鍋ダイエット

マンジャロ開始から体重−11.0kg歩数10,098歩昼ごはん焼き芋、みかん、ねぎ塩ワカメスープ夜ごはん三種チーズのベーグル、ゆで卵、鶏だしうま塩鍋、31アイスストロベリーチーズケーキ***年末大掃除をはじめましたまずは捨て掃除から秋頃に、いつも着ているウォークインクローゼットの服の入れ替えをした時にゴミ袋2つ分捨てたんだけど、今回は2階にあるタンスの中掃除着てないけど新品同様の服・ちゃんとした時の服などですコロナ自粛の頃に圧縮袋に入れ

マンジャロ開始から体重−10.9kg歩数10,099歩昼ごはんバジルチーズのベーグル、ゆで卵、大根甘酢漬け、みかん、赤から鍋夜ごはんチーズの米粉パン、大根甘酢漬け、赤から鍋、31アイスカラメルアップルパイ***買いすぎたのよ何がって、赤から鍋の素よ鍋つゆや鍋の素の中で1番好きだけどさすがに買いすぎてやっと消費できた買いすぎる癖は中々直らない

マンジャロ開始から体重−11.1kg歩数10,117歩昼ごはん黒胡椒とクリームチーズのベーグル、大根甘酢漬け、胡麻わかめスープ、みかん、31アイスおさつバター夜ごはん焼き芋、大根甘酢漬け、赤から鍋***インスタとかで40・50歳代の人がユニクロをかっこよく着こなしていて細いのにXLを選んでオーバーサイズで着ているのを見て、ダイエットしてるから自分だけが異様にサイズを気にしてた気がした大きいサイズやだってずっと思ってた今日、注文していた

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数−昼ごはんローストチキンスープカレー、白米（小盛り）夜ごはんうどん弁当、大根おろしトッピング***マンジャロ2.5mg28本目打ちました副作用なし残り2本です最後まで先生の言いつけを守って週一で打っていきます丸亀製麺のわがまちうどん食べた時もらったうどん札がたまったので夜ご飯にうどん弁当を食べました3枚でトッピング1つ無料なので大根おろしをチョイスさっぱりで美味しい

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数10,377歩昼ごはんカステラサンド、大根甘酢漬け、冷奴、赤から鍋夜ごはんモスチーズバーガー、コーンスープ***白河で買った、パンとケーキの店ichikawaのカステラサンドパンの間にスポンジ生地とジャム・クリームが挟まっててふわふわで美味しいだるまの里（騙された）もブランデーケーキもクリームボックスもここのお店で買ってどれも美味しかった昔ながらのパン屋さんのパンてふわっと甘くて良いにおいでさまた買いに行く

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,086歩昼ごはん燻製チーズとペッパーのベーグル、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはん焼き芋、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***痩せて腰痛が治ったのは良かったけど、反り腰からのしびれで整形外科に通ってるんだけどようやく落ち着いてきました15分歩いたり立ってると腰から足にかけてしびれが出て、でも少し座って休めば痛くなくなるので1日1万歩も休み休みやってました痛いからといって運動をさぼればます

11/25マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,103歩昼ごはんオレンジブリオッシュ、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはん豚肉味噌煮、大根甘酢漬け、白米、味噌汁、黒蜜きなこ寒天11/26マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数10,067歩昼ごはんさつまいものベーグル、枝豆、大根甘酢漬け、ネギ塩ワカメスープ夜ごはん焼き芋、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***忙しくてネットショッピングなんてして

マンジャロ開始から体重−10.8kg歩数10,263歩昼ごはんたれかつ丼、赤から鍋、大根甘酢漬け夜ごはん枝豆、味噌汁、大根甘酢漬け***土日祝日は運動はお休みと決めてるけど、気まぐれでやる時もある午前中に運動は終わして、床掃除して引き出しの整理や日用品の詰め替えや在庫チェックして2日目のたれかつ丼も美味しいやぁとモリモリ食べて午後はぐっすり気持ちよく寝れました夜は枝豆パクパク食べながらドラマ観て、大根甘酢漬けおかわりしてドラマ観てお風呂入っ

