鍛える

老化は足からと言われてるので散歩だけは必死に頑張ろうと努力してきたつもりですが足だけではなく腕の筋力も物凄く衰えているのにショックを受けました母に頼まれた水(2L×6)を激安スーパーから買って届ける事になり、自転車で行き荷台にそれを載っけようとしたら荷台に持ち上げられない私の自転車にはかごがついているのですが、背が小さい為に自分の胸よりも上に持ち上げないとかごの中に箱ごとは乗せられない何度か頑張ってみたけれど、どうしても持ち上がらない腰の辺りまでは持ち上がるのだけれどそれ以上には

絵本「がんばれキウイ」に出合いました。（作／こつW、出版社／絵本ひろば）鍛えてゆけばきっと道は拓ける信じること諦めずにこの絵本は、キウイが空を飛びたいと夢を描きます。しかし、普通の鳥みたいに空には簡単には飛べません。猿にも、策にも、像にもなにもかもうまくゆかず。そこで羽に筋肉をつけようと鍛えるようになります。他の仲間のキウイは無理だと言いますが、諦めずに鍛え続けて空を飛ぶようになる物語りここから先を考えるとうまくゆかないのではと不安になりますしかし自分を許してあげるそして想い

せっかく良いもの食べても、血管がボロボロだと・・・体中の細胞に血液中の栄養、酸素、水分を供給してくれている血管また、二酸化炭素や老廃物を回収してくれている血管血管がボロボロだとそれらの供給と回収が悪くなり、細胞が元気でいられないそして、身体の調子が悪くなり病気になってしまうなので、血管を鍛えて、血流を良くしましょうというお話が以下リンクです！特に、「利尿薬」のくだりは、ちょっと怖いですヨ簡単な習慣と簡単効率的な体操で血管を鍛え

今日のカード希望なりたい未来へ今できること『創造性を鍛えること』by樺沢紫苑さんの『精神科医が教える毎日楽しめる人の考え方』から引用させて頂きました‼︎みなさんどんな未来にしていきますか？創造性を鍛えるためにできること・新しいことを始める！・思っていることを言葉にしてみる！言語化して発信してみるそんなことから思わぬ解決方法が見つかるかも♡いつもと違う選択してみませんか？今日のカードについてstandfmでお話しています♡☟☟☟☟☟#282【No.21希望

本日日直の二人はゴリッゴリ鍛えて鍛えて鍛えて鍛え上げ『鋼』になるよう鍛えてますブラックシェルパも鍛えてますが、一番のマッチョバディは……コイツなのかなぁ………どうなのよカズワカbyタカ師匠(ワシにゃワカラン)

地下鉄の入り口が案外深くて当たり前に、エスカレーターを使っていましたバレエを習い始めて体力というものに意識が向くようになりある日、思いつきました《このエスカレーター、使わずに階段にしよう‼︎》およそ、三階分は、降りないといけない地下鉄ですしかも、一階分は、普通よりも高さがありますそして、帰路は、登らなければいけません買い物に行ったなら、荷物は多いしそうでなくても、歩き回ってきたところの帰路ですいつも、エスカレーターを利用し、少数派の《階段を行く人》を見ていた私でしたが、

僕はトイプードルのペレ結婚相談所を運営しているご主人と散歩に行く時は、必ず神社に立ち寄ってみんなの良縁祈願のお参りをするのが日課だワンそんな僕が婚活に役立つ名言・格言を教えるよ今回は、アメリカで女優として活躍したルース・ゴードンの名言だワン「勇気は筋肉と同じで、使うことによって鍛えられます」。無謀なことにチャレンジする必要は全くなくて、5分早く起きる、今日一日笑顔で過ごしてみるなど、ちょっとしたチャレンジを積み重ねていこう小さな成功体験が自信となり、思い立ったらすぐに行

もういっちょ。VIZボイストレーニングから。完全に勘違いしている。ベロの筋肉を鍛えてガチガチにするものじゃない。むしろ元々ガチガチだったベロを柔軟に動かすためにベロの筋肉を鍛えるのでは？例えばこのサイトでは次のように説明されています。そのためには舌を伸ばしたり、曲げたりとストレッチして、柔らかく自由に動ける状態に、しておく必要があります。その動きや形に柔軟に対応できるよう、舌の筋力トレーニングが必要です。などなど。ベロが柔らかく自由に動けるように、動きや形に柔軟に対応でき

