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ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪５月のエリクサーレッスン開催しました２年目の初回です同じメンバーで気心が知れていてすごくいい感じ夫の講義は【心と病気の関係について】誰もが知っていてほしい心と病気のつながり深く納得できる内容でした
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪特に持病などがない私ですが五十肩になった辺りからもう若くないんだと少し意識をし始めました自分より年上の人を見ると元気だなと思う人が多いです体がよく動くしほとんど寝込んだりしていないんですよねそういう人たちと比べる
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪今日は食器洗いについてかれこれ２０数年前は我が家も普通にお肉や卵を食べていましたそのもっと前はお皿洗いに洗剤を使っていた記憶もうっすらありますが洗剤は手が荒れますね気になって途中から液体石鹸を使うようになっ
教室はTさんともちきびコーンコロッケを作りました🌽１年を通してつぶつぶ雑穀料理が得意になれる月に一度の本科レッスン土曜日コース♪Tさんはお忙しい中、つぶつぶ料理を実践しレパートリーが増え時短にもなっているそうです。お肉を使わなくてもご家族に満足してもらっていると喜ばれています👍そしてお肌もツヤツヤです♡〜〜〜感想〜〜〜もちきびコーンコロッケはとてもコクがあり、まるでコーンクリームコロッケのようでした！溶き粉、パン粉、揚げ油も捨てることなく再利用できる方法を教えてもらい、揚
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪食いしんぼうの我が家はおやつにもこだわっています毎日の料理でなかなか手作りは難しいので市販品を利用させてもらっていますオーサワの有機玄米白胡麻せんべいオーサワの有機玄米黒胡麻せんべいこのせんべいは有機
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。わたし、、、また！！新作レッスンの詳細をお伝えするのを、、、忘れてましたね5月の新作おかずレッスンは、明日5月9日(土)10時から。午後のスイーツは、米粉のシャルロット詳細はこちら午前のおかずレッスンアイテムは、豆腐の香草パン粉揚げこれ、最近のイベン
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪実は私全裸で寝ていますパジャマはもちろん下着もいっさいつけずまっぱだかですそしてこれは私だけでなく夫も子どもも我が家はみんなそうです素肌で布団にくるまれるこれがこんなに気持ちいいとはパジャ
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪リリアルでは添加物と農薬この２つをまず避けることをおすすめしています添加物と農薬は食べ物ではなく石油でつくられた化学毒だからです私たちの体は化学毒を受け入れる構造をしていません少しくらいなら大丈夫ってこと
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪４月のエリクサーレッスン今回が１年目の最終回でしたいただいたご感想を紹介しますね今日はエリクサーレッスンどうもありがとうございました。トマトシチュー、とっても美味しかったです。おかわりまでしちゃいました。現代食で
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪４月のエリクサーレッスン開催しました毎月、楽しみながら深い学びができると好評なエリクサーレッスン今回の講義は病気に学ぶことよくある健康のありがたさとか自分の体に感謝するとかそういうことよりもっと深
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。今日は、簡単！美味しい！ハマる！！雑穀レシピの紹介です。スーパーフードのアマランサスを使ったお手軽夏向けサラダ！野菜を切って混ぜるだけでアマランサスがドレッシング的にまとわりついてくれて美味しいのに、簡単でしかも！！栄養も取れる素敵すぎるレシピです。よかったら作ってみてくださいね。アマランサ
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪リリアルでは肉や魚などの動物性のものを使わず乳製品や砂糖、添加物も不使用なので「制限がたくさんあって我慢しているのね」と思っている方がいらっしゃいませんか？えーと、予想に反してそれはまったく逆です動物性のものや砂
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪ヴィーガンになっても２～３年しか続かない人がいるそうですびっくりしたと同時になんとなく理由が分かってしまいました実はヴィーガン食を自己流でやることが続けられない１番の原因です自己流のヴィーガンは
今日は、糠床を触りながらあぁ、整うってこういうことかもなぁって思った。特別なことをしなくても毎日のごはんや、手の感覚や、香りでちゃんと戻ってこれる。うまくいかない日もあるし雑になる日もあるけど、それでもまた混ぜればいい。↑写真は、糠漬けレッスンでのひと皿。（尊敬する「季美の郷」で教わった糠漬けです😋）彩りも味も本当に美しくて、感動。うちの糠床も、あと3日で完成予定✨毎日混ぜながら、すでに愛おしい感じです。(糠漬けオイルご飯にかけたら最高😋)それだけで、ちゃんとつな
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪世の中には健康や美を謳う食品がたくさん出回っています普段食べているものを変えずに健康にいいと言われている食品を摂り入れましょう！そういう手法ですこれ、ありえませんそんなに都合のいいものがあるわけないのですこれと同じようなスタ
