陸上クラブ

大型連休（8連休）最終日です。駒沢オリンピック公園陸上競技場にて開催されたジュニア陸上競技チャレンジカップの審判員として３日目の実技講習を実施しました。午前中は幅跳び、午後はジャベリックボール投げ。グランドレベルで色々な競技が見れましたが、色々と感じることがありました。来年のジュニア陸上競技チャレンジカップでは１人決勝進出者を出す！と２年後の２０２８年度には優勝し、東日本、全国陸上を目指します！マジです！！今日はＧＷ最終日ということで参加者が少なく、中学生４名（内1名ROOは見

こんにちは😃ゴールデンウィーク最終日になりました。春のお楽しみ合宿パート③の2日目になりますが、山から降りて他のクラブチームさんとの合同トライアルに参加させていただきました😊小学生4名と中学生15名の参加です。昨夜はトランプを9時に終了してコーチはすぐに寝ましたがゴソゴソと夜更かししたみたい…疲れているかもしれませんが、貴重なトラック練習ですので収穫のあるトライアルにしましょう！小学生800mトライアル6年YYさん2分34秒5年SYくん2分47秒3年KFさん3分01秒3

ランフォームかけっこ教室。遊び感覚で、脊椎を伸ばすストレッチを導入。昨日参加されたお子さんへの連日指導で、子ども達も動作を感覚で覚えてくれていました。今回はスタート地点とゴール地点に同色のマーカーを配置し、各ドリルを実施。低学年のお子さんは横や下を見て、知らず知らずのうちに斜めに走っていることが多いです。ゴール地点のマーカーを見ながら走ることで、直線走へと促す目的。スキップからの加速走、バウンディングからの加速走と応用ドリルも行い、技術を高めていきました。

お疲れ様です！今日は2日続けての舎人公園陸上競技場で公認大会となる足立陸上競技大会に参加しました。RSPORTSとして初の足立区陸上競技協会主催の公認大会ということで、必勝祈願の為、早朝香取神社に行ってきました。本当に隙間時間不要なブルーツなので。。。色々とお願いしてきましたよん（色々ね）帰宅途中に日の出が綺麗。。。知っていましたか？RSPORTSの名前の由来を。。。Rはサポート頂いている楽塗（RAKUTO）のRと（走る）RUNのR以外に昇る太陽（RisingSun）の

く今日から春のお楽しみ合宿パート③です！明日は他のチームさんと亀岡陸上競技場で合同練習が予定されているので合宿③に組み入れました。出発前にアクアリーナで練習です。18名の参加です。動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリル坂道1kmコースをハイスピードジョグ坂道で1km4分を切る、速めのスピードで走りました。小3女子が入る女子Bグループは1km5分にしました。基本ドリルチューブド

今日も隙間時間無く全力で生きています！常に動いていないと死んでしまうマグロやカツオ、サメのようなブルーツです（でも実際は爆睡時間が短いけどあるのよ）。まずは本日午前中は舎人公園陸上競技場にて足立区民大会（非公認）にRSPORTSの大学生アスリート兼短距離コーチのYUKIが一般男子100mに参戦しました！バイト明けで少し寝不足だったようで、目標は多少控えめの11秒台としていましたが。。。卒業生の100mのレースを見て（みんな成長していますね）、相変わらず元気な卒業生保護者とも話をしなが

ランフォームかけっこ教室。レギュラーメンバーでの実施となったため、応用ドリルにレベルアップ。①スタート時の一歩における斜め前方への飛び出し動作の向上。②中間疾走におけるシザース動作の向上。この2点を重点的に行いました。ミニハードル走では、踵接地になりやすい低学年のお子さんに、ハードル間の調整や接地意識を変えるアプローチ。一人一人に意識すべきポイントを伝えて再度実施してもらったところ、見事に動きが良くなりました。順応性が高い理由は、普段から一生懸命取り組んでいるからこそ。指導側とし

ペンタスアスレチッククラブ主催かけっこ教室＠諏訪いこいの広場5月23日(土）に開催致します。運動会で頑張りたい。走るのは苦手だけど速く走れるようになりたい。他のスポーツにいかしたい。速く走るためにはどうしたら良いかをお伝えさせていただきます。継続は力なり！みんな楽しくレッスンしましょう♪日時：令和8年5月23日（土）小学生クラス（年長さん参加可）8:30~10:30お申し込みはこちらから（担当：村田）会場：川崎市諏訪いこいの広場（二子新

昨夜はトランプでレジェンドAC合宿の名物？『大富豪』で盛り上がりました♪コーチの調子が悪く、1回しか1位になれず😢KKさんが連勝していました。朝はゆっくりめに起床して7時ぐらいから朝食です。8時からは、るり渓温泉の横の施設に遊びに行きました。雨上がりで寒かったですが、途中からは太陽も出てきました☀️約2時間を遊び続けました🤭最後に『てくてくロード』を歩きました。想像以上に急斜面で疲れました😵写真もたくさん撮れ、楽しい思い出ができました🎵この後は昼食の焼きそば作りです。

