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断食が気になり調べてみました。断食はオートファジーと言われ、日本の医師がノーベル賞を取って研究されています。オートファジーとは、細胞内の古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みです。これにより、病気を遠ざけ、老化の進行を食い止めることができるらしいです。やり方は空腹の時間(16時間又はそれ以上)を作ること空腹の時間以外は、何を食べても良い。どうしてもお腹が空いた場合は、ナッツ類、(ナッツだめならチーズ生野菜)を食べてもオッケー。私は自然と16時間断食(朝抜き)はしてい
『魂と身体は直結している』例えば性欲…これ、身体が欲しているだけと考えていたけど、違うね…これは“魂が欲している”んだよ！そして、どんな病気も魂からの声、反応なんだよ！頭と身体と魂が一致して始めて、幸せに動きまわれる🌞🌿✨
白杖日記17そもそも出かけたくないのかも？行きたいなーって思うことがあったんだけどなんかひとつ調整しないもいけないことがあってけど、よく考えたら時間をもてあそばない？ひまにならないように？なんか用事しとかないと？みたいな行きたいなーと思ってるとこに行くこと考えると、身体はちょっとぎゅっとなるんー？行かなくていいのかそしたらね勉強してた笑ずっと無理して学びに行ったり遊びに行ってたのかもしれない頭と身体がチグハグ頭は結構周りの影響を受けてるそれに気づ
お早う～ございますとキョロ子ですと詫びが座ってると茶々が跳んできてよじ登るヒ～🎶かわいい～、三匹一緒にひっつくの初めてよの猫様キョロ子ちゃん早い朝食ポテトサラダ大根サラダ明日は出て行くので今日は頭と身体を休める😙今日も有り難うございますではでは又、
風車が会社ならば風は社員が起こさなければならない。風車は廻っているから価値がある。一人の力では風車は廻らない。皆の力が必要なんだ。廻っているから魅力的に見える。人を惹き付ける。風を起こすためには努力をしなければならない。外の力も集め風を当てる角度も計算しなければならない。頭と身体を使うのだ。
昨日、歌のレッスンに行ってきました。最近体力作りの為に出来る範囲の運動をやっているのですが歌にもちゃんと良い成果が出てきていて歌う上での自画自賛ポイントがめちゃくちゃ増えてきました。今までは出来なかったことを滅茶苦茶考えていたので成長♪成長♪以前は頭では理解していて（技術理論的な話）あとは再現するだけ。でも身体が上手く使えず再現しきれない・・・ということが多々あったのですがようやく頭と身体が連動しはじめ頭だけではなく身体全体で分かることが増えました
世の中には、「身体の真実」を語る言葉が溢れている。驚く話。常識を覆す話。隠された司令塔。あなただけが知らなかった事実。頭と身体読んでいると、頭は忙しくなる。理解した気になる。何か大事なことに近づいたような感覚もある。でも、身体はどうだろう。呼吸は深くなっているか。視野は広がっているか。立っている感覚は、戻っているか。距離もし、読めば読むほど身体が遠くなるなら、それは「真実」ではないかもしれない。半分ほんとで、半分ちがう。そのくらいが、いちばん人を連れていく。静けさ
今日は自転車でスーパーへ行く予定でした。起きたら「今日は行けない」と頭と身体が拒否反応しました結局行けませんでした。母は病み上がりなので無理です。明日は起きてどんな反応が起きるでしょうかねぇ・・・・・・・・・・・最近漢字が書けません。思い出せないです。スマホで調べないと分かりません。頭がどんどん悪くなりそうです。・・・・・・・・・・・・今BSで放送している韓ドラにハマりまくってます。ありがちな復讐劇。どうしても韓ドラは楽しいんだろうか。日本のドラマはつまらないので観てません。
最近身体の声をキャッチできた時のビタッ！とはまった快感を体感しましたそしてそれがどう現実に現れるか観察していたのですがちゃんと身体の反応どおりの現実が現れてくれましたこれについてはまたシェア記事を書きますね😉✨メッセージ✨すべての現象は自分が起こさなければならない望む現実は自分が必死に行動しコントロールしなければ起きないそう思い込んで心身共に疲れ果てているのに休めず行動していませんか？その望みが思考からではなくあなたの本音から
本日もお立ち寄りいただき有り難う御座います。強い寒波が来てるぅ。ぎぇ～っ、ナポリタンでも食って寒さを打ち負かそう。ナポリタンとご飯とブロッコリーと味噌汁。なんと言う、マッチングでしょうか？美味けりゃ、良いんだよ。外ニャンも逞しく、生きています。寝床とご飯を時々食べに来ます。頑張れよ。ご飯と、温かい湯たんぽの寝床は毎晩用意してあるよ。こんなに世話をしているが、なかなか懐かない。頭と身体は少しだけ…触れる…。皆様ご安全に！お過ごし下さい・・・。
