階段の上り下り

いい感じ❗️今日はお仕事少し気持ちも上がってきたかなぁと思う周囲ともちゃんとコミュニケーションとれてるし冗談を言って笑い会えることも多くなってきた働いていてこんなに楽しいことは久しぶりだ仕事終わりにいつもの整形外科でリハビリ先生曰くだいぶ良くなってるとのこと歩いてる姿もフツーに違和感ないし最近階段の上り下りもできるようになっていい感じなのは自覚はあったなんかいい感じに周囲が回り始めたこのままいけたらいいなぁTikTok始めま

和食生活21日目でした階段の上り下りが以前より楽になっていることに気づきました

昨日は朝から暑かったです。今まで暑くなった時と、夏だなあと感じる気候の違いは、最低気温と、最高気温の差があまりなくなってきて、熱帯夜になってくることです。今までは日中暑くなっても、夜や朝には、空気が冷たく感じたのですが、6月の半ばにしてもう熱帯夜？しかも湿度が高いのですから………昨日は、理学療法士の師匠格の先生の月一回のリハビリマッサージの日でした。「近頃の調子はどうですか？」という問いかけがあったので、「近頃の天候のせいか、ちょっと右足の膝が痛んでいます……」とお答えしましたら、

【お客様からのご感想】娘さんはピラティスお母様はリハビリみんな健康でいられますように🎋母の喜びが娘の嬉しさ娘の嬉しさが母の幸せそんな幸せの循環💕福岡南区の高宮駅から徒歩5分-7分。メディカルピラティス↓メディカルピラティスリセセラwww.resethera.com訪問自費リハビリをご希望の方はこちらから↓自費リハビリの福岡リセセラ女性＆訪問専門訪問専門の脳梗塞・脳出血の後遺症、交通事故やケガの後遺症などつらい痛みの方専門のリハビリご予約は公式ラインから↓LINEA

左膝まで痛みだした立ったり座ったりの動作や、階段の上り下りが辛いです。ベッドで寝てる時、足を組むことがあるのですが、痛むので、組むのを止めました。左足のくるぶしを、右膝に当て、左膝は、左へたおす（←分かります？）のは、痛むので、これもやらなくなりました。痛いからといって、動かさずにいると、動かなくなるといけないので、軽く、曲げ伸ばしをしています。前回のトレーニング時には、左膝は全く痛くなかったのに、両膝がアウトなため、暫く様子見で、お休みさせてもらうことになりました

６月１～１０日までの仕事が通常の５倍くらいありました。普段から月初めは業務が増えるのですが今回は激増して、体調管理が難しかったです。以前は「痛かったり疲れたりしても何とか動ける」だったんですが現在は「基本は痛くもなく疲れてもいないけど、すぐ電池切れになる」になりました。でも、適切なリハビリのヒントをいただいて「痛くもなく疲れてもいない状態で、持続力がアップ」してきています。最近、業務量が痛くて疲れているけど、何とか動けた時期と同等に近づいて

こんにちは。今日は主人は日勤で、朝出かけた。満員電車が大変だよね。明日は、土曜日で、ちょっとは電車も空いてるかな。主人、体型が、スッキリして、より洋服が似合うようになった。今日は涼しい、と主人言ってた。私は、ルーティンのスキンケアと、メイクとヨガをやって、スッキリ。福祉センターのＹさんに電話で一週間を報告。フェイシャルエステとはご縁がなくて、弾きあい会は、引き寄せた、とおっしゃる。でもプレッシャーになるなら、無理して出る必要もなく、弾きあい会を手放すと、また新たな何かが入ってきますよ

スマホの使いすぎによって認知機能が低下する「スマホ認知症」の特集で危険度チェックリストを体験。年齢関係なしに認知機能が低下し「スマホ認知症」に陥る人が急増中です。以前Yahoo！ニュースでこんな記事に遭遇しました。きっとご覧になった方もいらっしゃるでしょう。「スマホはいつも手元」「名前が出てこない」など8項目中、3項目以上で要注意とのことです。スマホ認知症の予防について詳しくこちらの記事で紹介しています！超・節約術必見!現代人の「スマホ認知症」予防対策

岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール月に一回半年間の【マスターコース】レッスン今月は美しい階段の上り降り街中では階段よりエスカレーターを使うことが多いかも家の中では必然的に階段階段がないわぁーと言われる方でも多少の段差を上り降りすることはあると思いますどうやって上ってるなんとなくだと自然と背中が丸まってるちょっと意識を変えるだけで姿勢よく美しい膝に負担も少なくヒップアップに下りる時

関東が梅雨入りしましたね。ジメジメが終わったら夏！7月って来月ですよあっという間ですね。さてさて、タイトルの逆効果、何が逆効果かというと、階段の上り下り駅とか会社とか、頑張って階段を使っていませんか？脚、特にふくらはぎを細くしたい人は、階段は出来るだけ使わない方がいいんです。階段は、ふくらはぎをゴツくします！「ムキッ！」としたふくらはぎを目指しているのなら別ですが、柔らかいカーブ♡を目指したいのなら、極力、エスカレーターやエレベーターを使うことをおすすめします筋肉って、

先日、この記事を書きました。ピルクルひざアクティブを扱うドラッグストアが、増えてほしいです。『母に飲ませてあげたい』Tverで見た錦鯉が出演しているピルクルのCM・・・膝ケアにおすすめとのことで、一本で一日分のグルコサミンを摂ることができるというので、母に飲ませてあげたいと…ameblo.jpドン・キホーテでは、ピルクルひざアクティブを購入できます。[冷蔵]日清ヨークピルクルひざアクティブ[65ml×6本]×5本楽天市場${EVENT_LABEL_01_

ふらふらめまいは続いてるでも仕事は休んでない家で寝ているより動いてる方がめまいを忘れてるから仕事終わりにフレッシュネスバーガーへすべて出来立て熱々で提供してくれるこれ大事そして最後まで美味しいお値段そこそこするので1ヶ月に1回くらいねそして階段の上り下りの話数ヶ月前から階段が怖い😨降りようとしたら体が震えて動かないこんな事はじめての経験手すりにつかまり恐る恐る降りたけど調べてみたら階段イップスというらしい階段イップスは、平たんな通路やスロープなどで

アラフィフのもっくりです。ダイエットとリバウンドを繰り返しながら、美味しいごはんとの戦い（？）に挑む日々をゆる～く記録中失敗も成功もぜんぶネタにして、美味しく楽しいダイエットを目指します食べるのを我慢せず痩せる方法ないかな～♪無理せず続けられるダイエットライフを一緒に楽しみましょう♪こんにちは、もっくりです。今日は朝から太ももがだるくて、昨日の舞台お手伝いの疲れがまだ残ってます💦でも充実した1日でした✨週末は友人の出演する舞台公演

我が家へようこそ。Z.O.E(ZoneOftheEnders)モーターサイクル・クラブにも所属するバイク乗り兼美女絵描きで在宅ワーカーのGEKKO兄さんであります(笑)ま、お察しの通りバイクには乗りまくってるけどツーリングに出たりはしてないんで今回も美人画像で読者の皆様のハートをピンポイント射撃しちゃおうかと思いさらに今回は水着もありますが男のロマンの「階段・ローアングル」画像でお楽しみいただいちゃおうかと(笑)またまた、古臭いリ

今朝は曇って居ますねどうも今週はずっとお天気が悪いみたいそろそろ梅雨入りするのかな？昨日は名谷の大丸へ買い出しにお兄さんの好きな一貫楼の豚まんを買いにね１～２カ月に1度くらいのペースで出店してるので来月にお兄さんがちょっと入院（人生初）・手術になるのできっとメンタルが落ちてるだろうから元気を出して欲しくてね日曜日だったので名谷駅前でクラフトフェスタが開催してましたね好きな作家さんが居なかったので見ただけで終