ランフォームかけっこ教室。通常のドリルに加え、久々に立ち幅跳びを実施。記録計測はせず、スタート時の力強さを出す目的で行いました。両足で地面をしっかり押すと同時に、腕振りを大きく力強くタイミングを合わせる。立ち幅跳びで力の入れ方を掴んだら、今度は片足跳びでスタートの形へ。膝を前方に突き出し、腕振りでバランスを取りながら勢いを付ける。始めは動きがゆっくりでも良いので大きく。小さく細かい動きにならないよう、スタート時の動作の定着を狙っていきました。

お疲れ様です！最近走っていないので久しぶりに走ろう。。。１人だと寂しいのRSPORTSの子供たち＆保護者に声掛けし、前にやったいた早朝ロングを復活させました。今後、日曜日や祝日の早朝に色々なコース設定し、不定期となりますが継続実施します。慣れてきたら卒業生も誘ってみたいと思います。本日は初回なので無理せず、中川公園Ｂ地区→東京理科大→中川公園Ｂ地区の６ｋｍコースを走ってきました。非常に気持ち良い早朝ジョグとなりました。小学生３人、中学生３人、保護者含め大人３人の合計９名が参加しました

今日から1泊で春のお楽しみ合宿パート②に出発します。出発前にアクアリーナで練習です。昨日の春季大会の振り返りを練習前にしました。これからの練習で修正すべき点を確認😊動的ストレッチバランス調整パイプドリルラダーミニハードルジャンプミニハードルドリルチューブトレーニング1種目追加しました。以前に削除したものを復活させました。ブラジル体操ケニアドリルチューブドリルチューブもも上げ走坂道1kmコースを3周ジョグします。明日を完全休養にする選手は3kmジョグだけにして坂

お疲れさまです！今日のRSPORTS土曜日練習会は１１名が参加しましたよん。今ゆうき先輩も来てくれました！そして体験は2名です。キャプテンROOは靭帯炎症により見学参加（動作撮影してもらいました）。ちなみにROOは足立陸上はＤＮＳとなりました。板橋、地域別に向けて無理せず治しましょう！熱中症対策でタープ設営、霧吹き設置、コマメな水分補給！氷はないけど、出来る範囲で熱中症対策実施中。安全安心のクラブ運営しています。前半はいつも通り地味過ぎるメニュー。でも、ちゃんとポリシーを持

ランフォームかけっこ教室。今回も低学年のお子さんを中心に多くご参加。この時期は小学校運動会の選抜リレーに向けた選考があります。レギュラーメンバーのお子さん3名とも体育の授業50m走で、見事に各クラスで1位や2位を獲得。上位を勝ち取り、選抜リレーに入ることができました。運動会の楽しみがまた一つ増えました。子ども達が本番に向けて力を発揮できるように、またコツコツ積み上げていきたいです。

朝食後、倅は陸上クラブの練習に行ってました。早く到着して、ちょっと休憩してます。今日は少ない人数で始まりました。アップのジョギングをしてます。頑張ってドリルをやってます。今日もしっかり練習して最後の体操。今日も頑張って練習してました。で、練習の後は、区が主催してる田植え教室へ。月一回田植えのことを学ぶんですよね。いいですよね👍田植え教室を終えたあとは、お友達とピクニック。今日は天気が良かったので、キャンプは気持ちいいよね。

おはようございます！待ちに待ったゴールデンウィーク突入！！嬉しい〜😂4月の超過勤務は過労死ラインを完全に振り切っていました残業の過労死ラインとは、過労死のリスクが高まる残業時間の目安をいいます。過労死ラインは、一般的には「月80時間」といわれています。心を休めるためにゴールデンウィークは趣味の陸上でリフレッシュしたいと思います5月も忙しくなりますが、6月からは週1回は夕方の練習も見に行けるようにしたいです。ゴールデンウィーク初日は京都市中学生春季大会です！試合に出場しない中1選

お疲れ様です！今週は雨で中止だった夜練の代わりにRSPORTS臨時練習会を開催しました。中学生1名、小学生3人の合計4人参加しました。前半はいつも通り地味なメニューです！30秒ピッチ〇SHUYA62回自己ベスト更新！〇KOKI64回自己ベスト更新！場所を移動してメインメニューです300×5本インターバル今日はSHUYAとRIKUTOの引っ張り合いで限界突破！気味で良かった〜〇SHUYA自己ベスト更新！〇RIKUTO自己ベスト更新！〇AO

陸上教室検索サイト『りくする』https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/千葉県北西部＆東京都東部(JR京葉線沿い)の陸上競技サークルです(東京都陸上競技協会登録)大会参加を目標にみんなで楽しく一生懸命練習しています現メンバーU15・5名/U13・3名/U10・3名/U8・8名[活動風景]2023年度2022年度2021年度2020年度[練習場所]江東区・江戸川区・浦安市の競技場や公園[対象]中学生・小学生[練習日]水曜日16:1

