鍛える

磨き、鍛えたいもの、ありますか？こんにちは。リアルライフコーチきくまひろこです♪今週は２月の「カオラボシェア会」から始まりセッションの様子などを書きました。今夜開催する２月の「未来手帳シェア会」のテーマ「磨（ま）」に繋げたいという想いで。お問い合わせフォーム私は「自分を磨くこと」は「自分を鍛えること」だと思っています。つややかで華やかな光、あるいは落ち着きのあるシャープな光を放つために自分を磨

頑張れ4回戦ボーイたち4回戦ボーイ並びにプロ志望者鍛えます！強い4回戦ボーイ💪になりましょうお問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらか

早いもので白内障の手術をして1年が経ちました手術翌日からメガネで矯正していた時に比べて、すごく良く見えていました。メガネで矯正時は0.7くらい、オデッセイは1.2それでも術後すぐは、天候が悪く薄暗い日や夜間の見え方が少し落ちると感じることがありましたが、今は本当に良く見えますどのくらい見えるようになったのか書きますねリビングの私の定位置から、遠くに置いてある物の文字が、以前は天候が悪く薄暗い日は見えませんでした。今は薄暗い日も見えます。そして窓の外を見ると、以前は天気の良い日にし

今日も早朝から日課のトレーニングだす。毎日毎日しつこくだす。継続は力なりだす。自分の気持ちを怠ってはあきまへん。体が怠けます。怠け者になったら、どんどん退化します。特に老人はね。一度退化が始まると、元に戻すの大変なんですわ。だから継続して身体を鍛え怠けさせたらあかんねん。70歳の老人の健康維持でおますわ。

筋肉のように「喜びを感じる力」を鍛える3つの方法筋肉のように「喜びを感じる力」を鍛える3つの方法|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）喜びは文化的に、到達すべき恒久的な高揚状態として描かれ、そして何らかの方法でそれを無限に維持し続けるべきものとされている。SNSを少しスクロールするだけでも、現代社会が喜びを「演じるもの」として位置づけてきたことがわかる。喜びに関するこの理...forbesjapan.com

ToToのショールームでユニットバスの仕様を決めてきたカモノハシ始めに「ご案内のお時間を1時間半ほどいただきます」と言われて、へ？そんなに必要？って思ったけど、たっぷり1時間40分ほどかかりましたそして、やっぱり、いくつかオプションをつけてしまいました〜〜良いの見たら欲しくなるよねボールルームレッスン、今日もお題はシェイプボールルームのシェイプって、踊りやすいように必然的にそうなる部分もありますが、綺麗に見せようとするシェイプは過酷ですよねそう思うのはカモだけ

今日は水瓶座２３度水瓶座２１度～２５度までは・・・未来の理想のために、自分の個人レベルを投げ出していきます。理知的で自分のしていることにも注意深くありながらも、周りにいる多くの人たちと関わり、分かち合う準備もできています。多くの人を巻き込みながら、人々に支持されて、今ここを生きながら、未来に夢を描き、創造する立場になっていきます。水瓶座２３度のサビアンは『座ってすべての手足を振っている大きな熊』です。昨日は、子供のように遊び、心を癒すでし

よく内股だね、とかO脚だねとか言われる。最近特にそう感じる。右足が特に内側に向いてしまう。これってどこが弱いんだろう？内側の筋肉？外側の筋肉？どこを鍛える？どこのストレッチ？太ももは丸太のように太い太ももくっついちゃう💦全体的に体が硬いストレッチが苦手💦今年は筋トレしたいなー、休日は暇だし。と思ってもう2月😂ジムに行ってみたいと思うけど、一人ではもちろん無理。人に見られるのは嫌。一つ一つ区切られてて、他の人を気にせずマシーンとか使えたらな😮‍💨カラオケみたいに1ルーム

この記事を見つけてくれた方、ありがとうございますm(*__)m暇つぶしに読んでくださいm(__)mフォロー、いいね(○-∀・)bしてくださっている方々、ありがとうございます！皆さんの支えが励み、力になっています。本当に感謝しています！今後もたまに覗いて頂けると、私がニヤニヤ(๑¯ω¯๑)しています。醜い写真のっけてます。閲覧注意です。この日の食事です。朝昼間食プロテイン飲料20g、パワーバランスクッキー夜前より腕が細くなってきたせいか、腕まくりしてもすぐに袖

・現状で前鋸筋を活動させ鍛える方法を見つけた。・前鋸筋は腕立て伏せで鍛えられることができるそうだが、現状の体では無理である。・手すりに手を当て、立ってのリハビリをする時に、意識して顎を上げてみると、前鋸筋に刺激がきて張りを感じた。・今後は立って行うリハビリの時には、顎を上げることも行っていくようにしようと思う。

