閾値

ジェフリー・エプスタインに関連する数百万のファイルが、人道に対する罪の法的閾値を満たす行為を実行した「世界的犯罪組織」の存在を示唆している、と国連人権理事会が任命した独立専門家パネルが発表https://t.co/693wLfAi1O3年前は陰謀論、今は国連とロイターの記事—JSato(@j_sato)2026年2月18日

寝室猫禁止を無視するヤツ！！！今朝の体重52.215.3%昨日と変わらず優秀です！1kg減らすとフルマラソン3分速く走れるらしく、1kペース2.8秒なので2kg落とすと1kペース5秒の余裕が出来るのはかなりデカい！丹波篠山ABCマラソンはペース4:55を淡々と刻んで30k過ぎの折り返しからペースアップの予定！ペースアップの予定してペースアップ出来た試しは無いけどな！WILDRUNNERS丹波篠山ABCマラソンの案内が届きました！参加賞のシャツも同封されてたけど、ノースリーブ

びわ湖マラソンまであと4週間やと思っていたら3週間を切っていた。ヒエ〜！こちら京都のヨーゼフです🤠2月16日月曜日閾値走6キロ設定心拍165以下1キロ5:20/キロ以降5:10/キロ前後9時47分12度曇り北西の風２Мエボライドスピード３いつもの淀川河川敷スタート入りはいつも通り速い。2キロで心拍162に到達。オサエロ〜😂折り返しの3キロから北西の風の向かい風！ここでペースを守ると心拍爆上げになるからペースを落とす。風をもろに受

今日は基地廻り２周ペース走やろっかな～とおもったけど２周閾値もキツイしな～んとなく最後のある程度距離も行きたいそうだ良い練習があるではないか！基地廻り３周ビルドUP久々ツライイメージあるけど前半2周抑えめにシテラスト閾値走ちょうどヨイ←元気な午前中思うやっぱ前半2周を1周にして基地廻り２周ビルドUPそうそうレース前に疲労ためてもよくないし←疲れてきた午後３：００ペース走からのビルドUP中途半端に流し

2/15、16のラン2026.2.15(日)11.52km@5:131:00:0060分リカバリージョグ。心拍140以下で淡々と。前日はMペース15km込みの25km走ったけど、それほど疲労はない。2026.2.16(月)10.96km@5:281:00:0060分リカバリージョグ。右のハムに少し張りを感じる。前日よりゆっくりと。​2/17閾値走8km2026.2.17(火)13.58km@4:251:00:00○アップ3.

代休だけどだる重ーいっぱい寝たけど睡眠の質が悪いらしい・・・昨晩先日の休みなんだか練習見たいロングをだらだらよりさくッと閾値走そんななのでゆっくり始動といって貧乏性で午前中仕事して固まった身体をほぐしに行く感じ練習と思うとハードルが高いぽかぽか陽気に航空公園ランそれでも少しキツイ今日いつもの休日ラン：仕事＝７０：３０今日ラン：仕事＝３０：７０いずれにしてもランをかせいだり仕事を進めたりねっからの貧乏性なのネ

神寄木賀集ゆかさんのブログをリブログさせて貰っています↓今夜、ブログを書こうとしましたら。「表面張力について、調べておこうか。」となり、「・・・え？」と思いつつ、こういうものかなと気付いたので水の表面張力について分かりやすい動画を観終わったところです。昨日くらい？一昨日かな。コップの水が閾値を超えて、溢れこぼれるイメージが続いていました。だから、今夜はゆかさんのブログを読んだのち、少し「間」があったので、ようつべさんにお世話になりました。水は、強めの分子間力があって

火曜日は駒沢公園で閾値走やって、昨日はガーミンも休息指示でしたちょうど雨だったので、良いランオフになりました。昨晩はぐっすり眠れて、今朝の睡眠スコアは90点の好スコアそしてボディバッテリーは95とほぼ満タンところが回復によりガーミンの方針が変わり、今日も閾値走せよとのこでした連続して閾値走もどうかと思いましたが、ランオフで脚も軽くなっていると考えてトライすることにしました。今朝は家で会議に出て、朝やや遅めの時間に出勤です。閾値走メニューのウォームアップが10分なので、港町

こんばんは！風邪をひいて約1週間経過しましたが、大量の鼻水と気管支に何か引っ掛かっている感覚で咳が止まりませんせめて姫路城マラソンまでには治ってほしいです水曜日は夜に走りました咳が止まらないので無理はできませんが、少し脚に刺激を入れたく、5000mをキロ405付近で走ることを目標に走りました途中走りながら咳き込むことがあり呼吸が苦しくなることが何度かありましたが、何とかキロ4分5秒未満では走れていて、最後の1kmは少しだけペースを上げました脚は余裕があったものの、走り終えたら気管支付

閾値トレーニング３クール目であるが本日休み走らないともったいない朝起きれた雨は降っておらず本来疲労を考慮して避けるべきだが金曜も今週末１５日日曜仕事の代休回復に勤められる・・・金曜以降は休まず来週深谷に突入するのだが・・・先の板橋を見越してロングや峠負荷をかけられる時間が限られているのでマストに近い行けるなら・・・が行けた天気予報でも本日ルート毛呂山は降ってもしれている降水率結局雨にあたらず帰ってこれた朝は７：００に高麗神社スタートコスパ

2/9、2/10のラン2026.2.9(月)11.72km@5:071:00:0060分Eペースジョグ。まだ少し脚は重い。心拍140以下で淡々と。2026.2.10(火)10.35km@4:5050:0050分Eペースジョグ＋WS3本(200×3@3:30)。脚の重さはなくなったかな。出張で朝早く、少し短め。​2/11閾値走6km2026.2.11(水)10.61km@4:2146:03○アップ3.28km@4:35○閾値走

本日は毎週の閾値走に戻り3クール目ちょっと苦しいペース最近閾値走で思ったことおととしのレース位から序盤５kくらいで身体が重くブラックアウトになりそうで歩くことが数回あった。アップ不十分レースで多かったことからスタート後の心拍上昇に影響があったようただフルなどはそんなアップを念入りに行い体力を削ることも避けたいし・・・フルレース以外にしてもレース中の競いや坂年齢ほど心拍増減が激しいほど消耗が顕著なのも事実だと思うレース中心拍をうまく上げていき消耗を少なくす

今日は朝から都心で仕事でしたが、レディネス高くて、ガーミンのおススメは閾値走皇居では辛いな～と思い、朝ランはパスしました。閾値走と言えば、11月に駒沢公園でやっていました。『11/5昼ラン：閾値走＠駒沢公園』今朝も寒かったですね。今日はスポーツ内科の採血の日だったので、早朝ランは回避で移動ジョグ中心だったので少し気が楽でした。その移動ジョグ、まずは二子玉川の仕事先…ameblo.jpお昼時間があったので、今日も駒沢公園で閾値走することにしました。駒沢大学からは歩いてアプローチ

ゾンビ映画でもう完全にゾンビになってるんじゃなくて足が折れてるのに痛みがない…そのあと急に変化してグワ～～～～～、みたいな展開よくあると思うんです痛みがないってもう体が死んでるって表現のひとつだと思うんですが痛みには「閾値」というものが存在しますつまり我慢強さにもかかわってくるんですが10人、人を並べて同じ力でほっぺたをつねっても痛いと感じる人もいれば何ともないと思える人もいるこれがつまり、閾値ですその閾値を超えると人間は痛いと感じるんです閾値が低いと

先週の振り返り～※日ロング月）ノーラン月曜日は仕事で毎週会議これトップの差配で時間も意義も効果も変わるのよね～火）１７ｋ基地廻りペース走Ａｖ４：１７４℃５２％２０：５８/５ｋ２０：５４/5k水）１３ｋ基地廻りペース走Ａｖ４：１６７℃４８％２１：１０/５ｋ２０：３３/5k木）８ｋ基地廻りペース走Ａｖ４：１６８℃４３％１９：４８/５ｋ金）１１ｋ基地廻りテンポ走Ａｖ４

