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本日またまたきりん君のおかげで浜川陸上競技場なう!子供たちの頑張りに元気をもらっています😄✋️
おはようございます。今朝もひんやり秋の朝でした。アップ体幹今朝のメインは1kmのインターバルベース作りがいい形で来たので久々のスピードメニューもいい形になるかと思いきやなかなかうまくいきません。走れている子は、気持ちが負けていない気がします。さぁ、来い!って感じがひしひしと伝わってきます。走れてない子は、スタートとする前から雰囲気で分かります。何回も言いますが、練習の練習にならないように気持ちが負けないようにしましょう。
ご招待を受けたので、パラリンピック選手でリオ五輪4×100mリレー銅メダリストの芦田創(はじむ)氏の講演会へ参加してきました。https://www.parasapo.tokyo/featured-athletes/ashida-hajimu↑パラリンピックサポートセンターHPパラリンピック選手のお話を伺える機会はないなと思い、迷わず参加しました。芦田選手は病気に打ち勝つために陸上競技を始めたそうですが、やがて障害がネックになっていったようです。人の2倍努力をする
体調不良から4日目そろそろ回復してくれただろうと思い、早朝から走り出ました!スタートから5kmまでは何事もなく、走れている幸せを感じていましたが、6km辺りで一気にお腹がおかしくなり終了軽いジョギングだったんですが、それでもダメかぁ。体重も今年初の57kp台に突入していた脚の疲労はかなり抜けてくれているので、それだけはプラスですね。できることをやるしかないですね。
久しぶり?の夜の済美山。今日もニュースパイクの試し履き。なんとか使える目処がたったので、次の試合で走ってみる。結果が出るといいな。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆<年初来通算128(筋56/走72/他0)>・ジョグ:3分・階段ジャンプ:両足1段ずつ7段x2、両足2段7段x2、片足1段ずつ左右7段x2、片足2段左右7段x2・流し:50mx2、100mx3・スパイク流し:100mx1・SD:10mx2、30mx1・ビルドアップ:200mx3(スパイク)36
中学生の新人県大会は今日と明日に行われ、寒い中、また熊谷で白熱してます教え子達も頑張ってほしいですね夜は中3スプリンターのトレーニングバックキック!肩甲骨と背中がもっと入るようになると良いですねテンポ走!フォームを確認しながら走ってもらいました本日のレッスンお疲れ様でした。今は高校生に向けて軸トレを中心にトレーニングしてます走る前にやる事がある・・・やみくもに走る、無理にトレーニングでは意味がありませんしっかり身
今日は疲労抜きjog!!昨日の1000mの疲労を確認しながらリズム良く走りました走り始めは動きが悪かったですが身体が温ったまってきてからはリズム良くjogできました動かしながら疲労を落としていって次の練習につなげようと思います。次は土曜に10kmペース走(3'30"〜40")しっかりこなして土台作り
[今日のメニュー]16:00〜10000m(2k-4k-4k)(3′30-3′40-3′30)今日は風が強かった😅秋から冬にかけて、ここ大垣は風が強い。また今年もこの季節がやってきたのか…🍃ラップ↓ラップは安定していた👍本当は12kまで走る予定でしたが、差し込みがかなり痛かったので10kで終了。原因は運動時間にまだ慣れてないせい…💦フルマラソンを走るなら超重要なことなのでロングジョグやペース走で慣れていきます🏃♂️今週末の大会は10kロード今日の平均3′30ペース
今日は朝から寒かったですね・・・まだまだ寒暖差が著しいですが体調管理に気をつけましょう今週末にマスターズに出場される方のトレーニングバックキック!ストライド走!本日のレッスンお疲れ様でした。先週に体調を崩されたこともあり、少し可動域が狭くなってましたねその為、今日は身体慣らしにしました大会までの2日間も身体を動かして戦いに挑んでください今日はどうもありがとうございました
こんにちは。ヤマモトです。10月から8人制になったアカデミー。人が集まるのかな?と最初は不安でした。しかし、本日19時〜は満員!!本当にありがとうございます。少しずつではありますが、活動が知られてきております。始めた当初は1人の参加者…そこから考えると続けてきてよかったと感じてます。本日は橋本コーチが担当します!涼しくなってきたので、トレーニング内容がもっと濃密になるかと思いますが、ケガせずに頑張っていきましょう!!26日土曜15時ーのアカデミーはあと数人参加できます!!