今日の観察-day751負荷をかけて、体質を創る。どんな体質強化を目指しているかというと、「支払い能力」だ。今月、年末年始の影響もあり夫の月収を超えた。しっかりお金が巡っているハズなのに、現金が手元にない。夫婦仲が悪かった原因のひとつに、お金の問題があった。その当時はリボ払いやキャッシングで乗り切るという自転車創業状態だった。（まぁ、今でもあんまり変わらないけど💧）昨年から仕事が順調で収入面では大幅アップしたが、同時に支払う額も大きくなった。今日は関係各所に支払

今までは毎年1月に地元の神社にお参りに行っていましたが、今年は大山の阿夫利神社にお参りに行きました去年の春に初めて大山に行った時に、初詣は阿夫利神社にしようと決めていましたここすごく気が良い！て感じたから私は赤色の肌守を、そして子どもたちの分もそれぞれに必要な物をいただいてきました授与品をいただくということは、その良い気をいただいてくることだと考えています。あくまでも私の考えですせっかくなので山頂まで行きましたよっ途中の大山寺枯れ木の大山寺も風流で素敵だと思うあの紅葉で真っ赤

昨日は歩き方について書きました。今朝も意識して歩いてみたのですが太ももの内側内転筋が使われていることを感じました。内転筋が使われないと女性は骨盤底筋がゆるみ、お腹がぽっこり出てしまうし、股関節に負担がかかり、O脚にもなりやすいと言われています。よく、椅子に座ると脚が広がってしまうのは内転筋が弱いからと言われていますね。股関節を守るためにも内転筋を鍛え、お尻も鍛えた方がいいのでお尻も意識して使おう。ということで膝に注意しながらスクワットも取り

自分を磨いて、鍛えるチャンス。こんにちは。リアルライフコーチきくまひろこです♪自分にまったく自信が持てなかった頃、（いまもたいしてありませんが／笑）何をするにも、誰かに認めてもらいたい・・・という意識がいちいち頭を巡っていたような気がします。努力は嫌じゃないし、やれと言われることはやりました。それによって何かを得られるという期待が大きかったかもしれません。手っ取り早く得られるもので自分を確かめたか

1/5671314朝ランニング20分筋トレ20分ボディコンバット新曲103番を受けましたいつものメンバー満席です6日には前の店舗の会員さん達と久しぶりの再会！新しい曲、好みです楽しかったボディパンプの新曲135番またやりたいと思わせてくれるボディパンプの魅力インストラクターさんのトークも皆んな楽しみ曲名もNo.もGeminiに気軽に聞いて教えてもらいましたこのまま頭を使わないと大変なことになる‥せめて身体を鍛えたい

今宵はアタシ&ノブソン先ずはダイナマイトキッドを鍛えるとにかく鍛える伸び代だらけを鍛えるのは楽しいそしてVSノブソンはっきり言おうどっちがどっちかわかんねぇ…遠目では一緒byタカ師匠(どっちも装甲車)

こんにちはmakochinです。今日も来てくれてありがとうございます。まこちんただいま絶賛筋肉痛です。しかもかなーり強度の。笑パーソナルトレーニングに行ってイケメントレーナーにしぼられましてん。鍛えりゃ上達するのであーる。筋肉もさそうやって鍛えるとどんどん付いてくるじゃんね。で、もっともっと鍛えれば鍛えるほど可動域が広がったりいい感じに動けるようになってくじゃんね。これさ意識もまったくおんなじなんだよね。観測とか認識とかそこをトレーニングするのよ。いわば

今晩は。このところ寒いですね。何もしたくないと思ってしまうけど、今年は体を鍛えようと思い、ある場所に行ってました。歩いているだけではどうにもならない。筋肉も何も衰える一方で。ちょっと測定あり、あら〜、出来ないことばかり。最低ラインにも達していないってどういうことよ💦💦兎に角半年頑張ってみようと思う。これもソロ活の為に必要なことだね！

こんばんは山の畑の段々畑の🍊を採ってます高さの感じ伝わりますか？有休を取って手伝いに来てくれた夫『高所恐怖症だから怖いわぁ』と手すりがある訳でもなく草に足を取られる事もある車を停めた場所から🍊の木にたどり着くまで登山気分この登り下りで体幹が鍛えられます

最近TVで、ダイエット特集をやっていて、私のではないが、バランスボールが家にあった。体幹が鍛えられ姿勢も良くなるし有酸素運動も出来る。今はフィットネスに通って、エアロを受ける自信がないので、普段使わない筋肉が鍛えられるかも。。試しにやってみると、続けるのは結構ハードである。今のサイズは私には小さいので、もうワンサイズ大きいのを買ってみようかな?少しでも体に良く血流が流れるように。。。気休めかもしれないけど、何もしないよりはマシかもしれない。何で今まで気づかな

