレシピ」はありません！存在しません！確かに、低カロリー、低脂質であれば痩せることは可能ですが、それを、一生のレシピとして
たまに無性に食べたくなるもの。私の場合は、ジャイアントカプリコ♡今日も食べています。笑「ダイエット中だから、甘いものは絶対に食べない！そんなふうに我慢する必要はないと思っています。なぜなら、我慢して我慢して我慢して……ある日プツンと切れて、「もういいや！」となってしまう。これでは、なかなか続かないから。でも。ここで大事なのは、「我慢しなくていい」＝「今まで通り何でも食べていい」ではないということ。「変わりたい」と思っているのに
２０１９年のいつ頃からか私は本業も兼ねてYouTuberをやろうとしてました。その時点でもう出遅れ感も甚だしいとは思ってましたが当時は今より多少”不労所得”でもあればなと考えてました。ただ、ではそのために自分は何を発信したらいいのか？から入るよりもそもそもYouTuberで稼ぐという以前に自分には明確に世間に発信して伝えたいことがありました。そのアイデアは自分の気付きや閃きによるもので”知識”という以外は決して二番煎じではなくむしろ画期的
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。早いもので、もう９月ですね。だんだんと秋を感じるようになって来ますね。秋といえば、『食欲の秋』ですよ！美味しいものがたくさん出て来ます。今年の秋は、「我慢しないで食べたい」「美味しいものを満喫したい」というあなたへ『体重を増やさないための食べ方』もわかるダイエット方法の９月からのダイエット受講生さん募集のご案内です。只今
食べ痩せダイエットで夫婦の会話が増えた！食後の満足感がしっかりあり、、食後の別腹のデザートもそう欲しいこともなくなりました。2か月過ぎた頃には、カラダスッキリ引き締まってきました。浮腫みもなくなり、体が軽くなりました。肌艶がよく、体調も良くなった。食べ痩せの基本の食事を始めました。特に制限する食材も、メニューもないので、夫にも同じ食事！ビールも飲んだ！私以上に、旦那のデップリお腹がスッキリ！体重もー5kg！！姿勢が良くなり背が高くなったように思う！食事中の会話も弾み笑
あやちゃん│健康から「やりたい」を楽しむ✨ダイエットと肌荒れに３０年以上悩み、乳がん・子宮の病気を経験。健康だから、好きなこともやりたいことも楽しめる。食や健康、日々の暮らしの中で感じたこと、これからを元気に楽しむための気づきを綴っています♡こんにちは😊私は甘いものが大好きです。↑オレンジのチーズケーキ♡子どもの頃、うちは、夕ご飯のあとにアイスを食べる習慣もありました。1人暮らしをするようになっても、なかなかその習慣から抜けな
お客様の声50代6ヶ月ー8kg「無理な我慢をしなくても、変われました！」最初は、水分の摂り方を見直したり、食事内容を少しずつ改善したり……できることから一つひとつ取り組んでいきました。いきなり全部を変えるのではなく、課題を一つずつクリアしていくので、無理なく続けることができました。そして、少しずつ体の変化が出てくると、「次はこれをやってみよう！」と前向きな気持ちに。小さな変化を積み重ねていくうちに、気がつけば食事の内容も、体型も大きく変わっていました。「食べ
朝‥昨日のバーニャカウダーの残り少し、めかぶ、冷奴、もち麦ご飯少し、もずくスープ昼‥もち麦ご飯に銀ジャケ干し豆腐サラダ‥細切りピーマンとキクラゲが入ってます晩‥もち麦ご飯、なめこと豆腐の味噌汁、玉ねぎ🍅わかめのサラダエビと青梗菜・グリーンアスパラ椎茸・ミニ厚揚げ（パルシステム）の炒め物涼しいと元気になる私気持ち内臓も元気元気wこのまま‥でもまだ暑くなるそうだ🥵頑張ろう
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。夏もももう終わりますね。そうなると、『食欲の秋』ですよ！美味しいものがたくさん出て来ます。今年の秋は、「我慢しないで食べたい」「美味しいものを満喫したい」というあなたへ『体重を増やさないための食べ方』もわかるダイエット方法の９月からのダイエット受講生さん募集のご案内です。只今、下記メニューの９月からの受講生さんのお申し込みを
