ブログ記事1,131件
昨日は数年ぶりにお料理教室に参加してお節料理を作ってきました。作ったのは・豚肉の渦巻き昆布(昆布巻き)・八幡巻き・紅白なます・田作り・飾り生麩煮・数の子・花にんじんこれらは冷凍出来るので食べる時間に合わせて解凍すればいいだけです。なますが冷凍出来るなんて驚きでした。冷凍出来ない物は明日、明後日に作ろうと思います。お正月も目の前ですね。ついこの前、クリスマスでご馳走を食べて、またご馳走三昧の日が続くこ
こうなることは分かっていた。なのに先延ばしにしていた。そうしたら想定外のことが起きて、想定内のことと向きあわざるをえなくなった。12月の頭に義母が倒れて、以来入院しています。会話が出来ない状態です。最初に直面したのは「保険証はどこだろう?」でした。直ぐに見つかったものの後のことは全く分かりません。今までに何度か終活について聞こうとしたことはあるのですが、だけどその度に「縁起でもない」「長生きしたらアカンってこと?」「早く死ねってこと?」っ
今日は冬至ですね。「ん」のつく食べ物は食べられましたか?冬至は、一年でもっとも太陽が出ている時間が短い日ですが、昔の人は冬至を死に一番近い日って考えていたんですって。だから冬至には厄を追い払って無病息災を願う為に、病気に強くて寿命が長い”柚子”にあやかって柚子湯に入るようになったんだとか。そして運を呼び込み無病息災を願うのに南京(かぼちゃ)、蓮根、人参、銀杏、金柑、寒天、うどんを食べる風習ができたようです。意味を知って柚子湯に入っ
風邪が変わらず流行っているようですね。かくいう私もうっかり風邪をひきかけました。冷えないように更に気をつけようと思います。風邪をひくと胃腸が弱りがちです。風邪に限らず病気の時はそうですよね。だからそういう時は胃腸に負担をかけないように消化のいい物を食べるようにしていると思います。で、ですね、”風邪をひくと胃腸が弱まる”というのは逆もしかりなんです。”胃腸の弱まりが風邪を招く”ということもあります。この時期って忘年会があったり、もう直ぐす
「カレー食べたいなぁ」って思ったお昼前、「あぁ、これは注意だな」って同時に思いました。ふんわりと『食べたい』というよりは『食べなければ』に近かったからです。「今日は何が何でもカレー」と、体が欲していると感じたことはありますか?カレー好きさんは毎日でも欲してるでしょうから別ね。カレーを欲している時というのは体調が下降気味の時、風邪をひきそうになっている時なんだそう。カレーに含まれるクルクミンには免疫機能の向上、肝
「あー、忘れてた」「改めまして、よろしくお願いします」バタバタしながら朝の用事をしている最中に夫と向き合ってペコリとお辞儀。ほんの一瞬のことだけど毎年儀式みたいになっています。今日は29回目の結婚記念日でした。感慨に耽るわけでもなく、いつもと変わらないフツーの一日です。もうね、フツーでいいんです。フツーが一番。昨日は親戚のおじさんおばさんに会う機会があったのですが、「うちらな、今年ダイアモンド婚式やってな、市役所にお祝いしてもらってん」っ
昨日は『”○○したい”を持とう』について書きました。『欲望バンザイ』何が好きなのか、何が楽しいのか、何をしたいのか分からないならそのしたいことを見つけるだけで大丈夫です。でも直ぐにしたいことを思いついた人は次はそれを『○○する』に書き換えましょう。”○○したい”だけではいつまでたっても実現しないから。今年は4月以降に『東京行きたいなぁ』って思ったっきり一度も行っていません。予定が立て込んでいたというのもありますが、それよりも前に『行く
”欲望とは不足を感じてこれを満たそうと強く望むこと”だそうです。アレしたい。コレしたい。どこかに行きたい。これほしい。あれ食べたい。望んでばかりいると、ダメというか、はしたないっていうか、良くないことって思ったりしませんか?慎ましやかに育ってきたアラフィフはそうだと思うんです。不足にばかり目がいって、不満から始まる”○○したい”はちょっと勿体ない感がありますが、それでも、”〇〇したい”っていう気持ちってとても大切だと私は思っています。その想
週末の天気が気になるので予報を見てみたらびっくり。気温差10度とかやめてほしい。急に寒くなるのやめて~、ってなっています。というか、この数日の暖かさがおかしいんでしょうね。寒がりさん、冷え症さん準備は大丈夫ですか?私はめちゃくちゃ構えてしまっています。一旦冷えてしまうと復活するまでに時間がかかってしまうので、冷えない工夫はしています。夏の冷房対策にも使っているレッグウォーマー。寒い時期にはかかせません。足首、ふくらはぎがポカポカ
疲れ切っていても家族の為につい動いてしまう人にこそセルフケアを覚えてもらいたいって思っているのですがセルフケアを知っていたとしても疲弊しきっているとなかなか出来ないというのも分かります。そんな時でも呼吸なら出来るかなと思うのでほんの少し意識してみてください。仰向けに寝転がって片手はみぞおち、反対の手はおへそあたりに置きます。その状態で呼吸するだけ。呼吸はしたいようにして下さい。ご自分の感覚で左右の手を置き換えます。そして呼吸する
