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4月も終盤になってあろうことか使ってしまいました!薪ストーブ↓昨日の最高気温は15.4度、最低気温は13.3度だったとのこと。ちなみに室温は22度ぐらいあって厚着をすれば余裕でしたが火の暖かさが恋しくてつい・・・汗薪ストーブに火を入れてからは半袖短パンで過ごすという北海道民のような昨日の夜でした。今日も朝ラン。朝5時スタートで近くの沼へ。一日中降っていた雨は止んで朝から快晴。沼の向こう側には富士山が見えた!藤の花も雨でしっとり(笑)少し遅めのペースで走り始めたけど
静岡→清水ジョグ4月21日この春から静岡市でひとり暮らしを始めた娘初号機の評価のために、早朝から静岡市に入りました。というわけで、いろいろ確認したり、送迎したりしてから・・・静岡→清水20㎞ジョグ静岡市内を走るので静岡マラソンのTシャツを装備(日向小次郎スタイル)しました。そして、静岡マラソンのゴールを今回のゴールといたしました。【行程】①娘初号機宅⇄娘初号機の学校↓車で移動↓②ニトリ→清水駅装備もちもちシューズフューエルセルレベル3(ラクちんソックス
お昼休みジムへ🏋️♀️「腹筋」を鍛えてから静岡マラソンで一緒に走った方が紹介していたHIITに初挑戦💪HIITとは高強度の運動と少しの休憩を繰り返すもの📝バーチャルバイク🚴♀️で20秒全力漕ぎ+10秒レスト×8セット☝️負荷20に設定して回転数100を切らないようにこぎまくる💨たった4分で滝汗クリステル💦この後、走る予定だったけど全て出し切ってしまい終了🏁走る前の刺激入れとしては短時間でできるから良いかもね🤔次回はHIIT後、走るよー🏃➡️🏃♂️➡️
先日のふくい桜マラソンにて今シーズンは終了昨年度は4月も走ったけれど(脚壊しながらだけど)今シーズンは予定無しだもんで結果を振り返ってみる(笑)【トレイル】10月奥三河パワートレイル(70k)13∶50∶54(正装)11月忍者トレイル(ロング48k)8∶08∶52(正装)12月武田の杜トレイル(30k)3∶35∶58(正装)今年度は3本ここは何と言っても奥三河かな(前回参加時には関門閉鎖DNF)今回ゴールまでたどり着けて見事忘れ物を回収\(^o^)
3部練4月6日この日のミッションは・・・AM愛車アクアの車検PM妻のヴォクシーのリペアまとめて走ることができないので、合間を縫って走りました。イレギュラーな土曜日のランニング事情です。まずは車検の前に・・・第1部遅朝11㎞ジョグ寒いのか暑いのかよくわからない日々が続いています。寒いと思ってビーニーを被りましたが暑かったです。装備静岡マラソンのアフター以来の・・・もちもちシューズフューエルセルレベル3withラクちんソックス(L)さて、土曜朝のいつものコースと
マラソンシーズンはまだ先だが申し込みは早いものはすでに始まってます。そろそろ2024年度の大会計画を立てなくてはなりません。2023は初ということもあり自宅から日帰りで行ける尚且つコースがフラットで運営も信頼できる初心者向け大会をセレクトしました。強風の苦い思い出からリピはしませんが。2024は、多少遠くても走りたいと感じた大会を狙いたい。走りたいマラソン大会は◉金沢マラソン◉水戸黄門漫遊マラソン◉東北みやぎ復興マラソン◉おかやまマラソン◉福岡マラソン◉神戸マラ
3月末の、盛大に転んだ記事には、たくさんの労りの「いいね」とコメントをいただき、ありがとうございました。おかげさまで…と、回復のご報告をさせていただきたいところですが、これがまだまだい・た・い!仕事は、通院で4時間穴をあけたので、朝ランしない分、早く行って働いております。ああ、走れなくて、つまらない…🏃♀️3月のランニングフルマラソン前後の、ランオフがあったので、どうかな、と思いましたが、後半、年休消化の時間休で、夜走ったりできたので、そこそこの距離となりました
