頑張らない

朝晩の空気に、少しずつ秋らしさを感じるようになってきました。そんな季節の変わり目。知らず知らずのうちに足先が冷えていたり、体がキュッと強張ってしまったりすることが増える時期でもあるんです。そこでこの記事では、本格的な寒さが来る前の今。無理なく普段の生活に取り入れられる、「心地よい温活グッズ」をいくつか集めてみました。どれも手軽に取り入れられるものばかりなので、お気に入りを見つけてみてくださいね。目次①洋服に響かない「シルク混の薄手腹巻き」②足先の冷

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーーいつも訪問してくださりありがとうございます涼しくなってきたので、濃い味から出汁を効かせた献立に切り替えています。秋も近づき、魚が恋しくなる季節ですが、値段の高騰でなかなか手が出せません。倍はするので、今回は切り身を半分添えています。～レシピ～和風八宝菜ブロッコリーとトマトシャケ塩焼きごはん〇和風八宝菜白菜、人参、豚肉、シーフードミックス、オリーブオイル（あごだし、鶏がらスー

【努力も忍耐も、頑張るも必要だと思うんだよねぇ😄】頑張るなっていうご時世だけどさ頑張る時も必要だと思ってるのよ、私例えばHANAのNaokoやっぱり、ずっと頑張ってダンスのレッスンをやってきたんだよねオーディション中でも、もっと上手くなろうと練習してる「辛かったけど、ここまで伸びた」と、泣きそうな声で話すシーンがあるのグループの中ではピカイチのダンス力でも、頑張ったから、グループを支える力となっている頑張らない生き方といって、何もしない生き方にしろって言われてるわけじゃない

マジメを手放したアラフィフ会社員安葉ようこです会社とちょうどいい距離で働きながら仕事をサクッと終わらせて自分時間を愉しむための考え方や働き方を発信しています。自己紹介は自己紹介その①最近よく思うことがある仕事がめちゃくちゃ面倒くさいホントにマジで面倒くさいと思ってしまう働き方はかなり自由になった力を入れる時期は自分で決めるフレックスも使う休みも自分で組む自由に働けているその感覚はちゃんとあるそれなのに仕事そのものに

福岡・オンラインなおみん（小林直美）です。"カラダ”と”ココロ”をととのえて【私が主役】のシナリオを生きる❤︎ココロ（マインド）をととのえて自分軸で生きたい！けど………◎変化が分かりづらい。◎現実が変わらず焦りを感じる。◎本を読んだりセミナーを受けて実践したけど、すぐにブレてしまう。”カラダ”と”ココロ”はつながってるから、”私”と”日々”を丁寧に生きる。はじめましての方はProfileへ❤︎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧「ち

こんばんは。一日中、ヘタっていました。もう、頑張ることをすべて放棄。それなのに、昼過ぎに起きてきた息子から、あれをくれ、これを用意して、そして洗濯もすぐに回してくれと、ドサドサ要望が降ってきました。この息子、明日から、免許合宿に行くのです。2週間の静けさが得られると思うと！！！で、頑張って、洗濯しました。いやーーー、頑張った。頑張りついでに、髪の毛も洗うことができました。もう、十分以上、十五分です。壊れたコーヒーメーカーの代わりをどうするか。夫との協議（大げさ）の結果、と

お日様の光がさんさんと降り注ぐまぶしい湖。こんな、キラキラな姿も好き♡でも、澄んだ湖面も好き♡それは、まるで大きな鏡に大変身するから♪周りの山も、白い雲も「どっちが、本物でしょう？」と言いたくなるくらいにそっくりそのまま。この世は、現実の山や雲が湖面に写っているんじゃないの。実は・・・湖面が先♡なぜって？だってね、湖面がザワザワしていたら山だって、雲だってきれいに現れないからね！だから、人間も同じ♪鏡がキレイに映し出すには自分