今週末には12月。師走ですね。忘年会やクリスマス会など外食が増える時期です。「ダイエット、、、んー、明日から」この1年、言い続けていたってことはないでしょうか?12月に入ると、来年からって思うかもしれませんね。その思いのまま12月に外食をすると気が重くなりませんか?ダイエットに取りかかるのは来年からだとしても、その準備段階として今すぐ始められることがあります。それは記録するということ。①食べた物を全て記録する。この場合
ダイエット講座1日目のカウンセリングを体験してみませんか?(単発ものです)来週には師走に入ります。外食・宴会の機会が増えるかと思います。体重が増えることを気にしながら食べるのはもう終わり。コツを知って食事を楽しんでください。通常90分12000円のカウンセリングとよもぎ蒸し5000円を特別価格12000円で体験していただけます。(2024年1月末まで)所要時間は120分~150分の予定です。体験と称していますが中身は通常のカウンセリ
昨日は朝5時半に出発して義実家のある愛媛へ。そして掃除三昧。今朝は6時に出発して島根県・出雲大社を経由して大阪へ戻ってきました。 私は助手席に乗っているだけなんですけどね、でも車に乗っている時間が長くて帰り着いた時には体がガチガチになっていました。おまけに三半規管もやられました。 こんな時もセルフリンパケアを知っていれば何も困りません。 ゴロンと寝転がってゆるゆるケアをします。寝ないと治らないと思っていた揺れている感じもケア後には治まっていました。
ダイエットカウンセリング体験会を開催いたします。(3ヶ月コースの初日のカウンセリングを実際におこないます。)通常90分12000円のカウンセリングとよもぎ蒸し5000円をこれらを同時に受けていただき、料金は13000円です。所要時間は120分~150分です。体験と称していますが中身は通常のカウンセリングと同じ内容です。先着5名様とさせていただきます。今回はよもぎ蒸しも体験いただくので対面のみとなります。お越しいただく場
ダイエット中に仕事がハードでとにかく時間がなーいって、なることはバリキャリの人に起こりがちだと思います。時間があれば寝たいって思っているところに自炊しなきゃ自炊しなければいけないってなると、負担以外のなにものでもないですよね。そりゃね、自炊するのがいいに決まっています。そんなこと百も承知。だけど、身体を維持することの方が大切です。それくらいクタクタになっている人が多いです。そういう時は臨機応変に頭を切り替えましょう。
熱中症警戒アラートが出る所もあるほど毎日暑いですね。水分とミネラルを上手にとって熱中症には気をつけましょう。これだけ暑くても、冷え症だと上手く汗をかけないってことはないですか?汗をかいていないから涼しげに見えるけど、熱が内側にこもってやたらしんどいんですよね。汗をかけるかとサウナに行っても息苦しいだけで汗をかけない、という経験をしたことはないでしょうか?そこで汗をかくということを諦めてしまった人にこそよもぎ蒸しにチャレンジしてもらいたいです。
6月12日から6月18日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『挑む』挑む時、望む結果を必ず得るという決意は大事です。しかし結果への過剰な執着は、未来に意識が向き過ぎるため、挑む為に今現在あなたが必要とするエネルギーを消耗させ、かえってあなたが望む結果が得にくくなることがありますので、注意が必要です。必要なのは、今、挑むことです。「製作者の許可を得て、KeyofAction解説書より一部抜
朝起きた瞬間から身体が重い、だるい。一日ずっとけだるい。そんな身体をコーヒーやドリンク剤で、だましだまし使っていないでしょうか?疲労感は誤魔化せても、実際の身体の疲労は取れていません。疲労を上手にとる方法をぜひ手に入れてください。3年後、5年後、必ず違いますから。笑顔で毎日を過ごせるようになります。道具は不要だからいつでもどこでも出来ます。一度覚えたら一生使えます。より健康になりたい。アンチエイジング目的。綺
ChatGPTさんに「食べたい欲求をコントロールし、食事で満足感を得る方法」を聞いてみました。以下が回答です。========食べたい欲求をコントロールし、食事で満足感を得る方法には以下のコツがあります:1.食事前に満足感を高める:食事の前に、水を飲みながら、野菜やスープを摂ることで、胃を満たし満腹感を得ることができます。ことができます。2.栄養バランスを考えた食事:バランスの取れた食事を摂ることで、体に必要な栄養素を補給し、満腹感を得ることができま
6月になりましたね。お朔日参りに行く為に準備をしていたらマンションの管理人さんから下に降りてきてほしいと連絡がありました。下に降りると車のフロントガラスが大変なことに。駐車場に隣接するビルが足場を組んでいて今日はそれを解体する日だったようですが、誤って鉄パイプを落下させてしまい我が家の車にダイブしたそうな。誰ひとり、ケガ人がいなかったのですが本当にそれで済んでよかったと心底思いました。平静だと思っていたのですがお参りの際にい
