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今日の体重59.1kg前日より−0.2kg1週間前の4/25より-0.5kg昨日の摂取カロリー1126カロリー朝食ニラとインゲンのキッシュ煮卵&トマトキウイ&ナッツR1ちゃんと水分とらなくちゃって決めたのに昨日も休憩とれず昼食べてません水分もとってなくてバタバタしてる時はお腹もすかないみたい夕方帰宅後に雨で寒かったので暖かいワカメスープと生八橋寒いけど冷凍ブルーベリー(好き❤️)とキウイで腹ごしらえ✨好物しかし食べてない半分残ってたチップス
今日の体重59.3Kg前日より−0.2Kg1週間前の4/24日より−0.5Kgモチベーションを保ちたいので1週間前の体重との差もチェックしました昨日の摂取カロリー1021カロリー昨日の朝は胃が重かったので朝食はR1のみ食欲ない昼食は休憩が取れなかったので食べてない時間に追われてて食べたいとか思うことさえ忘れてた夕方帰宅してから喉カラカラなのと甘い物が欲しくてバナナのスムージーと生八橋を少しうま〜食欲にエンジンが…チップスターを食べました久しぶり
スタート63.4kg身長161cm今日の体重59.4kg(前日より−0.3kg)昨日の摂取カロリー989カロリー野菜とフルーツ多めの食事朝食はまぐりのお吸い物R1&お茶デザートいちご🍓昼食サラダ&パンチェッタりんご&アスパラのキッシュはまぐりのお吸い物おやつぷるんと×4スルメ夕食サラダ&温泉卵マグロのお刺身プロテイン昨日はのんびり過ごしました久しぶりに浴槽1時間半水をたっぷり飲みながら滝の汗をかきましたなんだか小腹が空いておやつを食べ
食べながらダイエットをして気がついたこと塩分取りすぎたな〜むくんでるな〜と思う日バナナスムージー飲んでました飲まないより飲んだ方がトイレ(尿)が近くて常連だったのですがもっと(尿)がでる飲み物私だけかな?見つけました煎茶🍵茶葉をさらさらーっと急須に入れて熱湯で蒸らすこと1〜2分夜500〜600ml位飲むと夜中にトイレ3〜4回起きますが朝にはスッキリ✨むくみがとれてますペットボトルのお茶ではこの効果は弱いです私だけかな?300円台のお茶でリーズナブル
禁酒して12日が過ぎました欲求ゼロ❗️不思議だ〜昨日の体重は59.8kg前日お腹いっぱい食べたのに減ってるなんでなんで?摂取カロリー1263カロリーおやつ分増えてる朝食バナナ&ドラゴンフルーツのスムージーりんご100g味噌汁紅茶スムージーは家族も毎日飲んでます昼食プロテインサラダ煮卵キムチ紅茶旦那さんが飲んでるプロテインたまにもらってますミルクティー味おいしくてお腹いっぱいになるそして1杯86カロリーと低カロお腹の調子が良くなってきたのか
今日の体重…72kg(前日比±0)あぁぁ変化なし0.1kgでも減って72kg切りたかった笑生理も終わりそろそろ痩せ期突入と言うことで期待は膨れ上がります💗しかし毎朝すごーくお腹すいてる笑シリアルでも食べようかな!昨日の食欲オゼンピックやっぱり効いてる相変わらず常に食べ物のことは考えてるしかし爆食することがなくなっている爆食したい気持ちはある…なぜだ!爆食する必要なんてないのに!笑だけど爆食できない体調不良のせいか?とも思うけど基本的にこれくらいの風邪では食欲無く
【自由が丘】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージくほんぶつサロンセラピスト&講師の篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・不眠・疲労感・更年期症状」“女性の様々な不調を解消して体の中からデトックス免疫アップ代謝アップ正しく食べながらのダイエット!もサポートするリンパサロンです耳つぼ+リンパダイエット3ヶ月コースに通って下さった30代看護師のお客様!来店当初は、『仕事で疲れて帰ってきたら、もう
【自由が丘】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージくほんぶつサロンセラピスト&講師の篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・不眠・疲労感・更年期症状」“女性の様々な不調を解消して体の中からデトックス免疫アップ代謝アップ正しく食べながらのダイエット!もサポートするリンパサロンです東京は、昨日はとっても寒かったのに今日は意外に過ごしやすい穏やかな一日でした!気候の変化による体調不良にご用心下さい
『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか?〜この講座は、30年間やせなかった人が14ヶ月で30㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」で成功に導きます。【やさしいダイエット講座】◆ライトコース
体重Max.68.4kgMin.66.7kgAve.67.24kg(対前月比-0.22kg)BMIMax.24.8Min.24.2Ave.24.40(対前月比-0.09)体脂肪率Max.24.9%(対前月比±0)Min.23.3%(対前月比+0.7)体脂肪率の最低値だけ微増(←先月もここが微増してるのよね~)でしたが、ほかはまた微減できましたうん、まぁいいんでないかいwとにかく曲が懐かしぅございます