雨の日は、ワンチャンを飼っている家庭はストレスを感じているのではないでしょうか？どちらかと言えば、人間の都合で行きたくない（行けない）と思うほうが多いかもしれませんね（笑）■犬の散歩の重要性我が家は雨の日は散歩に行きません。以前一頭でイタグレを飼っていた時は、小雨程度ならカッパ着て行きましたが、現在３頭のイタグレがいるので雨の寒い日などは無理に行くのはやめました。ただただ寒いだけなので・・傘をさして散歩することも危険ですので、なるべく一緒に行く人

街中でのお買い物のとき、駅の中などでつい乗っていませんか？探してまで乗っていませんよね？エスカレーターエレベーターそれ、筋力の衰えを加速する乗り物ですよ✋階段でスタイル美人に♡階段を積極的に使ってスタイルアップにかかせない筋肉を鍛えよう！自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡歩き方とセルフケア習慣で姿勢美人になるサポート井手愛美です。プロフィール/募集中のサービス/お問い合わせ何を隠そう、私もかつては階段嫌いでした。すぐ乗る～～！(ダイアン津田風)エス

今日は晴れ夏を感じる太陽だったわ～先日から痛み続けている右足のスネ部分整形外科で受診後レントゲン撮影骨には異常がなかったので打撲のみ念のため月末にもう一度受診してくださいとの事安心したのか痛みが和らいだ感じなの階段の上り下り気をつけなくっちゃ～～～最近見た虫教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう私の大敵「蚊」？まだ弱そうな蚊を見かけたけど・・・

「継続は力なり」そう実感しながら、無理なく楽しく取り組めています。「いつだって今が一番幸せ💓」シニア若返り体操の専門家ねつひさこです！2023年2月末からオンラインレッスンに参加していただいているSさん（６０代前半）のご感想をご紹介します。【レッスンを受ける前】いつも首や肩、腰が凝っていて、からだが重だるかったです。でも、それが“当たり前”になっていました。特に痛みや強い突っ張りを感じることもなく、慢性的に凝り固まる状態のまま過

ジム終了。本日は1時間半泳いで来ました。バタ足ダッシュ1.2km-28分。その後はクロールをのんびりと泳ぎ、レッスンで往復コースが潰される15分前から、50m刻みで追い込み。途中で特級汚物が入り込んで来たので片道コースに退避。あと2分待てば、レッスンが終わり［ゆっくり泳ぐ人用往復コース］が出来るのに、それを待てない特級汚物。そして往復コースを泳ぐ人に不快とストレスを与えても、当然の様な汚い顔でプールに漂い続ける。この世の醜いものの集大成みたいな特級汚物BBA。両面宿儺が“呪いの王

『右足が痛くて正座ができない、自転車に乗れない、階段の上り下りができない』昨夜から少々風邪気味で声が枯れている上、３年前にコケて傷めた膝が、先月からまた痛む。３年前↓↓↓『コケた！膝強打！！』月曜日に道でコケて、両膝を強打した。大抵…ameblo.jp去年の6月。自転車に乗っていて膝を傷めた。きっかけはよく分からないが、そこから当分坂道や階段の上り下りもままならず、しばらくは自転車にも乗れず、大変だった。やがて、足早に歩いたり、駆け足になったり、全力で走ったり、しゃがんだり、と数ヶ月かけ

とうとうやってきました。この日が成長嬉しいけど、これから大変なやつ。そう、階段制覇です！！！！1段目は簡単に登るようになってきていたので、そろそろ上に興味持つかもなー…と思っていたら、今日でしたあと少しで頂上だ…もう少し引きで撮れば良かったソファも上手に降りることができるので、階段も思った以上に上手に降りていてびっくりすごいねぇ…でも怖いわぁ1度上まで登りきると、そこからは階段に登りたい！！がすごくて、3回くらい登りきったら階段から遠ざけました明日から階段あたりで目が離さないよ

2025年6月2日月曜日晴れ今年の梅雨入りは、どうなっているのでしょうね？九州南部だけ、梅雨入りしたのは聞いた。ほかのところは、梅雨入りはまだよね？今日は病院で、父の退院後の話をする日。病院に着いたのは13時55分。14時からの予約だった。ギリセーフ。ナースステーションに声をかける。別室へ案内された。看護師さん、リハビリ担当者さん、相談員さんの3人と私と母。医師は今回はいなかった。父の現状を聞く。・導尿バルーンを取ってみたけど、やはり、自分で排尿できなかったので、導尿バルーンは

