鍛える

こんにちはいつもblog訪問ありがとうございます。食事も運動も気を付けているのに・・・※何でもない所でつまずく。※下り階段が怖い※支えがないと上がりがしんどい。※立ち仕事がつらい。※転びやすくなって不安になる。※歩幅が狭くなった。※靴下を履くときよろける。※最近ノロノロ歩きになってきた。※バスや電車でよろけやすい。※ちゃっと歩くだけでしんどい。※筋力をつけた方いいと言われた以下該当する高齢者さんは多いかと思います。私も

はぴ☆らき☆ラボのアメブロにようこそ♪こんにちは、はぴ☆らき☆ラボひとみです。わたしは「もうガマンしない、あきらめない」をモットーに「さらに進化した人生」を手に入れるために「わたしを満喫できる」仲間を探しています。ハッピーでラッキーで、自分を満喫できる人つまり、Fulfillmyselfbymyself＝自分で自分を満たせる！もっと自分らしくもっと自由にもっと可憐にわたしと一緒に、充実した世界を満喫しましょう！！プロフィールはこちら。https://pro

極論ですが、仕事でもプライベートでもコミュニケーション力があるか、ないかはその結果に大きく左右します。コミュニケーション力が高ければそれでいい、とまでは言いませんがコミュニケーション力が高いというのはある程度他の能力にも影響します。単に話すのが好きとか上手いとかだけではコミュニケーション力が高いとは言えません。相手を受け入れちゃんと話を聞き、理解する。それに対して適切な返答ができる、状況の判断ができる等様々なことができてコミュニケーションが成立します。そういうことができる、簡単に言

こんにちは。元介護職員・ととのえトレーナーのイッチーです。「筋トレはした方がいいですか？」「ストレッチはした方がいいですか？」「有酸素運動はした方がいいですか？」よく聞かれる話しですが、結論は人によっては必要だし、人によっては必要ないと思います。すべて健康に対して素晴らしい効果があると思いますが、今の自分に必要な事は何か？時間は有限です。全てやらければいけないと思い、運動継続が難しい場合もあります。まずは今の自分に必要なことは何か？そもそもどうなりたいのか？なりたい自分を決めて

館林出張2日目おはようございます♪冬至前のセラピーは色々とパワフルですね〜🎊後回しにしていたこと見て見ぬふりをしていたことそんなこんなに光が注がれるそんなセラピー時空間を共有できるって有り難いこと。か弱い私…皆様に鍛えられております（笑）ごきげんさまの一日を(*^^*)byあなたの氣づきスイッチをオンにする愛と笑いの旅するスピリットナビゲーターまーねぇ

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。「筋トレ」は体の筋肉を強くする目的の運動で、「ストレッチ」は筋肉の柔軟性を高めて関節の動きを滑らかにする目的の運動。筋トレとストレッチでバランスよく体を鍛えて、健康維持に役立てましょう。鍛える筋肉はココ!太もも裏（ハムストリングス）とお尻（大殿筋）の筋肉の柔軟性を高めることで骨盤の立った正しい姿勢をつくる。また、これらの筋肉を鍛えることで腰にかかる負担を減らすことができる。太もも裏（ハムストリングス）

こんにちは、すやこですすっきり＆ゆったりした"いい感じ"の暮らしを目指しながら、家族4人＋1匹の日常をつづります。先月の途中からとあるマンガを1話から最新話まで読むことに没頭してしまい、ブログも書かずに12月になってしまいました…！ハマると止まらなくなる、悪い癖ですそんなこんなで先月、誕生日を迎えたわたくし38歳です。オトナですね～若い子からみたらオバチャンかもしれませんがなってみると案外気持ちは落ち着いてます。経験値が増えると心が強くなりますね！とはいえ、肉体は確実

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」っていう言葉がありますよね。私はスピ系大好きなので、普段、瞑想などやって魂の鍛錬をしているのですが、誰かが、「健全なる魂は健全なる身体に宿る」ということを言っていました。（英語では、精神も魂も、どちらもspiritなのだけれど、日本語のニュアンスはちょっと違う・・・けど省略）私が、最近ジムに通い出したのはそういうことなのかと納得がいきました。魂を鍛えれば、魂の器である身体もそれに合わせて鍛えたくなる。・・・

防火デー訓練デー？敵性語使って良いのですか？真珠湾攻撃9カ月ほど前。ならいいか！「敵性外国語」っていつから皆が責めだしたのかな。？テレビなどでは、「国防婦人会」のかたが、「英語など勉強する声が聞こえました」「ピアノで敵の音楽を弾くなどもってのほか！」「洋服を着ている！」ってまことしやかにご注意に来ていましたね😡😔「あの～ベートーベン！ですが、、？」「たまには音楽🎶で疲れを癒すのです