ダイエットで1番避けたいことは何だと思いますかそれは『我慢すること』美味しいご飯を食べるのを我慢する苦しい運動を我慢して続けるそんな事をすれば、ダイエットは失敗してしまいます。。本来ダイエットとは、単に体重や体脂肪を落とすことでなく、ライフスタイルの見直しをすることです。栄養、運動、メンタルを整え、生活習慣を変え、自分らしく幸せになっていくっていうことですだから、我慢するような辛いダイエットはや
【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅1分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「首肩こり・むくみ・たるみ・冷え・体重増加・不眠・頭痛・疲労感・更年期症状」女性の体調不良を解消して、体の中からデトックス!代謝アップ!免疫アップ!正しく食べながらダイエット!のお手伝いもするリンパサロンです年度末、式典やイベント✨お花見🌸どうしても食べ過ぎてしまう季節が、またやって来ますねー‼️
【自由が丘】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージくほんぶつサロンセラピスト&講師の篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・不眠・疲労感・更年期症状」“女性の様々な不調を解消して体の中からデトックス免疫アップ代謝アップ正しく食べながらのダイエット!もサポートするリンパサロンです年末年始の体重増加春前に気になりますよね~薄着になる前にダイエットに挑戦されたお客様耳つぼ+リンパダイエッ
体重Max.68.5kgMin.66.7kgAve.67.46kg(対前月比-1.14kg)BMIMax.24.9Min.24.2Ave.24.49(対前月比-0.39)体脂肪率Max.24.9%(対前月比-0.9)Min.22.6%(対前月比+0.2)68kg台を中心に増減していた体重が、67kg台中心に変化しました。いつも変わらず(自分でゲロっているとおり)“そこそこ”メタボに留意しながら生活していて変化がほとんど起きない中、中心となる体重がカクン
体のスイッチをオンにする「朝ごはん」築地本願寺の朝ごはんは理想の朝食ですね。築地本願寺の朝食のスゴいところ品数が多いお粥だからたくさん食べても大丈夫ヘルシー&美味しい自分でこの品数を作るのは大変だししかも作り置きにしたとしても、これを全部盛り付けるのも時間がかかるし、お皿を洗う手間も増える。。でも、食材が色々だと、いろんな栄養素も摂れてヘルシー色んなおかずを少しずつ一度に食べれて、楽しいお粥はたくさん食べても消化もよく、普通のご飯より糖質が少なくても満足
こんばんは!産前産後体質改善コーチのれなです!突然ですがみなさん朝ご飯食べれてますか?最近は子どもも食べれない子が増えていますよね、、わたしのフォロワーさんは食べれるよ!って方が多かったのですがみなさんどうでしょうか?そしてパン派、ご飯派どちらでしょうか?ダイエットの視点からだとどちらを食べても大丈夫です!健康や美容のためであるならご飯がいいですねただどちらにしても食べ方のコツがあります!!パンを食べる時どういう食材が並びますか?ご飯の時はどういう食材が並んでますか?食べ
体重Max.69.7kgMin.66.5kgAve.68.60kg(対前月比-0.50kg)BMIMax.25.3Min.24.1Ave.24.88(対前月比-0.17)体脂肪率Max.25.8%(対前月比-0.2)Min.22.4%(対前月比-1.8)猛烈な腹下しに見舞われて一時的にやせたため、各数値の最低は参考記録ですしかし、体調回復後に体重も戻りましたが、2月に入ったところで68~67kg台に下がりました(体調は良好)。結果として腸内の掃除が
こんばんは!産前産後ケアコーチのれなです!ママ=産後ダイエットみたいな風潮的なのありませんか?(笑)そもそも細くないといけないのか痩せていないといけないのかですねなんで痩せたいのですか?痩せないといけない理由はなんですか?痩せた先になにがありますか??ぜひコメントで教えてください体質改善の産前産後ケアコーチ無料相談会≫Instagram「すぐ実践できる腸活の教科書」公式LINEにてプレゼント中🎁
こんばんは!産前産後ケアコーチれなです!1ヶ月開化プログラムを実践されているお客様から喜びの声を頂きました!まだ始めて2週間なのに−2kg達成!!そしてこんなお言葉までダイエットしてもリバウンドしがち方痩せたい痩せたい思ってるのになかなか行動にできない方ママたちの会話でも多いのが痩せたいワードなんで痩せれる人痩せれない人のせいリバウンドする人がいるのかそれは基礎的な基礎ができていない1人ひとりライフスタイルは違うからです!!ダイエットは痩せるだけでは意味がなく体質改善