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数−昼ごはんたれかつ丼（1/2）漬物、豚汁（お持ち帰り）夜ごはんとんこつ醤油牛鍋***連休は家を出た大きい通りから混んでるので、ご飯食べに行くくらいで家でゆっくりしてます福袋やお買い得のチェックしたり、楽天見たり楽しいですでも断捨離が趣味なので、物が増えるの嫌なので見てるだけです食べ物も家にあると食べちゃうし気になって気になってストレスなので、食べたい物は外で食べて不要な物は買わないようにしてるので

マンジャロ開始から体重−10.5kg歩数−昼ごはん味噌ラーメン、お寿司夜ごはんプチパンケーキ、サラダ、オレンジジュース***マンジャロ2.5mg27本目打ちました副作用なし残り3本です夜ご飯はプチパンケーキが食べたかったのでマクドナルドのハッピーセットにしましたおもちゃを4種類から選べてずかんにしました未確認生物UMA1匹可愛い子がいて和むそしてずかん楽しかったハッピーなセットに満足満足

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,093歩昼ごはんソーセージのパン、大根甘酢漬け、赤から鍋、ブランデーケーキ夜ごはん鶏肉と野菜の炊合せ、若菜おにぎり、赤から鍋***最近は自転車に乗るのが楽しくて楽しくてでもまだ往復5kmくらいです往復10kmくらい走れたらわがまち中心部攻略できそうですせっかく痩せてニットのロングスカートや丈が短めのアウター買ったのに全然着てないです自転車乗るし家では運動するからユニクロばっかりユニクロのエアリズム

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,113歩昼ごはんチーズベーグル、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはんりんごデニッシュ、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***お昼ご飯は那須のベーグルクーボーで買ったチーズベーグル夜ご飯は那須のペニーレインで買ったリンゴスターというアップルパイみたいなパン毎日美味しくてハッピーな気持ちで過ごせます注文した電動のタイヤ空気入れが到着しました15cmくらいで小さくて驚き

マンジャロ開始から体重−10.7kg歩数10,044歩昼ごはんクリームソーダ、バタートースト、卵ペースト夜ごはん大根のそぼろ餡、ゆで卵、赤から鍋、大根甘酢漬け、黒蜜きなこ寒天***自転車でコメダに行ってきました自転車にはすっかり慣れて、今日はタイヤに空気を入れてみた手動の空気入れは空気の量がイマイチわからなくてモヤモヤするので電動を注文しました今日は手動でシュコシュコ入れたコメダに着いたら喉がカラッカラに乾いたのでクリームソーダを注文（初めから決め

マンジャロ開始から体重−10.3kg歩数10,097歩昼ごはんミートソースボロニア風、サラダ、スープ夜ごはんたこ焼き、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***バス電車を使って佐野プレミアムアウトレットに行ってきましたモール内綺麗だし、散歩がてらブラブラするのに最高です道路を挟んだ向こう側にイオンモールや映画館もあって1日遊んでられる感じです毎週ぶらぶらしてここはもはや私の庭ですベーグル＆ベーグルでとうもろこしのベーグルがお試し価格クーポンで120円で

マンジャロ開始から体重−10.2kg歩数10,103歩昼ごはんれんこんとねぎのタルティーヌ、赤から鍋、大根の甘酢漬け夜ごはんセサミベーグル、黒蜜きなこ寒天、だるまの里***ベーグル&ベーグルに色んなクリームチーズが売ってるので挟んだら美味しいのかなと思ってトーストした後クリームチーズ塗ってみました間違いない美味しさ食後にお煎餅でも食べようかと白河のパン屋さんで買っただるまの里を食べました食べるまで気付きませんでしたお煎餅ではなくサブレでしたカ

マンジャロ開始から体重−10.5kg歩数−昼ごはんライトモーニング（白米2/3あげた）、山盛りポテト（少々）（お持ち帰り）夜ごはん牛すき鍋***マンジャロ2.5mg26本目打ちました副作用なし後4本でマンジャロ卒業です効きが弱くなった気がした時もあったけど、おやつを食べなくても平気でいられるからよく効いてるんだと思いますデニーズでモーニング食べた時に福袋の予約をしてきましたバッグも現物が置いてあって可愛かったしにんじんのドレッシン

