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晩ごはん・１６穀米🍚・レタスとえのきのかき玉味噌汁・ささみの唐揚げ（衣は米粉）・ぶりの塩焼き・人参と舞茸のナムルそして‥お昼ごはん・レタスとミックスビーンズとサーモンのサラダ（MCTOILかけ)・成城石井さんのパッタイ（半分）旦那の糖尿病治療（血糖値↑)改善のため頑張っていますが‥自分の為にもなってて‥すこぶる体調良いです😊血圧を毎日測っている旦那ほぼ120辺りでおさまってます私は１００〜１１０くらいです若い頃は１００ないことが多かったですが‥【4本セット】日清オ
1個のハンバーグを家人と半分こしました。ご飯は雑穀米です！最近はまってます。ブロッコリーと舞茸のオイスターごま油炒め。厚焼き玉子。かぼちゃのいとこ煮。はまりすぎて抜けだせな～い小ナスの浅漬け。買ったやつ。これは定期的に食べたくなります｡でも高いからね～今日は朝からダ～っと大雨。これで水源が潤うといいんだけど
２人の小学生娘と夫と４人で暮らしているアラフォーママのあやのです物にあふれた暮らしタスクに追われる日々そんな毎日を少しずつ心地よいものに変えられるように見直していこうと思っています仲良くしてくれたらとっても嬉しいな今日から５月早い、早いよーゴールデンウィークのせいでただでさえ出勤日数が減るのに５月は授業参観と引き取り訓練もあるこれは地域にもよるのかな？手取り減にならないようにどこかを有給にして補填しなくちゃ守るのは家族の体だけじゃない
5月に入りましたね〜早いね。ホント。昨日は焼き肉のタレがしみたゴハンが食べたくなっちゃって♡お弁当食べたくなっちゃっ…てw家弁作りました（笑）26.04.30まごわやさしいwappa〜お品書き・ズッキーニの肉巻き（焼き肉のタレ味）・おくらの肉巻き（梅しそ味）・１６穀ごはん・たくあん・安芸紫・茗荷の甘酢漬け・だし巻きたまご・こごみのナムル・たけのこの炊いたん・花人参・明太子スパゲッティ＋もみのり・大黒しめじのハーブ塩炒め・焼き芋
＊きんぴらごぼう＊ピーマンともやしのナムル＊肉じゃが＊梅干しのせ雑穀米ピーマンがお安くなっていたので、ちょっと多めに購入。買った量は増えるけど、結局払うのは一緒の金額だよね😆・・・今日は大雨とGW前だしきっとヒマかなあ。新しい雑貨の品番つけと、イベントのチラシ作ろかな〜。https://cotoraku.base.shop/COTORAKU.DOBOpoweredbyBASEベトナムの伝統的な部屋着、ドーボーを販売しているお店ですcotoraku.base.sh
今日は昼からミニ研究会があるためお弁当作りからスタートです。雑穀米入りご飯、梅干し、ピクルス、ピーマンとシイタケ炒め、鶏ささみとブロッコリーのボイル、ミニトマト、レタスとわかめのサラダにワカメともやしとオクラの味噌汁です。昼のミニ研究会は有志によるもので会場をお貸しする形をとっております。対局の他感想戦もしっかりやっていたみたいですね。そして金曜教室です。かずまくん一局目の注意点をうまく生かしてリベンジ成功、ニッコリでしたね。はりーくんは仕掛け後に踏み込まれてしまい失敗でした
2026/5/1ご覧いただきありがとうございます。今日のお弁当は雑穀米←久しぶり生姜焼き秋鮭味噌漬け卵焼き塩きんぴら(ごぼう.人参.蓮根.舞茸)酢のもの（きゅうり.わかめ.たこ）小松菜ごまあえかぼちゃ煮カレンダー通りの休みなのでしばらくお弁当作りも休みです。今日もよい一日になりますように✨️
