金沢マラソン

今年は初ウルトラ参加、初ウルトラ完走、とお初続きで、とても新鮮な年ですそして今朝のランで、ペースの新記録が出ました。距離は５ｋｍ。疲労抜き目的で走ったジョグのペースは、なんとなんとなんとーキロ12オーバー止まったり歩いたりしてません。80歳前後の爺ちゃんの散歩に抜かれましたキロ13でスロージョグを走る元箱根駅伝ランナーは凄いなぁ〜と感じます。私、これ以上遅く走れません。腰が痛いなぁ〜と思いながら1km。なんか違うなぁ〜と気づいて2km。尻の筋肉痛と気付いた3

９月３０日（水）午後９時気温２２度金沢マラソンに向けて練習の強度を上げます。ジョグは５月から散々やってきた。というか、夏場はジョグしかしていません。ということで、この日は中強度走でまいります。楽ではないけど、呼吸は乱れないペースで。距離は９キロ。結果はこちら。おおよそ５分１０秒ペースに落ち着きました。本当はジョグインダッシュをしたいのですが、ダッシュのしんどさ、ダッシュ後のジョグの苦しさを想像すると、どうしても二の足を踏んでしまいます。

今日は10月4日（日曜日）です。9月の累積距離は157kmでした。7月〜9月の暑い時期に3か月連続で150km超えること出来ました3日（土曜日）はロング走、ハーフ〜30kmのつもりで、涼しい早朝にスタート、11kmまでは5:40ペースでしたが、段差につまづいて転けました。幸いにすり傷程度で済んだのですが、転けたショックが大きく、ガーミンはストップしました。走っている最中は、5:40ペース、真下着地、ピッチは180以上、足裏全体で地面を押して反発をもらう、色々と意識し過ぎて、ぎこちない動き

金沢マラソンの前泊は、金沢駅周辺とスタート側のどちらに泊まればいいの？と迷いやすいところです。前日の受付を楽にするなら金沢駅周辺、大会当日の朝を重視するならスタート側が選びやすいです。さらに、大会向けの特別対応や大会後の温泉まで考えると、自分に合うホテルを絞れます。▼目的別に選ぶなら🏃大会当日の安心感→金沢彩の庭ホテル🚉金沢駅・前日の受付→アパホテル〈金沢駅前〉🌅大会朝の移動＋温泉→アパホテル〈金沢中央〉♨️大会後も泊まって温泉→御宿野乃金沢金沢マ

はい。金沢マラソン3週間前です。ど定番の30km走をやって来ました丹後（9/20）からの２週間、日曜日（9/27）と金曜日（10/2）と２ジョグのみしか走っていませんそんなに簡単に走力が落ちるこたぁ～ね〜わい丹後の疲労が無い状態で走りたかった言い訳無しの状態でスタート！（設定5:30）27:43-27:20-27:13-28:00-28:17-28:0620kmくらいから脚が重くなり始め、同じ感覚だとペースダ

7．金沢マラソン【質問のポイント】プロギングランナー導入の目的、一斉スタートへ戻す理由と安全対策、金沢マラソン推進課の人員・組織体制について質問。【答弁の要旨】プロギングは、ジョギングしながらごみを拾う取組。導入によってスタッフの手が届きにくい場所のごみ拾いを補完するとともに、ランナーや沿道の市民の環境意識の醸成につなげる。ウェーブスタートはコロナ禍の密集回避策として2021年大会から導入したが、全ランナーのスタートまで時間を要する課題があった。ファンラン定員を500人に倍

９月２９日（火）午後９時３０分気温１８度雨が降り続いていたこの日。前日も雨でランオフしていたので、この日は走らないわけにはいかない。小雨になってきたのを見計らってでかけます。この日は閾値走をします。嫌だなぁ。結果はこちら。割と楽に走っていたのにキロ４分３０秒台が出始めます。これは５キロのベストを狙えるかも…。色気が出まして、頑張って走ります。これが多分失敗。閾値の範囲を超えてしまったような。何とかキロ４分３０秒台を維持して

