ブログ記事1,470件
自己紹介記事↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけていますがちゃんと理由があります。年末年始、自宅警備になった理由年末年始…ameblo.jp昨日は盛大にサボりました今日は子供達が学校行事で出かけるのでチャチャッと準備します！今日は筋トレ1種類とアブローラー40回5000歩チャレンジ塩分控え目と7時までにご飯を食べるこれを実行してきます最近これのなかにレモン水を入れて飲んでます
スリム判定はもらえませんでした今週の骨格筋量1月28日19.8kg29日20.2kg30日20.8kg31日-kg計り忘れ2月1日20.2kg2日21.2kg3日20.2kg38週目平均20.4kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期間1
自己紹介記事↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけていますがちゃんと理由があります。年末年始、自宅警備になった理由年末年始…ameblo.jp今月の目標↓『55.8kgになった私の次の目標∣３月までに隠れ肥満解消』自己紹介記事↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけてい…ameblo.
ついに台湾在住20年目、腸活アドバイザー&ダイエットインストラクターの筒井恵美子です。いつも読んでいただきありがとうございます！毎月初めに、腸活&ダイエットに関する話を配信しています。2月のお話は「隠れ肥満になったら」です。皆さんのご自宅にある体重計が体組成計なのか分かりませんが、ご自分の体脂肪率がどのくらいかご存知ですか？体脂肪率が測れるものなら良いので、台湾だとタニタの一番安いもので500元前後でも売られています。良かったらお家に一台置いといて頂けると良いかと思います大まかな体脂
自己紹介記事です↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけていますがちゃんと理由があります。年末年始、自宅警備になった理由年末年始…ameblo.jp目標記事です↓『M!Lkの初回限定DVDの購入は55kgになってからにします』自己紹介記事です↓『はじめまして。年末年始自宅警備母ブログの紹介です』はじめまして。このブログを書いているやさいさんです。このブログタイトル、ちょっとふざけ…am
今週も不幸が続く１週間となっていますが部活動(ジム通い)は続けています。今週は火･水･木の3日目ランニングのみですがウォーミングアップ、クールダウン込みで55分間走っています。(もちろん乃木坂のMVを観ながら無心に)先週末↓↓↓隠れ肥満系と去年6月からずっと言われ続けています。一応肥満ではない(健康診断でも標準体重の範囲内に入っています)今週も昨日までは↓↓↓やはり隠れ肥満系と言われていました。ところが今日、ついに↓↓↓夢の標準系と言われました。まだまだギリギリですけど。
ワンちゃんネコちゃんのBCS(ボディコンディションスコア)って聞いたことありますか？これは環境省のHPに載っている図ですが、こんな感じで体型を5段階に分けて、3ぐらいが理想体型ですよー。と参考にするものです。皆さんのご自宅のワンちゃんネコちゃんは理想体型ですか？ワンちゃんネコちゃんは種類によっては毛がフサフサだったりして、しっかり触って確認してあげないと、パッと見ただけでは理想体型かどうか分かりづらいこともあります。また体重で管理されている方もいると思うのですが、体重
初の強靭型だよ！この状態を維持するのが最善だそう今週の骨格筋量1月21日20.5kg22日21.6kg23日21.4kg24日19.9kg25日-kg測り忘れ26日20.5kg27日19.6kg37週目平均20.58kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横
薬で痩せるというのは病的に太っている方は別としてとても危険なことなのだと思います。糖尿病治療の薬で痩せるというニュースの話をしています。薬で痩せることが出来るということはダイエットの苦労もなく良いお話のように聞こえるかもしれませんがやめられなくなる可能性が高いと思います。痩せなければ命にかかわるというような人以外はやせる薬を使うべきではないと思います。考えてみてください。薬でやせれたとしたらあなたはその薬をやめることができ