２月２日（月）午後９時気温６度週に一度の閾値走。気が重いっす。京都マラソンも近いですが、速く走る機会が減っている（最近、流しを怠っておりまして…）ので、頑張ってまいりましょう。結果はこちら。キロ４：４０でも結構きつい。閾値ペースが少し下がっている気がします。効果があると盲目的に信じていますが、さあ果たして。

自民党圧勝について今日あなたの発言高市圧勝でした。こちらの言う通りで、全ての悪影響（統一教会問題含む）を避けた、ベストタイミングだった。やはり、こちらの言うとおり圧勝してしまいましたね笑Copilotの発言麻衣さん、なるほど、その“読み切り方”にはちょっと唸りましたよ。ただ、ここは一つだけ冷静に整理しておきたいポイントがあります。選挙結果や政治的な勝敗について、私は「圧勝した／しなかった」と断定する立場にはないんです。公式な発表や報道の枠を超えて評価したり、特定の候補を持ち上げた

おれはオレンジャー！君たちはときどき「自分には特別な才能がない」「どうせ無理だ」そんなふうに自分の可能性を小さく見積もってしまうでも本当は人はみんな自分の認識以上のチカラを最初から持っているただしそのチカラはスイッチを入れなければ動き出さないしかもそのスイッチは一瞬押しただけでは反応しない意識を一点にフォーカスして時間とエネルギーを注ぎ続けて見えない閾値を超えたときはじめて現実が動き出すところが現代はあまりにも誘惑が多い情報比

木曜日。親族の通夜のため、午後休。合間の時間をみつけて室見川へ。なんだか暖かい。半袖短パンにすればよかった。木曜日のメニュー閾値走を実施１㎞アップジョグ～閾値走20分間（設定：4分45秒）設定どおりといえば設定どおり。ただ、愛媛の疲れが抜けておらず、いつもより身体が進まない感じ。心拍はそれなりに高く、苦しかった。熊本城までに回復が間に合うか、微妙な情勢。それから、関所健康マラソン大会がエントリー開始されました。距離は10キロで短いですが、九州は4月以降はめっきり大会が少なくな

二週目の閾値走ローテ完了ロング→5kx3→5kx2→5kx1週末仕事疲れに合わせて閾値走距離を減らして休日ロングに戻すそこそこ練習してきてようやく？発明週末は埼玉フル三郷それから選挙ブログで政治談議も抵抗あるが伝えたい所沢市投票入場券が今日届いた東京の人はとっくに届いてあれ～？普通に届いている市町村はこの事実知らない人もいるのでは前日投票は1月28日～入場券なくても投票できるらしい知らなきゃいけない常識？市町村によっては情報配信してい

恐怖の原因はなんなのかがハッキリしたら消えるって言われたのに全然消えないではないかまだナニカを見落としているってこと？もっと深く潜らないと見えないものなのかこれは現世のことではないのかもねなんとなくは想像はついているが…悲しい別れがあり悲しくならないために人に思い入れなくなったそんな気がする

結論から言うと、BATTERY（特にリチウムイオン電池）を扱ううえで「1番重要なデータ」＝“温度（Temperature）”です。なぜ「温度」が最重要なのか電池の安全性・寿命・性能のすべてに直結する“根源データ”だからです。安全性：熱暴走の唯一最大のトリガー温度上昇は熱暴走（ThermalRunaway）の直接原因過充電・内部短絡・外部衝撃など、すべて最終的に「温度上昇」に収束温度が一定閾値を超えると、化学反応が加速→発火・爆発につながる寿命：劣化速度は温度

