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こんにちは、カウンセラー、コーチ、講師の泉野です「幸福のためには不幸が必要」幸福論のヒルティの言葉です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝当たり前という「便利さ」や「効率さ」がベースとなっていると思い通りにならなかった時怒りやイライラになりやすいと、前回、お伝えしましたが実際、思い通りだったことが思い通りにならなくなった…らやっぱり嫌ですよね※※※いつも言いなりだった妻が（夫が、子供が）が反発し始めた…いつもしてくれてことをしてくれなくな
１５歳の自分に戻りましたデロリアンに乗ったわけでもなくタイムマシンに乗ったのでもない１５歳のワタシに急にブレイバックそんなおウワサです………■■■………物置にしている部屋をとある事情で片付けてましたいろんなものが出てきますそのたびに思い出に浸るアカンアカンそんなことをしてたら片付けにもなれへんもう手当たり次第に捨てなきゃそん
長後道場合同クラス本日の稽古では基礎を入念に時間をかけて行いました体を大きく使い足を上げる体力を養っていきます一般部は私を含め全て30代少しずつ体力もついてきて動きも良くなってきています本日もいい汗をかいてスッキリとしたようなのでよかったです皆さんお疲れ様でした〜健康クラススタートキャンペーン〜先着残り１０名様定員になり次第終了とさせていただきます。最初の稽古は１１月１７日(日)10：30〜11：30日曜
体重89.7kg悲報腹筋割りたくて、腹筋メインに筋トレしてたけどあんまり効果なし(；；)【低糖質】BASEBREADミニ食パンレーズンチョコレートメープルシナモン各パン2袋セット完全栄養食|basefoodお試し栄養置き換えダイエット食品オフタンパク質葉酸鉄分カルシウムおやつお菓子間食ベースブレッドロール糖質制限保存食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上記の通りでございます。腹筋しないよりもした方がい
今日は立冬ですね暦の上では「冬」のはじまり。その立冬らしく、今日は風が冷たく木枯らし１号となりそうですねそんな寒い中、今日もピラティスに行って来ましたこのようなマシーンを使いながら体幹を鍛えるんですよ❗行くたびに次の日には軽い筋肉痛。これが、クセになるのだ！！今日は帰るのが寒かったなぁ〜これからは汗をかいて外に出るときは気を付けないとね。さて、昨日は新しいアルバムが発売となりました【石原詢子･ザ・ベスト】『風花岬』も『五島椿』も収録された１枚です❗もう、購入して下さった方
マッチョになる人が増えてます。鍛える事は悪くないです。でも、ボディービルやフィジークの大会に出るのはどうだろう？フジテレビ山本賢太アナウンサーコロチキ西野さん東京ホテイソンショーゴさん鍛えて、頭に糖分がまわらないから仕事に支障が出てる。仕事に支障が出るほど鍛える必要はないと思います。それは鍛えた体を見せたいという承認欲求だから。承認欲求のために鍛えるんじゃなくて健康のために鍛えてほしいです。見せるための筋肉はいらない。
鶏むね肉の蒸し鶏、茹で玉子、ブロッコリー。こういう組み合わせになりがちな気がする……全然鍛えていないのに。でもまぁ、弁当のおかずとしては、割と良いですよね。▲さやいんげんのサラダを敷いてあります。鶏むね肉には、山葵マヨを絡めているので、その時点で鍛えている人にはキビシイでしょう。ということで。
ありがとうございます5時45分おはようございます・・ウォーキングへ・・昨日はブログを書けない一日でしたトラブルがあった訳では無くて…電車通勤による時間の欠如マイペースで過ごしているワタシに通勤時間の余分が押してますバイクと比べて、2時間の余分な？通勤時間なのに、、、同じペースで動くワタシすると、ブログが飛んでしまいました翌日に書いたり…忘れてたり…おまけに昨日は珍しく入ったネットの注文の在庫がなかったり…晩御飯の後から粕汁を作り始めたり…お風