深夜のポイント練習4月2日職場の異動によりいつもに増して忙しい年度初始めです。この日はランオフとし、集中残業を行い、明日以降の仕事量の軽減を図るつもりでしたが、家庭内ヘルプが発令され、残業を途中で切り上げました。集中残業は延期することに相成りました。というわけで、ランオフを返上し、短い時間で集中して走ることに相成りました。深夜の11㎞ポイント練習静岡マラソン以来の4分カットペースです。ポイント練習です。速く走らないと睡眠時間が装備言い訳のできない・・・元レース
わが町でも一昨日に開花宣言🌸春が来た!と、思うことなく(ないんかい)バタバタと新年度がスタート。苦笑仕事では気持ちも新たに所属員の安全、設備の安全、その他諸々を出勤前にいつもの神社に参拝してお祈りして来ました🙏一昨日のふくい桜マラソン(まだ何も書けてません)とは前後しますが、先ずは弥生の月便り(下書きしてたから加筆修正して投稿できる。笑)にお付き合いの程よろしくお願いいたします。くるぞ、万博。会社から入場券が配布さました。正確にはID番号3人分。まだ1年後なのに早過ぎるやろ?前売り
人事異動4月1日新年度です。当方は異動と相成りました。慣れ親しんだ職場から離れると、どこに何があるかわからないのでとても忙しくなりますが、早く新しい職場に貢献できるようにがんばる所存です。新しい職場は、当方が新人の時に配属されたところです。私の記憶が確かならば19年ぶりの帰還です。当時とはだいぶ変わっていますがエモい人事に感謝申し上げます。さて、初日なので驚異的な残業を覚悟していましたが、前任の方が引き継ぎ資料をしっかり残してくださっていたので、45分残業で終えることができました
本日無事開催された第1回めのふくい桜マラソン\(^o^)/ワタクシ(先述通り)先日AHOしたことにより脚を故障中時折強い痛みが出ると言う………(^_^;)いいからテーピングだ!いや先輩無理よその脚じゃ何故今なんだ!せっかく福井に久しぶりにフルマラソン開催されると言うのに………だれやねんさんわかってました君が故障していることを今は無理することは無いこれからがあるこれからって………オレは今なんだよ今年の別大と静岡で連続PB出した今なんだよ(もう誰も止め
静岡から戻る娘初号機の引越しから帰る途中で、三島市の実家に寄りました。母が静岡新聞の静岡マラソンの記事をチェックしていました。私の小学校の同級生のお母様から教えてもらったとのことでした。35年前のママ友といまだに繋がっていることにビビりました。さて、帰宅してすぐに、昨日ガリガリしてしまった車を補修しました。パテが固まるまでの間・・・平塚カントリーフィールド13㎞ジョグ暑いので半袖半ズボンで走ることにしました。装備初代ズームXヴェイパーフライnext%リザル
今月も早いもので最終日。昨日ランオフでしたので、今朝はマイコースの多摩川走ってきました。昨日の朝から回復しているものの、珍しい左足裏の張りは継続。なので走り出しからペースは遅めとなりました定点観測地点の平瀬川河口に出ます。天気はいいですが、暖気or黄砂の影響か早くも霞んでいますねその後も、上流に向けてキロ500と抑えたペースで流します。そしてニケ領へ。ここでトイレ休憩と早くも給水二ケ領も桜まつりがあるようですが、ソメイヨシノの開花が間に合っていないですね
関東甲信地方では東京と甲府が3月29日にソメイヨシノの開花発表があったけど熊谷や前橋はいまのところ無し。昨日も暖かかったし今日も暖かいみたいだから今日開花発表あると思う。朝6時半スタートで今日も朝ラン。途中桜並木の場所を何度か通過したけど所々の枝に2~3輪咲いてるようでした。気温は11度。朝だけどウエアは半袖短パン。キロ5分を少し切るペースで沼を2周。途中からは少しペースを上げて17.1km走って終了。今日は今年の静岡マラソンTシャツを着て走った。身
9年間で71フル-----2023年度は、参加したことのない県の大会に多く行きました各地、特徴のある大会ばかりでまた参加したいと思える大会も多かったです年度としては、12フル昨年度の17フルに比べたら減りましたがそれでもよく走ったと思います昨年更新したマラソン履歴『マラソン履歴(アップデート202304)』8年間で59フル-----2022年度は、復活元年となりましたね申込した大会はすべて開催前の年は中止になった大会も多かったことから今年度
