錬心道場

児玉先生の指導[前半]準備体操～基本を一通り。移動稽古は前屈立ち～蹴りを実施する。[後半]引き続き移動稽古は前屈立ち～回転系を実施する。型稽古は全員で大極Ⅰ～Ⅲ、平安Ⅰ～Ⅳ、最破までを実施する。個別に新会員の璃依は原先生と基本を実施しました。※今日は蒸し暑い中、稽古お疲れ様でした。稽古中に再三指導される気合い！について…。気合いとは？1.物事をやる時に気持ちを集中させる気勢、気迫。その時に出す声。2.気·剣(拳)·体.が一致した時に生じて表に表れて発する声。3.体内に充満した

今日は、参加人数が少なかったので、基本稽古、裏拳までを詳細に説明しながら行いました。移動稽古も前屈立ち、後屈立ちを運足をゆっくりと繰り返しました。腰の位置や重心移動、軸について説明しましたが、下の帯には難しかったかも知れません。型稽古も太極その3と平安その1を繰り返しました。移動稽古で行なった事を繋げて欲しかったです。なかなかそこまでは行かないようです。北海道大会に出場する選手の方々、試合に出ると決めたからには、それ相応の準備をして頂きたいです。普段の稽古では足りません。選手稽古

國分先輩の指導一般部準備体操、基本稽古、移動稽古（茶帯の前屈立ち）、型（足技太極そのⅠ〜そのⅢ）、受け返し、ライトスパー受け返しは、突きを外受けして下段で返す練習をしました。受けの捻りを活かした返しを意識させました。スパーリングはこの動きを試すことを中心に行いました。カズヤとマサトの前屈立ちが良くなりました。

國分先輩の指導縄跳、ラダー、型太極1の足だけをやりました。3が逆に回ってしまうので、何度も繰り返し行いました。出来るまでやるぞと伝えましたら、いつもより真剣に取り組んでいたような感じがします。

抜粋した基本稽古ミット稽古では、突きを中心に行いました。組手立ちの移動稽古を挟んで、ライトスパー18R。旭川も今日は暑かった。道場内も30度を下回りませんでした。水分とタオルを忘れずに持参してください。よろしくお願いします。

準備運動基本稽古を行なった後に、入門したばかりの者は、礼儀と基本稽古を児玉先生に依頼。白帯で基本稽古がおぼつかない者は、コウガに指導をお願いしました。他の者は移動稽古と型稽古。移動稽古は後屈立ち、型稽古は太極その1とその3。ただひたすら動作を繰り返す。時には量の稽古も必要だと思っています。それもダラダラと行なっていては、何の意味もありません。一回一回、一動作一動作を真剣に繰り返す事で初めて意味を持つと思います。

児玉先生の指導基本稽古を手技·足技.ほぼ一通り実施する。移動稽古は蹴り、その後に足の抱え込みを左右30秒実施する。最後に型は大極Ⅰを実施しました。※幼年部は先ず、基本.移動を反復して、立ち方.受け.突きを体得してから型稽古に入るのが望ましいかと思います。頑張れ幼年部✊‼️押忍🥋

児玉先生の指導[前半]基本稽古を一通りの後に、移動稽古は三戦立ちの移動を実施する。[後半]一本組手、上段突きに対して.中段突きに対してを実施する。相対稽古は上段回し蹴りを対人とミットを使って実施する。最後に型、安三を実施して終了しました。※今日変わった所では、一本組手と、相対稽古では数の稽古ではなく上段回し蹴りを号令をかけて瞬時に出せる様に稽古しました。柔道に一本！がある様に、空手は一撃必殺！です。成ろうと思っても成れるものではありませんが…、過去の名選手(大型選手より軽量級が良い

安田先輩の指導⚪︎基本稽古⚪︎ダッシュ⚪︎ミット稽古（送り足、踏み足ワンツー、パンチのみ2分✖️3セット）⚪︎組手今回は、パンチを強化する稽古にしました。強いパンチから蹴りが出せるように、足は棒立ちにならないように、腰を入れて打てるようにしていって欲しいと思いました。組手では、少し熱くなってしまう場面もあるので、気をつけてほしいです。ふざけてやっても、怪我をするので気をつけてほしいです。

