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お疲れ様です！穴埋め投稿今日は午前中に粗大ゴミ持ち込み＆日光夏合宿買い出し、午後はRSPORTS臨時練習会と１日バタバタしていたので疲労困憊！今日は穴埋め投稿とさせて頂きます！今日の臨時練習会の模様は明日朝早く起きれたら投稿しますねん🐷スポンサー企業＆コーチ大募集コーチ体制充実へ非常に嬉しいご提案を頂きました！これでいよいよ2年後の勝負に向けて体制が整ってきましたよん9月のシルバーウィークは激しいよんRSPORTSの9月のシルバーウィークは激しいよ！9月2
こんにちは♪2日連続の嵐山東公園での練習になります。昨日より参加者が減り16名となりました。昨日と今日の練習がセットになっているので残念です😭今日は各自アップではなく全員で同じアップになります。今日、説明した『アップの考え方』を覚えておいてください😉動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルチューブもも上げ走ここまでで1時間15分かかりました。後は各自で流しをして
お疲れ様です！第12回足立中学校陸上競技選手権大会今日は舎人公園陸上競技場にて開催された第12回足立中学校陸上競技選手権大会にRSPORTSから4名、12中から1名、蒲原中から1名参加しました！まずは恒例の香取神社での必勝祈願！現地到着！1年男子100m〇ROO12"861位とは0.4秒差。今期中に追い付き、追い越します！〇KOGAインフル明けでは仕方ない。。。〇AOI0.01秒自己ベスト更新！本当に少しずつですが絶賛成長中！3年女子100m〇
こんにちは😃いつもレジェンドACブログを見ていただきありがとうございます♪昨日も仕事帰りに西京極へ直行し卒部生の1500mを見てきました。卒部生の頑張る姿を見て私も『頑張ろう！』と刺激をもらいました😊夏休み中はひたすら坂道を走ってきたので、今日は久しぶりの嵐山東公園での練習です。前回来たのはいつだっけ？と過去のブログを👀『6月14日嵐山東公園レースリハーサル』今日は嵐山東公園でのレースリハーサルです。できる限り試合と同じ流れを再現して、想定外を想定内にする大切な練習になります。
朝食後、倅は陸上クラブの練習へ。ますはご挨拶。このあと軽くジョギングしてから・・・準備体操。今日のトレーニングはドリルがメインで・・・最後に・・・階段ダッシュ💨💨💨倅は階段ダッシュ💨をやるのは初めて。すごい体勢になりながらも、一生懸命頑張ってました💪久しぶりの練習でしたが、よく頑張りました。お疲れさん！で、頑張ったので、家に帰ってから・・・駄菓子屋に行きました。今日も100円分のお菓子をじっくり悩んで買ってました😅帰って食べるのが楽しみだね。
2026年8月20-23日、山口県山口市維新みらいふスタジアムにて、「全日本中学校陸上競技選手権大会」が開催されました。ペンタスアスレチッククラブからは女子四種競技に新井凛生選手が出場いたしました。以下、競技結果です。100mH13秒84PB1001点走高跳1m66806点砲丸投11m96PB658点200m24秒53PB930点合計3395点PB大会新記録および中学新記録全国大会という大きな舞台で小学生の時（100m12秒41
おはようございます😄(長男が入寮して896日)(倅が小学校に入って454日)2026年8月22日東京の朝は薄晴れです。今日も朝から晴れてて、気持ちがいいです😄遠くは・・・お決まりのぼんやりですね。今日も変わらずベランダ白湯。今日は少し気温が低い感じで、ベランダが気持ちいいです。下の道路を見ると、走ってる人が結構います。私も頑張らないと💪今日の倅の朝食。nutellaパン、メープルバターパンとおにぎり🍙炭水化物ガッツリ。今日はこれから陸上クラブの練習があるので、エネルギー
お疲れ様です！RSPORTS夜練は中止！今日は本当に微妙な天気（明るいのに雨が降ったり、止んだり。。。）で非常に迷いましたが、明日大会ということもあり、安全優先で中止としました！合宿のしおり作成夜練が中止となったので、時間が少しできたので、いつかやろうと思っていた、8月29日、30日の日光夏合宿（RSPORTSNIKKOSUMMERCAMP2026）のしおりを作成しました。結局、1日目・2日目だけの方も含めると22名の参加となりました。大人男子が1人なのが若干寂しい
おはようございます😃今日も西京極早朝練習です。今朝は参加者が15名と少なくなりました🙄昨日は勤務後に高校生の試合を見に行きました。走り終わったSMさんがコーチを見つけて挨拶に来てくれました😊800mが終わったあたりから雨雲が出てきて雷雨⛈️になりました。今日も見に行きますよ😉野球の大会があり早朝から車が入ってくるので場所を移動して動的ストレッチからスタート！アップの精度が下がってきています😣土日は時間をかけてもう一度、基礎をしっかりやり直す必要がありますね🤔ブラジル体操、ケニ
