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今朝、起きあがろうとしたら、やっぱり腰にきてました🤣ゆるゆるペースで気持ちよく走れたはずなんですけどねぇ😅まぁ、朝からダラダラしていた影響か⁉️今週末こそはがんばって走るつもりだから、平日から調整します。といいながら、ずっと雨予報☔金沢マラソンまであと４８日なんやかんやいいながらも、時が経つのは早い。１０月の３連休にFC大阪VSツエーゲン金沢の試合があります⚽️金沢マラソン２週間前。家から東花園ラグビー競技場まで走ったら、ハーフマラソンになるからちょうどいいと思っていた。おい
今日はAM3に起きちゃった。流石に2度寝するもAM4起床。じゃー日中に予定していたアクティブレストジョグをば。体がまーーーたく起きてない1kmほどはキロ10オーバー。2kmで動くようにはなりましたが、今日の目的はアクティブレスト。スロージョグで終始。私、長短、速遅、坂道、雨雪、どんな走りもえり好みしませんが、キロ８緩ジョグが一番好きだなぁと再認識しました。あ、唯一、35度近くの激暑ランだけは、嫌いです
昨日しっかり飲んだからか、遅めの起床。朝からお姫さまが焼いてくれたパンケーキ🥞おいしかったです。食べた後にまたウトウト😪お昼ごはんを食べた後にまたウトウト😪ガーミン見たら、夜の睡眠の質が悪いになっていたから、眠気がずっと残っていました。夕方にランニング🏃♂️木曜日から夏が終わったかのように涼しい大阪。エアコンなしで過ごしてます。ゆるゆるランでしたが、腰に痛みもなく走り切れました。腰の状態は万全ではなく、まだまだ痛みやダルさはあるけど、なんとか踏ん張れました。来週は久しぶり
９月２日（水）午後９時２０分気温２９度台風が近づきつつあるこの日。翌日から雨模様なので、走れる日は走りましょう。昨日に引き続きジョグで。ただ、昨日はリラックスペースだったので、今日は速めのジョグでまいります。ジョグの質も徐々に高めていかないと。結果はこちら。中強度のペースは、「楽ではないけれど、息は切れない」くらいのペースで。結果、キロ５分２０秒程度となりました。ただ、１０キロ中強度と思っていましたが、中強度で６キロほど走ったと
今日は9月6日（日曜日）、涼しくなりましたね。今シーズン初戦の金沢マラソンまで7週間になりましたので、来週から練習のギアを1段上げます。ゾーン2からゾーン3へ、マラソンペースもしくはインターバルもプラス1KM、ただし、月間走行距離の150KMは変えません。8月31日に11KM走りましたので、月間走行距離は150KMを達成しました。辻褄合わせでしたが、目標達成、7月同様に過去2年間出来なかった8月の150KMをクリアー出来ました。今週もマラソンペースとロングラン、その他はゾーン2です。久
この週末、涼しくなってきた。土曜日は5kmほど。これから少しずつ距離を伸ばしていければと思う。金沢マラソンまで2ヶ月切っているので、準備としては遅い。遅すぎるな。でも今回は『完走』なので多分大丈夫かなと思う。これからしっかり身体をつくっていきたい。筋トレもしているので、黒部の時よりはマシな感じになりたいものですね。
丹後ウルトラまであと１４日金沢マラソンまであと４９日7月11日に立てた距離走計画を順調にこなしています計画では20km峠走でしたが、RP走に変更しました。（RP＝レースペース）0-527:025:24HR134AM6:15スタート。体は動き辛かった。5-1026:515:22HR144呼吸感ではこれがレースペースと感じていた。10-1526:205:16HR147ハーフ過ぎならこんな呼吸感だと思った。15-2026:07