安田先輩の指導⚪︎準備体操⚪︎基本稽古⚪︎型神奈川県大会で型の試合を見たのですが、皆さんレベルが高くて驚きました。腰は低く、キレがある型でした。みんなにも、型でも良い成績を残してほしいと思い、型を集中的に行いました。

プラタナスフェスティバルで演武をさせていただきました。それぞれの帯で頑張りました。

國分先輩の指導幼年部縄跳び100回、ラダー、型（太極その1）ユウアに太極その1を30分教えました。1、2まではなんとか覚えたようですが、先に足の運びだけを教えた方が良かったと思います。一般部準備体操、基本稽古、移動稽古（帯毎に演舞会の種目）、型稽古（太極その1〜突きの型）、ライトスパー12R暑かったので水分補給をこまめに行いました。小さくても良いので、良い積み重ねを続けてほしいです。押忍！

児玉先生の指導[前半]基本稽古を一通りの後に、前屈立ちの移動(順突き.逆突き)を実施。その後、演武会の演目、基本.移動.型を実施する。[後半]演武会の演目の、整列から基本~移動~型~試し割り~ラストまでを通して実施しました。※いよいよ演武会も本番です。全員が揃っての稽古は出来ませんでしたが、本番ではみんなが呼吸を合わせ、全力でやりましょう…！！胸を張って前を向いて大きな気合いを出して、最高のパフォーマンスが出来る様に頑張りましょう…！！全身全霊！全力集中！押忍🥋

児玉先生の指導[前半]準備体操～基本.一通りの後に、演武会の演目.整列~基本~移動~型を実施する。[後半]引き続き演武会の演目をチェックしながら紹介を入れて実施しました。※いよいよ演武会も次の日曜日になりました。一般の人に見て頂き、道場の紹介にもなります。会場は屋外です。胸を張り目を輝かせて、大きな声.大きな気合いを出して頑張りましょう‼️暑くなりましたので、体調を崩さない様に怪我をしない様に気を付けてください。がんばろう✊‼️押忍🥋

今日は参加人数が少なかったので、丸くなって、準備運動、基本稽古を行いました。準備体操はショウタが、基本稽古は持ち回りで全員で号令を掛けました。号令の掛け方で、みんなの動きも変わる事が分かったと思います。大きな声で、力強く、リズムのある号令を掛けましょう。型稽古と移動稽古は演武会の演目を行いました。〆は拳立て伏せ。しっかりと肩甲骨や大胸筋などを意識して動いてください。

幼年部縄跳びの後、帯を使って、回し蹴り後ろ回し蹴りの練習型稽古で太極その1から3までを行いました。来週、ユウアが試合に出るので、マススパーリングも行いました。

児玉先生の指導[前半]通常通りの抜粋した基本稽古～蹴上げ系の蹴りを各種実施する。その後、演武会の演目の順番で基本～移動～型を実施する。[後半]演武会の試割りの要領を帯ごとに実施する。最後にもう一度、帯ごとに型をやって終了しました。※今日も演武会の演目を中心に稽古を実施しました。今日は旭川34度、夜体育館も31度と非常に暑く汗びっしょりになって、みんな頑張って稽古をやりました！！今日は体験者が1名あり、前半一緒に稽古をしました。どの種目、どの稽古も楽なものはありません。でも汗をかいて

準備体操基本稽古の後に前屈立ちの移動稽古と5本蹴り。演武会に向けて、型稽古。先日の北極杯でも感じましたが、腰が高く、立ち方が成立していません。動画を撮影しましたので、注意した所を再度動画を見て、チェックしてみてください。自分が注意した所が分かると思います。北極杯に出場した選手は、感じた事、反省すべき事、良かった事を文章にしてください。稽古の糧になると思います。

準備体操は、シュンキ基本稽古手技は、シュウタ足技は、ショウタに号令をかけてもらいました。立候補してもらうのですが、何事も挑戦です。勇気を持って手を上げましょう。シュウタも自信がなかったようだけど、一生懸命に頑張りました。みんなで飛び後ろ回し蹴りの練習。連続で飛ぶと大変です。若い時に習得しておきたい技です。型稽古は、昨日に続けて、演武会を意識して行いました。〆は、腕立て伏せ各種を紹介して終わりました。

