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男性陣はプルコギ‥ダイエッター女性陣は‥鶏むね肉と🍆の炒め煮・🍚100㌘・味噌汁・焼き鮭・鶏むね肉と🍆の炒め煮・豆腐サラダ(カニカマやワカメも入ってますドレッシングはノンオイル和風)元々鶏肉が食べられない旦那(息子は大丈夫ですが‥少量作るのが‥の兼ね合いでwお父さんと一緒にしてます😊)母の日ギフトプレゼント★期間限定!クーポン利用で4,990円★\楽天グルメ大賞2023受賞&累計15万セット突破/【天然高級魚銀だら入り西京漬&粕漬お買得セット】送料無料お母さん
クリニックには2ヶ月に1度そんなに酷くはないのですが‥やはり数年前から悪玉コレステロール値が😅夜1錠のお薬Dr.には食生活や運動で‥飲まなくて良くなるんだから‥と言われて早10年くらい😅😅↑↓繰り返しておりますw次回の採血結果が楽しみです本日は血圧のみ100/50わ~低かったと言うか前はこのくらいが普通母が亡くなってバタバタした去年‥初130いってびっくり(・・;)まぁ下がって良かった~あっ!昼ごはんでしたw全粒粉入り食パンに新玉ねぎみじん切り、カニカマ、サーモン、みつ
こんばんはー今日は通院日だったのでアレルギー科の受け付けをして現在、車内で待機中ーーの時に記録していました。。今日はいつもより時間がかかるとのことで一旦、外出して来ますと伝えて近くのタリーズへあ、でもシーンとしたあの空間は苦手なので、車内でコーヒー頂いてますさぁ、長らく記録していなかったのでまずは体重から。。。ひえぇーーかなり増えてたやはり、食欲のままに食べてたからだね土曜日もお出かけして外食ざんまいだったしこれはヤバいぞ50キロ台久しぶりだわ気を引き締めて
食べるダイエット、腹8分目を続けて2ヶ月になろうとしてますイベント的ダイエットをやめ(中年になってからは−8〜10kgしてもジワジワ元に戻るを繰り返し)習慣化をめざすことに‥朝にしっかりお腹が空き‥が定着し‥適当にしそうな朝食をしっかり取れるようになりました今朝は‥カットサラダ↑全粒粉入り食パン↑🫑モモハム↑チーズトーストし↑🍳オイコスヨーグルト白湯もっと運動したほうが‥とも思いますが‥まずは食事と軽めの運動量で行こうと思います【あす楽対応】アカシア食器ワンプレート食器
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。食後は、まったりお茶など飲んで、ゆっくり過す、あるいは、すぐにキッチンで食器洗い、やらねばならないことをとにかくやてしまうあなたはどちらですか?
3食しっかり8分目くらい食べてると‥本当に間食なくて大丈夫以前のダイエットに比べて、空腹だったり、食べ物の事が頭から離れないとかがなくて‥びっくりしてます・🍚100㌘くらい・味噌汁(冷凍してあった🍠とニラ)・牛肉とえのきの和風炒め・ほうれん草のナムル・サーモンあら・もずく酢あと以前と違うのは‥甘い物やジャンキーな物を食べても(もちろんダイエットしてるのでほぼ食べませんが‥)連日食べないのと早目にリカバリーな通常食に戻す(食べない‥は選択せず)を心がけ過度の罪悪感を持たなくなりま
で昼ごはん、晩ごはんを決めるそして何とかしますw・二十穀米🍚これは冷ましてラップに分けて冷凍庫へ娘の朝食とかに使います晩ごはんは改めて炊きます・味噌汁昨晩の昼で飲みきり晩ごはんは改めて作ります・サーモンなアラ冷凍庫のを解凍焼くのみw下にカットサラダ晩ごはんに使う副菜を作り炊飯タイマー味噌汁作りここまでをやってしまおう。。雑穀米国産熊本県産発芽玄米使用くまモン袋200g×2袋計400gえごま黒千石発芽もち玄米発芽もち黒米押麦もち麦ア