明日は湯河原オレンジマラソンがあるので実家に帰ってきました。姉に静岡マラソンの録画を頼んでいましたがちゃんと録画されていてホッとしました。駄菓子菓子!録画してくれたのはありがたかったけど自分が出場してから録り溜めておいた市町対抗駅伝の録画は全て消されていました(消す前に連絡しろって)昔から姉は余計なことをするというか人が大事にしてたものを勝手に捨てたり自分の物にしたりするんですよねー。姉が四半世紀の間、実家に来ることがなかったので姉の性格をすっかり忘れてましたわー。
雨の中ぽくぽく考えました。なんかこんなコンディションだったの遠い昔あったなぁ。オニ寒いまではいかなくてけどしっとりしっかり雨は降っててなんとなく春の気配もしていたあの遠い記憶の雨のレースいつものコース六郷⇔丸子橋75分ちょっきりで取り返し少し口寂しくなってきたので口ん中飴玉を放り込んだところであ!静岡マラソンだ!思い出したのは2014年第一回静岡マラソンたしか開催は三月上旬あの日もしとしと雨が降っててなんのプランもなしに走り出して途中でメンズ二人をナンパし3
3月10日静岡マラソンごめんなさい!寝坊して、朝食一時間前に食べて、嗚咽と腹痛のレースでした😭😭😭馬鹿すぎです‥3月24日佐倉マラソンずーっとサブ3.5と遠ざかり‥最近消極的なレース配分なので25分ぎりを狙って走り、そして後半足がもたなかった😥練習ちゃんとしなくちゃ!一応これで今シーズンは終わりです🙆来シーズンは自己ベスト更新にむけ、練習をつもうと思います💦💦やっぱりこのサブ3.5にとどまってるのも悔しいので🤣🤣🤣アクアラインのエントリーもはじまり、来シーズンどうす
静岡マラソンでシーズン終了⏸️その後、欲望にまかせて食べまくっていたら、体重は3キロ増💦走る距離も落ちているから、カラダがプヨプヨしてきてます。ここは走る習慣を復活させないと走れなくなってうので、ジョグでも良いからとにかく走らねばと、先週に引き続き、みなとみらいでナイトラン🏃土日は観光客で混雑するみなとみらいも、平日夜は人少な目で気持ちよく走れます。食べ過ぎでもたれた胃も走るとスッキリ週末ぐらいからは、ボチボチ来シーズンに向けての取り組み開始していかないとまずは、体重落とすことか
先日参加してきた静岡マラソン202435k地点を2∶35∶11と自己PBを大幅に更新した別大のTIME2∶42∶28よりだいぶ速いTIMEで通過(このときは別大のTIME覚えていないが速いことは分かってる)ホントなんでこのTIMEで走れるんだろう???(と言うのは置いといて)さっ残り7kちょいしんどいのは当たり前多少落ちても粘ればなんとかなるそしてこっからは気持ち下り基調で(3.5ランナーとすれば)キロ5だと36分ぐらいとすれば3時間10分ぐらいか?(本当なら11分)
こんにちは👋😃3月に入ったので、そろそろ暖かくなるかと期待していたら三寒四温だか、嵐だか、花粉だかで体調が落ち着かない春先ですが、いかがお過ごしですか?御多分に洩れず、Fも今年は花粉症が酷く仕事中も鼻をグズグズしております。いつも鼻をかんでてごめんて。さて、先日の静岡マラソンの結果ですが…2人とも見事にサブ4達成しましたよしかも、自己記録を塗り替えて。凄いですね❗お疲れ様でした!それから、卒業式も終わり新生活へ向けての準備に忙しい皆さん、諸々おめでとうございます!進学就職など、新たな環
先週土曜日のランナー飲み会でのこと。「ふかやシティハーフの写真見たけどまささん、両足がしっかり浮いていて走ってる感じがしていいなー。」と言われました。早速サイトにアクセスして確認。全部じゃないけど両足が浮いていて走ってる感じがするものもありました!ただ、どの写真も苦しそう(汗)ハーフとはいえキロ4分ちょっとでは走ってますからね。ハーフぐらいなら苦しそうな写真ってだけで済むんだけど「フル」のゴール付近の写真っていつも目がうつろで、どの写真もグロッキーなものばか
