食と健康

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。自分を大事にするための方法は２つ自分を好きを増やす自分をゆるし、認めるこれができれば、必ず幸せでいられます(生き方）自己肯定感を上げる方法を教えるね。一つ目は、自分を「好き」でいっぱ

ただいまカフェ活動をお休みしており、ゆっくりとしておりますmorinochayaです３月１日(日)は川越のお茶フェスタに日本茶インストラクターブースでお手伝いしてます。３月８日(日)は五反田で「夢開くマルシェ」出店土日は浦和のジュエリーショップ「シプレドオール」さん店頭でお世話になっています。４月開講オンライン日本茶レッスン今年も開講いたします。３月でお試しオンラインお茶レッスン♪行いますのでぜひ、ご参加くださいね👍日本茶アフタヌーンティー多くの方にご体験いただき

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。幸せの後にはまた幸せが来る（幸福）「苦労の後に幸せが来る」って、苦労しないと幸せになれないような悪い思い込みをしている人がいるけれど、一人さんは違うよ「幸せの後には幸せが来る」って、いい思い込

今回の沖縄の旅で絶対行きたい！と思っていたお店。オーガニック市場てんぶすさん。https://www.tenbusu.ryukyu＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝Aiさんによると。。「てんぶす」は沖縄の方言（ウチナーグチ）で「おへそ」という意味だそうです。単に体の部位を指すだけでなく、物事の「中心」という意味でも使われるんですって。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『那覇にホメオパシーのレメディやチンクチャー化粧品、豊受自然農の食料品まで手に入るオー

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。脳をうまく乗りこなす方法を身につけてごらん「得だ」って言っていると脳は「お得な現象」を連れてくるんだよ（言の葉）脳って、すごく素直なんだ。脳に同じことを繰り返し伝えると、それと同じ現象

いつもありがとうございます感動の輪を創るイ☆ぴあん（いほしぴあん）すみこです🎵『美と健康抗酸化ケアお話会』本日最終日となりました✨まだ空きがありますのでぜひご参加ください✨『今月も開催『美と健康・抗酸化ケアお話会』』いつもありがとうございます感動の輪を創るイ☆ぴあん（いほしぴあん）すみこです🎵度々開催していますが今月も開催させていただきます✨エイジングケア抗酸化ケア自然治…ameblo.jpいくつになってからでも遺伝子🧬レベルで細胞を最適化に出来ます✨酸化ストレスに打ち勝

いろいろあります人ってすごいねやっぱり人の力なんですよね性格がセコイせいか人を雇うなんてとかつい、自分の収入減るしとか考えてしまい「誰かにお金を払って手伝ってもらう」ってことに躊躇していましたが、どうにもならなくなってきたので、アルバイトをいれたらこれがとってもスムーズ！！！この子に払う１０００～２０００円分多くオーダー入れていけばいいんじゃんって、じゃかじゃか？でもないけど来店数が増え、アフタヌーンティーがこなせて利益も上がっていきました

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。感謝すると良縁のタネがまかれるんだ（幸福）人に、モノに、今起こっていることに感謝するとね、いい縁に恵まれるんだよ。もちろん、人との出会いもそうだけれど、嬉しいこと、欲しいもの、素

こんにちは、管理栄養士ゆきなべです😊2月は寒さで疲れやすく、食事で「重さ」を感じる方が増えやすい時期です。そこで今日は、忙しい30〜50代女性でも続けやすい脂の選び方のコツをまとめます✨ポイントはシンプルに2つです揚げ物中心より焼き・煮るを増やす週に数回は魚を意識するこれだけで、食事の満足感を保ちつつ、脂の取り方が整いやすくなります😊――――――――――脂は減らすより選ぶほうが続きます😊脂は体に必要な栄養素のひとつです。だからこそ、ゼロにするのではなく取り方を整えるのが現

息子の高校卒業と大学合格祝いを兼ねて息子と両親と一緒に沖縄に行ってきました🏝️沖縄を訪れるのは、2020年の3月以来で、とっても久しぶりでしたが、やはり、沖縄はいいところでした〜✨私達親子にとって沖縄は、特別思い入れがあり思い出がたくさんある土地でして。夫が家族を離れ、二人の生活が始まり、幼い息子と共に、これからどう生きていけばいいか途方に暮れながらも😢なんとか息子の心と魂を守りたい！と必死になっていた

