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昨日、夜ふかししてしまって、起きるのが朝？昼？11時半になってしまった。ので、レーズンパン食べるのもなんなので、☀️朝ごはんヨーグルトだけ食べて朝の薬を飲んだ。程なく、☁️昼ごはん白米150gグリーンカレーおいしかった。ちなみに写り込んでいるスプーンは小さじ。そんなに多いわけじゃなかったけど、食べ終わるのはビリだった。ゆっくり食べないと、後でお腹空いちゃいそうで、それが怖くてあえて小さいスプーン使って、ノロノロ食べてるっていうのもある。大きなスプーンで、ガシガシ食べるの
今日も10時に起きた。昼ごはんまで、あまり時間がないから、☀️朝ごはんレーズンパン2切れヨーグルトに、しておいた。洗濯と掃除して、12時になったら☁️昼ごはんキャベツとアンチョビのパスタこうやって見ると、キャベツしか見えないね。食べるスピードは遅く、男2人が食べ終わった時はちょうど半分食べたくらい。ゆっくり食べた。午後は夫の買物についていく。今日は焼肉やるそうな。私は一番おいしそうな肉だけ食べて、後は野菜焼きかな。私の買物もあったから、あっちこっち行った。帰ってお
前回の続き&旅行記録ラストです▶▶朝は由比ヶ浜をお散歩したりパン屋さんで買い食いしたり*ˊᵕˋ*のんびりした時間を過ごせました◎🚗*お昼はまた小町通りへ移動して最後のカフェや食べ歩きですお土産も♡偶然見つけたお洋服屋さんが可愛くて衝動買いもしてしまいました(*´艸｀)もう少し暖かくなったら着てみたいと思います🎀あと、干物や食器も買ったのでお料理に使っていきたいな🍳以上GWの旅行記録でした✐☡お付き合いくださったかたありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)にほんブ
こんにちは！今朝は朝から30分ほど散歩してスクワットと腹筋などのルーティンをこなし、今やっと一息ついているつげくしです。生協のアイスコーヒーとともに♡(コレなかなか旨い😋)おとといの就労移行支援の担当者との話の中で、「合理的配慮」という言葉が出てきたのですが、実は私、数年前に障害者雇用での面接で配慮して欲しいことを伝えたら断られたらことがあるんよ😱その内容が、「双極性障害の症状で毎年秋冬にうつで体調を崩します。予防的に薬を服用していますが薬で抑えきれない時がある
10時に起きた。今日も12時に昼ごはんだろうと思って、☀️朝ごはんレーズン入りミニ食パン2枚ヨーグルトこの時間では、3枚は多いだろうと思って2枚にしておいて、正解だった。掃除と洗濯して、☁️昼ごはんけんちん蕎麦？けんちん汁の具は、大根、人参、しめじ、油揚げだった。汁の中に蕎麦を入れてしまってもよかったんだけど、チマチマ食いする私としてはよかった。ちなみに、汁は残した。まぁ、満たされた、かな。午後は少し買物に行ったくらい。終活のノート作ろうと思ってルーズリーフとバインダ
「もっと食べなきゃ」はもっとやらなきゃ。もっと完璧にやらなきゃ。もっともっと良くならなきゃ。と同じ。
ひと口食べた後に3秒待ってみる。頭の声は急がせようとしていろいろなことを言ってくるけれどとりあえず止まって3秒待ってみる。3秒を感じてみたらこの3秒の中に危険は無いことがわかる。大丈夫、3秒待っても危険な事は起きない。3秒待てたら6秒待ってみる。6秒も大丈夫。6秒待っても、焦らなくても、危険なことは起きない。待っても危険な事は起きない。それを体に少しずつ覚えさせて行けたらいいな。
前回のつづきです▶▶夕ご飯は大好きなガーデンハウスさんにお邪魔しました𐩢𐩺以前にこちらでいただいたシラスのピザが美味しくてまた食べようねって夫と話していたんです🥰わんこ同伴OKなので愛犬も一緒にฅˆ•ﻌ•ˆฅ♬︎*゜お料理はカルパッチョ、ピザ、プリンを注文。どれも期待以上のお味でした(๑´ڡ`๑)🎋*この日お泊まりしたホテルはこんな感じです家の鏡は気にしないのにホテルの鏡は気になるのか何度も覗き込んでいる愛犬。笑おかしかった〜(๑´ლ`๑)そしてお泊まりといえば