一段と冷え込みが...熊本さて、弾丸京都ピストン仕事はじめに社長から1年の訓示少ない社員数だが一丸となる時１泊の熊本→京都でしたが嬉しい事が…前乗りして夜ホテルに居ると社長が会いに来ると連絡が？？ロビーで会いその時に渡された護王神社の御守り脚、腰の神健脚御守りって書いてある地元の山小岱山で開催の小岱アドベンチャーマウンテンまで10日怪我なく完走できる様にと社長から渡されました実は、社長もサッカーの審判の資格を持ちご自身もサッカーをやってた

正月2日からピラーテスのコースに参加してきました。定員３０名ですが、男性陣が8人もしましたその中に、みたことある人がいると思ったら、娘達の学校で働いていた宗教の先生が参加していてびっくりしましたもちろん、コースは満員御礼クリスマス、大晦日でみなさん沢山ごちそうを食べたのでしょうね実は、私の通うフィットネススタジオに知り合いが働いています。（友達のパートナー）彼は、本来は、空手の先生です。クリスマス前に参加したコースに彼は、生

こんにちは！雲が広がってきました。寒そうです。お仕事が始まった方も多いでしょうか。夫も今日からスタートです。世間さまからは、休みのゆったりとした空気感から少し引き締まった空気を感じます。年度でいうと残り三ヶ月。あっという間に新年度になりそうですね。*****さて、昨日はジムへ。１週間前に行ったときは休みが始まったばかりで楽しかったなぁ戻りたい・・あの頃に（笑）。太もも内側を徹底的に鍛えました。最近は同じトレーナーさんが続いているので、やる事

ついに正月休みが終わってしまう……長いようで短い9日間だった(´･ω･`)何っていつもと何も変わらない生活だったよボカロ流しながらゲームやってアニメ観ながら運動この正月そんなに体重増えてないから元に戻していくぞ٩(`･ω･´)وｵｫｫｫ!!!また仕事行き始めればめっちゃ動くからスルスル痩せていけばいいのに腹のブヨブヨ引き締まればいいのに(-᷄ω-᷅)全然肉体労働じゃないからな腹は頑張って腹筋鍛えましょう自己流やYouTubeだけじゃ無理なのかねぇ……増えるの

安定の寒さです熊本さて、寒さに比例して年末から薪が減りだしたメイン薪棚は下の2区画が空家の裏の薪ラックも銀行の残高と薪は減りだすと早いのよ頑張ってまたせっせと薪を拵えましょう身体の動く限り永遠と続く薪作りの暮らしなるべく長い事薪作りを続けられる様にという意味でも山登りは続けよう皆様の応援よろしくお願いします↓クリックでやる気出ます↓↓↓にほんブログ村この一手間が明日の活力に

1月3日。そろそろ日常に戻る準備を始める頃ですね。「今年こそ運動しなきゃ」「体力つけないと」そんな声もよく聞こえてきます。でも、ここでひとつ。整えることと、鍛えることは同じではありません。不調を抱えている身体ほど、実はすでにがんばりすぎている状態になっていることが多いのです。・力が抜けない・いつもどこか緊張している・休んでいても身体が硬いこの状態で「よし、鍛えよう！」とさらに負荷をかけてしまうと、バランスが崩れたまま、がんばり続けることになります。す

独り言冬休み⑦／⑪「今年の抱負やで」RIOです。あっけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。え？“お願い”やなくて“オネーがいい”って？《誰も言うてへんがな》贅沢ゆーな！！《元旦から怒るなよ》とゆーわけで、今朝は元旦とは一切関係ない曲を聴いてましたまだ残っていた倦怠感の中、徐々にテンションを上げるために…。🙈🙊🙉年始一発目の独り言です。せっかくなんで…今年の抱負を“彷彿”とさせるような…抱負っぽくなさげやけど抱負と思わせといて…実は

女は弱いからこそ心を鍛えてきたしなやかに美しく脆弱な自分を知っているからこそ命をほとばして守るべき者を守るため

スポーツと同じで鍛えれば鍛えるほど、汗をかけばかくほど人間は強くなっていきます。しかし通常自らを鍛えるということをしていない人が圧倒的に多いのです。看護師の方であれば、医療に関する新聞やテレビをこまめにチェックしたり、介護職員であれば介護技術を自らが利用者さんの立場になって就寝するときに考えて実践してみたり、と色々とできることはあるものです。鍛えるとは、技術だけでなく本を読んだりすることでもいいのです。運動と同じで、最初は辛くても慣れていくと運動しなければ気持ち悪くなってくるも

田甫吉駿です！今日は、全身満遍なく、ハードな筋トレを！かなりパンパンになりました😭メニューは、、うるさんが考えてくださいました！ありがとうございました😊まだまだ鍛えないと、、🔥もっともっと、頑張ります！Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaround