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今日は早朝ラン11キロお昼は智光山公園8.6キロ夜は陸上クラブで約5キロ300m×2200×2のスピード練習もクラブの小学生と一緒に走りました。今日1日で約24.5キロ今日の早朝は少しひんやりしていましたね雨があがった後でしたから。お昼休みの智光山公園はゴールデンウィークの間の平日だったが、普段より人数多かった。良き1日でした。
5/1㈬西京極アップ、体操ブラジル体操走の基本野球場周回5~7周刺激走(650m、1000m)流しダウン、体操野球場周回5~7周1)2'54"2)2'55"3)2'52"4)2'49"5)2'46"6)2'46"7)2'46"刺激走(650m)刺激走(1000m)流し今日は京都市中学校春季大会に向けての刺激入れをメインに練習をしました。雨の影響で路面が滑りやすいのでスピードはあまり出せませんでしたが良い負荷をかける事が出来ました。やれる事をしっかりやり大
毎週水曜日の20時から21時まで尼崎ナイトランナーズの練習に参加しているblog主ですが、本日は19時から20時まで小学生が尼崎ベイコム競技場で練習する事になりました。大阪市鶴見区〜守口市で活動している僕達にとって、実は1番スムーズ行ける競技場なんですね。吹田は車が混雑するし、電車だと駅から遠い、枚方も同じです。今日は車で来る選手、電車で来る選手、それぞれですが、5、6年生の大半が練習に参加しました。雨もあがってくれました。ナイターの照明が少し幻想的ですよね。駅から
おはようございます。明日の京都市中学生春季大会に出場する中学生は部活で前日刺激を行うメンバーがほとんどですが、TSくんは早朝練習で刺激入れを行いました。小学生と中1メンバーは昨日の練習状況に応じてメニューを変えました。基本的には公園内のジョグです。各自アップの後、ブラジル体操だけは一緒にやりました。小学生男子2名は昨日できなかったペース走をしました。ジョグをする選手流しを多めにする選手TSくんは650mを1本!設定より速く走れていました。体は動いているようですね😊中学校に上
令和6年度春季成田市中学校陸上競技記録会imakids結果4月20日@重兵衛フィールド中台女子100m暖③12"49(+0.1)第1位※全国大会標準記録を上回る好記録莉奈②13"37(-0.5)第4位真央③13"40(+0.1)第6位男子200m祐稀③23″23(+0.8)第1位男子110mハードル祐稀③14"82(+0.7)第1位※全国大会標準記録を上回る好記録女子走幅跳暖③5m22(+0.7)第1位男子800m翼
個人で参加するにはこの大会で決められた参加記録を保持してないと参加出来ません。ただ、男女1組ずつ、リレーは参加出来ます。今年から、オープン参加ですがクラブチームでも通信陸上に参加出来ます。男女共に通信陸上に1人でも多く参加してもらいたいですね。男子メンバー。リレーも個人も頑張って👍リュウガ選手、応援とサポートありがとうなぁ。女子短距離メンバー。エースのかほ選手はまだ脚の違和感残ってるので棄権しました😣リーダーとして応援andサポートありがとう😊先輩から鉢巻してもらって
4月30日トレーニングレポート走りをレベルアップさせるために、新しい取り組み。課題点克服に向けてトレーナーにアドバイスをいただきました。まだ何点かアドバイスをいただき、やりたいことがありますが、自分の身体で実践しても感覚を掴めず、子ども達へ伝えるにはもう少し時間が必要です。imakidsでは、体験も随時募集中です!!速くなりたい、陸上を本気で楽しみたい人募集中です。岡野勉onInstagram:"4月30日トレーニングレポート走りをレベルアップさせるために、新しい取り組み。
おはようございます。今朝は小雨がパラパラとして、風が強く寒かったですが予定通り長岡京市早朝練習が実施できました。週1回の長岡京市朝練は中止にしたくないので前日の天気予報が微妙だったので練習が見られてよかったです😮💨ブラジル体操ケニアドリルラダーミニハードルドリルチューブトレーニング基本ドリルチューブドリル流しペース走3000m3日に学校から山城中学生記録会に参加しますが今週はあまり落としたくなかったので、中程度の負荷で通すように考えています。次に合わせるのは11日の