「金沢マラソン2026」まで、１カ月を切りました。参加案内のメールが届きました。２年前参加したときは郵送でしたが…。時代ですね。今回の参加は抽選に当たったではなく、昨年、出場権付きのボランティアに参加したことによるものです。昨年、ボランティアに参加して、沿道の警備を行いながら、ランナーの方々を応援していました。ランナーの中で、カッコいいデザインのTシャツを着ている方がたくさんいました。参加した知り合いに聞くと、参加賞はTシャツではないとのことで、なんのTシャツか、ずっと気になっていまし

今日はお姫さまの体育大会があるということで、休暇を取って見に行きました😄お姫さまにとっては小学校入学のタイミングでコロナ禍に突入したため、運動会がなし。しかも、コロナ禍が終わってからも運動会は開催されず小学校では経験なしで卒業しました😔そのため、初の体育大会。足の怪我から９月末まで全く走ってなかったけど、徒競走では８人中３位🥉よくがんばったと思います。がんばったからと帰りにセブンイレブンでスムーズをカツアゲされました🤣やはり盛り上がりのはクラス対抗リレー、部活対抗リレー。女子陸上

大阪マラソン落選で失意のどん底におりますが、ふくい桜マラソンには無事にエントリーできています。これで今シーズンは今のところ１０月２５日金沢マラソン１２月１３日奈良マラソン３月２８日ふくい桜マラソンへの出場が決まっています。昨シーズンは６大会に出場していたので、結構さびしい。１月２月に、大会に影響されることなく練習できるということを前向きにとらえるしかないですね。問題は、勝負大会をどれにするか。奈良マラソンはタイムを出すのは難しいので、

《10月・11月のお休みのお知らせ》いつもありがとうございます👻🖤金沢市泉丘高校から300mココスの交差点にある夫婦ふたりのちいさな美容院アランのくみです10月・11月のお休みのお知らせです【10月】4日(日)5日(月)6日(火)11日(日)12日(月)13日(火)20日(火)26日(月)27日(火)【11月のお休み】1日(日)2日(月)3日(火・祝)10日(火)15日(日)16日(月)17日(火)22日(日)23日(月・祝)24日(火)2

丹後ウルトラ60kmからのリカバリー中です。9月27日に１日のみしか走ってませんしばらく故障していない故障大魔王なので、しっかりダメージを抜いてから金沢マラソン向けて動きます。昨晩の自己評価。先々週30kmロング走。先週20km走。と同程度のダメージではないか？今日、明日と軽く脚の筋トレを再開するのはいかが？とGeminiに相談。→明後日の30km走は大事なので、筋トレ再開はその後にするようにとの事。筋トレ嫌いフリークなので大歓迎再開は来週から本日、明後日の動きづ

本当にはやい。もう10月ですね。ふるさと納税も9月末にやれず。。、今年もあと3ヶ月。金沢マラソンまで1ヶ月もない状態ですが、まだ5kmほどしか走れていない。ヤバい！！！ちょっとどうするか真剣に悩むな。この週末は身体を動かそうと思います。

今日から10月スタートです😄3月〜9月のシーズンオフを過ごしましたが、満足のいくシーズンオフを過ごせましたか？シーズンオフに満足がいかなかったとしても、10月に入ったので、2026-2027シーズン開幕です❗️開幕初戦はみなさんバラバラですが、10月に入ったら、シーズン開幕は共通事項ですね😉私は開幕戦が金沢マラソンなのは幸せな限り🥰みなさん、ＰＢを出すことだけじゃマラソンではありません。しっかり楽しむことが大事です。2026-2027シーズンもしっかり楽しみましょう❗️そういえば

３年連続で出場できていた大阪マラソン、２０２７年大会は落選となってしまいました…。２０２７年は姫路城マラソンが開催されないということを知らず、例年同様のお布施額で申し込んでしまっていました。いつも姫路城マラソンに参加されている人の一定数が大阪マラソンに流れてくると知っていれば、お布施額をもう少し上げたのに…。あかん、これで勝負レースがなくなってしまった…。毎年走れていたから、２０２７年も当然走れるものだと思い込んでいました。今年は、神戸・大阪と、抽選で出