こんにちは〜♪今日２本目の更新です７月から夕飯ダイエット食に取り組んできましたが※前回の記事は、こちら👇『ついに食事改善！ダイエット本気モード突入』こんにちは〜♪今朝は４時起床約６.５時間の睡眠です昨日は早朝覚醒３：４５起き😓６.５時間眠れてるし大丈夫かなあ〜と起き上がり活動開始５時前には家を出…ameblo.jpかかりつけ内科の医院長先生のアドバイスを受け今月に入りダイエット食の見直しをしました医院長先生いわく夕飯は「鍋」がいいそうです鍋に入れるものは…野菜(

マンジャロ開始から体重−10.4kg歩数−昼ごはん手仕込みカツの濃厚デミぶっかけ夜ごはん鶏の黒酢あん定食***丸亀製麺のわがまちうどん結局群馬も食べに行ってしまいました洋風でこれはこれで美味しいうどんでしたでもでっかいカツなど食べきれるわけもないので、天ぷらお持ち帰りにしてカツも詰め込んできました（かき揚げもデカかった）かき揚げも細かく切って冷凍そばの乾麺があるので後でかき揚げそばにして食べよう夜は夜でガッツリ定食食べきれるわけもなく

マンジャロ開始から体重−10.3kg歩数−昼ごはんラーメン（麺1/3はあげた）夜ごはんカレーパン（半分あげた）、大根甘酢漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天***マンジャロ2.5mg25本目打ちました副作用なし今日はラーメンもカレーパンも食べきれなかった食べきれなそうな時は手を付ける前に夫にあげてますたくさん食べられて喜ぶし、私も残さず食べられていい夫は食べても食べても太らないむしろガリガリで、データでいうとキンプリの永瀬廉くんと身長体重同じで

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,077歩昼ごはんフラッペRummy、バタートースト、卵ペースト夜ごはん若菜おにぎり、ゆで卵、赤から鍋、大根甘酢漬け、黒蜜きなこ寒天***自転車が来て3回目の出動すっかり運転に慣れて快適に走ってます今日はコメダまでチャリで行ったよコメダにチャリで来れることに感激交通費0円だぞわーいわーいチャリ漕いで体ポカポカなのでフラッペ注文（初めから決めていた）チョコレートのラミーとコラボのドリンクラミーチョコ位

マンジャロ開始から体重−10.4kg歩数−昼ごはんすりおろしれんこんカレーうどん夜ごはん鶏の黒酢あん、白米、味噌汁、黒蜜きなこ寒天***丸亀製麺の期間限定わがまちうどん先週末は埼玉の深谷ねぎと豚肉の味噌うどん今週末は茨城のすりおろしれんこんカレーうどんを食べに行きました厚切りのれんこんの天ぷらがシャクシャクで美味しかったです栃木のも食べたいし、せっかくだから群馬の濃厚デミぶっかけも食べてみたいでも麺の量が多くて濃厚デミはカツが乗ってるから食べ切れ

マンジャロ開始から体重−10.5kg歩数−昼ごはんお寿司夜ごはん鳥の黒酢あん定食（黒酢あんと白米1/2）（お持ち帰り）***マンジャロ2.5mg24本目打ちました副作用なし今月の目標は自転車に慣れて楽しく乗るです健康のためダイエットのための前に、まずは楽しく乗りたいちんたら徘徊してもいいし買い食いしてもいい（それは良くない）今日も走ってみたけどだいぶフラフラは収まっただけどもっと慣れて立派なママチャリライダーにならないと

10/30マンジャロ開始から体重−10.3kg歩数10,007歩昼ごはんクランベリーチーズのパン、岩下漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天塩昆布おにぎり、岩下漬け、味噌汁10/31マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,003歩昼ごはんたこ焼き、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天夜ごはんクリーミーボロネーゼ***10月の目標は体重維持できる生活を考えるでしたマンジャロ止めたら食欲が戻ると思うのでそれまでに生活を変えないとというこ