みなさん、今週もお疲れさまでした🤗今日は朝早くからお姫さまを部活に送っていきました🚙帰ってから少しお出かけまで時間はありました。今日は涼しくて走りやすそうでしたが、眠さに負けて寝てしまいました😪今日は10月から単身赴任が終わることになったブログ仲間いや、お友達のちぃすけさんとさよなら大阪ツアーという名の飲み会をしました。出張で来ていた時は良く飲みにいきましたが、単身赴任されてからはなかなか行けずでした😵いつでも行けるから、また行きましょうといいながら、ズルズル時間だけが過ぎました😅
９月１日（火）午後９時気温３０度９月に入りまして、金沢マラソンがちらつき始めました。そろそろ本格的なトレーニングに移行していきたいところですが、まだまだ暑いので、引き続き夏のトレーニングとなりそうです。前日に閾値走をしましたので、この日はジョグでまいりましょう。ゆっくり気持ちよく。結果はこちら。ラップ１２で流しをして、ダウンジョグ１キロで終了。よい練習となりました。
金沢マラソンに向けて、また気持ちを入れて頑張ります。暑さもまだ残りますが、焦らず、無理せず、自分のペースで積み重ねることが大事。一気に強くなることはできない。でも、今日の一歩は必ず本番につながる。そんな思いをブログに書きました(^^)https://eguchi-gumi.jp/saturday-kanazawa-marathon/
昨日(9/4)のことですが、郵便受けに…金沢マラソンと書かれた郵便物が。え！？金沢マラソンは落選したはずですが？？…と思ったら『金沢マラソンオンライン』のほうのTシャツでした(^^)こんなんです〜何だか可愛らしい感じですね。オンライン大会って新型コロナの頃に流行った大会ですが、今も開催されているのは金沢くらいかなぁ。参加料から能登半島地震の復興支援が拠出されるので、リアル大会に当選するしないに関わらず、参加しています。9/11からの1か月間の開催なので、頑張って朝ランしないと。
「冷し中華始めました」の張り紙が外される頃ですが、今さらですが夏のラン用品を購入しました。それはこれ（百均で購入）右２つは廃棄。これで使います。ちなみに小さい「じょうご」では入りません。夏場の10kmジョグ。無給水で行けますか？私は無理なので、今まではソフトフラスクに１口分補給水を入れて持って走っていました。貰い物でアクエリアスパウチをgetしたのですが、これは良い！と夏場のジョグで採用となりました。アクエリアスパ
「冷し中華始めました」の張り紙が外される頃ですが、「ＬＴ走始めました」自己評価。夏もスピード練習15kmBU走は継続して練習出来たと思っていますその中で鮮明になって来た私の弱点。（大分前から分かってはいた）心拍数が簡単に上がるそして160を超えて走り続けるとバテて来る。なので脚はＯＫでもスピードを上げられないまずVo2Maxが低いのですわ。飛騨髙山後のスピ練効果で段々上がって来ましたが、現在４９、、、6年前は66だったのですよ。
８月３１日（月）午後９時気温３０度８月最終日となったこの日。月曜日は恒例閾値走。暑いので、無理せず、できるペースで頑張りましょう。結果はこちら。閾値走４キロ目付近でもうフラフラになっておりまして、「オールアウトはあかんから、５キロで止めよう」と考えていましたが、ふと、「オールアウトしない、に甘えてないか。」と思い始めました。途中で止める言い訳を探していたというか。これはまずいと思い直しまして、予定どおり、閾値で６キロ走り切りました。
９月に入り、次に出場予定の「新潟シティマラソン」まで、１カ月余りとなりました。暑さのせいもあり、あまり練習ができていません。ようやく涼しくなってきたので、本格的に練習しようと思っているところです。昨年はエントリーしたものの、急遽、仕事になってしまい、欠場…。そのリベンジでエントリーしました。今年、４回目のフルマラソン。自身最高です。この２週間後には、「金沢マラソン2026」が控えています。年５回と、さらに出場記録を更新する予定です。２週間しか空けないのも初です。どうなるかは分かりま