１１月４日から１１月１０日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは？『鍛える』あなたが鍛える必要があるもの、そしてそれを鍛える手段は様々でしょう。精神的なことである場合もあれば、肉体的なことである場合も、現実的なスキルの場合もあるでしょう。あなたがそれらを鍛える方法を学ぶ必要があることもあるでしょうし、すでにあなたが知っている方法で、あなたに必要なのは実践だけという場合もあるでしょう。もしも、あなたが
ご訪問ありがとうございます(⋅֊⋅)100円ショップやしまむら、楽天など安くてお得が大好き！購入品や日常のこと、お得情報も紹介します♪鍛えにくい内転筋を鍛えるのにイイ！と評判のマイキュット。欲しいな～と思ってあちこちで値段チェックしてましたが…これ、最安値では！？と思ってます！！👇限定！返品保証付！マイキュット正規品中古も見たけどそこまで安くないしアマゾンも見てたけど怪しそうな？所が出品してたりしてちょっと怖い。。でもコ
ジムに通っていたゆいちろ倶楽部御一行様。行ったり行かなかったりでしたが一回退会。浜脇の市営のやつとかに行きますかね
先日の全体ミーティングのあとにオホーツクキッズのコーチングスタッフでコーチング研修をおこないました．このコーチング研修は定期的におこなっており，コーチの質の向上を目的に取り組んでいます．知識に関する内容もおこないますし，子どもたちとの関わり方や指導方法の構築の仕方などもおこなったりしています．このコーチング研修を続けている理由としては「オホーツクキッズのコーチングスタッフは学び続けなければいけない」という監督の私の譲れない考えによるものです．指導者は学び続けることをやめた時に指導者もや
エアトラックで日光浴してます階下の東急オアシスへ。今日は、2時間のトレーニング。バランス良く身体を鍛えましたわ。健康ってええよね。
声楽というのは、日本歌曲もあるけれど、大抵は外国語である。イタリア語、ドイツ語、フランス語、英語、ロシア語にチェコ語など、様々な言語で歌いますが、中でもイタリア語、ドイツ語、フランス語、英語、が大半を締めます。このヨーロッパの言語の特徴の一つに、舌をよく使うということが挙げられます。それに対して我々日本人の日本語は、舌をあまり使わない、、というか独特の舌の使い方をするので、ヨーロッパの言語で使うような舌の動きをあまりしないのです。なので声楽を習うにあたって、舌の強化が必須となりま
体を鍛えるように、心も鍛えよう‼️♥️『筋肉』は『金にく』へと進化するかも(笑)😃✌️鍛える私たちがこの世に生まれてきた目的はさまざまな体験を通して魂を進化向上させることです。そのことを知っていても、知らなくても人は皆、そのように生きているのが事実です。もし、失敗して自信をなくしたりしてもいつまでもクヨクヨしてはいけません。傷ついて怒って責めたりしたくなっても、いつまでもカリカリしてはいけません。あなたの感情をしっかりと体験した後(のち)心の向きをプラスの〈進化向
おはようございます６時４５分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞ゆで卵、プロテイン、嫁がスーパーで購入し誰も食べずに冷蔵庫の中に放置されてた賞味期限１８日までのハンバーガー半分、浜松サービスエリア中のベーカリーショップで購入したアンパン、シリアル１５g、プレーンヨーグルト、豆乳、バナナ。「川野夏美Fes2024ライブ！」最高でした２０日☞４時起床、５時２０分出発、会場地下に設置されてたパーキングに１０時２２分入庫、近くのコン
けのふ(昨日)の続きで失敬するが・・・、下総中山の駅から、一旦船橋の定宿に帰ったジジイは、トランクに詰め込んで居た『孫への手土産・・・』を携え、先ずは、津田沼駅まで降り、そこで、京成線の『新津田沼駅』まで、徒歩で20分ほど歩かなければならかったのだが、そのJR津田沼駅・北口２階の広場で、こんなモノに出会い・・・（笑）まるで路上ライブの会場のような仰々しさだが、これでも、立派な街頭選挙活動らしく、階段を降りた道路沿いには、こんな目立った街宣カーまで・・・！津田沼は
太極拳への道生きていくのは難しい…ピーン！ときた中国武術研究会の門をたたく私にも出来る！太極拳体幹が鍛えられるヨインストラクターさんな私【考察】続けられたわけは…
へそ天マイケルもしかして腹筋中⁉️お手手かわいい無防備な寝方へそ天マイケル可愛すぎる
高校生活の主要大会もほぼ終わり、あとは卒業を待つのみです。進路を考えると身体をまだまだ鍛え続けないといけならしい💦