10/28マンジャロ開始から体重−10.3kg歩数10,107歩昼ごはんホットケーキ、岩下漬け、新生姜鍋夜ごはん梅じそおにぎり、岩下漬け、赤から鍋、黒蜜きなこ寒天10/29マンジャロ開始から体重−10.2kg歩数10,034歩昼ごはんディアボラ風ハンバーグ、ライス小盛り、スープ夜ごはんさつまいもマフィン、赤から鍋、岩下漬け、黒蜜きなこ寒天***自転車が届いたみたいだけど引き取りに行くのは週末かな早く乗りたい（乗れるの

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数10,065歩昼ごはんおばけドーナツ、岩下漬け、新生姜鍋夜ごはん彩り野菜のタルティーヌ、岩下漬け、新生姜鍋、黒蜜きなこ寒天***賞味期限間近の食品の消費を着々と進めてます練乳、コーヒー、醤油ラーメン完了お次は粉寒天と黒みつで黒蜜きなこ寒天始まりました去年黒蜜きなこ寒天にはまってどデカい袋の粉寒天を持ってるのでしばらく食べ続けますちょこっとデザート食べられるのうれしいしかし賞味期限切れに追われてばかりでき

マンジャロ開始から体重−10.6kg歩数−昼ごはんライトモーニング（白米1/3）、山盛りポテト（少々）夜ごはん油淋鶏マヨチキン、サラダ、マックフィズみなぎるエナジー***デニーズ会員がやっとプラチナステージになりましたここからが長いけど急いでもないのでのんびりダイヤモンドステージ目指しますそんでいつも頼んでる100円の山盛りポテトがーーー2人で食べきれない日がきた飽きたと言うかまぁ飽きたのでお持ち帰りしたデニーズのは甘いポテトの味モ

マンジャロ開始から体重−10.3kg歩数−昼ごはん深谷ねぎと豚肉の味噌うどん夜ごはんさつまいもマフィン、岩下漬け、新生姜鍋***マンジャロ2.5mg23本目打ちました副作用なし丸亀製麺で数量限定販売のわがまちうどんを食べてきました各都道府県のうどんが販売されてるよ埼玉の深谷ねぎと豚肉の味噌うどん美味しかった来週茨城のすりおろしれんこんカレーうどん食べに行こうかな佐野アウトレット行く時、栃木の豆乳胡麻だしゆばうどん食べるのも良いなぁペロッと

マンジャロ開始から体重−10.2kg歩数10,014歩昼ごはん籠盛定食夜ごはんみかんのデニッシュ、岩下漬け、新生姜鍋***マンジャロをいただく為の最後の診察日でした2.5mg2ヶ月分をもらってきましたあれこれ考えるのは面倒なので、最後まで週に1回打ってマンジャロ生活も終了ですクリニックに通うのも正直面倒だったのでちょっとホッとした感じマンジャロにかかっていたお金はこれからは体を動かすことに使いたいです

マンジャロ開始から体重−10.4kg歩数10,022歩昼ごはん醤油ラーメン夜ごはんピザ、岩下漬け、新生姜鍋***外の物置を片付けました中に棚が固定されてたのを外してガーデニング用品を端にまとめ、自転車をそのまま突っ込めるようにしました簡単に出し入れできる方が気軽に乗れるし、ちゃんとしまったほうが汚れないし傷まないチャリの寝床完成ですいつでもカモンまだかなー

マンジャロ開始から体重−10.4kg歩数10,009歩昼ごはんハロウィンベーグル、岩下漬け、新生姜鍋夜ごはん醤油ラーメン、岩下漬け***体重が減って全体的に細くなったけど、お腹だけは少し小さくなっただけだったのがここにきて変化が体重は維持状態なのにお腹のあんこが少しずつ減りだした衣替えの途中なんだけど、秋冬用部屋着を来てみたら上着もズボンもゆるゆるだったよこんなに嬉しいことはない