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私のある一日の運動量水曜日は移動も4箇所だし、豊洲と横浜は店舗まで15分あるから、往復で合計1時間みてこれ!30000歩だってで25キロね消費カロリーも基礎代謝以外に1000カロリーだから、1000カロリーの間食していいんだよしないけどね
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月23日時点91.4kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g白米190g卵(全卵)1個焼き肉のタレ15g味噌汁【昼食】PM12:00豚肉160g舞茸、ブロッコリー適当白米180g味噌汁【間食】なし【夕食】PM7:00ここからプラスで4皿くらい食べました【就寝前】なし以上
こんばんは🎵今日は雨が降ったり止んだりで体調崩しちゃいそうな陽気でした。朝は、一時だけ雨は止んでましたが降ったり止んだりでしたねここで恒例の一句です。雨が降ってましたから【春雨に一喜一憂空眺め】【春雨を眺めて書類やりもせず】お粗末様です🎵m(__)m道端に、可愛い花が咲いていたのでパシャリ、名前も知んないのに撮ってみましたよん夕方も、なんだかパッとしない感じで明日の天気悪さを予感させられました今日は、午後から書類仕事で暇な時期ってせいもあって、
こんばんは〜最近、ずっとコーラが飲みたくて、でも自分では買わなくて、でもでも、コーラ飲みたいなぁ!!って何回も思ってたんですよ。で、思って3日目くらいに、ダンナに夜8時ぐらいに『コーラ買って来てくれない?』と軽く言ったら、下の子連れてコンビニへと旅立ちました持ち帰ってきたもの↓↓コーラ2ℓポテチカップラーメンあ、あありがとうコーラは3日で1人で飲みました。毎日飲んでると、飽きますね。話変わりますが、3.4月はダブル入学やら我が家的一大イベントもありましたので、お
今日のレコダイ朝コーヒー・こんにゃくゼリー・ヨーグルト昼ご飯・卵焼き・油淋鶏・若竹煮(筍の煮物)・なす炒め夜筍ご飯・わらびの煮物・木の芽和え・サバの塩焼き天ぷら«筍・れんこん・さつまいも»天ぷら«山菜»間食(おやつ)ふわラテ・八つ橋✫バニラサンド・醤油せんべい・アポロマイスタイル・チョコパイ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今週は晴れ間のない鬱陶しい空模様が続きますわ二階の踊り場が縞ちゃんの食事処に変わりました催促すれば間食おやつも階段降りなくて貰えますきょうの料理夕食には必ず一杯のしじみ汁を▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
昨日は、少し食べすぎたので、昼食と間食と夕食。➕0.3キロで、済んでありがたいけど、、。今日からは、気を引き締めてダイエット生活。今日の朝食卵2個とろけるチーズ30gライ麦パン1/2枚ピーナツバター15gMCTオイル10ミリライ麦パンは、低炭水化物でいい。ほぼこのような朝食!!今月中に48キロ代に行きたいところ、、
《間食》飴ちゃん-3粒PREMIUMGhanaショコラホイップ〈カカオナッツ〉-3粒野菜生活100愛媛せとか&伊予柑ミックス《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=63.5㎏↓体脂肪率=21.9%↓《体温計》就寝前=36.0℃起床時=35.9℃《寝落ち》23時30分過ぎ?~3時03分部屋の電気・TV・PC点けっ放し《名古屋の気象》最高気温=24.6℃(14:05)最低気温=15.8℃(04:07)最大
「80キロの壁」という言葉を知っていますか?80キロより痩せるのも難しいし、逆に80キロをオーバーして太るのも難しい、という意味の言葉です。しかしながら...、やっちまいました!80.3キロ!!!やすやすと、80キロの壁を超えてしまいました。本音を言えば、80キロを超えたなんて書きたくなかった!むちゃくちゃ恥ずかしい!でも、正直に書きます!そう、私は怪しげな業者ではありません。ただの痩せたい一般人なのです。一般人だから、失敗もあります。でも、松岡修造氏も言っています。反