進路が決まっても鍛えることは欠かさない。久し振りのトレーニングだったので少しばかりキツそう😅運動量が減ればそうなりますよね

こんにちは😃今日はとっても大切なあの「感覚器官」についてのお話です。タイトルは潜在意識に作用すると書いていますが、なんと、パートナー選びには欠かせない、とても大切な感覚でありますよ😅「パートナーが見つからないの❗️」と嘆いている女性は、ぜひこの感覚をフルに活性化させてください✨✨それは、嗅覚であります✨これが司っているのは、もちろん「鼻」でありますが、鼻腔は直接に脳に作用するため、潜在意識にしまわれた記憶を呼び戻すことができます。

こんにちは、カウンセラー、コーチ、講師の泉野です「幸福のためには不幸が必要」幸福論のヒルティの言葉です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当たり前という「便利さ」や「効率さ」がベースとなっていると思い通りにならなかった時怒りやイライラになりやすいと、前回、お伝えしましたが実際、思い通りだったことが思い通りにならなくなった…らやっぱり嫌ですよね※※※いつも言いなりだった妻が（夫が、子供が）が反発し始めた…いつもしてくれてことをしてくれなくな

１５歳の自分に戻りましたデロリアンに乗ったわけでもなくタイムマシンに乗ったのでもない１５歳のワタシに急にブレイバックそんなおウワサです………■■■………物置にしている部屋をとある事情で片付けてましたいろんなものが出てきますそのたびに思い出に浸るアカンアカンそんなことをしてたら片付けにもなれへんもう手当たり次第に捨てなきゃそん

長後道場合同クラス本日の稽古では基礎を入念に時間をかけて行いました体を大きく使い足を上げる体力を養っていきます一般部は私を含め全て30代少しずつ体力もついてきて動きも良くなってきています本日もいい汗をかいてスッキリとしたようなのでよかったです皆さんお疲れ様でした〜健康クラススタートキャンペーン〜先着残り１０名様定員になり次第終了とさせていただきます。最初の稽古は１１月１７日(日)10：30〜11：30日曜

体重89.7kg悲報腹筋割りたくて、腹筋メインに筋トレしてたけどあんまり効果なし(；；)【低糖質】BASEBREADミニ食パンレーズンチョコレートメープルシナモン各パン2袋セット完全栄養食|basefoodお試し栄養置き換えダイエット食品オフタンパク質葉酸鉄分カルシウムおやつお菓子間食ベースブレッドロール糖質制限保存食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上記の通りでございます。腹筋しないよりもした方がい

今日は立冬ですね暦の上では「冬」のはじまり。その立冬らしく、今日は風が冷たく木枯らし１号となりそうですねそんな寒い中、今日もピラティスに行って来ましたこのようなマシーンを使いながら体幹を鍛えるんですよ❗行くたびに次の日には軽い筋肉痛。これが、クセになるのだ！！今日は帰るのが寒かったなぁ〜これからは汗をかいて外に出るときは気を付けないとね。さて、昨日は新しいアルバムが発売となりました【石原詢子･ザ・ベスト】『風花岬』も『五島椿』も収録された１枚です❗もう、購入して下さった方

マッチョになる人が増えてます。鍛える事は悪くないです。でも、ボディービルやフィジークの大会に出るのはどうだろう？フジテレビ山本賢太アナウンサーコロチキ西野さん東京ホテイソンショーゴさん鍛えて、頭に糖分がまわらないから仕事に支障が出てる。仕事に支障が出るほど鍛える必要はないと思います。それは鍛えた体を見せたいという承認欲求だから。承認欲求のために鍛えるんじゃなくて健康のために鍛えてほしいです。見せるための筋肉はいらない。

鶏むね肉の蒸し鶏、茹で玉子、ブロッコリー。こういう組み合わせになりがちな気がする……全然鍛えていないのに。でもまぁ、弁当のおかずとしては、割と良いですよね。▲さやいんげんのサラダを敷いてあります。鶏むね肉には、山葵マヨを絡めているので、その時点で鍛えている人にはキビシイでしょう。ということで。

ありがとうございます5時45分おはようございます・・ウォーキングへ・・昨日はブログを書けない一日でしたトラブルがあった訳では無くて…電車通勤による時間の欠如マイペースで過ごしているワタシに通勤時間の余分が押してますバイクと比べて、2時間の余分な？通勤時間なのに、、、同じペースで動くワタシすると、ブログが飛んでしまいました翌日に書いたり…忘れてたり…おまけに昨日は珍しく入ったネットの注文の在庫がなかったり…晩御飯の後から粕汁を作り始めたり…お風