みなさんこんにちは。ホスピスケア看護師兼インナーケアライフコーチ五十嵐香(コウ)です。ブログを書いていたら、急に画面が飛んでしまいました。保存をしていなかったので最初から書き直しています。同じことが起きたのはこれで3度目。消えた瞬間は悲鳴をあげました。今はこんな時ぴえんと言うそうですね。ぐすんと言い放ったら、9歳の娘からそれは違うと突っ込まれました。あはは。まぁ、仕方がないか。と気を取り戻しているところです。さて、週末も終わりですね。皆

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内緊張でからだがかたくなったり、からだに力が入っていると(同じことですが…)からだが動かしにくくなりますからだがかたくなっている状態を例えるなら、鎧を着ている感じです想像しただけでも動きにくそう！と感じませんか？動

みなさんこんにちは夕べは地元の太極拳教室でした。みんなお年だから足腰はもちろんノド筋を鍛えましょう❕ってことでペットボトルのお茶飲み確認チビチビとしか飲めない人が続出です誤嚥性肺炎になるリスクの話をしましたよ。いつものタオル体操気持ちいいですよ(v^ー°)誤嚥性肺炎は死因の第５位いつまでも健康でいたい。自分の足で歩きたい。美味しく食べたい。したい‼️を叶えるためにみなさんも何かを初めてみませんか

自分を鍛えるためには自分に対して甘い人よりも厳しい人のほうが必要指摘されることを期待するようになるくらいがいい

ご訪問ありがとうございます。トキメキパッカー♥️✨らら★ミキティですお人形遊びが止まらない😂また１００マイラー🐊に渇入れられそう今朝のマッキー👧✨&コアラ🐨ちゃん朝ヨガストレッチの後オイルマッサージとリンパマッサージしましたよ昨日のブログにちょっと書いたフォアフット走法膝に悪い気がしましたが。。自論ですが脹脛靭帯炎は厚底疑惑持ってます。着地時の外荷重（私のフォームの問題です）しかし相反して足底腱膜炎は厚底で楽になったのも事実フォアフットは膝よりむしろ足底👣やアキレ

☆美髪-mikami-のみかみのひとりごと☆つぼみん再び。昨年受講した講座がきっかけで初めて購入したちつトレグッズ"つぼみん"(こちらはチツに入れないチツトレアイテム)その頃たまたま腰痛で悩んでいて。ラッキーなことにこのアイテムを使ってみたら腰の痛みはなくなりぜんぜん気にならなくなった笑すごい！しかーし痛みが改善されたと思ったらいつのまにか使わなくなってしまい…行方不明に笑。(部屋(ワンルーム)のどこかにきっとある)そしてここ最近また腰痛が気になりだして…先

今は足のくるぶしを骨折しているからストップでも朝起きてしている事は400cc位の水に重曹をひとつまみいれて飲み冷凍庫からアイスノンベルトを出して目を冷やしながらNBC(NYベ一スのニュース)を30分日本のニュースを15分位聴きながら足を上げる腹筋を二百回から三百回お尻上げをニ百回ニュースが終わりベットから出たら右に百回左に百回落ちないフラフ一プこれがコアマッスルを鍛えるのに良い⭐️顔を洗い歯を磨くNYでは毎朝していました

超久し振りに、リズム練。もう少し、日常的に鍛えないとダメだな🤔クリックに合ってる演奏が良い、とは思ってないけど、鍛えるという意味では、良いと思う。ポリリズムも痺れる🫠

運動やトレーニングをする事を表す言葉は色んな表現がありますが僕が1番好きなのはカラダを【鍛える】っていう表現です鍛えるっていうのは元々は刀鍛冶からの言葉で槌でトンテンカンと鋼を叩いて刀を作っていくあの作業のことです叩く目的は大きく２つあって1:鋼の不純物を取り除く2:炭素量の調整そして炭素量を調整した鋼を合わせていくことで最終的に刀になりますが内側は心鉄(しんがね)と呼ばれ比較的"柔らかい"鋼です外側は皮鉄(かわがね)と呼ばれ"硬い"鋼ですこれで柔らかさと硬

自分軸に戻って笑顔で生きていきたいあなたへアラフィフからの自分開花ナビゲータＭａｙｕｍｉです初めましての方は、Ｍａｙｕｍｉのプロフィールをご覧ください。*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.先日、会社の人と話をしていた時に、今日は、これからお葬式に行くと言われたのを私は、「組織に行く」と聞き間違えした。思わずえ？組織ってなんですか？と、聞き