こんにちは✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/18の、あすけん日記です❣️73日目-2.3kg⬆️前日88点✳️ジンジャーエール冷やし中華・桃・白桃ルイボスティー☪️豚しゃぶサラダ・卵中華スープ・みたらし団子*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*TVでみた【冷やし中華アレンジ】にトライ✨醬油タレにはジンジャーエールを100ccプラスしたもの。生姜なので合うけど〜♡甘味強いか
こんにちは✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/16の「あすけん日記」です😆71日目-1.8kg⬇️前日100点いつも応援ありがとうございます♪感謝♡✳️トースト(ピーナッツバター)・サラダ・ハムエッグ・とうもろこし・トマトジュース☪️牛肉の時雨煮・イカ刺し・キムチもずく冷奴・小松菜しめじ・浅利赤だし・オートミール*・゜゜・*:.。..。.:*・''・*:.。..。.:*・゜゜・*今日は1週間分の買い出し❣️
あまり食べないし、動くし‥汗かくし‥やはり痩せるのですが‥これで気をよくして食べるのを減らしてしまう傾向があったのですがwそこやはり間違えで、またしっかり調整今朝はちゃんと‥朝‥もち麦ご飯、銀ジャケ、目玉焼き昼‥もち麦ご飯、晩ごはん用に作った厚揚げとかんぴょう煮物、めかぶ、焼き芋ふた切れ晩‥もち麦ご飯、味噌汁、厚揚げかんぴょうタケノコワカメの煮物もやしチーズの卵焼き推し活も頑張ったし、駅では階段を利用、🚃もたまたまだけどずっと立ちっぱなしだったしwなので、スクワットはおやすみしま
こんにちは✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/14の「あすけん日記」です😉フォロワーさん、登録ありがとう❣️69日目-1.8kg前日70点いつも応援ありがとうございます♪感謝♡✳️コーンピラフ・サラダ・エビアボカド・豆腐なめ茸・黒豆・マスカットベリー・トマトジュース☪️アボカドサーモンポキ丼・豚肉とダモキダケの空芯菜・豆腐なめ茸・スープ・スイカ小豆*・゜゜・*:.。..。.:*・''・*:.。..。.:*・
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。お盆休みも終わり、日常が戻った方も多いと思います。「お盆休みに食べ過ぎた」「お盆休み明けからダイエットをしよう」というあなたへ９月からのダイエット受講生さん募集のご案内です。只今、下記メニューの９月からの受講生さんのお申し込みを受け付けております。『やさしいダイエット教室』『フリー教室』『やさしいダイエット講座』ダイエットを通し
都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪代表村上育代クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちら■お知らせ■アシャラヨガ2店舗目オープン！こちらでは限定枠になりますが、毎週土曜日にグループレッスンをいたします。詳しい内容はこちらです↓https://ameblo.jp/inyoga/entry-12927908305.html『アシャラヨガ2店舗目グループレッスンオープン！限られた
高崎市⭐︎箕郷町にある自宅サロンインナービューティーケアサロンラルジュ🟠今年こそは！という方。お待ちしてます♪過去に食べ痩せダイエットされた方『しっかり食べて痩せたい方』高崎市⭐︎箕郷町にある自宅サロンインナービューティーケアサロンラルジュ🟠しっかり食べて痩せたい方３０代前半彼女は元々、細いですが肩凝り頭痛にお悩みでし…ameblo.jpまずはこちらを読んでみてください。この時よりも知識も経験も技術もアップ中❤️ラルジュのオイルマッサージは整体の技術を取り入れて
こんばんは✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/12の「あすけん日記」です😆67日目-2.1kg❣️前日100点いつも応援ありがとうございます♪感謝♡久々のスシローへ♪✳️お皿8枚・あおさ味噌汁☪️あわび茸と小松菜胸肉オイスター炒め・玉吸い・ヒジキ・ナスの梅肉和え・ジャガイモなめ茸・スイカ小豆(シマさんが作っていた、スイカ小豆。スイカを冷凍して、あんこで食べると何かに似ている!?(^ω^)オーナルホー❣
