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こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。三連休最終日ですね～今月2回目だったので、今月は週末が多い感じがしますね。実際多くて、12日！（土曜スタートで日曜5回！）さて、カラダメンテ→歩きのレッスンを始められて、「カラダが軽くなった！こんなにカラダがラクになるんだ！？というのを久しぶりに感じた。」という年配の方の話をご紹介します。「そんなに難しいことをしているわけじゃないのに、こんなに変わるんだ！？というのが衝撃だった。」そう。「
岳：がっくん8歳風：ふぅ3歳雷：らい3歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月)りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月)いつもご訪問ありがとうございます≧(´▽｀)≦たまねぎによる愛犬と愛孫溺愛ブログです♪犬バカ孫バカすぎてごめんなさい～(*´ｪ`*)はじめましての方はこちらを見てね♪・黒白豆白自己紹介★ご質問が多い関連記事のご紹※犬や赤ちゃんについて思うこと・赤ちゃんとわんこの生活・犬と暮らすと言うこと※スタンダー
”ロコモ（ロコモティブシンドローム）”という言葉をご存じでしょうか？運動器の障害のために移動機能の低下する状態を言います。ロコモが進むと、将来、介護が必要になったり、寝たきりになったりするリスクが高くなります。そのため、ロコモが進まないように注意することが大切です。ロコモになる前の最初の兆候は？日本整形外科学会がインターネットによるアンケート調査を全国20歳以上の成人10200人を対象に行った結果以下の項目に困難に思う自覚が出てきたら要注意！
２キロの歩きを終えると流石に疲れましたが心地よい疲れです。ならば階段上り下りをやりましょう！ウチのマンションが撮影にも問題なさそうでしたので、では！うむ。ぶん回し炸裂しています。流石に怖さがありますが、これは回数を熟せば必ず上達致します！後はやるだけです。２キロの歩行階段上り下り良い成功体験を貰ったのでモチベーションは更に上がりました。一歩踏み出す事を恐れずにやれば必ず先が見えてきます。恐いけど現状に満足していなければ、チャレンジしてみませんか？
おはようございます。昨日は台風の影響もあり夕方までずっと雨でした。日頃ウォーキングで1日8千歩を目標として歩いているのですがこの日は全く外に出る気がせず。今住んでいるマンション、中層マンションなのですが非常階段が内階段になっているため、雨の影響も全くなくエレベータがあるので利用者もほぼいないです。そこで思いついたのが、非常階段を歩いてエクササイズする試みです。最初階段上りと下りも考えたのですが下りは退屈なうえ時間の無駄、さらにエアコンがきいて
会議の後のお酌時が長引いて、すっかり夜更かしになってしまいました(^_^.)ちなみにアルコールは抜きでです！！！7/24は交流亭で「小学生保育ボランティア講座」があり、交流亭の2階でお誕生会したので、準備から後片付けまで上下してこんなことになったと思います！！！その後生涯学習の会議で区役所へ・・・。バタバタした一日でしたが、7/25も塚本からの新高での盆踊りの踊り子さんとして頑張ります(*^^)vとりあえず、おやすみなさい(-_-)zzz＜7月24日の記録＞
今日はくまさんの整骨院のYouTube撮影でリハビリを撮りました。アップされていましたので共有致します。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beメインは杖なし歩行と階段上り下りですが、過去の階段上り下りとの比較もありましたので進歩が分かるかと思います。杖なし歩行は麻痺足を1ミリ内側に入れるとびっくりするくらい綺麗に歩けます。階段上り下りですがこれもまた降り
昨日の朝のブログで遂に鉄棒に手が届いて懸垂もどきが出来たことを書きましたが、めちゃくちゃモチベーションアップ致しました。『（2714）体が浮いた！～肩甲骨を鍛えるとこんな事が出来るようになります』昨日のブログで肩甲骨を動かせば良いと言うことを書きました。そして肩甲骨を動かすには前鋸筋をメンテナンスすれば良いと言うことも書いて、映像も出しました。『（2…ameblo.jpならばあと５分なんか挑戦しておこう！公園を見渡すと段差の低い階段がありました。おおっ！これだ！階段上り下りをやって
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。写真は、ポスチャーウォーキングのメソッドを使って階段を降りています。膝を閉じて階段を下りることで、太もも（特に内もも）の引き締めに大変効果的です。そして、もちろん見た目がエレガントで美しくなります。レッスンでお伝えした階段の昇り降りをご自宅のマンションの階段で毎日続けたら、体重が3キロ減ってウエストも太ももも引き締まりました！という生徒様もいらっしゃいま