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーいつも訪問してくれてありがとうございます。ワンプレートご飯は盛りだくさんでした！梨や桃なども高騰してて、なかなか手が出にくい品物になりましたよね。ご褒美に今回は添えてみました。めちゃくちゃ瑞々しくて、「これこれ！この味！」思いながら食べました。～レシピ～豚ニラの卵とじブロッコリーとごぼうサラダ大学いも湯豆腐梨ごはんこの豆腐は一口サイズで、大豆の風味をしっかり楽しめるのでお

今日も、おきにいりの場所で見上げた深く澄んだ青空。そこに描かれた真っ白な雲の模様はこう言っている「もう、どこまでも自由だよ！」と。それは、白龍さんでした。その雲のふもとには森に続く、階段が・・・静かに佇む「白龍神社」への入り口に誘われて、一歩一歩♡鳥居をくぐり、階段の奥へ、奥へ。木々の葉が光を浴びてキラキラと輝くその上へ。澄み切った青空に、さっきの雲が巨大な白龍さんになって現れた。堂々と、力強く、そして優しく

深い、深い、緑のトンネル頭の中の「あーだ、こーだ」を全部置いてただ、静かな風の音を聞きながら歩く。それだけで、宇宙は完璧なタイミングを用意してくれる。ふと、視線を感じたら森の奥から、美しい鹿さんが現れた。ただ、私を通り過ぎていく。そして、立ち止まってじっと、私を見つめてくれた。「そのままで、大丈夫だよ」そう言われているような、優しい瞳。がんばって探さなくても答えは、向こうからやってくる。ぜんぶ、全自動でい

「身体がすごく疲れているわけじゃないのに、なんだかすっきりしない。」「朝起きたとき、顔や頭が重だるい気がする。」8月の終わりから9月にかけて、そんな微妙な不調を感じることはありませんか？夏の疲れというと、胃腸のだるさや身体の冷えを思い浮かべがちですよね。でも、一番「夏の強い紫外線」や「エアコンの冷たい風」を浴び続けていたのは、頭皮や耳かもしれません。外の暑さと室内の冷えのギャップで、首から上の血行が滞り、知らず知らずのうちに凝り固まってしまって

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーーお盆過ぎてから、朝晩の温度が若干ですが涼しくなったように感じます。暑さで胃が疲れてやすくなっているのであっさり味の献立にしてみました。〜レシピ〜キャベツと豚肉のニンニク出汁煮カラフルサラダ(塩、お酢、オリーブオイルのみ)キムチごはん味噌汁○出汁煮キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉(あごだし、鶏がらスープ、ニンニク)味や食事量を調整して減らすのも、いいものですよね。

先日Instagramでアンケートをしてみたところ・・・私のフォロワーさんの今の想いは『私にもできる？』『私も変われる？』こちらでした。（お答え下さった皆様ありがとうございました✨）これ♡正しく、5年前脳講座を申し込む時に私もみなさんと同じように思っていて同じように先生に伝えていた事覚えています😌💕（懐かしい♡）あれから5年。今の私は当時の自分と同じように不安をお持ちの方が10

朝起きて、まずは温かい白湯を一杯。昼のすきま時間に、カフェインの入っていない温かいお茶で一息。そして夜は、お風呂にゆっくりつかって、一日の疲れをほぐす。前回まで、そんな「一日の中に、少しだけ力を抜く時間を作る」という記事を書いてきました。忙しい毎日の中で、ほんの10分でもほっと息をつける時間があると、気持ちにも少しだけゆとりが生まれますよね。その中にさらに、「お気に入りの道具」がひとつあるだけで、ひと休みがさらに楽しく変わっていきます。

こんにちは井上さゆりです。夏休みもあと3日！！早すぎてビックリ！！みなさんはどんな夏休みを過ごされてますか😌？この夏休みの1ヶ月は受講生さんと1ヶ月限定の実践セッションに取り組ませて頂いておりました。こちらは・これまでたくさん学んできたし頑張ってきたのに変われない。・ラクになりたくて変わりたいはずなのに、苦しいまま抜け出せない。・楽しくてやっていたはずなのにいつしか“やらなくちゃ”“頑張