大戸屋毎日定食1480円（税込）大戸屋さんで魅力的な定食に出会いました小鉢好きお盆の上が華やかっ肉じゃがをメインに小鉢5種雑穀米（小）とお味噌汁ほっけ竜田のおろしあえは薄い衣がサクサクで身がふんわりして絶品黄身が理想的なとろみのやみつき卵も最高めかぶや白菜の浅漬は酸味や塩味が口直しにぴったり肉じゃがは味がしみしみで甘辛く、ご飯に合う全て自分でも真似したくなる絶妙な献立ボリューム満点なのに罪悪感も少ないちまちまと色々なものが食べたいおもちこにはまさに理想的こんな
おはようございます🐼☔️映画館で貰いました。🍿🎬📽レイトショーやのに結構人が入ってました。通路側に席を取ったけど隣に若い女の子が座ってました。めめ🖤めっちゃかっこよかった😍😍😍映画も面白かったです。映画が始まる前にストラップ買いました。可愛い♡舞台挨拶の中継の時間は混むから避けました。💦今朝テレビで観ました。ラビットも観ましたよ📺昨日の晩ご飯マグロとイカのお刺身茄子の煮物野菜、雑穀米、お味噌汁SnowManのお箸使いにくいです。🥢😂
＊きんぴらごぼう＊肉じゃが＊卵焼き＊梅干しのせ雑穀米肉じゃがの味付け、私が作っている以外でどんな味付けがあるかなぁと思って色々とレシピ見てたんだけど、そもそも使うお肉は豚肉だと思ってたら、牛肉だったんだね⁉️子供の頃、うちの食卓に牛肉なんて、焼肉以外で出てこなかったよ…。・・・今日で4月も終わり。はあ、なんたる早さ…！https://cotoraku.base.shop/COTORAKU.DOBOpoweredbyBASEベトナムの伝統的な部屋着、ドーボーを販
ごきげんよう先日太ったと気づいてしまい、、、家計管理と一緒に、食事管理も始めました『体重は変わらないのに太った…在宅生活で気づいた原因と対策』体重は変わらないのに、なんだか太った気がする、、、そんな事ありませんか久しぶりに履いたスカートがきつく感じて「あれ？」と思ったのがきっかけでした。原因を考えて…ameblo.jp在宅生活になってからお腹空いたら、ちょこっと食べて〜時間も気にせず、自由に食べてたんですよね〜体重だけ計って安心
※本記事はPR記事です母の日近づいてきた！クーポンはココからget🫶🏻前回のオススメも読んで頂きありがとう😊『【楽天マラソン】これで迷わない…母の日に外さない食べ物ギフト前半』※PRを含みますこんにちはまた楽天マラソン始まる♡とりあえずエントリーそろそろ母の日のプレゼント、決めましたか？毎年なんか悩むんですよね〜💦ど…ameblo.jpこんにちは🌞最近気づいたのがなんか体重前より戻りにくくなってる…ちょっと食べすぎるとそのまま定着する感じと
こんにちはmarimeです。拙いブログですが遊びに来てくださりありがとうございますmarime'sdataheight:157cmpersonalcolor:イエベスプリングworkingmotherInstagram:@mari.marie.marimeキャンプ🏕好きストウブ好き北欧食器や家具も大好き♡よろしくお願いいたします！相変わらずの気の向くまま…ボチボチちょくちょくお弁当作ってます😅そんなちょくちょく弁当をご紹介💡我が家のお弁
2026年4月29日（祝日水曜日）今日したこと今日１日を振り返ってみましょう朝：寝ていた昼：起きて犬と遊び夕飯の仕込みした夜：夕飯を作り家族と食べた今日のよかったことよかったことを思い出して１つ書いてみましょうよく眠れた今日は午後まで全然起きられなかった。このところ過眠状態です。夕飯はUberにしようと思ったけど宅配スーパーで頼んだ野菜とかが冷蔵庫にいっぱいに入ってるから、肉じゃがを作り鮭を焼こうとしたら「鮭はいらないなぁ」と息子に言われたので、だし巻き卵とキム