こんにちは、わしです。10月になっちゃった1年早いわあ...。さて、先週末に金沢山側環状ランで15キロ走ったのですが思いのほか身体にダメージを受けてたみたいで気分ものらんしやたらと眠いし股関節と臀部が疲れている感覚があって月火水とランオフしてしまったんで本日、4日ぶりに走ったら身体が軽い、軽い足がよく動いて10キロランのうち、5キロ過ぎからはキロ5分台で走り抜きました〜。やはり無理して走っても楽しくないしお年頃なのもあって「休養」って大事やわあ、と思

今日で9月が終わってしまいました、雨が多かったせいでGSKは目標未達272キロでした先月に続き300いかなくてがっくりもうちょっと暑さもあれば雨でも走れるんだけど、涼しくて体調崩しそうでやめました10月25日の金沢マラソン(水戸漫遊と同じ日)に向けて出来る事をやらないと！という気持ちになりましたあいかわらずオシリ爆弾抱えてるのでせめて体重減らそうと思います28日の月曜から禁酒と間食禁止！お酒は27日でおしまいにしましたせっかくの遠征マラソンなので終わった後美味しいビール飲むために

９月２７日（日）午後７時気温２２度昼前から本降りとなったこの日。夜には小雨になりましたので、走りにでかけましょうか。ジョグインダッシュか、中強度走か、はたまた閾値走か。閾値走をするだけの気力はありませんし、ジョグインダッシュでゼイゼイする意欲もありません。ということで、中強度走で参ります。楽ではないが、息は切れない程度のペースで。距離は９キロにしよう。月間走行距離を３０で割ったらそれくらい。結果はこちら。キロ５程度のペースに収まりました

拓プロYouTubeを観て、やってみたい事があるのだが、ダメージ自覚にて自粛、エアロバイクで今月終了。ラン１２日タバタプロトコル３日エアロバイク緩漕ぎ３日３ポイント１ジョグ。どうしてもＬＴ走を入れたくてジョグ→ＬＴ走にしました。走行距離２００ｋｍでした【距離走（15km以上）】20km5'19/km15km8'42/km丹後ウルトラ60km7'56/km【ペース走】15km4'54/km15km4'51/km

今日も雨の大阪です☔最近、めっちゃ雨が多いですね。去年９月に比べたら気温も低いので、来月の金沢マラソンは例年に比べたら気温が低いかな🤔ただ、雨がありそうなので今日も雨が降っている時間にシャワーラン🏃‍♂️今日もヴェロシティニトロ3で走ったけど、本番はどうしようかな。今日はＪリーグカップ⚽️ツエーゲン金沢はJ1清水エスパルスと対戦も完敗。J3がJ1に簡単に勝てるわけがないですね。今日は別の試合でも多くのJ2、J3のチームがJ1に負けていました。やはり壁がありますね〜。中日井上監

９月２６日（土）午前６時４０分気温２３度金沢マラソンまであと１か月。恒例の週末ひとりハーフマラソンですが、金沢マラソンも近づいてきたので、少し強度を上げてみます。ハーフなら難なく走れるけれど、それほどお気楽でもないペースで。結果はこちら。最初の数キロ、全然ペースが上がらないので、「夏場の練習は一体何だったのか。」と愕然としていたのですが、５キロ付近からは体も楽になり、５分２０秒台なら割とスムーズに走れるようになってきました。そのまま余裕をもっ

９月もゴールが見えてきた今週です。そんな今日は大阪マラソンの抽選結果発表の日。大阪に住んでいるのに大阪マラソンにエントリーしない私😆前回走ったのは2019年。最後の秋開催です。まぁ、それ以降はコロナ禍で手際の悪い対応もあったりで、評判を落としてました😔が、去年は運営の評判も良く、人気が戻ってます。というか、最近はまたまたマラソンブームが来ているみたいで、どの大会もエントリーが増えています。2019年以来、エントリーをしていなかったのですが、久しぶりに2027年はエントリーしました

９月２３日（水）午後７時３０分気温２７度シルバーウイーク最終日となったこの日。しっかり走りたいと思ったものの、マラソン熱が再発している妻につかまり、一緒に走ることに。結果はこちら。このペース、結構くたびれまして、翌日になっても疲れが残っていました。全体的に体がだるい。ＬＳＤってこういうことなんだろうと実感します。１時間弱でもこれだけくたびれるのですから、これを２時間続けたら、足腰立たなくなるのでは。