激しく雨が降るため、本日の早朝練習は中止にします。

お疲れ様です！ＧＷ初日は大井ふ頭陸上競技場にて第３回ジュニアユーストラックレースに参加しました。ＧＷ中にバタバタ大会に行くなんて２年振りの現場復帰を実感しています。但し、出場人数は中学生１人だけだけどね。１人でも１０人でも５０人でも１００人でもブルーツとしてはやることは一緒です。一生懸命サポートし応援するだけ。。。そんな気持ちのブルーツと同じ想いの４人の子供たち＋保護者１人も応援に来てくれました！副キャプテンHARUMAを応援する為に、靭帯を炎症したキャプテンROO、入会が決まったばか

ランフォームかけっこ教室。初参加のお子さんを交えて、久々の少人数実施。W-up時の走りを見て、上半身の姿勢と腕振りがとても上手に動かせていました。ただ、下半身を見てみると踵接地で重い走りとなっていたので、上半身の動きと連動させていく方向へ。腕振りドリルからの速歩やスキップで連動性を高めていく。踵接地はミニハードルの間隔を狭めて自然と前足部接地へ促すよう実施。終始笑顔でレッスン後も「楽しかった〜！」と言ってくれたので、指導しながらこちらも癒されました。

ランチ後、倅は陸上クラブの練習へ。倅は陸上クラブの練習が好きなんですよね。まずはアップのジョギング。まずまず頑張って走ってました。筋トレの腹筋。腹筋、背筋やスクワットはよかったんですが、腕立て伏せがかなり弱かったです。腕立て伏せは、家でもやった方が良さそうです。練習の最後はリレー。アンカーの倅。速いお姉ちゃんが迫ってます。このままなんとか逃げ切りました。ふ〜〜〜よく頑張りました。ただ、走り方をもうちょっと修正した方がいいので、徐々に変えていこう。楽しくランニングを練習を

【🌟体験会参加者募集🌟】久喜ジュニア陸上クラブ久喜ジュニア陸上クラブ（園児・小学生対象）では、新規部員を募集しています！「走る・跳ぶ・投げる」など、すべてのスポーツにつながる動きを楽しく学びながら、運動能力の向上を目指します✨・陸上に興味がある・体を動かすのが好き・学校以外でも友達を作りたいそんな方におすすめです！運動が得意な子も、これから頑張りたい子も大歓迎😊一緒に陸上を楽しんでみませんか？【🏃‍♂️体験会概要】■日程2026年5月9日（土）■時間14:00～16:

こんにちは😃仕事が忙しくて目が回る多忙な日が続きます😵‍💫今日は祝日で休めるのは嬉しいです☺️春季大会前ですので試合前のアップの確認も含めてレースリハーサルをします。春季大会を走らない小学生や中1選手も同じ内容です。今日はSくん妹のMちゃん(3年生)が練習に初参加😊入部はまだまだ先になりますが、長岡京市朝練なども参加予定です。春季大会リハーサルですが部活の方に参加している中学生もいるので17名の参加でした。動的ストレッチ試合と同じ流れを確認するため1800mのジョグバランス

午前中、倅は宿題をしたり、動画を観たり、LEGOで遊んだりしてました。で、今日の倅のランチは煮込みうどんでした。わざと鼻の穴を広げてます😅大根を「おいしい！おいしい！」と言いながら食べてました。こういう煮込んだ大根は美味しいよね。さあ、ランチ後、陸上クラブの練習に行かないとね。雨、大丈夫かな・・・

お疲れ様です！１週間ぶりに子供たちに会えました！久しぶりに楽しかったけど、何回か雷落としました！今日は中学生6人、小学生4人の合計10名の参加となりました。KOUGAが夜練初参加です！めちゃくちゃなフォームなので伸び代しかありません。常に一生懸命に走るのを見て、これからの成長に期待です！ROOは今日の部活で怪我したらしく（靭帯？）、練習欠席も最初少しだけ顔出してくれましたよん！流石キャプテン！良いクラブになってきている気がします。今日の前半は相変わらず地味なメニュー！

おはようございます😃明日は祝日ですので嵐山東公園で春季大会の最終リハーサルを予定しています。良いイメージを残せるように明日につなげるイメージで今日の練習を！トレーニング計画の火曜日→水曜日への流れを大切に😉各自アップ今朝のメニューは通常のペース走です。4000m〜6500m1km3分35秒設定中1YYくんが一つ上の設定にチャレンジ！5200mまで走りました。まだ息が乱れますが我慢して続けて安定させていきましょう😉中3NYくんは後半はペースを上げて6500mまで走りました。

朝の体重68.8kg。朝は雨が残っていました。夜にスクワットをしたせいか太ももがつって夜中に目覚めました。塩タブレットを舐めて炭酸水を飲んですじを伸ばして寝直しました。5時40分起床で陸上写真の送り忘れがあったので対応して7時からファミリーサポート。4月分の報酬をいただきました。ありがとうございました。帰宅して名張の大会ホームページを更新。陸上クラブのホームページにリレーカーニバルの結果を掲載しました。今回も入賞者が多くたのしく更新できました。2025年2月に陸上ジ

今日は部の方針発表後の決起大会です！全国から集まりました！！RSPORTS同様限界突破しちゃいます！