おはようございます✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/11の「あすけん日記」です😆66日目-2.0kg❣️前日90点いつも応援ありがとうございます♪感謝♡☁️25℃遅めのウォーキング完了✨昼は、昨日買ったファミマの、お値段そのまま【45%増量】の【豚しゃぶのパスタサラダ】❣️ファミチキも増量で、子供に♪【グリーンコーラー】は、もう1個貰える♡【ジュスミンティー】は、無料クーポン♡♡✳️パスタサラダ・
こんにちは✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/9の「あすけん日記」です😉64日目-1.6kg前日95点いつも応援ありがとうございます♪感謝♡今日は1週間分の買い物へ行ってきました。イオンは、5%オフ✨お花が75円になるのでモロヘイヤと購入しました♪種で植えたお花は、水やりしていたのですが枯れてしまいました。゜(゜´ω`゜)゜。オーン昼は、あす友さんのを拝見して【ナメコ卵とじうどん】✨ナメコと椎茸だっ
看護師×食べ方先生のおぐるりです☺️「なんだか最近、疲れが取れない」「頑張っているのに、体が重い」「肌の調子がいまいち」こんな感覚、ありませんか?多くの方が、この感覚に気づかずに、「歳のせい」「体質だから仕方ない」とやり過ごしてしまっています。でも、その不調は「歳のせい」でも「頑張りが足りない」でもなく、"現代型栄養失調"という状態から来ているかもしれません。そもそも"現代型栄養失調"って?現代型栄養失調とは、カロリーは足りているのに、必要な栄養素が
朝‥写メのが１回目、２回目は🍠と🍌昼‥冷凍庫にあったプレート晩‥チキン南蛮多めなので🍚は無し、小海老のサラダ、タコとわかめの甘酢和え今朝の体重が↓なので、朝を分けるをちょっとやってみようかと‥まぁ朝普通に食べられるなら食べるかもしれないけどw【今だけ★ポイント10倍】無添加オートミール4.5kgクイックオーツロールドオーツオーガニック原料食物繊維鉄分カルシウム水溶性ダイエットデトックスたんぱく質グラノーラコーンフレークシリアルR楽天市場${EVENT_
こんにちは✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/4の「あすけん日記」です😆59日目-1.2kg前日100点いつも応援ありがとうございます♪感謝♡こんばんわ♪(´θ`)ノいつも【ヤフーネット募金】をしています。PayPayもつかえて、ポイントも♡プロジェクトもたくさんあり、選べる。【日本レスキュー協会】へ✨昨日のロールキャベツのソースが余ったので卵とチーズをのせて、ドリア風に。体重が思うように、減らない
あやちゃん│健康から「やりたい」を楽しむ✨ダイエットと肌荒れに３０年以上悩み、乳がん・子宮の病気を経験。健康だから、好きなこともやりたいことも楽しめる。食や健康、日々の暮らしの中で感じたこと、これからを元気に楽しむための気づきを綴っています♡こんにちは😊自分の好きなことに、自分より詳しい人がいると、急に自信がなくなることってありませんか？私は、健康にいいことや美容のことが大好きです😌✨食べ物のこともそうです。「これ、いいよ」と
朝‥撮り忘れ！全粒粉１００%🍞、🍅入りスクランブルエッグ、プロテインドリンク、🥝とヨーグルト昼‥朝の残りともち麦ご飯、生カツオ、豆腐とめかぶ、石焼き芋晩‥雑穀米🍚、味噌汁、塩麹豚モモ薄切りと白しめじ、玉ねぎの炒め物、豆腐おさかなハンバーグ、ベビーリーフとキャロットサラダおやつはパイナップル、どら焼き明日は推し活で昼晩の食事が通常時間に食べるのが難しいのですが‥まぁ難しく考えず適宜👍👍また明後日から整えれば👌フランフランで造花を買ってきました玄関のフラワーベースには生花を飾っていま
健康ダイエットサポーターあやちゃん😊食べてきれいに健康に。食事やダイエット情報に振り回されず、自分で食べるものを選び、健康な体でこれからを楽しめる女性を増やしたい✨乳がん、子宮の病気を繰り返したからこそ健康でいることの大切さを伝えています♡こんにちは😊私はいつも、少しでも、早く痩せたかった！体重計に乗って、「やばい、増えてる」と思ったら、食べない。少し体重が減ると、うれしくなる✨でも、少し食べただけで前回より体重が増えて