お疲れ様です！AOTO全国初参戦！今日は第27期生エースであるAOTOの全国初参戦となる全中が開催されました！予選7組5レーン。全国は予選から選手コールがあり、見ている方も気持ちが高ぶります。１組目が強烈なタイムだったので、2組目以降どうでるか？いよいよAOTOの出番！表情を見る限り、超緊張はしていないようなので、いつも通りの走りをしてくれればワンチャンあるかな？と。。。1人飛び出していましたが、2周目の残り300mから4,5番手くらいから猛烈な追い上げで一時2位となりました。結
ランフォームかけっこ教室。今回はレギュラーメンバーのみ。少人数の最高学年に加え、公園内もほとんど人がいない状況だったので、中長距離に特化したトレーニングを提案。公園内の1周260mコース3本のインターバル走を実施。走力からタイムとつなぎのjogペースも設定。まずは初のインターバル走を経験してもらい、動きを見ていきました。共通していた点は、いずれもつなぎのjogが速くなってしまっていたこと。jog中も呼称していたものの、ペースの緩急をつけるのは中々難しかったようです。ただ、今回イン
久しぶりの早朝練習になります。コーチはまだ合宿の疲れを引きずっています😣昨日は定時で退勤した後、18時〜22時近くまで寝ていました😪今日から全中陸上が始まります。京都では高校生の京都ユースが始まります。暑さ対策として、どちらも15時ぐらいからの競技開始です。定時で退勤して西京極に向かえば卒部生のレースかギリギリ見られそうです🤔今日から学校が始まる選手もいます😲ほとんどの選手は25日か26日が始業式だと聞いていますが9月1日の学校もあります。動的ストレッチバランス調整パイプドリ
くお疲れ様です！RSPORTS夜練は中止！今日のRSPORTS夜練は業務都合により中止としました。明日、明後日は実施します！AOTO山口全中応援動画完成！ブルーツが代表だった最後の年代となる第２７期生のエースであるAOTOが800mで山口全中に出場決定したことを受けて、応援メッセージ動画を作成しました！素材集めは早めに始めていたのですが、実際の動画編集を開始したのは。。。ＰＣの不調等もあり、結局、レース前日夜の配信というギリギリになってしまいました。更に、BGMを入れられ
ランフォームかけっこ教室。平日の夕方レッスンは8名で実施。膝抜きジャンプなど少し難しいドリルも導入し、走りの技術向上に繋げていきました。
お疲れ様です！第17回葛飾区ナイター記録会今日の第17回葛飾区ナイター記録会の結果は別途配信します！事前告知！スポンサー企業＆コーチ大募集コーチ体制充実へ非常に嬉しいご提案を頂きました！これでいよいよ2年後の勝負に向けて体制が整ってきましたよん9月のシルバーウィークは激しいよんRSPORTSの9月のシルバーウィークは激しいよ！9月20日（日）はチーム柏さんからご招待頂いた全国小学生陸上競技フェスティバル（小学生4名出場）、9月21日（月・祝）は葛飾秋
夏合宿パート④も最終日となりました。今日から仕事だったのですが休暇申請を出しています。明日からは出張や会議が…😨朝は5時に起床し渓流歩道を約30分の散歩です。鹿がいました🦌5匹いましたが1匹だけは逃げずにジッとこっちを見ていました。ログハウスに戻って朝食！朝食後はストレッチをしたり、水筒にお茶を入れたりして午前練習に備えます！8時00分から午前練習スタート！もちろんレジェンドユニフォームです😊1日目の午後に走った坂道を走ります🏃♂️室内で動的ストレッチをしてから外に出まし
お疲れ様です！穴埋め投稿体調不良、やる事が沢山ある等色々あって、今日の投稿は無しとさせて頂きます！但し、明日は午後半休をもらって、舎人公園陸上競技場にて開催される葛飾区ナイター記録会の引率に行ってきます！KOGAがインフル発症でDNSとなり、22日の足立中学校陸上競技大会も万全な体調ではでれなくなりましたが、明日はKOGAの分までREN、SHURATO（中学校で出場）、YOSHIHIDE、ROO、AOI、KAIJIは自己ベスト目指して頑張りましょう！スポンサー企業＆コ
ランフォームかけっこ教室。少し涼しいコンディションだったため、中距離メニューを実施。この夏を越えれば、もう秋冬のマラソンや駅伝シーズン。長い距離を走りたいという気持ちも、子ども達の中で高まっています。
小6息子、サッカーのジュニアユースチームが決まり、幼稚園から始まった息子のサッカー人生の集大成を感じました。強豪チームでは無いけど、息子が一番入りたいチームに受かったことは良かったと思います。振り返ると幼稚園時代はサッカーが上手いと持て囃され、小学生年代は、紆余曲折ありました。AチームもＢチームも経験したし、スタメンもベンチも経験したし、チームの移籍もありました。一時はサッカー辞めるのかなと思っていましたが、新しいチームで新しい仲間と楽しくサッカー出来たことは息子
