階段上り下り

私の運動メニューダイエット前に比べて物凄い運動量before➡️自転車往復10分、歩数3500歩after①筋トレ＋有酸素運動(日曜祝日お休み)朝食後外階段3往復、駅の階段9往復、公園坂道６往復昼食後公園坂道６往復踏み台20分(月、木)②筋トレ(日)(木)自宅マシーンで筋トレ月水金スクワット30回(リュックにペットボトル)火木土腹筋30回、腕立て21回③有酸素運動早歩き8000歩(階段、坂道を含む)自転車往復20分(通勤)運

コバルトグリーンですいつもご覧いただきありがとうございます今日はマイホーム計画中の方へゼッタイにお伝えすべきと思って書いています２歳の息子が階段から転落しましたほぼてっぺんからストレート階段を転げ落ち下までいってベビーゲートにひっかかり止まりました転落の原因はわたしの不注意です１階から２階にむかって階段のモップがけをしている時のことベビーゲートを開けたままモップをかけて階段をのぼる私（この時点でゲートは閉めるべきでした）私の後から

★2018年11月前回より……いつもは、BCG注入の次の日には、症状が随分楽になります。この④回目の3日後、足の関節痛。立ち上がる度、膝がキシキシ鳴る。日に日に関節痛が酷くなり、1週間後には足だけでなく、肩、胸、背中…全身筋肉痛に。自宅内の階段の上り下りに苦労するほど、体が言うことをきかない。⑤回目BCG注入の診察時、関節痛、全身筋肉痛の症状を先生に伝えると、「ライター症候群です。残念ですが、BCG注入は中止です。」とのこと⤵️現在、腫瘍がない状態での、予防策で副作用が強くで

DIY大好き！DIYで経済的自由を目指すDIYママです階段にはクッションフロア貼りますフロアタイル貼った事がありますがクッションフロアの方が安くて簡単ですカレンダーの厚紙を使って型紙作ってからカットしてもらいましたいい感じあれ？微妙〜なところですが板目が揃ってないのでやり直してもらいました（アフター写真忘れたあせ）そしてボンドで貼った後スベラーズを設置しました川口技研木製室内階段用すべり止めスベラーズ一般SU-BE670mmベージュ14本入Amazo

こんばんは*\(^o^)/*ねぇねぇねぇ知ってた何をぉGarmin、あんまりいじってなくて、、、取説も見てなくて、、、今日ねGarminのアクティビティの中にフロアクライムって項目見つけたのフロアクライムってかっこいー名前だけどお家の階階って事だよね😏って事で雨だし☔️お家の階段上り下りやった今まで数えた事なかったけど、全部で61段あるんだわ。一段一段が結構高さがあって、義父が作った家だけど、介護生活の事全く考えてないつくりなんだなホームエレベーターないし。足