隠れ肥満の方も筋力が無いので明日ヒザが痛くなるかもしれません。ヒザに痛みが出る前に筋力をつけた方が良いに決まっています。出来ればヒザが痛くなる前に運動を始めてくださいね。というお話しをしました。説教じみた話が長くなりましたが今は高齢者と接する機会が多く歩けなくなって悲しい思いをされている高齢者がほんとうに多いのです。あなたにはそんな思いはして欲しくありません。「理想的なダイエット」とは食べたいものを我慢するダイエットではなく
運動をしなければ筋力が低下するいうことはあなたも知っていると思いますしかしそれが歩けなくなったり排泄介助をされるようになったり寝たきりになるということには結びつかない実感がわかないという方がほとんどだと思います。今からでも運動を始めましょう。というお話しをしました。排せつを良くして運動もしましょう。身体に貯められた脂肪は運動をすることで分解され二酸化炭素（呼気）と水になります。脂肪が燃えるといいますが燃えてなくなるわけではなく
あっという間に時は過ぎ、、もはや遠い昔にさえ思える、お正月、、元日から熱を出し、東京に戻れるのか心底心配させた次男、、絶賛正月太りで、ダイエット中🤣🌀💦そらぁね、、実家をタイム制限なしの食べほうだい、飲み放題と勘違いしてるし、、動かない、気を使わない、遠慮がないの、、3ない男🌀💢その上、ぱなし君(気に入って使っていますやりっぱなし夫の新語、教えてもらいました💕)2キロ太ったくらいで騒ぐな、(各方面の皆様、、すいません)ただ、、心配なのはその性格、、何でもハチャメチ
今月から復帰したジムですが約一年ぽーが、母が・・・と、理由をつけて休会してつのですが、その結果体重増量体脂肪激増隠れ肥満の称号が与えられました(隠れてるなんて卑怯だね)体力半減と何もいい事がない2年掛けて体重も体脂肪も減らし体力も付いたのに(筋肉はあまりつかないけど)悪くなるのは早いですこれは以前30分歩き30分走る💨とか出来たのに、30分歩くのがやっとです歩くたび、お尻と太ももがブルンブルンします😱ひざの負担を考えるとあまりできないです体重減らさないと筋トレ🏋️の
体重も増えてるけどインボディ点数が高いから良しとします今週の骨格筋量1月14日21.0kg15日21.1kg16日20.6kg17日19.9kg18日-kg測り忘れ19日19.7kg20日21.1kg36週目平均20.56kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均
今週は隠れ肥満になりませんでした！今週の骨格筋量12月17日20.2kg18日20.6kg19日20.1kg20日19.9kg21日20.4kg22日20.1kg23日20.1kg33週目平均20.2kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期間11週目平均20
落ちるのは簡単なのにね今週の骨格筋量12月10日19.3kg11日19.7kg12日20.0kg13日20.3kg14日19.7kg15日20.1kg16日19.5kg32週目平均19.8kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期間11週目平均20.27kg
お米の摂取量を増やしたり生活習慣を見直してせっかく落ち着いていたのに、また過食がぶり返してきた6ヶ月間マンツーマンでセッションさせていただいて、しばらく治まっていた過食が突然ぶり返してしまう。一瞬ソワソワして衝動的にわーってなって“あぁ、またやってしまった…”“私ってほんと成長しない…”そんな言葉が頭の中でループしやすくなります。でも、まず伝えたいのは、ぶり返しは悪いことじゃないということ。むしろ、過食克服のプロセスではほぼみんなが通る道なんですなぜ、ぶり返し
今朝の測定で久しぶりの隠れ肥満今週の骨格筋量12月3日20.0kg4日19.7kg5日20.0kg6日19.4kg7日20.5kg8日20.1kg9日19.2kg31週目平均19.84kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期間11週
告知①FISTYさんにインタビューをして頂きました。私がどのような思いでトレーナー活動を行っているのか。是非ご覧ください。骨格と生活習慣から体を整える、女性のためのトレーニング｜BEHINDTHESTORYvol.6-萩原智之｜FISTY（フィスティ）東京都西新宿駅から徒歩3分。パーソナルトレーニングジムbreeze(ブリーズ)西新宿を運営するのが萩原氏だ。女性専門トレーナーとして短期的な減量ではなく、骨格と呼吸、そして生活習慣から根本的に体を変えていく。SNSでも注目を