ご無沙汰してます久しぶりの投稿です8月は暑さを考慮して早朝のジョグとかウォーキングとかして日中はジムに行ってレスミルズレッスンとかエアロとかして過ごしてました走った距離は83キロでしたでも去年の失敗を繰り返さないように体力温存に努めた月でした9月に入った1日は午前9時半過ぎに北部公園へ向かいました。日差しが強くてかなりの暑さでしたが1周ごとにこまめに水分補給をし、手のアイシングで体温を下げながら慎重にペースを維持。無理のない走りを心がけ、60分走れました•距離：8.01
９月が始まりました。今年もあと４ヶ月で終わります。はやいなぁ〜。関西では９月末に大きな出来事があります。一番に入れるスイッチなんでしょうくる日もくる日も毎日放送1179ありがとう浜村淳です。と言う名フレーズを聞いていた人も多いのでは？毎日放送の社名が９月１日から、株式会社MBSに変わったんです。それじゃない⁉️９月末で53年半続いた番組である「ありがとう浜村淳です」が最終回を迎えます。長く続いた１つの歴史が終わります。僕が生まれる前からやっている番組です。ちなみに浜村淳
毎週水曜日の15kmBU走の日。先週はやっとこさトータルキロ５切りで、上がって来ました。で、今週どんな感じにするか？要注意は膝君。文句を言われないかつ単純に、１周2秒上げるBU。（陸上競技場トラック）25:00-24:35-24:104'55/kmの予定でスタート！AM5:25スタート気温25度湿度92％晴0-5km25:09（設定5:00）痛み止め効かずアップ不十分で、無理にスピードを上げた感じで一時心拍160超え。流石
７月末の意気込みとは全く違う結果になりましたが、振り返ります。８月月間走行距離は１３１.７キロ。２００キロには程遠いし、距離も踏めず😔ただ、今日も５キロちょいを走りました。痛みが出る前に終了しましたが、いいイメージの走りで締めることができました😊体重は相変わらず、上がったり下がったりしているけど、最終的には現実維持😅【ランニング星取表】１月：１２勝１９敗２月：９勝１９敗３月：１０勝２１敗４月：９勝２１敗５月：１４勝１７敗６月：７勝２３敗７月：１３勝１８敗８月
ラン１９日週４走が基本になりました。２ポイント２ジョグ。ま、続けられるようこれ以上望みません。走行距離２８７ｋｍでした【距離走（15km以上）】20km5'56/km40km6'46/km峠走21km9'14/km峠走40km8'43/km6時間走30km5'50/km【ペース走】15km5'10/km8km5'25/km山5km4'28/km15km4'58/kmこの内容で300km超えな
北陸は連日すごい雨が降っているみたいで、今日は福井に被害が出ているみたいです☔️線状降水帯、すごい威力です。今日は朝からペースをおとして、ゆるゆるランしてきました。が、それでも５キロくらいから腰が痛くなってきたので、そこからはウォーキング🚶なかなかトンネルから抜け出せないけど、まぁ、ぼちぼちやっていきます😅北海道マラソン、新谷さんすごいですね😊38歳であのアグレッシブな走り。年齢は関係ないということを改めて教えてくれました。不破ちゃんも初フルマラソン２位でMGC獲得。でも、僕が
今日は8月30日（日曜日）です。夏の北海道マラソンでしたね。走られた方、大変お疲れ様でした！8月のマラソン練習の記録です。怪我のため1週間走れなかったのですが、月の後半は頑張りました。明日、11キロ走れば、累積距離は150キロに到達です。今週もマラソンペースと、90分超のロングランはやりました。まだ何とかvo2maxは49をキープしています。とはいえ、疲労の蓄積もありますので、明日の仕事終わりの体調をみてから走り出します。
金沢マラソンまであと56日。近づいて来ました。還暦過ぎのフルマラソン前は「大会まだ来るなぁ」状態でしたが、良い感じで練習を積めていると思います。気温２６度湿度９８％どれくらい暑さが影響するか？だし、ペース走のロングは久しぶり。5:50〜6:00で走れれば良いなと思いスタート。予定どおり。給水で止まらず走りました。ラスト10kmはペースアップ。30:02-28:57-29:22-30:17-28:15-28:23