CT検査は10月問題なし11月は骨密度検査をやったやはり平均より低いがんというより運動不足だから元々低かったんじゃ無いかと思うホルモンが減ったから骨密度が減ると思われるので不安材料運動して骨密度上げたいな最近階段登り降りたり意識してる（1番いいのは縄跳びらしいよ）足も痛いから辛いところだけど痛いからと動かさないと余計骨密度悪くなるからね痛くても動いていかないとと思ってるこれのいいところは余計な回り道や歩くのが増えた時なんかにあーあって思わずにでも運動になるしな
11月23日(土)本日は地域小連主催の「さよなら大会１日目」が、宮前区犬蔵小学校で開催されました駐車場近くの公園や階段(60段)を使って、学校に入れるまでの時間でアップしました公園の遊具の対象年齢が３歳～１２歳だったので、かなり窮屈でしたが遊びましたブログ訪問いただきありがとうございます神奈川県川崎市小学生バレーボールチームラビットスポーツクラブまつコです鉄棒もあり「逆上がり」をやってみました･･･逆上がりが出来ないラビっ子の多いコトこんなに回れないとは驚いた６年生３人(看
ただ今大手町のセミナーに向かう途中ですが、ラッシュアワーではないのでエレベーターをやめて階段にしました。重度片麻痺だと正直ラッシュアワーで階段上り下りは迷惑かける事が多々あります。その時はお互いのためにエレベーターを使います。でも健常者の時ってエレベーター使いましたか？エスカレーターは使ってもエレベーターって荷物が多くなければ使わなかったですよね。まさにそれです。行動どころか考え方も片麻痺になってしまっています。もちろん動かない人にやれと言うつもりはありません。安全第一である事も
豆柴4歳持病ありいい感じに元気このまま震えも引きこもりも終わったらいいのにな愛犬は左前脚橈尺骨骨折でプレートが入っている『愛犬に大怪我をさせた私に教えてくれたYouTube』豆柴3歳持病あり私の不注意で散歩中自転車と接触し左前腕橈尺骨骨折の大怪我を負った現在プレート固定術後術後8日で入院している過去には戻れないけどなんでもっと注意…ameblo.jp幸い運動障害はなかった術後前脚に負担がかかるのが怖くて今まだ飛び越えていたシーチング(格子状の溝の蓋)や階段は抱っこしていた愛
ブログからホームページへ移動しています。ダイエットと血糖改善プロジェクト-トップページiinonaika.p-kit.com私の運動メニューダイエット前に比べて物凄い運動量before➡️自転車往復10分、歩数3500歩after①筋トレ＋有酸素運動(日曜祝日お休み)朝食後外階段3往復、駅の階段9往復、公園坂道６往復昼食後公園坂道６往復踏み台20分(月、木)②筋トレ(日)(木)自宅マシーンで筋トレ月水金スクワット30回(リュック
こんにちは😃足腰ひざ専門いのうえ整体院の院長井上です。膝痛でご来院の方から感想をいただきましたので、同じお悩みのある方に希望を持ってもらえるよう、シェアさせて頂きます。(ご本人様の許可は頂いております)膝痛は見て見ぬふりをして放置しておくと、機能的な回復が遅れますので、早い段階で専門家にみていただくことをおすすめ致します。●豊橋市在住80代女性旅行へ出かけた時、膝に痛みが出て動けなくなり、整形外科でリハビリを受けていました。特に階段の昇り降りができず悩んでいました。リハビリが
2月になりました老婆は風の子風の山姥成長期の子供時代は何もない昭和の戦後すぐ日本中貧乏で手袋もマフラーもコートもありませんでした80歳になった今も寒さに強い、一緒に歩く娘がびっくりしますピカピカのお天気に誘われ↓階段昇り降りを再開↓日本水仙が綺麗でした～(^.^)/~~~↓皇居東御苑【梅林坂】の梅↑白加賀↓鹿児島紅お城の石垣に紅白梅、風情ありますね～(^.^)/~~~↓薄いピンクも↓蝋梅↓蘇秦蝋梅↓兵共ヶ夢の跡本丸跡です明暦の大火で焼失後再建
昨日はYouTube撮影で午前中は特別リハビリをしていました。くまさんの整骨院の院長の指導の中で撮影ですが、相変わらず凄いことやってます。内容はこちら症状固定だってあきらめない！更によくなるぞ！片麻痺リハビリ＃片麻痺＃脳卒中後遺症#自費リハビリ治療家が行う脳卒中後遺症の片麻痺リハビリ。キャリア１８年何十万人の痛いしびれるを施術してきた経験からの片麻痺リハビリ。最初はこの方も動かない！からスタート。大事なのはやり方。症状固定と言われてもあきらめずに片麻痺の走るをめざす。歩行は安定
こんばんは～すまいる・１（One）です。朝起きた時、室温が低くなってるコトに気づく。いや、まぁ～流石にネ。と。＾＾；）秋が深まれば冬に近づいて。今日から。なのか、まだ先。なのかが微妙～で、日中の夏日はホントに店じまい（ン？）なのか？＾＾；）気温（室温含め）の低下が一過性なのか？・・・・・・で、大きなクモの巣が出来ていたイメージの階段上り（下り）を、再開しましたYo。＾＾；）階段の下りは、あんまり良くないと耳にした覚えがあったンやけど、今、ネット検索したら、下りの方が運動
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします12キロやせて身体が変化したことそれは！とにかく身体が軽くなって歩くのがめちゃくちゃ楽になった〜！もうねスイスイ歩けちゃうこの感覚はダイエットを始めて1ヶ月ぐらいの頃にあれ？なんか歩きやすくなってる！と、
