開脚

皆さん、どもです。最近、肋骨をやってしまってから他の道場の仲間から「あばらちゃん」と呼ばれてしまってます（笑）あまり激しい練習はできないのでちょっと柔軟を多めにするようにしているのですが、張ったハムストリングをほぐしてあげてから柔軟をするとまあまあ調子が良くなる事に気がつきました。最近は張りがひどくて開脚しても膝もつかない状態でしたが、しっかりとほぐしてからだと余裕で膝はつきます。柔軟してから型をすると良い感じに足が上がってとても気持ちが良いですね。しかしながらあまり足を上げて止める動

今日の魔導具店、店主穂乃果穂乃果「いらっしゃいませ♪あっ拷問官の真姫ちゃん」真姫「穂乃果さん♪注文した品は届いてるのね」穂乃果「うん♪届いてるよちょっと待ってて」穂乃果「これだよね♪セリアから仕入れた『ミニチュアショットガン』＆『ミニチュアスナイパーライフル』♪」真姫「そうそう♪拷問に使えると思ってね♪」穂乃果「それ拷問じゃなく処刑だよ！」真姫「開封してもいい？」穂乃果「いいけど撃たないでよ」真姫「結構いい感じね♪ディスプレイも壁掛け式にできるし

バレエに復帰したのが45歳の時。丁度10年前。中学３年生以降、31年間運動ゼロの日々を送っていたので復帰当初はそりゃー大変でした。太い・固い・重いの３重苦。太いとの重いのはどーにもならないのでとにかく柔軟性だけ人並みに戻そうと決心しました。当時は長座した状態で手がつま先に届きませんでした。ヤバすぎです。コツコツと柔軟を続けどうにか世間一般の人よりは柔らかくなりましたが大人バレエの仲間の中では身体が固いことがコンプレックス。そ

Roots開脚専門ch肩甲骨と背骨の意識を覚醒させるこんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日は開脚の際のコツについてのお話です。【開脚】というと、どうしても股関節や骨盤。モモ裏の張りや、股関節の詰まりなどなど。下半身にばかり意識が向きます。意識が向けば向くほど、筋肉が硬直してしまい、中々頭が床につかない状態から進みません。そこで、今日試してみて欲しいのが、『バンザイ姿勢』です。開脚姿勢から、バンザイをするだけ。とい

ベタッと開脚の本を参考に開脚を始めて1ヶ月ちょい過ぎました。段々軟らかくなってきていますが、やり過ぎているのか筋肉痛なのか、筋を痛めているのか、なんか痛いです。焦らず続けていこうと思います。

今回は子供さんの股割りトレーニング方法をご紹介します。二人の世界チャンピオンを輩出している、岡山の新極真空手の石原さんから、素晴らしい動画をいただきました。…お疲れ様です。こちらは稽古中の股割りの様子です。道着を着ているため少し見えにくいですが、ベクトルを上げる動作ができています。子供たちには、細かい指導を行い、世界チャンピオンの二人のように、誰もが可能性を持っていることを教えていきたいと思います。……皆さん、よく頑張っていますね。このまま

土曜日15:20と16:35に新体操、コントーション経験者Mana先生の超柔軟オールレベル🔰クラス開講✨体の硬さが気になる初心者の方からもっと柔軟性を高めたい経験者で方も全てのレベルの方の体を柔らかくします💖⭐️Mana先生プロフィール⭐️岐阜県出身、愛知東邦大学人間健康学部卒業、中・高保健体育の教員免許保持。3歳から新体操を始め、小学校6年生から選手となり団体で優勝。大学進学と同時にエアリアルフープを始め、その後コントーションと出会う。コントーショニストとして活躍

＊開脚しながら…背筋を伸ばす＊＊イメージ意識感覚１‥開脚した膝の内側を手の平で押し付けながら２‥＼背中（芯＾肩の前＾耳の後＾首肩／の順に意識＊＊＊開脚は自分なりに＾＾ひらき間を取って２回程度＊＊＊＊🐾背中を＾＾整えると股関節が＾＾開きやすくなる🐾