１１月４日から１１月１０日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは？『鍛える』あなたが鍛える必要があるもの、そしてそれを鍛える手段は様々でしょう。精神的なことである場合もあれば、肉体的なことである場合も、現実的なスキルの場合もあるでしょう。あなたがそれらを鍛える方法を学ぶ必要があることもあるでしょうし、すでにあなたが知っている方法で、あなたに必要なのは実践だけという場合もあるでしょう。もしも、あなたが

ご訪問ありがとうございます(⋅֊⋅)100円ショップやしまむら、楽天など安くてお得が大好き！購入品や日常のこと、お得情報も紹介します♪鍛えにくい内転筋を鍛えるのにイイ！と評判のマイキュット。欲しいな～と思ってあちこちで値段チェックしてましたが…これ、最安値では！？と思ってます！！👇限定！返品保証付！マイキュット正規品中古も見たけどそこまで安くないしアマゾンも見てたけど怪しそうな？所が出品してたりしてちょっと怖い。。でもコ

ジムに通っていたゆいちろ倶楽部御一行様。行ったり行かなかったりでしたが一回退会。浜脇の市営のやつとかに行きますかね

先日の全体ミーティングのあとにオホーツクキッズのコーチングスタッフでコーチング研修をおこないました．このコーチング研修は定期的におこなっており，コーチの質の向上を目的に取り組んでいます．知識に関する内容もおこないますし，子どもたちとの関わり方や指導方法の構築の仕方などもおこなったりしています．このコーチング研修を続けている理由としては「オホーツクキッズのコーチングスタッフは学び続けなければいけない」という監督の私の譲れない考えによるものです．指導者は学び続けることをやめた時に指導者もや

エアトラックで日光浴してます階下の東急オアシスへ。今日は、2時間のトレーニング。バランス良く身体を鍛えましたわ。健康ってええよね。

声楽というのは、日本歌曲もあるけれど、大抵は外国語である。イタリア語、ドイツ語、フランス語、英語、ロシア語にチェコ語など、様々な言語で歌いますが、中でもイタリア語、ドイツ語、フランス語、英語、が大半を締めます。このヨーロッパの言語の特徴の一つに、舌をよく使うということが挙げられます。それに対して我々日本人の日本語は、舌をあまり使わない、、というか独特の舌の使い方をするので、ヨーロッパの言語で使うような舌の動きをあまりしないのです。なので声楽を習うにあたって、舌の強化が必須となりま

体を鍛えるように、心も鍛えよう‼️♥️『筋肉』は『金にく』へと進化するかも(笑)😃✌️鍛える私たちがこの世に生まれてきた目的はさまざまな体験を通して魂を進化向上させることです。そのことを知っていても、知らなくても人は皆、そのように生きているのが事実です。もし、失敗して自信をなくしたりしてもいつまでもクヨクヨしてはいけません。傷ついて怒って責めたりしたくなっても、いつまでもカリカリしてはいけません。あなたの感情をしっかりと体験した後(のち)心の向きをプラスの〈進化向

おはようございます６時４５分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞ゆで卵、プロテイン、嫁がスーパーで購入し誰も食べずに冷蔵庫の中に放置されてた賞味期限１８日までのハンバーガー半分、浜松サービスエリア中のベーカリーショップで購入したアンパン、シリアル１５g、プレーンヨーグルト、豆乳、バナナ。「川野夏美Fes2024ライブ！」最高でした２０日☞４時起床、５時２０分出発、会場地下に設置されてたパーキングに１０時２２分入庫、近くのコン

けのふ(昨日)の続きで失敬するが・・・、下総中山の駅から、一旦船橋の定宿に帰ったジジイは、トランクに詰め込んで居た『孫への手土産・・・』を携え、先ずは、津田沼駅まで降り、そこで、京成線の『新津田沼駅』まで、徒歩で20分ほど歩かなければならかったのだが、そのJR津田沼駅・北口２階の広場で、こんなモノに出会い・・・（笑）まるで路上ライブの会場のような仰々しさだが、これでも、立派な街頭選挙活動らしく、階段を降りた道路沿いには、こんな目立った街宣カーまで・・・！津田沼は

太極拳への道生きていくのは難しい…ピーン！ときた中国武術研究会の門をたたく私にも出来る！太極拳体幹が鍛えられるヨインストラクターさんな私【考察】続けられたわけは…

へそ天マイケルもしかして腹筋中⁉️お手手かわいい無防備な寝方へそ天マイケル可愛すぎる