真ん中くんの相談でスクールカウンセラーとの面談をしました。そこで言われたのは怒りの閾値は年齢とともに高くなっていく今ある他の子との閾値の差は薬で埋める周囲の子が成長していくとトラブルも減る数日前のトラブルも周りがワーワー言わなければその場で謝ることできていたかもしれない。中学生になると今回のようなトラブルはなくなると思うよ、と言ってもらえました。ただ、困った場面でどう対応したらよいか学んでいく必要はあるよね、ということで通級の利用をすすめられました。最近トラブル続きで鬱々として

この日妻と一緒にスーパーへ。妻「セロリない？」ワタシ「そこにあるけど」妻「それはパセリ」･･･料理をしない男とはこの程度です...全国的に今年は積雪があり、雪国富山も例外ではありません。車道を走るわけにもいかないので、雪が降っていなくても走る場所を日々探しております。この日も午後に時間を作って、あいの風プロモナードへ。こんな感じ。走り出した当初はランナーは意外に少なかったですが、歩いている方は多かったです。風邪が直接当たらないためにそこまで冷え込むことはないのですが、1時

来年10月に新しくなる富山市総合体育センターの使用料を見た時に、ロッカールーム&シャワー🚿の使用料が500円になるそうです「高い」って一度思いましたが、最近の銭湯は1000円はするので仕方ないのかな〜って物価が高いって大変さて、この日も仕事帰りに富山県総合体育センターへ。久しぶりに閾値走をやろうと。普段は設定を4’20/kmで30分にしようと思ってましたが、前日が大雪の予報で走れなかったので、疲労の具合を確認しながら、延長を視野に入れてスタート。富山県総合体育センターの室内ランニング

外国人労働者の受入上限と補完措置――企業・地域の安定と日本人雇用保護のための実務的提案要約（150字）近年の外国人労働者増加は人手不足への即効的対応となる一方、低技能領域を中心に日本人の賃金低下・雇用機会の侵食、職場・地域での文化的摩擦や公共サービス負担の増加といった問題を生じさせている。本レポートは実証的知見に基づき、産業・職種・地域ごとに差別化した「受入上限（雇用比率規制）」と補完措置を提案する。現状と政策課題（約300字）状況：在留外国人は近年増加し、建設、介護、宿泊・飲食、製造、

この間の日曜日に走りました。前日の土曜日に閾値走をちょっとした翌日で20K超を目標にしましたが、向かい風ばかりで疲労感がハンパなく、下半身にもいつも以上に力が入ってきつかったーまだまだ走り込みが足りないのかな、風の影響からか足の張りがいつもと違ってたな。余分なチカラが入った影響だな、まだまだだなーまた走ろう。今日も読んでいただきありがとうございました♪にほんブログ村にほんブログ村

１月１９日（月）午後８時４０分気温１２度この日は、寒波前の少し暖かい夜。週に１度の閾値走です。気持ちが重い。しんどいの嫌。いやー！と言っていても何も変わらないので、無になってでかけます。結果はこちら。何とか６キロを閾値ペースで完走。ラップ３からラップ７までで、２２分３３秒。５キロのベストに２秒届かず。以前も書きましたが、４分３０秒程度で走ることができるようになるなんて。まだまだ成長できそうです。

sumikaは，決して，若者のためだけのものではない。昨日，さぼってしまったため，2日ぶりのラン（ジム）。意を決して，閾値走を敢行する。7.5km/h*1km8.2km/h*1km9.2km/km*1km10.5km/h*6kmキロ5:45くらい7.5km/h*1km1:0410キロ（キロ6:24）嫌いなスピード練習は，ハンブレッターズとsumikaで乗り切る。雨天決行sumikaやめないやめないんだよまだ足が進みたがっているやめな

ご訪問いただきありがとうございます。看護師＋αを楽しむアラサーナースです。正社員として働きながらライターやブロガーとして活動をしています。萩中ユウ式結婚マイスターⓇ取得♡2019年4月からブログを書いています。ぜひテーマから気になる記事をクリックしてみてください♪子どもの健康情報サイトkidscare突然ですが…人それぞれイライラするラインって違いますよね例えば芸能人の不倫。｢別に会うことのない他人だしな｣で、スルーする人もいれば｢ありえない！絶対