幼年部縄跳びの後に型稽古、太極その1を繰り返し行いました。ミット稽古で、突きと蹴りの練習しました。〆に拳立て伏せの姿勢でしばらく耐えました。

抜粋した基本稽古と蹴上げ系演武会に向けて、帯毎に型稽古ダミーミットで息あげライトスパー10Rで〆ました。ライトスパーでは、一方的な攻撃や熱くなりすぎたりしてはいけません。特に帯が下の人とやる時は、休み時間ではなく、普段試すことの出来ない技を使ってみたり、受けの練習をしてみたりと、頭を使って行なって欲しいです。

児玉先生の指導[前半]準備体操～基本.一通りの後に、移動稽古は前屈立ち.後屈立ちの基本的な(順突き.逆突き.手刀回し受け)を実施する。[後半]演武会の演目を演目ごとに実施する。最後に全員で型.大極Ⅰ～平安Ⅰ～突きの型～最破をやって終了しました。※今日は演武会を念頭に入れて基本.移動稽古をやりましたが、各人は常に突きでも受けでも蹴りでも意識を持ってやりましょう…。演武会はただ参加して並んでいれば良いと言うものではありません…。普段の稽古でも常に言われていますが立ち方.挨拶.気合いをし

準備体操は大輔基本稽古、手技は、コウガ足技は、マサトに号令をかけてもらいました。基本稽古の後は、飛び2段蹴りや飛び後ろ回し蹴りを練習しました。相対稽古では、小手固めを行いました。型稽古は、全員で平安その5を行いました。大山総裁は、飛び系や回り系を大事にされていたと聞きます。特に子供や若い人は、積極的に練習してください。

今日の幼年部、ラダートレーニングから始めました。リズム感をしっかりと身に付けて欲しいです。ミット稽古では、順突き・・・リードパンチを練習しました。最後に型稽古をして〆ました。太極その1もだいぶ出来るようになって来ました。

抜粋した基本稽古と蹴上げ系ミット稽古は、息上げ15Rのライトスパーで〆ました。ライトスパーでも段々と熱くなってしまいます。お互いの技量を計りつつ、一方的にならないようにしましょう。

準備体操はオースケ、基本稽古の足技はケンシンに号令を掛けてもらいました。帯に色が付くと言う事は、その帯の技量があると言う事です。道場は恥をかく所ですから、間違ったりする事は問題ありません。ただ、出来なかった事は、次のチャンスの時に出来るようにしておかなければなりません。復習が大切ですね。因みにオースケもケンシンも問題なく号令をかけました。移動稽古は、5本蹴りから、それに飛び後ろ回し蹴りや旋風脚を行ない、6本蹴りまで行ないました。型稽古は、平安その4を全員で行ないました。

國分先輩の指導一般部準備体操、基本稽古、移動稽古、相対稽古、ライトスパー（15R）基本稽古は、手技をだいすけに、足技をたいちに行ってもらいました。移動稽古は、伸長反射を利用した前と後ろへの移動を。相対稽古は伸長反射を利用した回り込みを行いました。

抜粋した基本稽古手技はショウタ足技はハルトに号令をかけてもらいました。蹴上げ系も色帯全員が号令をかけました。ミット稽古では、蹴りとコンビネーション。ミット稽古は、ミットを持つ人の技量がそのまま稽古に反映されるので、ミットを持っている時間は休み時間と思わさずに、しっかりとリードしてください。相対稽古では、受けを中心😄行ない、〆はライトスパーリングでした。ライトスパーリングでは、一方的な攻撃にならないようにお互いの技量を高めるような動きをしてください。

準備体操はシュンキに号令をかけてもらいました。基本稽古の騎馬立ちの時に、道場訓を順番に言ってもらいました。今回は、何とか成功！移動稽古は、前屈立ちの全ての項目型稽古は、太極その1から撃砕大まで通しました。準備体操や基本稽古の号令を掛けてもらったり、基本稽古の説明をしてもらったりと、色帯になれば、求められるモノも増えて来ます。失敗しても良いのです。何度でもチャンスは与えます。しかし、復習もせず、ただ黙っているだけでは、何の進歩もありません。昨日の自分に負けないように稽古して欲しい

國分先輩の指導●一般部準備体操、基本稽古、移動稽古、相対稽古、ライトスパー（5R）稽古の冒頭に、礼儀作法について話しました。組手が強い型が上手い、もちろん大切かも知れませんが、それ以前の部分をいつも心に留めておいて欲しいです。