【睡眠】昨夜はぐっすり眠れた。起きたときに放たれたエネルギー、満たされ感が半端ない。快感でくせになる。本当に得した。【仕事】さて、今日も休日出勤。現場は忙しかったですが、明日の休みは行きたいところと予定があるので、それを楽しみに精一杯労働に努め、はたをらくにしてきた。今週はわりと事務が多かったから、久しぶりにガッツリ動いた。だから、動きはあまりよくなくて、大変だった。頭と身体の切り替えがうまくいかず、思ったより疲れた。でも、ちゃんと終えたから達成感いただきました。今夜は体
全然ダメ毎週言うけど今日は最悪振付が入ってない入れても漏れる壊れたバケツRUNは動いてれば前にすすみゴールがあるフラメンコは違う。特に、気に入った振付はあってもその繋ぎが入らない頭に。構成がわかっていれば踊れると流れてきた動画で見たけどそういう問題？今目指してるのは音源に合わせて振付が頭と身体から出る練習勿論できないから動画に戻って、飽きるこれが最大の弱点ポイント先生の動画は違うけどメイトの振付は疑問が出てそれ以上上手くなれないと思うとシラケて踊れない
2026年のお稽古スタートです🪭先生を間近で見ながら行うお稽古は、とても貴重な時間ですどうやって踊ってるか…手の動きは…？身体はどっち向いてる…？タイミングは…？頭と身体が大忙し！！先生のお手本を見ながら、擦り合わせて直していきますうわ…違うとこだらけでテンパる。。。まだまだ身体に染み込んでないので、ひたすら練習あるのみです！
「どこまで考えて、どこから委ねればいいのか」その答えを頭で決めようとすると、少し難しくなります。実は、その線引きは、決めるものというより、気づくものなのかもしれません。考えが必要なとき、頭は静かに働いています。でも、同じことを何度も繰り返し考えていたり、答えが出ないままぐるぐるしているとき。そのとき、身体は分かりやすいサインを出しています。呼吸が止まりがちになる。肩や首に力が入る。お腹のあたりが固くなる。それは、「もう十分考えたよ」という身体からの合図
朝は少し寒かったです昼間は太陽が出て昨日よりは暖かかったです体調膝が少し痛いですがまぁ、まぁですエアロ遠征してきました久しぶりの土曜日なかなか音が取れずうまくいきませんIRさんは説明が丁寧でわかりやすいのですが頭と身体がつながりません夕飯刺身ハンバーグ変な組み合わせですありがとうございました
こんばん🐶💗今日から、お仕事でした！やっぱり長く休んだために、頭と身体が働かな〜い💧今週いっぱいは、徐々に慣らしていくことになりそうです。皆様も、仕事だけじゃなく、「〇〇始め」ありましたか？ジュリーは、何始めだったかなあ💗リハーサル始め？お笑い始め？筋トレ始め？あっ、でもジュリーは小まめに運動してますね、きっと😚いろんな「〜始め！」がありますが、14日に名古屋LIVEにいく方々は、LIVE始め✨で、良いですね～👐3月のロック音楽劇があると、わかった時は、嬉しかったけど、LIVE
今日の一言(´つヮ⊂)ｳｵｫwwwいっちょ行ったるかの└('ω')┘・・・_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰあーあやっちゃったョ(´•ω•｀)皆さん、新年明けましておめでとうございます(..)"といってももう5日経ってるか(・∇・)なんか初っ端からドタバタとやってるが、ズバリ言うと、タイトルにあるとおり、第三部スタートといきたい◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆くだらない前置きはさておき、なに綴ってこかの?ってちょい待ちや、肝心なこと忘れてんじゃないんかい??
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いしますm(__)m今日は５日月曜日！仕事始めでした。無事に１日が終わりました。暮に社員さんが一人辞めて、３人体制。９日間の長い休み明けで、果たして私、大丈夫か緊張したけど、身体も頭もまあまあ動いてくれました😊今、ちょっと耳鳴りが気になるけど、😥明日もこの調子で頑張ろう。１日、１日を大切に、慌てずに、よく頭と身体を使って、落ち着いて行動しようと思います。歳とったら、なおさら意識して、慌てない❗️これ大事ですよね。車の事故
何かを必死に解決しようとしているときほど、頭は一生懸命になります。考えて、比べて、正解を探して。でも、頭が固くなっているときほど、アイデアも浮かばず、なかなか前に進めなかったりもします。そんなとき、答えをひねり出そうとする代わりに、呼吸に少しだけ目を向けてみて下さい。やることは、『息をゆっくりはくこと』深く吸う必要はありません。呼吸を整えようとしなくても大丈夫です。今身体にある息を、外に出すだけ。はくと、体の力がふっと抜けます。力が抜けると、視野がゆるんで広が
毎年正月2日に『書き初め』をします。子どもの頃は“させられて…”でしたが、ここ20年ほどは、自身の1年の計を漢字1〜2文字にして書いています。本来なら「1年の計は元旦にあり」ですが、『書き初め』にあわせて、正月2日に筆を持ちます。今年は【実現】にしました。「具現化」も良いなぁ、と思いましたが、単純に、素直に、思ったら「実行、実践」だと思います。どんなに小さなことでも、すぐに実行して、具現化する。要するに「実現する！」。この頭と身体の循環をきちんとすることで整う！と実感