静岡マラソン当日は、5時に起床。コンビニのおむすびとカップみそ汁、ヨーグルト、バナナを食べて、7時15分に駅近のホテルを出発。今日のいでたちは、ティートンブロスのランスカ、TNFのジップT、バフ、ハロコモディティのキャップ、CEPのハイソックス、ブラックダイヤモンドの薄手グローブ、HOKAのカーボンXに、OMMのウィンブレをはおりました(ウィンブレはスタート直前、あわびに持って帰ってもらった。グローブは途中で外しました)。朝の気温は0度。ううー、寒いのキライ。荷物を預け、トイレ
【静岡マラソンレポ~まとめ】今回の静岡マラソンについて振り返り。自分自身の、走りについて。無事にサブ3で走り切ることができて、一安心。コースベストのオマケ付きで、尚嬉し。序盤からキロ415を目安に走り、中間地点通過が1時間28分52秒。その後、エイドでやや時間を取られ、30km通過が2時間07分16秒。終盤はキロ4にまで上げ、結果は2時間56分43秒。前半ハーフが約1時間29分。後半ハーフが約1時間28分。ほぼイーブンペースで走れています。以前、知人に
先日参加してきた静岡マラソン2024ハーフ地点を通過して1∶33∶16パーソナルBESTをマークした別大の1∶39∶11よりだいぶ速い(^_^;)うん撃沈上等💦💦💦まぁこのまんま行くはずが無いんだけどまっいっか(しんどいけれど💦)で暫し住宅街を南下するともう少しで150号線に出る(海岸線)いちおハーフは通過しているけれど150号線に出て再び安倍川を渡ると気分的には後半戦って感じするんだよなまぁその前に少し周遊するし安倍川渡る際数少ない登り坂があるんだけどただ安倍川
今朝のランニングはオフ。お昼の新幹線で、静岡へ。昼食は、いつものようにメルヘンで東京駅限定サンドイッチセットでした。セットに必ずフルーツサンドが入っているのが嬉しい。富士山はまだこんもり雪をかぶっていました。静岡到着。さっそくマラソンフェスタに行ってみました。今回の大会ではナンバーカードとチップがあらかじめ郵送されているので受付をする必要はないけれど、やっぱりお祭りだから行ってみたくなります。ランナーが参加できる抽選会では、サプリをもらいました。飲食コーナ
卒業3月19日この日は1日有給をいただき、娘参号機の卒業式に参列しました。おめでとう。職場の皆様、ご配慮ありがとうございました。我が家からの卒業さて、娘の卒業式アフターランチの後・・・15分以上連続稼動できなくなったウォーキング用トレッドミルも・・・我が家から卒業することに相成りました。平塚市の破砕処理場まで持ち込みました。【我が家のトレッドミルの解説】【送辞】時には焦げ臭く、時には摩擦音を発し、身を削りながらも懸命に動いていました。緊急停止しても保冷剤で冷やして何
今回の静岡マラソン2024序盤10kを想定より速く44分台で通過(PBマークした別大より2〜3分速い)(^_^;)う〜ん今日は突っ込むと決めたけれど………💦まぁちょいしんどいけれど気持ちペースを落とそうとしてもなかなか落ちへんしどちらかと言えば周りのランナーのペースの方が速いように感じるし(気のせい???)まっいっか(^_^;)この先は左折右折右折左折そして右折して?本通りに入るとこ市街地に近く応援も多めただ暫し進むと(その先折り返しの為)ランナーのす
22kmの給水所を過ぎ、ようやく海沿いの清水バイパスへん??右側に下ってる?横浜マラソンの首都高を走ってる時の感じ...横浜マラソンを走った人しかわからない・・すみません)※あとで知ったけど、この傾斜はバンクっていうのですねこの写真のほうが傾いているのがわかりやすいかな。それにしても、富士山の眺めが素晴らしい〜✨そして…左膝の内側に痛みを感じ始めた💦疲労してきた膝にこのカーブがダメージになったのか?走り方を変えてみたり色々試したけど、痛みは治まらずひどくなって
【静岡マラソンレポ~Finish】30km地点通過が、2時間07分16秒サブ3ペースからすれば、14秒しか貯金が無い。流石に、おでんやイチゴに時間を取られ過ぎました。もう一つの目標であるサブ3を目指し、ペースアップを図ります。それにしても、天気が良い。それに伴い、気温の上昇が身体に堪える。ひと月前の別大とは、雲泥の差。とにかく、水分補給を十分に行わねば、サブ3どころの話では無い。給水所にも、スポンジが置かれています。それらを活用し、体温上昇を抑える。