今週もお疲れさまでした🤗青森のおみやげ工藤パンも忘れずに😉「なんか、おみやげ少ないない？」なんて、嫁ちゃんに言われましたが、また９月も行きますからね😅昨日は帰ってからさらさの湯へ♨️電気風呂に入って、しっかり腰に刺激を与えてきました。電気風呂なんて若い時はおじいちゃんが使うものと思っていたけど、今はすごく気持ちイイ👍最近、サウナに入っても外が暑いこともあり、全くととのうとか気持ちイイなんて感覚がない😔今日は夕方にランニング🏃♂️堺バルーンを見てきました。乗っては見たいけど
張り切ってhyperboostrunを買った私ですが、店員さんに勧められるままに買ってしまったので、その用途をあまり考えていませんでした。ランニング始めたばかりならともかく、それなりに走歴もあるのに、いまだに勧められるがまま買ってしまうなんて…。いや、気に入っているからいいんですが、次の悩みはですね、hyperboostrunで大会出られるんじゃね、問題です。購入時は、普段の練習で履くつもりで買ったんですが、スペックをよく知らないまま買っていて、帰宅後い
今年は金遣いのタガが外れっぱなしですどんだけ使っとんねんと自分で思います。この勢いでヘタリを感じる基礎板新調！と思っていましたが、やっとこさタガが締まって来て購入パスしますスキー繋がりの方、すんません次シーズンやる気無しです、、、迷っていた板。26モデル170cmR1498,450円（メーカー希望小売価格196,900円）ちなみにロシは履いた事は無し。自分に合うイメージがありませんが、売れ残っている中ではスペック的にコヤツだと思っていました
暑い夏に走った距離は、きっと秋の自分を助けてくれる。2026年10月の金沢マラソンに向けて、この夏もコツコツ走っています。8月の目標は月間150km。今月も、あと少しまで来ました！！今年の夏は本当に暑い。走り出したらすぐ汗だくで、思うようにスピードが出ない日もあります。「こんだけ走っとるのに、全然速くならん（笑）」そんな日もあります。でも、今はそれでいいと思っています。今日走った5km。ゆっくり走った10km。暑くてしんどかった一歩一歩。すぐ結果には出なくても、その積み重
青森は大阪と違い、朝も涼しいです☺️ちょっとだけ朝からランニング🏃♂️雲のかかった八甲田山🏔️２年前にも来た津軽海峡冬景色歌謡碑🎙️街中にある温度計は24度🌡️涼しいとは思ったけど、走ったら汗だく💦トイレも行ったりしたから、短めで。大阪よりは涼しいこともあり、いつもより早めのペースで走れました✌️お昼ごはんは青森魚菜センターのっけ丼チケットを買って、自分で好きな具材をチョイスします🥰みそ汁込みで2,200円です。うまし😋😋😋😋お仕事は無事に終了したので、夕方に青森空港
起床：２：００（起きちゃった）アップ：３：５０本練：４：１５スタート日の出：５：１８気温27度湿度92%曇チョイ蒸し暑い。Tシャツ最初にビシャビシャ対応でスタート。25:27-24:59-24:06ザ、ビルドアップ200を目指すなら走り方を変えないと無理だと思った。さて、ようやくキロ５切りで走れましたが、膝君のスピード制限違反ですでも、これで切符を切られ金沢マラソンまでに免停になるようじゃ3.5は無理な訳です制限速度改正で5:0
金沢といえば10月に金沢マラソンがあるんですね！今回兼六園の周りをジョギングしてみたら参加したくなりました来年はエントリーしてみようそんな金沢の宿情報少しは役立つかどうかw⁈ワシントンR&Bホテル金沢駅西口6階のシングル禁煙ルームですあまり広くはありませんが、その分エアコンは効きが早かったですキンキンに冷えましたw🥶駅から徒歩2分受付の女性がとても感じが良かったですアメニティ類、部屋着はフロント脇の棚から選んで部屋へもっていくスタイル。朝食ビュッフェは800円でした6:30か