2日目がスタート！早朝散歩は朝の準備が遅くできませんでした😣朝食を食べたら丹波自然公園へ移動！丹波自然公園での2部練習には15名が参加です。18名の予定でしたが体調不良と送迎不可で少なくなりました。8時30分から午前練習スタート！動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルブラジル体操ケニアドリルアップのジョグはクロスカントリーコースのショートカットコース1.5kmをジョグしました。小3の2人はついていけないので別コースでジョグ
ランフォームかけっこ教室。肩甲骨周りを重点的に動かしていき、ドリルやラダーの前にも一度意識させてから実施。この時期としては珍しく涼しいコンディションだったので、普段のドリルや流しも距離を長く取って行いました。
お疲れ様です！BreakThrough記録会今日は、BreakThroughさんの記録会に参加してきました！6:30頃ピックアップし、千歳烏山の日本女子体育大学へ。。。本記録会は1人5種目に参加するというコンバインドを強く意識した記録会となります。RSPORTSは現時点ではそこまで意識が達していませんが、まずは経験が大事！ということで参加させて頂きました！特に、ハードルとジャベスローは全く練習していない。。。でも、本日で子供たちの成長を強く感じました。本当に、BreakThr
レジェンドAC夏合宿パート④に突入！夏休み最後の合宿になります！夏季鍛錬期のまとめとなる大切な3日間にしましょう♪昨日と今日の午前までは疲労の調整となり、軽めのメニューでつなぎます。午前練習は17名の参加です。寝坊して遅れてくる連絡があったので長めのミーティングをして開始時間を少しずらしてから練習スタート！動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルチューブもも上げ走
朝の体重70.7kg。お盆ですが、東海大会出場選手がいるので陸上クラブの練習をしました。東海大会種出場選手は欠席でしたが、25人参加しました。近隣中学校を借りて練習をしました。中学校の生徒が5人くらい練習していました。熱心だなあ。クラブ志摩U16の選手がいたので投てき練習を見ました。8月最初よりずいぶん成長して良い感じです。監督推薦でU16三重大会に出場しますが、なんとか記録は残せそうです。他の生徒も良い感じでした。中学校の投てきチームの女子二人男子一人は私の地区
ランフォームかけっこ教室。少人数&レギュラーメンバーのため、スプリントドリルのステップアップver.を実施。関節ロックの重要性と、感覚を掴むためのドリルを進めていきました。地面から効率良く反発を貰うためには、接地時に足首と膝関節をロックすることが重要です。人間は本来身体にかかる負荷を抑える役割で、各関節を曲げて衝撃を吸収しようとする動作が働きます。ただ、この動作はスプリントにとって反発を逃がしてしまうため、関節をロックさせる技術が求められます。通常の両脚ジャンプ後に、膝及び足首関節を
お疲れ様です！RSPORTS土曜日練習会今日のRSPORTS土曜日練習会は中川公園A地区にて10時から実施。中学生8人（内体験1人）、小学生12人（内体験1人）の合計20名が参加しました。RSPORTS史上最多の参加者となりました！また、体験のKUNICHI（小学4年生男子）は短距離速そうです。また今度来てね！！そして、今日はKOJIMAさんが来て指導頂きました！前半はいつも通り（いつも以上）に地味なメニュー。①広場外周１周スロージョグ②準備体操③スパイダース
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠新横浜公園9月26日（土）に開催いたします。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年9月26日（土）9:00~11:00【レッスンスケジュール（予定）】9:00~挨拶・準備運動9:20~スプリントドリル（基礎）9:40~
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠代々木公園9月19日(土）に開催致します。運動会で頑張りたい。走るのは苦手だけど速く走れるようになりたい。他のスポーツにいかしたい。など、さまざまな目的でご参加いただけるかけっこ教室です。日時：令和8年9月19日（土）会場：代々木公園集合場所：お申し込みの後、参加者の方にの直接お知らせいたします小学生クラス9:00-11:00お申し込みはこちらから（担当：村田）参加費：¥4,000【レッスンスケジ
ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠舎人公園9月21日(月・祝）に開催致します。理論から実践まで。2時間でできる限りお伝えいたします。なぜ速く走ることができるのか。速い人とそうでない人の違いは何か。速く走るためにはどんな練習をした方が良いのか。そんな疑問にお答えしたいと思います。日時：令和8年9月21日(月・祝）14:30-16:30お申し込みはこちらから会場：舎人公園集合場所：お申し込みの後、参加者の方に直接お知らせいたします料金：¥4,0