飼い主は、順調にチョコザップに通っている。先日の月曜日は､土日に休んだ後でキツかったが、火曜日には元通りと感じ、以後は同じように筋トレに取り組めている。まず、椅子に座って足で前にある板を押す運動。脚を伸ばしきらない前に止めるのがコツのようだ。初日はおっかなびっくり負荷は最低の11kgから始めたが、じきに22kg,33kg,44kgと加わり､55kgもちょっぴり物足りなくなって、66kgにしたところだ｡しかし、調子に乗ると股関節を痛めると思い、軽すぎず抵抗ありすぎずでいいとし、現在この

「健康・若返り・美」をまるっとまとめてお届け心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ですご訪問いただきましてありがとうございます股関節を柔らかくしたいそう思われている方は多いかと思います。股関節周りの筋肉をほぐすことは実は身体全体に関わってきます。また、鼠径リンパ節があるので股関節が柔らかくなるとリンパの流れも良くなりますね。股関節のストレッチ、どのようにされていますか？

やっとこ通常生活に戻れて嬉しい😃です。ゆえにやる気満々でした。もちろん、私が、、、🤣ストレッチは伸ばす前にキチンと構える事が大事です。椅子🪑を使い前後に開脚するのも肩や骨盤が平行になりキチンと構える事が難しい😓😓😓椅子🪑を使って下半身と背筋を鍛えていますが骨盤を立てて椅子に座る事がこれまた難しい😓はず。頭に両手を持っていき姿勢をよく構えるだけで大変なはず。両肘が両方の耳より後ろに行くように構え止まるだけで立派なトレーニングです。頭は絶対動かさない。やるべき事は

20歳の青年が全裸になった。ヌードになった。もったいぶったわけでもないと思うが、実は、この日まで、男とHする撮影を何度も拒否。もちろん、カラダに何か問題があるわけじゃない。だけど男とHするのを拒んでいた。自分の●●●を掘られてしまうのが、どうしてもイヤだったのだ。隠れホモでもなければ、男にとっても、それは、とてもイヤな行為のようだ。交渉されて、それも、しぶしぶOKという回答があった。彼に頑張ってもらうことになった。彼は細身の青年で、色白。健康的なスポーツマンと

「遅く寝ても遅く起きてるから睡眠はしっかり取れてるし問題ないじゃん！」って同じ考えの人いるかなー？私もそーゆー考え方だっだんだけど、漢方薬膳関連で陰陽☯️について学んだところ元気や若さを保つには陰の時間に身体を休めて陽の気を取り入れられる時間帯に活動する必要があると腑に落ちて40歳過ぎて今更だけど生活改善検討中🤔✨元夜型の人で朝型生活で体調良くなったよ！って人が居たら教えてください👂あとセルフ整体トレーナーなのにお恥ずかしながら180度の開脚ができないので🫠【4月からの目標📝】・なる

こんばんは米米とおなちゅむちゅめですベビーサークルに慣れて遊んでくれるおなちゅむちゅめ『置くだけ簡単ベビーサークル』こんにちは米米とおなちゅむちゅめですやっと我が家にもベビーサークルが届きましたコンパクトな我が家ですが、おなちゅの安全スペース確保【4/1P10倍】ベビーサ…ameblo.jpベビーサークルで遊んでたら初めて開脚しました普段ソファかベビーベッドにいたのがのびのび動けるようになったから嬉しそう柔軟体操お姉さん座り今日はずーっとマママママー連呼ハッキ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです2022年の4月1日から早起き生活を始めてちょうど2年が経ちました。『ブログの更新頻度、下げます。』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですブログ訪問してくださる皆様、いつも本当にありがとうございます大切な私のデジタルダイアリ…ameblo.jp丁寧な、でもちょっと肩の力を抜く生活が私には合っていたようです。『マイモーニングルーティン』↑ブログランキング参加中です