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。「ふわふわ」って幸せになるための愛言葉だよ（言の葉）🌸やさしい心温まる紹介文「ふわふわ」って、実はとても深い愛の言葉。がんばりすぎた心をそっとゆるめ、「大丈夫だよ」と自分に声をかけてあげる合言葉です。

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。「引っ張っていく」だけがリーダーではない「みんなとともに行く」というリーダーもありなんだ（仕事）社長とか、上役とか、リーダーって、みんなを引っ張っていく、導いていく、立派な存在だと思っている人が

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。失敗なんてないんだ人生成功か大成功しかないんだよ（生き方）何か困ったことや間違いがあっても失敗じゃないよ。それは、成功するために必要なことなんだ。その出来事から、何かを学べば、成

皆様、こんばんはリップデザイナーnaomiです今日は、食品衛生責任者養成講習会に参加してきました主な食中毒の分類と健康被害講習ではまず、食中毒について学びました。食中毒は、その発症メカニズムにより「感染型食中毒」と「毒素型食中毒」に分類されます感染型は、食品と共に体内に侵入した細菌やウイルスが体内で増殖することで発症するもので、サルモネラ菌、カンピロバクター、腸管出血性大腸菌（O157）、腸炎ビブリオ、ノロウイルスなどが代表的です一方、毒素

こんばんは。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。今話題の新商品「おたすけハドウクリーム」サンプルを頂きお顔や腰、首などにつけさせていただきました。個人の感想です。首や腰など痛みがあるところにひと塗りすると、即効性があり、痛みがやわらぎました。お顔

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。人を褒める本を読むキレイを意識する人がやらないことをやってみると成功するよ（生き方）人を褒めることも、本を読むことも、自分をキレイにすることも、簡単なようで意外と難しいんだ。

ピリ辛タンタン鍋こんばんは！先日放送された「ピリ辛タンタン鍋」レシピを紹介しますいつもの鍋に飽きているあなた！たまには家で美味しいタンタン鍋にしてみませんか？スーパーで売ってる「芝麻醤（チーマージャン）」があればとても簡単に作れますよポイントは練りごまに少しずつ混ぜながら調味料を入れていくことですそれではレシピをどうぞ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2026/2/18わっちざキッチン「ピリ辛タンタン鍋」材料白菜

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。思い出雪降る夜は暖炉を囲み過ぎた昔を思い出す幼い頃の思い出はお菓子の入った長靴とれんげの花の髪飾り（一人さんの詩）雪が静かに降る夜、人はふと、過ぎた昔を思い出します。暖炉を囲みながら思い出すの

2月って、朝起きた瞬間から体がこわばる感じがしませんか？🥶忙しい毎日だと、あたためる時間を取るのも難しくて、つい後回しになりがちです。今日は管理栄養士ゆきなべが、食事でできる「血流サポート」の考え方を、やさしくまとめます😊がんばりすぎなくても、いつもの食材で十分整えられますよ。＝＝＝＝＝＝＝＝2月におすすめしたい食材はこの4つです🧡生姜ねぎにんにく青魚（いわし・さばなど）🐟香りがある食材は、少し加えるだけで満足感が出やすいので忙しい女性のごはん作りにとても相性がいいです✨

目次手作りアイ○ンの作り方花粉症お手当講座募集中！こんにちは！まだまだ、気温は冷え込んでいますが、陽射しに春を感じる日が増えてきましたね☀️先日のバレンタイン、みなさん、いかがお過ごしでしたか？我が家は、いつもの、甘酒ガトーショコラを焼きました！やっぱり、奥井香織ちゃんのレシピは本当簡単でおいしくて最高です✨手作りケーキって丁寧な暮らしの代表のような気がしますが、ヨーグルトメーカーとかハンドブレンダーとかお助け調理器

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。新潟隊出陣！突撃旗龍の一字を押し立てて猛将上杉謙信越後の国より援軍（出陣の詩）🟡心が温まる紹介文人生には、思い切って一歩を踏み出す「出陣のとき」があります。怖さがあってもいい。不