今日は朝から曇り空で雨がパラパラ降ったり止んだりの落ち着かないお天気。昨夜は雨で湿気と気圧の変動もあって眠りが浅かったせいか今朝は身体がダル重でございました。生徒さんもここのところの寒暖差もあって体調が悪いわけではないけど気分が沈みがちとのこと。そういう時は身体を動かしたほうがスッキリしますよね。というわけで身体をほぐしつつも筋トレの要素を入れたり太陽礼拝でしっかり動いたりとアクティブなメニューに。ダンダアーサナ(長座)やタ
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。食べては寝る生活をしていたみおです。休日は自分磨きと節約に励んでいる。誰と会う予定もなく、ただご飯を食べて寝る生活をしていたらお腹がかなり出てしまった太陽の光で
箕面合宿から帰って来たメンバーも早速全体練習マスボクシング12Rからスタートお問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらからいいねフォローよ
今日は転倒予防の日です転ばないように気をつけていることある❓こんにちは～転ばないように気をつけていることねぇ足元をよく見て歩くあとは､足を上げて歩くかな人工股関節入ってるから転倒は怖いですよこれから歳を取って足腰弱ってくるから鍛えないとねそれじゃあ❗またねぇ🙋
こんばんは🌛急にとても寒い1日でした😶🌫️この間まで毎日2回作っていた麦茶でしたが、すっかり誰も飲まなくなり1日で飲みきれないので、今年の麦茶作りは終了です。子どもたちの食事中のウロウロがなかなか治りません毎日毎食何度も『おしり付けて座るよ』と注意しています長女5歳はじっと座っていられないのか、膝をあげたり、肘をテーブルに乗せたり、箸を使わず手で食べたり、あげくにその手をなぜかテーブルで拭きます…毎日なんでこんなにテーブルが汚いのかなあと思っていたら、そーゆうことで
私は逆腹式呼吸と言われる呼吸法は健康につながる超優れた呼吸法だと思います。これだけは毎日決して忘れないのは弾き語りをする上で大切だからです。特にクラシックではピアノの伴奏もある意味重要な役割があっていかに美しく歌手が歌いやすく奏でるか重要な立場にあります。それが弾き手のプライド？なので基本弾き語りはしない方がいいのでしょうね。ただ私は伴奏あっての歌なので絶対弾き語りがしたいのです。伴奏に気を取られると肺全体に空気を取り込めなくて歌もテキトーになってしまうので伴奏弾きながらもそ
大阪自力整体ナビゲーターのみほです🎵摂津富田のスタジオレッスン⤴️自力整体復帰🎉コロナ前にレッスンに入って下さっていた男性の方👨⚕️最近ジムのマシーンのコーナーではお見かけしていたのですが、、スタジオに入るのは少しの間抵抗があったのかな？本日無事復帰していただきました🤗体を鍛えてマッチョになるのはとても良いことです🏋️でも鍛えてはかりだと筋肉や筋が縮んでしまいます適度にゆるめてほぐすことも大切☝️矢上先生が前に体を鍛え過ぎると「気が絶える」という事を言
こんにちは！ニューヨークから画家の千寿です。（プロフィールは、こちらから）9月29日日曜日の朝を迎えたマンハッタン。雨。17度。寒い、、、あ、ピカチュウだ！来週末は、10度を切る予報でああ、、、暖房はやく〜！毎年この時期、アパートの冷房から暖房に切り替わるのに時間がかかるので暖房が入るまでの今の時期がお部屋が一番、さむいです。NY生活あるあるですね♡あ、でも10
タイトルを変更しました。パーソナルトレーナーとして活動し始めたので、運動を通じて感じた事や想い、お役に立てることを発信していきます。まずは週1回ブログ更新をしていきます。運動と同様に継続する事で得られるものがあるのでブログ発信も楽しんでやっていきます！次回は自分がトレーナーになったきっかけを書きたいと思います。本日もお読みいただき、ありがとうございます。
老化は足から‥‥って言いますよね(^-^;でね、買いました🎵今日届きました😃「ナイスデイ」いつも思う事は‥自分が行きたい所へ、自分の足で行かれなかったら、楽しくないって事。いつまでも、自分の足で歩きたい。それで、鍛えるために買いました(^^)使ってみたら、ふくらはぎがだるくなってきた。毎日頑張る👊と決心しましたよ😃