こんばんは♪久々の更新です今年度になり仕事が忙しくて携帯を触っている余裕がほとんどありません今月の時間外、、、過労死レベルですそして時間外と比例して体重も大幅増加これはやばいです😨さてさて日曜日は今年度初めての大会が行われました今回は3名の生徒さんが出場してくれました^_^初めて参加する生徒もいましたが、怪我で出場できなくなってしまった生徒さんが、コールについていく等とてもいい雰囲気でできましたまた去年から引き続きの選手も、しっかりとコールに向かうことができました驚くのはみんな知らな
4/29、小学5、6年と中学生で参加記録持ってる選手が万博競技場で万博ユースフレンドと言う大会に出場して来ました。中学生がメインの大会なのですが、それこそ!大阪にある沢山のチームが参加してました。曇り空でしたが寒くはなかったし、風もそれほど強くなく、比較的走りやすかったかなぁと思ったけど、短距離する選手にはもう少し気温が上がった方が良かったかも。雨が降らなくて本当に良かったです😊え〜っとですね〜。これは800Mのゴール後の数コマなんですけど。ここからストーリーが。何故か他のチー
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室@舎人公園6月1日(土)に開催致します。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時:令和6年6月1日(土)9:00-11:00お申し込みはこちらから【レッスンスケジュール(予定)】9:00~挨拶・準備運動9:15~スプリントド
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室@町田市教育センター5月18日(土)に開催致します。日時:令和6年5月18日(土)お申し込みはこちらから8:30~9:40低学年クラス(参加目安:年長〜2年生)10:00~11:30高学年クラス(参加目安:3年生〜)会場:町田市教育センター料金:¥2,000レッスンに参加するようになってから変わった。そんなきっかけの場所・時間になれば幸いです。スポーツの楽しさをお伝えできればと思います。天候不良等による
おはようございます😃雨がパラパラしましたが予定通り西京極早朝練習ができました。土曜日が京都市中学生春季大会と山城中学生記録会になっています。オーソドックスな調整で火曜日レースペース確認水曜日落とす木曜日前日刺激を考えていますが、記録会の方は落とさずに中程度の負荷で練習量を調整します。試合に出ない中1選手は小学生と同じ流れでいきます。今日は午後からサブトラックで練習するメンバーも多いですが、コーチは定時退勤が不可能なため見に行くことはできません😢今朝は午後につなげる感じで
ランフォームかけっこ教室🏃♂️正しい姿勢作りを実施し、バランストレーニングで補強。腕振りの重要性の説明を交えてレクチャー。素早く振るために肘を曲げること。末端を身体から遠ざけないよう、前に振る際は指の先端が顎に近くなるように振ること。後方への振りはダイナミックな動きを生み出すため、スタート時は肘が伸びてもOK。ただ前方に戻す際は、素早く返すために肘をしっかり折り畳むこと。サーキットT.Tでは腕振りを忘れてしまい脚の動きだけでこなすお子さんも多かったので、同時に腕も素早く動かすよう
小学生春合宿2日目!合宿ですが、今回は春のお楽しみ合宿ですので2日目は楽しむだけです🎶中学生も今日は休養日になっています。昨日は早朝4時半から焼き鳥の仕込みを頑張ってから冷凍庫に入れて練習に行き、練習の終わりかけに急いで帰って車に食材を詰め込んで、再びアクアリーナへ…体力には自信がある私も、さすがに疲れます🥱今回の合宿は初めて参加する子も多いので食事の準備から後片付けや掃除にすべて指示を出さないと動けないので大変です。次の合宿は中学生なので大丈夫かな🤔昨晩はテンションが高く、寝る直
