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こんにちは😃ゼロポイントアプローチインストラクター、ゆびゆら整体師のかまだきょうへいです。本日はご案内になります。6月7日金曜日山形県の寒河江市でゼロポイントアプローチベーシックコース&ゆびゆら整体施術活用ワークショップを開催致します😁かまだきょうへいゼロポイントアプローチベーシックコース+施術活用ワークショップ-リザストゼロポイント・テープ,整体サロンピンポイント,ゆびゆら整体整体サロンピンポイント整体師かまだきょうへいwww.reservestock.jpゆび
第1回南関東中学校陸上競技大会imakids結果3月20日@東京都八王子出場7優勝1入賞32年女子100m凛星②12"26(+1.9)第1位※全国大会標準記録を上回る好記録暖②12"42(+1.0)第2位※全国大会標準記録を上回る好記録共通男子800m宙②2′00"00第2位※全国大会標準記録を上回る好記録共通女子100mハードル菜々佳②15"00(+0.2)第5位共通男子3000m稜人②9'17"59第9位
おはようございます😃5時前までは雨が降ってましたが、予定通り長岡京市早朝練習ができました。ペース走が終わったと同時に雨が降り出しましたが、練習中は降らずに走れました。2人は土曜日が春季大会なので大会前に練習を見ることができてよかったです。肩甲骨ウォークブラジル体操ケニアドリルチューブトレーニングラダーミニハードルドリル基本ドリルチューブドリル流しペース走4200m設定タイムは先週と同じにしています。体に切れがないかな🙄土日に記録会が2連戦でしたので、2人とも疲労が
第3回三郷市陸上競技記録会imakids結果3月17日@埼玉県三郷市中学生男子100m祐稀②11"61凰汰③11"77丈①12"04ミンタイ①12"27琉煌①13"03中学生女子100m暖②12"31中学生女子200m愛莉①28″67中学生男子400m凰汰③56"33丈①58"95琉煌①61"20中学生女子800m愛莉①2′32"30すみれ②2′38"20中学生男子1500m琉輝①4'45"
何十年と教員生活を送り、2003年からは陸上クラブを立ち上げ、今なお活動を続けている先生の中には、「アラマキッズ女子五傑」なるものがある。群馬県を制覇し、全国で戦えるレベルの子供達である。そして彼女達の名は、ライスカップ駅伝優勝杯に記されている。この五傑の話を初めて聞いた日、それがへちょがこの五傑に入った時だった。800mで2:30切りを目標に走り、2:25を出した去年の9月だ。先生は手を広げて指を1本づつ折り、「俺が何十年と子供達を見て来て、その中でも特に速かった5人が居る。今日
おはようございます☂️今朝は雨が降っていましたので体育館屋根下集合になりました。自転車で参加のメンバーが欠席になるので少人数での練習になるかと思いましたが15名集まってくれました😲みんな気持ちが高まってきましたね!明日も雨のようです😢今日も朝はビルドアップ走の予定でしたが、メニュー変更です。工夫して練習を頑張っていきましょう!各自アップ20分間のジョグを考えていましたが、雨がやんだので、10分が経過したところから、そのままジョグで野球場まで移動して、少しスピードを上げて走ることに
走りを考える第一弾。心・技・体とはよく言ったもので、速く走る💨って事に関して理由付け出来る範囲で解説したいと思います。今回は体の部分を解説です。ハードルジャンプ。連続でする事でしっかり着地出来、次のジャンプに繋なる事が出来ます。これを読んでる人全てが本気で走った経験がある訳では無いのでわかりやすく自転車に置き換えたいと思います。速く走るのは、脚の回転を早くする事と、広いストライドを取ると言う矛盾している2つの動きをいかに効率良くするか!?がポイントです。フィジカル編という事で、自
