鍛える

偶然にも友人と同じタイミングで始めようと思ったレッスン🎤2人ともカラオケで🎤歌わない派です。友人は未だ上手く歌えないかららしい、、、私は面倒だったり（話したい派）昔の歌しか歌えないとかで歌わない派です。ところが最近喉も衰えるなぁ〜と思い始め鍛えたいな💪と、思い立ち友人にカラオケ🎤でレッスンしない⁉️と、持ちかけたら「私も誘おうと思ってたーーー！」ビックリな返事😆初めて行った時はドキドキ💓いつもは飲み会🍻の流れで行ったので受け付けは誰かがやってくれてました。自分達で

こんばんは🌇今日、ひさびさに雑誌を買いました❤️しばらく雑誌買うのやめよう❗️とか思いましたがawichさんが表紙です✨✨⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️awich２回ぐらいステージ観てます✨カッコいいですよね‼️revengeとか、whoru?が大好き。タフに1日を終えられるように鍛える。良い事ですよね❗️ところで、ワタクシも苦しい時とか完走したよ‼️^_^って、報告したい人やサイクルの先輩はいます。ワタクシが学生時代

ブログを読んで頂き、ありがとうございます。兵庫県加古川市の【日本空手道武公会加古川道場】です。これから、試合が続けてあります。出場する選手の皆さん、頑張って下さい。特に組手の試合では、最後の最後まで諦めないことが大事です。ポイントをリードされていて、残り時間もあまり無い状況でも一発逆転はあります。ですが、「もう無理」と思った瞬間に勝負は決まってしまいます。諦めた瞬間、終わってしまいます。いつも道場生に言っていることですが、気持ち（心）が8割です。試合に入

4月中旬のことでした。ブログお休みします宣言のころです。隣で寝息を立てている方の寝相がどうにも悪くて頭を抱え上げて向きを変えようとしたとき私の身体の左側でピキッと音がしたような気がしたんです。そんな気がしただけなので、大丈夫でした。重い荷物も持ちますしお掃除や片付けの作業も今まで通りやっちゃう。ゆるくピラティスもヨガもやっちゃってました。でも、良くならないのでかかりつけのお医者様の元へ行くと「はい、そのま

前回の更新からかなり間があいてしまいました。今月はとにかく忙しい毎回のことながら長期休暇の前は仕事が山積み。たぶんこうなるだろうと準備はしてきたのに全然追いつかず。今週は毎日残業。今、過去イチ働いている気がしてますプライベートでも今あることに挑戦しているので頭も身体もパンク状態🌀そんなワタシは疲れのせいか最近、職場の入り口に敷いてある厚さ１㎝もないマットに頻繁に引っかかります。なぜこんな薄いマットに！？って思うほどのうっす～いマットなのに…よほど

ボディを鍛える！ボディでKO負けは、かっこ悪いと言われますよ効きますけどねだから鍛える！お問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらからい

m(__)m✨✨

鎌倉ハイキングに行きました🎵4時間ほどのコース途中かなりキツかったけれど爽快感は格別トレイルランニングの方々と沢山すれ違いました中世につくられたお墓＝やぐら（横穴式墳墓）自分のへなちょこぶりに一念発起❗️次のハイクに向けて日々また歩きます近所のナニワイバラ？美しい…我が家の深山苧環(みやまおだまき)早朝の公園の池に新緑が写って素敵宝鐸草(ほうちゃくそう)の黄色を見つけ♪小手毬(こでまり)も満開

ボディをしてると、必ずスタイルの話になり、どこを細くしたい、締めたいとの話になります。そしてお客様とお話してて、筋トレの話になりますが、身体で一番最初にどこを鍛えたかいいかと聞かれたらお尻です。と答えます❇️お尻は身体の中でもどこよりも大きな筋肉が集まってます（大臀筋、中殿筋）ここを鍛えるとしたら動きやすくなるので活動代謝が上がり太りにくくなります！特にデスクワーク毎日8時間されてる方はお尻の筋肉が衰えやすくデットバット症候群（死んだお尻！）になるとっ長時間座り続けるこ

こんばんは♫みーかんです。４月に入り、新しい年度です。私の働く職場でも新しい利用者さんが入り（職場は福祉業界）一段とバタバタ💦。なお一層・・体を鍛えなきゃな😱と思っております。大学2回生となる息子も同じくそう思っているようで。先日大学で健康診断があり、身長は1センチ伸びたものの、体重が２キロ減ってBMI（肥満度指数）が20を切っちゃったって💦。だから体を鍛えて体重と筋肉を付けるんだってさ。確かになー、よくは食べるけど太らない体質でうーん、母親の私は食べたら食べたぶ