毎日のお仕事や家事でクタクタな時、自分のランチまで頑張る余裕なんてないですよね。かといって、適当に済ませると午後の元気が出ないし、栄養バランスも気になる…。そんな「働くママ・主婦」の皆さんへ、私が辿り着いた「包丁いらずで栄養100点」な神ストックをご紹介します！ポイントは、「スーパーでちまちま買わず、ネットで高品質なものをまとめ買い」すること。これだけで、コスパもタイパも劇的に変わりますよ！1.ネット買いが最強！私のリピ確定リストネットなら「訳あり」や「専門店の大容量」が手に
昨日行ってきました…ハチダイカフェ珍しく…続けて休みに当たりましたランチに行ってきました８のつく日は八大定食だから…これが楽しみ来ました…八大定食です★八大雑穀米この日はちょっと硬めで…私好みでした雑穀米がフワッと炊けてるのが特徴ですが…フワッの中に噛み応え…最高でした★卵の味噌汁具が寂しいけど…いい出汁がでて美味しいなすくらい入っててもいいかなと…（笑）プレートこの日のメインは…紅鮭の塩焼きです★もやしのナムル・人参シリシリ人参は人参の味がいい…サイゼリヤより美味
気になるビーガンレストランを訪問。おやさい食堂カラコマメニュー表ベジミートをチョイス雑穀米か玄米が選べますおやさい食堂カラコマ近くのこちらのケーキ🍰🧁屋さんがオススメです。
おはようございます☀️今日はカナダ🇨🇦から一時帰国してるめめ🖤のメンバーカラーの◼️で🥰朝から大忙しです。😍まず【めざましテレビ】めめ🖤〜😍😍😍もう連休やのに早起きして来た親父👴(･᷄ㅂ･᷅)私「今日は朝からめめ🖤出るからチャンネル替えたらあかんで‼️」親父👴｢まだ野球やってないから｣｢早よ眼が覚めてしもた｣(`･ω･´)ﾌﾝｯテレビの前ウロウロするし📺(邪魔や🤬)心の声次はZIPめめ🖤〜😍😍😍合間に家事をして(￣ω￣;)今度は「DayDay.」SNSで親切
皆様おはようございます。今日からGWですね。お休みの方もお仕事の方も皆様どうぞ素敵なGWをお過ごしくださいね。今日のコトノハお届けいたします。今日のコトノハは『感謝できることを10個みつけて感謝する』感謝できることを１０個みつけて感謝しましょう。今日、感謝出来ることをみつけてそこにフォーカスすると自然に感謝したくなるようなことがたくさん起こります。今日のパワーフードはお米や玄米、麦、小豆などの雑穀類です。玄米ご飯、麦ごはん
🐓たまごおいちー🥚PatchworkCafeたまごだいすき桃尻ちゃんと秋田市にあるオムライス専門店PatchworkCafe（パッチワークカフェ）さんへ！店内はキレーなパッチワークだらけオムライス専門店って珍しいメヌーはたくさんあってジャンルごとに別れているのートマトソースとかクリームとか雑穀米とか髭：鮭クリーム（バターライス）卵増しおいちー！卵は増すべきだあ卵はおいちーからなー卵ってなんでこんなにおいちーのー桃尻：デミチーズ（雑穀米）卵増し桃尻ち
今日の晩ごはん雑穀米＋玄米入りご飯赤米入りなので赤飯みたいに赤いご飯旭食品旭印業務用十六穀米500gAmazon（アマゾン）雑穀米本舗国産グルテンフリー雑穀1kg(1袋)無添加無着色雑穀雑穀米混ぜるだけ麦不使用Amazon（アマゾン）シードコムス25穀国産雑穀米完全無添加国産品使用500gAmazon（アマゾン）調べてみたら色々あるねぇ💦雑穀と黒豆が入ったものを炊いてみました。おかずは八宝菜と蟹入り味噌汁と石蕗の佃煮、ひじきの煮物明日の
体重は変わらないのに、なんだか太った気がする、、、そんな事ありませんか久しぶりに履いたスカートがきつく感じて「あれ？」と思ったのがきっかけでした。原因を考えてみると在宅生活になってからの食生活に変化が大きく関係している事に気づきました。ごきげんよういつもだいたい家にいるからジャージとかジャージとかジャージなんだけどたまに出かける時にスカートとかズボンとか履くやん「ちょっとお腹ぽっこりしたかな〜」とは思ってたけど。スカートもズボンも入るし、食べた後とかは、ぽ