全粒粉入り食パンにカットサラダとツナマヨ→チーズでトーストオイコスヨーグルト白湯皆さんも出社したので‥もう少ししたら掃除機かけます食生活も通常にし‥また頑張ろう〜晩ごはんは6時過ぎには終わらせたので朝は通常の減り具合食欲に拍車はかからずです🙆いずれか1ケースえらべるダノンジャパンオイコスヨーグルト脂肪0ストロベリープレーン加糖砂糖不使用ブルーベリーレモン&レモンピールアプリコット&ミカン113g×12個タンパク質10g低GIチルド便要冷蔵品送料無
孫ちゃんと一緒だとジャンキーも甘い物も食べましたでも‥それなりに気をつけてたし、楽しかったので🙆で、送り届けて帰宅お疲れももちろん有り(真剣に遊ぶのでw)パルシステムの冷凍丼もの具を解凍青じそとごまをプラスして‥↓私はご飯少なめですマグロの漬けとサーモンまぐろ甘エビのミックスミンチお味噌汁は、冷凍してあったカブとネギこれで🙆明日からまたダイエット調整します👍孫ちゃんきて運動量も↑アラカン夫婦揃って‥もう少し頑張って体力↑つけようと思いましたw😁
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/便秘がちな母が一緒に、食事改善に取り組んだら、最近では毎日でるようになったと喜んでます!!\ありがとうございます!今まで、ご家族の健康を思って、食事のこと、生活習慣のことなど、色々アドバイスされてきたお客様
良いかぶが買えたので、今夜は有元葉子さんの「かぶの鶏そぼろ煮」に。材料は葉つきのかぶ鶏ひき肉しょうがの3つ。調味料も酒みりん醤油のみのヘルシーレシピ👏ビタミンCがたっぷりのかぶは、お肌にもダイエットにもよい美容食材🫶そして有元さんのレシピは、味付けもシンプルで素材を活かしたお料理。でも味わい深くて好きなんです。NHK「きょうの料理」で検索するとレシピが出てきますよ❤️今晩の献立です。・揚げ焼き豆腐
炭水化物、タンパク質、ビタミンetc偏らない努力w意識すると‥お店でも色々探すように考えるようになりましたw・もち麦🍙・生春巻き(サーモン&野菜)・焼鳥(青じそつくね、モモネギ、レバー)元々パン好きなので‥前ならサンドウイッチやお惣菜パンを選びがちでしたが‥我慢とかなく‥穀類選ぶようになりました食べたい日はもちろん量とか考えて食べますけど☺️スリーコインズ吸水アームバンド1個3COINSスリコマイクロファイバーアームバンド吸水家事ヤロウ楽天市場${EVENT
こんにちはダル重〜〜な毎日が続いておりますこれは、薬のせいもあるのかなきっと、それもあるよね出来れば薬から離れたいけどー、、アレルギーって体質改善が必要な事は百も承知容易に改善出来ないのもわかってるわずかな努力はしてるけど全く小麦食べないのも難しいな〜と思ってます小麦アレルギーではないしでも、小麦とか良くないのも聞いてるしとなると、薬に頼らざるを得ないよねあー、この不調から抜け出したいさ、今日も1日頑張るぞ〜てな訳で昨日の食事内容は朝:何も無し昼:無水カレー
春休み中の三兄弟、ダイエット中の母のことはお構いなしに、食べたい物を食べたい時に食べてる🍘おにせんやポテチ食べてるな〜、でも私は今度機会があったら食べようかな〜、と自分に言い聞かせて乗り切る🎵こんな私の強い味方は先日コストコで買ったシイタケマッシュルームクリスプ❗️間食にこれを食べてる🎵これがまた美味✨間食も選びながら、食べるダイエット継続中です🐷
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。/スタートして1週間!!大きな変化は朝方のトイレに行かなくなった事。目覚ましが鳴るまで寝てられる様になりました。おならの回数がへりました。\ありがとうございます!まずは1週間基本の食事法をするだけで何らかのおカラダの変化が必
