頑張る

犬見知りで、臆病ならら今日は、天気がイマイチだけどやっとの休日なので、行きますか🚗行きましょうららちゃんランデビューです先ずは、小型犬エリアでの慣らしですね思った通り大人しい子には、大丈夫そうなんだけどちょっと追いかけられたりめっちゃ寄って来られると飼い主の後ろに隠れるか抱っこやっぱり私的には、イタグレらしく颯爽と走って欲しかったんだけど少しずつ慣らして行きますらら頑張るぞーー

思いのほか毛仔ちゃん達が沢山居るかもあとは私がどれだけ餓死させないかですねっ💪

おはようございます👋😃☀️スピネルです😀✌️仕事を終えて相鉄新横浜線に乗って、家に帰るところ🏠️お疲れさま😌💓終わった🔚休み🙂やったね😀✌️ゆっくり過ごそうか何処かに出かけようか考え中📖👓️

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように身長169.4cm【目標】体重55kg/体脂肪率30%→28%未満【前日比】体重−0.5kg体脂肪率−0.7【目標まで】体重0.0kg体脂肪率0.8昨日の運動・スクワット…10回×3セット❌・プランク…10秒×3セット❌・膝つき腕立て伏せ…10回×3セット❌・踏み台昇降…20分❌・畳んだ布団の上で足踏み…20分❌・ヒップリフト

今日から仕事！私だけ夫、子供、母はお休み今月はほぼ研修なのです！知識を身に付けたいので、週5で頑張ります稼ぐぞ〜！！副施設長、まだ40くらいでイケメンなんです毎熊克哉に似ている毎熊克哉似の副施設長がほぼ研修担当なのでドキドキします声のトーンも心地良い夫には絶対言えないお金のことで母に嘘つかれる事がたくさんあって母は昔から平気で嘘をつく人間だし、母が誰からお金借りようが私には関係ない。ただ、お金を借りたまま、認知症になって訳わからなくなったり、他界してしまったら

こんばんは👻スピネルです😎お化けの時間👻今年の夏の宣言毎度お馴染みの事ですが痩せる❗痩せる❗痩せる❗それだけです🤣

私は平田ではありません(笑)昨日&今日はかなり忙しい日(一昨日もかなり忙しい日でしたが、お休みでした)。忙しい時は常にマシンの如く。何とか乗り切り…。でも、疲れた…。しかし、山越えて一息つける時にはくだらん冗談も出てきました(笑)身体の疲労感はMAXへ。一方、仕事の後の風呂が楽しみ。ゆったりできる時間。後の私の癒しは…。○○○○…。わざと伏せ字(笑)これも癒しですね(笑)

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように夕食後測定朝から±0.0kg今日の食事【今日1日食べたもの】・ｺｽﾀｺｰﾋｰﾎｰﾑｶﾌｪｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ甘さ控えめ＋牛乳3杯・クッキー3袋・チーズ3枚・ポテト（マキシマム）・パスタ（からし明太子）・プロテイン・バナナ・焼酎湯割り＋ポッカレモン1001杯今日は中途半端に少しをちょこちょこ食べ続けた夕食はチーズ2枚と焼酎1杯動い

森田翔大です！🌈今日はとても、お風呂でゆっくりしたい気分だったので、この気持ちが小さくならないうちに、近くの銭湯へ♨️✨人も少ない時間で、ゆっくり入れて、めちゃくちゃ気持ちよかったです✨1人で「最っ高〜」と何度も言っていました🤩😆最高ー！行ってよかったです🥳❤️‍🔥帰りにイオンに寄って、ダイソーへ💯お目当てのグミを😉そしてもちろん、無印にも行きましたが、ここの店舗ではアイスは取り扱っていませんでした😅🍨こんなニュースも流れてきて、より、食べたくなりました😂🌱🍫

こんばんは😃🌃スピネルです😀✌️これから相鉄新横浜線に乗って、仕事に行くところ🏢いってきます👋😃いってらっしゃい➰👋😃今日の仕事で４つ目という事は🤔？明日は休み🤗🎵何処かに出かけようかしら🤔明日の体力次第だね😯

こんばんは😃🌃スピネルです🙂起きた🥱というより起きてた🥱ごはん🍚食った🍴😋🍚チキンメンチカツサンドフィッシュタルタルサンドポン・デ・リングもどきポン・デ・リングチョコ偽ヨーグルトコーヒー☕もどきとか偽は愛称です🤣正式名はセブンイレブンにて

こんにちは👋😃スピネルです😙今日の占い🔮山羊座♑首位🙂やったね😀✌️

皆さんこんにちはインターゴルフ工房です昨日も話してたドライバーのフィッティングの為試打クラブを整理していたら…あれっクラブが無い代表もエースの一つとして使ってるBALDOCORSAが2本も無いエッジワークスの519-MLと520-MKのSXが挿さっていた物が…それだけかと思っていたら…BALDOCOMPETIZIONEのシャローも無い隣にムジークのブラックエクスパイヤーやエミリッドバハマがあるのにそれだけ犯罪まで犯してでも欲しかったのかな…でも…地クラブはシリ

気づけば心身共に限界……2024.05.05TweetSharehiroyukika3(ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト2024年5月4日15:56『#がんばります』そんな#がんばる精神があなたを苦しめる‼️がんばれば周囲が必ず認めてくれるのでは❓ホントは､がんばる＝成果とは関係ないはずなのに、日本では、“#がんばって”いれば必ず認められる。日本には成果に関わらず、努力する過程そのものに価値を見出す考えがある。だけど､多くの日本