168cm53kgなので数字上は太ってないけど体脂肪率が30%あります。立派な隠れ肥満です😱ゆるい筋トレと甘いもの断ちは続けてるけど体脂肪率は思うように下がりません。28%ぐらいが目標です。昨日からの懸念、透明な尿は今日は普通に戻ってました💦腎臓病や尿崩症など、重い病気なのではと1日中検索したりChatGTPに聞いたりして大騒ぎして恥ずかしいです。多少の体の変化は誰にでもあります。おおらかに受け止められるようになりたい。条件反射みたく直ぐに重い病気に結びつけてしまうのを止めたい
天の神様地の神様八百万の神様英霊の皆様美しい日本をありがとうございます✨新しい光をありがとうございます✨平和な日本をありがとうございます✨五星算命学勉強中みおつくしです⭐ダイエット指輪物語の続きです✨💍✨9/6～9/15地道にダイエット生活朝生姜紅茶＋バナナ+サプリ昼発芽玄米＋枝豆＋魚の缶詰め＋味噌汁+サプリ夕発芽玄米＋冷奴＋納豆＋味噌汁+サプリたまにパスタやピザや唐揚げなど食べたり食事制限し過ぎてストレスにならないようにでもやはり小麦製品
骨格筋量が20.6kgでもスリムに届かない…今週の骨格筋量11月5日20.2kg6日20.5kg7日20.2kg8日19.5kg9日20.6kg10日19.9kg11日19.8kg30週目平均20.1kg※身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期
「食事を減らすダイエットはもっとも大事な筋肉を減らすダイエットになってしまう」のです。筋肉が減ってしまえば今までより「脂肪が燃える場所が少なくなる」ので太りやすい身体を作っているということになるのです。というお話しをしました「友だちの結婚式までに3キロ瘦せる」という目標をたてた場合食事を減らすダイエットだけはしないでください。というお話しをしています。もし食事を減らすダイエットをした場合結婚式までに3キロ瘦せることは
苦手な運動も期間限定であれば続くかもしれませんし続かなくてもやらないよりはマシなはずです。目標があれば人間はがんばれる場合もあるのです。というお話しをしました。「結婚式までに3キロ瘦せる」という目標を立てた場合のお話しをしています。ダイエットは一生続くというお話しもしましたがなにか目標があった方ががんばれることはあなたもご存知のはずです。いままで経験したダイエットは決して無駄にはなりません。短期間であればうまくいった
先日、自分の身体をきちんと知って知った【隠れ肥満】隠れ肥満とはBMIと体重が平均値なのに対して体脂肪率が高いことまさしくこれが今のあたし…厳しい現実を受け止めた受け止めたから今度は対処法を探して実行あるのみ知った後は問題に対して"どう対応するのか？""どうしたら達成できるのか？"次のステップを考えて進めばいい隠れ肥満の原因◆偏った食事制限や欠食◆運動不足◆睡眠不足〈BMI早見表〉判定BMIやせ18.5未満普通18.5以上25未満肥満(1度)2
最近追加した運動今週の骨格筋量10月29日20.0kg30日19.7kg31日20.7kg1日20.7kg2日-kg3日20.1kg4日20.0kg29週目平均20.2kg※データが増えたので身長変更前の1〜10週目は省略してます縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期間11週目平
高カロリーの食事でもその前に食物繊維を多く含む食品を取り入れると排せつがしやすくなるので我慢する必要はなくなるかもしれません。自分にあった排泄を助けてくれる食材や食品を見つけることがあなたのダイエットの成功への近道なのです。というお話しをしました。このブログを読まれているあなたはダイエットに興味があるのだと思います。世の中には様々なダイエットの情報があふれていますが自分で正しい情報を選ぶことが重要です。ダイエットに限ったことでは
バランスのいい体型って難しい…今週の骨格筋量10月22日20.1kg23日20.1kg24日19.9kg25日19.8kg26日19.6kg27日19.7kg28日19.4kg28週目平均19.8kg縦軸骨格筋量平均値横軸1週間ごとの期間1週目平均19.14kg2週目平均19.24kg
検査の結果隠れ肥満だった。散歩もしているのに、筋力がついてないのが、ショックでした。タルトがある時より、かなり早く散歩しているし、かなりの坂を登り降りしているのに…残念です💦脂肪が多いようです、それはなかなかお腹がスリムにならないので、納得なのですがショックでした。頑張って、運動、特に腹筋をしないといけないと思いました。お昼は、昨夜作ったチャーハンを持って行きました。