朝ソイラテ、パン。昼ぶっかけうどん、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、ハッシュドビーフ、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月22日時点91.3kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM5:00鶏胸肉100g白米120g卵(全卵)1個海苔適当焼き肉のタレ15g【間食】AM8:00プロテイン40g【昼食】PM2:00豚肉160g舞茸適当白米150g【夕食】PM5:30鶏胸肉100g白米150g卵(全卵)1個焼き肉のタレ15g海
体重微増している。温泉に行ってお風呂上りに体重はかったら(メガネなしでも数字が見やすいのではかる)バイキングのあとなので最近のMAX体重になっている💦朝と昼のご飯の量は減らせるけどお腹すいたら結局何かつまんじゃう。晩ごはんにいろいろなおかずでお腹いっぱいにしたいし甘いものじゃなくてもごはん以外のものを足したい。一番ドカ食いをするのは夕方出かけて帰ってきて少ない昼食だったとき。お腹が減っているのでこれでもかこれでもかって食べる。
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ほうじ茶・おにぎり(梅,2コ)夜ご飯・鶏つくね(タレ)・アスパラのベーコン巻き・トマトサラダ・肉じゃが(牛肉)間食(おやつ)辻利抹茶ミルク間食(デザート)京フランス«焼菓子»愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
今度会う友人達へ、お土産セットを購入しました。だいぶ早いけど。今回のテーマは簡単朝食セット(間食セット?)。お味噌汁を作るより簡単な、茅乃舎の出汁スープの素。お湯を注ぐだけ。時短と美味しさを兼ね備えている素敵な物です。ご飯のお供セット。ご飯にそのままかけても良し。おにぎりにしても良し。お茶漬けにしても良いのもありました。お子さんがいる所には、もう一つシャケパックの物を買いました。5色パックは味が5個でした。まさかのどれも味が全部違う〜。お子さん2人いるのでもう一つかうかなぁ。渡しすぎも良
今日もウォーキングに少しいく。実家周辺を歩いて廻っていた。歩きに出る時は〜あまり考えず今日はどこら辺かな位です。もうある種習慣的です。自分がしている事に付いて意味を考え過ぎたり目的や期待通りにを意識し過ぎると実際には上手くいかないとそのギャップにやられ易く為る。ウォーキングの最中ではその時々を通じて適度に楽しめればいいかな〜位軽く思い歩きに行っていますし、そんな気にならないかな。結果楽しめてok位です!やるときもその最中も終えた後もそう難しく考えたりは余りせず翌朝再
落ち込んでいます。薄々気付いてはいましたが、見て見ぬふり。体重が3キロ増えていました。いつからだろう。とりあえず、間食を減らしてコンビニコーヒーを飲むのを控える。ここから始めます。
《間食》エッセルスーパーカップレモンのレアチーズふんわり黒糖ぱん豆乳飲料あんバター味大粒アポロ甘い誘惑-3粒牛乳-カップ1杯《マイカーメーター》朝・始動前《ヘルスメーター》体重=64.0㎏↓体脂肪率=22.9%↑《体温計》就寝前=計り損ねた起床時=35.7℃《寝落ち》連続寝落ち無し日数・1日《名古屋の気象》最高気温=22.9℃(09:04)最低気温=15.7℃(19:27)最大瞬間風速=8.0m/s(南南西)(
朝ソイラテ、パン。昼味噌ラーメン、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、味噌汁、生姜餃子、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
休日、何もしないと食べてばかりいるご飯は2食にしているんだけど1食当たりの食べる量が増えて更に間食もドトールでレジ脇にあったもっちりどら焼きレジ脇にあると取ってしまいますよね(ドリンクだけ買いに来たのにw)珈琲店でどら焼きって思ったけどハチミツの甘味と柔らかお餅が美味しかった夕飯前に食べてしまいました(苦笑)
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼親子丼・すまし汁夜«とり野菜鍋»とり野菜・鶏軟骨たまご雑炊間食(おやつ)ふわラテ・ムーンライトガレットサンド・コーヒーサンド・バニラサンド・八つ橋間食(デザート)いちご愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~