4月ですね。娘っ子は2年生になります。昨年の今頃はドキドキして見送ったなと思い出しました。『学童スタート☆新生活の始まり♪』いよいよ学童がスタートします。入学式まだなのに通えるって本当に有難い！お勉強道具がいるとのことでしたので新たに買ったドリルや家にあるものを選んでもらいました。…ameblo.jp今では学童も慣れたもので、サッサとバイバイして入っていきます。今日は新1年生と少しだけお話ししたみたい習い事のチアダンスは、2年生からクラスが２つに分かれます。娘っ子はより技を教

妻の左股関節置換手術後２年検診結果が極めて良かった深谷先生の診察は、4月1日12時20分から直前に撮った画像を見て、「左右とも、全く正常です」「股関節の動き具合を診てみましょう」椅子に座った妻の膝を下から押し上げて「股関節左右ともよく動きますね！」「何か問題は有りますか?」「入浴後などに、傷口が痒い時が有ります」「かゆみ止めを塗っていますが・・・？」「

今日から新年度やーーー！おついたち参りして初めて気がついた‼️上着🧥着てないやん！まあええわ！そのまま仕事に行ってしもた🤣私はやる気満々な優等生ではあ〜りませんので4月から新たに始めるものはなーーーーんもありません！ただ去年末を最後に休会していたジム4月から再開しまーーーす！こないだ大阪の銭湯♨️で計測した時は体重増えてはおらんかったけど身体は硬くなりました💦ベタ開脚（股割）出来んくなってもうたー！💦またジム通い頑張りますわ😊

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野可動域だけじゃないんですこんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日は『開脚コース』をオススメしたい人。についてお話をしていきます。正直、開脚コースって名前やめようかなぁ・・・と思っています。開脚以外のメリットが多すぎるので。開脚コースは当初、ストレッチをしない開脚法として打ち出したもので、身体の使い方を変えることで、本来の身体の動き・柔軟性を引き出すことを目的としていました。

＊私は生まれつき身体が柔らかかったので、開脚180°はバレエを習う前から出来ました。しかし、親の介護で両膝と腰の軟骨損傷してからは、足は全く開かなくなりました。あまりにも固く成ってしまって、何とか柔らかくなる方法がないのかなぁ？！と思っていたら、バレリーナのまおさんが動画をアップしてくれました。普通の人でも出来るストレッチなので、一般人も出来そうですし、体操の選手やバレエを習っている人の、柔軟性アップにも良いと思います。【痛くない】超硬い人OK！逆転の発想

からだリセット開脚インストラクターになって早くも2年が経ちました。そんなグッドタイミングな時期に施術のアップデートをして来ましたよ😆！！肘や頭が床につく感じ前にするするっと倒せていく感じ後ろに倒れていたお尻が前に起き上がって来た感じ全身の骨が連動して体が動いていく感覚全然違いました✨からだリセット開脚は開脚が出来る体＝全身の骨格が整った体ここを目指しているので、開脚もボディメイクも叶えることは可能。ストレッチしたりグイグイ引っ張ったりと筋肉や靱帯を緩めず、痛みも無いのが特徴

明日3/30（土）15:30-ポールダンス東京オーナーLu先生の開脚集中🔰初心者クラス開催です。❤️前後開脚（フロントスプリット）💚横開脚（ミドルスプリット）💛Y字バランス開脚を初心者様専用🔰に丁寧にレクチャー致します。体が硬くてお悩みの方、ダンスがもっと上手になりたい方、ポールダンスやエアリアル技のレパートリーを増やしたい方、健康を維持したい方、ストレス解消したい方、代謝をUPしたい＆ダイエットを目指す方、ご自身ではどうやってストレッチをしたらいいか分からない方にオススメです！