今迄の幸ちゃんへ仕送り方法を変更しました☘️今年からは歩いた歩数をPOINTとして10日毎に集計し月3回送金する事に👣可愛くデコレーションした万歩計をプレゼント10日間合計歩数が50000歩で5,000円達成🙌長い間一人暮らしなので家にこもりがちが心配で始めた母娘ポイ活を楽しんでいます✨今日は2人でお散歩👣鮮やかなハイビスカスか道沿いに咲いていました🌺

変化は未来の希望。こんにちは。リアルライフコーチきくまひろこです♪昨日は3月の「未来手帳シェア会」をZoom開催いたしました。ご参加くださいました４名さまたいへんありがとうございました。初めてご参加くださった方もいらして、私の心はいつも以上にワクワクウキウキでした。テーマは「転（てん）」ということで、身近な変化について、あるいは未来に望む変化について幅広くお話しを伺うことが出来ました。

ぼくらヒトは他人とのコミュニケーションは言葉で交わしている。夫婦で「言わなくてもわかる」とか阿吽の呼吸と言うのはない。言わなきゃわからない。笑犬猫は言葉でのコミュニケーションはしないので犬同士や猫同士、犬と猫、犬とヒト、猫とヒトでのコミュニケーションは観察になる。相手をよくみてどのような態度や仕草顔つき、呼吸をしてるか

3月15日(日)、宿毛市総合運動公園陸上競技場にて、「宿毛6年生お別れサッカー大会」の2日目がありました。この日も快晴！春はもうすぐそこです。この日の対戦は、主催でありホームの宿毛FCとが1試合目。取って取られての接戦でしたが、こういうのはホンマにシビレるねぇ。外から見よくのは楽しいけど、やりよう方としてはホンマに心がキリキリとなります。この試合の一番の見応えがあった点は、3-2でリードしたあとの4点目を苦しい時間帯に決めることが出来て、その次の瞬間、時間にして

築山陽向です！今日は皆んなでサーキット！全身を鍛える！限界まで上げていけました💪今週は上げて、上げての練習で毎日出し切っていけました👍きつい練習も楽しかったです！もっと強くなる👊まだまだ頑張ります🔥ありがとうございました！InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com今週もやり切って疲

直感を鍛える？には笑笑笑見たいものだけではなく笑笑笑みるべきものに目をむける笑笑笑聞きたくないことこそ笑笑笑耳を済ませて聞く笑笑笑日々のつみかさねでできること笑笑笑

われわれは、自分がマルクス主義＝共産主義を主体化しないことには職場の労働の問題を分析し、労働組合や職場の諸課題にかんする指針を解明することはできない。したがって、われわれは、自分がマルクス主義者＝共産主義者になることが先決問題なのである。マルクス主義＝共産主義の内容それ自体をしゃべれなければ、現に生起している現実的な諸問題を、マルクス主義＝共産主義の基本的な理論を適用して分析し解明することはとうていできない、ということがわかった。したがって、自分はマルクス主義者＝共産主義者たらんとしている

2月最後の仕事終わりました2月から10年ぶりにパート始めて、どうなることやらと思ったけどなんとか2月を無事終えることができましたすごい頻度行ってると思ったけど、収入的にはイマイチかも。まずは体を鍛えるために働き出したのが目的なので、そう考えると体鍛えながらお金をいただけるのはありがたいです。体鍛えると言っても、1時間くらいずっとその場所からあまり動かないこともありますが鍛えるというか立つ練習ですね笑去年ほんとに体調悪くてどうなるかと思ったけど、頑張って勢いで応募して受かって働けてほん

磨き、鍛えたいもの、ありますか？こんにちは。リアルライフコーチきくまひろこです♪今週は２月の「カオラボシェア会」から始まりセッションの様子などを書きました。今夜開催する２月の「未来手帳シェア会」のテーマ「磨（ま）」に繋げたいという想いで。お問い合わせフォーム私は「自分を磨くこと」は「自分を鍛えること」だと思っています。つややかで華やかな光、あるいは落ち着きのあるシャープな光を放つために自分を磨

頑張れ4回戦ボーイたち4回戦ボーイ並びにプロ志望者鍛えます！強い4回戦ボーイ💪になりましょうお問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこちらか

早いもので白内障の手術をして1年が経ちました手術翌日からメガネで矯正していた時に比べて、すごく良く見えていました。メガネで矯正時は0.7くらい、オデッセイは1.2それでも術後すぐは、天候が悪く薄暗い日や夜間の見え方が少し落ちると感じることがありましたが、今は本当に良く見えますどのくらい見えるようになったのか書きますねリビングの私の定位置から、遠くに置いてある物の文字が、以前は天候が悪く薄暗い日は見えませんでした。今は薄暗い日も見えます。そして窓の外を見ると、以前は天気の良い日にし