こんにちは今日は久しぶりに予定無しの平日お休み予定無しだけど、1人の休みはとーってものんびり出来ていいな私の場合、予定と言っても病院とか、、美容院くらいの予定だけどね1人の時間もいいな〜てか、蕁麻疹めっ毎日出てきやがるずっと痒いし、気分萎えるアレルギーなのかなぁ…違う気もするが……こういうので、気分が上がらないから何に対してもヤル気が起こらないのよねリングフィットやれてないしやりたいけど、ヤル気になれないというか痒くてそれどころではないそろそろ部屋の模様替えと
前は自宅の掃除のほうが楽でしたが‥今はほぼガランとした実家の方が楽ですwということは‥物が少ない方が‥家事ラクなのです☺️その前に‥朝食ライ麦マフィン🍅🫑チーズ春菊とベビーリーフ、カマンベールをまず軽くトースト(ライム塩黒胡椒、オリーブオイル)その上に🥑少し濃厚過ぎたw掃除機かけて身体動かそう♫ライムペッパーソルト110g/ベトナムより直輸入/こしょうとライムの葉の爽やかな香り。ピリッとアクセントの利いた旨味のある調味塩!パスタ、チキンソテーにそのまま振りかけてAm
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。ダイエットコース9回目のお客様ダイエット開始から2ヶ月と2週間/背中のラインがすっきりされたのわかりますか?\人によって、脂肪の落ち方は様々、こちらのお客様は昔から背中のお肉から落ちていくとのこともちろん、体重も
やはり作り置きに向かない鶏むね肉wパサパサ感が‥日を増すとwなので‥リメイクしました・🍚二十穀米・味噌汁(えのき、油揚げ、小松菜)・もずく酢・納豆・鶏むね肉つくね、キャベツと椎茸をオリーブオイルで炒めチューブにんにくとライム黒胡椒塩で味付け男性陣は、ミニヒレカツにしました結構冷凍庫がパンパンになってきた(本日パルシステムの日)冷凍してある野菜、きのこ類、肉と魚‥使って消費しよう~♫私と娘が食べなくなったからアイスもパンパンw↑禁止には‥してないけど〜☺️雑穀米
こんばんは今日は久しぶり夜に記録しているよ〜そして、火曜日は4/2はアレルギー科の受診日🏥薬を変えようかーってなったけど先生が悩んでたうん、確かに薬変えても蕁麻疹治まらない気がするもうかれこれ2ヶ月くらいになるもんなー蕁麻疹出現したら、痒くて痒くてたまらない。。掻きまくって、布団やシーツに血が🩸しかも、身体中瘡蓋だらけ夏が来てほしくないよーーまた汗にかぶれるし、瘡蓋だらけ、傷だらけの肌を晒さないと暑いしやだやだやだやだやだやだうーん、薬変えて2日目だけどすで
歯医者さんの帰りはいつもヤオコーさんでお弁当やらお惣菜なのですが‥冷蔵庫の中を思い出して‥本日は必要な物のみそして昼ごはんは‥パックご飯1/2味噌汁(昨日の飲みきり)焼鳥(昨日娘が食べなかった物)野菜スティック(本日購入)おぼろ豆腐(昨日あまり)↑こちらで満足w量と何を摂取するか‥🤔ジャンキーフード食べても短いスパンで調整👍イベントダイエットにしないで習慣にするアラカン↑ダイエットはこれに限る‥と私は思いましたw【第3類医薬品】エバレッシュホワイトEXII1
調整晩ごはんから食べなかったので通常のお腹具合いで目覚めました今朝は‥ライ麦マフィン半分モモハム🍅🫑チーズでトーストオリーブオイルとライム塩コショウ春菊とベビーリーフを下にヨーグルトにはいつも通りナッツ&ドライフルーツにアガベシロップ白湯隣り駅のまで歩いたらちょっと遠回りで歯医者へ☔降る前に帰りたいものです本日は膝下丈のシャツワンピ下にパンツを‥試しにLsizeの履いてみましたラインひろわずに普通に履けました🙆来週の計測に期待過度な期待でがっかりしないようにしないとw
こんばんはです朝は体重はかりわすれたちゃんとおぼえてたの、トイレいってからにしよ、ってトイレいったら忘れたのしゃーない夜の体重がこちらちょびっとずつ減ってる感ある朝ご飯・ベーグルひとつ(豆乳枝豆)・野菜もろもろ&牛乳昼ごはん・コールスローサンドイッチ半分(食パン1枚ぶん)夜ご飯※2人分ですAmazonで新しくランチョンマット買いました明日届くみたい!楽しみ~あ、ベーグルは普通サイズです写真の編集がおかしいだけです今回ですね野菜はノーカウントにしてます好