Eテレの「チョイス＠病気になったとき」をみることが増えました。知らない病気、年を重ねて起こりやすいこと具体的な治療法、経験者の話しなど素人にもわかりやすくて、ためになる番組です。防ぎようのない病気にかかるのは仕方ない。でも、不注意によるケガや、不摂生からの病気は、避けたいものですよね。生活の中に運動を取り入れて、それを習慣化する！というのが、最近のちかわんのトレンドです(*^^*)で、４月からノートを付け始めました。ラジオ体操・スクワット・腹筋・壁腕立て

頭・顔・首・肩・肩甲骨・背中・腰・股関節・太もも・ふくらはぎが痛くなってしまった患者様のお話。問診・検査したところ人手不足のため部署戻されて長時間中腰での作業やパソコン作業、荷物を取りに何度も１階から2階までの階段の上り下りの往復等があるため、頭・顔・首・肩・肩甲骨・背中・腰・股関節・太もも・ふくらはぎが張りや凝りが酷くて痛い。自分でも分かるくらい猫背にもなっているためか仰向けで寝ると身体が痛くて寝れない。てかここ最近イライラして余計に寝れない。寝ている時？食いしばりとかしてるのか

お早うございます🌧️先週は電気設備点検に伴う停電、断水でした10時00分〜13時00分までの3時間晴天だったので朝から張り切って３回洗濯機を回す台所トイレ掃除も終わりOK時間通りに停電となるさて何をしようかな〜２ヵ月経った髪を切ろうとお化粧をしようとしたら電気がつかない👈️当然明るい場所にお化粧道具を移動してしてみる自然光の中老眼を掛けて自身の顔を覗くと年相応のシミやタルミ嫌だね〰️〰️滅多に老眼を掛けてまじまじと自身の顔は見る事は無いので色々な

お花をクリックしてくださると、とても励みになります。どうぞよろしくお願いいたします。にほんブログ村⁡おはようございます😃昨夜からの本降りの雨☔で冷んやり〜〜〜ですね💠今日は蒸し暑かった昨日とは変わって日中も肌寒い感じですよ🍀どうぞお体を大切にお過ごしください😃⁡さて、我が家ですが旦那さんの介護保険適用で住宅改修階段と2階の廊下、２階のトイレに手すりをつけていただきましたよ💪🍀😍⁡１階は玄関、廊下、お風呂やトイレに義父が存命の頃に同じく介護保険適用で手すり

その１その２その３その４その５その６その７いいなぁエスカレータは歩かないから尻肉の動きがないけど階段は歩くから尻肉が躍動するよねその８

みなさぁ〜んこんばんは🌙グレンのブログにお立ち寄りくださりありがとうございます✨月曜日😊今週も頑張りますか〜💪今週も何だかんだと予定がありあっという間に週末になりそう🤣そして右足首の捻挫まだ痛い💢びっこ引きながら歩く日々は続いております💧痛み止めのお薬を服用しながら湿布を貼って過ごす毎日😭階段を降りるとき体重がかかるからか痛みが強く恐る恐る降りてます💦困ったもんです⤵️本日の『おうちご飯』・ほうれん草・ベーコン・しめじのパスタ・ワンタンスープ

こんにちは。船橋整体サロン｜坂口カイロプラクティック整体院の坂口です。「歩くと膝がズキズキする」「階段の上り下りがつらい」「正座なんてもう何年もしていない」。ひざの痛みでお悩みの方から、日々さまざまなご相談をいただきます。痛み止めや湿布、注射、電気治療……いろいろ試してみたけれど、なかなかスッキリしない。そんな方にこそ知っていただきたいのが、当院で取り入れている「DRT（ダブルハンド・リコイル・テクニック）」という整体法です。「ひざが痛いのに、なぜ背骨を調整するの？」と驚