摂食障害カウンセラーの植田まさよです😊今日のインスタのご紹介は、『摂食障害の原因、感覚過敏』のお話の紹介です😘その前にお知らせがあります🎁🎁期間限定・特別特典公式ラインにお友達追加でーーーーーーーーーーーーーーあなたやお子様が摂食障害を脱出し再発しない世界へ向かうための**『豪華2大特典』**をお届けします✨①【全3回】無料個別カウンセリング✅摂食障害の根本原因を明確化✅状態に合わせた具体的な脱出法②【5ステップ動画講座】1、なぜ摂食障害が変わらないのか(最初
起きたら9時半。9時からポッドキャストの録音、予定してたのに。思いきり謝ってから、☀️朝ごはんレーズンパン2枚ヨーグルト夫が昼過ぎに家を出るというので、昼ごはんは早いと見て、パン、3枚から２枚に減らしておいた。結果、功を奏した。12時ちょうどに、☁️昼ごはんオムライスごはんの量、多い。具と合わせて200gくらいある。食べ終わったら、お腹いっぱいサインがお腹から何となく感じられた。コンビニの土日限定のアイスクリーム割引券を使いたくて、外に出る。パルムも追加買いしてしま
こんにちは(^-^)/今日は就労移行支援2社目の説明会&見学会でした！ここは数年前に、障害者雇用を考えてた時に相談に行ったことがあるのですが、今回の就労移行支援とは別の業態だったらしく、やりとりでちょっと手間取ったのですが、はっ？って顔をされずに(これ嫌ですよね)親切に担当の変更をしてもらえて無事に私の行く場所にたどり着くことができました！しかも事業所の場所が軒並みアキバであるのに対し、ここは錦糸町であること。在宅でプログラムに参加することができ、雨問題や通勤、
こんにちはGWに入りましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか❁⃘*.ﾟ我が家は今年も愛犬を連れて旅行してきました(›·̮‹)今回の行き先は鎌倉です🎋愛犬が一緒なので負担にならないようなるべく近場にしてみました🐾--------ここからは旅行の様子です◡̈✐ꔛ--------今回も酔い止めを飲んで車で出発🚗愛犬は車から見る景色が大好き。ずっと外の景色を楽しんでいました⋆⸜♡⸝⋆鎌倉に到着したらまずは報国寺へ。緑豊かでとても静かなお寺です。柔らかい日差し
10時過ぎに起きた。1時過ぎに寝たから、ちょうどいい感じ。ごはんは10時半頃。☀️朝ごはんレーズンブレッドミニ3枚ヨーグルト洗濯、掃除機かけてから、買物へ。何となく調子戻ってきた気がする。油断は禁物だけど。ドラッグストアとスーパーの日用品売場へ。今日は、食べ物はレーズンパンだけだから、サッと行ってきた。長居は禁物。帰って来て、☁️昼ごはん白米100g強千切りキャベツサバの塩焼きもずくキムチ納豆ごま塩いつもの。キムチは、最後ちょろっと残ってたものを混ぜただ
過食嘔吐をやめたいおばさんです。最終計測４/２５➜ＢＭＩ１３.１２身長１５６.２ｃｍ体重３２.０ｋｇ過食嘔吐断ち④日目。ゆっくり自分のペースで非嘔吐がんばります₍·̫·₎🪄₍·̫·₎🪄₍·̫·₎🪄レタスデカいの買っちゃったし余りまくってるし一昨日の鍋汁もたくさんあったのでネギと豆腐とレタス鍋てか、もやし買うの忘れただけ苦笑一昨日の失敗したくないから(豆腐１丁食べた)豆腐は小さめのささみの賞味期限昨日まで２本食べたささみは１本４９Ｋｃａｌ低
10時前に起きた。洗濯機かけた。今日はお昼過ぎに訪看さん来るから、昼ごはんはその後。ということで、☀️朝ごはんミニレーズンパン3枚ヨーグルト不思議と満たされる。掃除機かけて、洗濯物乾燥機にかけてから、外へ出る。２日連続で掃除機かけられた。最近の私にとってはすごいこと。今日はスーパー、セール日だから、メモしたもの買ってから100均へ。夫の細々したものを棚に整頓しておきたくて、その入れ物買いに行く。どうにも寸法がいいものがなく、もう一軒の100均へ。まあ、許せるものがあっ