短距離も長距離も、ただ闇雲に走ってるだけでは速くなりません。沢山走り過ぎると成長盛りの小中学生は怪我しやすいし、間違った動きを繰り返していると、それが習慣化します。だからこそ、小学生の間に正しいトレーニングをしなきゃいけません。これから3回に分けて①フィジカル編②テクニック編③メンタル編3回に分けてお話しさせていただきたいと思います。勿論、僕の主観も入ってるので絶対に正確とは言いません。ただ、色々と悩みがあったり、不思議と順調だったりするには理由があるし、今後
京都陸協記録会たけびしスタジアムで第1回京都陸協記録会が行われました。佐々木塾からは洛中ACの藤田コーチが競技役員を担当して下さいましたお陰様で塾生のラップ計測や競技の合間には仕事の業務もこなす事が出来ました藤田コーチ、雨の降る中本当にお疲れ様でしたいつもたくさんの方々に支えて頂いているお陰で活動が出来ています。皆さん本当にありがとうございます。今回の記録会では全員がチャレンジ出来ていたと思います!特に中盤での粘り強さや最後まで力を出し切る姿勢が全員に見られました。結果としてベ
今年もやって来ました。4月!第1回記録会です枚方たまゆら競技場4月の枚方たまゆら競技場は追風が多くて、いつも良い記録が出ます。しかし!今年は雨☔しかもレース始まったらずっと向い風そんな中、雨対策バッチリで挑んだ小学生達。さてさて結果はいかに!今回がトラックデビューの選手も沢山いましたよアップが終わって観客席に戻ってます。この頃はまだ雨降ってなかったよなぁ。審判してくれた2人補助員してくれた2人4人のお助けがあるからこそ大会に出れるんですよ向か風
地域の紙面に本スクールが掲載されました。今回の会報誌は地域で精力的に活動している個人又は団体にスポットを当てた内容で、恐縮ながら広報部会の方から掲載依頼をいただきました。本スクールの活動を紹介すると共に、子ども達の活躍も併せて掲載。紙面を見た子ども達も記事に載ったことを喜んでくれて、モチベーションアップにも繋がったようです。「未来のアスリート育成教室」というワードは広報担当の方が付けられたので、私自身そんな大それた事はしていませんが(笑)、指導を通じて子ども達の可能性を切り拓くことは、と
ランフォームかけっこ教室🏃♂️来月に開催される陸上競技会に向けた内容を実施。今回陸上の大会に初めて参加するお子さんも多く、不安や緊張もあり。参加予定の種目から、ジャベリックボール投げと100mのスタート飛び出し練習。投擲の基本的動作から、身体の使い方をレクチャー。100mのスタート局面では、初めの一歩をダイナミックに動かすよう前方にチューブを置いて実施。2歩目からシザース動作が行えるように繋げる難しい技術ですが、少しずつ習得できるよう反復していきます。陸上競技には走跳投と様々な種
こんばんは😊今日は京都陸協記録会に参加させていただきました。IMさん、SMさんは昨日の山城中学生記録会と連戦になりました。朝から雨がパラパラしていたので、800mエントリー選手は体育館屋根下に集合して一次アップをしました。本アップやレースプランを確認した後は、コーチは審判受付へ!11時から女子800mが始まりました。雨はパラパラとしていましたが、気にならない程度でした。しかし、男子の途中からは本降りに☔️もう少しもってほしかった😫女子800m2組1着中2IMさん2分19秒8
4/20㈯サブトラックアップ、体操ブラジル体操走の基本各自w-up記録会組✔前日調整強化組✔4000mペース走✔200m×3~5本✔補強ダウン体操、ストレッチブラジル体操、走の基本4000mペース走+200m×3~5本(田畑、尾原、高木、小林、林)補強(ランジ前後)強化組は慣れないトラック練習でしたが予定していたメニューをこなしましたこれからも練習の参加率を高めて力を付けて行きましょうね!400m×1藤田62"林64"北浦
ランフォームかけっこ教室🏃♂️初参加のお子さんが5名、総勢17名の賑やかレッスンとなりました。この時期は運動会に向けたかけっこ対策という要望も多いため、走り方を整える腕振り・姿勢・目線の位置等をレクチャー。距離の短い徒競走ではスタートの出遅れが命取りとなるので、構えの形から飛び出しまで動きを反復して実施。レッスン後に初参加の親御さんから、「走り方が変わり驚きました」という嬉しいお言葉をいただきました。お子さんの吸収力の高さにも恵まれましたが、こうした反響をいただけるのは指導者としてと