膝割れ。反張膝と並んで脳卒中後遺症の1つですが、おいらこれに悩んでます。先日まではそもそも歩きが、とか麻痺手が動かないとかもっと大きな課題があったのですが、少し前に進めたので、俄にクローズアップされたのが膝割れです。立ってるとガクンとします。階段を降りてるとがくがく大変です。脳卒中後遺症だもんしょうがないよねー、と諦めたらそこで試合終了ですよ。必ず突破口は見つかるはず。膝が割れるなら、割れないくらい鍛え上げたら良いのでは？と言う大横綱千代の富士の肩の脱臼克服理論同様に鍛えています。
2023.9.10（日）⛅夕方に自宅スタート〜羽山〜矢筈山登山道入口〜分岐点〜矢筈山山頂〜キャンプ場〜矢筈山登山道入口〜子供のもり公園〜貯水池周辺〜下り階段〜矢筈町〜登り坂〜下り階段〜矢筈町公園〜羽山〜北川町〜自宅１時間1分52秒で到着。午前中はストレッチにて身体解しと足裏マッサージでした。距離：5.23km6,861歩平均ペース11：50分/km370kcal平均心拍数128月間距離：76.23km、月間歩数：103,838歩本日も歩
【夏休み登山】今週３回目の登山⛰️親が仕事で学童保育ばかりでは体がなまるので、半分嫌がる孫を夏山に引っ張りました。春や秋や冬とは違い、孫は真夏の登山は初めてなので、直ぐに「休憩させて」と弱音を………持ってきた水分もあっという間に飲み干すくらいの暑さでした。💦帰宅後また行くかっと聞くと「ウン」と言ったので必ず連れていきます。
今日まで仕事が休みだったので、昨日久しぶりに登山で足慣らしして調子良かったので、本日は昨日とは違った慣れたコースを登ってみました⛰️標高にして約500mの岩場がメインのコースです。屋外で飲むコーヒー☕も格別です。天気は曇り⛅であまり日射しは強くないものの、湿気が高くてかなり息が上がりました。さすがに階段登りとは違って、心拍数もかなり上がるので、急な岩場コースは昨日のコースとはまた違った疲れが(((^^;)明日から仕事なのですが多少の筋肉痛は覚悟します😓
本日天気予報どおりにおひさまが🌞いつもの階段登りでは飽きてきてしまってるので、膝の調子も戻ってきたので２ヶ月ぶりくらいの登山ができました。350mほどの山を自宅から往復3時間程度適度な有酸素運動大阪湾の空気も澄んでました。天気が良くて日射しが強かったのですが、登山道の木陰は適当に風が吹いてとても気持ち良く登れました。アジサイ🌹もまだ綺麗に咲いてました。
ステージ4GS9の前立腺がんに罹患して4年目病気になる前から趣味というか体力作りに取り組んでいたことが登山です。しかし、病気になってからしばらくの間は気分の落ち込みもあってか、登れなかったというか、登る気にもなれなかった時期がありました。また最近は、10年程前靭帯を切った側の足の膝関節の調子が悪くて歩行するのにも支障があるためなにもできない日々が続いていました。そういうなか、最近、新しく始めたのが自宅マンションの階段登り玄関ドアを開けると直ぐに階段があるので手軽に登れて、
今日は三津屋だったけれど、ブックスタートで2階を使ったので、その上り下り効果かな？？？今年最高気温、室内ではさほど感じなかったけど、やっぱり一歩外に出ると暑い((+_+))蒸し暑いので余計にこたえます！！！水分補給は絶対必要ですね☆彡＜5月17日の記録＞ウォーキングの距離・・3.0㎞歩数・・4593歩上がった階数・・6階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?
今日も見に来てくれてありがとうございます。いいねやコメントいつもありがとうございますお散歩しながら2件のお寺さんへお墓参りへ未来は家の階段を上り下り頑張りました。私のおじいちゃんおばあちゃんのお墓参りの後、息子がおじいちゃんおばあちゃんからだよと頭をナデナデしてくれました。息子の優しい気持ちにそして先ほどのこと。学校へ行くまでに農家のお家があるのですが、そこのおばあさん、車椅子で学校に通う未来をいつも温かく見守ってくれています。未来を学校に送って家に戻っていたら、そのおばあさん、
昨日行った駅で…知ってる方もいらっしゃるかと思いますが私は初！知らなかったので階段に消費カロリーが～‼️ビックリ～感激😆これなら階段使いたくなりますね⁉️(笑)階段を上ったまでは良かったけれど、その後フラペチーノを(一応ショートで！)飲んでしまった私なのでしたっ😅😅
pocherNo.1622幼少の頃に体験した恐怖感は、この歳になっても身体が覚えているものですねこんばんはさんろく街から春光の地へ移転し再スタートしたダイニングポシェブログへようこそ😊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊嫁の呟きブログです（笑）嫁の素朴な疑問と不安を伝えたいなと思いながらこのブログを書いています皆さん、急な階段を降りるのって怖くないですか？笑実は先日、某所で急な階段がありましてちょっとした恐怖感が蘇りました実は嫁、幼少の頃、祖父母の家の急な階段から転げ落ちたことがあり