4/28㈰西京極アップ、体操ブラジル体操走の基本縄跳び集団走流し軸づくりダウン体操、ストレッチブラジル体操、走の基本縄跳び1100回集団走たけびしスタジアム周回コースA,上原響、藤田、北浦、櫛谷、井上、今村、林1)3'57"2)3'51"3)3'51"4)3'49"5)3'47"6)3'48"7)3'45"B,劉、高木、田畑1)3'52"2)4'01"3)4'01"4)4'02"5)3'48"6)3'39"7)3'42"別メニュー上
今日はアクアリーナでの全体練習の後に小学生対象の春合宿です!アクアリーナ坂道練習の写真は少なめでごめんなさい🙏今日は21名の参加でした。レジェンドACとして陸連&陸協登録して練習に参加しているメンバーは20名です。スポーツ保険だけ加入して参加できる時に参加するメンバーか2名です。合計22名が活動に参加してくれています😊アップ前半ドリルの前にファルトレクコース1kmハイアップアップ後半坂道インターバル本日は5セット3分まわしですが、3セット目のスタート時に通路に5名の家族?が
4/27㈯アクアリーナアップ、体操ブラジル体操走の基本各自w-upクロカンコースレペ×2~4本流し補強ダウン体操、ストレッチ円陣ブラジル体操・走の基本クロカンコースレペティショントレーニング上原響①3'16"②3'10"③3'04"④途中まで藤田①━②━③━④2'55"井上①3'11"②3'06"③3'05"④3'00"林①━②3'06"③3'09"④3'09"田畑①3'55"②3'40"③3'58"北
ランフォームかけっこ教室🏃♂️レッスン開始時には雨が上がり、通常通り実施することができました。サーキットT.Tでは濡れた芝生上で切り返し動作に苦戦しながらも、みんな奮闘。今回もスタート時におけるはじめの一歩の反復。ラインを目安にしっかり一歩で越えつつ、ブレーキ接地とならないように膝から下は畳んだ状態での接地をレクチャー。脚の動きに捉われて腕振り動作が小さくなっているお子さんが多く、腕振りを駆使して身体全体を大きく動かすように伝えました。チーム対抗リレーではシューズが脱げてしまうハプ
こんにちは😊ようやく三連休!!昨晩は1週間が終わりホッとしたら、蓄積していた疲れが吹き出してきた感じでした😫朝起きても体がとてつもなく重い…明日から小学部の春合宿に出発しますので、今日は早く寝て体力を回復させます💪今日は部活と乙訓春季大会と非公認の強化記録会に出場している中学部メンバーがいますので、参加者は少なくなりました。動的ストレッチラダーミニハードルドリルパイプドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリル基本ドリル※写真はありませんが、ドリル
えーあー。本日は晴天なり爽やかな風が吹いております昨日、連絡が来て、急遽本日孫一号ちゃんの送り迎えとあいなりました。急な、お話でも、孫ちゃんの一大事(大袈裟な)仕事の方は、お客様との打ち合わせがすすんでおらずまだ図面が出来てないと言う状況なのでぱぱも誘って休みました。当然、本日は運転手さんでございます。何かの大会なのかなーと思ってきましたが陸上クラブの練習だったようでま、暑くもなく寒くもなく。待ってるには良い日でございます。からの。たんぽぽ。でございまっす。話
長女、部活の保護者会がありました。部活動とは別に学校の陸上クラブに入るかどうか。入る場合は月額2500円。別途ユニフォーム代等かかるし、大会にも沢山出て、大会費用も別途かかります。練習も平日18時半まで(冬は17時半まで)と土日午前中。クラブに入らない人は平日17時半まで。土日休み。ユニフォーム購入はしなくていい。前期部費1万はクラブに入らなくてもかかる。うちの子は…クラブには入らないという返答でした。入りたいと言われたら、入っても良いかなとは思ったけど、正直入らない選択をしてくれて