歩道に面した椿が咲きそうだとお伝えしましたがそこじゃなくて違うところで咲きましたまだまだ咲きそうです秋咲きの椿もあるらしいです春まで椿を楽しめるかな赤穂市の福鍼灸TFConditioning
この投稿をInstagramで見る良く晴れた中憩に疲労回復にゆっくり10km疲労抜きjog・練習前後ストレッチ・・・#フィットネス#自主トレ#陸上#マラソン#陸上競技#ダイエット#ランニング#トレーニング#ジョギング#busdriver#running#runtastic#runningman#runners#runhappy#instarunners#runstagram#dieta#photographers#photoshoot#ファイ
・アップ・体操・200mインターバル・流し・鬼ごっこ・だるまさんがころんだ・ダウンメイン練習が早く終わったので、鬼ごっこやだるまさんがころんだで遊んでました。
こんばんみ〜!福井県福井市江端町にある美容室Superiorです💇🏼♀️💈💈💈ちょっと美容のお話しとはズレますがみなさんVリーグは見られてましたか?🏐9月から女子と男子が始まり個人的に陸上競技もめちゃくちゃ好きなのですが今!男子バレーが激アツです🤙🏻✨✨少し前までは女子と比べ男子は注目度は低かったかもしれないですが今の男子バレーすごいんですっ🥺細かく言うと書ききれないのでふせておきますが🙊🙊とにかくみんなめちゃくちゃかっこいい!見てるこっちもひやひやするしでもす
体調不良から完全回復できずに、本日も走るのを我慢しました。本来であれば神戸マラソンに向けて動き出していたところでしたが、仕事に穴を開けるわけにはいかないので、とりあえず完全回復させることを優先したいと思います。完全回復のために、今日はこいつを飲んで寝たいと思います‼️おそらく1本1,500円ぐらいします!都市伝説ですが、風邪には2,000円ぐらいする栄養ドリンクを飲むと一発で治ると言われております金額的に少し足りませんが、こいつに願いを託して眠りにつきたいと思います!
今日は1000m×5本(r=200m)+400m設定は3'10"前後結果1本目3'11"7-68"92本目3'14"3-73"23本目3'15"9-79"04本目3'12"7-83"35本目3'10"2r=2'30"66"9いやー走れない!笑でも今我慢して練習を続けないと、この停滞期は抜けれない!辛抱しながら頑張ります。引退して約1年半。やっぱりこの1年半は思ったより大きいと感じました。正直もっと行けると思ってましたけどやっぱり1ヶ月練習しただけで
[今日のメニュー]19:00〜8000m(2k-2k-4k)(3′20-′30-′40)なぜかラスト2周ミスって時計止めてしまって、ラップ取れなかった事件😇😇😇😇1周取り忘れても次ラスト1周だったからもういいやってなった…笑最初の3′20がかつて無いほど楽に走れた。調子よき?😆3′40のところも3′25ぐらいでいっちゃってる。走った後。急に気温が下がったこともあって寒く感じるけど、長距離でベスト狙うなら最高の気温👍ランシャツ&ハーフタイツ大活躍。シューズは初代ヴェイ
本日はサッカーしている生徒さんを初めて指導させて頂きました。中学2年生の男子の生徒さんです。純粋に走力の向上と、切り返しからの初速を速くしたいとのことで当教室に連絡をいただきました。最初にいつものように、WUをしてもらいショートダッシュでタイムを計りがてらフォームチェックです。チェックした感じは、●腕と足の連動性がとれていない●体の軸の使い方●地面の反発の貰い方が少し弱いと思ったのでマーカーを使った練習をしていきました。走るときは「足」で走るのでは無く「腕振り」ではしります。腕
お灸を据えるときにライターで艾(もぐさ)に点火します手持ちのライターがなくなったので新たにこれを買ってみましたUSBで充電できるので何回でも使えますダイソーで200円でした箱灸やってます赤穂市の福鍼灸TFConditioning
京都府宇治市.大阪府枚方市エステティシャンが教える自分で出来る!!マツエク。セルフマツエク®︎サロン&ハンドメイドShop♡B.Cherry♡NSBA日本セルフde美まつげ協会認定講師&ハンドメイドリボン講師小川しょうこですこんにちは今日は朝から長女の学校行事陸上記録会に行ってきました!市内の小学生が集まります六年生にもなると体型も体力も凄く幅がありますねー走り幅跳び、走り高跳び、ソフトボール投げ、100m、800m、400mリレーの種目から長女が選んだ競技は10