今日は娘陸上クラブはおやすみ。ちょっと喘息あけに陸上は厳しいすでも予定していたバスケの体験はお友達と体験してきたバスケはオットが運営するクラブ。夫が指導する様子を見て、やっぱりうまいな〰️と思ったおわったあとはお友達とちょろっと公園で遊んで娘は普通の活動自体久しぶりなので結構疲れたみたいだけどお友達と会えて楽しかったみたいそして、タイトル通り。解禁してしまったグリルチキン、いぶりがっこチーズのマヨ和え、なつやさい、山菜2種。卵のお布団が剥がれるまで飲まない
こんにちは😃いつもレジェンドACを応援していただきありがとうございます😊今日の山城中学生記録会に2名のメンバーが学校からエントリーしています。明日の京都陸協記録会はチームから10名、学校から1名がエントリーしています。29日に京丹後はごろも陸上競技場で行われる北丹陸協記録会に小学生をエントリーすることも考えたのですが、記録会の800mを1本走るためだけに高速を使って2時間かけて行くのは…と保護者送迎の負担も考えエントリーしませんでした。6月まで公式なレースがない小学部のために今日は嵐山
おはようございます。今朝は参加者が少なくなる金曜日で、さらに体調を崩す選手も出てさらに参加人数が少なくなりました😢今日のメニューは、小学生は明日のタイムトライアル中学生は日曜日の陸協記録会に向けて、つなぐ軽めの練習になってます。各自アップの後に、ブラジル体操リバウンドジャンプからの流しこの後、ペース走は2000m〜3000mと通常の半分くらいの距離にしました。Aグループ1km3分43秒設定余裕はなかったようですが集中して走れていました。Bグループ1km3分58秒設定先
4/17㈬サブトラックアップ、体操ハイアップ各自w-upリハーサル800m組→600m+200m3000m組→2000m、1000m流し補強ダウン体操、ストレッチアップ、体操800m組600m+200m藤田1'36"+31"林1'39"+32"北浦1'47"+34"今村1'53"+35"櫛谷1'57"+37"3000m組2000m上原響6'04"上原駆6'15"劉6'15"井上6'22"3000m組1000m上原
少しタイムラグがあったのですが、3月の末に卒団する旧3年と旧1、2年生とで交野市の私市に🥾ハイキング🏞️トレーニングして来ました!あ、新1年生も1人いましたね。トレーニングってよりレクレーションかな?これが有名なハンバーガーストーン!前は蛙石って言ってたけどなぁ🤔うん、確かにこうやって見たらハンバーガーだな🍔トレランしていた方にこうやって撮るんだよ、と教えていただきました。男子は力強さ0だなあずき選手は良い杖を見つけたみたいです。1人、拝んでる方向が違いますけど😗私
おはようございます。昨日も帰宅が遅くなりました🥱眠たい…😪まだまだやらないといけない仕事が山積みです😭今日は落とし日になっているので遠方からの参加者は各自で家の近くで軽い運動をするため、参加者が少なくなっています。土曜日に小学生のタイムトライアルを予定しています。600mを走りますがスピードが出る体になってきているかの確認です。ベストタイム更新を目指して頑張ってほしいです。各自で動的ストレッチラダー縄跳びなどで体を動かした後に集合し、日誌の重要性や効果について話をしました。
冬の間にしっかり体力作りをしておいて。暖かくなって来たらトラックの試合が近付いて来ます。陸上のルールやマナーも教えながら、しっかりと技術練習をして試合に備えていきます。大阪小陸研の大会は4年以下は100mとリレーしかありません。なのでクラウチングスタートは必須です。スタンディングでスタートすると、どうしても動いてしまいます。ルール上、少しでも動くとスターターはピストルうてません。なので両手&両足をついたクラウチングスタートの方が良いのです。屈んだポジションから走るのにはコツが