橋本店のエアコン壊れました（涙）こんばんは！今日は「橋本店のエアコン壊れました（涙）」そう雪害です雪庇が日曜日の暖気で落下見事にエアコン直撃網戸も落ちました屋根が壊れ。。室外機が２台天国に旅立ちましたやぁ本当に恐ろしい保険で直るといいのだけど。。まだ、２台は生きているのでまだましか。。しばらく２階はちょっと寒いかもしれないので電器ストーブを購入足りなそうなら石油ストーブの購入も検討

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。人間関係を円滑にするには「愛ほっと」で！（人間関係）誰もがそのままで完璧な人間なんです。自分も人も神様。そのことがわかれば、自分のことも人のことも否定できるはずがないんです。

雲白肉（ウンパイロー）こんばんは！今日は雲白肉（ウンパイロー）ちょっと前からウンパイローは出していました運用のしやすさから手抜きして豚バラスライスのしゃぶしゃぶ用の肉を低温でゆでて使っていました本来は塊の肉で作る料理ですもっと美味しいものを出したいという事で試しに試食もっと冷えてから切った方が薄く切れそうですがやはりこっちの方が美味しい柔らかいしぼそぼそしてないちょっとこの方法でしばらく作ってみよう

こんにちは。福山です。“花粉症対策とがん予防はこれ！”総選挙があり政治に焦点を絞っていましたが、ずっとテーマにしている“健康やウェルビーイング”“がん予防”“エコビレッジ”という考え方は、政治と切り離して考えられないとても重要な視点であるからです。例えば、“食と健康”を考える上で、政治的な影響の側面があまりにも大きなものなのです。日本人が小麦を大量に食すようになったのもアメリカの戦後支配の戦略であり、

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。「自分をゆるします」言ってみてください人をゆるせるようになるから（言の葉）驚くかもしれないけど、多くの人が自分をゆるせないでいます。「間違いをする自分がゆるせない」「親や先生の期待に応えな

鬱による長年の無職無収入を経て2022年なんとか社会復帰したものの2年で再び無職に…疲れやすい体質＆キャパ小さめHSPな為なかなか仕事が続かず超極貧生活です(ᵕ_ᵕ̩̩)そんな極貧50代の日々をありのまま綴っている備忘録blogで高価なモノは一切登場しませんがよかったら覗いて頂けると嬉しいですどうぞよろしくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)参加しています↓​最近よく見ているYouTubeの一つが織田剛さん

いつもありがとうございます感動の輪を創るイ☆ぴあん（いほしぴあん）すみこです🎵度々開催していますが今月も開催させていただきます✨エイジングケア抗酸化ケア自然治癒力高めていきたい方へ遺伝子栄養学🧬を基にした美と健康抗酸化ケアお話会今回も札幌で開催となります✨自分のチカラを取り戻すこと本来のチカラを取り戻すこと今一度見直してみませんか？自分の遺伝子🧬は自分の設計図と言われてます生活してると酸化ストレスなどでその遺伝子🧬に傷をつけてしますだからこそ自分の

おはようございます。まるかん東京光が丘店管理栄養士白光カウンセラー白光恵理子、美開運セラピスト、近未来メイクアドバイザー後藤恵理子です。家族と子供のための人生から、あなたが主役の人生へ！あなたらしく、健康で美しく輝く明日を全力でサポートいたします。恋はね自分を上機嫌にする特効薬だよ（愛）一人さんは、自分の命を輝かせるために何をするかっていったら、”恋をする”よ。人は恋をすると、上機嫌になるんだよ。自分だけでキラキラ輝ける。

来週からWolt限定の麺メニューこんばんは！まだまだ雪道がひどく暇な日が続きます忍耐ですねスタッフのグループラインで接客のスキルアップの動画を共有したり、新しいレジシステムを作ったり色々と工夫していきたいと思っていますピンチの時こそチャンスがある！！さて、その一つ来週からWolt限定の麺メニュー今までテイクアウトはタンタンメンしかやってきませんでしたが今回は思い切って五目ラーメン酸辣湯麺麻婆麺四川麻婆麺