開脚でボディメイク開脚で人生を動かす開脚を働き方のひとつに（team開脚隊長夏合宿2022）〜からだリセット開脚指導者養成講座について〜からだリセット開脚は骨格メソッドの基本のキ！ストレッチなしの開脚術。骨格や筋膜から体をととのえる新しい美容メソッドです。■からだリセット開脚で期待できる変化■・柔軟性アップ・小顔・美姿勢・疲れにくいカラダ・ヨガやダンスなどのパフォーマンスアップなどなど。目的は開脚だけにあらず。■からだリセット開脚指導者養成講

今夜の稽古の後、久しぶりに鍼灸師のお弟子さんに手伝ってもらい真向法をやった。足の裏を合わせて前屈する第一体操は最近怠け気味だったが、最後には顔まで着くようになった。第二体操の足をひっつけて伸ばして前屈は大体OK。開脚して前屈の第三体操はほとんど完璧。問題の正座から後ろに倒れる第四体操は、左膝を柔らかくしてもらいそれなりに出来て終了。三十代のお弟子さん達が第三体操で開脚からの前屈が全然できないのを尻目に、私は難なくぺったりと前屈。今夜はぐっすり眠れそうだ。

今日は昼間短時間の仕事だったので朝と夕方にわけてこちらの２クラスを受講したのですがmusicyogaburningで倒れかけた……burning…たぶん少なくとも20回は受けてると思うのですがこんなにしんどかったん初めてよ。。何なんやろ…暑くて動悸がして息苦しくなったギブアップして帰ろう…じゃないと死ぬ！と思ったけど一旦休憩して何とか一応最後までいたけどこれはあかんわほんまに生命の危機を感じました。。原因がわからないけど今までの他との違いがわからないけどburn

今朝の桜もまだ蕾、なかなか開いてくれません町内を歩いていたらやっと一輪､発見しました開花ですね春ですねご近所のリナちゃんは脚が開脚、いつも春

ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲！人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。動けるカラダになる！股関節エクササイズ春分の日が過ぎましたがまだまだ寒さが続きますね。体調崩されないように、ご自愛下さいね今日のエクササイズ動画は『股関節』です。実は私、カラダが硬く開脚はできません。汗ですが、いつまでも動けるカラダでありたい～！毎日、仕事や家事で忙しいアナタへ一つの動作で多方向へ連動性を高めるエクササイズのご紹介ですトレ

こんにちは☀2歳4歳男の子ママかりんとです思ったことや感じたことぼちぼちつぶやきます୨୧くわしいプロフィール୨୧⚘過去アメトピ掲載記事はこちら⚘開脚をしておでこまで床についてしまう長男『驚愕！長男の秘められていた得意技』こんにちは☀2歳4歳男の子ママかりんとです思ったことや感じたことぼちぼちつぶやきます୨୧くわしいプロフィール୨୧⚘過去アメトピ掲載記事はこちら⚘…ameblo.jpすごい

軽量アルミサーフボード専用マルチスタンド！ご紹介＜＜ショート～ロングボードワックスダウン＆アップサーフボード修理フィンの取外＆取付に便利なアイテム！ディスプレイ用としてもオススメです！！＞＞◆品名軽量アルミサーフボード専用マルチスタンド2脚◆サイズ１脚あたり／幅47cm×高さ44cm×奥行30ｃｍ◆材質軽量アルミ◆重量約620g◆カラーブラック◆デザインサーフボード専用のマルチスタンド～ワックスアップや、ボード

⁡『趣味でヨガを数年習っていましたが、開脚がなかなかできるようになりませんでした。色々検索してみましたとこる、ストレッチなどは違うかも...と思い、えりすさんのインスタを見てヒントが得られるような気がしまして、申し込みました。⁡⁡セッションを受けて、私の体の場合は、開脚以前の課題があることがわかり、それだけでも大きな気づきでした。』⁡⁡開脚できるようにならないのは、取り組む順番を間違えているからなんです。⁡⁡情報は溢れているけれど、・自分に何か必要なのか