【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅1分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です<imgalt="ニコッ♪"class="emoji"draggable="false"height="16"src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rayginga/2158784.gif"style="aspect-ratio:16/16;"width="16"&
【自由が丘近く】口コミでおススメされる人気のリンパマッサージ専門店東急大井町九品仏駅1分くほんぶつサロンの篠﨑陽子です<imgalt="ニコッ♪"class="emoji"draggable="false"height="16"src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ra/rayginga/2158784.gif"style="aspect-ratio:16/16;"width="16"&am
体重Max.70.3kgMin.68.4kgAve.69.10kg(対前月比-0.11kg)BMIMax.25.5Min.24.8Ave.25.05(対前月比-0.01)体脂肪率Max.26.0%(対前月比+0.4)Min.24.2%(対前月比+0.1)まあまあですかね…前月に微増したこともあるし大晦日に月の最低体重を記録しましたが、年末年始休みに動かなかったから、影響があるでしょう1年前の動画です
こんにちは^^睡眠時間と潜在意識を味方につけて思った通りの人生にするお手伝いをしている河路ゆうこです。>はじめましての方はこちらからどうぞ♡【2023年12月25日まで期間限定開催中🎄】2024年は史上最幸の私にアップデートしたい人へ♡全88種類のお楽しみ福袋♪>>早速中身を見てみたい方はこちらから♡昨日のこの記事の続き^^<3>施術満喫コースの中から当サロンのメニューを色々試してみたい方への基本メニュー5種類を1回ずつお試しいただける
こんにちは^^睡眠時間と潜在意識を味方につけて思った通りの人生にするお手伝いをしている河路ゆうこです。>はじめましての方はこちらからどうぞ♡【2023年12月25日まで期間限定開催🎄】2024年は史上最幸の私にアップデートしたい人へ♡全88種類のお楽しみ福袋♪25種類のコースでそれぞれに数種類ずつのメニューをご用意して全部で88種類!>>早速中身を見てみたい方はこちらから♡この福袋88種類すべておすすめ!と言いたいくらい各コースに色々な想いを込めて
こんにちは^^睡眠時間と潜在意識を味方につけて思った通りの人生にするお手伝いをしている河路ゆうこです。>はじめましての方はこちらからどうぞ♡開催中のこちらはお楽しみいただけていますでしょうか?^^【2023年12月25日まで期間限定開催🎄】2024年は史上最幸の私にアップデートしたい人へ♡全88種類のお楽しみ福袋♪25種類のコースでそれぞれに数種類ずつのメニューをご用意して全部で88種類!>>早速中身を見てみたい方はこちらから♡今日
体重Max.70.4kgMin.68.8kgAve.69.21kg(対前月比+0.19kg)BMIMax.25.4Min.25.0Ave.25.06(対前月比+0.17)体脂肪率Max.25.6%(対前月比±0)Min.24.1%(対前月比+0.2)体重・BMIの最高値・最低値と体脂肪率の最低値が微増、体脂肪率の最高値が横ばいでした平日が祝日だと、メタボ対策休止日の日曜日ほどではないけど、ごみ出しプチ休日出勤をしても昼には帰宅して、ウチで食べるので
体重Max.69.4kgMin.68.4kgAve.69.02kg(対前月比-0.21kg)BMIMax.25.0Min.24.8Ave.24.89(対前月比-0.09)体脂肪率Max.25.6%(対前月比+0.2)Min.23.9%(対前月比+0.1)体重・BMIの最低値と体脂肪率が前月を上回りましたが、体重・BMIの最高値を低く抑えて平均で微減の結果を継続できました
肌育成&ボディメイクアドバイザー川越エステ【痩身、フェイシャル、脱毛】エクラジュアのナツです𓀠✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼それはパン菓子パン惣菜パンブランパン食パンパンは腹持ちが悪くてそして依存性があるものたまには食べるよそのたまに食べると分かることまた食べたくなるそしてお腹が空く回数増えるこれって全然お腹いっぱいになってない野菜が入っている物を食べたとしてもパン自体の糖質と脂質の組み合わせがそもそも太りやすい悪としてるわけでは
初期投資がほとんどかからないのに、やっただけ収入になるビジネス✨私は娘が療育手帳を持っているので、娘のために継続収入を構築中です。障害者のお子さんを持つお母さんや小さい子を抱えていて働きに行けないママさんに広めて行きたいんです✨その他、今のお仕事が万が一出来なくなってしまった時の事を考えて、継続して毎月入ってくる収入があったら安心ですよね✨私たちが頑張って築いた権利収入が家族にも継承できるんです‼️日用品のオンラインストアなのでシャンプー、洗剤、台所洗剤他、化粧品やサプリなど300種