こんにちわいつも訪問ありがとうございます笑顔づくり専門家ポジティブラフター園田あゆみですこんな感じですが４８歳です私は、シングルで子供を育ててきましたが、もうすでに、子供たちは自立していて子育てはほぼ終わってますさて今日は、５月５日こどもの日都会に行けば行くほど、こいのぼりの光景もなかなか見られなくなってきたよねでも、見つけたときになんだかついあーーー鯉のぼりだーーって声に出して喜んでたこどもの日は子供がい

よろしくおねがいしまする。

少しずつ軽く楽描きリハビリ

新しい部署にきて1か月弱4月から引継は始まって先々週ようやく引継は終わりました大体は一人でできるしやってみたいのですがでもまだまだ上司が同行してくる日もあり同行のときはまだ引継期間中ということもあって私だったらこうしたいなぁを上司の考えで上書きされたり私のやりたかったトークではなく、作られたトークをするように言われ辟易したり。また上司の前での商談はどこか査定されてるような気がして普段緊張しないのにできる姿を見せようと見栄もはってしまい、いつもよりストレスを感じたり

お店の人やレジの人により早く"ありがとうございます"を言うようにしています時々接客に向いていない不貞腐れた人に出会います"ありがとうございます"と言うとほとんどの人が"はーい"しっかり教育受けた職場の人はプラス笑顔笑顔で接客されるとなんだか嬉しいもんね今日からは笑顔で"ありがとうございます"にするどやさ！やればできるぴち子

おはようございます👋😃☀️スピネルです🙂仕事を終えて相鉄新横浜線に乗って、家に帰るところ🏠️お疲れさま😆🎵🎵昨日は眠れなかったからね😑とても眠い😵💤⤵️それに頭痛😞💥もしますバファリン💊飲んだけど効いてるのかな？朝チョコしようかと思ったんだけど帰ろうかな😬お腹も空いてるし肩も痛いし

こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます長かった連勤も今日で一旦終わりです今回の連勤はちょうどゴールデンウィークと被っていたので唯一振替休日の一日だけお休みをゲットすることが出来ました今月のお休みはおそらく3日あるかな？？レベルなので、体を休めたい反面せっかくのお休みだから出かけたい気持ちもとりあえず今日一日を乗り切れば明日はお休みなので楽しくお仕事を乗り切ろうと思

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように身長169.4cm【目標】体重55kg/体脂肪率30%→28%未満【前日比】体重−0.5kg体脂肪率±0.0【目標まで】体重0.0kg体脂肪率1.5昨日の運動・スクワット…10回×3セット・プランク…10秒×3セット・膝つき腕立て伏せ…10回×3セット・踏み台昇降…20分❌・畳んだ布団の上で足踏み…20分10分・ヒップリフト…

こんばんは👻スピネルです🤠お化けの時間👻予約投稿です🍀サボってないよ🎵デビュー戦頑張ってます☹️今はこれだけ

ご訪問いただきありがとうございます🍀大変申し訳ありませんが現在、母の介護やら在宅ワークの繁忙期につきコメントやメッセージはお休みさせていただいております<(__*)>あらためまして埼玉県在住の50代主婦メイ子と申します子育てもやっと一段落したところで夫が突然大動脈解離で倒れてしまいました(現在は社会復帰できています)人生の残り時間はいつも心が笑っていられるように自分の気持ちを大切にして日常のあれやこれやを日記代わりに綴っていこうと思います♪(*´˘`*)よろしく

元気魂Mayouのflight日愛母の朝食をゆっくり堪能して移動しますまた今度は８耐(CNチャレンジ)感動のゴール後に会えるまで頑張るぜ~そうそう、、、先日の超久走行ではおっかなびっくりでしたが、、阿蘇路を快走してました※次は1400ccですよね~※イメトレして、、、ステップに足がつけば乗りこなせますよ(´艸｀)

こんばんは😃🌃スピネルです😎もう少ししたら仕事するようんこ💩したい緊張すると、お腹が痛くなります吐き気🤢🤮うんこ💩どれかしら症状が出ます責任者デビュー🍀緊張する😟ドキドキ😵💓トラブルなしで❗

疲れた………………。頑張ったよ………………。もう、ヘトヘトだよ。送り届けるまで、笑顔で頑張ったよ………………。うん………………。もう、壊れそうだよ………………。HARU

運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように夕食後測定朝から＋0.5kg今日の食事【昼食】13.12〜・ご飯（若菜と梅しそ）・ｺｽﾀｺｰﾋｰﾎｰﾑｶﾌｪｺｰﾋｰﾍﾞｰｽ甘さ控えめ＋牛乳・バナナ【間食】17:02〜・プロテイン・スライスチーズ・食パン【夕食】19:46〜・とりささみスティック（のり塩味）・ポテト（マキシマム）・キャベツ、プチトマト（マヨネーズ）スライスチー

ロピアで買ったイタリアワインと今日ちょっとした田舎で買ったプチさくらんぼ🍒甘酸っぱさがたまらなく美味~可愛い♥ドリップコーヒーといただくのはシリアルクッキー🍪パイナップル🍍今夜で食べ切りです五穀のビスケットも食べちゃう食べました～（笑）明日はスパルタウォーキングだな自分にねこのワイン絶品なのにたったの６６０円ほどまた買ってこよ

こんばんは😃🌃スピネルです😀✌️これから相鉄新横浜線に乗って、仕事に行くところ🏢いってきます👋😃いってらっしゃい➰👋😃緊張する😟ゴールデンウィーク期間中何かあるよねこれ😟お願い🙏トラブルやアクシデントを起こさないで❗責任者デビューです🍀うんこ💩よく出るわ