今日も早朝から日課のトレーニングだす。毎日毎日しつこくだす。継続は力なりだす。自分の気持ちを怠ってはあきまへん。体が怠けます。怠け者になったら、どんどん退化します。特に老人はね。一度退化が始まると、元に戻すの大変なんですわ。だから継続して身体を鍛え怠けさせたらあかんねん。70歳の老人の健康維持でおますわ。

筋肉のように「喜びを感じる力」を鍛える3つの方法筋肉のように「喜びを感じる力」を鍛える3つの方法|ForbesJAPAN公式サイト（フォーブスジャパン）喜びは文化的に、到達すべき恒久的な高揚状態として描かれ、そして何らかの方法でそれを無限に維持し続けるべきものとされている。SNSを少しスクロールするだけでも、現代社会が喜びを「演じるもの」として位置づけてきたことがわかる。喜びに関するこの理...forbesjapan.com

ToToのショールームでユニットバスの仕様を決めてきたカモノハシ始めに「ご案内のお時間を1時間半ほどいただきます」と言われて、へ？そんなに必要？って思ったけど、たっぷり1時間40分ほどかかりましたそして、やっぱり、いくつかオプションをつけてしまいました〜〜良いの見たら欲しくなるよねボールルームレッスン、今日もお題はシェイプボールルームのシェイプって、踊りやすいように必然的にそうなる部分もありますが、綺麗に見せようとするシェイプは過酷ですよねそう思うのはカモだけ

今日は水瓶座２３度水瓶座２１度～２５度までは・・・未来の理想のために、自分の個人レベルを投げ出していきます。理知的で自分のしていることにも注意深くありながらも、周りにいる多くの人たちと関わり、分かち合う準備もできています。多くの人を巻き込みながら、人々に支持されて、今ここを生きながら、未来に夢を描き、創造する立場になっていきます。水瓶座２３度のサビアンは『座ってすべての手足を振っている大きな熊』です。昨日は、子供のように遊び、心を癒すでし

よく内股だね、とかO脚だねとか言われる。最近特にそう感じる。右足が特に内側に向いてしまう。これってどこが弱いんだろう？内側の筋肉？外側の筋肉？どこを鍛える？どこのストレッチ？太ももは丸太のように太い太ももくっついちゃう💦全体的に体が硬いストレッチが苦手💦今年は筋トレしたいなー、休日は暇だし。と思ってもう2月😂ジムに行ってみたいと思うけど、一人ではもちろん無理。人に見られるのは嫌。一つ一つ区切られてて、他の人を気にせずマシーンとか使えたらな😮‍💨カラオケみたいに1ルーム

この記事を見つけてくれた方、ありがとうございますm(*__)m暇つぶしに読んでくださいm(__)mフォロー、いいね(○-∀・)bしてくださっている方々、ありがとうございます！皆さんの支えが励み、力になっています。本当に感謝しています！今後もたまに覗いて頂けると、私がニヤニヤ(๑¯ω¯๑)しています。醜い写真のっけてます。閲覧注意です。この日の食事です。朝昼間食プロテイン飲料20g、パワーバランスクッキー夜前より腕が細くなってきたせいか、腕まくりしてもすぐに袖

・現状で前鋸筋を活動させ鍛える方法を見つけた。・前鋸筋は腕立て伏せで鍛えられることができるそうだが、現状の体では無理である。・手すりに手を当て、立ってのリハビリをする時に、意識して顎を上げてみると、前鋸筋に刺激がきて張りを感じた。・今後は立って行うリハビリの時には、顎を上げることも行っていくようにしようと思う。

今日の観察-day751負荷をかけて、体質を創る。どんな体質強化を目指しているかというと、「支払い能力」だ。今月、年末年始の影響もあり夫の月収を超えた。しっかりお金が巡っているハズなのに、現金が手元にない。夫婦仲が悪かった原因のひとつに、お金の問題があった。その当時はリボ払いやキャッシングで乗り切るという自転車創業状態だった。（まぁ、今でもあんまり変わらないけど💧）昨年から仕事が順調で収入面では大幅アップしたが、同時に支払う額も大きくなった。今日は関係各所に支払

今までは毎年1月に地元の神社にお参りに行っていましたが、今年は大山の阿夫利神社にお参りに行きました去年の春に初めて大山に行った時に、初詣は阿夫利神社にしようと決めていましたここすごく気が良い！て感じたから私は赤色の肌守を、そして子どもたちの分もそれぞれに必要な物をいただいてきました授与品をいただくということは、その良い気をいただいてくることだと考えています。あくまでも私の考えですせっかくなので山頂まで行きましたよっ途中の大山寺枯れ木の大山寺も風流で素敵だと思うあの紅葉で真っ赤