過食嘔吐をやめたいおばさんです。最終計測４/２５➜ＢＭＩ１３.１２身長１５６.２ｃｍ体重３２.０ｋｇ過食嘔吐断ち③日目。ゆっくり自分のペースで非嘔吐がんばります₍·̫·₎🪄₍·̫·₎🪄₍·̫·₎🪄一昨日野菜買ってきてたので野菜ダメにしちゃわないようにおうちdeしゃぶ葉(肉なし)しゃぶ葉で頼むような鶏がらスープをなんとか家で再現…は出来なかったけど鶏がらスープの素でなんとか作ったまぁ基本スープは飲まないから不味くなければなんでも良いもやし、レ
ダイエットを一旦やめて、たがが外れてさらに爆食いするのかと思いきや、むしろ食欲なくなって痩せてきてるってどういうこと？やっぱ気合い入れちゃダメだね。頑張って燃え尽きるのと一緒でさ、むしろ通常運行を貫いて淡々と暮らしていると、いつの間にか目的地にたどり着いていたりして。双極症も同じで、躁状態が激しいとうつも深くなる。でも私は躁状態の活発さやコミュ力、頭の回転の良さが気に入っていて、勝手に通院しなかったり薬やめちゃったりしていたけど、最近になって、躁状態は実害が多す
10時過ぎに起きた。私的には、もう少し寝てたかったんだけど、眠れそうにもないから、起きた。10時半、微妙な時間。でもやっぱり食べようと思って、☀️朝ごはんレーズン入りミニ食パン3枚ヨーグルト食べた。ヨーグルトは最近、ダノンBIOにハマってる。腸活するのだ。どれ食べても大して変わらないのかもしれないけど、なんか効きそうな感じがして、食べてる。それから洗濯と、珍しく久しぶりに掃除機かけて、☁️昼ごはん納豆スパゲティ何かちょうどいい感じで食べられた。多くもなく少なくもなく
摂食障害カウンセラーの植田まさよです😊今日のインスタのご紹介は、『お母さま、もうご自身を責めなくってもいいのです』のお話の紹介です😘その前にお知らせがあります🎁🎁期間限定・特別特典公式ラインにお友達追加でーーーーーーーーーーーーーーあなたやお子様が摂食障害を脱出し再発しない世界へ向かうための**『豪華2大特典』**をお届けします✨①【全3回】無料個別カウンセリング✅摂食障害の根本原因を明確化✅状態に合わせた具体的な脱出法②【5ステップ動画講座】1、なぜ摂
10時頃に起きた。私にしては、上出来。今日は母のところに行くから、早めに起きた。☀️朝ごはんレーズン入りミニ食パン4枚ヨーグルトレーズンパンにどハマり中。お腹いっぱい。で、電車で1時間くらいのところにある、施設に入っている母のところに行く。母は相変わらず。ベッドでウトウトしていた。起こして、ほぼ私のひとり語りを聞く母。母の言葉は、ありがとう、だけ聞き取れた。帰り途中にデパ地下に寄る。タケノコがどこにも売ってない！と夫が嘆いていたので、デパ地下ならあるだろうと寄る。7
過食嘔吐をやめたいおばさんです。最終計測４/２５➜ＢＭＩ１３.１２身長１５６.２ｃｍ体重３２.０ｋｇ過食嘔吐断ち①日目。ゆっくり自分のペースで非嘔吐がんばります₍·̫·₎🪄₍·̫·₎🪄₍·̫·₎🪄このテンプレ久しぶりに書きました笑笑この〇〇日目ってテンプレがある時はガチで頑張ろーって時に登場するテンプレですまぁすぐに無駄になっちゃう時もありマスが一度６０日超えた時もあったんですよね今そんな自信ないですガ少しでも頑張ります💪゛昨日は薬を元に
夜中、寝落ちした後目覚めて、眠剤飲んで寝直した。次に起きたのは11時前。ちょうどいい感じ。ただ、歯医者さんに行くから、朝ごはんには迷う。ブドウ入り食パンをどれだけ食べるか。結局、☀️朝ごはんブドウ入り食パン2枚ヨーグルト牛乳にした。ブドウパンは、後でお腹空いたらまた食べてもいいし。歯医者さん終わって、1時間は食べたりしないでね、と言われたので、少し遠いスーパーをパトロール。ちょうどポイント増量日だったので、ゴキ対策の毒餌買った。まだ足りないけど、残りは近所のドラッグス
昨日、思ったより寝る時間が遅くなってしまったので、今朝起きたら11時。それでも食べる。☀️朝ごはんレーズンパン2枚ヨーグルト牛乳お昼近いから、でもレーズンパンは食べたくて、半分にしておいた。程なくして、☁️昼ごはん親子丼こんなものが食べられるようになったのは、進歩だと思いたい。食後に小さな柏餅たべたけど。お腹いっぱい。午後は夫と一緒に買い物に行き、外の空気を吸う。夫の目を盗んで、アイスクレープ買う。内容量2倍キャンペーンは、そろそろ終わりそうだから。帰ってきたらお
突然ですが、ダイエットを一旦休止することにしました😓ここからは摂食障害の生々しい記述があるので、苦手な方は注意です。開始から2ヶ月、スタートから2.3kg減。ノロノロスピードとはいえ、少しずつ痩せてきたところだけど、実は昨夜、摂食障害のひどい時を思い出してひさびさのドカ食いをしてしまい、太ることへの異常な恐怖が襲ってきてしまって…手当たり次第にUber過食をしながら突然涙が止まらなくなって気持ち悪くなる程食べ散らかした後で自己肯定感がマイナス∞になって衝動的に自
こんにちは良いお天気だった週末、愛犬を連れて自由が丘さんぽに行ってきましたฅˆ•ﻌ•ˆฅ♬︎*夫とツーショット今回はゴマ専門のカフェでランチです人が大好きな愛犬は近くのお客さんや店員さんにご挨拶。笑みんなから可愛がってもらってよかったね◜.̫.◝♡食後、街をぶらぶらしていると犬用おやつの試食会を発見しました👀立ち寄ってみると鹿肉ピューレをまるまる一本試食させてくださってさらにサンプルおやつまでいただいちゃって愛犬は大喜び(*´艸｀)今週末が初pop-upだっ
久しぶりにアラームに起こされた。急いで準備して、とは言っても大したことしてないけど、顔洗ったりして、8時半からポッドキャストの録音。それが終わってから、☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルト10時半頃食べた。洗濯物たたんで、しばらくしたら☁️昼ごはん和風スパゲティ具沢山。キャベツ、オクラ、ネギ、しそ、みようが、塩昆布。鰹節かけて食べた。あっさりしてた。食後に、小さめの道明寺桜餅を食べて、お茶飲んだ。心配していた検査の結果聞きに、婦人科へ。結果、問題なし。やった
今日は病院の日。☀️朝ごはんミニブドウパン4枚低脂肪乳次、いつ食べられるかわからないから、と言い訳。トーストすると、本当においしい。おいしければいいのだ。病院、今日は比較的空いていた。明日の検査結果が気になっていること、どうせ死ぬなら思いきり食べてやれと過食が続いていることを話した。私ももう、知らない。どうせ…が出てきてしまう。帰ってすぐに、☁️昼ごはん千切りキャベツトマトクリームのパスタ食後にブラックモンブラン、アイス1本食べた。それでも足りなくて、冷凍イチゴ食
とりあえず昨日のご飯量り売りで売ってるサラダ屋さんのサラダ㌍高くて使わなかったけどバジルドレッシング添え下にはトマト、モッツァレラチーズ入ってます大好きなボイルえび全部食べたあららまだ足りず目玉焼き(黄身は捨てます、白身部分だけ)あとりんご１玉お腹は膨れ上がったここらで吐きたいと思ってきた追加食いして吐こうかなってけど意地を見せた味方は眠剤眠剤飲めば寝逃げ出来る２週間分しかもらってないし予備もないから飲んだら過食嘔吐は絶対出来ない(眠剤吐いたら眠れな
やっぱり11時半頃起きることになってしまった。もっと早く起きなきゃ。腐りすぎ。朝は、楽しみにしていた、☀️朝ごはんレーズン入りミニ食パン4枚だし巻き卵レーズンパン、おいしかった。しあわせ。久しぶりに満足感を感じた。それから外に出て、郵便局やらいつものスーパーやら行った。程よくお腹がこなれて気持ちいい。帰ってきてから洗濯して畳む。今日の家事は、これでおしまい。掃除、いいかげんやればいいのに、スイッチOFFになってしまった私の脳は、やれとはなかなか言わない。堕落してる。