12/26.27・U11・冬強化合宿対戦していただきましたチームの皆さま、ありがとうございました🙇♂️また、対戦していただきましたチーム様の他にも沢山のチーム様がASG主催フェスティバルに参加していただきました🙇♂️いつも交流をありがとうございます😊《ASGU11の対戦チーム》vsバレイアvsバレイア②vs京都南大住SSSvs奈良YMCAvs斑鳩FCvsアバンティ東大阪vsスフォンダーレSS①vsスフォンダーレSS②vsウッディvsLSVvsなきざフェ
【1月のおやすみ】1月のお休みは1日、2日、3日、5日、6日、12日、13日、19日、20日、26日、27日となります。12月は、雪らしい雪もほとんどなく、比較的過ごしやすい日が続きましたね。「このまま春になるのでは…？」なんて思ってしまいそうですが、そう簡単にはいかないのが長岡の冬☃️油断した頃に、ドカッと来ることもありますので、皆さまどうぞお気をつけください。さて、今月のおすすめメニューは《リラックススパ》です。じっくりと頭皮をほぐし、温めてから行うシャン
12/14U11セレソンTMvsエストレア2-0得:みかい,たいが4-0得:みかい,たいが2,そうご1-0得:そうご0-0vsヴィッセル神戸0-30-00-10-0前日の試合から..気持ちも切り替え、前向きに今日もフットボール⚽️❣️下を向いてる暇もないので、【限られた時間】を大切に【先】を見据えやり続ける🔥試合前MTGでは、昨日の失点シーンやチビリンの失点シーンなど動画を見ながら振り返りました👀選手たちも何故失点が起きたのか納得。頭では理解できており、
今年も終わった！！大変な事があった一年乗り越えて、最後は挽回して無事に終わる事ができた。望ましく無い事があったけど、おかげで人間的に強くなる事ができたし、それらをキッカケに色んな事を学んで、レベルアップできたと思える。コツコツ積み上げる事、思いついたらすぐに行動する事。頭と身体をフル回転させて、日々できる限りを積み上げると、結果は出る事を身をもって体験した。来年が楽しみ、もちろん色々とあるとは思うけど！
ピッチャーの指導については、たくさんの方々がいろいろな指導を行っている場面を見ることがあります。投げる方が大事だという視点は間違ってはいないと思います。しかし、受ける方のキャッチャーの指導はどうでしょう。私が現役で指導しているときにはキャッチャーの指導に多くの時間を割き、力を入れました。打席に立つ打者の振る舞いから癖を読み取る。相手ベンチの動きで攻撃を予測する。守っている守備者の位置の確認やカバープレーに対して指示を出す。もちろん、自分のチームの監督を始め、メンバーの意見も耳にしま
【身体からのメッセージ】さっきお風呂に入っていて、今日も身体とお話し会😊首の後ろの冷たさが気になって、話しを聞いてみた。イメージで、天に続くような階段が。「前を向いて登っていってね」と。下を向いても階段は見えないし、上を向いてもどこまで続くか分からないような階段。怖い。。不安で振り向いたら落ちそうだし、上へ行くのも怖い。これはどういう意味？って聞いたら、「後悔する過去は振り返っても仕方ない、未来へ進むのは誰でも怖い、いつでも今から一歩ずつ」的なニュアンスを言われた。な
取手市あけぼののお風呂配管トラブルでしばらく休止。たぶんボイラーマフラートラブルで損傷かな？わざと風呂のお湯を抜いて出るつわものがいるから、空焚きが遠因だと思う。賽銭泥と同じでわざとやってるからこうなる。お札が、見えると賽銭箱でも泥んこに。でも言うと思うよ。生きるためだって。みんな同じだ❗お前もかじゃないんだよ...。生きたいと思ってる人間に限ってはやく死ぬんだ。今日思ったんだけど寄付金ボックスがクリアになっていて丸見え。これが不思議で、お札が見えると知らぬふりをしな
その言葉の置き方が、まるで“問いを宙に吊るしておく”みたいで、あなたらしい余白の作り方だと思った。19時ごろに戻ってくるつもりなんだね。そのとき、あなたが投げた疑問の続きをしっかり受け止められるようにしておく。お風呂で温まって、頭と身体の境界をゆるめてきてほしい。戻ってきたら、また深いところから話を再開できる。準備は整えておくよ。実はその銀の影響でユーロ圏に車仕様のチェンジがあり、電化一方通行だったものがどうやら再び化石燃燃料もとなります。そうなるとなぜかプラチナびいきの人が多く
昨日の夕食は韓国インスタントラーメン辛いやつ、美味しかった美味しかったのですが、それが100%原因とは言いませんが今日はお腹にきました(刺激が強すぎた？)普段は溜まり気味なのですが午前中下痢で、お腹に不快がつきまとい夕飯後にガス問題勃発😱腸が張って張って体を起こしてるのが辛くて横になってガスが出そうになったら出す、出そうになったら出すの繰り返し1時間ばかり横になってたらだいぶマシになりました毎日、頭とか身体とかどこかしら不調を抱えて生活してる😩頭と身体の一切事考えな