タンパク質は、過剰摂取した分を体に蓄えておけません。また、タンパク質を大量に摂ると消化に負担をかけ、未消化のタンパク質が腸内に住む悪玉菌のエサになり、腸内環境を悪化させる原因になります。食事からのタンパク質摂取が不足しがちな場合や、筋トレ中でタンパク質量を多く摂りたい場合は、間食で補うのがおすすめです。尿路の通過障害や変形、尿路の疾患のほかたんぱく質の過剰摂取が原因で発症することもあります。発症すると血尿や腰背部から側腹部にかけての激しい痛みを生じることがあります。特に
朝の体重55.6kg体重変動するなぁ〜食事そんな大量に食べてないけどやっぱり間食ダメかぁ~つい買っちゃうからダメだわ。食べちゃうね。GEOで買った時計の温度計2℃程高いでもだいたいだしやすいしいっか。DAISOで買った550円の時計の方が性能良いっていう闇。GEOイヤホン壊れやすいしあんまり信用してない。DAISOの買ったやつは湿度と曜日が付いてないけど見やすい。でもずっと表示できないタイプだからなんかな?って思って前から目をつけてたGEOの時計買っちゃうという。セールもたまにしてるからそ
ブログNo.1186体が何だか重い…もしやこの感覚は?体重計に乗ってみたらおわぁ❗6キロ増えてるそら怠いわしかしそれ程過食も間食もしてはいないのに何故?と疑問であるもしや…最近飴ちゃんを食べることが多い。まぁ私も1日半袋を食べてしまうけど…それが原因だとしたら飴って相当糖分がヤバいそして更年期だし代謝もかなり落ちているでもさ!でもさ!飴で太るなんて…聞いたことない
旅行から帰って2日目1日目土曜日午前仕事午後3時のおしるこ鏡餅ミニ4つに分解今年2個目の餅2日目日曜日午前中に間食きな粉寒天+ラカント午後間食今日はおから蒸しパン作ってついでにクリーム乗せた左が普通の右は植物性生クリーム⚠️左の栄養成分表示は1本200ml当たり右は100ml当たり一見右が半分のカロリーしかし両者変わらず夕食主食の代わりにおから蒸しパンにクリームアーモン
《間食》飴ちゃん-2粒エッセルスーパーカップ超バニラランちぃパックとんこつしょうゆラーメン風レモンの酢ドリンク大粒アポロ甘い誘惑-2粒野菜生活100LemonSalad《マイカーメーター》朝・出勤前《ヘルスメーター》体重=64.3㎏↑体脂肪率=21.9%↑《体温計》就寝前=計り損ねた起床時=35.8℃《寝落ち》23時30分過ぎ?~4時28分部屋の電気・TV・PC点けっ放し《名古屋の気象》最高気温=26.9℃(1
体調が、、、なんだか悪い。。。最近は飲み過ぎ、、、というほど酒やコーヒーを飲んでるわけでもないし、、、『変だなあ~』、、、と思いちょっとしらべてみたら今のこの時期は『土用入り』した時期らしく土用というのは立夏・立秋・立冬・立春それぞれの前の約18日間、、、そんなことをいまごろ知ったわけなのだが、、、つまり、、、土用というのは季節の変わり目で体調を崩しやすい、、、というか体調が崩れやすい時期みたい。。。体調が悪いのはそういうわけかあ〜・・・と思った
7月の大会に向けて減量記録になります。3月1日から開始4月目標体重86kg最終目標体重73kg開始時97.2kg4月20日時点90.6kg身長173cm75kg以下ボディビル大会に出場予定【朝食】AM6:00鶏胸肉150g卵(全卵)1個白米150g焼き肉のタレ15g海苔適当味噌汁【昼食】PM12:00鮭豚肉120g舞茸、ブロッコリー適当白米180g味噌汁【間食】PM3:30【夕食】PM7:00【就寝前】なし以上
朝ソイラテ、パン。昼ドリア、特保飲料、ダイエットサプリ。夜サラダ、味噌汁、鰹刺身、玄米もち麦ご飯、特保飲料、ダイエットサプリ。間食ヤクルト1000。
こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです今日は過食衝動に駆られて、冷ご飯や冷食あるだけ食べた見境なくなんでも食べた、一日中食べたそんな自分が嫌で自己嫌悪どうしようもない自分が本当に嫌だ食べてても美味しくも何ともない苦しいだけでも止められないエアロバイク頑張ってるのに、台無しもう寝よう
今日のレコダイ朝コーヒー・ヨーグルト・こんにゃくゼリー昼ソース焼きそば夜ご飯・刺身(ブリ・アジ)・ほうれん草のおひたし・金平ごぼう・しば漬け・すぐき漬け砂肝の八角煮間食(おやつ)ふわラテ・生八つ橋・八つ橋・ストロベリーナッツ愛-あゅみ-弓~AyuAtsuhiroあゆアツ~