そろそろダイエットのことが気になり始めているのではないでしょうか?どうします?今年の夏。お腹周りをふんわり隠した洋服でごまかします?そのお腹、見て見ない振りをし続けます?我流のダイエット法で成果は出そうですか?Serendipityのダイエット法は「もっと食べていいって言われるとは思いませんでした。」「一人だと続けられなかったと思います。」「これもダメ、あれもダメって言われると思っていたのに禁止事項がないのが驚きでした。」「我慢している感じがない
6月5日から6月11日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『感じる』あなたが体に注意を向けた後、それをそのまま感じることにあなたが抵抗を感じるような感覚や感情がやってくることがあるかもせれませんが、感覚や感情はどのような種類のものもすべてただの感覚や感情です。湧いてはいけない感覚や感情は存在しません。「製作者の許可を得て、KeyofAction解説書より一部抜粋」
5月29日から6月4日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『怒る』今、あなたに怒りと認識できる感覚や感情があるなら、それらを認め受け入れること、もしくはそれらをあなたの体の外側に表現し昇華することを許すことで、心身全てを含んだあなた全体が本来の健やかな状態を取り戻し始めるでしょう。そして、あなたとあなたの周囲との関係性も、より自然な状態に変化していくでしょう。「製作者の許可を得て、Key
5月22日から5月28日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『続ける』もしもあなたに何かを続けるかやめるか迷っていることがあるなら、今は、その流れをストップさせずに続けることが大事な時のようです。~中略~今続けていることを続ける終わりは、必然の流れの後、きっとあなた自身が納得のいく状態で訪れるでしょう。「製作者の許可を得て、KeyofAction解説書より一部抜粋」
5月日15から5月21日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『待つ』状況を好転させたり、目標を達成したり、望むものを得るための手段は、積極的に対象に働きかけたり、問題に取り組んだりすることだけではありません。最適な時期が訪れるのを「待つ」ことが必要な時があります。あなたにとって、今がまさにその時のようです。今は、能動的に待つことで、時間の持つ力をうまく活かしてください。「製作者の許
5月8日から5月14日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『泳がせる』あなたが迷っていること、決めかねていることについて、今は急いで結論を出そうとせず、自分自身の気持ちの動きや、周囲の出来事の変化などが起きるままに、しばらく様子をみてください。~中略~泳がせることで起きる変化は、あなたにとって予想外のものかもしれませんし、予想通りのものかもしれません。その自然に起きる変化を見ているうちに、あなたが迷った
暑いと思ったらまた寒くなって、、身体はついていけていますか?この気温差についていくだけでも身体を酷使していることになります。たまには身体に優しいことをしてみませんか?優しい気持ちになりますよ。5月のご予約可能日※先着順4月28日(金)10時14時5月1日(月)10時14時5月2日(火)10時14時5月6日(土)11時5月8日(月)10時14時5月
5月1日から5月7日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『作る』あなたが作り出した何かは、あなたから注がれた力(エネルギー)を帯びています。そのため、直接あなたが接する接しないに関わらず、あなたが作り出した何かと関わる相手とあなたの間に、互いの持つエネルギーを交流させるようなことも起きています。そういう意味では、作ることは、他者とのコミュニケーションのひとつとも言えるでしょう。今、あなたが何
4月24日から4月30日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『今浮かんだことをする』あなたは、今、何が起きればいいのでしょう?あなたの世界に何が生まれればいいのでしょう?あなたの心にふと浮かぶ、インスピレーションは神様からあなたへのプレゼント。それをどう活かすかはあなた次第です。「製作者の許可を得て、KeyofAction解説書より一部抜粋」KeyofAc
4月17日から4月23日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『壊す』壊すことは、一定のカタチを保とうとする力を解放して、そのチカラに新しい動きを許すことです。今、あなたの身近に、その在り様を大きく変化させることが自然な何かがあります。その何かを壊すことで解放された力や、変化そのものが、あなたが次に何かを築いていくことに活力を与えるのです。「製作者の許可を得て、KeyofAction解