第40回春の高校伊那駅伝2024imakidsOB.OG結果3月24日(日)@伊那市陸上競技場女子の部仙台育英高校第1位1:09:20大会新※2区蕾①8分11秒区間賞男子の部成田高校37位2:15:18※4区陽永②27分24秒17位流経大柏高校61位2:17:22※2区駿汰①24分34秒47位3月に行われた春の高校伊那駅伝で、蕾さんが区間賞の素晴らしい走りが流れを作り、仙台育英高校の優勝、大会新につながりました。千葉を離れ、怪
おはようございます😃ようやく金曜日!!長く長く感じた1週間に終わりが見えてきました!4月の超過勤務時間がとんでもない数字に😱この時間に陸上に費やしている時間をプラスすると…電池は切れているのに気力だけで動けている感じです…しかし、今日を乗り切れば、3連休!もちろん陸上だけの3日間ですが楽しく過ごしたいと思います😊明日の天気予報がコロっと変わり、雨の心配がなくなりました😲予定通り嵐山東公園で練習ができそうです!土曜日も気温が上がるようですが、日曜日は30℃近くまで気温が上がる予報
小中学の陸上クラブのblogなのに、50オーバーのblog主の練習なんてどうでもいいのですが少しお付き合い下さい。3/3の篠山マラソン完走の後、ちょっと走ったら故障の繰り返しでした。ようやく連続で練習出来るようになったので、尼崎ナイトランのトラック練習に参加して来ました。あ、これは先週!4/17です。この日は1,500Mを3本➕1,000を1本。中2のセンゾウ選手の引率として参加しました。僕は最初の1,500と最後の1,000を走っただけ〜(だからほとんど汗かいてない)しかも
こんにちは。マイホームを購入したシンママ・ナミコですシンママ歴5年。中1と小1を育てるシンママ。2022年3月:中古マンション購入&リフォーム2022年5月:新居へ引っ越し2023年1月:トイプードルをお迎え子供2人とワンコ1匹での暮らしを綴っていきます。前回の記事。『卒業行事④息子クラスの食事会』こんにちは。マイホームを購入したシンママ・ナミコですシンママ歴5年。中1と小1を育てるシンママ。2022年3月:中古マンション購入&リフォーム2022年5月…amebl
第20回越谷市春季陸上競技記録会3月23日@しらこばと運動公園小学生女子100m麻央⑥13"87(-1.4)ありす⑤13"88(-1.4)幸歩⑥13"92(-1.4)杏莉⑤14"67(-1.7)怜奈⑤14"77(-1.7)幸歩⑥14"83(-1.7)美朱⑥14"83(-1.7)心寧⑤15"30(-1.2)若奈⑥15"36(-2.0)ひなた⑥15"47(-2.0)芽生⑤15"54(-1.7)葉夕音⑤15"60(-
おはようございます!ようやく雨の心配なく練習ができました😮💨しかし、土曜日からの天気も…木曜日の早朝練習は基本的には落とし日にしています。遠方からの参加のメンバーは家の近くで自主練習に切り替える子もいるので参加者は少なくなります。昨日までの練習内容やこの先の予定により、今日の過ごし方を工夫していきましょう。練習前のミーティングではラダーやドリルの有用性や効果について話をしてから練習スタート!大切だと感じたことは実践しましょう😉ブラジル体操基本ドリルこの後はフリーになります。
走りにテクニックって必要なのでしょうか?必要です!ただ足を速く動かすだけではストライドが伸びませんし、ブレーキがかかります。大股に走ると回転が急激に遅くなります。効率よく回転を上げ、尚且つブレーキかけず、ストライドも狭くならないようにする為の練習と理論を少し簡単に説明します。ミニハードルを使ってのマーク走。ジャンピングゲートでは良くやってる練習です。ハードルからハードルのインターバルの設定もしっかり個人に合った距離にします。2人の走りを見て下さい。1人目の男子は綺麗な足の動
4/24㈬サブトラックアップ、体操ブラジル体操各自w-upペース走2000m×2~3流しダウン体操、ストレッチウォーミングアップA,2000mBU×3設定84"→80"1本目(85"-85"-82"-81"-80")2本目(83"-83"-81"-81"-80")3本目(84"-83"-81"-80"-79"-76")Aチームは最初こそ自重気味に走り出していましたがその後は完璧に走れていましたこの調子で設定タイムを守る事へのこだわりを持って走りましょう。