こんにちは!管理栄養士兼トレーナーの鷹見美来です。先週末にジュニアオリンピック陸上選手権が神奈川県等々力競技場にて開催されました。見ているチームから2名が参加し見事な走りで上位入賞しました!総合5位の花井くん。15位の伊藤くん2名が大健闘でした。リザルトB1500m今回は台風の上陸に伴いスケジュールを収縮。一発タイム決勝と変更になった1500m。そのほか中止となった競技もありましたので、準備をしていた生徒たちはとても残念だったと思います。当日は、仕事の関係で競技場へ到着で
おはようございます。秋らしい朝です。まだ蚊は飛んでいますが…今朝は十善寺トレイルです。今日はいつものベースの速さにちょっと色をつけて走りました。知らず知らずのうちについていけなかったペースについていけるようになってました。ベース作り成功‼️このベースに上手に上乗せしていきましょう。
こんにちは、八田です。先日の世界陸上を見ていまして、特に驚異的だった選手がいます。オランダのハッサン選手です。彼女はなんと、女子1万mと1500mで優勝したのです。1500mは中距離、かなりのスプリント能力がないと勝てません。普通は1万mやマラソンなどの長距離ランナーは省エネで持続力があるけど、それほどスプリントスピードはないのです。筋肉の質からしても、長距離タイプは大きな力が出ないはずです。しかし、勝った…感動的だったのはその脚の細さです!笑ってしまうほど理想的…!鳥の脚の
記録会ですので、結果を・・・すごいすごい!!!総合4位です。(去年も4位!)岡崎と約1秒差でした。自己記録を更新した・・・あと少しだった・・・そんな子もいましたね。でも、みんなみんな笑顔です。お疲れさまでした。これからは・・・学校でも持久走大会やマラソン大会がありますね。自信をもって参加してくださいね。そして、12月には愛知駅伝が開催されます。TSM小中学生は、いろんな市町村で、選抜されているようですよ。コーチたちもいろんな市町村で、指導
この投稿をInstagramで見る小雨降る中、陸上競技場にて疲労回復にゆっくり10km疲労抜きjog・練習前後ストレッチ・・・#フィットネス#自主トレ#陸上#マラソン#陸上競技#ダイエット#ランニング#トレーニング#ジョギング#busdriver#running#runtastic#runningman#runners#runhappy#instarunners#runstagram#dieta#photographers#photoshoot
夕方も引き続き雨・・・降ったり止んだりの繰り返しな1日でした明後日に県大会を控える中2スプリンターのトレーニングバックキック!もう少し背中が入り、肩甲骨が寄ると良いですね踏みつけドリルⅡWithポール!ポールで上体を伸展させ上から地面を踏むですスプリント走!本日のレッスンお疲れ様でした雨が降ったり止んだりと大変でしたが、走る前にやる事があることを理解してくれたかと思いますただやみくもに走るだけでは足は速くなりま
午後もザーザーと雨が降り続き寒さマシマシな航空公園でした雨だろうと陸上競技は実施されます。明後日の県大会に向けての調整です元気な中1スプリンターのトレーニングバックキック!寒い時こそ身体を締めるですバックハードルまたぎピッチ走本日のレッスンお疲れ様でしたレッスンを重ねるにつれ走りがだいぶ変わってきましたね地面からの反発をもらう・・・バックキックなどでだいぶ身体の軸がしっかりしてきたので反発をもらえて走れるようになっ
今日から神社での練習では芝生コースを使ってロードシーズンに向けての練習です。・アップ・柔軟、補強・ドリル・ケンケンリレー・ジョグ・流し・ダウン・ドッチボール久しぶりのクロカンコースでしたが、余裕持ってこなしてたので、力が付いてきてると思います。
今日は朝から雨・・・昨日とは違い本当に寒い1日でしたね雨にも負けない元気な中3スプリンターのトレーニングバックキックスタンプグリップメディシントレーニングバックハードル!『軸』→『動』に変える変換ドリルスピード走本日のレッスンお疲れ様でした。雨の中、本当にご苦労様でした今日は軸トレを中心に身体の可動域を広げる事を行いました連戦が続くと身体を締める事が重要になってきます今週末の大会に向けてしっかり準備し