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今日の体重59.1ｋｇ前日より−0.2ｋｇ1週間前の4/25より-0.5ｋｇ昨日の摂取カロリー1126カロリー朝食ニラとインゲンのキッシュ煮卵＆トマトキウイ＆ナッツR1ちゃんと水分とらなくちゃって決めたのに昨日も休憩とれず昼食べてません水分もとってなくてバタバタしてる時はお腹もすかないみたい夕方帰宅後に雨で寒かったので暖かいワカメスープと生八橋寒いけど冷凍ブルーベリー（好き❤️）とキウイで腹ごしらえ✨好物しかし食べてない半分残ってたチップス
今日の体重59.3Kg前日より−0.2Kg1週間前の4/24日より−0.5Kgモチベーションを保ちたいので1週間前の体重との差もチェックしました昨日の摂取カロリー1021カロリー昨日の朝は胃が重かったので朝食はR1のみ食欲ない昼食は休憩が取れなかったので食べてない時間に追われてて食べたいとか思うことさえ忘れてた夕方帰宅してから喉カラカラなのと甘い物が欲しくてバナナのスムージーと生八橋を少しうま〜食欲にエンジンが…チップスターを食べました久しぶり
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スタート63.4ｋｇ身長161cm今日の体重59.4ｋｇ（前日より−0.3ｋｇ）昨日の摂取カロリー989カロリー野菜とフルーツ多めの食事朝食はまぐりのお吸い物R1＆お茶デザートいちご🍓昼食サラダ＆パンチェッタりんご＆アスパラのキッシュはまぐりのお吸い物おやつぷるんと×4スルメ夕食サラダ＆温泉卵マグロのお刺身プロテイン昨日はのんびり過ごしました久しぶりに浴槽1時間半水をたっぷり飲みながら滝の汗をかきましたなんだか小腹が空いておやつを食べ
今日の体重…72kg（前日比±0）あぁぁ変化なし0.1kgでも減って72kg切りたかった笑生理も終わりそろそろ痩せ期突入と言うことで期待は膨れ上がります💗しかし毎朝すごーくお腹すいてる笑シリアルでも食べようかな！昨日の食欲オゼンピックやっぱり効いてる相変わらず常に食べ物のことは考えてるしかし爆食することがなくなっている爆食したい気持ちはある…なぜだ！爆食する必要なんてないのに！笑だけど爆食できない体調不良のせいか？とも思うけど基本的にこれくらいの風邪では食欲無く
ミネラルはダイエット効果あり！ドテラミネラルを飲み始めて10ヶ月、ミネラル以外は食生活を全く変えていません。が、気がついたら53歳のお腹周りの贅肉が無くなっていました！体の中にミネラルが不足している状態だと新陳代謝も下がってしまいます。例えば、体の中のミネラルのバランス良いAさんと、ミネラル不足でバランスが悪いBさんが同じランチを食べたとします。通常、食べたものをエネルギーに変える代謝にはビタミンはもちろんバランスのよいミネラルが不可欠です。ですので、同じ物を食べて同じカロリー