ランチ〜☝️大戸屋の雑穀米美味しい😋気持ち的にも健康してるかんじ笑やっと来週コンロとどく😇1ヶ月コンロなし生活も冷凍食品のおかげで楽だったけどスーパーみてたら焼きたいものがたくさん🍳🥩楽しみ😊
＊冷凍コロッケ＊卵焼き＊きんぴらごぼう＊雑穀米＊豆腐とえのきのお味噌汁忘れてたゴボウ、シャキッとしなくてきんぴらにしてもイマイチ味が入らない。根菜だから油断してたけど、ごぼうは買ったら早めに使わないとだな…。・・・いよいよちゃんと衣替えしないと着るものがない。よし、ついでに断捨離だな‼️https://cotoraku.base.shop/COTORAKU.DOBOpoweredbyBASEベトナムの伝統的な部屋着、ドーボーを販売しているお店ですcotoraku
急な予定が入っても大丈夫なように最低限の家事準備をしてお酒のストックを買いに行ったりと朝から1人バタバタ😖ここ数日睡眠時間が足りてない😖お昼ごはんは焼きそばと雑穀米のニラレバもやしあんかけ目玉焼きのせ酸辣湯ダブル炭水化物🤣鉄分とたんぱく質もプラスハゲ男はガーリックライスにお酢をかけてた😅豆板醤も入れたガーリックライス同じくダブル炭水化物🤣焼きそば麺を１玉を半分ずつ分けたから量は、多くないけどご飯と麺のダブルはヤバいな🤣ちょっと昼寝しようかな？😅それ
おはようございます☀いいお天気ですね〜まだこの時間は気温が低くて肌寒いけど、湿度もなく気持ちいい明日は祝日だと思うと嬉しいですねそんな今日の朝ごはん雑穀米と梅干しと酢大根（笑）雑！！お味噌の入ってない出汁スープ以上今日の朝ごはんでしたーさぁ今日もよろしくお願いします
忙し過ぎて下書きのまま更新するのを忘れてました😭皆さん、ごきげんよう(´▽`)ﾉ『渚あられ』ご存知ですか❓《雪の宿》に飽きてしまったワタクシが次に見つけたおやつです(´艸｀)愛され続けて五十年✨知らなかった～見つけられて良かった👏《雪の宿》って、原材料の三番目に『植物油脂』が載っているのがずーっと懸念点だった…でも『渚あられ』には『植物油脂』の記載は無い❣️そして米生地のヒビに染み込んだ醤油の堅焼き具合👍🌟四毒抜きを目指していると必然的に柔らかい食べ物か
ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～みなさんは雑穀米、お好きですか？私は根っからの雑穀好きなんです！！ダイエットに良いからとかじゃなくて、あのもちもちプチプチした食感が大好き！
美味しさもバッチリ✌ズボラな私がハマった、混ぜるだけの美容ごはん🍚自然の館（味源）食物繊維たっぷりの十六穀の雑穀米、totonoe（ととのえ）🌾実は日本人の約8割が、食物繊維不足だと言われているとのこと😱戦後に比べると摂取量は約半分まで減っていて、1日の目標量にはレタス約6個分も足りていないのが現状なんだそうです💦なんでもその不足の原因は、穀物からの摂取が減ったことにあるそうですが…毎日のごはんでそれだけ食べるってのは、なかなか難しいですよね😓そこで食物繊維不足を解消す
【PR】お試しできるクーポンを提供して頂いたので、それを使って美味しさは元気の源自然の館さんの「未来雑穀21+マンナン」を購入してみました。【PR】こちらは21種類の国産雑穀をブレンドしたものにマンナンヒカリというこんにゃく加工食品をプラスしたもの。加工デンプンはマンナンヒカリで、その後の添加物はマンナンヒカリを作るためにどうしても必要な原料だそう。必要最小限の量を使用だそうですが、気になる方は新発売の「マンナン無添加未来雑穀」がオススメです