今日も雨の大阪です☔昨日は日付変更線を超える前に布団へ入り、９時間以上寝ました。布団に入ったのは23時過ぎだったかな。いつ以来というくらい久しぶりに睡眠の質が「非常に良い」を見ました。睡眠の質は良かったかもしれないけど、いつも睡眠時間が５〜６時間の僕が９時間も長く寝過ぎると腰が痛い😣昼前にランニングしたけど、腰に違和感があり、短めでやめちゃいました😑金沢マラソンに向けてロング走しないとダメなんだけどなぁ・・・。なかなか難しいですね。ただ、昼間に昼寝することはなかったのは良いことか

ジョグ用シューズを新調しないと、といろいろとシューズを見て、アディダスのHYPERBOOSTRUNを購入し、足に合わず履いていない、という状況でした。もっとフカフカのシューズがいい！ということで、と当初から当たりをつけていたナイキのボメロ１８を試着。フカフカ感もいいし、お値段もお手頃。よし、今回の練習の相棒はこいつにしよう！ということで購入しちゃいました。時期を同じくして、私が敬愛するラン食さんも、ボメロ１８を絶賛しておられました。

こんにちは、わしです。涼しくなってきました@金沢今年はしっかりと秋🍁が感じられますねさて、昨日はなんだか疲れを感じてランオフに。一昨日、ジョグってる時なんとなーく膝に違和感を感じたので大事をとったのもある。いやだよ、今更膝痛めるなんて。まだ痛くはないけどサ。鍼灸師の先生曰く膝裏内側の筋肉が弱いそう。そして、この箇所はなかなか鍛えにくい。あと、お尻の筋肉も使えてないんだってー。たしかに、わしの尻は平べったい。納得。ピラティスの自重トレでもやったけど横たわ

今日は9月27日（日曜日）です。家事を終えて10時からロング走しました。途中から雨が降り出して、久々のシャワーランでした。キロ6分ペースで何とか走り終えましたが、非常に疲れました。汗と雨でずぶ濡れ状態でしたそして、なんとリカバリー時間は73時間ですので、月曜日と火曜日はランオフします今日の気温は25度ぐらいでしたので、4週間後の金沢マラソンは20度を下回れば、キロ6分ペースで走り切れるような感触です。9月の累積距離は150キロを超えました。vo2maxは50をキープしています怪我をし

丹後ウルトラの35kmくらいで裏腿にダメージ、攣りかかりでコムレケアのお世話になり、ラスト10km全力走のお陰で55kmくらいからふくらはぎを強く攣りました。→60kmでもあるし重度のダメージを負ったと思う。今日までずっとランオフ。一昨日からはアクティブレストで草むしり95歳婆ちゃんが采配ふって、除草剤を使おうとしない場所がある。立って座って、適度な運動。除草剤使おーよー、、、（死んだら使う）まだまだ、芯にダメージを自覚していますが、今日からラン再開。次

すいません。自分が見返す為のメモです。1.9月30日（水）：12kmBU走（＋アップ1km／ダウン5km）目的:ポイント練習前のエネルギー充填と、高強度（交感神経優位）時の胃腸の落ち着きを確認。使用するもの:DRINKMIX320（500mlの水に溶かしたもの）摂取手順:練習開始30分〜1時間前:DRINKMIX320を半分〜2/3程度（約250〜350ml）をちびちび飲む。走破中:補給なし（距離が短いため走行中の補給は不要です）。走破直後:残りのDR

今日は雨の大阪です。朝は降ってなかったです。今日は７時半からアジア大会男女マラソン🏃‍♀️男子は山下一貴選手が８年ぶりの金メダル🥇おめでとうございます🎉ゴール後はトレードマークのイチタカスマイルを見せてました。メダルを取るなら、吉田祐也選手かなと思っていましたが、11位と残念な結果。昨年から足が抜けるような症状に悩まされていたそうです。次回は必ずリベンジをしてくれると思います😄女子は高橋尚子さん以来の24年ぶりとなる金メダルを目指しましたが、矢田みくに選手が３位🥉佐藤早也伽選