おはようございます😃昨晩は激しい雨が降っていました。朝も4時前に激しい雨音で目が覚めました☔️前回は雨で長岡京市朝練を中止にしたので今回もか…と心配しましたが、雨雲レーダーを確認すると5時には雨雲は抜けてくれるようで一安心😮💨仕事が忙しくて夕方のサブトラック練習が設定できないので、西京極早朝練習に参加できないIMさん、SMさんは土日しか練習が見られません。しばらく土日に試合が続きますので長岡京市朝練はできる限り中止にしたくありません。次の土曜日は学校からエントリーした、山城中学生記録会
『入部希望の方はこちらを確認してください!』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jpおはようございます。微妙な天気予報になってます…早朝にパラパラしましたが、無事に練習ができました。寝不足で疲労困憊ですが、5月までは週末の試合も続きますので、なんとか頑張ります。今週から火曜日に固定していた長岡京市朝練を水曜日に変えました。今朝は西京極野球場まわりで練
4/14㈰西京極アップ、体操ブラジル体操走の基本縄跳び1100回野球場周回5~12周650m×1懸垂ダウン体操、ストレス円陣ブラジル体操走の基本縄跳び野球場周回5~12周2グループに分かれてリズムjogをやりました。前の人との間を開けずに走ることで集中力が増すのでしっかりつめて走りましょう。集団で固まって走ると周りの人の息使いが聞こえるのでお互いに気持ちも高まりますよ懸垂日曜日は基礎練習になります。最近はブラジル体操、走の基本での動きがレベルUPしています
こんにちは😃今朝は4時に起きて、ログハウスの掃除をしてから6時に帰ってきました。朝ごはんを食べて嵐山東公園へGO!昨日の振り返りや、秋までのトレーニングの長期計画や、来週からの予定など練習前のミーティングが長くなりました。今日の練習参加は20名でした😊記録会は調整せずに練習として走るようにしましたので、今日は落とさないで通常練習です!記録会で感じた課題克服を意識して質を高めて走ってね😉動的ストレッチラダーミニハードルドリルパイプドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニ
4/13㈯アクアリーナアップ、体操ブラジル体操走の基本流しクロカン走4~7周高速スキップ補強ダウン体操、ストレッチクロカン走クロカン走はそれぞれの力に応じて周回数を設定しました。必ずついて行ける設定です。簡単に離れてしまってはいつまでたっても耐性がつきません。いつも同じように離れる人は自分の中で限界を決めずにもっと我慢強く走ること!高速スキップ補強今日は気温が高かったですねそろそろ水分量や着替えを多めに準備するようにして下さい!これからは暑熱順化の時期です。
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室@新横浜公園4月28日(日)に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時:令和6年4月28日(日)10:30-12:30【練習会スケジュール(予定)】10:30~挨拶・準備運動10:45~スプリントドリル(基礎)11:00~スプリン
ランフォームかけっこ教室🏃♂️脚上げが軽やかでバネのあるお子さん。腿上げドリルでも高い位置まで上げられていて、尚且つ支持脚のつぶれ(膝の屈曲)も最小限に抑えられていました。動きが出来ているお子さんには、次のステップとして腿を上げる意識から重心の真下に脚を下ろす意識に変えて実施してもらうように促していきたいと思います。こうして徐々に本来の目的に向けた意識をもって動作を高めていけば、感覚と実際の動きをリンクさせることができるので、順序を組み立てて進めていきたいです。温かい陽気の中、桜が満
こんにちは😃一気に暑くなりましたね🥵今日は中学生記録会のため、小学生だけの練習になります。体調不良とテストの欠席も重なり、少人数での練習になりました。記録会を走る中学生もアクアリーナに一次アップをしにきた選手もいます。学校からエントリーした試合でもレジェンドを大切に考えてくれるのは嬉しいです☺️動的ストレッチラダーミニハードルドリルチューブドリルこの後にブラジル体操ケニアドリルですが、水泳の大会で混雑していたので野球場まわりに移動して行いました。日誌の点検で写真は撮れて