昼は孫ちゃんのリクエストでモスバーガーサーティーワンも‥でもそこは一口もらって我慢←そこまでではないですwモスバーガーとポテト&アイスコーヒーわー久しぶりのジャンキーフードwだけれど‥晩ごはんを抜かしたりせず調整して食べます・🍚100㌘・味噌汁‥孫ちゃんのお残し・おぼろ豆腐・ラム肉のライム塩コショウ(KALDIで購入)炒め(もやし、ニラ)6時前にはごちそうさましたので‥これで本日の食事終わりにすれば🙆男性陣は、ラム肉ではなく豚もも肉ですライムペッパーソルト110g/
いつも旦那(ジィジ)と寝る孫ちゃん布団かけたり、色々目がさめてしまう旦那、今朝は眠そうw私は子供たちが体調悪くなければ‥あまり起きないタイプなのでジィジは逆に心配みたいw寝てる間にリズム崩さないように先に朝食パルシステムのミニバンズとハンバーグとミックスサラダでハンバーガー🍔あとオイコスヨーグルト食べましたこれで私は準備👌朝食昼食夕食の間隔はあまり空きすぎないようにしてます空腹過ぎるとドカ食いするし、余計なカロリー摂取しそうなのでw大体‥6時、12時、18時間食はしなくなりま
うちの三兄弟、ご飯を日本昔ばなしに出てくるくらいの大盛りで平らげます💧お米がすぐになくなる😭なので、うちはお米はふるさと納税の返礼品で賄っております✨ご飯といえば、私数年前糖質制限ダイエットの経験がありまして、ご飯をしばらく食べない生活をしてました🍚確かに体重は減ったのですが、やめた途端にあっという間にリバウンド!逆にダイエット前の体重より増えてしまいました💧せっかく痩せてもリバウンドし体重増減を繰り返していては、健康にも悪影響です!その点、今やってる食べるダイエットは、健康的に痩
こんにちは食べて痩せる腸もみダイエットサロンカラリのミサカです。今日から新年度がスタートしましたね。一年の始まり月の始まり一週間の始まり考えてみると始まりってたくさんあるから、それまでのダイエットが上手くいかなかったとしても、明日からは、来月からは、
私は‥・🍠二十雑穀米🍚・味噌汁(フリーズドライ)・春菊と🥚炒め物・鶏むね肉つくね・鮭焼き・焼きそば(味見w孫ちゃんは焼きそばとおかず)保育園お迎え行ったので、いつもより晩ごはん遅くなりましたが(とは言え‥7時)以降食べないから大丈夫☺️プリーツワンピース(ノースリーブ・セットアップ可能)UNIQLOメッシュクルーネックショートセーター(ノースリーブ)UNIQLOリネンブレンドシャツワンピース(半袖)UNIQLO
まだ食べなくても‥とか、パンやカップ麺だけでも‥とか思いがちでしたモチベーション↑のときは頑張ってましたけど‥でも‥食べない=ダイエットという思考だと抜かしたり、ヨーグルトだけとかにしても平気でしたwそれが‥後の爆食を招いたりするのに‥😅本日は野菜を洗って小分けするついでに‥春菊、クレソン、ベビーリーフにカマンベールチーズのライ麦マフィンバターはやめてオリーブオイルと塩コショウそしてオイコスヨーグルトこれくらいは食べないと‥晩ごはんまで持たないし、晩ごはん食べ過ぎちゃうのでw
おはようございます今日から4月だね〜何か新しい事を始めたいという訳で、今月は1つやってみようと思っている事がありんすそれは、また今度やってみてから記録しまするんでね、週末は食べ過ぎたのよ毎週土日ダラダラしててゆっくり休んで休息にあててるけど、何故かお腹空くよねでは早速3/30の食事内容朝:コーヒー1杯昼:10割蕎麦長芋、ネギ、めかぶ。柚子唐辛子を入れようとしたけどわさびにした写真ないけど、納豆細巻きカットしたものを4個。夜:久しぶりのテイクアウトお寿司シマ