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。ベジカレー屋をしてた時の週替わりカレーたけのこカレーのレシピですレシピ「たけのこカレー」■材料・にんにくすりおろし５g・生姜すりおろし10g・菜種油大さじ２・玉ねぎ（５mm幅のくし切り）100g・大根（千切り）100g・塩小さじ１・タケノコ（根元の方千切り）100g・塩
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪春のシーズナルレッスン本日が募集最終日となります１０日（日）満席となりました９日（土）１１日（月）はまだお席があります2026春のシーズナルレッスン雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメ
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。動画レッスン、できました。4月の新作レッスンの米粉のフルーツタルト。やっと動画にできました実は、結構動画いっぱいあって。フルーツをカットする動画や（特に柑橘、オレンジカット）出来上がったフルーツタルトをカットするコツをお伝えする動画米粉のタルト台と同じ生地で米粉のアイスボックスクッキ
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。フレンチトーストって幸せの味ですよね！卵も乳製品も不使用でノンシュガーでフレンチトーストを作るレシピです。よかったら作ってみてくださいね♪レシピ「甘酒フレンチトースト」■材料・食パンなど適量・甘酒１００g・豆乳１００g・塩ひとつまみ・菜種油適量・ココナツ（
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪リリアルは雑穀料理教室なので当たり前と言えば当たり前なのですが毎日毎食、雑穀を食べています雑穀っておいしくないというイメージがあるかもですがいえいえいえ、おいしいですうちで食べてる雑穀がおいしいんですスーパー
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪リリアルは、埼玉県さいたま市にあります。駅は大宮駅です。東京に住んでいる方からは、大宮は遠く感じるかもしれませんが、池袋から大宮まで、２６分（新宿湘南ライン）東京から大宮まで、３１分（上野東京ライン）
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。こんな人におすすめお砂糖を避けてる方、火を使わず料理したい方包丁使わず料理したい方美肌常備菜が欲しい方時短・野菜レシピが欲しい方キャロットラペの酸っぱさが苦手な方さて。今日は、ニンジンを使ったレシピですレシピ「甘酒キャロットラペ」■材料・人参250g・甘酒120g・梅酢30
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪春のシーズナルレッスン2026春のシーズナルレッスン雑穀×ヴィーガン温活料理教室世界初の雑穀×ヴィーガンメニューで無添加手作りヘルシー料理を楽しみましょう！この世に二つとない、完全オリジナルレシピ。埼玉料理教室だれもが３６℃台にな
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪４月のシーズナルレッスンいただいたご感想を紹介しますねクリームコロッケナポリの雨傘（パスタ）アボカドポテト春のコンスタンチノープルスープスコーン先日は素敵なレッスンをありがとうございました！クリームコロッケ：
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪４月のシーズナルレッスン開催しました毎回、最初の時間に皆さんの近況報告やご相談など充実した時間をとっています夫からの大事な話が多くとても参考になりますと好評なんです料理はテ
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。レシピ「マリネードひじき」材料・ひじき(乾燥)30g・梅酢小さじ２・塩小さじ１・なたね油大さじ５・玉ねぎ(薄切り)100g・人参(千切り)30g作り方1.たっぷりのお湯を沸騰させて、ひじきを洗わずに、そのまま5分茹でる。ザルで水気を切る。2.玉ねぎは、たて1/4に
ヤッホー♪リリアルの大木千絵子です。（写真左）娘のあかね（写真右）と一緒に「雑穀×無添加ヴィーガン」の料理教室をしています。無添加・オーガニック砂糖類不使用体のことを考え抜いたこだわりの食事で健康になりましょう♪特に持病などがない私ですが五十肩になった辺りからもう若くないんだと少し意識をし始めました自分より年上の人を見ると元気だなと思う人が多いです体がよく動くしほとんど寝込んだりしていないんですよねそういう人たちと比
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。雑穀と甘酒のヴィーガン料理教室「幸せごはん」のあっちゃんです。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしています。今日はコレ❤️お庭や畑のネギ坊主。これは食べられます。ネギのつぼみがついたら、切り捨てると思いますが、育ててる人特権食べてみてくださいね！おすすめの食べ方を紹介♪ネギ坊主ってご存知ですか？春。どんどん、いろんな花が咲きますよね。菜の花だけでなく、いろんな野菜
家族の笑顔は、キッチンでつくれる。甘酒と雑穀の“うっかり魔法”をお届けしている、幸せごはんのあっちゃんです。◉イベントまとめ｜2026年雑穀や甘酒を使った「幸せごはん」の世界を、もっと気軽に・楽しく体験できるイベントをまとめました。雑穀を知りたい方お砂糖なしスイーツを体験したい方あっちゃんと会って話したい方他の参加者さんとの交流も楽しみたい方ぜひチェックしてみてくださいね。【イベント一覧】◆東京｜ブロック解除ランチ会新スタートです！2018年から、