こんばんは、コーチのコガです今日のスポルはトレーニング・リハビリ組とTリーグ・TRM組とに分かれました昨日までのリハビリメンバーは3年生が1人2年生が2人1年生が5人とかなり多くいましたトレーナーが計画的に復帰までのメニューを考えてくれています今日2名が通常トレーニングに復帰しましたリハビリ組には1日でも早い復帰を期待していますが急ぐあまり再発しないことが重要ですやはり焦らず慌てずしっかりと鍛えた上で復帰することが大切ですTリーグは第4節今日のゲームでは

神の手伝い、助けとは、一人も多くのこの世の人に、神のことばを届けんこと。神の光と力と業(わざ)を、人に示して、知らしめよ。神の存在、甦り。今のこの世の変わり目なるを。一人の改心、神への下座が、この世を救い、己を救わん。猶予(ゆうよ)はならず。ためらうなかれ。己の行い、行動に、少しの間違い、誤りなければ。神に問われよ、己の是非を。ことばの真偽を。行の正誤を。神は答えん。示して、知らさん。己の行動、行いに、一点なりとも誤りあらば、ことは進まず、はかどらず。ことは起こらず、

こんにちは。マインドフルボディクリエイターの浅見美菜子です。先日、「これ、いいからやってみて」と言われたら、あなたならどうする？の記事を書きました。信頼できる人から「これ、いいから」と勧められることってありますよね「きっといいんだろうな～」と思いつつも、過去の経験や未知のことへの不安や恐怖心、見聞きした様々な情報、損したくないという損得勘定、などなどもう、色々な感情がぐるぐるして、結局はそのままってことが多いと思います

足腰を鍛える運動ですね。痩せようと考えて。

（『青春対話Ⅱ』より）２３社会や集団とかけ離れた個性というのはないわけですね。社会の中で、より大勢の人たちのために、自分を発揮していくのが個性です。人間として、有能な「生きる智慧」をもちながら、社会の中で自分としての価値を確立していくのです。だから、社会のルールを守っていくことも、個性を光らせるために必要です。人間社会では、規則を守らないで行動するということは、社会からはみ出ることになる。それでは、自分の個性も活躍の場がなくなる

今日の健康づくり教室午前中は鍛えるコースお腹と背中を鍛えました(*'▽')みなさんよく頑張りました。動画はInstagramからご覧になれます。室蘭市B&G海洋センターInstagramカヤックグループレッスン初心者Ⅰカヤックグループレッスン初心者Ⅰtayori.com

人間はいろいろな体験をすると鍛えられてゆくおかしなもので、転んで傷をつければつけるほど立ち上がる回数が増え自然に確実に強くなるそのなかで社会の理不尽なことや生きるってなんだ人生ってなんだとどんどん深堀するようになるそうこうしているうちにどんどん自分の軸が出てきて最初は細い枝が大きくなるようにしっかりした幹になってゆくそうなると昔ならビックリして心折れたり精神辛くなったりしたことがへ───あっ、そう。で終わるようになるわかるだけに逆に面白がることもできる鍛えられ

生きていく上で最も難しいと言われているのが人間関係だと思います。人間関係を構築するためには、人間関係力が必要です。人間関係力は、筋肉や脳と同じく鍛えることができます。私が必要だと思う「人間関係力」とは、対人において、傷付かない精神力、いつまでもぐずぐず悩まない客観力、言いたいことが言える発言力、厳しい対応力、優しく寄り添える共感力などが挙げられるのではないでしょうか。また、「鍛える」という意味を辞書を調べると、練習・修練を繰り返し、技術や身体・精神をしっかりしたものにする、いじめ

今年度から健康づくり教室はコース別となりました。月曜日午前中は「鍛えるコース」もちろん全身を徹底的に鍛えます。で、今日はダンベル使ったトレーニングをやりました。水曜日午前中はパフォーマンス向上コース午後は調整コース午後は人数が少ないのでチラッと見学もOKですカヤックグループレッスン初心者Ⅰカヤックグループレッスン初心者Ⅰtayori.com

おはようございます❤️今日の気づき🍀自分の努力と選択で今の自分があるんだよ自分は自分が作り上げてる今ある不満を解消したいならハート♥️を鍛えて理想の自分を組み立てよう今日も素敵な一日になりますように❗️元気玉注入‼️🔥🤗

自分の外に原因を求めるのではなく、自分の内側を鍛える。…ちなみに、自分を責めるのも違う。自分を強くする。