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーーいつも訪問してくださりありがとうございますワンプレートご飯もおかげさまで長く続いています。本日のワンプレートご飯はこちらです💁‍♀️〜レシピ〜大根と豚肉の豆入り煮物ゆで卵とブロッコリーサラダ(好みの味で)人参とツナの甘酢和え(えごま油入りツナ)シャケごはん○煮物は白だしとあごだしをメインに味の調整にめんつゆを少々入れて煮込んでいます。その間、レンジを使って2品を完成。○和え物人参

「がんばったね」という言葉になんか抵抗がある。自分が言われるのは嫌だ。評価してる風で上からっぽいというのを抜きにしても。よく、心理についての情報を見てると、幼少期にトラウマがある人が自分自身を労わるといい、みたいな話はよく出てくる。その事自体は賛成、同意見、支持する。でもよく例に出てくる、自身に「がんばったね」と声をかけるというのには抵抗感や嫌悪感さえ感じるのだ。（「大変だったね」ならいいのだけど）なんでだろう？と今朝探ってみた。自分に問うてみた。そしたら次のような答えが

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーー夜、エアコンをつけていると、秋が近づいたように涼しく感じませんか季節の変わり目は、特に食事に気を配っています。バランス良くしっかり食べる人もいれば、軽めにして胃に負担をかけないようにする人もいます。食べ方は人それぞれなので、盛り付けで量を調整してもらってます。品数が多いと量が多く感じますが、実際に食べてみると見た目より軽いんですよね。それは盛り付けの工夫次第。押し付けず、ふんわりと重ねる

みなさまおはようございます今日もここに来てくださり、ありがとうございます最近……、無理をすることを、やめています「無理をする」って、たとえば…、無理をして、良い人を演じたり…、無理をして、作り笑いしたり…、無理をして、ちゃんとしてそうな人を演じると…、そんな「無理をすること」は…、とりあえず今は、手放していますその場面は、ジムで多いのですが…私は、ひとりで黙々とやりたいタイプ。自分のやりたいことをやったら、ササっと帰りたいでも…、なんていうか

読んでくれてありがとう旦那・私・子供2人の4人家族「自分の自由になるお金が欲しい！」という切実な思い一念発起し、副業を始めてみることにしましたこのブログで私が挑戦している副業の内容を発信して行きます成功も失敗も包み隠さず正直にレポートしていくよみんな、副業やってる?😊今日は継続のコツについてシェアするね!続けるポイントはこれ↓・完璧を目指さない・毎日じゃなくてOK・できた日を数えるわたしも最初は毎日やろうと気合入れすぎて、3日で挫折しちゃった

朝は白湯で体の巡りを整えても、まだ暑さが残るお昼頃は、つい冷たいお茶やジュースを繰り返し飲んでしまいますよね。でも、夕方近くになると、こんなお悩みが出てきませんか？「なんだか、お腹や手足が冷えている気がする。」「ふと立ち上がると、体がずっしり重い。」そんな秋口の、ふとした不調やモヤモヤ。午後の「飲み物選び」と「ほっとする温かさのキープ」で、ガラリと変わるかもしれませんよ◎目次1.午後は「ノンカフェイン＆巡り系」に切り替える2.最後まで温かい「蓋付

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーー５分ほどで作れる「アボカド三昧サラダうどん」です花のように見せたのですが、皆さんわかりますか？答えは「グリーンひまわり」大きめサイズにカットして、ランダムに散らしたらひまわりに似てたので、献立名をグリーンひまわりに命名しました(笑)ツナマヨと刻み海苔を添えて完成。簡単に作れるのでおススメです！！

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーー本日のワンプレートご飯はこちら💁‍♀️揚げない鶏むね肉の甘酢焼きワンプレートですスーパーに行くと揚げた鶏肉の甘酢みたいなお惣菜を、時々見かけるので今回は似たような献立にしてみました。〜レシピ〜鶏むね肉の野菜のせトマト甘酢焼きもやしとタコのカツオ節和えアジフライ(珍しく惣菜です)豆腐と野菜の味噌汁シャケごはん○鶏むね肉の野菜のせトマト甘酢焼き鶏むね肉、人参、ピーマン、ネギ、オリーブオイル(白だし、あご

あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように🍀最後までご覧いただきありがとうございました。Nanaeの本のご紹介書籍好評発売中です❣【本のタイトル】『幸せへの順序～もうあなたは我慢しなくていい～』特に、以下のような方に読んでいただきたい内容になっています。・自分を大切にできなくて苦しんでいる方・我慢ばかりの人生から解放されてい方・自己否定に悩み、自尊心を取り戻したい方・幸運体質に変わりたい方あなたのために心を込めて書き

猛暑のあいだは、「見るのも嫌！」とお休みしていた白湯。朝晩の風が少しずつ涼しくなってきた今、「そろそろ再開しようかな」と思っている方も多いのではないでしょうか？でも、「また毎日飲むのも飽きちゃいそう」「正直、ただのお湯だしな…」と、ちょっとためらってしまう気持ちはないですか？今日は、久しぶりに飲むからこそ実感できる「白湯の本当の効果」と、途中で挫折しないための「ゆるい再開テクニック」をまとめてみました。「白湯が良い」とはよく聞くけれど、「今さら白湯

主人のお盆休みも終わっていつもの日常。今日は10時からヘルパーさん洗濯物干しとお掃除お願いした。ありがたくて感謝✨頼れる所は頼る！甘えられる所は甘える！自分も大切にする！頑張らない！頑張り過ぎない！夕飯は焼きうどんとエビグラタンデザートはお義母さんに頂いた梨一週間ぶりに夕飯作るな…義理の娘がご飯に来た。明日も来る。明日は主人のリクエストのかつ丼。ネットスーパーで注文しておいた。お米5キロや🐶のおしっこシート等頼んで8000円近く。高いな…義理の息子が給料日に主

flowerカラーセラピストKYOKOですーーーーーーーーーーーいつも読んでくれてありがとうございます。今回は、小松菜苦手な人にオススメの簡単ワンプレートご飯です。小松菜だけでなく、葉物野菜が苦手な方は多いですよね。青臭さや洗う手間が面倒で、わざわざ買ってまで料理したくないという人もいるようです。実際、私も両親の手伝いの時は、面倒で嫌々洗っていました。でも、栄養バランスが優れているので、我が家では週に何度も活用しています。そこで、青臭さを抑え

AI漫画家の夏目隕石さんがソマティクスを気に入ってくださりマンガを描いてくださいました。とってもわかりやすいのでぜひ読んでみてくださいね。隕石さんは、フルーツ農家もされており4年前から腰痛で、動けなくなったこともあったそうです。整体に行っても治らずまたいつ襲われるかわからない痛みに不安を抱えておられました。また、マンガを描く作業はパソコンの前に座って作業するため慢性的な肩と背中の張りをお持ちでした。腰痛は、最初の段階でほとんど感じ

今日で主人のお盆休みも終わり。主人が15時頃からスーパー銭湯と買い出しへ行こうと。勿論それまではパチンコ🤷‍♀️身体中が凝ってしんどいし顎関節症の痛みもしんどい。行きたいような行きたくないような…寝ていたら主人が帰ってきた。身体中が凝ってしんどいからちょっとイライラしていた。マッサージしてもらった。16時頃になっても私が横になっていたからスーパーで何か買ってこようか？それともマッサージ連れて行こうか？と迷ったけれど連れて行ってもらうことにした。整骨院で受けた方が安いけれど…

こんばんは、りりあです。最近ネットで何度か見たので、既に目にされた方もいらっしゃると思います。95歳のばあちゃんが書いた詩(以下、引用させていただきます)もう一度人生をやり直せるなら、今度はもっと間違いをおかそう。もっとくつろぎ、もっと肩の力を抜こう。絶対にこんなに完璧な人間ではなく、もっと愚かな人間になろう。この世には、実際、それほど真剣に思い煩うことなど殆どないのだ何度も読みました。頭では理解できても、すぐに考えをあらためたり、行動をするのは難しい。人には思考や行動